การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ กย่ี วขอ้ งกบั สขุ ภาพ ก ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ทม่ี นี ้าหนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ กย่ี วขอ้ งกบั สขุ ภาพ ข ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ทม่ี นี ้าหนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ กย่ี วขอ้ งกบั สขุ ภาพ ค ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ทม่ี นี ้าหนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กย่ี วข้องกับสุขภาพ ก ของนักเรยี นระดบั ช้ันมัธยมศกึ ษาปที ่ี 1 ท่ีมีน้าหนกั ตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน กติ ตกิ รรมประกาศ รายงานการวิจัย เร่ือง การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกย่ี วข้องกบั สุขภาพของนักเรียนระดบั ช้ัน มัธยมศึกษาปีท่ี 1 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน น้ี ส้าเร็จลงได้ด้วยความกรุณาและความช่วยเหลือ จากบุคลากรหลายฝ่าย ขอขอบพระคุณคณะผู้บริหารและครูโรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัด เชียงใหม่ ท่ใี หค้ วามอนุเคราะหส์ ถานทใ่ี นการท้าวจิ ยั และขอบใจนกั เรียนชนั้ มัธยมศึกษาปีท่ี 1 ปกี ารศกึ ษา 2564 ทใ่ี หค้ วามร่วมมอื ด้วยดีในการศึกษาคร้งั น้ี ซง่ึ ได้ข้อมูลที่เปน็ ประโยชนย์ ิ่ง สุดท้ายนี้ ขอกราบขอบพระคุณ คุณพ่อคุณแม่ ท่ีคอยช่วยเหลือและเป็นก้าลังใจ ตลอดจน เพื่อนๆ และนักเรียนที่น่ารักทุกคนที่คอยให้ความช่วยเหลือ ให้ค้าแนะน้า และเป็นก้าลังใจเสมอ จนการศึกษาในคร้ังนี้ส้าเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี หากการศึกษาวิจัยฉบับน้ีมีความผิดพลาดประการใด ผู้วิจัยก็ ขออภัยมา ณ ท่นี ีด้ ว้ ย ศุทธวีร์ ศรีสุทธะ มีนาคม 2564 โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่เี กี่ยวขอ้ งกับสขุ ภาพ ข ของนักเรยี นระดบั ช้นั มธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ที่มนี ้าหนักตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน ชอื่ เร่อื ง การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับช้ันมัธยมศึกษาปี ที่ 1 ท่มี ีน้าหนกั ตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน ชือ่ ผูว้ จิ ัย นายศุทธวีร์ ศรีสุทธะ ตาแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรียน ราชประชานเุ คราะห์ 30 จงั หวัดเชยี งใหม่ ปีการศึกษา 2564 บทคดั ยอ่ การวิจัยในครั้งน้ีเป็นการวิจัยเรื่อง การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของ นักเรียนระดับช้ันมัธยมศึกษาปีที่ 1 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ครั้งนี้วัตถุประสงค์ เพ่ือศึกษา สมรรถภาพทางกายทเ่ี กีย่ วขอ้ งกบั สุขภาพของนกั เรียนระดับชน้ั มธั ยมศึกษาปีที่ 1 จา้ นวน 12 คน โรงเรยี นราช ประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ประจ้าปีการศึกษา 2564 ท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์ มาตรฐาน กล่มุ ตวั อย่างทใ่ี ช้ในการศกึ ษาคร้งั น้ี ไดแ้ ก่ นกั เรียนช้ันมธั ยมศึกษาปที ่ี 1 จ้านวน 12 คน จา้ แนกเป็น นักเรยี นชาย 8 คน นกั เรยี นหญงิ 4 คน โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30 จงั หวดั เชยี งใหม่ ในภาคเรยี นที่ 1 ปีการศึกษา 2564 เคร่ืองมือที่ใช้ คือ 1) แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ระดับช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1 ของนักเรียนที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน โดยในการเก็บรวบรวมข้อมูลผู้ ศกึ ษาเปน็ ผู้ด้าเนนิ การเอง สถติ ทิ ีใ่ ช้ในการวเิ คราะห์ข้อมูล คอื สถิตพิ น้ื ฐาน ได้แก่ คา่ เฉล่ยี ผลการวิจัยพบว่า สมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนที่มีน้าหนักเกินตัว มาตรฐาน คือ เพศชาย จ้านวน 8 คน มีสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธก์ ับสุขภาพ ของนักเรียนท่ีมีนา้ หนกั เกนิ ตวั มาตรฐาน คือ การนั่งงอตวั ไปขา้ งหน้า มคี า่ เฉลย่ี (������̅) เทา่ กบั 2.39 เซนตเิ มตร อยู่ในระดับ ตา้่ การลกุ – นง่ั 30 วินาที มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 11 ครั้ง อยู่ในระดับต่้ามาก การดันพื้น 30 วินาที มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 10 คร้ัง อยู่ในระดับต่้ามาก การว่ิงเก็บของ มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 53.63 วินาที อยู่ในระดับต่้ามาก และการว่ิง ระยะทางไกล มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 16.14 นาที อยู่ในระดับต้่ามาก และ เพศหญิง จ้านวน 4 คน มี สมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรยี นทม่ี ีน้าหนกั เกนิ ตวั มาตรฐาน คอื การน่ังงอตัวไปขา้ งหน้า มคี า่ เฉลีย่ (������̅) เท่ากบั 2.04 เซนตเิ มตร อยู่ในระดบั ตา้่ การลกุ – น่ัง 30 วินาที มคี ่าเฉล่ยี (������̅) เทา่ กับ 15 ครง้ั อย่ใู นระดบั ปานกลาง การดนั พื้น 30 วนิ าที มคี ่าเฉลย่ี (������̅) เท่ากับ 8 ครั้ง อยใู่ นระดบั ต่้ามาก การวิ่งเกบ็ ของ มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 54.25 วินาที อยู่ในระดับต้่ามาก และการว่ิงระยะทางไกล มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 15.265 นาที อยู่ในระดบั ต่้ามาก โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกีย่ วข้องกบั สุขภาพ ค ของนกั เรยี นระดบั ชนั้ มัธยมศกึ ษาปที ่ี 1 ทมี่ นี า้ หนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน สารบญั หน้า ก กติ ตกิ รรมประกาศ ข บทคดั ยอ่ ค สารบญั จ สารบญั ตาราง ฉ สารบญั ภาพ บทที่ 1 บทนา 1 2 ท่ีมาและความส้าคัญ 2 วัตถปุ ระสงค์การวิจยั 3 ขอบเขตของวิจยั 4 นยิ ามศัพทเ์ ฉพาะ ประโยชน์ทีค่ าดวา่ จะไดร้ บั 6 บทท่ี 2 เอกสารและงานวิจยั ท่ีเกี่ยวขอ้ ง 8 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 9 องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย 10 การเสรมิ สรา้ งสมรรถภาพทางกาย 11 การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 12 ดชั นีมวลกาย (Body mass index: BMI) งานวิจยั ทเี่ กยี่ วขอ้ ง 15 บทที่ 3 วธิ ดี าเนินการวิจยั 15 กล่มุ ประชากรและกล่มุ ตวั อย่าง 16 เครอ่ื งมือทใ่ี ชใ้ นการวิจยั 17 การรวบรวมขอ้ มลู สถติ ิที่ใช้ในการวจิ ัย 18 บทที่ 4 ผลการวเิ คราะห์ข้อมลู ผลการวิเคราะหข์ ้อมูล 21 บทที่ 5 สรุปผลการวจิ ยั อภิปรายผล และขอ้ เสนอแนะ 22 สรุปผลการวจิ ัย 23 อภปิ รายผล 23 ข้อเสนอแนะในการวจิ ัย ข้อเสนอแนะการวิจยั ครั้งตอ่ ไป โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่เี ก่ยี วข้องกับสุขภาพ ง ของนักเรยี นระดบั ช้ันมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ที่มนี า้ หนักตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน สารบัญ ( ต่อ ) หน้า เอกสารอา้ งอิง 24 ภาคผนวก 26 ภาคผนวก ก แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพ ส้าหรับ นกั เรยี นท่มี ีน้าหนักเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน 31 ภาคผนวก ข เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายส้าหรับเด็กไทยอายุ 7-18 ปี 32 โดย กรมพลศกึ ษา 33 34 ภาคผนวก ค ร่องรอยการบนั ทึกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ภาคผนวก ง ภาพการจัดกิจกรรม ประวตั ผิ วู้ ิจัย โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวข้องกับสขุ ภาพ จ ของนักเรยี นระดบั ชนั้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ท่มี นี า้ หนกั ตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน สารบัญตาราง ตารางท่ี หน้า 1 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียนช้ัน 19 มัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 8 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัด เชียงใหม่ ภาคเรียนท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ( เพศชาย ) 2 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียนช้ัน 20 มัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 4 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัด เชียงใหม่ ภาคเรียนท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ( เพศหญงิ ) 3 แสดงเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายนกั เรียนชายอายุ 13 ปี 31 4 แสดงเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายนักเรียนหญิงอายุ 13 ปี 31 โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กย่ี วข้องกบั สุขภาพ ฉ ของนักเรยี นระดบั ช้นั มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ท่ีมีนา้ หนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน สารบญั ตาราง หน้า ภาพท่ี 26 27 1 แสดงการงอตวั ไปขา้ งหน้า 28 2 แสดงการลุกน่งั 28 3 แสดงการดันพ้ืนสา้ หรบั ผชู้ าย 29 4 แสดงการดันพื้นสา้ หรับผหู้ ญงิ 30 5 แสดงการว่ิงเกบ็ ของ 33 6 แสดงการว่ิงระยะไกล 7 แสดงภาพการจดั กจิ กรรม โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่เี กีย่ วข้องกบั สุขภาพ 1 ของนกั เรยี นระดบั ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปที ่ี 1 ทมี่ นี ้าหนกั ตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน บทที่ 1 บทนา 1.1 ท่มี าและความสาคญั การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เป็นสิ่งที่ส้าคัญอย่างย่ิงในการเรยี นการสอนวิชาพลศึกษา ซ่ึงเปน็ ดัชนีบ่งชี้ให้ครูผู้สอนวิชาพลศึกษา และผู้ที่เกี่ยวข้องภายในสถานศึกษาได้ทราบถึงพัฒนาการทางด้าน ร่างกายของนักเรียนว่ามีภาวะทางด้านร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใด และสามารถน้าข้อมูลของ นักเรียนมาปรับปรุงแก้ไขข้อบกพร่อง แบบรายกลุ่มและแบบรายบุคคลได้ และสามารถพัฒนาส่งเสริม ความสามารถทางด้านกีฬาหรือส่งเสริมการออกก้าลังกาย รวมทั้งการพัฒนาทักษะในการด้าเนิน ชวี ติ ประจ้าวนั ใหม้ ีความสมดุล ท้ังด้านความร้คู วามสามารถ ตลอดจนการน้ามาแก้ไขและปรบั ปรงุ เทคนิควิธี ดา้ นการฝึกซอ้ มกีฬา และการเรียนการสอนของครูพลศกึ ษาใหม้ ปี ระสทิ ธภิ าพดียิง่ ขนึ้ การศึกษาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนในประเทศไทยได้เริ่มคร้ังแรกเม่ือ พ.ศ.2511 โดยกรม พลศกึ ษาได้ด้าเนนิ การทดสอบสมรรถภาพทางกายเยาวชนชายและหญงิ 3 ระดับอายุ คือ 6, 12 และ 18 ปี โดยใช้แบบทดสอบมาตรฐานระหว่างประเทศว่าด้วยการก้าหนดมาตรฐานการทดสอบสมรรถภาพทางกาย (International Committee for the Standardization of Physical Fitness Test: ICSPFT) เพื่อน้าผล การทดสอบไปร่วมพิจารณาเปรียบเทียบกับประเทศสมาชิกในการประชุมคณะกรรมการระหว่างประเทศ คร้งั ท่ี 6 ที่ประเทศอสิ ราเอล เมือ่ พ.ศ.2512(กรมพลศึกษา, 2513) และในปี พ.ศ.2539 สา้ นักพัฒนาการพล ศึกษา สขุ ภาพและนนั ทนาการ กรมพลศึกษา ไดท้ า้ การศึกษาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนมัธยมศึกษา ระดับอายุ 13-15 ปี และใชแ้ บบทดสอบสมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหว่างประเทศ เพือ่ สรา้ งเป็นเกณฑ์ มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของนกั เรียน อายุ 13-15 ปี (กรมพลศกึ ษา,2540) การทดสอบสมรรถภาพทางกายเป็นกระบวนการที่มีความส้าคัญอีกประการหนึ่งซึ่งผู้ที่มีหน้าท่ี เกยี่ วข้องได้ใหค้ วามสนใจกนั เปน็ อยา่ งมากในการกระท้ากิจกรรมใดๆก็ตามการกระท้ากิจกรรมน้ันๆจะครบ วงจรไปไม่ได้หากไม่ได้มีการทดสอบเพ่ือที่จะได้ทราบผลว่าสิ่งท่ีได้กระท้าไปแล้วท้ังหมดน้ันได้บรรลุ เปา้ หมายหรือวัตถุประสงค์หรือไม่เพียงใดหากการกระท้านนั้ มีจุดบกพร่องผู้ที่มีสว่ นเก่ยี วขอ้ งก็จะไดม้ องหา ลู่ทางในการแก้ปัญหานน้ั ขณะเดียวกนั ในแง่ของข้อคน้ พบจากการทดสอบหากพบว่าเด็กยังมีความบกพร่อง ในองค์ประกอบใดองค์ประกอบหน่ึงของสมรรถภาพทางกายไม่ว่าจะเป็นด้านความแข็งแรงของกล้ามเนอ้ื ความอดทนของกลา้ มเนื้อความคล่องแคล่วว่องไวความออ่ นตัวความเร็วหรอื ความอดทนของระบบไหลเวียน โลหติ และระบบหายใจครูผู้สอนหรือบุคคลอืน่ ๆที่มีส่วนเกีย่ วขอ้ งจะตอ้ งศกึ ษาค้นควา้ หาวธิ ีการและรูปแบบ ในการชว่ ยแกป้ ัญหาและข้อบกพรอ่ งนัน้ ๆใหไ้ ดด้ ังนัน้ การทดสอบสมรรถภาพทางกายจงึ มคี วามส้าคัญและมี ความจ้าเป็นมากที่จะต้องน้าไปปฏิบัติเพื่อที่จะให้ได้ผลท่ีสามารถสรุปถึงระดับของการพัฒนาการทางดา้ น ร่างกายและระดับการพัฒนาทางด้านความสามารถทางทกั ษะของเดก็ ได้ โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกย่ี วขอ้ งกบั สุขภาพ 2 ของนกั เรยี นระดบั ช้นั มธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ที่มีน้าหนักตวั เกินเกณฑม์ าตรฐาน จากการศึกษาข้อมลู ดังกล่าว ผู้วิจัยจึงมีความสนใจที่จะศึกษา สมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวขอ้ งกบั สุขภาพ ของนักเรียนระดับช้ันมัธยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 12 คน ที่มีภาวะน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ซ่ึงจะได้เป็นการป้องกันปัญหาเก่ียวกับโรคความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบ โรคหัวใจ และโรคแทรกซ้อน ต่างๆ เป็นต้น การศึกษาครั้งนี้จะน้ามาเพ่ือพัฒนาและปรับปรุงแก้ไขให้ด้าเนินงานให้มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผลย่ิงขึ้นไป ซง่ึ เป็นการป้องกนั และลดภาวะอ้วน ซึง่ ก่อให้เกดิ โรคอ้วนในประชากรไทยทีส่ อดคล้อง กับเป้าประสงค์ของแผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ฉบับท่ี 10 (พ.ศ. 2550 – 2554) ให้มี พัฒนาการดา้ นสุขภาพทดี่ ี อนั จะเปน็ รากฐานและกลไกส้าคญั ในการพัฒนาประเทศโดยใช้คนเป็นศนู ย์กลาง แหง่ การพัฒนาอย่างแทจ้ ริง และเสรมิ สรา้ งพฤตกิ รรมใหก้ บั นักเรียนให้มีสุขภาพสมบูรณแ์ ข็งแรงมีเกณฑ์การ ประเมินสมรรถภาพทางกายท่ดี ีขนึ้ เปน็ ไปตามเกณฑม์ าตรฐาน 1.2 วัตถปุ ระสงคข์ องการวจิ ัย เพื่อศึกษาสมรรถภาพทางกายทเี่ ก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรยี น ช้นั มัธยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัว เกินเกณฑ์มาตรฐาน 1.3 ขอบเขตของการวจิ ยั การศึกษาวิจัยคร้ังน้ีเป็นการศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชยี งใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปกี ารศกึ ษา 2564 ที่มีนา้ หนักตวั เกนิ เกณฑ์มาตรฐานซึ่งประกอบด้วยรายการต่อไปน้ี 1.3.1 นัง่ งอตัวไปข้างหน้า 1.3.2 ลกุ –นัง่ 60 วินาที 1.3.3 ดนั พนื้ 30 วินาที 1.3.4 วงิ่ เก็บของ 1.3.5 วง่ิ ระยะไกล โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทเ่ี กี่ยวขอ้ งกบั สุขภาพ 3 ของนักเรยี นระดบั ชน้ั มัธยมศกึ ษาปีท่ี 1 ทม่ี นี ้าหนักตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน 1.4 นยิ ามศัพท์ 1.4.1 สมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวข้องกับสุขภาพ หมายถึง ความสามารถพ้ืนฐานของรา่ งกายใน การประกอบกจิ กรรมตา่ งๆหรือกจิ กรรมการเลน่ กฬี าหรอื ออกกา้ ลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1.4.2 การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพ หมายถึง การทดสอบสมรรถภาพ ทางกายตามแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทีส่ ัมพันธ์กับสุขภาพสา้ หรับเดก็ ไทยอายุ 7-18 ปีของส้านักงาน กองทุนสนับสนุนการสรา้ งเสริมสุขภาพ (สสส.) เพ่ือประเมินความสามารถและประสิทธิภาพในการท้างาน ของอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายเฉพาะเจาะจงท่ีเกี่ยวกับส่วนประกอบของร่างกายความอ่อนตัวความ แขง็ แรงและความอดทนของกล้ามเนื้อและความอดทนของระบบไหลเวยี นและระบบหายใจประกอบด้วย 1) น่ังงอตัวไปข้างหน้า (Sit and Reach) เป็นการทดสอบเพ่ือวัดความอ่อนตัวของ กลา้ มเน้ือหลังและต้นขาดา้ นหลงั หนว่ ยวดั เปน็ เซนตเิ มตร 2) ลุก – นั่ง 30 วินาที (Sit-Ups 30 Seconds) เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความ อดทนของกลา้ มเน้อื ท้องหนว่ ยวดั เปน็ จา้ นวนครงั้ ภายในเวลา30 วนิ าที 3) ดันพ้ืน 30 วินาที (Push-Ups 30 Seconds) เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความ อดทนของกลา้ มเนอื้ แขนและกล้ามเน้อื ส่วนบนของรา่ งกายหนว่ ยวัดเป็นจา้ นวนคร้ังภายในเวลา 30 วนิ าที 4) วิ่งเก็บของ (Agility Shuttle Run) เป็นการทดสอบการคล่องแคล่วว่องไวและการทรง ตวั ของรา่ งกายหน่วยวัดเป็นวนิ าที 5) วิ่งระยะทางไกล (Distance Run) เป็นการทดสอบความอดทนของระบบไหลเวียน โลหิตและการหายใจที่จะทา้ งานไดอ้ ย่างตอ่ เน่อื งยาวนานทีส่ ุดหน่วยวดั เป็นนาที 1.4.3 นักเรียน หมายถึง นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียน ราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 ท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์ มาตรฐาน 1.4.4 นักเรียนท่ีมีนาหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน หมายถึง นักเรียนท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์ มาตรฐาน ซึง่ มคี ่าดชั นมี วลกายตั้งแต่ 23.00 ขึ้นไป 1.4.5 เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกาย หมายถึง การก้าหนดระดับสมรรถภาพทางกายของ นักเรียน ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานที่แบ่งออกเป็น 5 ระดับ คือ ดีมาก ดี พอใช้ค่อนข้างต่้า และต้่าตาม แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพส้าหรับเด็กไทย อายุ 7-18 ปีของสา้ นกั งานกองทนุ สนับสนุนการสรา้ งเสริมสุขภาพ (สสส.) โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ยี วข้องกับสขุ ภาพ 4 ของนกั เรยี นระดบั ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ทีม่ ีน้าหนักตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน 1.5 ประโยชน์ทไ่ี ด้รับจากการวจิ ยั 1.5.1 ข้อมูลจากการวิจัยสามารถน้าไปใช้ในการปรับปรุงระดับสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับ สขุ ภาพของนักเรียน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จงั หวัดเชียงใหม่ ทัง้ หมดได้ 1.5.2 ข้อมูลจากการวิจัยสามารถใช้เป็นแนวทางในการวางแผนของครูเพื่อจัดกจิ กรรมใหเ้ หมาะสม กับสภาพร่างกายของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาโรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ เพื่อ พัฒนาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพให้สูงข้ึน 1.5.3 เพ่ือเป็นข้อมลู ในการเปรียบเทียบกบั ผลการวจิ ยั คร้ังตอ่ ไป โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกยี่ วข้องกบั สขุ ภาพ 5 ของนกั เรยี นระดบั ช้นั มัธยมศกึ ษาปที ่ี 1 ทมี่ นี ้าหนกั ตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน บทที่ 2 เอกสารทีเ่ ก่ียวข้อง การศึกษาเกณฑ์สมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานเพื่อใช้เป็นข้อมูลและเป็นข้อมูลเสนอแก่ครูผู้สอนวิชาพลศึกษาใช้ เปรียบเทียบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนในโรงเรียนว่ามีสมรรถภาพทางกายอยู่ในระดับใดจะใช้เป็น แนวทางวางแผนการจัดการเรียนการสอนวิชาพลานามัยเพ่ือพัฒนาสมรรถภาพทางกายของ นักเรียนให้ สงู ขึน้ อันเป็นแนวทางหนง่ึ ในการแก้ไขปญั หาสขุ ภาพสมรรถภาพของนักเรียนใหส้ มบูรณ์ตอ่ ไปนัน้ ผู้วิจัยได้ทา การศึกษาเอกสารและผลงานวิจยั ท่ีเก่ยี วขอ้ งโดยนาเสนอตามล้าดับดงั นี้ 2.1 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย 2.2 องคป์ ระกอบของสมรรถภาพทางกาย 2.3 การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย 2.4 การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 2.5 ดชั นีมวลกาย (Body mass index: BMI) 2.6 งานวิจยั ท่ีเกีย่ วข้อง โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กีย่ วขอ้ งกับสขุ ภาพ 6 ของนกั เรยี นระดบั ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ทม่ี ีน้าหนกั ตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน 2.1 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย เป็นท่ียอมรับกันแล้วว่าปัจจัยหนึ่งในการด้ารงชีวิตของมนุษย์คือสุขภาพและความแข็งแรงของ อวัยวะต่างๆของร่างกายซ่ึงเป็นมาตรฐานเบื้องต้นของการประกอบกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจ้าวันผู้ท่ีมี ความเจรญิ เติบโตสมสว่ นและมีพฒั นาการทางดา้ นร่างกายดแี ล้ว บคุ คลผู้นี้จะต้องกลายเป็นผู้ที่มีสมรรถภาพ ทางด้านร่างกายดีด้วย ค้าว่าสมรรถภาพทางกายน้ัน เพิ่งใช้กันในระยะไม่กี่ปีมาน้เี อง ในระยะแรกๆมักจะ เรียกว่า สมรรถภาพทางกลไก(Motor Fitness) แท้จรงิ แล้วคา้ สองค้านี้มีความหมายไม่เหมอื นกันทีเดียวแต่ ในปัจจุบันน้ีค้าสองค้าน้ีใช้แทนกันจนเกือบจะเป็นค้าเดียวกัน ดังจะเห็นได้ว่าแบบทดสอบสมรรถภาพใน ระยะแรก ๆ จะใช้ช่ือว่า แบบทดสอบ สมรรถภาพทางกลไก(Motor Fitness Test) เช่นแบบทดสอบ สมรรถภาพทางกลไกของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ (The University of Illionsos Motor Fitness Test) หรอื แบบทดสอบสมรรถภาพทางกลไกของ โอเรกอน (Oregon Motor Fitness Test) เปน็ ตน้ ต่อมาระยะ หลังจึงใช้ชื่อว่า แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย เช่น แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายในส้านักงาน ศึกษาธิการสหรัฐอเมริกา หรือแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายของคณะกรรมการทดสอบสมรรถภาพทาง กายมาตรฐานระหว่างประเทศ(International Committee For The Standardization of Physical Fitness Test) พจนานุกรมฉบบั ราชบัณฑิตยสถาน ได้ใหค้ วามหมายของค้าว่า “สมรรถภาพทางกาย” ไวห้ มายถึง “ความสามารถ” นักพลศึกษาและนกั ศึกษาหลายทา่ นได้ให้ความหมายของคา้ ว่า สมรรถภาพทางกาย และ สมรรถภาพทางกลไก ดงั นี้ วรศักด์ิ เพียรชอบ (2527 : 98) สมรรถภาพทางกาย หมายถึง ความสามารถของร่างกายที่จะ ปฏบิ ัติหนา้ ท่ีประจ้าในสังคมได้อย่างมีประสทิ ธภิ าพ โดยไม่มคี วามเหนือ่ ยอ่อนจนเกินไป สามารถสงวนและ ถนอมกา้ ลังไวใ้ ชใ้ นยามฉุกเฉิน และใชเ้ วลาวา่ งเพ่ือความสนกุ สนานและความบนั เทิงของตวั เองด้วย คลาร์ค (Clarke,1976:14) กล่าวว่า สมรรถภาพทางกาย หมายถงึ ความสามารถในการประกอบ กิจกรรมประจ้าวันด้วยความกระฉับกระเฉง ว่องไว ปราศจากความเหน็ดเหนอื่ ย เมื่อยล้า และมีพลังงาน เหลือพอท่ีจะน้าไปใช้ในการประกอบกิจกรรมบันเทิงในเวลาว่าง และเตรียมพร้อมท่ีจะเผชิญกับภาวะ ฉกุ เฉนิ ไดด้ ี จอหน์ สัน และสโตรเบอร์ก ( Johnson and Stolberg , 1971 : 9-10 ) กลา่ วว่า สมรรถภาพ ทางกายน้ันเป็นความสามารถในการประกอบกิจกรรมหนกั ๆ ได้เป็นอย่างดี และรวมถึงคุณลักษณะต่างๆ ของการมสี ขุ ภาพและความเป็นอยู่ท่ดี ีของบคุ คลซึ่งมีองคป์ ระกอบต่างๆ ไดแ้ ก่ 1. สมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหติ และหายใจ (Cardio –Respiratory Fitness) 2. ความอดทน (Endurance) 3. ความแข็งแรง (Strength) 4. ความออ่ นตัว (Flexibililty) 5. สดั ส่วนของรา่ งกายที่พอเหมาะ (Body Composition) โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวข้องกบั สุขภาพ 7 ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมัธยมศกึ ษาปที ่ี 1 ที่มนี ้าหนกั ตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน วิริยา บุญชัย (2529 : 106) ได้ให้ความหมายของค้าว่า “สมรรถภาพทางกลไก” หมายถึง ความสามารถในการปฏิบัติเบ้ืองต้น อันได้แก่ การเดิน การวิ่ง การกระโดด การล้ม หลบหลีก การปีน ปา่ ย การปรับตวั และการแบกของ เปน็ ตน้ คิวตัน (Curction ,1973 : 35 ) ได้ให้ความหมายของค้าวา่ สมรรถภาพทางกลไก พอสรุปได้ คือ สมรรถภาพทางกลไกเปน็ สมรรถภาพทางการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนของร่างกายที่แสดงออกในลักษณะต่าง ๆ เช่น ความสามารถในการว่ิง การกระโดด การหลบหลีก การจบั การปีนปา่ ย การว่ายน้า การขม่ี า้ การยก น้าหนัก โดยร่างกายจะต้องท้างานได้เป็นเวลานาน ๆ ติดต่อกัน สมรรถภาพทางกลไกจึงเป็นความสามารถ ของร่างกายท่ีจะใช้ประสาทการเคล่ือนไหวของกล้ามเน้ือเย่ือ ข้อต่อและยังรวมไปถึง การใช้กล้ามเน้ือมัด ใหญ่ ๆ ของรา่ งกายในการเล่นกีฬา ตลอดจนการใช้ทกั ษะในการท้างาน นอกจากน้นั ยังรวมถงึ ความสามารถ ในการทรงตวั ความยืดหย่นุ ความคลอ่ งตัว ความเรว็ ความแข็งแรง ก้าลงั และความอดทนด้วย จรวย แกน่ วงษค์ า้ และอุดมพิมพา (2518 :15) ได้ใหค้ วามหมายของสมรรถภาพทางกลไก หมายถึง ความสามารถของอวยั วะโดยมคี วามแข็งแรง สมบรู ณ์ สามารถเคลือ่ นไหวในกจิ กรรมตา่ ง ๆ ได้เป็นอย่างดี สรุปได้ว่า สมรรถภาพทางกาย หมายถึง ความสามารถของรา่ งกายที่ใช้อวัยวะตา่ ง ๆ ของร่างกาย เคล่อื นไหวในชีวิตประจา้ วันได้อยา่ งมีประสิทธภิ าพโดยไมเ่ กิดความเหนื่อย หรอื เกดิ นอ้ ยและมีพลังงานเหลอื ในรา่ งกายท่ีจะประกอบกจิ กรรมฉกุ เฉนิ หรือนนั ทนาการได้ โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกย่ี วขอ้ งกบั สุขภาพ 8 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ท่ีมนี ้าหนักตวั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน 2.2 องคป์ ระกอบของสมรรถภาพทางกาย 1. ความแข็งแรงของกล้ามเน้ือ (Muscular Strength) หมายถึง ความสามารถสูงสุดท่ีเกิดจากหด ตัวครั้งหนึ่งของกล้ามเนอ้ื เพื่อเคลื่อนน้าหนักหรือต้านน้าหนกั เพยี งคร้ังเดียวโดยไม่จ้ากดั เวลา เช่น การดึง ขอ้ แรงบบี มือ 2. ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance) หมายถึง ความสามารถของกล้ามเนื้อท่ี สามารถท้างานซ่ึงมีความหนักพอประมาณ ไดต้ ิดต่อกันเปน็ เวลานานโดยไมเ่ ส่ือมประสิทธิภาพ เชน่ การลุก นัง่ 30วนิ าที 3. ความออ่ นตวั (Flexibility) หมายถงึ ความสามารถในการเคลอ่ื นไหวให้ไดม้ ุมของการเคลอ่ื นไหว อย่างเต็มท่ีของข้อต่อแต่ละข้อต่อ วัดได้เป็นองศา ซ่ึงเป็นความสามารถในการยืดของกล้ามเน้ือ (Tissue) เอ็น (Ligament) และกล้ามเน้ือ (Muscle) โดยโครงสร้างทางสรีรวิทยาของข้อต่อ ช่วยให้เราสามารถ ก้าหนดองศาของระดบั การยดื หยุ่นได้ (Mathew 1973 : 5-6) 4. ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและการหายใจ (Cardio – Respiratory Endurance) หมายถึง ประสิทธิภาพสูงสุดในการท้างานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจท่ีสามารถท้าให้ ร่างกายปฏบิ ัติงานขนาดกลางติดต่อกันเปน็ ระยะเวลานาน เช่น การวิง่ 12 นาที วงิ่ 100 เมตร 5. ปรมิ าณไขมนั ในรา่ งกายคนท่ีจะมีสมรรถภาพทางร่างกายดีองค์ประกอบอย่างหน่งึ คือการมีไขมัน ท่ีพอเหมาะสม ปริมาณไขมันในร่างกายจะคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ต่อน้าหนักตัว ปริมาณที่พอเหมาะของร่างกาย หญงิ ไมค่ วรเกิน 23% ชายไมเ่ กนิ 16% สา้ หรับนกั กีฬาหญิงไมค่ วรเกิน 15% ชายไม่ควรเกิน 10% โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกีย่ วข้องกบั สุขภาพ 9 ของนกั เรยี นระดบั ชน้ั มธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ทมี่ นี ้าหนักตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน 2.3 การเสริมสรา้ งสมรรถภาพทางกาย การเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกายคือ การฝึกหรือการออกก้าลังในรูปแบบต่างๆเพื่อเน้น องค์ประกอบต่างๆ ของสมรรถภาพทางกายใหเ้ กิดการพัฒนาข้ึนยกตวั อย่างเชน่ การฝกึ เพื่อพัฒนาความแขง็ แรงของกล้ามเน้ือ 1. การยกน้าหนกั โดยใช้นา้ หนักมากจ้านวนครงั้ น้อย 2. การฝึกโดยการใชเ้ ครื่องมอื Isokinetic Weight 3. การฝึกวง่ิ เร็วในระยะไม่เกนิ 100 เมตร 4. การลกุ –น่งั เรว็ ภายใน 30 วินาที 5. ดงึ ข้อของชายหรอื การงอแขนหอ้ ยตวั ของหญงิ 6. ดันพืน้ การฝกึ เพอ่ื การพฒั นาความอดทนของกลา้ มเนอ้ื ระบบหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต 1. การว่งิ ระยะไมเ่ กนิ 800 เมตรสา้ หรับหญงิ หรือ 100 เมตร สา้ หรับชาย หรือ ว่ิงไม่ เกนิ 6 นาทีข้ึนไป 2. ว่ิงจ๊อกก้ิง คือการวิ่งในระดับความเร็วเท่ากันทุกระยะความเร็วประมาณ 10 – 12กิโลเมตร ตอ่ ชัว่ โมง เปน็ เวลา 10 – 25 นาที 3. การเตน้ แอโรบิค 4. การว่ายน้าระยะไกล 5. การยกน้าหนกั ทใ่ี ช้น้าหนักน้อยจ้านวนคร้ังมาก โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกย่ี วข้องกบั สขุ ภาพ 10 ของนักเรยี นระดบั ชนั้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ท่มี ีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน 2.4 การทดสอบสมรรถภาพทางกาย การทดสอบสมรรถภาพของรา่ งกายเปน็ กิจกรรมทสี่ ้าคญั อย่างหนงึ่ ในขบวน การออกก้าลงั กายหรือ การฝึกต่างๆ ซ่ึงเป็นการทดสอบจะเป็นการได้มาถึงข้อมูลต่างๆ ในการออกก้าลังกายว่าสมรรถภาพของ ร่างกายดีขึ้นมากน้อยเพียงใด เป็นที่พึงพอใจของผู้ออกก้าลังกายหรือไม่ การออกก้าลังกายมีจุดบกพรอ่ งท่ี จะแกไ้ ขอย่างไร การทดสอบมีแบบและวิธีหลายอยา่ งเช่น แบบทดสอบความแขง็ แรงของกล้ามเนอื้ 1. ยกนา้ หนกั เพือ่ ทดสอบความแขง็ แรงของแขน 2. วัดแรงบีบมือด้วยเครื่องวัดแรงบบี มอื (Grip Dynamometer)เพื่อวดั ความแข็งแรงของ แขน 3. วัดความแข็งแรงของกล้ามเน้ือหลังและขา ด้วยเคร่ืองวัดก้าลังหลังและขา (Back and Leg Dynamometer) 4. ลกุ –นั่ง 30 วนิ าที วัดความแขง็ แรงของกล้ามเน้อื หน้าทอ้ ง 5. ดึงข้อส้าหรับหรืองอแขนหอ้ ยตัวส้าหรบั หญงิ วัดความแขง็ แรงของกล้ามเนอ้ื แขน แบบทดสอบความอดทนของกล้ามเนอ้ื 1. ลกุ –นัง่ นบั จา้ นวนครั้งจนหมดแรง ไมส่ ามารถยกตัวข้ึนได้ 2. ดันพนื้ นบั จ้านวนคร้ังจนหมดแรง ไมส่ ามารถดันลา้ ตวั ข้ึนได้ 3. วิ่งทางไกลจบั เวลาหรอื ว่ิงก้าหนดเวลาแลว้ นับระยะทางทีท่ ้าได้ แบบทดสอบความอดทนของระบบหายใจและไหลเวยี นโลหิต 1. การทดสอบก้าวขึ้น – ลงเกา้ อขี้ องฮารว์ าด 2. การวดั หาค่าการใชอ้ อกซิเจนของออสทราน 3. การวิง่ 12 นาที หาระยะทางทท่ี ้าได้ของจาซา 4. การว่ิง 1,000 เมตร ส้าหรบั ชาย 800เมตร ส้าหรบั หญิงจับเวลาของแบบทดสอบ สมรรถภาพทางกายมาตรฐานระหว่างประเทศ แบบทดสอบความอ่อนตวั การนั่งกม้ เหยยี ดแขนบนเคร่อื งวัดความออ่ นตวั แบบทดสอบไขมันในรา่ งกาย 1. การชง่ั น้าหนักในน้า 2. การวดั ความหนาของผิวหนงั โดยใช้เคร่ืองมอื วดั ความหนาของผวิ หนงั 3. การวดั ค่าไขมันดว้ ยเครื่องคอมพวิ เตอร์ โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ ก่ยี วข้องกับสุขภาพ 11 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ทีม่ ีนา้ หนักตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน 2.5 ดชั นมี วลกาย (Body mass index: BMI) ดัชนีมวลกาย (Body mass index: BMI)เป็นค่าดัชนีความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูง และน้าหนกั ตัว โดยค้านวณจากนา้ หนกั ตวั (กิโลกรมั ) หารด้วยความสูง (เมตรยกก้าลังสอง) องค์การอนามัยโลกได้มีการแบ่งเกณฑ์ค่าระดับดชั นีมวลกาย (BMI) เพ่ือใช้เป็นแบบคัดกรองภาวะ น้าหนักเกินและโรคอ้วน โดยค่าดัชนีมวลกาย มากกว่าหรือเท่ากับ 25 กก./ตร.เมตรแสดงว่า เริ่มมีภาวะ น้าหนักเกิน และค่าดัชนีมวลกายที่ 30 กก./ตร.เมตร หมายถึง อ้วน ส้าหรับประชากรในเอเชีย มีข้อเสนอ จุดตัดในการแบ่งกลุ่ม โดยที่ค่าดัชนีมวลกาย ที่ 23 กก./ตร.เมตร หมายถึง ภาวะน้าหนักเกิน และค่าดัชนี มวลกายท่ี 25 กก./ตร.เมตร แสดงว่า อ้วน (ขอ้ มลู ตารางที่ 1) ตารางท่ี 1 คา่ ดัชนมี วลกาย (BMI) ตามเกณฑข์ ององค์การอนามัยโลกและคา่ จุดตัดของประชากรเอเชยี ดชั นมี วลกาย (กก./ตร.เมตร) กลุม่ เกณฑ์ขององคก์ ารอนามัยโลก (1998) เกณฑส์ าหรับประชากรเอเชยี นาหนกั น้อย < 18.5 < 18.5 นาหนกั ปกติ 18.5 – 24.99 18.5 - 22.99 นาหนกั เกิน ≥ 25 ≥ 23 pre-obese 25 – 29.99 เสีย่ ง (at risk) 23 - 24.99 อ้วนระดับ 1 30 - < 34.99 25 – 29.99 อว้ นระดับ 2 35 - < 39.99 ≥ 30 อว้ นระดบั 3 ≥ 40.00 - ภาวะน้าหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงส้าคัญของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างย่ิง โรคเบาหวาน ความดันโลหติ สูง ไขมันในเลอื ดสงู โรคระบบหวั ใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็ง นอกจากน้ี จากการวจิ ยั ของคณะทา้ งานจดั ท้าภาระโรคและปัจจัยเสีย่ งของประเทศไทย (2549) พบวา่ ภาวะอ้วนลงพุง มีความสัมพันธก์ ับภาวะต้านอินซูลิน และโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ภาวะอ้วนจึงมีผลท้าให้ปีสขุ ภาวะ ลดลง จากการเกดิ โรคเร้อื รัง มผี ลตอ่ คุณภาพชีวิตและความสูญเสียทางเศรษฐกิจเนื่องจากเพ่ิมค่าใชจ้ า่ ยทาง สุขภาพและการสูญเสยี ปสี ขุ ภาวะจากภาวะพกิ ารและการตายกอ่ นวัยอันควร ในปี 2547 ภาวะอ้วน (ดัชนีมวลกาย ≥25 กิโลกรัม/ตารางเมตร) เป็นปัจจัยเส่ียงท่ีท้าให้สูญเสียปี สุขภาวะ (Disability Adjusted Life Years (DALYs) Loss) เป็นอันดับ 2 ในผู้หญิงไทย และเป็นอันดับ 6 ในผู้ชายไทย และจากการส้ารวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งท่ี 3 ปี 2547 ในประชากรไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป พบว่า รอ้ ยละ 22.5 ในชาย และ 34.4 ในหญงิ มภี าวะอว้ น ขณะทีร่ ้อยละ 15.4 ในชาย และ 36.1 ในหญิง มีภาวะอ้วนลงพงุ โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ยี วขอ้ งกบั สุขภาพ 12 ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ทีม่ นี ้าหนกั ตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน 2.6 งานวิจัยท่ีเกยี่ วขอ้ ง ประจักษ์ ศรีภักดี(บทคัดย่อ : 2553) ศึกษางานวิจัยเกี่ยวกับการศึกษาสมรรถภาพทางกายของ นักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีท่ี 2 มีวัตถุประสงค์เพ่ือศึกษาข้อมูลด้านสมรรถภาพทางกายของนักเรียน และเพื่อเป็นแนวทางปรับปรุงพัฒนาแผนการเรียนการสอนวิชาพลศึกษาหรือวิชากิจกรรมพัฒนาผู้เรียน รวมถงึ สามารถส่งเสรมิ พัฒนาผ้เู รยี น ใหเ้ ข้าสเู่ กณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของกรมพลศกึ ษาโดยใช้วิธี แบง่ เปน็ เกณฑก์ ารประเมิน 5 ระดับ พบวา่ มนี ักเรียนอยู่ในเกณฑ์ \"ดีมาก\"จา้ นวน 43 คนคิดเปน็ ร้อยละ 14.05 34.31 มนี กั เรียนอยใู่ นเกณฑ์ \"ดี\" จ้านวน 105 คนคิดเปน็ รอ้ ยละ 38.56 11.44 มนี ักเรียนอยใู่ นเกณฑ์ \"ปานกลาง\" จ้านวน 118 คนคดิ เป็นรอ้ ยละ 0.98 มนี ักเรยี นอยใู่ นเกณฑ์ \"ตา่้ \"จา้ นวน 35 คนคิดเปน็ รอ้ ยละ 100.00 มีนกั เรียนอยูใ่ นเกณฑ์ \"ต้า่ มาก\"จา้ นวน 3 คนคดิ เป็นรอ้ ยละ มนี กั เรียนไม่สามารถทดสอบสมรรถภาพได้จ้านวน 2 คน คิดเป็นรอ้ ยละ 0.65 หมายเหต.ุ .เนอ่ื งจากด.ญ.เมธาวี ม.2/2 พิการขาไมเ่ ทา่ กันและด.ช.พงศ์ภัค ม.2/6 ผา่ ตัดใสต้ ิ่ง รวม 306 คนคดิ เปน็ ร้อยละ ไวพจน์ จันทร์เสม และประธานศาสนา จับจิตร(บทคัดย่อ : 2553) ศึกษางานวิจัยเก่ียวกับการ พฒั นารปู แบบการออกกา้ ลงั กายท่ีเหมาะสมสา้ หรับผ้ทู ม่ี ีภาวะนา้ หนกั ตวั เกินการวิจัยครงั้ น้ี เป็นงานวิจัยเชิง สา้ รวจและการวิจยั เชิงทดลอง มวี ตั ถุประสงค์เพื่อศกึ ษาพฤติกรรมการออกก้าลงั กายของผู้ที่มภี าวะน้าหนัก ตัวเกิน ศึกษาผลการออกก้าลังกายรูปแบบต่าง ๆ ท่ีมีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธก์ ับสุขภาพ และ เปรียบเทียบผลการออกก้าลังกายรูปแบบต่าง ๆ ท่ีมีผลต่อสมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ โดย ส้ารวจผู้ที่มีน้าหนักตัวเกิน 842 คน ประกอบด้วยเพศหญิง 435 คนและเพศชาย 407 คน (คิดเป็นร้อยละ 51.66 และ 48.34 ตามล้าดับ) มีแรงจูงใจในการออกก้าลังกายคือต้องการมีสุขภาพดี และต้องการลด น้าหนัก กิจกรรมที่ใช้ออกก้าลังกายเป็นประจ้าคือ การวิ่งเหยาะและการเดิน มีการออกก้าลังกาย 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ นานครัง้ ละ 30-45 นาที มกั ออกก้าลังกายในตอนเย็น ระยะเวลาใน การอบอ่นุ รา่ งกายคือ 10- 15 นาที และระยะเวลาในการผอ่ นหยุด คอื 5-10 นาที โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กีย่ วขอ้ งกบั สุขภาพ 13 ของนักเรยี นระดบั ชนั้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ทีม่ ีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน การวิจัยเชิงทดลอง แบ่งกลุ่มทดลองเป็น 3 กลุ่ม คือ กลุ่มควบคุม กลุ่มเดินเร็ว และกลุ่มข่ี จกั รยาน ท้าการทดลอง 8 สัปดาห์ ผลการวิจัย พบว่า ค่าเฉลย่ี สมรรถภาพทางกายภายในกลุ่มเดินเร็ว หลัง ทดลอง 4 สัปดาห์ และ 8 สปั ดาห์ มคี า่ เฉล่ียความดนั โลหิตขณะบีบตัว และความแข็งแรงของกลา้ มเน้ือแขน แตกต่างจากก่อนทดลองที่นัยส้าคัญทางสถิติ.05 ส่วนกลุ่ม ข่ีจักรยาน หลังทดลอง 4 สัปดาห์ และ 8 สัปดาห์ มีค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัวและการใช้ออกซิเจนสูงสุด แตกต่างจากก่อน ทดลองที่นยั ส้าคัญทางสถิติ .05 การทดสอบความแตกต่างของกลุ่มควบคุม ได้แก่ กลุ่มเดินเร็วและกลุ่มข่ีจักรยาน พบว่าภายหลัง การทดลอง 4 สปั ดาห์ ค่าเฉลยี่ ความดนั โลหิตขณะคลายตัว ความแขง็ แรงของกลา้ มเนือ้ แขน ความแขง็ แรง ของกล้ามเน้ือขา ความอ่อนตัวและการใช้ออกซิเจนสูงสุด ทั้ง 3 กลุ่ม มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยส้าคัญ ทางสถิติท่ีระดับ .05 และภายหลังการทดลอง 8 สัปดาห์ พบว่า ค่าเฉลี่ยความดันโลหิตขณะบีบตัวและ คลายตัว ความแข็งแรงของกล้ามเน้ือขา การใช้ออกซิเจนสูงสุด และไขมันใต้ผิวหนัง มีความแตกต่างกัน อย่างมีนัยส้าคัญทางสถิติที่ระดับ .05 จากผลการทดลองสามารถสรุปได้ว่า การออกก้าลังกายโดยการเดิน เรว็ นัน้ ควรจะมกี ารออกก้าลังกายอยา่ งตอ่ เน่ืองเปน็ ประจา้ อยา่ งนอ้ ย 8 สัปดาห์ จงึ จะทา้ ใหส้ มรรถภาพทาง กายเปล่ยี นแปลง ส่วนการขจ่ี ักรยานนัน้ เป็นวธิ ีออกก้าลังกายเพ่ือสุขภาพ ทไ่ี ด้ผลวธิ หี นึง่ ท่ที า้ ใหก้ ล้ามเน้ือ แขนและขาแข็งแรงขึ้นด้วย แต่อย่างไรก็ตามควรมีการศึกษาวิจัยในรปู แบบอ่ืนๆ และควรมีการศึกษาวิจยั เร่ืองรูปแบบการออกก้าลังกายท่ีเหมาะสมส้าหรบั ผู้ป่วยท่ีเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหติ สูง และโรคหวั ใจและหลอดเลือด เป็นตน้ อนันต์ จิตต์อารีย์เทพ (บทคัดย่อ : 2553) ศึกษางานวิจัยเกี่ยวกบั การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ดา้ นน้าหนักเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน ของนักเรียนชน้ั มัธยมศกึ ษาปีท่ี 1/3 โรงเรียนเซนตห์ ลุยส์ ฉะเชงิ เทราใน การศกึ ษาวิจยั ในคร้งั นีม้ วี ตั ถุประสงค์ เพื่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านน้าหนักทีเ่ กินเกณฑ์มาตรฐาน โดยใชแ้ บบสอบถามส้ารวจพฤตกิ รรมในการออกก้าลงั กายและการบรโิ ภคของนกั เรียน แล้วนา้ ขอ้ มูลทไ่ี ด้มา วิเคราะห์สาเหตุท่ีท้าใหน้ กั เรียนมนี ้าหนกั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน แล้วน้ามาหาวิธีการกิจกรรมที่ท้าให้นักเรียน ที่มีน้าหนักเกนิ เกณฑ์มาตรฐานได้ลดลง ก็จะท้าให้นักเรียนเกิดการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจและสงั คม โดยน้ากลุ่มตัวอย่างนักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีที่ 1/3 ท่ีมีน้าหนักเกินเกณฑม์ าตรฐาน เป็นนักเรียน จ้านวน 13 คน ผลการวิจัยหลังจากใช้แบบสอบถามส้ารวจพฤติกรรมในการออกก้าลังกายและการบริโภคของ นักเรียน ของนักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1/3 พบว่านักเรียนส่วนมากจะออกก้าลังกายเม่ืออยู่โรงเรียน เชน่ การวง่ิ เล่นกบั เพ่ือน ๆ เมือ่ มเี วลาวา่ ง การเรียนในชั่วโมงพลศึกษา รองลงมากม็ ีการออกกา้ ลังกาย กับครอบครัวทุกวันหยุด เสาร์ -อาทิตย์บ้าง ส่วนการบริโภคของนักเรียนส่วนมากรับประทานอาหารตาม หลักธงโภชนาการทุกวัน เมื่ออยู่ที่โรงเรียน แต่ก็ยังมีนักเรียนบางส่วนที่ยังรับทานขนมกรอบและน้าอัดลม เมือ่ อยบู่ า้ น จึงท้าใหน้ ักเรยี นมีน้าหนักเกนิ เกณฑ์ โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ กย่ี วขอ้ งกับสุขภาพ 14 ของนักเรยี นระดบั ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ที่มีนา้ หนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน บทที่ 3 วิธีดาเนินการวจิ ยั การวิจัยการปัญหาของนักเรียนท่ีมีสมรรถภาพทางกายด้านน้าหนักเกินว่าเกณฑ์มาตรฐานของ นักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรยี นท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 คร้งั น้ี ผวู้ ิจัยมีวธิ ีการดา้ เนินการดงั น้ี 3.1 กลมุ่ ประชากรและกล่มุ ตวั อยา่ ง 3.2 เครือ่ งมือทใ่ี ช้ในเก็บการรวบข้อมูล 3.3 การเก็บรวบรวมข้อมูล 3.4 สถิติที่ใช้ในการวิจยั โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวขอ้ งกบั สุขภาพ 15 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ที่มนี ้าหนกั ตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน 3.1 กลุม่ ประชากรและกลุ่มตัวอยา่ ง กลุ่มประชากร นักเรียนมัธยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 126 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรยี นที่ 1 ปีการศึกษา 2564 กลุม่ ตัวอย่าง นักเรียนมัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน มีเพศชาย 8 คน และเพศหญิง 4 คน โรงเรียน ราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์ มาตรฐาน 3.2 เครื่องมอื ท่ีใช้ในการรวบรวมข้อมลู การวิจัยครั้งนี้ ใช้เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยคือ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับ สุขภาพ ส้าหรับเด็กไทย อายุ 7-18 ปี ของสานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เพื่อ ประเมินความสามารถและประสิทธิภาพในการทางานของอวยั วะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเฉพาะเจาะจงท่ี เกี่ยวกับส่วนประกอบของร่างกาย ความอ่อนตัว ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ และความ อดทนของระบบไหลเวียนและระบบหายใจ จานวน 5 รายการ ดงั ต่อไปน้ี 1) น่ังงอตัวไปข้างหน้า (Sit and Reach) เป็นการทดสอบเพ่ือวัดความอ่อนตัวของ กล้ามเนื้อหลงั และต้นขาดา้ นหลงั หน่วยวัดเปน็ เซนตเิ มตร 2) ลุก – นั่ง 30 วินาที (Sit-Ups 30 Seconds) เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความ อดทนของกล้ามเนอ้ื ทอ้ งหน่วยวัดเปน็ จ้านวนครงั้ ภายในเวลา 30 วินาที 3) ดันพ้ืน 30 วินาที (Push-Ups 30 Seconds) เป็นการทดสอบความแข็งแรงและความ อดทนของกลา้ มเนอ้ื แขนและกลา้ มเนอ้ื สว่ นบนของรา่ งกายหนว่ ยวัดเปน็ จ้านวนคร้ังภายในเวลา 30 วนิ าที 4) ว่ิงเก็บของ (Agility Shuttle Run) เป็นการทดสอบการคล่องแคล่วว่องไวและการทรง ตัวของรา่ งกายหน่วยวดั เป็นวินาที 5) ว่ิงระยะทางไกล (Distance Run) เป็นการทดสอบความอดทนของระบบไหลเวียน โลหิตและการหายใจท่จี ะท้างานได้อย่างต่อเนอื่ งยาวนานทส่ี ดุ หน่วยวดั เปน็ นาที โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ยี วขอ้ งกบั สุขภาพ 16 ของนักเรยี นระดบั ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ทม่ี ีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน อปุ กรณ์ท่ีใช้ในการวจิ ัย 1. เบาะรองสาหรับการทดสอบลกุ –นัง่ และดันพนื้ 2. นาฬิกาจับเวลาบอกทศนยิ ม 2 ตา้ แหน่ง 3. เทปวัดระยะทาง 4. ปนู ขาวสาหรบั โรยเส้น 5. เครื่องวดั ความออ่ นตัว 6. ใบบันทกึ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 3.3 การเกบ็ รวบรวมข้อมูล 3.3.1 ศึกษาคน้ ควา้ เอกสารต้าราและงานวจิ ยั ท่ีเก่ยี วข้องพรอ้ มกา้ หนดกรอบการศกึ ษาวิจยั 3.3.2 ศึกษารายละเอียดแบบทดสอบแต่ละรายการเก่ียวกับขั้นตอนการปฏิบัติและรายละเอียด ตา่ งๆในการเก็บรวบรวมขอ้ มูล 3.3.3 นัดหมายนักเรียนก้าหนดวันเวลาเพื่อเก็บรวบรวมข้อมูลและนัดหมายการแต่งกายของ นักเรยี นให้แตง่ กายด้วยชดุ พลศึกษา 3.3.4 จดั เตรียมสถานทแ่ี ละอปุ กรณ์ในการเก็บรวบรวมข้อมลู ทกุ รายการ 3.3.5 อธิบายสาธิตขั้นตอนการปฏิบัติงานรายละเอียดต่างๆในการเก็บรวบรวมข้อมูลกับผู้ช่วยใน การเกบ็ รวบรวมข้อมลู เพื่อความเขา้ ใจใหถ้ ูกตอ้ งตรงกนั 3.3.6 ก่อนท้าการทดสอบผู้วิจยั อธิบายและสาธิตวิธีทา้ การทดสอบแต่ละรายการใหน้ กั เรยี นฟังและ ดูเพ่อื ความเข้าใจและสามารถปฏิบัติการทดสอบได้ 3.3.7 ก่อนด้าเนินการทดสอบให้นกั เรียนอบอนุ่ รา่ งกายกอ่ น 5 - 10 นาที 3.3.8 ด้าเนินการทดสอบสมรรถภาพทางกายนักเรียนระดับมัธยมศึกษาปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน 3.3.9 น้าผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมาวิเคราะห์เพ่ือหาค่าสถิติและ แปลผลต่อไป โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทเ่ี ก่ยี วขอ้ งกบั สุขภาพ 17 ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ที่มนี า้ หนกั ตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน 3.4 สถติ ิทีใ่ ช้ในการวจิ ัย สถิตทิ ใ่ี ช้ ในการวิเคราะห์ขอ้ มลู คอื ค่าเฉล่ยี และส่วนเบ่ยี งเบนมาตรฐาน การหาค่าเฉลยี่ ( ���̅��� ) โดยใชส้ ูตร ดงั นี้ (สมนึก ภัททยิ ธนี , 2549) ������̅ = ∑ ������ ������ เมือ่ ������̅ หมายถงึ คะแนนเฉลย่ี เลขคณิต ∑ ������ หมายถึง ผลรวมของคะแนนท้ังหมด n หมายถงึ จ้านวนนักเรียนกลมุ่ ตวั อยา่ ง โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ กีย่ วขอ้ งกับสขุ ภาพ 18 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ทม่ี ีนา้ หนกั ตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน บทท่ี 4 ผลการวเิ คราะหข์ ้อมูล ในการศึกษาครั้งนี้วัตถุประสงค์ เพื่อ เพ่ือศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของ นักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 ท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งผู้วิจัยได้น้าเสนอผลการวิจัย ดังตอ่ ไปนี้ 1. ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับช้ันมัธยมศึกษา ปีท่ี 1 จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ทม่ี ีน้าหนกั ตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน สญั ญาลักษณ์ในการทาวิจัย การวิเคราะหข์ ้อมลู ผศู้ กึ ษาไดก้ ้าหนดความหมายของสัญลักษณ์ตา่ งๆ ดงั น้ี ������̅ แทน ค่าคะแนนเฉลีย่ ( Mean ) n แทน จ้านวนนักเรียนในกลุ่มตวั อย่าง โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่เี กี่ยวขอ้ งกบั สขุ ภาพ 19 ของนกั เรยี นระดบั ชน้ั มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ที่มนี ้าหนักตวั เกินเกณฑม์ าตรฐาน ตอนที่ 1 ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ชันมัธยมศึกษา ปที ี่ 1 จานวน 12 คน โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30 จังหวดั เชยี งใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปกี ารศึกษา 2564 ท่มี นี าหนกั ตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษา ปีที่ 1 ของนักเรียนท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวดั เชยี งใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปกี ารศกึ ษา 2564 ซึ่งมีรายการทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับ สขุ ภาพ ของนกั เรยี นทีม่ ีน้าหนักเกินตวั มาตรฐาน ได้แก่ การนั่งงอตวั ไปขา้ งหน้า การลกุ – นงั่ การดนั พน้ื การว่งิ เกบ็ ของ และการว่งิ ระยะทางไกล โดยแยกออกเป็นแต่ละเพศ ซึง่ แสดงผลดงั ตารางท่ี 1 - 2 ตารางท่ี 1 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเ่ี ก่ยี วขอ้ งกบั สขุ ภาพของนักเรยี นชนั มธั ยมศึกษา ปที ่ี 1 จานวน 8 คน โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรยี นที่ 1 ปี การศกึ ษา 2564 ที่มีนาหนักตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน ( เพศชาย ) รายการสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวข้องกับสุขภาพ n=8 เลขที่ นงั่ งอตัวไปข้างหนา้ ลุก – นง่ั ดนั พืน ว่ิงเกบ็ ของ ว่งิ ระยะทางไกล (นาท)ี ( เซนตเิ มตร ) ( 30 วินาที ) ( 30 วนิ าที ) ( วนิ าที ) 18.21 18.32 1 2.1 11 10 58 16.25 16.22 2 2.05 10 11 55 15.21 14.22 3 2.2 12 12 54 15.23 15.48 4 2.55 11 10 51 129.14 16.1425 5 2.6 12 9 52 6 2.55 13 8 53 7 2.55 11 10 54 8 2.5 10 11 52 รวม 19.1 90 81 429 ������̅ 2.3875 11.25 10.125 53.625 โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวข้องกับสขุ ภาพ 20 ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ทีม่ นี ้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน จากตารางที่ 1 พบว่า ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายทเ่ี กี่ยวข้องกับสุขภาพของนกั เรียน ชั้น มัธยมศึกษาปีที่ 1 ของนักเรียนที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน จ้านวน 8 คน ที่เป็นเพศชาย โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จงั หวัดเชยี งใหม่ ภาคเรยี นที่ 1 ปกี ารศึกษา 2564 มสี มรรถภาพทาง กายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนที่มีน้าหนักเกินตัวมาตรฐาน คือ การน่ังงอตัวไปข้างหน้า มีค่าเฉลี่ย (������̅) เทา่ กบั 2.39 เซนตเิ มตร อยู่ในระดับ ต้่า การลุก – นง่ั 30 วินาที มีค่าเฉลีย่ (������̅) เท่ากบั 11 คร้งั อยูใ่ น ระดับต่้ามาก การดันพ้ืน 30 วินาที มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 10 ครั้ง อยู่ในระดับต้่ามาก การว่ิงเก็บของ มี ค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 53.63 วินาที อยู่ในระดับต้่ามาก และการวิ่งระยะทางไกล มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 16.14 นาที อยใู่ นระดับต่า้ มาก ตารางที่ 2 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับชัน มัธยมศึกษาปีที่ 1 จานวน 4 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรยี นที่ 1 ปกี ารศกึ ษา 2564 ที่มีนาหนกั ตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน ( เพศหญิง ) รายการสมรรถภาพทางกายทสี่ มั พันธ์กบั สขุ ภาพ n=4 เลขที่ น่ังงอตวั ไปข้างหน้า ลุก – นงั่ ดนั พนื วิ่งเกบ็ ของ วิ่งระยะทางไกล (นาที) ( เซนตเิ มตร ) ( 30 วนิ าที ) ( 30 วนิ าที ) ( วินาที ) 15.33 16.23 1 2.1 15 8 50 15.25 14.25 2 2.12 13 9 60 61.06 15.265 32 16 7 55 4 1.95 15 8 52 รวม 8.17 59 32 217 ������̅ 2.0425 14.75 8 54.25 จากตารางที่ 2 พบว่า ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ระดับช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1 ของนักเรียนท่ีมีน้าหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน จ้านวน 4 คน ที่เป็นเพศหญงิ โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวดั เชียงใหม่ ภาคเรยี นท่ี 1 ปกี ารศกึ ษา 2564 มสี มรรถภาพทาง กายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนที่มีนา้ หนักเกินตัวมาตรฐาน คือ การนั่งงอตัวไปข้างหน้า มีค่าเฉลี่ย (������̅) เทา่ กบั 2.04 เซนติเมตร อยู่ในระดับต่า้ การลุก – นงั่ 30 วนิ าที มคี า่ เฉลย่ี (������̅) เท่ากบั 15 ครั้ง อยูใ่ น ระดบั ปานกลาง การดันพื้น 30 วนิ าที มคี า่ เฉลย่ี (������̅) เท่ากบั 8 ครงั้ อยใู่ นระดับต่า้ มาก การวิ่งเก็บของ มี ค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 54.25 วินาที อยู่ในระดับต่้ามาก และการว่ิงระยะทางไกล มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 15.265 นาที อยูใ่ นระดับต้่ามาก โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ยี วข้องกบั สุขภาพ 21 ของนกั เรยี นระดบั ช้ันมธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ทมี่ นี ้าหนักตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน บทท่ี 5 สรุป อภปิ รายผลและขอ้ เสนอแนะ การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1 ที่มี น้าหนักตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ครง้ั น้ีวัตถปุ ระสงค์ เพื่อ เพอื่ ศึกษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ ก่ยี วขอ้ งกับสขุ ภาพ ของนกั เรยี นระดับชน้ั มธั ยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 12 คน โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชยี งใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 ที่มีน้าหนักตัวเกินเกณฑม์ าตรฐาน กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการศึกษาครงั้ นี้ ได้แก่ นักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีที่ 1 จ้านวน 12 คน จ้าแนกเป็น นักเรียนชาย 8 คน นักเรียนหญิง 4 คน โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30 จงั หวัดเชยี งใหม่ ในภาคเรยี นที่ 1 ปีการศกึ ษา 2564 เคร่ืองมือทใ่ี ช้ คือ 1) แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1 ของ นักเรยี นทม่ี ีนา้ หนักตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน โดยในการเกบ็ รวบรวมข้อมูลผศู้ ึกษาเป็นผู้ดา้ เนนิ การเอง สถติ ิที่ ใช้ในการวิเคราะห์ขอ้ มูล คอื สถติ พิ ้ืนฐาน ไดแ้ ก่ ค่าเฉลยี่ ซง่ึ ผู้วจิ ยั ไดน้ า้ เสนอ สรุปผลการศึกษา อภปิ รายผล และขอ้ เสนอแนะสา้ หรับการทา้ วิจยั ตอ่ ไป ตามลา้ ดับดงั น้ี 5.1 สรปุ ผลการศึกษา จากการศึกษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กีย่ วข้องกบั สุขภาพของนกั เรยี นระดับชั้นมธั ยมศึกษาปี ท่ี 1 ท่ีมนี ้าหนักตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน มีดังน้ี 5.1.1 สมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนที่มีน้าหนักเกินตัวมาตรฐาน คือ เพศชาย จ้านวน 8 คน มีสมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนที่มีน้าหนักเกินตัว มาตรฐาน คือ การนั่งงอตัวไปข้างหนา้ มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 2.39 เซนติเมตร อยู่ในระดับ ต่้า การลุก – นั่ง 30 วนิ าที มคี า่ เฉลีย่ (������̅) เทา่ กับ 11 คร้งั อย่ใู นระดับต่้ามาก การดนั พนื้ 30 วินาที มีค่าเฉล่ยี (������̅) เทา่ กับ 10 คร้ัง อยู่ในระดบั ตา่้ มาก การวิง่ เกบ็ ของ มคี ่าเฉลยี่ (������̅) เท่ากบั 53.63 วินาที อยู่ในระดับต่้ามาก และการ ว่ิงระยะทางไกล มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 16.14 นาที อยู่ในระดับต่้ามาก และ เพศหญิง จ้านวน 4 คน มี สมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนที่มีน้าหนักเกินตัวมาตรฐาน คือ การน่ังงอตัวไป ข้างหน้า มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 2.04 เซนติเมตร อยู่ในระดับต่้า การลุก – น่ัง 30 วินาที มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 15 ครั้ง อยู่ในระดับปานกลาง การดันพื้น 30 วินาที มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 8 คร้ัง อยู่ในระดับต้่า มาก การวิ่งเก็บของ มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 54.25 วินาที อยู่ในระดับต้่ามาก และการวิ่งระยะทางไกล มี คา่ เฉลย่ี (������̅) เท่ากบั 15.265 นาที อยใู่ นระดับต้่ามาก โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทีเ่ กี่ยวข้องกับสุขภาพ 22 ของนกั เรยี นระดบั ชัน้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ที่มีน้าหนักตวั เกินเกณฑม์ าตรฐาน 5.2 อภิปรายผล ในการศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษา ปที ี่ 1 ที่มนี า้ หนักตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ผู้ศึกษาได้อภิปรายผลการศกึ ษาไวด้ ังน้ี 5.2.1 ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพของนักเรียน ชัน มัธยมศึกษาปีที่ 1 จานวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนท่ี 1 ปีการศึกษา 2564 ทมี่ นี าหนักตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน ผลการทดสอ บสมรรถ ภาพ ทางกา ยที่ เก่ี ยวข้ องกับ สุ ขภา พของนัก เรียน ระ ดั บ ช้ั น มัธยมศึกษาปีท่ี 1 ของนักเรียนท่ีมีนา้ หนกั ตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน จ้านวน 12 คน โรงเรียนราชประชานุ เคราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 มีสมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธ์กับ สุขภาพ ของนักเรียนที่มีน้าหนักเกินตัวมาตรฐาน คือ เพศชาย จ้านวน 8 คน มีสมรรถภาพทางกายท่ี สัมพันธ์กับสุขภาพ ของนักเรียนท่ีมีน้าหนักเกินตัวมาตรฐาน คือ การนั่งงอตัวไปข้างหน้า มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากบั 2.39 เซนติเมตร อยใู่ นระดบั ตา้่ การลุก – น่ัง 30 วินาที มีคา่ เฉลยี่ (������̅) เท่ากับ 11 คร้งั อยใู่ นระดับ ต้่ามาก การดันพ้ืน 30 วินาที มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 10 คร้ัง อยู่ในระดับต้่ามาก การว่ิงเก็บของ มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 53.63 วินาที อยู่ในระดับต้่ามาก และการวิ่งระยะทางไกล มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 16.14 นาที อยูใ่ นระดับตา่้ มาก และ เพศหญิง จา้ นวน 4 คน มีสมรรถภาพทางกายท่ีสมั พนั ธก์ บั สขุ ภาพ ของนกั เรียนที่มี น้าหนักเกินตัวมาตรฐาน คือ การน่ังงอตัวไปข้างหน้า มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 2.04 เซนติเมตร อยู่ในระดับ ต้า่ การลกุ – นง่ั 30 วินาที มคี ่าเฉล่ยี (������̅) เทา่ กบั 15 ครั้ง อยู่ในระดับปานกลาง การดนั พืน้ 30 วนิ าที มี ค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 8 คร้ัง อยู่ในระดับต่้ามาก การวิ่งเก็บของ มีค่าเฉลี่ย (������̅) เท่ากับ 54.25 วินาที อยู่ใน ระดับต่้ามาก และการวิ่งระยะทางไกล มีค่าเฉล่ีย (������̅) เท่ากับ 15.265 นาที อยู่ในระดับต่้ามาก ซึ่ง การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายที่เกยี่ วข้องกบั สุขภาพ ของนักเรียนท่ีมนี า้ หนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน น้นั เปน็ การส้ารวจข้อมูลเบื้องต้นเพื่อที่จะให้นักเรียนได้ปรับปรุงตัวเอง เช่น หันมาออกก้าลังกายมากขึ้น เพื่อท่ีจะให้ร่างกายแข็งแรง ไม่มีปัญหาเก่ียวกับโรคอ้วน ซ่ึงสอดคล้องของงานวิจัยของประจักษ์ ศรีภักดี (2553) ศึกษางานวิจัยเกี่ยวกับการศึกษาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนระดับชั้นมัธยมศึกษาปีท่ี 2 มี วัตถุประสงค์เพื่อศึกษาข้อมูลด้านสมรรถภาพทางกายของนักเรียน และเพื่อเป็นแนวทางปรับปรุงพัฒนา แผนการเรียนการสอนวิชาพลศึกษาหรอื วิชากิจกรรมพฒั นาผู้เรยี น รวมถึงสามารถส่งเสริมพัฒนาผู้เรียน ให้ เข้าสู่เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายของกรมพลศึกษาโดยใช้วิธีแบ่งเป็นเกณฑ์การประเมิน 5 ระดับ และงานวิจยั ของ อนนั ต์ จิตตอ์ ารียเ์ ทพ (2553) ศกึ ษางานวจิ ยั เกี่ยวกบั การพฒั นาสมรรถภาพทางกายด้าน น้าหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ของนักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 1/3 โรงเรียนเซนต์หลุยส์ มีวัตถุประสงค์ เพอื่ การพฒั นาสมรรถภาพทางกายด้านนา้ หนกั ท่ีเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน โดยใช้แบบสอบถามส้ารวจพฤติกรรม ในการออกก้าลังกายและการบริโภคของนักเรียน แล้วน้าข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์สาเหตุที่ท้าให้นักเรียนมี น้าหนกั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน แลว้ น้ามาหาวธิ กี ารกิจกรรมที่ท้าใหน้ ักเรียนทมี่ ีน้าหนกั เกินเกณฑ์มาตรฐานได้ ลดลง ก็จะทา้ ให้นกั เรยี นเกิดการพัฒนาทางรา่ งกายและจิตใจและสังคม โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายที่เกย่ี วข้องกับสขุ ภาพ 23 ของนกั เรยี นระดบั ชนั้ มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ที่มนี า้ หนักตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน 5.3 ขอ้ เสนอแนะในการวิจัย 5.3.1 โรงเรียนราชประชานเุ คราะห์ 30 จังหวัดเชียงใหม่ ควรน้าเกณฑม์ าตรฐานของการวัด สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสขุ ภาพของนักเรียนไปใช้เป็นเครื่องมอื ในการประเมนิ มาตรฐานโรงเรียน ตามระบบประกนั คุณภาพสถานศกึ ษาดา้ นผู้เรียน 5.3.2 ในการวัดผลและประเมนิ ผลท่ีได้จากการทดสอบควรกระตุ้นให้ผู้ปกครองและนักเรยี น ได้ทราบถึงพัฒนาการทางด้านสมรรถภาพทางกายด้วย ทง้ั น้เี พ่อื จะไดน้ าไปปรับปรงุ ส่วนท่ีบกพร่องให้ดีขึ้น 5.4 ข้อเสนอแนะในการวจิ ัยครงั ต่อไป ควรมีการจัดกิจกรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสขุ ภาพอย่างต่อเน่ืองทุกปี อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง คือ เม่ือเริ่มเปิดเรียนในภาคต้น และปิดภาคเรียนในภาคปลาย ผลท่ีได้จากการ ทดสอบจะเป็นข้อมูลท่ีครูสามารถน้าไปใช้ในการจัดกิจกรรมการเรียนการสอนพลศึกษา เพ่ือจะได้สร้าง ความแข็งแรงและสมบรู ณ์ของร่างกายของนักเรยี น โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายที่เกย่ี วข้องกับสขุ ภาพ 24 ของนักเรยี นระดบั ชน้ั มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ท่ีมนี ้าหนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน เอกสารอา้ งอิง กรมพลศึกษา. 2539. การศึกษาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนมัธยมศึกษา ระดับอายุ 13 -15 ปี. ส่วนส่งเสริมพลศึกษา สุขศึกษาและนันทนาการ, ส้านักพัฒนาการพลศึกษาสุขภาพและ นันทนาการ. กรุงเทพฯ. ________. 2545. การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายของนักเรยี นมัธยมศกึ ษา ระดับอายุ 13 -15 ป.ี สว่ น ส่งเสริมพลศึกษา สขุ ศึกษาและนนั ทนาการ, ส้านักพัฒนาการพลศึกษาสขุ ภาพและนนั ทนาการ. กรุงเทพฯ. คณะกรรมาธิการการกีฬา สภาผู้แทนราษฎร. 2547. บทบาทองค์กรกีฬาจงั หวัดท่ีพึงประสงค์. กรงุ เทพฯ . เจริญทศั น์ จนิ ตนเสรี. 2538. วทิ ยาศาสตรก์ ารกีฬาส้าหรับผฝู้ กึ สอนกฬี าและนักกฬี า. ศนู ยว์ ิทยาศาสตร์ การกีฬา การกฬี าแหง่ ประเทศไทย. บันเทิง เกิดปรางค์. 2540. กิจกรรมเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย. หลกั สูตรประกาศนยี บตั ร วชิ าชีพชั้นสูง. พิชิต ภูตจันทร์. 2535. วิทยาศาสตร์การกีฬา. กรงุ เทพฯ : ตน้ ออ้ . วริ ิยา บุญชยั . 2523. การทดสอบและวดั ผลทางการศึกษา. พมิ พค์ ร้ังที่ 1. กรุงเทพฯ : สา้ นกั พิมพ์ ไทย วัฒนาพานิช. สา้ นกั พฒั นาการพลศกึ ษา สุขภาพและนนั ทนาการ, กรมพลศึกษา (2547). กิจกรรมการทดสอบและ สร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : โรงพมิ พ์การศาสนากรมการศาสนา. อนันต์ อตั ช.ู 2537. สรรี วิทยาการออกกา้ ลงั กาย. พมิ พค์ รัง้ ท่ี 2. กรงุ เทพฯ : ไทยวฒั นาพานชิ . โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทเ่ี กย่ี วข้องกับสขุ ภาพ 25 ของนักเรยี นระดบั ชัน้ มัธยมศกึ ษาปที ่ี 1 ที่มนี ้าหนกั ตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ภาคผนวก ภาคผนวก ก แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทเ่ี กีย่ วขอ้ งกับสุขภาพ สาหรับนักเรยี นที่มนี าหนกั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ภาคผนวก ข เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายสาหรับเดก็ ไทยอายุ 7-18 ปี โดย กรมพลศึกษา ภาคผนวก ค ใบบันทึกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ภาคผนวก ง ภาพการจดั กิจกรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกย่ี วขอ้ งกับสขุ ภาพ 26 ของนกั เรยี นระดบั ชน้ั มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ทม่ี นี า้ หนกั ตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ภาคผนวก ก แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายทีเ่ ก่ยี วขอ้ งกบั สุขภาพ สาหรับนักเรียนที่มนี าหนักเกินเกณฑม์ าตรฐาน การนงั่ งอตวั ไปขา้ งหนา้ ( Sit and Reach ) วัตถุประสงค์ 1. เพือ่ วัดความอ่อนตัว อุปกรณ์ 1. มา้ วัดความอ่อนตวั 2. เสอ่ื 1 ผืน วธิ ีการทดสอบ ให้ผู้รับการทดสอบน่ังเหยียดขาตรง สอดเท้าเข้าใต้ไม้วัด โดยเท้าต้ังฉากกับพื้นและชิดกันฝ่าเท้า จรดแนบกับที่ยันเท้าเหยียดแขนตรงขนานกับพ้ืนแล้วค่อยๆ ก้มตัวไปข้างหน้าให้มืออยู่บนม้าวัดจนไม่ สามารถก้มตัวได้ต่อไปให้ปลายมือเสมอกันและรักษาระยะทางไว้ได้นาน 2 วินาทีขึ้นไป อ่านระยะจากจุด \"0\" ถึงปลายมือ(ห้ามโยกตัวหรืองอตวั แรงๆ) ดงั ภาพ ภาพที่ 1 แสดงการงอตัวไปข้างหนา้ การบนั ทึก บันทึกระยะเป็นเซนติเมตร ถ้าเหยียดจนปลายมือเลยปลายเท้าบันทึกค่าเป็นบวก ถ้าไม่ถึงปลาย เทา้ คา่ เป็นลบใชค้ า่ ที่ดกี ว่าในการประลอง 2 ครงั้ โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกยี่ วข้องกับสขุ ภาพ 27 ของนักเรยี นระดบั ช้ันมัธยมศกึ ษาปที ี่ 1 ท่มี นี ้าหนักตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน การลุก – น่ัง 30 วนิ าที ( Sit-Ups 30 Seconds ) วตั ถปุ ระสงค์ 1. เพอื่ วดั ความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนอ้ื ท้อง อปุ กรณ์ 1. นาฬิกาจบั เวลา 1 เรือน 2. เบาะยืดหย่นุ หรือท่ีนอนบาง ๆ 1 ผืน วธิ ีการทดสอบ จัดผู้รับการทดสอบเป็นคู่ ให้ผู้รับการทดสอบคนแรกนอนหงายบนเบาะเข่างอตั้งเป็นมุมฉาก เท้า แยกห่างกันประมาณ 30 องศาประสานนิ้วมือรองท้ายทอยไว้ ผู้ทดสอบคนที่ 2 คุกเข่าที่ปลายเท้าของผู้ ทดสอบ (หันหน้าเข้าหากัน) มือทั้งสองก้าและกดข้อเท้าของผู้รับการทดสอบไว้ให้หลังติดพื้นเม่ือผู้ให้ สัญญาณบอก \"เร่ิมต้น\" พร้อมกับจับเวลา ผู้รับการทดสอบลุกข้ึนนั่งให้ศอกท้ังสองแตะเข่าท้ังสองแล้วกลับ นอนลงในท่าเดิมจนน้ิวมือจรดเบาะจึงกลับลุกขึ้นนั่งใหม่ ท้าเช่นนี้ติดต่อไปอย่างรวดเร็วจนครบ 30วินาที (ดังภาพ) ภาพท่ี 2 แสดงการลกุ นัง่ การบันทกึ บันทกึ จ้านวนครัง้ ทท่ี า้ ถกู ต้องใน 30 วินาที ข้อควรระวงั น้ิวมือต้องประสานท่ีท้ายทอยตลอดเวลา เข่างอเป็นมุมฉากในขณะที่นอนลงหลังจากลุกนั่ง แลว้ หลงั และคอตอ้ งกลับไปอยู่ทตี่ ง้ั ตน้ และห้ามเดง้ ตัวขน้ึ โดยใชข้ อ้ ศอกดนั พื้น โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกบั สขุ ภาพ 28 ของนักเรยี นระดบั ชนั้ มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ท่มี นี ้าหนักตวั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน การดนั พืน 30 วินาที ( Push-Ups 30 Seconds ) วตั ถุประสงค์ 1. เพ่อื วัดความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเน้อื สว่ นบนของร่างกาย อุปกรณ์ 1. เบาะรองพ้นื หรอื สนามหญา้ นมุ่ 2. นาฬิกาจบั เวลา วิธกี ารทดสอบ ผชู้ าย นอนคว่้าหน้า ขาท้ังสองข้างเหยียด ตรง โดยใช้มือยันพื้นความกว้างเท่ากับช่วงไหล่แขนท้ังสอง เหยยี ดตรง ปลายเท้าท้งั สองยันพ้ืน ปลายน้วิ มอื ช้ีไปดา้ นหน้า ภาพท่ี 3 แสดงการดันพนื สาหรบั ผูช้ าย ผู้หญิง นอนคว้่าหนา้ เข่าแตะพื้น โดยใช้มือยันพ้นื ความกวา้ งเทา่ กบั ช่วงไหล่ แขนทั้งสองเหยียดตรง ปลายเท้าทั้งสองยนั พืน้ ปลายนิ้วมือชไี้ ปดา้ นหนา้ ภาพที่ 4 แสดงการดนั พนื สาหรบั ผู้หญงิ ผรู้ ับการทดสอบงอแขนให้ล้าตวั ชว่ งหนา้ อกอยูห่ ่างจากพืน้ เพียงเล็กนอ้ ยแลว้ ดนั พน้ื ขึน้ อยา่ งรวดเร็ว จนแขนทง้ั สองตงึ โดยผเู้ ขา้ รับการทดสอบจะต้องปฏิบัตอิ ย่างถูกตอ้ งและรวดเร็ว ให้ได้จ้านวนคร้ังมากที่สุด ภายในเวลา 30 วนิ าที โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายที่เกีย่ วขอ้ งกบั สขุ ภาพ 29 ของนกั เรยี นระดบั ชัน้ มัธยมศกึ ษาปที ี่ 1 ที่มีน้าหนักตวั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน การวิ่งเก็บของ ( Agility Shuttle Run ) วตั ถปุ ระสงค์ 1. เพอ่ื วดั ความคลอ่ งตัว อุปกรณ์ 1. นาฬกิ าจับเวลา 2. ทางว่ิงเรียบระหว่างเส้นขนาน 2 เส้น ห่างกัน 10 เมตร ชิดด้านนอกของเส้นท้ังสองมีวงกลม ขนาดเสน้ ผา่ ศนู ยก์ ลาง 50 ซม. ถัดออกไป จากเส้นเริ่ม ควรมที างวิ่งใหว้ ่งิ ต่อไปอีกอยา่ งน้อย 3 เมตร 3. ทอ่ นไม้ 2 ทอ่ น ขนาด 5 x 5 x 10 ซม. วิธกี ารทดสอบ วางไม้สองท่อนไว้กลางวงที่อยู่ชิดเส้นตรงข้ามเส้นเรม่ิ ผู้รับการทดสอบยืนให้เท้าข้างหนึ่งชิดเส้น เริม่ เม่ือพรอ้ มแลว้ ผู้ปล่อยตวั ส่งั \"ไป\" ใหผ้ ู้รับการทดสอบว่ิงไปหยิบท่อนไม้ในวงกลม 1 ท่อน วิ่งกลบั มาวาง ในวงกลมหลังเส้นเร่ิมแล้วกลับตัววงิ่ ไปหยบิ ทอ่ นไม้อีกท่อนหนง่ึ ว่งิ กลบั มาวางไว้ในวงกลมหลงั เสน้ เรม่ิ แล้ววิ่ง เลยไป ห้ามโยนทอ่ นไม้ ถา้ วางไม่เข้าในวงต้องเริ่มตน้ ใหม่ ภาพที่ 5 แสดงการว่ิงเก็บของ การบันทกึ บันทึกเวลาต้ังแต่ \"ไป\" จนถึงวางท่อนไม้ท่อนท่ี 2 ลงและบันทึกเวลาให้ละเอียดถึงทศนิยมอันดับ แรกของวนิ าทใี ห้ประลอง 2 ครัง้ ใช้ผลของคร้งั ทีเ่ วลาดที ี่สดุ โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กย่ี วข้องกบั สุขภาพ 30 ของนกั เรยี นระดบั ชน้ั มธั ยมศกึ ษาปที ี่ 1 ทมี่ นี า้ หนกั ตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน การวง่ิ ระยะไกล ( Distance Run ) อุปกรณ์ 1. นาฬกิ าจบั เวลา 2. สนามวิ่ง วัดระยะใหถ้ กู ตอ้ ง วิธปี ฏิบัติ เมื่อผู้ปล่อยตัวให้สัญญาณ “เข้าที่” ผู้เข้าทดสอบยืนให้ปลายเท้าข้างใดข้างหนึ่งชิดเส้นเร่ิมเม่ือ พร้อมแล้วผู้ปล่อยตัวส่ัง “ไป” ให้ผู้เข้าทดสอบวิ่งไปตามเส้นทางก้าหนดพยายามใช้เวลาให้น้อยท่ีสุดควร รกั ษาความเรว็ ให้คงที่ ถา้ วง่ิ ไม่ไหวอาจหยุดเดิน แลว้ วง่ิ ต่อ หรอื เดินไปจนครบระยะทาง ภาพที่ 6 แสดงการว่ิงระยะไกล การบันทกึ บนั ทกึ เป็นนาทีและวินาที โดย นายศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่เี กยี่ วขอ้ งกับสุขภาพ 31 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมัธยมศกึ ษาปที ี่ 1 ท่มี นี า้ หนักตวั เกนิ เกณฑ์มาตรฐาน ภาคผนวก ข เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายสาหรับเด็กไทยอายุ 7-18 ปี โดย กรมพลศึกษา ตารางที่ 3 แสดงเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายนกั เรียนชายอายุ 13 ปี รายการ ดมี าก ดี ปานกลาง ตา่ ตา่ มาก 1. งอตวั ข้างหนา้ (เซนติเมตร) 2. ลกุ -นัง่ 30 วนิ าที (ครง้ั ) 11.6 ข้นึ ไป 9.1-11.5 3.9-9.0 1.3-3.8 1.2 ลงมา 3. ดนั พ้นื 30 วินาที (ครั้ง) 4. วิง่ เก็บของ (วนิ าที) 28 ข้นึ 26 - 27 20 - 25 18 - 19 17 ลงมา 5. วง่ิ 1000 เมตร (นาท)ี 37 ขั้นไป 29 - 36 21 - 28 13 - 20 12 ลงมา 10.97 ลงมา 10.98 - 11.48 11.49 - 12.50 12.51 - 13.01 13.02 ขนึ้ ไป 4.33 ลงมา 4.38 - 5.00 5.01 - 5.57 5.58 - 6.25 6.26 ขึน้ ไป ตารางท่ี 4 แสดงเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายนักเรียนหญงิ อายุ 13 ปี รายการ ดมี าก ดี ปานกลาง ต่า ตา่ มาก 1. งอตวั ข้างหน้า (เซนติเมตร) 2. ลุก-นั่ง 30 วินาที (ครง้ั ) 12.3 ขน้ึ ไป 9.5 - 12.2 3.9 - 9.4 1.2 - 3.8 1.1 ลงมา 3. ดนั พน้ื 30 วินาที (คร้ัง) 4. วงิ่ เก็บของ (วนิ าท)ี 22 ข้นึ 19 - 21 14 - 18 11 - 13 10 ลงมา 5. วิ่ง 1000 เมตร (นาท)ี 34 ขั้นไป 26 - 33 18 - 25 10 - 17 9 ลงมา 12.19 ลงมา 12.20 - 12.77 12.78 - 13.95 13.96 - 14.53 14.54 ขนึ้ ไป 4.25 ลงมา 4.26 - 4.54 4.55 - 5.53 5.54 - 6.22 6.23 ข้ึนไป โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวขอ้ งกับสุขภาพ 32 ของนกั เรยี นระดบั ช้นั มธั ยมศกึ ษาปที ่ี 1 ที่มนี ้าหนักตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ภาคผนวก ค รอ่ งรอยการบนั ทกึ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชือ่ – สกุล เด็กชายสุรเชษฐ์ พนั ธภ์ ครินทร์ อายุ 13 ปี 171 เซนติเมตร เพศ ชาย น้าหนกั 85 กโิ ลกรมั ส่วนสูง รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. น่งั งอตวั ไปขา้ งหนา้ ( เซนตเิ มตร ) 2.1 2. ลุก – นงั่ 30 วนิ าที ( ครง้ั / 30 วินาที ) 11 3. ดันพ้ืน 30 วนิ าที ( ครั้ง / 30 วนิ าที ) 10 4. วงิ่ เกบ็ ของ ( วินาที ) 58 5. วิง่ ระยะไกล ( นาที : วินาที ) 18.21 ลงชอ่ื ศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ( นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ) ผู้บนั ทึกผลการทดสอบ ชอ่ื – สกุล เด็กชายอุดม เจเบ่ีย อายุ 13 ปี 158 เซนติเมตร เพศ ชาย นา้ หนกั 90 กิโลกรัม ส่วนสูง รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นงั่ งอตัวไปขา้ งหน้า ( เซนติเมตร ) 2.05 2. ลกุ – นงั่ 30 วินาที ( คร้งั / 30 วนิ าที ) 10 3. ดนั พืน้ 30 วนิ าที ( คร้งั / 30 วินาที ) 11 4. วิง่ เกบ็ ของ ( วนิ าที ) 55 5. วิ่งระยะไกล ( นาที : วินาที ) 18.32 ลงช่อื ศทุ ธวรี ์ ศรีสุทธะ ( นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ) ผบู้ ันทึกผลการทดสอบ โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่เี กย่ี วข้องกับสขุ ภาพ 33 ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ท่ีมีน้าหนักตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน ร่องรอยการบันทกึ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชอ่ื – สกุล เดก็ ชายวสนั ต์ จะโบ้ อายุ 13 ปี 154 เซนติเมตร เพศ ชาย นา้ หนัก 64.50 กโิ ลกรมั สว่ นสูง รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นง่ั งอตวั ไปขา้ งหน้า ( เซนตเิ มตร ) 2.2 2. ลกุ – นั่ง 30 วนิ าที ( ครง้ั / 30 วินาที ) 12 3. ดันพน้ื 30 วนิ าที ( ครงั้ / 30 วินาที ) 12 4. วง่ิ เกบ็ ของ ( วนิ าที ) 54 5. วง่ิ ระยะไกล ( นาที : วนิ าที ) 16.25 ลงชือ่ ศุทธวีร์ ศรีสุทธะ ( นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ) ผูบ้ ันทกึ ผลการทดสอบ ชือ่ – สกุล เดก็ ชายปรีชา อายี อายุ 12 ปี 161 เซนติเมตร เพศ ชาย น้าหนัก 65 กโิ ลกรมั สว่ นสงู รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นง่ั งอตัวไปขา้ งหน้า ( เซนตเิ มตร ) 2.55 2. ลุก – นงั่ 30 วนิ าที ( ครัง้ / 30 วนิ าที ) 11 3. ดนั พน้ื 30 วนิ าที ( ครง้ั / 30 วนิ าที ) 10 4. วิ่งเก็บของ ( วินาที ) 51 5. วิง่ ระยะไกล ( นาที : วนิ าที ) 16.22 ลงชื่อ ศุทธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ( นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ) ผบู้ ันทกึ ผลการทดสอบ โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวขอ้ งกับสขุ ภาพ 34 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ทมี่ นี า้ หนักตวั เกนิ เกณฑม์ าตรฐาน รอ่ งรอยการบันทึกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชอื่ – สกุล เด็กชายเมธา ตะเฮา อายุ 14 ปี 155 เซนติเมตร เพศ ชาย น้าหนกั 75 กิโลกรมั ส่วนสูง รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นง่ั งอตัวไปขา้ งหน้า ( เซนติเมตร ) 2.6 2. ลกุ – นง่ั 30 วินาที ( ครั้ง / 30 วนิ าที ) 12 3. ดันพืน้ 30 วนิ าที ( ครง้ั / 30 วินาที ) 9 4. วง่ิ เกบ็ ของ ( วินาที ) 52 5. วิง่ ระยะไกล ( นาที : วนิ าที ) 15.21 ลงช่อื ศุทธวีร์ ศรีสทุ ธะ ( นายศทุ ธวรี ์ ศรีสุทธะ ) ผบู้ นั ทกึ ผลการทดสอบ ชื่อ – สกุล เดก็ ชายวันชัย ลงุ ต๊บิ อายุ 13 ปี 155 เซนตเิ มตร เพศ ชาย น้าหนกั 71 กิโลกรมั ส่วนสงู รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นั่งงอตัวไปข้างหนา้ ( เซนติเมตร ) 2.55 2. ลกุ – นง่ั 30 วินาที ( ครั้ง / 30 วนิ าที ) 13 3. ดันพืน้ 30 วินาที ( ครงั้ / 30 วนิ าที ) 8 4. วงิ่ เกบ็ ของ ( วนิ าที ) 53 5. วิ่งระยะไกล ( นาที : วินาที ) 14.22 ลงชื่อ ศทุ ธวีร์ ศรีสุทธะ ( นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ) ผูบ้ นั ทกึ ผลการทดสอบ โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายทเี่ กย่ี วขอ้ งกับสขุ ภาพ 35 ของนกั เรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีท่ี 1 ทม่ี นี ้าหนกั ตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน รอ่ งรอยการบันทกึ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ช่ือ – สกุล เดก็ ชายวสนั ต์ จะปา อายุ 14 ปี 161 เซนตเิ มตร เพศ ชาย น้าหนกั 85 กโิ ลกรมั สว่ นสูง รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นงั่ งอตวั ไปขา้ งหนา้ ( เซนติเมตร ) 2.55 2. ลุก – น่ัง 30 วินาที ( ครงั้ / 30 วนิ าที ) 11 3. ดนั พน้ื 30 วินาที ( คร้ัง / 30 วินาที ) 10 4. ว่งิ เกบ็ ของ ( วนิ าที ) 54 5. วิง่ ระยะไกล ( นาที : วินาที ) 15.23 ลงชอ่ื ศทุ ธวีร์ ศรีสุทธะ ( นายศทุ ธวรี ์ ศรีสุทธะ ) ผบู้ นั ทึกผลการทดสอบ ช่ือ – สกุล เด็กชายชัยวัฒน์ เชมอื อายุ 13 ปี 155 เซนติเมตร เพศ ชาย น้าหนกั 58 กิโลกรัม สว่ นสูง รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นงั่ งอตวั ไปข้างหนา้ ( เซนติเมตร ) 2.5 2. ลกุ – นั่ง 30 วินาที ( ครัง้ / 30 วนิ าที ) 10 3. ดันพ้ืน 30 วนิ าที ( คร้ัง / 30 วนิ าที ) 11 4. วงิ่ เกบ็ ของ ( วินาที ) 52 5. วิ่งระยะไกล ( นาที : วนิ าที ) 15.48 ลงช่ือ ศทุ ธวีร์ ศรีสทุ ธะ ( นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ) ผู้บนั ทกึ ผลการทดสอบ โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ตา้ แหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายท่ีเก่ยี วขอ้ งกบั สุขภาพ 36 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีที่ 1 ที่มีน้าหนกั ตัวเกนิ เกณฑ์มาตรฐาน รอ่ งรอยการบนั ทึกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชอ่ื – สกุล เด็กหญงิ ณฐั กฤตา แสนใจ อายุ 13 ปี 156 เซนติเมตร เพศ หญงิ นา้ หนัก 68 กโิ ลกรมั สว่ นสงู รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. น่งั งอตัวไปข้างหน้า ( เซนติเมตร ) 2.1 2. ลกุ – นั่ง 30 วินาที ( คร้ัง / 30 วินาที ) 15 3. ดนั พ้ืน 30 วินาที ( คร้ัง / 30 วนิ าที ) 8 4. วิง่ เก็บของ ( วินาที ) 50 5. วิ่งระยะไกล ( นาที : วินาที ) 15.33 ลงช่อื ศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ( นายศุทธวีร์ ศรีสุทธะ ) ผู้บนั ทกึ ผลการทดสอบ ชื่อ – สกุล เด็กหญิงนชิ ญา แยเบยี ง อายุ 14 ปี 152 เซนตเิ มตร เพศ หญงิ น้าหนัก 70 กิโลกรัม สว่ นสงู รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นัง่ งอตัวไปขา้ งหน้า ( เซนติเมตร ) 2.12 2. ลุก – น่ัง 30 วนิ าที ( ครง้ั / 30 วินาที ) 13 3. ดนั พน้ื 30 วนิ าที ( คร้ัง / 30 วินาที ) 9 4. ว่งิ เกบ็ ของ ( วนิ าที ) 60 5. วง่ิ ระยะไกล ( นาที : วนิ าที ) 16.23 ลงชือ่ ศทุ ธวรี ์ ศรีสทุ ธะ ( นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ) ผู้บันทึกผลการทดสอบ โดย นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศึกษาสมรรถภาพทางกายทเ่ี กี่ยวขอ้ งกับสุขภาพ 37 ของนักเรยี นระดบั ช้นั มัธยมศกึ ษาปีที่ 1 ทม่ี นี า้ หนักตวั เกินเกณฑ์มาตรฐาน ร่องรอยการบันทึกผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ชอ่ื – สกุล เด็กหญงิ ปภาดา สิงขรครี ี อายุ 13 ปี 150 เซนติเมตร เพศ หญงิ น้าหนัก 61 กิโลกรัม ส่วนสงู รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นั่งงอตัวไปขา้ งหนา้ ( เซนตเิ มตร ) 2 2. ลกุ – นงั่ 30 วนิ าที ( คร้ัง / 30 วนิ าที ) 16 3. ดันพืน้ 30 วนิ าที ( ครั้ง / 30 วนิ าที ) 7 4. ว่ิงเกบ็ ของ ( วินาที ) 55 5. วง่ิ ระยะไกล ( นาที : วนิ าที ) 15.25 ลงช่ือ ศทุ ธวีร์ ศรีสทุ ธะ ( นายศทุ ธวีร์ ศรีสุทธะ ) ผู้บันทึกผลการทดสอบ ช่อื – สกุล เดก็ หญงิ พราวเดือน พรมตนั อายุ 13 ปี 152 เซนติเมตร เพศ หญิง นา้ หนกั 58 กโิ ลกรัม สว่ นสงู รายการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ผลการทดสอบ 1. นง่ั งอตัวไปขา้ งหน้า ( เซนติเมตร ) 1.95 2. ลุก – นง่ั 30 วนิ าที ( ครงั้ / 30 วินาที ) 15 3. ดนั พ้ืน 30 วินาที ( ครัง้ / 30 วนิ าที ) 8 4. ว่งิ เกบ็ ของ ( วนิ าที ) 52 5. วง่ิ ระยะไกล ( นาที : วินาที ) 14.25 ลงชอ่ื ศทุ ธวีร์ ศรีสทุ ธะ ( นายศทุ ธวรี ์ ศรสี ุทธะ ) ผูบ้ ันทึกผลการทดสอบ โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่เี กีย่ วขอ้ งกบั สุขภาพ 38 ของนักเรยี นระดบั ชน้ั มัธยมศกึ ษาปที ่ี 1 ทมี่ นี ้าหนกั ตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ภาคผนวก ง ภาพการจดั กจิ กรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ภาพที่ 7 แสดงการจัดกจิ กรรมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ทุ ธะ ตา้ แหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่เี ก่ยี วข้องกบั สุขภาพ 39 ของนกั เรยี นระดบั ชัน้ มธั ยมศกึ ษาปที ่ี 1 ทีม่ ีนา้ หนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ประวตั ผิ ู้วจิ ัย 1. ประวัตสิ ว่ นตัวผ้วู ิจัย นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ชอ่ื -นามสกลุ นกั ศึกษา ตาแหนง่ ปจั จุบนั 01 มถิ นุ ายน 2537 วนั เดอื น ปี เกิด 143 หมู่ 10 ต้าบลฝ่ายกวาง ทอี่ ยปู่ จั จุบัน อ้าเภอเชียงคา้ จังหวัดพะเยา 56110 093 – 296 – 8609 เบอร์โทรศัพท์มือถือ 2. ประวัติการศกึ ษา ปี พ.ศ. ที่จบ วฒุ กิ ารศึกษา สาขาวิชา สถาบนั ทจ่ี บ โรงเรยี นฝายกวางวทิ ยาคม จังหวดั พะเยา 2552 มัธยมศึกษาตอนตน้ วทิ ย์ - คณติ โรงเรียนฝายกวางวิทยาคม จงั หวัดพะเยา สถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตล้าปาง 2555 มัธยมศึกษาตอนปลาย วิทย์ - คณติ 2560 ครุศาสตร์บัณฑิต สุขศึกษาและพลศกึ ษา 3. ประวัตกิ ารทางาน ช่วงปี พ.ศ. ตาแหน่ง หนว่ ยงาน 2560 ครูฝึกสอนรายวิชาสุขศึกษาและ โรงเรยี นหา้ งฉตั รวิทยา จงั หวดั ลา้ ปาง 2557 - 2563 พลศกึ ษา 1 พฤศจกิ ายน 2560 – ครูผู้สอนมวยไทยส้าหรับการออก I Love มวยไทยยิม ล้าปาง 26 พฤศจกิ ายน 2563 28 พฤศจิกายน 2563 – ก้าลงั กาย ปัจจบุ ัน ครอู ัตราจา้ ง โรงเรยี นบ้านสนั จังหวดั ลา้ ปาง พนกั งานราชการ โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ 30 จงั หวดั เชียงใหม่ โดย นายศุทธวรี ์ ศรสี ุทธะ ต้าแหน่ง พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30

การศกึ ษาสมรรถภาพทางกายท่ีเกี่ยวขอ้ งกับสขุ ภาพ 40 ของนักเรยี นระดบั ชั้นมัธยมศกึ ษาปที ี่ 1 ท่ีมีน้าหนักตัวเกนิ เกณฑม์ าตรฐาน โดย นายศทุ ธวีร์ ศรสี ุทธะ ต้าแหนง่ พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 30