24.วารสารประชาสัมพันธ์ สวนผึ้ง สิงหาคม ฉบับที่ 24

1

ห้องสมดุ ประชาชนอาเภอสวนผ้ึง กศน.อาเภอสวนผ้งึ สานักงาน กศน.จังหวดั ราชบุรี วัตถปุ ระสงค์ 1. เพ่ือประชาสัมพันธก์ จิ กรรมสง่ เสรมิ การอ่านของหอ้ งสมดุ ประชาชน อาเภอสวนผ้งึ 2. เพอ่ื เผยแพรข่ ้อมลู สาระนา่ รู้ต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ สารบญั 1 6 ข่าวกจิ กรรมห้องสมดุ ประชาชนอาเภอสวนผึ้ง 9 กิจกรรมสง่ เสรมิ การอ่านออนไลน์ 10 วันสาคัญเดือนสงิ หาคม 14 ท่องราชบรุ ี...ตอน รัตนโกสินทร์ 1 อ.เมอื ง จ.ราชบุรี 17 ความรรู้ อบตวั บฟุ เฟต่ ์อาหารสมอง ห้องสมุดประชาชนอาเภอสวนผึง้ สถานที่ตัง้ กศน.อาเภอสวนผง้ึ ถนนเทศบาล 6 ม.1 ต.สวนผ้ึง อ.สวนผึ้ง จ.ราชบรุ ี 032-395187 เวลาทาการ 08.30 - 16.30 น. เปิดบริการทกุ วัน ไม่เว้นวันหยดุ นักข2ัตฤกษ์ FACEBOOK : ห้องสมุดประชาชนอาเภอสวนผงึ้

1 ข่าวกิจกรรมหอ้ งสมุดประชาชนอาเภอสวนผ้งึ 3

2 ข่าวกิจกรรมหอ้ งสมุดประชาชนอาเภอสวนผ้งึ 4

3 ข่าวกิจกรรมหอ้ งสมุดประชาชนอาเภอสวนผ้งึ 5

4 ข่าวกิจกรรมหอ้ งสมุดประชาชนอาเภอสวนผ้งึ 6

6 กจิ กรรมส่งเสรมิ การอา่ นออนไลน์ ประจาวันที่ 9-11 สิงหาคม 2564 “รอบรู้เรื่องอกั ษรย่อ” 7

7 กิจกรรมสง่ เสรมิ การอา่ นออนไลน์ ประจาวันท่ี 12-14 สงิ หาคม 2564 “มะลิ ดอกไมข้ องแม”่ 8

8 กจิ กรรมลงนามถวายพระพรออนไลน์ ขอเชิญร่วมลงนามถวายพระพรชัยมงคล เนื่องใน โอกาสวนั เฉลิมพระชนมพรรษาสมเดจ็ พระนาง เจา้ สิริกติ ์ิ พระบรมราชนิ ีนาถ พระบรมราชชนนี พันปหี ลวง ๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๔ สแกนเลยจะ่ 9

9 วันสาคัญเดือนสงิ หาคม วนั คนถนัดซา้ ยสากล 13 สงิ หาคม จากสถติ ิประชากรบนโลกนี้พบว่า คนท่ีถนัดขวามีจานวนมากถึง 85-90% ขณะท่ีคนถนัด ซ้ายมีเพียง 10-15% จึงไม่น่าแปลกใจว่า สิ่งของต่าง ๆ บนโลกนี้ถูกรังสรรค์ขึ้นมาเพ่ือคนถนัด ขวามากกว่า แต่ใครจะรู้บ้างว่ามีคนถนัดซ้ายจานวนไม่น้อยท่ีมีช่ือเสียงและสร้างส่ิงประดิษฐ์ท่ีมี คณุ ปู การให้แกโ่ ลกอย่างมหาศาล อาทิ มารี คูรี, อริสโตเติล, ไอน์สไตน์, เซอร์ไอแซก นิวตัน, เล โอนาร์โด ดา วินช,ี ไมเคลิ แองเจโล, ปิกสั โซ, วนิ เซนต์ แวน โกะ๊ , โมสาร์ท, บโี ธเฟ่น, เจา้ ฟา้ ชาย ชารล์ ส์, เจ้าชายวลิ เลียม, บารัค โอบามา, บลิ เกตส์, สตีฟ จ็อบส์, มาร์ค ซคั เคอร์เบิรก์ ฯลฯ สแกนตรงนี้ ทมี่ า : KAPOOK

10 ท่องราชบรุ ี.....ตอน รัตนโกสนิ ทร์ ๑ อ.เมือง จ.ราชบุรี 11

11 รัตนโกสินทร์ ๑ เป็นโรงโอ่งแรกและโรงเดียวท่ีเปิดโรงงานให้นักท่องเท่ียว นักเรียน นักศึกษา ผู้ที่สนใจได้เข้าชมทุกขั้นตอน การทาโอ่งมังกรและการทา เครื่องปั้นดินเผาตั้งแต่การปั้น ติดลาย เคลือบ และเตาเผา อันเป็นเอกลักษณ์ของ จังหวัดราชบุรี อีกทั้งยังมีงานเซรามิคแนวโมเดิร์น ลายคราม และของที่ระลึกจาก ชา่ งฝีมือ อันเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร ซ่ึงที่นี่มีงานเครื่องป้ันหลากหลายต้ังแต่ช้ิน เลก็ จนถึงชนิ้ ใหญ่ ท้ังขายสง่ และปลีก เหมาะสาหรับเป็นของท่ีระลึกและเคร่ืองใช้ท่ียิ่ง ใช้เก็บไว้นานยิ่งมีคุณค่า การันตีด้วยรางวัล Otop Outstanding Export Award 2006 และรางวัลส่งออกยอดเยย่ี มแหง่ ประเทศไทย 12 ท่ีมา : เทยี่ วราชบุรี.com

12 ขอ้ มลู ทอ่ งเทยี่ ว •นอกจากน้นั ทีน่ ีย่ ังเหมาะสาหรบั เปน็ จุดพกั รถ แวะถา่ ยรูปเปน็ ทร่ี ะลึกกับโอ่งมังกร สัญลักษณ์ของจังหวดั ราชบุรี และยงั มีบริการจาก “ร้าน C Coffee Kitchen” เปน็ รา้ น กาแฟ และอาหารบรรยากาศดไี วบ้ ริการให้กับนักทอ่ งเทยี่ วจนถงึ ค่าคืนกนั เลย รัตนโกสนิ ทร์ ๑ ต้งั อยู่ ตดิ ถนนเพชรเกษม กม.98 ฝงั่ ขาลงภาคใต้ เปิดบรกิ าร 8.00 – 17.00 น. ทกุ วัน ติดตอ่ สอบถามโทร.(032) 334664, (032) 334689-90 13 ทีม่ า : เทย่ี วราชบรุ ี.com

13 ขอ้ มูลทอ่ งเทย่ี ว •ชือ่ : รตั นโกสินทร์ ๑ •ประเภท : ของทีร่ ะลกึ สินค้า OTOP •สนิ ค้า : โอ่งมงั กร ผลติ ภณั ฑ์เครื่องปน้ั ดินเผา เซรามกิ ค์ ของท่ีระลกึ •ทอ่ี ยู่ : 124 ม.4 ถ.เพชรเกษมสายใหม่ กม. 98 ต.โคกหม้อ อ.เมือง จ.ราชบุรี 70000 •โทรศัพท์ : 032-334-664 , 032-334-689 ถงึ 90 , 032-334-665 แฟก็ ซ์ (6632) 321323 •เวลาเปดิ บริการ : 8:00-17:00 น. เปดิ บรกิ ารทุกวัน •ค่าบรกิ าร : – •สถานทจ่ี อดรถ : กว้างขวางสามารถรองรับกลมุ่ ทัวรไ์ ด้ •สงิ่ อานวยความสะดวก : ร้านของที่ระลกึ รา้ นอาหาร กาแฟ หอ้ งน้าสะอาด •Website : www.potterythai.com •Facebook : /Rattanakosin1-Potterythai 14 ท่มี า : เที่ยวราชบรุ ี.com

14 ความร้รู อบตวั 15

15 รูจ้ ักอาหารชวี จิตใหม้ ากขนึ้ สขุ ภาพดขี ้ึนทนั ตา ร้จู ักอาหารชีวจิตให้มากข้ึน สุขภาพดขี นึ้ ทนั ตา การทานอาหารชีวจิตน้ันเราขอแนะนาให้คุณงดหรือหลีกเลี่ยงการ ทานเนื้อสัตว์ท่ีย่อยยาก อันได้แก่ เน้ือหมู เนื้อไก่ และก็เนื้อวัว แป้งขัด ขาวทุกชนิด น้าตาลฟอกขาวทุกชนิด ไขมันท่ีอ่ิมตัวท่ีได้จากสัตว์ กะทิ และน้ามันปาล์ม ท่ีสาคัญขอแนะนาให้คุณทานอาหารอย่างสมดุลตาม สัดส่วนของการทานอาหารชีวจิตด้วย ซึ่งสูตรหรือสัดส่วนของการทาน อาหารชีวจิตก็คือ การทานอาหารประเภทแป้งไม่ขัดขาวกลุ่มน้ีควรทาน 50 % หรือครงึ่ หนงึ่ ของอาหารแตล่ ะมื้อ อย่างเช่น ข้าวซ้อมมอื ขา้ วกล้อง 16 ทม่ี า : https://www.sanook.com/women/76653/

16 และถ้าเป็นขนมปัง ก็จะต้องเป็นขนมปังโฮลวีท หรือถ้าเป็นแป้งก็ควร อยู่ในกลุ่มคอมเพล็กซ์ คาร์โบไฮเดรต ซ่ึงมีโปรตีนปนอยู่ ก็ควรเติมมันฝรั่ง มันเทศ เผือก และฟักทองลงไปด้วย ส่วนผักที่รับประทานไม่ว่าจะเป็นผัก ดิบหรือผกั สุกก็ทาน 25% ของปริมาณอาหารท่ีทานในแต่ละม้ือ ทีส่ าคญั คุณ ต้องเลือกผักที่ปลอดสารพิษ และควรล้างผักด้วยวิธีการล้างผ่านน้า และ นาไปแช่ในนา้ ด่างทบั ทิม หรือนา้ ส้มสายชูเจือจางสัก 1-2 ชวั่ โมง จะช่วยล้าง สารพิษท่ีตกค้างได้ค่ะ ถ่ัวเป็นอาหารประเภทโปรตีนควรทาน 15% ของ อาหารแตล่ ะมือ้ อย่างเชน่ ถั่วเขียว ถัว่ เหลอื ง ถั่วแดง หรือทานผลิตภัณฑ์ที่ ทามาจากถวั่ เชน่ เต้าหู้ บางคร้ังเราอาจจะทานโปรตีนท่ีได้จากสัตว์เป็นคร้ังคราวก็ได้ อย่างเช่น ปลา ไข่ และอาหารทะเล ควรทานสัปดาห์ละ 1-2 มื้อ ส่วนอีก 10% ของอาหารนั้น จะเป็น อาหารทั่วไปประเภท แกงจืด แกงเลียง หรืออาหารประเภทซุป และของขบเค้ียว อย่างงาสด และงาค่ัว ถ่ัวค่ัว เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดดอกทานตะวัน ส่วน ผลไมส้ ดตอ้ งเปน็ ผลไม้ที่ไม่หวาน เชน่ มะม่วงดบิ ฝรัง่ มะละกอห่ามๆ เป็นต้น การทานอาหารชีวจิตน้ันเป็นการเลือกทานโดยการเน้นอาหารที่เป็น ธรรมชาติ มีการปรุงแต่งรส กลิ่น สี ให้น้อยท่ีสุด และสิ่งสาคัญก็คือ จะต้องเป็น อาหารที่ไม่มีสารพิษตกค้าง ดังน้ัน คุณควรเลือกทานอาหารที่มีคุณค่ามากกว่า เลือกทานในสิ่งที่ตนเองชอบเพียงอย่างเดียว และนอกจากน้ีการทานอาหารชีวจิต ยงั สง่ ผลดตี อ่ สขุ ภาพรา่ งกายของตัวคณุ เองในระยะยาวอีกด้วย 17 ทม่ี า : https://www.sanook.com/women/76653/

17 บฟุ เฟ่ต์ อาหารสมอง 18

18 19

19 20

20 21

21 ห้องสมุดประชาชนอาเภอสวนผ้ึง สถานที่ต้งั กศน.อาเภอสวนผึง้ ถนนเทศบาล 6 ม.1 ต.สวนผึ้ง อ.สวนผึง้ จ.ราชบุรี 032-395187 เวลาทาการ 08.30 - 16.30 น. เปิดบรกิ ารทุกวัน ไม่เวน้ วนั หยดุ นกั ขัตฤกษ์ FACEBOOK : หอ้ งสมุดประชาชนอาเภอสวนผ้ึง 22