el duelo

ARTICULO SOBRE EL DUELO Volumen 1/ 30 DE ABRIL 2018 ANGIE TATIANA BELLESTEROS RESTREPO – YESSICA ALEJANDRA GOMEZ YEPEZ-MARIA ZORAIDA CAICEDO TOROResumen: El duelo es la reacción emocional y del comportamiento que se manifiesta en forma de sufrimiento yaflicción cuando un vínculo afectivo se rompe. Es una respuesta adaptativa normal que suele producirse en elcontexto de la muerte de un ser querido, como reacción ante la pérdida de una persona amada o de algunaabstracción que ha ocupado el lugar de aquélla. Las emociones desencadenadas son una respuesta completamentesaludable y de hecho, necesaria para continuar con nuestras vidas. Sin embargo, no todos los duelos son iguales:la forma de pensar y de ser de cada uno hará que varíe el tiempo necesario para superarlo y la forma de expresardicho duelo.Cuando una persona experimenta acontecimientos trágicos, los primeros sentimientos que emergen en ella suelenser de miedo, ira, incredulidad, frustración, confusión para, posteriormente dar lugar a la tristezaPalabras clave: duelo, pérdida, adaptación emocional

El origen del término se encuentra en el latín duellum, que significa “combate” o “guerra”. El duelo es el proceso psicológico que se produce a partir de una pérdida personalmente significativa. Las pérdidas pueden ser de diferente tipo: una persona, una cosa, un animal, una relación, un trabajo, cambios en lasalud, etc. El duelo no es algo patológico, sino un proceso natural y necesario que ayuda a adaptarse a la pérdida. El duelo es un proceso de cambio y de adaptación que va acompañado de emociones muy intensas. El ser humano necesita de los vínculos para crecer y desarrollarse. Cuando algunos de esos vínculos se rompen, surge un periodo de gran intensidad emocional al que llamamos duelo. Si la pérdida es radical y definitiva, como en el caso de la muerte, todas lasdimensiones de la persona se ven afectadas (dimensión física, emocional, cognitiva, conductual, social yespiritual) de tal manera que la persona se puede llegar a sentir incapaz de superarlo y/o desarrollar un duelopatológico que requerirá la intervención profesional para su recuperación.A lo largo de nuestra vida en algún momento nos encontraremos con algún duelo, sin duda alguna , superarlopuede ser complicado en algunas situaciones , por lo que la persona debe ir pasando una serie de etapas paravolver a estar bien. Es una experiencia muy dolorosa y cada individuo tiene una forma personal de vivirlo.Asimismo, existen varios tipos de duelo, por lo cual es complicado hablar de una secuencia de acciones a realizarpara asimilar esta experiencia del mejor modo posible. En este artículo nos adentramos justamente en algunasclases de duelo, sus características y en algunas situaciones mas comunes que se nos puede presentar estasituación.Tipos de duelo: • Duelo anticipado • Duelo sin resolver • Duelo crónico • Duelo ausente • Duelo retardado • Duelo inhibido • Duelo desautorizado • Duelo y alexitimia • Duelo patológico

El duelo es la respuesta normal y saludable que El duelo es diferente para cada persona. Puede una persona tiene ante una pérdida. Describe incluir muchos síntomas emocionales y físicos, las emociones que se sienten cuando se pierde incluidos:a alguien o algo importante. Las personas hacen elduelo por muchas razones diferentes, que incluyen: • Sentimientos: Ira, ansiedad, culpa, confusión, negación, depresión, miedo, culpa, irritabilidad,• La muerte de un ser querido, incluidas las soledad, insensibilidad, alivio, tristeza, shock o mascotas. anhelo.• Un divorcio o cambios en una relación, • Pensamientos: Confusión, dificultad para incluidas amistades. concentrarse, incredulidad, alucinaciones o preocupación por lo que se perdió.• Cambios en su salud o la salud de un ser querido. • Sensaciones físicas: Mareos, ritmo cardíaco acelerado, fatiga, dolores de cabeza,• La pérdida de un trabajo o cambios en la hiperventilación, náuseas o malestar estomacal, seguridad financiera. dificultad para respirar, opresión o pesadez en la garganta o el pecho, o pérdida o aumento de• Los cambios en su estilo de vida, como por peso. ejemplo durante la jubilación o cuando se muda a un nuevo lugar. • Comportamientos: Episodios de llanto, actividad excesiva, irritabilidad o agresividad,• Duelo de los hijos por un divorcio pérdida de energía, pérdida de interés en actividades agradables, inquietud o dificultadFases del duelo: para dormir. Las Fases del Duelo Estrategias para el manejo del duelo: más frecuentes por las 1) Darse tiempo y permiso para normalizar la vida, evaluando lo que es valioso o no y que pasa un ser aceptando un nuevo estilo de vida y obteniendo crecimiento, conciencia y visión humano tras la trágica personal. experiencia de sufrir una pérdida personal (divorcio, salud,trabajo, amistad, muerte de un ser querido, etc) noson muy distintas de unas personas a otras.• Fase de negación• Fase de negociación con la realidad• Fase de depresión• Fase de ira• Fase de la aceptación

2) Reconocer la pérdida a nivel mental y 9) Ayudarlo a reconocer los pequeños emocional. Acercarse a la perdida, contarlo, momentos de alegría. recordar lo sucedido. 10) Ayudar a otros que han pasado por la misma3) Liberar todos los sentimientos. Entender el circunstancia. llanto como una herramienta de sobre vivencia. 11) Estar DISPONIBLE para la persona afectada. 12) Abrazar. Se consideran 4 abrazos diarios para4) Desarrollar adaptabilidad, nuevas aptitudes.5) Establecer nuevas relaciones y sobrevivir, 8 abrazos para sentirse bien y 12 para realizare como persona. motivaciones.6) Establecer metas diarias para activar Algunos modelos para comprender el duelo: Han sido muchos los pensadores que han intentado motivación. explicar el fenómeno del duelo.7) Reconocer y disfrutar los momentos alegres. Freud en su obra Duelo y melancolía (1917)1 defineComo ayudar a superar el duelo: los objetivos de la elaboración del duelo en: 1. La retirada de la libido invertida en el objeto. 1) Empatía con el 2. Su sana reinversión en otro objeto. doliente. Acompañar en el En definitiva Freud creó un modelo de duelo muy directamente inspirado por la depresión, la silencio. melancolía, y en el cual las relaciones con los demás, con los objetos, son el elemento fundamental de la 2) Invitar a recordar, no a pérdida que se experimenta con el duelo, es decir, cuando se pierde afectivamente algo o a alguien olvidar. Escuchar a la significativo, se pierde una parte del yo, del mundo interno, de la estructura personal2. persona afectada. Dentro de los modelos psicoanalíticos, Melaine Preguntar: Qué sientes, Klein insistió en que cada duelo reaviva la ambivalencia residual, nunca completamente qué pasó, cómo pasó. elaborada, con respecto a nuestro objeto primigenio. El duelo, para Melaine Klein, supone alteraciones3) Buscar enlaces con personas significativas de más profundas de nuestra relación con nuestros recuerdos, con nuestras representaciones mentalesla persona afectada para hacer puentes conscientes e inconscientes que nos vinculan con la madre, el padre, la familia original.3emocionales. Hacerla sentir necesaria para 3 Melaine Klein. Obras completas, Paidós, Barcelona, 1978ayudarla a reencontrar un nuevo sentido devida.4) Capacitar a la persona afectada en las nuevasocupaciones que tendrá que hacer.5) Acompañarla en rituales y ejercicios devisualización para desprenderse de losaspectos inconclusos.6) Fortalecer los lazos familiares y deamistades. Involucrar al doliente en ritualesfamiliares.7) Atender a la alimentación y el descanso delafectado.8) revincular positivamente. Acercarlo acompañías en espacio de paz.1 Freud S. Duelo y melancolía2 Tizón JL. Pérdida, pena, duelo. Paidós, Barcelona, 2004

Otro modelo es el de la teoría del vínculo de Bowlby. asesinato haber participado de un campo deEsta teoría describe el desarrollo psicoemocional concentración etcsano en el ser humano. La persona desarrolla deforma instintiva vínculos (apegos)4. La alexitimia se caracteriza por los siguientes síntomas:El mantenimiento de un vínculo se experimentacomo fuente de seguridad y dicha. La meta de la • El pensamiento se basa en hechos y detallesconducta de apego es mantener un vínculo afectivo. debido a la dificultad para desarrollarCuando tales vínculos se ven amenazados o rotos, se situaciones imaginarias, fantasías o sueños.suscitan intensas reacciones emocionales.5 • Dificultad para distinguir los sentimientos deA lo largo de nuestras vidas nos podemos encontrar las sensaciones corporales o físicaen el camino, con diferentes formas en donde nosencontraremos con un duelo, no solo se llama duelo • Suelen actuar de manera impulsiva cunado seal fallecimiento de un ser querido o de una mascota, enfrentan a momentos emocionalessino que también llamamos duelo por unaseparación, la pérdida del empleo, entre otros • Que le resulten incomodosaspectos que nos pueden generar algún sufrimiento • Debía a su incapacidad para expresarpor una perdida. sentimientos suelen ser definidas como¿Qué tipos de duelo encontramos? personas frías con personas frías y distantes y que no pueden comprender eficaz mente losDuelo alexitimia: es decir, la incapacidad para sentimientos de otras personasidentificar y expresar las emociones • Se suelen mostrar más predispuestos u ocuparse de eventos externos en vez dePodemos distinguir dos tipos de alexitimia primaria indagar en sus experiencias internasy secundaria • Dificultad para tomar decisiones y crear vínculos sociales ya que ambos casos las 1) En la alexitimia primaria este trastorno se emociones juegan un rol primordial. produce por un daño en las estructuras neurológicas relacionadas con las emociones. Duelo patológico: En este caso se trata de factores hereditarios Darío, 37 años, había acudido a mi consulta de por lo que suele manifestarse en los primeros psicología en dos ocasiones, ambas en referencia a años de la infancia. problemas familiares distintos y que se habían 2) La alexitimia secundaria se produce luego de un trauma emocional grave o una situación de intenso estrés. Por ejemplo haber sido protagonista de un secuestro, testigo de un4 Bowlby J. La pérdida afectiva. Paidos. Barcelona 1993 M. Aspectos psicológicos en cuidados paliativos, Ades5 grafojo E, Manrique de Lara B. El duelo. Modelos teóricos. ediciones, Madrid 2000. 475-490Reacciones normales y patológicas de duelo. En López E. Die,

acabado resolviendo satisfactoriamente. Sin que unía al ser querido. Generalmente el primer añoembargo, en un momento difícil, durante la segunda es el más dura pero cada uno de nosotros vive laocasión, Darío llegó esa tarde y no pudo más que casi perdida de una forma diferente también cada uno loser “engullido” por el sofá mientras entre sollozos, supera en un tiempo distinto.desgranaba aquello que la había aprisionadodurante todos esos meses: el suicidio de su hermano Elaboración del duelomayor, su ídolo, su referente. Fue una tarde de Aunque cada uno de nosotros se enfrenta a la muertemuchas lágrimas compartidas, de largos silencios y de un modo distinto, hay algunas reaccionesde una conversación que traspasaba todos los poros emocionales y sentimientos que son muy frecuentesde la piel… Darío sigue sin olvidar a su ídolo, su y similares para todos.referente, su hermano – ese no era el plan – pero yano le duele de aquella forma patológica…6 ¿Qué Sentimientos Y Emociones Son Normales? ¿Fases Del Duelo?Actualmente pensamos y hablamos poco sobre la Tras el fallecimiento, Puedes sentir un gran shockmuerte, recorremos nuestra vida de espaldas a ella. inicial acompañado de una sensación deNos resulta difícil aceptarla como una parte de la incredulidad, especialmente si la muerte ha sidovida. Por ello, no nos preparamos para morir ni para inesperada o repentina. Pensarás que “no es posible”,afrontar la muerte de nuestros seres queridos, algo a que “ha sido un error”, que “todo es una pesadilla ylo que nos vamos a tener que enfrentar antes o te vas a despertar en cualquier momento.después. El duelo como tal es un conjunto deemociones pensamientos y comportamientos que Adormecimiento afectivo” nos ofrece un tiempo paraaparecen tras la muerte de un ser querido a pesar de comenzar a aceptar la realidad de la muerte. Sinsufrimiento que provoca el duelo y el dolor por la embargo, te podrás sentir confundido, incapaz depérdida es algo normal y te llevara un tiempo volver pensar o concentrarte y, justo en este periodo en ela vivir sin la presencia de esta persona tan importante que no te encuentras bien anímicamente, tendrás queen la vida. El duelo implica un periodo de tiempo tomar decisiones importantes como organizar elvariable no se puede decir que tenga una duración entierro o funeral, ver o no el cuerpo del ser querido,determinada por que depende mucho de la relación contactar con familiares y amigos; En otras ocasiones, y especialmente cuando el ser querido ha6 http://www.siquia.com/2017/02/duelo-patologico/ muerto después de una enfermedad larga o dolorosa, es normal, por lo menos al principio, sentir una cierta sensación de alivio porque “por fin ha descansado”

Cómo Hacer Frente A La Pérdida De Un Ser juego, lo que no implica que él sea poco activo yQueridoPodrás sentir una gran tristeza y soledad. La culpa y responsable. Algunos niños parecen estar alienadosel reproche también son muy frecuentes. Sentir rabiay enfado contra los demás Sensaciones físicas como, por la voluntad de uno de los padres (alienaciónpor ejemplo, sensación de vacío en el estómago,opresión en el pecho, falta de energía o debilidad parenteral), en tanto que otros, a pesar de lasTodas esas sensaciones y sentimiento son naturalescon el proceso de un duelo dificultades que existan, manifiestan cierta¿Qué puede hacer? independencia y pueden llegar a ser autónomos. • Tómate un tiempo para aceptar la pérdida de 1. El hijo niño: Se ven tentados a sacar provecho tu ser querido, tiempo para sentirte triste, para de las circunstancias para conseguir de uno de sus volver a sentir, para dar sentido a la pérdida padres lo que no pueden conseguir del otro. • Date permiso para hablar con tus seres 2. El hijo “adulto”: Es aquel cuyos padres no queridos, expresar tus emociones, tus miedos logran entender que su hijo pueda seguir siendo un y preocupaciones. “niño”. • Comparte tus sentimientos y tu tristeza, 3. El hijo “mensajero”: El niño conserva el vínculo • Camina. No corras. El duelo lleva su tiempo, entre sus padres, quienes sólo consiguen comunicarse entre sí por ese intermediario, cuya por lo que es aconsejable que no intentes existencia los obliga a mantenerse en contacto. resolver muchos problemas a la vez. • necesitas sentirte acompañado, pide ayuda. 4. El hijo “terapeuta”: Los hijos se sienten • Descansa y cuídate obligados a ayudarlos a superar la prueba, adquieren • Vuelve a mirar la vida vocación de redentores, transformándose entonces en terapeutas de sus padres. El papel que se le asigna al niño en el 5. El hijo “estorbo”: Se aplica a todos los hijos que Divorcio. se encuentran formando parte del juego de LEGO Quizá lo más difícil (característico de las familias reintegradas), en para los hijos, cuando ocasiones ya se han constituido en los “terapeutas” hay un rompimiento del progenitor con el que viven, cuando sucede queentre sus padres, es que ellos no solo pierden buena el otro se casa y tiene un nuevo hijo, son comoparte de la presencia afectiva de aquel padre que se muebles que se compraron en otro tiempo y solo seva de casa…sino también de aquel que se queda con conservan.ellos. En las circunstancias de divorcio y separación,el hijo es considerado una víctima pasiva o fuera del 6. El hijo “vengador”: Es una de las categorías de mayor gravedad patológica y con mayor intensidad obstaculizan el desarrollo del niño, él toma partido en la querella parenteral, sin que nadie le pida que así lo haga. 7. El hijo “dividido “: Es el caso más conocido, el niño pasa del padre a la madre, se adaptan al cambio de las reglas contradictorias y es aconsejado en que decir cuando vea al otro padre. 8. El hijo “objeto”: El niño se ve siempre adornado con todas las virtudes, se encuentra atrapado en el deseo del adulto, cuyas preocupaciones comparte, y

que lo obliga a suscribir una personalidad “por migratorio puedepoder” resultar “simple”, es elFactores De Riesgo Para Los Niños En ElDivorcio. menos común, yAl estudiar los efectos del divorcio en los hijos es aparece cuando ladifícil determinar si es el propio divorcio lo que les migración se realiza enafecta o una serie de factores sociales que acompañan buenas condicionesmuy frecuentemente a la separación de las parejas. para la persona, éste se encuentra con un entorno queEntre los factores sociales destacan (Kalter et al. lo acoge y le facilita la inclusión y el desarrollo del1989): proyecto migratorio (encontrar trabajo, vivienda, red • Pérdida de poder adquisitivo. La social...). El otro tipo, el más frecuente, es el “duelo convivencia en común supone el ahorro de complicado” donde la conjunción de circunstancias una serie de gastos que se comparten • Cambio de residencia, escuela y amigos. El sociales y personales dificulta la elaboración de las divorcio de los padres conlleva cambios importantes en el entorno del hijo. pérdidas. Este último tipo de duelo es el que puede • Convivencia forzada con un padre o con miembros de la familia de alguno de ellos. poner en peligro la salud mental de la persona • Disminución de la acción del padre con el que no conviven. desplazada pudiendo llegar a desarrollar el llamado • Introducción de parejas nuevas de los “Síndrome de Ulises”. padres. Es un factor con una tremenda importancia en la adaptación de los hijos y Brink y Saunders describieron ya en 1977 unas tiene un efecto importantísimo en la relación padre/hijo. etapas del proceso migratorio que reflejanLos efectos del divorcio ya sean debidos a estos perfectamente las secuencias que se desarrollan en elfactores o el propio divorcio, Amato (1994) realizóun estudio resumiendo los efectos que se habían proceso migratorio. Estas etapas tiene como fondo laencontrado en los niños cuyos padres se habíandivorciado y señala diferencias con los niños cuyos elaboración del duelo y la adaptación/integración sipadres continúan juntos: finalmente este se culmina con éxito, o la disfunción • Baja en el rendimiento académico. • Baja autoestima y/o patología se este se estanca. Describen cuatro • Dificultades sociales • Dificultades emocionales como depresión, etapas: • La etapa de “luna de miel”: Las expectativas miedo, ansiedad, son muy elevadas, la intención de mejorar las • Problemas de conducta. condiciones de vida, el éxito. Cuando estas no se cumplen son fuente de frustración,Duelo Migratorio: La migración comporta una desánimo, resentimiento. • La etapa “depresiva”: La etapa depresiva nosituación de pérdidas psicológicas y sociales que todo el mundo la vive, y si se vive, no todas las personas lo hacen por igual; en algunosdesencadenan procesos de duelo. Este duelo casos se permanece por largo tiempo. Decíamos que esta etapa depresiva lleva incorporado varios factores: la adaptación idiomática que lleva incorporado un cambio de identidad supone entre otras cosas aceptar y/o desprenderse de o adaptarse a ciertos usos del país de origen; otro aspecto es la bajada

de status social, un tercer factor es la En nuestra cultura no todo el mundo reacciona igual disminución de la imagen social, La ante la pérdida de un ser querido. Cada persona disminución de la imagen de sí mismo. sentirá de una forma diferente la muerte de alguien • La etapa de “adaptación”: Supone un importante en su vida, dependiendo de muchos proceso de reorganización y un gran esfuerzo factores: de su personalidad, de cómo haya sucedido de adaptación a los cambios, se podría decir la muerte, de lo que esa persona representaba en su que es un duelo con riesgos de convertirse en vida, etc. un tipo de duelo complicado. • La etapa de rechazo de la cultura original: Aunque cada uno de nosotros se enfrenta a la muerte Es menos frecuente, pero cuando se observa, de un modo distinto, hay algunas reacciones implica un empobrecimiento personal, pues emocionales y sentimientos que son muy frecuentes se desvalorizan partes importantes de la y similares para todos como, por ejemplo: conformación de la personalidad, como si realmente una persona hubiera nacido en el • Un gran shock inicial acompañado de una momento de emigrar. sensación de incredulidad, especialmente si la muerte ha sido inesperada o repentina.Enfrentar La Pérdida De Un Ser Querido. • Te podrás sentir confundido, incapaz deCada cultura posee distintas formas de afrontar la pensar o concentrarte y, justo en este periodomuerte. Algunas culturas la conciben más como una en el que no te encuentras bien anímicamente,etapa de la vida que como el final de la misma. Esto tendrás que tomar decisiones importantesimplica distintas formas de expresar y sentir la como organizar el entierro o funeral, ver o nopérdida de un ser querido. Aunque los sentimientos el cuerpo del ser querido, contactar conexperimentados por las personas en duelo son familiares y amigos.similares en todas las culturas, la expresión de losmismos puede ser muy diferente. • La sensación de que la persona fallecida está con nosotros, notar su presencia, oír su voz,El duelo implica un periodo de tiempo variable. No que llega a casase puede decir que tenga una duración determinadaporque depende mucho de la relación que te unía al • Sensación de alivio porque “por fin haser querido y de ti mismo. Generalmente el primer descansado” especialmente cuando el seraño es el más duro, pero igual que cada uno de querido ha muerto después de unanosotros vive la pérdida de un ser querido de una enfermedad larga o dolorosa.forma diferente, también cada uno lo superará en untiempo distinto. • Sentir una gran tristeza y soledad. • La culpa y el reproche también son muy frecuentes. • Sensaciones físicas como, por ejemplo, sensación de vacío en el estómago, opresión en el pecho, falta de energía o debilidad. Qué Se Puede Hacer En Estas Situaciones. • Tomate tiempo date permiso para estar en duelo. • Expresa y comparte tus sentimientos • No tomes decisiones precipitadas • Pide ayuda a los demás • Descansa y cuídate

• Vuelve a mirar la vida años de edad (estudio de la Sociedad de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN)7Como afrontar la perdida de una mascota Existen dos signos que indican que la persona está Quienes lo sufrieron, recuperándose de una pérdida: la capacidad de entienden lo difícil de recordar y de hablar de la persona amada sin llorar ni atravesar la situación: desconcertarse; y la capacidad de establecer nuevas la muerte de relaciones y de aceptar los retos de la vida. Una una mascota constituye forma de confirmar la recuperación es comprobar una pérdida dolorosa y cuánto tiempo se ocupa en pensar en el ser perdido8 difícil de atravesar. Por eso, transitar el duelo es BIBLIOGRAFIAindispensable para salir adelante. Aquí van algunosconsejos de especialistas para que el proceso • Mercado, R, (2011). Duelo de los hijos porconlleve menos sufrimiento. el divorcio. Asociación mexicana de tanatología. Amecyd. Recuperado • Reflexionar para validar el dolor http://201815.aulasuniminuto.edu.co/pluginf • Dar lugar al duelo ile.php/1513604/mod_resource/content/1/Du • Explicar (siempre que se tengan fuerzas) elo%20de%20los%20hijos%20por%20el%2 • Hacer una despedida, aunque sea simbólica 0divorcio.pdf • No “llenar el vacío con otra” • González, C, (2005). El duelo migratorio.CONCLUSIONES: El duelo es un proceso normal Trabajo social revista del departamento dede adaptación ante las pérdidas. Aunque se ha trabajo social. N° 7. Pag 77-97. Recuperadoestimado que 12 meses es el tiempo aceptable para http://201815.aulasuniminuto.edu.co/pluginfconcluir este proceso, lo importante es transitar y ile.php/1513605/mod_resource/content/1/Elresolver cada etapa del duelo. Existen formas %20DueloMigratorio.pdfpatológicas del duelo que requieren apoyoprofesional para resolverse. • Anónimo, (2008). Como hacer frente a la pérdida de un ser querido. AsociaciónLa intensidad del duelo no depende de la naturaleza Española Contra el Cáncer. Madrid apartadodel objeto perdido, sino del valor que se le atribuye. F.D N° 355.28080 Madrid. RecuperadoAlgunos estudios refieren que 16% de las personas http://201815.aulasuniminuto.edu.co/pluginfque pierde un familiar sufre una depresión durante el ile.php/1513606/mod_resource/content/1/Enaño siguiente, cifra que se incrementa hastaaproximadamente 85% en la población mayor de 607 Diario Siglo XXI. Nov 2007. [noticias] [2/11/2007] Resumen 8 O’ Connor N. Déjalos ir con amor: la aceptación del duelo.publicado en la web. http://www.medicinageriatrica.com. México: Trillas, 2007ar/viewnews.php

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