บทที่ 8 การยศาสตร์

บทท่ี 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ

 การยศาสตร์ เป็นการศกึ ษาการใชง้ านเครือ่ งมือเคร่ืองกล ต่าง ๆ เกิดขน้ึ มาพรอ้ ม ๆ อปุ กรณ์เทคโนโลยสี มัยใหม่  เพือ่ ลดปญั หาด้านสขุ ภาพจากการใช้อุปกรณเ์ ครือ่ งมือ เหล่านัน้  สัมพันธ์กบั การปรับแตง่ สภาพแวดลอ้ มให้เหมาะสมกบั ร่างกายของเรา ▪ เช่น การติดตงั้ และวิธีการใช้งานของคยี บ์ อร์ด จอมอนเิ ตอร์ เมาส์ เกา้ อี้ การปรับระดับแสง บทที่ 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อืน่ ๆ 2 จาก 81

บทท่ี 2 คอมพิวเตอร์ฮารด์ แวร์ และอปุ กรณอ์ ื่น ๆ 3 จาก 81

 แป้นพมิ พ์ (Keyboard)  การใชค้ ีย์บอรด์ ไมถ่ กู วิธีอาจทาํ ให้ปวดไหลห่ รอื ปวดขอ้ มอื เรอ้ื รงั ได้  การตดิ ตงั้ ควรใช้ถาดเลอ่ื นคีย์บอร์ดและมีท่ีสําหรบั วางเมาสไ์ ว้ข้าง ๆ  ควรตงั้ คยี ์ไม่ใหส้ ูงหรือต่ําจนเกินไป  ให้แขนวางในมมุ ตัง้ ฉาก นัง่ โดยไหลไ่ มห่ ่อ  หากคีย์บอรด์ อยู่ตํ่ากว่าโตะ๊ ท่ีวางจอมอนเิ ตอร์ ใหป้ รับคยี บ์ อร์ดในระดบั ที่ขนานกบั พื้น  ผ้ทู ีเ่ ป็นคนไหลก่ ว้างควรใช้คยี บ์ อร์ดแบบแยกเพือ่ การใชง้ านทสี่ ะดวก และรวดเร็วย่งิ ข้ึน บทท่ี 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอุปกรณ์อ่ืน ๆ 4 จาก 81

 แป้นพมิ พ์ (Keyboard)  การใชค้ ีย์บอร์ดไมถ่ ูกวธิ อี าจทําใหป้ วดไหลห่ รอื ปวดข้อมือเรื้อรงั ได้  ไม่ควรลงนํา้ หนักการพมิ พแ์ รง ๆ ตามอารมณ์ เพราะจะทาํ ใหป้ วด ขอ้ มอื ได้  ควรปล่อยให้ข้อมืออยูใ่ นลักษณะทีเ่ ป็นธรรมชาติ ให้ข้อศอกอยูใ่ นมุมท่ี เปิด 90 องศาหรอื มากกว่านัน้  โดยใหห้ ัวไหล่ผอ่ นคลายและขอ้ ศอกอยู่ข้างลําตัว  คีย์บอร์ดควรอยู่ตรงกลางไม่เอยี งไปทางซ้ายหรือขวา  ไม่วางมือบนทีร่ องแขน ทาํ ได้เฉพาะตอนพกั จรงิ ๆ บทท่ี 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อ่ืน ๆ 5 จาก 81

 แปน้ พมิ พ์ (Keyboard) บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอปุ กรณอ์ น่ื ๆ 6 จาก 81

 จอคอมพวิ เตอร์ (Monitor)  ควรตดิ ตง้ั จอมอนเิ ตอร์ใหอ้ ยู่ตรงกลาง ไมต่ อ้ งหมุนไปดจู อทาํ ให้ไมป่ วด คอหรอื ปวดไหล่  การน่ังห่างจากจอประมาณ 1 ช่วงแขนจะเป็นการถนอมสายตาดว้ ย  ตําแหนง่ ดา้ นบนของจอควรใหอ้ ยู่ในระดับสายตาและให้แหงนหน้าจอ ข้นึ เลก็ น้อย เพือ่ จะไดไ้ มเ่ มื่อยคอเพื่อเอยี งคอดูจอ  ตรวจสอบไมไ่ ห้เกิดแสงสะท้อนเน่ืองจากแสงทีเ่ ข้ามาจากหน้าต่าง พร้อมปรับระดบั แสงสว่างใหพ้ อดกี ับแสงสว่างโดยรอบของห้องท่ีใช้งาน บทที่ 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ 7 จาก 81

 จอคอมพวิ เตอร์ (Monitor)  ใชส้ แี ละขนาดอกั ษรให้เหน็ ไดช้ ัดเจน  อยา่ จ้องหน้าจอเปน็ เวลานานเพราะจะทําให้แสบตา  ใชห้ ลัก 20:20:20 คือ พักการทาํ งาน 20 วนิ าที หลังจาก ทาํ งาน 20 นาที และมองไปไกล 20 ฟตุ จะชว่ ยให้สายตาได้ พักและปรับโฟกัส ปอ้ งกนั สายตาส้ัน  รกั ษาความสะอาดหนา้ จอจากฝนุ่ และคราบตา่ ง ๆ จะทําให้ มองเหน็ ไดช้ ัดเจน ทงั้ ยังเป็นการกระทาํ ทีถ่ กู สุขลักษณะอกี ดว้ ย บทที่ 2 คอมพิวเตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อื่น ๆ 8 จาก 81

 จอคอมพวิ เตอร์ (Monitor) บทที่ 2 คอมพวิ เตอร์ฮาร์ดแวร์ และอุปกรณอ์ น่ื ๆ 9 จาก 81

 เมาส์ (Mouse)  การใชเ้ มาสอ์ ยา่ งไมถ่ กู ต้องอาจจะทําให้เกดิ อาการเจ็บปว่ ยได้  เชน่ การเกรง็ ขอ้ มือเพ่อื จบั เมาสจ์ ะทาํ ให้เกดิ อาการบาดเจ็บท่ีโพรง กระดกู ข้อมือได้  การทาํ งานกบั คอมพวิ เตอรม์ ีสว่ นท่ีทํางานหนักที่สุดคือนิ้วและมอื กลา้ มเนื้อทค่ี วบคุมน้วิ และมอื นอ้ี ยู่ท่ีบริเวณข้อมอื ถึงข้อศอก สว่ น เส้นประสาทที่ควบคุมมือจะเชอื่ มผา่ นชอ่ งวา่ งระหวา่ งกระดูกข้อมือ เรยี กวา่ โพรงกระดกู ข้อมอื บทท่ี 2 คอมพิวเตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อนื่ ๆ 10 จาก 81

 เมาส์ (Mouse)  การใชเ้ มาส์อย่างไม่ถกู ต้องอาจจะทาํ ใหเ้ กิดอาการเจ็บปว่ ยได้  การทีข่ ้อมือเคลอ่ื นไหว ขนาดของโพรงกระดูกข้อมอื กเ็ กิดการ เปล่ียนแปลงไปด้วย สรา้ งความกดดันใหก้ บั เส้นประสาทตรงกลาง  การทํางานตลอดวัน โดยขอ้ มอื งอและกดทับบนโตะ๊ สามารถทําใหเ้ ส้น เอ็นหรือเสน้ ประสาทท่ขี ้อมือเกดิ อาการปวดได้  ในระยะยาวอาจจะเกดิ การอกั เสบ นําไปสู่การปวด ชา และปวดรนุ แรง ที่น้ิวมือได้ บทท่ี 2 คอมพิวเตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อ่นื ๆ 11 จาก 81

 เมาส์ (Mouse) 12 จาก 81 บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณอ์ ื่น ๆ

 เก้าอ้ี (Chair) 13 จาก 81  เก้าอ้คี วรมขี นาดพอดีตัว ไมเ่ ล็กเกินไป  สามารถปรับระดบั ความสูงได้  เทา้ ตอ้ งวางขนานกับพื้น  เวลาน่งั พนกั พงิ ควรราบไปกบั หลงั  ไมค่ วรนั่งงอตวั ควรนั่งให้ตัวตรง บทที่ 2 คอมพวิ เตอร์ฮาร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ

 เก้าอี้ (Chair)  ควรน่งั พิงพนักให้เตม็  เบาะเกา้ อไี้ ม่ควรแหงนขนึ้ หรอื แหงนลง ควรจะขนานกับพื้น  ท่าน่งั ควรเป็นมุม 90 องศา หัวเขา่ ต้งั ฉากกับพื้น  ฝ่าเทา้ แนบขนานกับพน้ื ปรบั เกา้ อใี้ หอ้ ยใู่ นตาํ แหน่งทร่ี สู้ ึก สบายเพ่ือใหไ้ ม่ปวดหลัง  ควรเดนิ ไปทํากจิ กรรมอนื่ ๆ บา้ ง เพ่ือปอ้ งกนั การเม่ือยลา้ บทที่ 2 คอมพิวเตอร์ฮาร์ดแวร์ และอปุ กรณอ์ ่นื ๆ 14 จาก 81

 เก้าอี้ (Chair) 15 จาก 81 บทที่ 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณอ์ ื่น ๆ

 แสง (Lighting)  แสงเปน็ องค์ประกอบสาํ คญั เพอ่ื การมองเห็นท่ีควรคาํ นึงถงึ เพ่อื มิ ให้บั่นทอนประสทิ ธภิ าพในการทาํ งาน  ควรใช้โคมไฟบนโตะ๊ ทํางานสีขาวทมี่ ีความสว่างเพยี งพอตอ่ การ มองเห็น  เป็นการดมี ากหากตาํ แหนง่ ของแสงไฟนนั้ สามารถปรบั ข้ึนลงได้  การใช้ผ้าม่านจะชว่ ยควบคุมแสงจากภายนอก  หลอดไฟที่ใช้กค็ วรใหแ้ สงสวา่ งในโทนเดยี วกันในห้องท่ผี นังมีสีไม่ ฉดู ฉาดเกนิ ไป บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อ่นื ๆ 16 จาก 81

 แสง (Lighting) 17 จาก 81 บทที่ 2 คอมพวิ เตอร์ฮาร์ดแวร์ และอุปกรณอ์ ื่น ๆ

บทท่ี 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ

 การออกกําลงั กายทถี่ กู ต้องจะช่วยยดื อายกุ ารใชง้ าน อวยั วะ  ชว่ ยปอ้ งกันการเจบ็ ปว่ ย  สิง่ สําคญั คือ เมอื่ ทํางานไปได้ระยะหนง่ึ ควรเปลยี่ น อริ ิยาบถ  จะชว่ ยลดความตงึ เครียดของรา่ งกายและอารมณ์ได้ บทท่ี 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอปุ กรณ์อ่นื ๆ 19 จาก 81

 การบริหารตา  หลบั ตาแน่น ๆ สัก 10 วินาที แลว้ ลมื ตาขึ้น หรือ หาวเพือ่ เรยี ก นาํ้ ตา  มองไปทโี่ ลง่ ๆ ไกล ๆ สัก 10 - 20 วินาที บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอปุ กรณ์อ่นื ๆ 20 จาก 81

 การบรหิ ารไหล่  ยืนท่าตรง ยกไหลข่ ึน้ ใหส้ งู ท่สี ุด แลว้ หมนุ ลงช้า ๆ ไปทางดา้ น หลงั ทํา 10 รอบ  ยืนท่าตรง ยกไหลข่ น้ึ ใหส้ ูงทส่ี ุด แลว้ หมุนลงชา้ ๆ ไปทางดา้ น หนา้ ทํา 10 รอบ  ยืนทา่ ตรง ย่นื แขนออกไปขา้ งหนา้ ให้สดุ แล้วเอามือ ประสานกนั ออกแรงดงึ มือที่ประสานกันนน้ั ออก คา้ งไว้ ประมาณ 10 วนิ าที ทาํ 10 รอบ บทท่ี 2 คอมพวิ เตอร์ฮารด์ แวร์ และอปุ กรณอ์ น่ื ๆ 21 จาก 81

 การบรหิ ารไหล่ 22 จาก 81 บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณอ์ ื่น ๆ

 การบรหิ ารตน้ คอ 23 จาก 81  ยืนทา่ ตรง  ใช้มอื ซา้ ยจบั ด้านขวาของศรี ษะ  แลว้ กดลงทางซา้ ยชา้ ๆ  คา้ งไว้ 10 วนิ าที  แล้วสลับข้าง บทที่ 2 คอมพิวเตอร์ฮารด์ แวร์ และอุปกรณอ์ ื่น ๆ

 การบริหารต้นคอ 24 จาก 81  ยืนท่าตรง  หนั หน้าไปทางซา้ ยสุด  กดคางลงหาไหล่  แลว้ หมนุ คอไปทางด้านขวา  เงยหนา้ ขึ้น คา้ งไว้ 10 วินาที  แลว้ กดคางลงหาไหล่  หมนุ คอไปทางดา้ นซ้าย  ทําสลับกัน 5 รอบ บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอุปกรณอ์ ่ืน ๆ

 การบรหิ ารมือ 25 จาก 81  ยน่ื แขนทงั้ สองออกไปข้างหนา้ ใหส้ ดุ  กํามือทงั้ สองข้างให้แนน่ ทีส่ ดุ 5 วินาที  แลว้ กางนว้ิ มอื ออกใหส้ ดุ 5 วินาที  ทําสลับกัน 10 รอบ บทที่ 2 คอมพิวเตอร์ฮารด์ แวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ

 การบริหารมอื 26 จาก 81  ย่นื แขนท้ังสองออกไปขา้ งหนา้  มือซ้ายตงั้ ข้ึน  เอามอื ขวาจับน้ิวมอื ซ้ายไว้  แล้วดึงเขา้ หาตวั  ค้างไว้ 10 วนิ าที  แลว้ สลับขา้ งกัน บทท่ี 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อื่น ๆ

 การบรหิ ารมอื 27 จาก 81  ยนื่ แขนทงั้ สองออกไปขา้ งหนา้  มอื ซ้ายงอลง  เอามือขวาจับน้ิวมือซ้ายไว้  แล้วดงึ เขา้ หาตวั  ค้างไว้ 10 วนิ าที  แลว้ สลับข้างกนั บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ ารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อื่น ๆ

 การบริหารเทา้ 28 จาก 81  น่งั บนเกา้ อี้  แลว้ ย่นื ขาขา้ งหนึง่ ไปขา้ งหน้า  เหยียดเทา้ ให้สุด  แล้วหมนุ ขอ้ เทา้ ช้า ๆ 10 รอบ  แล้วสลบั ขา้ งกนั บทที่ 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณอ์ น่ื ๆ

บทท่ี 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ

 การเตบิ โตและเปลย่ี นแปลงอยา่ งรวดเร็ว นาํ มาซึง่ ภัยหรอื อนั ตรายตอ่ ผใู้ ชห้ รือองคก์ ร  การรับทราบและเข้าใจวธิ ีการป้องกันภัยรูปแบบตา่ งๆ เหล่านี้จึงมี ความจําเปน็  ตัวอย่างภัยทอี่ าจเกิดข้ึน  การละเมดิ ทรัพยส์ นิ ทางปัญญา  การปฏิเสธการใหบ้ รกิ าร (Denial of Service)  ไวรัสคอมพวิ เตอร์  การบุกรุกผา่ นเครอื ขา่ ยคอมพิวเตอรเ์ พื่อเข้าไปใชง้ านโดยไม่ไดร้ ับอนญุ าต  การโกงหรือหลอกลวงต่าง ๆ  การโจรกรรมทงั้ รปู แบบของข้อมลู หรอื อุปกรณ์ บทท่ี 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอปุ กรณอ์ นื่ ๆ 30 จาก 81

 การใช้กฎหมายเพ่ือแกป้ ญั หาสงั คมที่เกดิ จากเทคโนโลยี สารสนเทศ  ศูนยเ์ ทคโนโลยอี เิ ล็กทรอนิกสแ์ ละคอมพวิ เตอร์แหง่ ชาติ (NECTEC) ▪ เปน็ หนว่ ยงานทท่ี ําหน้าทีก่ ํากับดูแลเทคโนโลยีสานสนเทศ ▪ มหี น้าที่จดั ระเบียบและบรหิ ารจัดการองคก์ ร ▪ ให้บริการเทคโนโลยีสารสนเทศพื้นฐานกับประชาชน ▪ เปน็ แกนกลางในการพฒั นากฎหมายเทคโนโลยีสารสนเทศพน้ื ฐาน บทที่ 2 คอมพวิ เตอร์ฮารด์ แวร์ และอุปกรณ์อืน่ ๆ 31 จาก 81

 การใช้กฎหมายเพ่อื แกป้ ญั หาสังคมท่เี กดิ จากเทคโนโลยี สารสนเทศ  กฎหมายธรุ กรรมอิเลก็ ทรอนิกส์ ▪ มสี าระสําคญั คอื เร่อื งข้อความท่จี ดั ทําขน้ึ เป็นรปู ข้อมูล อเิ ล็กทรอนิกสจ์ ะไมถ่ ูกปฏิเสธความมีผลทางกฎหมาย  กฎหมายลายมอื ชือ่ อเิ ล็กทรอนิกส์ ▪ มสี าระสําคญั คอื เร่ืองการใช้ลายมอื ชอ่ื ดิจทิ ลั (Digital Signature) เพ่อื ยนื ยนั เอกสารหรือหลกั ฐาน บทที่ 2 คอมพิวเตอร์ฮารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อื่น ๆ 32 จาก 81

 การใชก้ ฎหมายเพอ่ื แกป้ ญั หาสังคมทีเ่ กดิ จากเทคโนโลยี สารสนเทศ  กฎหมายอาชญากรรมทางคอมพิวเตอร์ ▪ มสี าระสาํ คัญคือ เรอื่ งของการเข้ามากาํ กบั ดแู ลความปลอดภยั ใน การใช้เทคโนโลยีสารสนเทศ เน้นในเรื่องสิทธิการใช้ การละเมดิ สทิ ธ์ิ  กฎหมายคมุ้ ครองข้อมูลส่วนบุคคล ▪ มีสาระสําคัญคอื เรอ่ื งของข้อมลู ในรูปดจิ ิทัลสามารถเผยแพร่และ กระจายได้รวดเรว็ การส่งตอ่ การกระจายข่าวสารอาจกระทบถึง สทิ ธสิ ่วนบุคคล บทที่ 2 คอมพวิ เตอร์ฮารด์ แวร์ และอุปกรณอ์ ่ืน ๆ 33 จาก 81

 การใช้กฎหมายเพื่อแกป้ ญั หาสังคมทีเ่ กดิ จากเทคโนโลยี สารสนเทศ  กฎหมายว่าดว้ ยการโอนเงนิ ทางอเิ ล็กทรอนกิ ส์ ▪ มีสาระสาํ คญั คอื เร่อื งของกิจกรรมทางด้านการเงนิ การโอนเงินทาง อิเล็กทรอนิกส์ การใชเ้ ครดติ แลกเปล่ยี นกัน รวมถงึ การใชต้ ว๋ั สัญญา ใช้เงินแบบอิเลก็ ทรอนกิ ส์ หรอื รูปแบบเอกสารการเงนิ อเิ ลก็ ทรอนิกส์ อ่ืน บทท่ี 2 คอมพิวเตอร์ฮาร์ดแวร์ และอุปกรณอ์ น่ื ๆ 34 จาก 81

 การใชก้ ฎหมายเพ่ือแกป้ ญั หาสงั คมที่เกดิ จากเทคโนโลยี สารสนเทศ  โดยในประเทศไทยไดม้ กี ารนําพระราชบัญญัติว่าดว้ ยการ กระทาํ ผิดเก่ียวกบั คอมพวิ เตอร์ พ.ศ. 2550 มาบังคบั ใชเ้ ปน็ ที่ เรียบรอ้ ยแลว้ บทท่ี 2 คอมพวิ เตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ 35 จาก 81

บทท่ี 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอุปกรณ์อ่นื ๆ

 เทคโนโลยคี อื การนาํ เอาความรู้ทางด้านวิทยาศาสตรท์ ม่ี อี ยู่มา ประยกุ ตใ์ ชใ้ นการคิดคน้ ประดิษฐ์ และพฒั นาเครอ่ื งมือ เครอ่ื งใช้ต่าง ๆ เพอื่ อาํ นวยความสะดวกให้แกม่ นุษย์  พฒั นาองค์กรใหม้ ีความเจริญก้าวหน้า สามารถแข่งขันใน ตลาดการค้าเสรี  การดาํ เนินชวี ติ ประจําวันของมนุษยใ์ นปจั จบุ นั แทบจะเรยี กได้ ว่า ไม่มีสว่ นไหนทไ่ี ม่เกยี่ วข้องกับเทคโนโลยีสารสนเทศ บทที่ 2 คอมพิวเตอรฮ์ าร์ดแวร์ และอปุ กรณอ์ นื่ ๆ 37 จาก 81

 แต่ไมไ่ ดห้ มายความว่าจะมีแต่เรื่องดีเพยี งด้านเดียว  ภยั อนั ตรายที่แฝงตวั มา รวมถงึ ปัญหาต่าง ๆ ทอี่ าจ ตามมาอกี มากมาย  พงึ ระลกึ ไว้ว่า “จงใช้เทคโนโลยีสารสนเทศหรือไอทใี หเ้ กดิ ประโยชน์ ไมใ่ ช้ ในทางทผ่ี ดิ จึงจะเกิดผลดีท้งั ต่อตนเองและสงั คม และ เปน็ ประโยชน์อย่างแท้จริง” บทท่ี 2 คอมพิวเตอร์ฮารด์ แวร์ และอุปกรณ์อื่น ๆ 38 จาก 81

คําถาม บทที่ 2 คอมพวิ เตอร์ฮารด์ แวร์ และอปุ กรณ์อื่น ๆ 39 จาก 81