สื่อประกอบการสอน_เรื่อง_กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพ_ทางกาย-11041415

รายวชิ าสขุ ศกึ ษาและพลศึกษา (สขุ ศกึ ษา) รหัสวิชา พ๑๕๑๐๑ ชั้นประถมศึกษาปที ี่ ๕ เรือ่ ง กจิ กรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย ครูผู้สอน ครูปฏญิ ญา ประจันบาน ครูสุจิตรา บุญธรรม

จุดประสงคก์ ารเรยี นรู้ ๑. อธิบายวธิ ีทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ ๒. ปฏบิ ตั กิ จิ กรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ ๓. เห็นประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

คาถามชวนคดิ นักเรียนเคยทดสอบสมรรถภาพ จากกจิ กรรมใดบ้าง ?

คาถามชวนคิด แล้วนักเรียนทราบหรอื ไม่วา่ เราทดสอบสมรรถภาพไปเพื่ออะไร ?

กจิ กรรมทดสอบ สมรรถภาพทางกาย

กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย 1. วิ่ง 50 เมตร 2. นั่งงอตวั 3. ยนื กระโดดไกล 4. ลกุ - น่ัง 30 วนิ าที 5. วง่ิ เกบ็ ของ 6. การทดสอบแรงบีบมอื

วง่ิ ๕๐ เมตร ทดสอบเพอื่ วดั ความเรว็ ในการเคล่อื นท่ี อปุ กรณ์ 1. นาฬิกาจบั เวลา



นัง่ งอตวั ทดสอบเพอ่ื วัดความออ่ นตัวของรา่ งกาย อปุ กรณ์ 1. เครื่องวดั ความอ่อนตัว



ยนื กระโดดไกล ทดสอบเพ่ือวดั ความแขง็ แรงของกลา้ มเนอ้ื อปุ กรณ์ 1. แผ่นวัดระยะ



ลกุ - น่งั ๓๐ วินาที ทดสอบเพอ่ื วดั ความแขง็ แรงและ ความอดทนของกลา้ มเนื้อ อปุ กรณ์ 1. นาฬิกาจบั เวลา 2. เบาะรอง



วงิ่ เกบ็ ของ ทดสอบเพ่ือวัดความคล่องแคลว่ วอ่ งไว ของร่างกาย อุปกรณ์ 1. ไม้แปรงลบกระดาน 2 อนั 2. นาฬกิ าจับเวลา

๑๐ เมตร

การทดสอบแรงบบี มอื ทดสอบเพ่อื วัดความแข็งแรงของกล้ามเน้อื อปุ กรณ์ 1. เครื่องวดั แรงบีบมือ



คาถามชวนคิด เมอ่ื ไดผ้ ลการทดสอบ สมรรถภาพทางกายแลว้ ควรทาอยา่ งไร ?

ใบงานท่ี ๑ ประเมนิ ผลสมรรถภาพทางกาย ให้นักเรยี นระบุผลการทดสอบ สมรรถภาพแต่ละรายการของตนเอง ที่ไดท้ ดสอบในภาคเรียนท่ี ๑ และ นาผลมาวเิ คราะห์ พร้อมใหค้ ะแนน ตามตารางทีค่ รกู าหนดให้ สามารถดาวน์โหลดได้ที่ www.dltv.ac.th

ใบงานท่ี ๑ เร่อื ง ประเมนิ ผลสมรรถภาพทางกาย

ใบงานท่ี ๑ เร่อื ง ประเมนิ ผลสมรรถภาพทางกาย

ตารางคะแนน วงิ่ 50 เมตร เพศชาย คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 7.38 7.39 8.08 8.43 8.77 9.12 9.82 10.16 10.51 10.85 11.54 ลงมา - - - - - ---- ข้ึนไป 8.07 8.42 8.76 9.11 9.81 10.15 10.50 10.84 11.53 11 6.09 6.10 7.14 7.66 8.19 8.71 9.76 10.29 10.81 11.33 12.38 ลงมา - - - - - - - - - ขนึ้ ไป 7.13 7.65 8.18 8.70 9.75 10.28 10.80 11.32 12.37

ตารางคะแนน วง่ิ 50 เมตร เพศหญงิ คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 7.10 7.11 8.13 8.64 9.16 9.67 10.70 11.22 11.73 12.24 13.27 ลงมา - - - - ----- ข้นึ ไป 8.12 8.63 9.15 9.66 10.69 11.21 11.72 12.23 13.26 11 6.29 6.30 7.50 8.10 8.70 9.30 10.51 11.11 11.71 12.31 13.51 ลงมา - - - - - - - - - ขึ้นไป 7.49 8.09 8.69 9.29 10.50 11.10 11.70 12.30 13.50

ตารางคะแนน นัง่ งอตัว เพศชาย คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 11.0 9.0 7.5 6.5 5.5 2.5 1.0 0.0 - 1.0 - 3.0 - 3.5 ข้นึ ไป - - - - - - - - - ลงมา 10.5 8.5 7.0 6.0 5.0 2.0 0.5 - 0.5 - 1.5 11 12.5 9.5 8.5 7.5 6.5 3.5 2.0 1.0 0.0 - 1.0 - 1.5 ขนึ้ ไป - - - - - - - - - ลงมา 12.0 9.0 8.0 7.0 6.0 3.0 1.5 0.5 - 0.5

ตารางคะแนน น่งั งอตัว เพศหญิง คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 12.0 9.5 8.0 6.5 5.5 3.0 2.0 0.0 - 1.0 - 4.0 - 4.5 ข้ึนไป - - - - - - - - - ลงมา 11.5 9.0 7.5 6.0 5.0 2.5 1.5 - 0.5 - 1.5 11 13.5 10.5 9.5 8.5 6.5 4.5 2.5 1.0 0.0 - 3.0 - 3.5 ขนึ้ ไป - - - - - - - - - ลงมา 10.0 9.0 8.0 6.0 4.0 2.0 0.5 13.0 - 0.5

ตารางคะแนน ยืนกระโดดไกล เพศชาย คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 217 173 166 159 152 137 130 123 116 102 101 ขน้ึ ไป - - - - - - - - - ลงมา 216 172 165 158 151 136 129 122 115 11 201 185 177 169 161 144 136 128 120 104 103 ข้ึนไป - - - - - - - - - ลงมา 200 185 176 168 160 143 135 127 119

ตารางคะแนน ยืนกระโดดไกล เพศหญิง คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 180 165 156 149 141 124 116 109 101 85 84 ขึน้ ไป - - - - - - - - - ลงมา 100 179 164 155 148 140 123 115 108 11 187 173 165 157 149 132 124 117 109 93 92 ขึน้ ไป - - - - - - - - - ลงมา 108 186 172 164 156 148 131 123 116

ตารางคะแนน ลุก - นั่ง 30 วนิ าที เพศชาย คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 27 26 23 21 19 18 13 12 10 7 6 ขนึ้ ไป - - - - - - ลงมา 25 22 20 17 11 9 11 28 27 24 22 21 20 16 14 13 10 9 ขน้ึ ไป - - - - - ลงมา 26 23 19 15 12

ตารางคะแนน ลุก - นัง่ 30 วนิ าที เพศหญงิ คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 10 อายุ 10 22 21 18 17 15 14 10 9 7 4 3 ขึ้นไป - - - - - ลงมา 20 16 13 8 6 11 23 22 21 18 17 15 11 10 8 5 4 ขน้ึ ไป - - - - - ลงมา 20 16 14 9 7

ตารางคะแนน วง่ิ เก็บของ เพศชาย คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 9.79 9.80 10.76 11.24 11.72 12.20 13.17 13.65 14.13 14.61 15.57 ลงมา --------- ขึ้นไป 10.75 11.23 11.71 12.19 13.16 13.64 14.12 14.60 15.56 11 9.16 9.17 10.21 10.73 11.25 11.77 12.82 13.34 13.86 14.38 15.42 ลงมา -------- - ขึ้นไป 10.20 10.72 11.24 11.76 12.81 13.33 13.85 14.37 15.41

ตารางคะแนน ว่งิ เกบ็ ของ เพศหญิง คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 10 11.36 11.37 12.09 12.45 12.81 13.17 13.90 14.26 14.62 14.98 15.70 ลงมา - - - - - - - - - ขึ้นไป 12.08 12.44 12.80 13.16 13.89 14.25 14.61 14.97 15.69 11 6.89 6.90 9.07 10.16 11.24 12.33 14.51 15.59 16.68 17.76 19.93 ลงมา - - - - - - - - - ขึน้ ไป 9.06 10.15 11.23 12.32 14.50 15.58 16.67 17.75 19.92

ตารางคะแนน การทดสอบแรงบบี มือ เพศชาย คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 11 25.1 22.3 20.8 19.4 18.0 15.1 13.7 12.2 10.6 8.0 7.9 ขึน้ ไป - - - - - - - - - ลงมา 10.5 25.0 22.2 20.7 19.3 17.9 15.0 13.6 12.1

ตารางคะแนน การทดสอบแรงบบี มือ เพศหญงิ คะแนน 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 อายุ 11 24.7 21.9 20.4 19.0 17.6 14.7 13.2 11.8. 10.4 7.6 7.5 ข้นึ ไป - - - - - - - - - ลงมา 10.3 24.6 21.8 20.3 18.9 17.5 14.6 13.1 11.7

คาชีแ้ จง คาช้แี จง ในการทากจิ กรรมนักเรยี น บทบาทครูปลายทาง - ให้นักเรยี นระบผุ ล - ใหค้ ณุ ครอู ธิบายขั้นตอน การทดสอบสมรรถภาพ การทากจิ กรรมอยา่ ง แต่ละรายการของตนเอง ละเอยี ดอีกครัง้ ทีไ่ ด้ทดสอบในภาคเรยี นท่ี ๑ และนาผลมาวิเคราะห์ - ให้คาแนะนาและ พรอ้ มให้คะแนน ควบคุมดูแลนกั เรียนตลอด ตามตารางที่ครูกาหนดให้ การทากจิ กรรม

สรปุ บทเรยี น

กจิ กรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย 1. วงิ่ 50 เมตร 4. ลุก นัง่ 30 วนิ าที 2. นง่ั งอตัว 5. ว่งิ เก็บของ 3. ยืนกระโดดไกล 6. การทดสอบแรงบบี มอื

บทเรียนครัง้ ตอ่ ไป การปรับปรุงและ สรา้ งเสริมสมรรถภาพทางกาย

สง่ิ ที่ตอ้ งเตรยี ม - ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนกั เรียน ในภาคเรยี นที่ ๑ - สมดุ บันทึก