งานนำเสนอ1

ยคุ ดจิ ทิ ลั Good Health in Digital age วชิ าความเขา้ ใจและการ ใชด้ จิ ทิ ลั

ยุคดจิ ทิ ลั - เขา้ ใจและรแู ้ นวทางการป้ องกนั และลดผลกระท และอปุ กรณอ์ เิ ล็กทรอนิกส ์ - เขา้ ใจอาการของตวั เองและคนใกลต้ วั เมอื่ มอี า ออนไลน์ - รถู ้ งึ ผลกระทบดา้ นสขุ ภาพกายและจติ ในการใช - เขา้ ใจโรคทเี่ กดิ ขนึ้ เนื่องจากการใชง้ านของคอ

Office syndrome Computer Vision Syndrome : CVS เโปร็ นคกขลอมุ่ งอกาลกมุ่ าอรทากเี่ กาดิ รกทบัาสงตายาตจาาแกลคะอกมาพรมวิ อเตงเอหรน็ ์ อาการของโรค CVS รูส้ กึ แสบตา ไม่สบายตา เกดิ อาการระคายเคืองตา เจ็บ ตา ตาพรา่ จากการจอ้ งมองที่ไม่ค่อยกระพรบิ ตา เป็ นผลใหม้ ี อาการตาแหง้ ซงึ่ เป็ นอาการเพยี งชว่ั คราว แต่หากเป็ นอยู่บ่อย ๆ และนานขนึ้ อาจจะเกดิ อนั ตรายได ้ เชน่ กระจกตาอกั เสบแหง้ มี ก า ร เ ป ลี่ย น แ ป ล ง เ ป็ น ส า ย ต า ส้ัน ช่ัว ค ร า ว ป ร ะ ม า ณ ร อ้ ย ละ 32 นอกจากนี้ อาจจะมอี าการปวดศรี ษะ ปวดตน้ คอ ไหล่ ปวด หลงั จากทนี่ ่ังทางานทไี่ ม่เหมาะสมรว่ มดว้ ย

สจาอเคหอมตพขุวิ เตออรงน์ านๆ ทา อาการ CกVหใราหงันSสรม้า.้ ที ผีจเแี่ ลอกผคต่อดิอ่ออมดโกพวรมงวิ คตาเทตาบี่อรรรวอเมิ์วกีถณงึ ของโรค ดว้ ย CVS. • เพ่งเล็งหนา้ จอ • แสบตา คอมพวิ เตอรม์ ากเกนิ ไป • ปวดตา • ดวงตารบั แสงจาก จอคอมพวิ เตอรม์ ากเกนิ ไป • ตามวั เป็ นพกั ๆ • ไม่ไดร้ บั การพกั สายตา • ปวดหวั จากการมอง จอคอมพวิ เตอร ์ • ระยะตาแหน่งคอมพวิ เตอร ์ ไม่เหมาะสม

เวลานาน ๆ เนืองจากจะทาใหส้ ายตาเกดิ ความ กเมาื่อรยเลกา้ ดิ ฉโะนร้ันคจาเป็ นตอ้ งพักสายตา เช่น CหVลSบั .ตาทุก 10 นาทตี ่อการทางาน 1 ชว่ั โมง หรอื พกั ทุก 15 นาทีต่อการทางานต่อเนื่อง 2 ชว่ั โมง เ ป็ น ตน้ ผู ้ที่ใ ช ค้ อ ม พิว เ ต อ ร ต์ ่อ เ นื่ อ ง น า น เกนิ 2 ชว่ั โมงตดิ ต่อกนั พบว่ามีอาการ CVS รอ้ ย ละ 88 • ควรจดั สถานทตี่ งั้ คอมพวิ เตอรใ์ นทที่ มี่ แี สงสวา่ ง พอเหมาะ โดยเฉพาะจอภาพ แป้ นพิมพ ์ และที่ วางเอกสาร เป็ นตน้ จะชว่ ยใหส้ บายตา หรอื อาจ ใชห้ ลอดไฟโซเดยี มเพอื่ ใหแ้ สงสวา่ ง • ควรใชแ้ ผ่นกรองแสงเพื่อลดแสงจา้ และแสง สะทอ้ น จะช่วยลดความลา้ ของสายตาลงได ้

Computer Vision Syndrome สรุป Computer Vision Syndrome (CVS) คอื กลมุ่ อาการทางตาทเี่ กดิ จาก การใชส้ ายตากบั คอมพวิ เตอรเ์ป็ น โดยความรนุ แรงจะเพมิ่ ขนึ้ ตามระยะเวลาในการใชง้ านและจอ้ ง หนา้ จอคอมพวิ เตอรอ์ ยา่ งตอ่ เนื่อง.โรคนีส้ ามารถเกดิ ขนึ้ ไดก้ บั ทกุ วยั เพราะอนั เนื่องมาจากการใชส้ ายตาจอ้ งหนา้ จอคอมพวิ เตอรม์ ากเกนิ ไป. ดงั นั้นเราควรรกั ษาระยะหา่ งในการ ใชส้ ายจอ้ งจอคอมพวิ เตอร แ์ ละเปลยี่ นอิรยิ าบถบรหิ ารดวงตา เพอื่ ไม่ใหเ้ ป็ นการใชส้ ายตามากเกนิ ไป และควรรกั ษาตวั เอง เพอื่ ใหไ้ ดม้ สี ขุ ภาพทดี่ ใี นยุคดจิ ทิ ลั ใชช้ วี ติ ในยคุ ดจิ ทิ ลั อยา่ งถกู วธิ ี