วิธีป้องกันตัวเองจากโควิท19

มาฟงกนั เลยดีกวา วธิ ปี องกนั ตัวเองจากโควิด 19

สวมหนา้ กากอนามัย สําหรับผทู้ ีปวยด้วยอาการไข้หวดั ไอ และมี นาํ มกู และผู้ทไี มป่ วยให้สวมหน้ากากผา้ เพอื ปองกนั การตดิ เชือทีผา่ นทางลมหายใจ

ล้างมือใหส้ ะอาด เพอื ขจัดเหงือ ไขมนั ทีออกมาตามธรรมชาติ และสงิ สกปรกต่างๆ ดว้ ยสบ่กู อ้ นหรอสบู่ เหลว โดยใชเ้ วลาในการฟอกมอื 15 -20 วนาทโี ดยประมาณ หรอล้างมอื ด้วยเจล แอลกอฮอล์ 70%

หากจามหรอไอใช้ กระดาษทชิ ช่ปู ดปาก และจมูก หากจามหรอไอใชก้ ระดาษทิชชู่ปดปากและ จมกู แล้วกม้ หน้าลงทีขอ้ พับตรงขอ้ ศอกดา้ น ใน หา้ มใชม้ อื เปลา่ ปดปากปดจมกู ทีสําคัญ ไมค่ วรนาํ มอื มาสัมผัสกบั ใบหน้าและขยีตา

ไมใ่ ช้ของสว่ นตัวร่วม กบั ผอู้ นื ไมใ่ ช้ของส่วนตวั ร่วมกบั ผอู้ นื เชน่ ผา้ เช็ดหนา้ ผ้าเชด็ ตา แก้วนาํ จาน ชาม ชอ้ นส้อม เปนตน้ ควรแยกไว้เปนของสว่ นบุคคล โดย เฉพาะการดืมหรอดูดนําจากภาชนะเดยี วกนั เพราะในบ้านเรามีผทู้ ตี ิดเชอื ไวรัสดว้ ยสาเหตุ นี จึงตอ้ งระมดั ระวงั มากขึน

รักษาระยะห่าง รักษาระยะห่างทีปลอดภัยจากผอู้ ืน แม้วา่ ผ้นู นั จะไมไ่ ดป้ วยกต็ ามเพือ ปองกนั และลดโอกาสการติดเชือ

ไม่รับประทานอาหารดบิ รับประทานอาหารทปี รุงสกุ แลว้ เท่านัน งดรับประทานของดิบ หรอของสุก ๆ ดิบ ๆ

หมนั สงั เกตด้วยตวั เอง ตามคําแนะนาํ ของกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข หากมไี ข้สูงกว่า 37.5 องศา เจ็บคอ ไอแห้ง มีนาํ มกู หายใจเหนอื ยหอบ ควรไปพบแพทยท์ ันที

ดแู ลและควบคุม สขุ อนามยั ในบ้าน ดูแลและควบคมุ สขุ อนามัยในบ้าน และอปุ กรณเ์ ครองใช้ใหถ้ ูกสุขลักษณะ โดย การทาํ ความสะอาดดว้ ยนาํ ยาทาํ ความสะอาด อย่างสมาํ เสมอ และจัดบา้ นให้มอี ากาศถา่ ยเท จะชว่ ยลดความเสยี งจากการตดิ เชือไวรัสได้

อยู่บ้าน หยุดเชือ เพือชาติ หากไมม่ เี หตุจําเปนก็ขอให้อย่ใู นทพี กั อาศยั เพือลดความเสียง ทังการกระจายและการ รับเชอื มาโดยไมร่ ู้ตัว หากเดนิ ทางกลับมา จากพืนทีทมี โี รคระบาดหรอพืนทเี สยี ง อยา่ ลมื กกั ตวั เองเพือสงั เกตอาการ 14 วันด้วย