E-Book_63118087

12 วิธี รกั ตวั เอง ให้ เป็ น

12 วธิ ี รกั ตวั เองให้เป็น 3 4-5 สารบญั 6 บทน�ำ 12 วิธี รกั ตวั เองใหเ้ ป็ น บทสรปุ 2

บทนำ�างครั้งการรักคนอื่นดเู หมือนจะง่ายกว่าการรักตัวเอง เพราะการรักตัวเอง น้ันเป็ นหน่ึงในสิ่งท่ียากท่ีสดุ เพราะ บางครั้งเราก็รู้สึกค่อนขา้ งแย่กับตัวเองตอ้ งอยู่ภายใตก้ าร วิพากษ์วิจารณ์ที่รนุ แรงหรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อ สขุ ภาพ แต่ไม่ว่าคณุ จะขาดความรักตัวเองดว้ ยสาเหตใุ ดก็ตามถึงเวลาท่ีตอ้ งเร่ิม ดแู ลตัวเองและปฏิบัติต่อตัวเองดว้ ยความรักท่ีคณุ สมควรไดร้ ับ เพราะเป็ นส่ิง สำ�คัญท่ีสดุ ท่ีควรทำ�เพราะการรักตัวเองคือการตระหนักถึงคณุ ค่าในตนเองและ ใชช้ ีวิตของตนเองอย่างซ่ือสัตย์ท่ีสดุ เท่าท่ีจะทำ�ได้ เรารวบรวม 12 วิธีรักตัวเอง และเปลี่ยนตัวเองท่ีคณุ สามารถทำ�ได้ และจะทำ�ใหค้ ณุ รักตัวเองใหม้ ากพอ เรามา ดวู ิธีดีๆ เหล่านี้กันเลยค่ะ 3 Rossrak Dabsangtong

12 วิธี รกั ตัวเองให้เป็น 12 วิธี รกั ตวั เองใหเ้ ป็ น 3 . อ ภั ย ใ ห้ก ับ ค ว า ม ผิ ด พ ล า ด ท้ั ง หลาย ไม่ว่าใครก็ตอ้ งมีการทำ�ผิดลาดกันบา้ ง ไม่ใช่ว่าคณุ แย่แต่หมายความว่า เราคือมนุษย์ ธรรมดาไง เลิกสนใจอดีตเพราะมันผ่านมาแลว้ 1.คาดหวงั การยอมรบั จากคนอื่น อภัยใหต้ ัวเองหันมาสนใจในสิ่งที่คณุ จะเริ่ม ใหน้ อ้ ยลง ลงมือทำ�ดีกว่านะ ไม่จำ�เป็ นตอ้ งทำ�ตามคนอื่น และไม่ตอ้ ง 4. เวน้ ระยะห่างจากคนที่ฉดุ รงั้ เรา ขออนุญาตเพ่ือทำ�สิ่งที่แตกต่างจากใคร เพราะ อย่าไปห่วงคนที่ไม่เคยเป็ นห่วงคณุ เม่ือ คณุ ทุ่มเทใหก้ ับคนที่ไม่เห็นค่า จะเท่ากับว่าคณุ เวลาบนโลกใบน้ีมีค่าคณุ สามารถเปลี่ยนทกุ แพ้ เพ่ือนท่ีดีควรใหก้ ำ�ลังใจกัน เคารพคณุ การ อย่างในชีวิตได้ โดยไม่ตอ้ งรอใหใ้ ครมาอนุญาต คณุ ตั้งใจจะทำ�ก็จงทำ� มีเพื่อนเยอะ ไม่สำ�คัญเท่ากับการมีเพื่อนดีๆ หรอกนะ เธอเอ๋ย! 2.อยกู่ บั ความเป็ นจรงิ 5. จงบอกรกั ตวั เอง อยู่กับปัจจบุ ันและแมว้ ่าจะยากแต่ก็คุ้ม เป็ นเร่ืองสำ�คัญที่เราควรรู้ว่าตัวเองเป็ น นัน่ คือการละทิ้งความสมบูรณ์แบบหันมาเป็ น ตัวเองโดยแทจ้ ริงสิ่งที่สวยงามที่สดุ ของการเดิน คนพิเศษแค่ไหน คณุ ควรส่องกระจกมองดตู ัว ทางคือการกลับสู่ความรู้สึกสงบท่ีเกิดจากการ ยอมรับในกระบวนการของชีวิตดีกว่าจะคาด เองบา้ งนะ เพราะสิ่งที่สะทอ้ นออกมา คือภาพท่ี หวังว่าทกุ อย่างควรเป็ นอย่างน้ันอย่างนี้ ปรากฏในโลกแห่งความเป็ นจริงเสมอ การผิด หวังในตัวผู้อื่น มักจะสะทอ้ นความผิดหวังของ ตัวเองออกมาดว้ ย แต่ก็ไม่ต่างจากการยอมรับ ในตัวผู้อื่น ฉะน้ันจงแสดงออกว่ารักตัวเองได้ แลว้ นะ 4

6. เปลี่ยนแปลงในส่ิงที่จำ�เป็ น 9. ใหโ้ อกาสตวั เองในการส�ำ รวจ ประสบการณใ์ หมๆ่ ดีๆ ถา้ คณุ ตอ้ งการเห็นความเปล่ียนแปลงใน เราไมค่ วรปลอ่ ยใหค้ วามไมร่ ู้ มารง้ั เอาไว้ ชีวิต ก็จงลงมือทำ�ในส่ิงท่ีไม่เคยทำ�มาก่อน เดิน โลกภายนอกยงั มโี อกาสดๆี รอคณุ อยเู่ ตรียมตวั ให้ หนา้ สู่ความคิด ลงมือทำ�ในสิ่งท่ีส่งเสริมและเติม พรอ้ ม เต็มชีวิตของคณุ 7. ส�ำ นึกในบญุ คณุ ตนเองที่ทำ�ให้ 10. จงฟังเสียงของตวั เองแลว้ มีวนั น้ี ซื่อสตั ยก์ บั ตวั เอง คนเราไมไ่ ดส้ มหวงั ในทกุ เรื่อง ใหจ้ �ำ ไวว้ ่ามี เราไมต่ อ้ งการเรื่องเลา่ ที่สนกุ เพ่ือเสริม หลายคนที่ไมเ่ คยมใี นส่งิ ท่ีคณุ มอี ยา่ งทกุ วนั นี้ เรา สรา้ งจินตนาการ แตเ่ ราตอ้ งการเรื่องจริง จงฟัง จงใชป้ ระโยชนจ์ ากความเจ็บปวดความโกรธ และ เสียงของตนเอง มนั่ ใจว่า สง่ิ ท่ีตวั เองก�ำ ลงั ท�ำ เป็ น ความเหนอ่ื ยลา้ ของเรา ในการผลกั ดนั ตวั เองไป สง่ิ ที่ถกู ตอ้ งและเหมาะส�ำ หรบั จริงๆ แลว้ ขา้ งหนา้ ดกี ว่า 8. ยอมรบั ความผิดพลาดต่างๆ 11. เชื่อในศกั ยภาพของตน แมย้ งั ไมไ่ ดเ้ กดิ ขน้ึ การประสบความส�ำ เร็จ ทกุ ส่ิงในโลกนเ้ี ป็ นไปได้ และตอ้ งรกู้ อ่ นวา่ ตวั เองตอ้ งการอะไร และเชอื่ มนั่ ว่าคณุ ก็ท�ำ ได้ ในระยะยาวบางที คณุ ก็ตอ้ งลม้ เหลวบา้ งเป็ น แนน่ อน ธรรมดา เพราะงนั้ อยา่ ปลอ่ ยใหค้ วามกลวั ท่ีจะ 12. สนใจเรอื่ งของตนเองดีกว่า สนใจเรอื่ งของใคร ตดั สนิ ใจผดิ พลาด มารง้ั ความคิดเราไว้ อยา่ ลมื ว่าคนเรา มกั เผยใหเ้ ห็นแตด่ า้ นดี เสมอ โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ เพราะงน้ั อยา่ ไป เปรียบเทียบชวี ิตเรา กบั ชวี ิตใคร 5 Rossrak Dabsangtong

12 วิธี รกั ตวั เองให้เปน็ บทสรปุ คนที่จะอยกู่ บั เราตลอดไป คนท่ีจะอยใู่ นทกุ ชว่ งเวลาของชวี ิต และเป็ นคนท่ีรจู้ กั เราดที ่ีสดุ ก็คือตวั เราเอง เพราะฉะนนั้ เราตอ้ งรจู้ กั การรกั ตวั เอง ใหโ้ อกาสตวั เอง และเรียนรทู้ ่ีจะรกั ตวั เองมากขน้ึ ผา่ น 12 วิธีรกั ตวั เองที่เราเอามาแนะน�ำ กนั คะ่ อยา่ ลมื ดแู ลตวั เองทงั้ ร่างกายและจิตใจ เพราะการดแู ลตวั เองมสี ว่ นส�ำ คญั ในการ เรียนรวู้ ิธีที่จะรกั ตวั เอง และขอใหค้ ณุ รกั ตวั เองมากๆ ในทกุ ๆ วนั ดว้ ยนะคะ 6

7 Rossrak Dabsangtong

FB : Rossrak Dabsangtong E-mail : [email protected] 299.-