งานนำเสนอ1 (1)1

สุขภาพดยี ุคดจิ ทิ ลั Good Health in Digital age วชิ าความเข้าใจและการใช้ดจิ ิทลั นางสาวเพชรเพทาย วเิ ศษศักด์ชิ ัย 052

สุขภาพดใี นยุคดจิ ทิ ลั - เขา้ ใจและรู้แนวทางการป้ องกนั และลดผลกระทบเม่ือตอ้ งทางานกบั คอมพวิ เตอร์ และอุปกรณ์อิเลก็ ทรอนิกส์ - เขา้ ใจอาการของตวั เองและคนใกลต้ วั เมื่อมีอาการท่ีเกิดจากการใชอ้ ินเตอร์เน็ตและ ออนไลน์ - รู้ถึงผลกระทบดา้ นสุขภาพกายและจิตในการใชอ้ ินเตอร์เน็ตและส่ือดิจิทลั - เขา้ ใจโรคที่เกิดข้ึนเน่ืองจากการใชง้ านของคอมพิวเตอร์

Office syndrome Computer Vision Syndrome : CVS โรคของกลุ่มอาการทางตาจากคอมพิวเตอร์ เป็ นกลุ่มอาการทีเ่ กดิ กบั สายตาและการมองเหน็ อาการของโรค CVS รู้สึกแสบตา ไม่สบายตา เกิดอาการระคายเคืองตา เจบ็ ตา ตาพร่าจากการจอ้ งมองที่ไม่ค่อยกระพริบตา เป็น ผลใหม้ ีอาการตาแห้ง ซ่ึงเป็ นอาการเพียงชวั่ คราว แต่หากเป็นอยบู่ ่อย ๆ และนานข้ึน อาจจะเกิดอนั ตรายได้ เช่น กระจกตา อกั เสบแหง้ มีการเปลี่ยนแปลงเป็นสายตาส้ันชวั่ คราว ประมาณร้อยละ 32 นอกจากน้ี อาจจะมีอาการปวดศีรษะ ปวดตน้ คอ ไหล่ ปวดหลงั จากที่นงั่ ทางานท่ีไม่เหมาะสมร่วมดว้ ย

สาเหตุของการเกดิ โรค CVS. อาการของโรค CVS. • เกิดจากการใชส้ ายตามองจอคอมพวิ เตอร์นานๆ ทา • แสบตา ใหม้ ีผลต่อดวงตา รวมถึงรังสีที่แผอ่ อกมาที่บริเวณ • ปวดตา หนา้ จอคอมพิวเตอร์อีกดว้ ย • ตามวั เป็นพกั ๆ • ปวดหวั • เพง่ เลง็ หนา้ จอคอมพิวเตอร์มากเกินไป • ดวงตารับแสงจากจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป • ไม่ไดร้ ับการพกั สายตาจากการมองจอคอมพิวเตอร์ • ระยะตาแหน่งคอมพวิ เตอร์ไม่เหมาะสม

การป้ องกนั การเกดิ โรค CVS. • ไม่ควรใชค้ อมพิวเตอร์ต่อเน่ืองเป็ นระยะเวลานาน ๆ เนื่องจากจะทาให้สายตาเกิดความ เม่ือยลา้ ฉะน้นั จาเป็นตอ้ งพกั สายตา เช่น หลบั ตาทุก 10 นาทีต่อการทางาน 1 ชว่ั โมง หรือ พกั ทุก 15 นาทีต่อการทางานต่อเนื่อง 2 ชวั่ โมง เป็ นตน้ ผูท้ ่ีใชค้ อมพิวเตอร์ต่อเน่ืองนาน เกิน 2 ชว่ั โมงติดต่อกนั พบวา่ มีอาการ CVS ร้อยละ 88 • ควรจดั สถานท่ีต้งั คอมพิวเตอร์ในที่ที่มีแสงสว่างพอเหมาะ โดยเฉพาะจอภาพ แป้ นพิมพ์ และท่ีวางเอกสาร เป็นตน้ จะช่วยใหส้ บายตา หรืออาจใชห้ ลอดไฟโซเดียมเพื่อใหแ้ สงสวา่ ง • ควรใชแ้ ผ่นกรองแสงเพื่อลดแสงจา้ และแสงสะทอ้ น จะช่วยลดความลา้ ของสายตาลงได้

Computer Vision Syndrome สรุป Computer Vision Syndrome (CVS) คือ กลุ่มอาการทางตาท่ีเกิดจากการใชส้ ายตากบั คอมพิวเตอร์เป็น โดยความรุนแรงจะเพ่ิมข้ึนตามระยะเวลาในการใชง้ านและจอ้ งหนา้ จอคอมพวิ เตอร์อยา่ งต่อเน่ือง.โรคน้ีสามารถเกิดข้ึนได้ กบั ทุกวยั เพราะอนั เน่ืองมาจากการใชส้ ายตาจอ้ งหนา้ จอคอมพิวเตอร์มากเกินไป. ดงั น้นั เราควรรักษาระยะห่างในการใช้ สายจอ้ งจอคอมพิวเตอร์ และเปล่ียนอิริยาบถบริหารดวงตาเพอ่ื ไม่ใหเ้ ป็นการใชส้ ายตามากเกินไป และควรรักษาตวั เอง เพื่อใหไ้ ดม้ ีสุขภาพท่ีดีในยคุ ดิจิทลั ใชช้ ีวติ ในยคุ ดิจิทลั อยา่ งถูกวิธี