9.วารสารประชาสัมพันธ์ สวนผึ้ง เมษายน ฉบับที_compressed

ธารน้ารอ้ นบ่อคลึง อ.สวนผึง จ.ราชบุรี ธารน้าร้อนเล็กๆ ที่ธรรมชาติให้มา ถือว่าเป็นธารน้าร้อนท่ีใกล้กรุงมาก ท่ีสดุ อยใู่ น อ.สวนผงึ จ.ราชบุรี ขับรถจากกรงุ เทพฯ มาประมาณ 2 ชม. ธารน้า ร้อนก้าเนิดจากน้าแร่ไหลซึมจากน้าใต้ดินผ่านซอกหินจากเทือกเขาตะนาวศรี ไหลลงมาไม่ขาดสายตามล้าธารเล็กๆ ผ่านก้อนหินกรวดทรายและป่าไม้เบญจ พรรณ เป็นระยะทางประมาณ 150 เมตร ลงมายงั บอ่ นา้ รอ้ นดา้ นลา่ ง บ่อน้าแร่ ร้อนที่น่ีมีบรรยากาศแบบไทยๆ อย่าคาดหวังถึงความสวยงามเหมือนออนเซน ของญี่ป่นุ แต่ประโยชน์ท่ไี ด้จากวารบี า้ บดั ถอื ว่าคุ้มค่ากับการเดนิ ทางมา ธารน้าร้อนบ่อคลึง เป็นของเอกชน ผู้ค้นพบ คือ นายประยูร โมนยะกุล ค้นพบเมื่อ ปี พ.ศ. 2468 ธารน้าร้อนบ่อคลึง เป็นแหล่งน้าที่มีอุณหภูมิสูงกว่า ร่างกายมนุษย์ไหลขึนมาจากใต้ดิน น้าท่ีขึนมาจากต้นธารอุณหภูมิประมาณ 60 องศาเซลเซียส น้าร้อนที่นี่ไม่มีกล่ินฉุน ไม่มีแร่ธาตุท่ีระคายเคือง ใสสะอาด ประกอบดว้ ยธาตคุ ารบ์ อน เกลอื และแร่ธาตอุ น่ื ๆ นอ้ ยกว่า 1 กรัม/ลิตร เป็นน้าพุ รอ้ นส่วนใหญ่ทีพ่ บในประเทศไทย มีน้ารอ้ นไหลตลอดทงั ปี แมใ้ นฤดูแล้งปริมาณ น้าไหลจะนอ้ ยลงบ้างไม่ถงึ กบั แหง้ ที่มา : เท่ียวราชบรุ .ี com

ธารน้าร้อนบ่อคลึง มีบ่อน้าร้อนให้บริการลงแช่อยู่ 3 แบบ คอื 1. สระดนิ 2. สระกระเบอื ง 3. ทีแ่ ชเ่ ทา้ (ฟร)ี 1. สระดิน เป็นบ่อท่ีธารน้าร้อนไหลลงมา จ้าลองเหมือน บอ่ ธรรมชาติ พืนที่เปิดโล่ง มีร่มเงาต้นไม้ น้าสีฟ้าคล้ายน้าทะเล แต่อาจไม่เป็นส่วนตัวเพราะเป็นท่ีโล่ง คนภายนอกมองเห็นได้ อุณหภูมขิ องนา้ อย่ทู ่ปี ระมาณ 40-50 องศาเซลเซียส •ค่าบริการ คนไทย – ผู้ใหญ่ 30 บาท เด็ก 10 บาท •ค่าบริการ ตา่ งชาติ – ผูใ้ หญ่ 50 บาท เด็ก 30 บาท ท่มี า : เทีย่ วราชบรุ .ี com

2. สระกระเบือง เปน็ สระทอี่ ยูอ่ ีกฝั่ง เดนิ เขา้ ไปในสวนไม้ ประดับ มีความเป็นส่วนตัว มีท่ีน่ังแช่ในน้าได้บรรยากาศของ การแช่น้าแร่ร้อนมากขึน อุณหภูมิประมาณ 56 องศา เซลเซียส **คา่ บรกิ าร คนไทย – ผใู้ หญ่ 50 บาท เดก็ 30 บาท **คา่ บรกิ าร ต่างชาติ – ผู้ใหญ่ 80 บาท เดก็ 50 บาท ที่มา : เทย่ี วราชบุร.ี com

3. ท่ีแช่เท้า (ไม่เสียค่าบริการ) มี 2 จุด) คือ 1.บ่อปูน ส่ีเหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็ก 2. ตรงปากท่อน้าไหลซ่ึงเป็นท่ีปล่อย น้าร้อนจากสระดินสู่สระน้าขนาดใหญ่จะก่อปูนไว้ส้าหรับน่ังแช่ เทา้ ได้ นอกจากนียังขอแนะน้าให้เดินออกก้าลังกายอีกนิด เพ่ือชม ต้นธารน้าร้อนและธรรมชาติข้างทาง เดินไปประมาณ 150 เมตร จะเห็นล้าธารน้าแร่ร้อนตืนๆ มีก้อนหินสวยงาม ในตอน เชา้ หรอื หากอากาศเย็นจะเห็นไอน้าสวยงาม เป็นจุดถ่ายรูปยอด ฮิตที่ไม่ควรพลาด ท่ีตรงนีห้ามเอาเท้าแช่น้า เพราะต้นธารน้า ร้อนใชเ้ ป็นน้าอปุ โภคส้าหรบั ชาวบา้ น ท่มี า : เท่ยี วราชบรุ .ี com

เครียดแล้วกนิ หายเครยี ดจรงิ หรือ? สาวๆ หลายคนเวลาเกิดอาการเครียดขึนมา จะเครียดมากเครียดน้อย สุดท้ายก็มักจะจบลงด้วย ‘การกิน’ เครียดในขณะก้าลังท้างาน ก็มักหาขนม ขบเคียวมากิน หลังเลิกงานยังไม่หายเครียด ก็ไปคลายเครียดด้วยบุฟเฟ่ต์ ปงิ้ ย่าง ขนมหวานจานโต สาเหตุท่ีหลายๆ คนชอบกินเมื่อรู้สึกเครียด เพราะว่าในขณะที่ก้าลัง เคียว เราให้ความสนใจกับอาหารท่ีอยู่ตรงหน้ามากกว่าปัญหาท่ีเกิดขึน เรา มักจะลมื ปญั หาไปไดช้ ั่วคราว จนคดิ ไปเองว่า การกนิ ชว่ ยคลายเครียดได้ บาง คนก็ชอบกินเพราะว่าไม่รู้จะท้าอะไร คิดไม่ออกก็กิน แต่เมื่อปากหยุดเคียว แล้ว รสู้ กึ ไหมว่า ท้าไมรสู้ กึ เครยี ดกว่าเดิม ยังมีทังปัญหาท่ียังแก้ไม่ตก แล้วก็ มาน่ังเครียดรู้สึกผิดเพราะกินไปเยอะจนน้าหนักขึน แล้วก็เครียดอีกครัง กิน อีกครัง กลบั สวู่ งโคจรเดมิ ๆ เครียดแล้วกนิ กนิ แลว้ ก็เครียด ทม่ี า :ชวี จติ

เครยี ดแล้วกนิ รับมอื อย่างไร? ยอมรบั ความจรงิ ว่า ‘เปน็ คนเครยี ดแล้วชอบกิน’ กอ่ น เครยี ดแลว้ กินไม่ใชเ่ รอ่ื งแปลก อาจเกิดขึนได้ทังผู้หญิงและผู้ชาย แต่ บางคนไม่รู้ตัว หรือไม่ยอมรับตัวเอง หลายคนบอกตัวเองว่าไม่ได้เครียดๆ กินเฉยๆ ไม่ได้เครียดสักหน่อย แล้วก็พยายามท้าทุกอย่างให้ปกติทังๆ ที่ จรงิ แล้วรู้สึกเครียดมาก แถมปากกไ็ มห่ ยดุ เคียวดว้ ย การยอมรับความจริงว่า เราเป็นคนเครียดแล้วชอบกิน จะช่วยให้เรา เข้าใจตัวเอง และเข้าใจทิศทางในการรับมือมันได้ง่ายกว่าคนท่ีไม่ยอมรับ ความจริง เม่ือเราตอ้ งเผชญิ กบั ปัญหา แลว้ เรารดู้ ีวา่ ตวั เองเครยี ดแล้วชอบ กิน เราก็จะมีสติในการยังปากได้ดีกว่าคนท่ีไม่ยอมรับตัวเอง ลองสังเกต ตัวเองดูว่า เวลาเครียดเรามักหยิบอะไรมากินหรือเปล่า ถ้าค้าตอบ คือ ใช่ ไปดูข้อตอ่ ไปเลย ลองหาดูวา่ เครยี ดเพราะอะไร จะไดแ้ ก้ไดต้ รงจุด สาเหตุทเ่ี ราเครียดแลว้ ชอบกิน อาจเปน็ เพราะเราไมร่ ู้จะท้ายงั ไง เรา ไม่รู้จะแก้ปัญหายังไง ส่ิงท่ีท้าได้ตอนนันก็คือการกิน จึงกินๆๆ เพ่ือคิดว่าจะ ไดห้ ายเครียด แลว้ จะกลับมาแกป้ ัญหาได้ ทังๆ ที่จริงแล้ว การกินไม่ได้ช่วย ปัญหา และยังอาจสรา้ งปญั หาอ่ืนใหเ้ พ่มิ อกี ด้วย อันท่ีจริงแล้ว การกินสามารถช่วยคลายเครียดได้ แต่ต้องกินอาหาร บางชนิดเท่านัน แต่ส่วนใหญ่เมื่อเครียดแล้วก็ชอบกินแต่ของไร้ประโยชน์ เช่น ขนมขบเคยี ว ลูกอม นา้ หวาน ของทอดของมนั เพราะมนั อรอ่ ยกวา่ จะดกี วา่ ไหมหากเราหาสาเหตเุ ครียดให้พบ แล้วหาทางแก้ปัญหาให้ตรงจุด นันดกี ว่า แนวทางแกป้ ัญหาก็คือ หากแก้ด้วยตัวเองไมได้ อาจขอค้าปรึกษา จากคนอ่นื อาจจะท้าใหเ้ ราไดเ้ หน็ หนทางในการแก้ปัญหา จะช่วยลดปัญหา เครียดแลว้ กนิ ได้ดีกว่า หรือถ้ายงั ไมห่ ายเครยี ด อ่านข้อตอ่ ไปเลย ทีม่ า :ชวี จติ

ผอ่ นคลายดว้ ยกจิ กรรมอื่นๆ สง่ิ ท่ีจะช่วยคลายเครยี ดได้ทสี่ ดุ คอื กิจกรรมท่เี ราทา้ แล้วมคี วามสุข บางคนอาจจะชอบอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไป อยู่กับสัตว์ เลียง ออกก้าลังกายให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข หรือไปเดินเล่นรับ อากาศสดชนื่ (ใครอยากเดนิ ในห้างกไ็ ด้ไม่วา่ กนั แตร่ ะวังเงินในกระเป๋าไว้ หน่อยนะ) หรือถ้าไม่อยากจะเดิน จะไปนอนให้เธอราพิตส์นวดก็ได้ ไม่ว่า จะชอบแบบไหน หากมีความสุขและได้ผ่อนคลาย เราก็จะหายเครียดได้ เหมือนกนั หลายคนอาจจะเถียงว่า กิจกรรมที่ท้าแล้วมีความสุขท่ีสุดก็คือ การ กิน ถ้าอย่างนันก็ควรกินใช่ไหม ค้าตอบคือ อยากกินก็กินได้ แต่อย่ากิน เพราะเครียด ต้องกินอย่างมีสติ กินอย่างพอดี และเลือกกินส่ิงที่ดีมี ประโยชน์ต่อตัวเองด้วยล่ะ ถ้าไม่ใช่แนวทางนี หาทางคลายเครียดด้วย กจิ กรรมอ่ืนดีกวา่ นอกจากนีการปลอ่ ยวางความคดิ ใหเ้ วลาเป็นผู้เยียวยาหัวใจ ก็เป็น อีกวิธีหน่ึงท่ีช่วยคลายความเครียดได้ คิดเสียว่า อะไรที่เกิดขึนย่อมมี เหตผุ ลของมนั หากแกไ้ ขไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป อาจจะได้พบเจออะไรดีๆ ที่ ซอ่ นอยู่ก็ได้ ทีม่ า :ชวี จติ

บุฟเฟ่ต์ อาหารสมอง

















ห้องสมดุ ประชาชนอาเภอสวนผงึ้ สถานท่ีตงั้ กศน.อำเภอสวนผง้ึ ถนนเทศบำล 6 ม.1 ต.สวนผง้ึ อ.สวนผง้ึ จ.รำชบุรี 032-395187 เวลาทาการ 08.30 - 16.30 น. เปิดบรกิ ำรทกุ วนั ไมเ่ วน้ วนั หยดุ นกั ขตั ฤกษ์ FACEBOOK : หอ้ งสมดุ ประชำชนอำเภอสวนผง้ึ