חוברת חוגים מזור רינתיה נופך

‫מערך החוגים המשותף‬ ‫מזור‪-‬רינתיה‪-‬נופך‬ ‫חוברת דיגיטלית לשנת תש\"ף‬

‫אוקטובר ‪2019‬‬ ‫תושבים יקרים‪,‬‬ ‫חוברת החוגים הדיגיטלית נוצרה בעקבות מיזם‬ ‫משותף של שלושת המושבים מזור‪-‬רינתיה‪-‬נופך‬ ‫במטרה להנגיש לכם את החוגים המועברים בצורה‬ ‫נעימה ותוך תשומת לב לאיכות הסביבה‪.‬‬ ‫מעתה‪ ,‬אין צורך להדפיס‪ ,‬אפשר לשמור אצלכם‬ ‫בטלפון ובמידה ויהיו עדכונים‪ ,‬הם יעודכנו אוטומטית‬ ‫בקישור שקיבלתם‪.‬‬ ‫כדי למצוא פרטים נוספים על המפעילים‪ ,‬כל מה‬ ‫שנותר לכם לעשות‪ ,‬זה ללחוץ על האייקונים‪ ,‬והם‬ ‫יעבירו אתכם לדפים הרלוונטיים‪.‬‬ ‫מאחלים לכם שנה טובה ונפלאה‪,‬‬ ‫לעוד הרבה שיתופי פעולה בעתיד‪.‬‬ ‫מזור | רינתיה | נופך‬ ‫עיצוב גרפי‪ :‬הסטודיו | רחל מיכאלוביץ‪ ,‬עיצוב גרפי‬

‫תוכן עניינים‬ ‫ספורט‬ ‫רולר הוקי  ‪6‬‬ ‫‪ TRX‬במזור ‪7‬‬ ‫חוג רכיבת אופניים ‪8‬‬ ‫קרב מגע מלא ‪9‬‬ ‫פרוגרס ‪10‬‬ ‫טניס ‪11‬‬ ‫כדורגל ‪12‬‬ ‫ג'ודו ‪13‬‬ ‫זומבה ‪14‬‬ ‫שירי מרקו ‪15‬‬ ‫הכנה ליום סיירות ‪16‬‬ ‫אימון פונקציונלי ‪17‬‬ ‫כדורסל ‪18‬‬ ‫מוזיקה‬ ‫מצלול ‪20‬‬ ‫מקהלה קהילתית ‪21‬‬ ‫תנועה‬ ‫שרון שדה ‪23‬‬ ‫יוגהנינה ‪24‬‬ ‫התעמלות קרקע ‪25‬‬ ‫טאי‪-‬צ'י ‪26‬‬ ‫יוגה נשית ‪27‬‬ ‫‪ Ma&Ma‬יוגה ‪28‬‬ ‫כס היוגה ‪29‬‬

‫צ'יקונג לבוגרים ‪30‬‬ ‫כאן לומדים‬ ‫יאללה נחכי ערבי ‪32‬‬ ‫אלופים עושים טוב ‪33‬‬ ‫לחלום בספרדית ‪34‬‬ ‫שיעורי אנגלית ‪35‬‬ ‫בואו נדבר אנגלית ‪36‬‬ ‫שחמט ‪37‬‬ ‫מעגל נשים ‪38‬‬ ‫מצויינות באנגלית ‪39‬‬ ‫טבע‬ ‫בטבע שלנו ‪41‬‬ ‫ציור ויצירה‬ ‫בסטודיו של סמדר ‪43‬‬ ‫צבע בטבע ‪44‬‬ ‫אומנות קיפולי בלונים ‪45‬‬ ‫ציור ורישום ‪46‬‬ ‫אפייה‬ ‫מירבל'ה ‪48‬‬ ‫משחקי חשיבה‬ ‫דמיונות יוצרים ‪50‬‬

‫ספורט‬ ‫‪5‬‬

‫רולר הוקי‬ ‫חוג הוקי רולר ‪ -‬הוא חוג ספורט קבוצתי‪ ,‬מפורסם בכל העולם‪ .‬משחק מעניין‬ ‫ומרתק‪ .‬מיועד לכל הגילאים החל מגן חובה‪.‬‬ ‫מטרות החוג‪:‬‬ ‫השגת קואורדנציה‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬זריזות‪ ,‬כושר גופני‪ ,‬פיתוח סיבולת‪ ,‬מהירות‬ ‫מחשבה‪ ,‬השתתפות באליפות ישראל ובתחרויות בחו\"ל‪.‬‬ ‫החוג מועבר על ידי מקס בוז ממועדון ההוקי ‪.Wings‬‬ ‫הילדים מחולקים לפי קבוצות גיל ורמות‪.‬‬ ‫החוג מתקיים בימי שישי בשעות הבוקר במושב רינתיה‪ ,‬במגרש הכדורסל‪.‬‬ ‫ מחיר‪:‬‬ ‫ ‪ 60‬דקות ‪ 165 -‬ש\"ח;‬ ‫ ‪ 90‬דקות ‪ 185 -‬ש\"ח;‬ ‫שיעור נסיון חינם‬ ‫כושר גופני‬ ‫זריזות‬ ‫מהירות‬ ‫סיבולת‬ ‫מחשבה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫מקס בוז ‪054-7893991‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪ TRX‬במזור‬ ‫בואו להתאמן איתנו‪:‬‬ ‫הצטרפו לקבוצת האימון הפונקציונאלי ‪ TRX -‬במזור‪.‬‬ ‫האימונים הינם אימוני ‪ TRX‬משולבים בתרגילי התנגדות (כוח) וסיבולת לב‬ ‫ריאה ונערכים בקבוצות קטנות‪ ,‬באווירה שמחה‪.‬‬ ‫באמצעות האימונים‪ ,‬תתחזקו משמעותית‪ ,‬תלמדו על היכולות הפיזיות והמ־‬ ‫נטליות שלכם‪ ,‬עמידה ביעדים‪ ,‬הישגיות ומוטיבציה‪.‬‬ ‫האימונים כוללים פעילות אירובית לשיפור מערכת הלב‪-‬ריאה‪ ,‬פעילות אנ‪-‬‬ ‫אירובית (תרגילי התנגדות‪-‬כוח)‪ ,‬לחיזוק שרירי השלד ועבודה על גמישות‬ ‫השרירים באמצעות מתיחות‪.‬‬ ‫השיעורים נערכים בבית העם במזור‪:‬‬ ‫יום שישי‬ ‫יום רביעי‬ ‫יום שלישי‬ ‫יום ראשון‬ ‫‪08:00 20:00 18:00 20:00‬‬ ‫נא לתאם הגעה מראש‪.‬‬ ‫שיעור נסיון חינם‬ ‫יכולת אירובית‬ ‫הישגים כח‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫עמידה‬ ‫לכל שאלה‬ ‫ביעדים‬ ‫גיא גולדצוויג ‪052-3533152‬‬ ‫מאמן כושר אישי ואימון קבוצות ‪7‬‬

‫חוג רכיבת אופניים‬ ‫‪眀眀眀⸀䘀攀攀氀吀栀攀刀椀搀攀⸀挀漀⸀椀氀 　㔀㐀ⴀ㔀㠀㜀㤀㄀㄀㠀‬‬ ‫זיהיתם אצל ילדכם אהבה ‪ /‬כישרון ‪ /‬פוטנציאל לרכיבה על אופניים?‬ ‫בואו לעזור לו לממש את הכישרון באופן מקצועי וחוויתי בחוג רכיבת אופניים‬ ‫ייחודי‪ .‬מטרת החוג היא למקסם את כישורי הרכיבה של הילדים‪ ,‬להבליט את‬ ‫נקודות החוזק שלהם ברכיבה וכמובן לעשות המון כיף! החוג מנוהל ע\"י רותם‬ ‫ארמן‪ ,‬אלוף ישראל לשעבר וחבר נבחרת ישראל לשעבר‪.‬‬ ‫בנוסף במהלך השנה‬ ‫תכנים בהם נעסוק במהלך השנה‪:‬‬ ‫נצא למספר טיולים בארץ‪.‬‬ ‫ •משחקי רכיבה וטכניקות רכיבה שונות‬ ‫ •גיבוש חברתי‬ ‫ •שיפור הכושר הגופני‬ ‫ •שמירה על בטיחות בדרכים‬ ‫ •תחזוקת אופניים ותיקונים בסיסיים‬ ‫ •הקמת מסלולי רכיבה אתגריים‬ ‫נקודת מפגש‪ :‬בכניסה למגרש כדורגל במזור‬ ‫מחיר‬ ‫שעות‬ ‫יום פעילות‬ ‫גילאים‬ ‫‪220‬‬ ‫‪8:00-9:00‬‬ ‫שישי‬ ‫הורים‬ ‫‪220‬‬ ‫‪10:00-11:30‬‬ ‫שישי‬ ‫ב‪-‬ד‬ ‫* החוג מיועד לגילאי ‪ 6‬ומעלה על פי חלוקה לרמות‪.‬‬ ‫* רמות נוספות ייפתחו על פי צורך‬ ‫בטיחות‬ ‫בדרכים‬ ‫משחקי‬ ‫גיבוש‬ ‫רכיבה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫שיפור‬ ‫לפרטים‪ :‬רותם ארמן‬ ‫הכושר‬ ‫הגופני‬ ‫‪054-5879118‬‬ ‫‪8‬‬

‫קרב מגע מלא‬ ‫ימי שני | רינתיה | ‪ 20‬שנה ברציפות !!!‬ ‫החלשים תמיד נפגעים – אנחנו מבינים בפתרון לבעיית האלימות‪.‬‬ ‫הגנה עצמית‪ ,‬בטחון עצמי כושר גופני ‪ -‬באימון אחד ומיוחד!‬ ‫שיטת הלחימה הפשוטה הטבעית והיעילה ביותר להגנה עצמית‪ .‬קבוצות‬ ‫מיוחדות לילדים מגיל גן חובה (נוער‪ ,‬בוגרים‪ ,‬נשים) בהדרכת רב אמן גיא דאר‬ ‫דאן ‪ ,8‬מורה בכיר מעל ‪ 38‬שנים בתחום!‬ ‫רקע מקצועי‪:‬‬ ‫הידע שלי הוא מהדור הראשון של הקרב מגע‪ .‬היו לי הכבוד והזכות להתאמן‬ ‫אצל מר אלי אביקזר ז\"ל‪ ,‬שהיה תלמידו הבכיר של מיסד הקרב מגע‪ ,‬בעל‬ ‫החגורה השחורה הראשונה בעולם בתחום אותה קיבל מ אימי שדה אור ז\"ל‬ ‫אבי תורת הקרב מגע‪ .‬אצל מאסטר אלי אביקזר ז\"ל התאמנתי מאז שהפכתי‬ ‫למדריך חגורה שחורה באימון מיוחד של בעלי מועדונים ובכירים‪.‬‬ ‫אני עוסק בתחום משנת ‪ 1980‬ועד היום עברו תחת ידי במהלך השנים אלפים‬ ‫רבים של ילדים נערים נשים ובוגרים במסגרות שונות‪ :‬בתי ספר‪ ,‬מועדונים‬ ‫פרטיים ואימונים מיוחדים לאוכלוסיות מיוחדות‪ .‬חברי מועדון עיוורים קיבלו‬ ‫בהדרכתי קורס מיוחד וספציפי לפי היכולות שלהם‪ ,‬ונשים במקלטים לנשים‬ ‫מוכות למדו אצלי קורסי הגנה עצמית‪ .‬הכשרתי וגידלתי יותר מממאה זכאים‬ ‫לחגורות שחורות בקרב מגע‪.‬‬ ‫פתרון‬ ‫כושר‬ ‫בעיות‬ ‫אלימות‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים נוספים‪:‬‬ ‫בטחון‬ ‫גיא ‪050-5338163‬‬ ‫עצמי‬ ‫‪9‬‬

‫פרוגרס ספורט אתגרי לגיל הרך‬ ‫אנו מזמינים את ילדכם לחוג התעמלות אתגרי ומהנה‪.‬‬ ‫בתהליך שנתי הילדים מתרגלים ולומדים להתמודד עם משימות מוטוריות‬ ‫ומשחקים באמצעות חשיבה‪.‬‬ ‫ •‪ 2‬מורים בכל קבוצה‬ ‫ •קבוצות גיל אחידות (עד ‪ 15‬בקבוצה)‬ ‫ •תוכנית פעילות מתאימה לאפיוני הגיל‬ ‫ •מסלולי תנועה משתנים וציוד מוטורי ייחודי‬ ‫בימי רביעי במרכז החוגים ב\"רינתיה\"‬ ‫שעות‬ ‫גילאים‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫‪3-4‬‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫‪4-5‬‬ ‫‪18:00-19:15‬‬ ‫‪5-6‬‬ ‫הפעילות מתאימה לגילאי ‪3-6‬‬ ‫בקבוצות גיל נפרדות‬ ‫לפרטים והרשמה לשיעור ניסיון‪:‬‬ ‫יגאל מורדכוביץ ‪052-4260958 -‬‬ ‫שירן שובל ‪054-2330719 -‬‬ ‫משחקי‬ ‫חשיבה‬ ‫מוטוריקה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫‪10‬‬

‫טניס הספורט הלבן‬ ‫בואו הצטרפו למשפחת הטניס הספורט הלבן גם אתם ילדים ומבוגרים‪.‬‬ ‫מתחילים ומתקדמים‪.‬‬ ‫בחוג הטניס אימונים למתחילים ומתקדמים‪ .‬קבוצתיים ופרטיים לילדים מגיל‬ ‫‪ 5‬ומעלה‪.‬‬ ‫לימוד יסודות משחק הטניס‬ ‫שיפור טכניקה ומיומנויות משחק‬ ‫שיפור קואורדינציה לצד פיתוח כושר גופני‬ ‫רכישת ביטחון עצמי והתמצאות במרחב‬ ‫הקניית ערכים ספורטיבים ואהבת המשחק‬ ‫שם המפעיל ‪ :‬רפי הספורט הלבן‬ ‫חמישי‬ ‫שני‬ ‫גילאים‬ ‫‪16:45-17:30‬‬ ‫גן חובה ‪ -‬כיתה א'‬ ‫‪17:00-17:45‬‬ ‫‪17:30-18:15‬‬ ‫‪17:45-18:30‬‬ ‫‪18:15-19:00‬‬ ‫ב‪-‬ג‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫‪20:30-21:30‬‬ ‫ד‪-‬ו‬ ‫מבוגרים‬ ‫ניתן להגיע לשיעור נסיון בתאום מראש‬ ‫שיפור‬ ‫לימוד יסודות‬ ‫טכניקה‬ ‫המשחק‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫קואורדינציה‬ ‫רפי ‪050-8771382‬‬ ‫‪11‬‬

‫כדורגל‬ ‫במגרש הכדורגל במושב מזור לומדים כדורגל מהבסיס‪ ,‬מתאמנים ומשחקים‬ ‫באווירה נעימה ומחבקת‪.‬‬ ‫בכל אימון אנחנו שמים דגש על ערכים‪ ,‬כבוד הדדי‪ ,‬העצמת הילדים ושיפור‬ ‫הביטחון העצמי והכל דרך הכדורגל‪ ,‬באמצעות מערכי אימון מעניינים ומגוונים‬ ‫תוך שימוש בציוד מתקדם ללימוד ותירגול כל האלמנטים במשחק הכדורגל‬ ‫בפרט ובספורט בכלל‪.‬‬ ‫הכדורגל הוא האמצעי ולא המטרה‬ ‫בימי שלישי במגרש הכדורגל במזור‬ ‫שעות‬ ‫גילאים‬ ‫‪16:30-17:30‬‬ ‫א‪-‬ב‬ ‫‪17:30-18:30‬‬ ‫‪18:30-19:30‬‬ ‫טרום חובה וחובה‬ ‫ג‪-‬ו‬ ‫שיפור‬ ‫‪ 15‬שנות‬ ‫טכניקה‬ ‫נסיון באימון‬ ‫בקרו אותנו‬ ‫ילדים‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫קואורדינציה‬ ‫ניר ‪052-3111333‬‬ ‫‪12‬‬

‫ג'ודו‬ ‫ג'ודו הוא ספורט יפני מרתק המחנך לערכים של כבוד עצמי ומשמעת‬ ‫עצמית‪,‬מפתח כושר גופני‪,‬יכולת ריכוז קואורדינציה וביטחון עצמי‪.‬‬ ‫ג'ודו לגיל הרך‪:‬‬ ‫תכנית אימונית ייחודית ומהנה המותאמת לגילאים הצעירים בשילוב משחקים‬ ‫ואקרובטיקה לשיפור יכולות מוטוריות‪ ,‬יציבה נכונה‪ ,‬חיזוק חגורת הכתפיים‬ ‫ועוד‪..‬‬ ‫מועדון ללא הפסקה הכולל‪:‬‬ ‫מפגשים בין מועדונים‬ ‫אימונים משותפים להורים ולילדים‬ ‫תחרויות ייחודיות‬ ‫האימונים בהדרכת שניר הנדלס לשעבר אלוף ישראל בג'ודו וחבר נבחרת‬ ‫ישראל בעל רקורד וניסיון עשירים באימון והדרכת ג'ודו ומועברים בבית‬ ‫העם במזור‪.‬‬ ‫רביעי‬ ‫ראשון‬ ‫גילאים‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫טרום חובה‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫חובה ‪ +‬א‬ ‫‪18:00-18:45‬‬ ‫‪18:00-19:15‬‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫‪20:30-21:30‬‬ ‫ב‬ ‫מבוגרים‬ ‫בטחון עצמי‬ ‫תחרויות‬ ‫יציבה נכונה‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫דפנה ‪054-7346566‬‬ ‫‪13‬‬

‫זומבה‬ ‫מה זה זומבה?‬ ‫זומבה הוא שיעור אירובי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד של מקצבים לטיניים‬ ‫לבניית אימון אירובי‪ ,‬קל לביצוע וכייפי‪ .‬הקסם של הזומבה טמון בעובדה‬ ‫שהמתאמנים לא מרגישים שהם עושים ספורט אלא שהגיעו למסיבה אנרגטית‬ ‫ושמחה!‬ ‫קצת עליי‪ :‬שמי יפעת הדר ואני מדריכת מחול אירובי ועיצוב הגוף (מכון‬ ‫וינגייט ע\"ש זינמן) ומדריכת זומבה מוסמכת‪ ,‬כולל הסמכה לזומבה לילדים‬ ‫ואקווה זומבה (בבריכה)‪ .‬מאמנת באופן קבוע מספר קבוצות לנשים ולילדים‬ ‫במרכז הארץ‪ .‬מפיקה ומארגנת אירועי ספורט גדולים‪ .‬ומשתתפת בכנסי‬ ‫ספורט בארץ ובעולם‪.‬‬ ‫רביעי עלות‬ ‫ראשון‬ ‫היכן גיל‬ ‫‪20:00-20:45‬‬ ‫‪160 18:15-19:00‬‬ ‫סטודיו נופך ד‪-‬ו‬ ‫‪160 19:00-19:45‬‬ ‫סטודיו נופך ז‪-‬יב‬ ‫כניסה חד פעמית ‪ 40 -‬ש\"ח‬ ‫נשים‬ ‫אולם שפירא‬ ‫כרטיסיה של ‪ 10‬כניסות ‪ 300 -‬ש\"ח‬ ‫בארות יצחק‬ ‫בטחון עצמי‬ ‫שיפור‬ ‫שריפת קלוריות‬ ‫קורדינציה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫קצב ואנרגיה‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫יפעת ‪052-3750238‬‬ ‫‪14‬‬

‫שירי מרקו‬ ‫שירי‪ ,‬בוגרת לימודי הוראה בוינגייט‪ ,‬לימודי פילאטיס מזרן ומכשירים בבית‬ ‫ספר של דליה מנטבר‪.‬‬ ‫בוגרת לימודי מאמנים ומדריכים בגימנסיה תל אביב‪.‬‬ ‫מעבירה את החוגים ברינתיה מזה כ‪.12-‬‬ ‫מאמנת גם בקבוצות וגם פרטני‪.‬‬ ‫לוח שיעורים‬ ‫שני שלישי רביעי שישי‬ ‫ראשון‬ ‫‪ - 08:00‬פילאטיס‬ ‫‪ - 08:00‬פילאטיס‬ ‫‪ - 19:30‬אימון כושר‬ ‫‪ - 08:00‬פילאטיס‬ ‫‪TRX - 19:00‬‬ ‫‪ - 09:00‬עיצוב דינאטי‬ ‫‪ - 20:00‬פילאטיס‬ ‫נערות (חטיבה)‬ ‫‪ - 21:00‬עיצוב דינאטי‬ ‫‪TRX - 19:00‬‬ ‫‪SHIRI‬‬ ‫‪ - 20:00‬פילאטיס‬ ‫‪MAR‬‬ ‫‪ - 21:00‬עיצוב דינאטי‬ ‫‪CO‬‬ ‫‪CORE‬‬ ‫יציבה נכונה‬ ‫‪TRX‬‬ ‫מתיחות‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫שירי מרקו ‪052-3033343‬‬ ‫‪15‬‬

‫הכנה ליום סיירות‬ ‫שמי עמית לביא אני מאמן כושר בכיר וקואוצ'ר של אורח חיים בריא‪,‬‬ ‫עם ‪ 15‬שנות נסיון מאמן בכיר בוגר וינגייט עם הסמכות בתחומים‪ :‬טי‪-‬אר‪-‬אקס‪,‬‬ ‫אימון קבוצות(טאבטה‪ ,‬מטקון וכו')‪ ,‬אימון ילדים‪ ,‬שיקום שרירים‪ ,‬ספינינג‪ ,‬אורח‬ ‫חיים בריא והתנהלות תזונתית נכונה‪.‬‬ ‫הכנה ליום סיירות‪/‬כושר קרבי ליחידות מובחרות‪:‬‬ ‫החוג מתחלק לשניים‪ 50 :‬דק'‪ -‬אימון פיזי‪ 20 ,‬דק'‪-‬אימון מנטלי‪.‬‬ ‫פיזית‪ :‬בוחן בר‪-‬אור‪ ,‬עליות‪ ,‬מסעות‪ ,‬זחילות‪ ,‬ריצות‪ ,‬ספרינט‪ ,‬קרב מגע‪ ,‬פקלים‪:‬‬ ‫מתח‪ ,‬סקוואטים‪ ,‬מקבילים‪ ,‬שכיבות סמיכה וכו'‪.‬‬ ‫מנטלית‪ :‬חוזק נפשי‪ ,‬עמידה בלחץ‪ ,‬הסבר על התמודדויות בקשיים אשר‬ ‫הלוחם עלול להיתקל בהם‪ ,‬פיתוח מוטיבציה‪ ,‬דינמיקה קבוצתית‪ ,‬הסבר על‬ ‫פטריוטיזם‪ ,‬פיתוח רוח קרב‪.‬‬ ‫החוג מתאים לתלמידי כיתות י\"ב המעוניינים לעבור בהצלחה את יום הסיירות‬ ‫או למעוניינים להגיע ליחידות מובחרות בצה\"ל‪.‬‬ ‫משך זמן החוג‪ 70 :‬דקות‪.‬‬ ‫במגרש הכדורגל במזור‬ ‫יום שעה‬ ‫‪15:30-16:30‬‬ ‫ראשון‬ ‫‪15:30-16:30‬‬ ‫שישי‬ ‫זחילות‬ ‫עמידה בלחץ‬ ‫ריצות‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫עמית ‪054-7822199‬‬ ‫‪16‬‬

‫אימון פונקציונלי‬ ‫שמי עמית לביא אני מאמן כושר בכיר וקואוצ'ר של אורח חיים בריא‪,‬‬ ‫עם ‪ 15‬שנות נסיון מאמן בכיר בוגר וינגייט עם הסמכות בתחומים‪ :‬טי‪-‬אר‪-‬אקס‪,‬‬ ‫אימון קבוצות(טאבטה‪ ,‬מטקון וכו')‪ ,‬אימון ילדים‪ ,‬שיקום שרירים‪ ,‬ספינינג‪ ,‬אורח‬ ‫חיים בריא והתנהלות תזונתית נכונה‪.‬‬ ‫חוג המשלב משקולות‪ ,‬רצועות כושר(‪ ,)TRX‬משקל גוף‪ ,‬מדרגה‪ ,‬קפיצה על‬ ‫חבל ועוד‪ ...‬מעניק חיזוק שרירים ושרירי ליבה עם שריפת קלוריות מואצת‪.‬‬ ‫מטרות החוג‪:‬‬ ‫ •שיפור תפקוד הגוף ביום‪-‬יום‪.‬‬ ‫ •משפר את הגמישות והקואורדינציה‪.‬‬ ‫ •משפר את היציבה ואת האיזון‪.‬‬ ‫ •משפר את תפקוד המפרקים‪.‬‬ ‫ •מוריד את הסיכון לפציעות‪.‬‬ ‫ •תורם לירידה במשקל‪.‬‬ ‫החוג מתאים לגברים ולנשים בגילאי ‪ 25-50‬ומשך החוג ‪ 45‬דקות‪.‬‬ ‫בבית העם במזור‬ ‫יום שעה‬ ‫‪19:45-20:30‬‬ ‫ראשון‬ ‫‪18:00-18:45‬‬ ‫רביעי‬ ‫משפר‬ ‫תורם לירידה‬ ‫גמישות‬ ‫במשקל‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫קואורדינציה‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫עמית ‪054-7822199‬‬ ‫‪17‬‬

‫כדורסל‬ ‫בית הספר לכדורסל של הפועל חבל מודיעין מזמין אתכם להיכנס למשפחת‬ ‫הספורט הגדולה באיזור‪.‬‬ ‫האימונים מתקיימים באימונו של ערן מנדלוביץ שמש‪ ,‬במגרש ברינתיה בימים‬ ‫שני ורביעי ושייכים לילדים מכל האיזור(נופך‪ ,‬מזור‪ ,‬בארות יצחק ורינתיה)‪.‬‬ ‫הפעילות בחוגים היא בדגש על הנאה ואהבת המשחק והספורט בכלל‪ ,‬כמו‬ ‫גם על שיתוף פעולה וחיזוק הבטחון העצמי‪.‬‬ ‫במגרש הכדורסל ברינתיה‬ ‫רביעי‬ ‫שני‬ ‫גיל‬ ‫‪16:30-17:30‬‬ ‫‪16:30-17:30‬‬ ‫ג‪-‬ד‬ ‫‪17:30-18:30‬‬ ‫‪17:30-18:30‬‬ ‫א‪-‬ב‬ ‫בטחון‬ ‫אהבת‬ ‫עצמי‬ ‫המשחק‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫שיתוף‬ ‫פעולה‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫ערן ‪052-6630524‬‬ ‫‪18‬‬

‫מוזיקה‬ ‫‪19‬‬

‫מצלול עושים מוזיקה ובגדול‬ ‫מצלול המנוהלת על ידי רוני‪ ,‬פותחת את השנה העשירית שלה ביישוב רינתיה‬ ‫ומחכה לכם לשנה חמה במיוחד‪:‬‬ ‫עם שפע מגמות‪ ,‬מיטב המורים‪ ,‬ציוד חדיש‪ ,‬הופעות‪ ,‬ימי גיבוש ועוד‪.‬‬ ‫הרכבי שירה ולהקות זמר לבוגרים ולצעירים‪.‬‬ ‫תוכנית לימוד לקטנטנים ‪ -‬מוצרט הצעיר‪.‬‬ ‫עוד לא התקשרתם ???‬ ‫‪054-4393377‬‬ ‫‪050-8128474‬‬ ‫מחירים ללא תחרות‬ ‫שפע‬ ‫מגמות‬ ‫להקות זמר‬ ‫הרכבי‬ ‫ציוד‬ ‫שירה‬ ‫חדיש‬ ‫‪20‬‬

‫מקהלה קהילתית‬ ‫עלי‪ :‬מנצח‪ ,‬מעבד ומפיק מוסיקלי‪ .‬בוגר המדרשה להכשרת מורים למוסיקה‬ ‫במכללת לוינסקי ובעל תואר ראשון בחינוך מוסיקלי עם התמחות בניצוח‬ ‫מקהלות‬ ‫בעל ניסיון רב בהובלת מקהלות במסגרות שונות‬ ‫מהות‪ :‬מפגש חוויתי שמכוון לביטוי יצירתי והעצמה דרך מוזיקה בכלל ושירה‬ ‫בפרט‬ ‫נלמד‪:‬‬ ‫שירים‪ ,‬לשיר נכון‪ ,‬לשיר בקולות‪ ,‬ביצוע והגשת חומרים מוזיקליים‪ ,‬לפתח את‬ ‫השמיעה המוזיקלית‪ ,‬את חוש הקצב והיצירתיות‪ .‬לקחת חלק בקבוצה שהולכת‬ ‫דרך‪ ,‬ערכים קבוצתיים ואישיים‪.‬‬ ‫בקצרה‪ :‬ניפגש פעם בשבוע למפגש חוויתי של מוזיקה ושירה‪ ,‬בו נגבש‬ ‫רפרטואר מוזיקלי מגוון לכדי הופעה באירועים השונים בקהילה‪.‬‬ ‫יום בשבוע עוד לא נקבע‬ ‫מיקום‪ :‬אולם וותיקים‬ ‫עלות‪ 200 :‬שקלים לחודש למפגש שבועי של שעה‬ ‫(לפי חישוב של ‪ 4‬מפגשים לחודש)‬ ‫מינימום‪ 6 :‬משתתפים‬ ‫פיתוח יציבה‬ ‫לשיר בקולות‬ ‫שלווה‬ ‫שמיעה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫מוזיקלית‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫רועי חבשי ‪050-6755322‬‬ ‫‪21‬‬

‫תנועה‬ ‫‪22‬‬

‫שרון שדה סטודיו לריקוד‬ ‫שרון שדה‪ ,‬מנהלת סטודיו הפועל בפתח תקווה‪ ,‬קרוב ל‪ 15-‬שנה‪.‬‬ ‫ברינתיה זו השנה הראשונה‪ .‬הופעות‪ ,‬והפתעות והרבה כייף‪.‬‬ ‫יום שלישי‬ ‫יום ראשון‬ ‫באולם החוגים‬ ‫הגיל הרך‪/‬היפ הופ‬ ‫מודרני‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫א‪+‬ב‬ ‫א‪+‬ב‬ ‫ט' חובה ‪ +‬חובה‬ ‫ג‪+‬ד‪+‬ה‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫ג‪+‬ד‪+‬ה‬ ‫חטיבה‪/‬תיכון‬ ‫‪18:00-18:45‬‬ ‫חטיבה‪/‬תיכון‬ ‫‪18:45-19:30‬‬ ‫פעמיים בשבוע ‪ 270‬ש\"ח‬ ‫פעם בשבוע ‪ 180‬ש\"ח‬ ‫שיעור נסיון חינם‬ ‫מתנה ‪ -‬תיק ממותג לכל מצטרפת!‬ ‫כיף‬ ‫הופעות‬ ‫הפתעות‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫‪23‬‬

‫יוגהנינה‬ ‫את הסטודיו שלי הקמתי בשנת ‪ 2002‬במושב שבו גדלתי ‪ -‬מזור‪ .‬רציתי להעביר‬ ‫הלאה את הידע והאהבה שלי ליוגה‪.‬‬ ‫היוגה שאני מלמדת היא שילוב של כל השיטות וההכשרות שעברתי כאשר‬ ‫הבולטת מבניהן היא האשטנגה ויניאסה יוגה‪ .‬השיעורים מתאימים לכל הרמות‪,‬‬ ‫ולכל הגילאים‪ .‬זהו תרגול דינאמי שעובד על כל חלקי הגוף‪ ,‬האימון בונה הרבה‬ ‫כוח וגם גמישות‪ ,‬הוא משלב רוך ואתגר‪ ,‬עוצמה ושקט‪.‬‬ ‫השיעורים נמשכים שעה וחצי וכוללים‪:‬‬ ‫פילוסופיה‪ ,‬מדיטציה‪ ,‬תרגול פיסי והרפייה‪.‬‬ ‫מומלץ להביא מזרן אישי‪ ,‬ניתן גם לרכוש בחנות הסטודיו‪ .‬או להשתמש במזרנים‬ ‫של הסטודיו‪.‬‬ ‫הקבוצות הן אינטימיות ומאפשרות תרגול אישי ופנימי‪.‬‬ ‫השיעורים מתקיימים בסטודיו ברחוב השחר או בבית העם במזור‪.‬‬ ‫נינה שדות ‪Nina Sadot -‬‬ ‫הרפייה‬ ‫ניתן לרכוש מזרן בחנות הסטודיו‬ ‫מדיציה‬ ‫פילוסופיה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫‪24‬‬

‫התעמלות קרקע‬ ‫התעמלות קרקע ומכשירים בהדרכתה של פרנסואז נתיב בוגרת מכון‬ ‫וינגייט‪,‬בעלת תואר ראשון בחינוך גופני‪ ,‬מאמנת התעמלות מוסמכת אשר בין‬ ‫חניכיה נמנות אלופות ישראל‪.‬‬ ‫החוג מתאים לבנים ובנות מגיל ‪ 4‬ותורם במישורים רבים‪:‬‬ ‫יציבה נכונה • קואורדינציה • גמישות • כוח • תנועה רחבה • ביטחון עצמי‬ ‫• שליטה בגוף • אסטתיות והבעה‬ ‫בבית העם במזור‬ ‫גילאים שני חמישי‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫‪16:30-17:15‬‬ ‫גנים ‪ +‬א‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫‪17:15-18:00‬‬ ‫א‪-‬ב‬ ‫‪18:00-18:45‬‬ ‫‪18:00-19:15‬‬ ‫‪18:45-20:15‬‬ ‫‪18:45-20:15‬‬ ‫ב ומעלה‬ ‫נבחרת‬ ‫בטחון עצמי‬ ‫יציבה נכונה‬ ‫גמישות‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫דפנה ‪054-7346566‬‬ ‫‪25‬‬

‫טאי‪-‬צ'י‬ ‫הטאי צ'י הינו אמנות לחימה פנימית רכה‪.‬‬ ‫מדוע חשוב לתרגל טאי צ'י?‬ ‫לטאי צ'י השפעה רבה על המתרגל‪.‬‬ ‫מחזק את בטחונו‪ ,‬הופך אותו רגוע ושליו יותר‪ ,‬מחזק את גופו ומשפר את‬ ‫יכולותיו המנטאליות והרגשיות‪ .‬התרגול משפר את הנשימה‪ ,‬מפתח יציבה‪,‬‬ ‫גמישות‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬זריזות‪ ,‬יכולת ריכוז‪ ,‬מחזק את השרירים ועוד‪ .‬כל זאת‬ ‫מבלי לשחוק את הגוף או לפגום בבריאותו‪.‬‬ ‫למי נועד הטאי צ'י?‬ ‫הטאי צ'י מתאים לכל אחד ובכל גיל‪.‬‬ ‫עושרה העצום של השיטה ומגוון התכנים והתרגילים הנלמדים בה מאפשרים‬ ‫לכל תלמיד לחוש שיפור משמעותי בתפקודו היומיומי תוך זמן קצר‪.‬‬ ‫בימי שישי בדשא הגדול בהרחבה של מושב מזור‬ ‫מתחילים בין שבע וחצי לשמונה בבוקר‪ ,‬לפי העונה והחלטת הקבוצה‪.‬‬ ‫אורכו של השיעור שעה בעלות של ‪ 150‬ש\"ח לחודש‬ ‫* ניתן להצטרף לאימון נוסף המתקיים בבן שמן בימי ראשון בערב (‪.)19:00‬‬ ‫פיתוח יציבה‬ ‫רוגע‬ ‫שלווה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫אריק קליין ‪050-6498761‬‬ ‫‪26‬‬

‫יוגה נשית‬ ‫‪AMENAYOGA‬‬ ‫בואי ללמוד שפת יוגה המשלבת את חכמת היוגה העתיקה בתרגול שהוא‬ ‫ייחודי לנשים בעידן המודרני‪ ,‬בסביבה נעימה המאפשרת לך להכיר‪ ,‬לחקור‬ ‫ולדייק את מה שעושה לך טוב‪.‬‬ ‫מותאמת לכל אישה‪ ,‬בכל גיל‪ ,‬במעגלי חייה המשתנים‪:‬‬ ‫ •מחזקת ומחטבת מהשורש והליבה‪ ,‬פיזית‪ ,‬רגשית ומנטאלית‪.‬‬ ‫ •מפחיתה כאבי גב ומדריכה ליציבה נכונה‪.‬‬ ‫ •משפרת ומשקמת תפקוד אברי האגן ורצפת האגן‪.‬‬ ‫ •תומכת בשינויים הורמונליים‪ ,‬תופעות המתלוות למחזור החודשי‪ ,‬היריון‪,‬‬ ‫תהליכי פריון‪ ,‬גיל המעבר‪ ,‬מגוון מחלות אופייניות לנשים‪ ,‬כאבים כרוניים ועוד‪.‬‬ ‫ •משחררת מתח וסטרס מצטבר‪ ,‬תוך תנועה ונשימה מודעת‪.‬‬ ‫שעורי היוגה הנשית מועברים במועדון הוותיקים במזור ע\"י אליענה פולמן‬ ‫עובדיה‪ ,‬בעלת סטודיו אמנא יוגה‪ ,‬מורה בכירה ליוגה נשית ונשית‪-‬רפואית‪,‬‬ ‫בוגרת וינגייט‪ .‬מעבירה סדנאות‪ ,‬שעורים קבוצתיים ושעורים אישיים‪.‬‬ ‫שעורי בוקר וערב לבחירה‪ ,‬באורך שעה וחצי‪.‬‬ ‫רביעי שישי‬ ‫שני‬ ‫‪08:30 20:00 08:30‬‬ ‫שחרור‬ ‫איזון‬ ‫מתחים‬ ‫הורמונלי‬ ‫בריאות האשה‬ ‫תפקוד‬ ‫איברי האגן‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫אליענה ‪054-4465321‬‬ ‫‪27‬‬

‫‪ Ma&Ma‬יוגה‬ ‫אין אישה שלא חווה שחייה משתנים מקצה לקצה בתקופה שלאחר הלידה‪.‬‬ ‫לתמיכה בתקופה זו‪ ,‬בניתי סדנת עוגן מפנקת ועשירה‪ ,‬שתתאים לך ולתינוקך‬ ‫עד גיל זחילה‪.‬‬ ‫בכל מפגש‪:‬‬ ‫ •מעגל לאימהות אחר לידה ‪ -‬כאן המרחב להציף את כל מה שמוחזק בפנים‪.‬‬ ‫נדבר את מה שמשותף לנו לתקופה זו ונתייחס לנושאים חשובים ורלוונטיים‪,‬‬ ‫כמו גם עיבוד חוויית הלידה‪.‬‬ ‫ •יוגה התפתחותית ועיסוי לתינוקות ‪ -‬בונדינג ומישמושים! נכיר ונלמד את‬ ‫שפת תינוקנו‪ ,‬ונהדק את הקשר איתם דרך משחק‪ ,‬תנועה‪ ,‬מגע‪ ,‬שירים ועוד‪.‬‬ ‫ •תרגול יוגה נשית רכה ומשקמת ‪ -‬שלום לגוף שלי‪ .‬נחזק ונאגד את השרירים‬ ‫שנחלשו‪ ,‬בהן רצפת האגן‪ ,‬חגורת הכתפיים‪ ,‬הגב והבטן‪ ,‬נצבור אנרגיה ונתאזן‪.‬‬ ‫ •ארוחת בוקר עשירה ומזינה ‪ -‬מפנקת עד הסוף‪ ,‬כולל מתוקים ‪):‬‬ ‫אליענה פולמן עובדיה – מורה בכירה ליוגה נשית‪ ,‬פריון‪ ,‬היריון ואחרי לידה‪,‬‬ ‫תמיכה רגשית בשדה היריון ואחרי לידה‪ ,‬התפתחות תינוקות ומעגלי נשים‪.‬‬ ‫סדנא מבית אמנא יוגה מתחדשת מדי כחודשיים‪ 7 ,‬מפגשי בוקר‪ ,‬במועדון‬ ‫הוותיקים במזור אחת לשבוע בימי שלישי ‪.09:30-12:30‬‬ ‫הסדנא הקרובה מתחילה ב‪29.10-‬‬ ‫בונדינג‬ ‫מגע‬ ‫תנועה‬ ‫שירים‬ ‫והתחזקות‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫אליענה ‪054-4465321‬‬ ‫‪28‬‬

‫‪AMENAYOGA‬‬ ‫כס היוגה‬ ‫יוגה לגיל הזהב ולאנשים שמבקשים תרגול רך וכשטווח התנועה מוגבל‪.‬‬ ‫התרגול בשילוב כיסא‪ ,‬לחיזוק תחושות הבטן‪ ,‬ליבת הגוף וכתר הראש‪.‬‬ ‫ •תורמת להארכת השרירים‪ ,‬חיזוק השרירים המייצבים‪ ,‬שחרור ושימון‬ ‫המפרקים‪.‬‬ ‫ •מפחיתה כאבי גב ופרקים‪ ,‬ומדריכה ליציבה נכונה‪.‬‬ ‫ •משפרת תפקודם של האיברים הפנימיים‪ ,‬זרימת הדם בגוף‪ ,‬המטבוליזם‬ ‫והמערכת החיסונית‪.‬‬ ‫ •מסייעת בשיקום מניתוחים‪ ,‬מקלה במצבים של שינויים מבניים ומחלות‬ ‫כרוניות כדלקות פרקים‪ ,‬אוסטאופורוזיס‪ ,‬לחץ דם גבוה‪ ,‬קוצר נשימה‪ ,‬פעילות‬ ‫לב ועוד‪.‬‬ ‫ •מיטיבה משמעותית עם שיווי משקל‪ ,‬קואורדינציה וזיכרון‪.‬‬ ‫ •מרוממת את מצב הרוח‪ ,‬הבטחון העצמי ואיכות החיים‪.‬‬ ‫השעורים מועברים במועדון הוותיקים במזור‪ ,‬בהנחיית אליענה פולמן עובדיה‪,‬‬ ‫מורה בכירה וותיקה ליוגה בכל מעגלי החיים‪ .‬תושבת מזור‪.‬‬ ‫שיעור בוקר באורך ‪ 45‬דקות‪ ,‬יום ראשון‪.8:30-9:15 :‬‬ ‫נשימה‬ ‫יציבה‬ ‫איכות חיים‬ ‫נכונה‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫התחזקות‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫אליענה ‪054-4465321‬‬ ‫‪29‬‬

‫צ'יקונג לבוגרים‬ ‫שמי שגיא אנלין‪ ,‬אני מדריך ומטפל צ'יקונג מוסמך וינגייט‪.‬‬ ‫עם ניסיון של שנים רבות באומנויות לחימה‪ ,‬אני מביא את אומנות התנועה‬ ‫הסינית צ'יקונג לקהל הרחב‪.‬‬ ‫צ'יקונג הוא התרגול התנועתי ברפואה סינית ומאפשר לאדם ליישם את חוכמת‬ ‫הבריאות הטבעית‪ ,‬לחזק ולטפח את האיברים הפנימיים קודם היווצרות‬ ‫בעיות פיסיולוגיות‪ .‬דרך מהנה לשמירה על אורח חיים בריא ומתאימה במיוחד‬ ‫לאנשים שמחפשים שינוי‪ ,‬יציבות‪ ,‬חיזוק‪ ,‬בריאות או שלווה בחיים‪.‬‬ ‫החוג הוא חוויתי ומתנהל בקבוצה באווירה נינוחה‪.‬‬ ‫ניתן להירשם לסדרת העונה של ‪ 12‬שיעורים אחת לשבוע‪ ,‬לחוג שנתי מלא‬ ‫או לקבל טיפול פרטני בקליניקה בתיאום מראש‪.‬‬ ‫במרכז החוגים ברינתיה‬ ‫שעות‬ ‫ימים‬ ‫‪09:00-09:45‬‬ ‫שני‬ ‫‪09:00-09:45‬‬ ‫רביעי‬ ‫בריאות‬ ‫יציבות‬ ‫חיזוק‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫שלווה‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫שגיא ‪052-4576889‬‬ ‫‪30‬‬

‫כאן לומדים‬ ‫‪31‬‬

‫יאללה נחכי ערבי‬ ‫הקורס מועבר על ידי חדוה לזרוביץ‪ ,‬אנליסטית בכירה לשעבר בדסק הפלסטיני‬ ‫והמצרי בשגרירות ארה\"ב‪ ,‬ומיועד לאנשים ללא ידע קודם בערבית או כאלו‬ ‫היודעים קרוא וכתוב בערבית ספרותית‪.‬‬ ‫במהלך הקורס נכיר את השפה הערבית של אמצעי התקשורת המשמשת את‬ ‫כל דוברי הערבית‪ ,‬תוך פיתוח מיומנות בהבנת הנשמע ובהבנת הנקרא‪.‬‬ ‫נבנה אוצר מלים מגוון בתחומים שונים כגון פוליטיקה‪ ,‬חברה‪ ,‬ספורט וכלכלה‬ ‫ונתרגל אותו תוך כדי האזנה לקטעי אודיו ושיחה בכיתה‪.‬‬ ‫נלמד בהדרגה את אותיות האלף בית הערבי ונקרא כותרות ואף ידיעות קצרות‬ ‫בכלי התקשורת הישראלים בשפה הערבית וכן באמצעי התקשורת המרכזיים‬ ‫בעולם הערבי‪ ,‬כגון אל‪-‬ג'זירה ואש‪-‬שרק אל‪-‬אוסט‪.‬‬ ‫יום שלישי בשעה ‪ 19:30‬במזור‪.‬‬ ‫תודה‪ ,‬חדוה לזרוביץ‬ ‫‪0522347602‬‬ ‫קורס בערבית תקשורתית לגיל ‪ 18‬ומעלה‬ ‫سيا سة‬ ‫الف بيت‬ ‫عناوين‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫مفردات اللغة‬ ‫‪32‬‬ ‫سلام‬

‫אלופים עושים טוב‬ ‫מועדון \"ילדי המעשים הטובים\" של ארגון נוער חב\"ד‪ ,‬מזמין את ילדיכם להצטרף‬ ‫לתוכנית עשירה ומרתקת המשלבת מסורת וערכים‪.‬‬ ‫נושא השנה‪\" :‬אלופים ‪ -‬עושים טוב\"‪.‬‬ ‫כל חודש ילמדו הילדים אודות מקצוע אחר ויגיעו לאליפות מהר יותר‪.‬‬ ‫חמישי עלות‬ ‫היכן‬ ‫מועדון פיס נופך ‪100 17:30-18:30‬‬ ‫התוכנית מיועדת לילדי כיתות א‪-‬ה‬ ‫מנהיגות‬ ‫משחקים‬ ‫חוויות‬ ‫ערכים‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫יצירות‬ ‫רותי ‪053-2779342‬‬ ‫ניתן למלא את‬ ‫הטופס המצורף‬ ‫‪33‬‬

‫לחלום בספרדית‬ ‫אוהבים ספרדית? תמיד רציתם לדעת לדבר את השפה? בואו לשיעורים שיקנו‬ ‫לכם שליטה בדיבור ובהבנה‪.‬‬ ‫הלימוד מתבצע בשפה הספרדית‪ ,‬תהליך הלמידה הינו באווירה חיובית‪ ,‬תומכת‪,‬‬ ‫מעשירה ומעניינת! יחס אישי לכל תלמיד ועבודה בקבוצות קטנות‪.‬‬ ‫מטרות הקורס‪ :‬שיפור יכולות התקשורת ופיתוח שיחה בספרדית דרך שיטות‬ ‫לימוד מתקדמות וייחודיות‪.‬‬ ‫הקורס ישמש אתכם באספקטים מגוונים בחייכם‪ :‬טיולים‪ ,‬תוכניות טלוויזיה‪,‬‬ ‫סרטים‪ ,‬שירים‪ ,‬עבודה ובכל תחום בו אתם עוסקים אשר יש בו שימוש בשפה‬ ‫הספרדית‪.‬‬ ‫על המנחה‪ :‬אביגיל רז ‪ -‬מורה מנוסה‪ ,‬תושבת רינתיה בעלת ותק הוראה מעל ‪20‬‬ ‫שנה בארצות הברית ובארץ‪ .‬בעלת תואר ראשון ושני (בהצטיינות) בהתמחויות‬ ‫באנגלית כשפה שנייה‪ ,‬ספרדית מאוניברסיטת קליפורניה ‪ .CSU -‬התמקצעות‬ ‫ב‪ ,TEFL-‬בעלת תעודת הוראה ממכללת דוד ילין‪ .‬עובדת עם מבוגרים‪ ,‬נוער‬ ‫וילדים‪ .‬הלימוד מתבצע בשפה האנגלית‪.‬‬ ‫שלישי עלות‬ ‫היכן‬ ‫‪220‬‬ ‫‪18:30-21:30‬‬ ‫מועדון פיס נופך‬ ‫למבוגרים‪ ,‬מתחילים ומתקדמים‬ ‫בקבוצות קטנות של עד שמונה אנשים‬ ‫שיעור נסיון חינם‬ ‫שיפור יכולת‬ ‫אוירה‬ ‫התקשורת‬ ‫תומכת‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫חיזוק‬ ‫אביגיל ‪052-3811196‬‬ ‫הבטחון‬ ‫בדיבור‬ ‫‪34‬‬

‫שיעורי אנגלית‬ ‫מורה מקצועית‪ ,‬תושבת רינתיה בעלת ותק הוראה של יותר מ‪ 20-‬שנה בארצות‬ ‫הברית ובארץ‪ .‬בעלת תואר ראשון ושני (בהצטיינות) בהתמחויות באנגלית‬ ‫כשפה שנייה מאוניברסיטת קליפורניה ‪ .CSU -‬בעלת תעודת הוראה ממכללת‬ ‫דוד ילין‪.‬‬ ‫ ‬ ‫מלמדת באווירה נעימה תוך הקניית מיומנויות לימוד באופן עצמאי וחיזוק‬ ‫הבטחון העצמי‬ ‫של התלמיד‪.‬‬ ‫‪ 50‬ש\"ח לשיעור ניסיון‪ 100 ,‬ש\"ח לשעה‬ ‫השיעורים יתקיימו בבית התלמיד‬ ‫שיפור יכולת‬ ‫אוירה‬ ‫התקשורת‬ ‫תומכת‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫חיזוק‬ ‫אביגיל ‪052-3811196‬‬ ‫הבטחון‬ ‫בדיבור‬ ‫‪35‬‬

‫בואו נדבר אנגלית‬ ‫קורס אנגלית מדוברת למבוגרים‬ ‫כלים שיינתנו בקורס‪ :‬שימוש בשפה האנגלית המדוברת עם דגש על חיזוק‬ ‫הביטחון בדיבור ניהול שיחה והרחבת מאגר המילים‬ ‫הלימוד מתבצע בשפה האנגלית‪ ,‬תהליך הלמידה הינו אישי באווירה חיובית‪,‬‬ ‫תומכת‪ ,‬מעשירה ומעניינת!‬ ‫מטרות הקורס‪ :‬שיפור יכולות התקשורת ופיתח שיחה באנגלית דרך שיטות‬ ‫לימוד מתקדמות וייחודיות‪ .‬הקורס יעזור לכם בכל אספקט בחייכם‪ :‬עסקים‪,‬‬ ‫טיולים‪ ,‬סרטים‪ ,‬מוסיקה ושירים‪ ,‬עבודה‪ ,‬לימודים ובכל תחום בו אתם עוסקים‬ ‫אשר יש בו שימוש בשפה האנגלית‪.‬‬ ‫על המנחה‪ :‬אביגיל רז ‪ -‬מורה מנוסה‪ ,‬תושבת רינתיה בעלת ותק הוראה מעל ‪20‬‬ ‫שנה בארצות הברית ובארץ‪ .‬בעלת תואר ראשון ושני (בהצטיינות) בהתמחויות‬ ‫באנגלית כשפה שנייה‪ ,‬ספרדית מאוניברסיטת קליפורניה ‪ .CSU -‬התמקצעות‬ ‫ב‪ ,TEFL-‬בעלת תעודת הוראה ממכללת דוד ילין‪ .‬עובדת עם מבוגרים‪ ,‬נוער‬ ‫וילדים‪ .‬הלימוד מתבצע בשפה האנגלית‪.‬‬ ‫שלישי עלות‬ ‫היכן‬ ‫‪220‬‬ ‫‪18:30-21:30‬‬ ‫מועדון פיס נופך‬ ‫שיעור נסיון חינם‬ ‫לימוד בקבוצות קטנות של עד שמונה תלמידים בקבוצה‬ ‫שיפור‬ ‫אוירה‬ ‫יכולת‬ ‫תומכת‬ ‫התקשורת‬ ‫חיזוק‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫הבטחון‬ ‫אביגיל ‪052-3811196‬‬ ‫בדיבור‬ ‫‪36‬‬

‫שחמט‬ ‫דניאל שולי‪ ,‬מדריך שחמט מוסמך מטעם רשת התרבות וספורט‪ ,‬שחקן שחמט‬ ‫פעיל באיגוד‪ .‬בעל נסיון רב בהדרכות בגנים ובתי ספר‪.‬‬ ‫שנה שלישית במושב מזור‪.‬‬ ‫למה לומדים שחמט?‬ ‫ •מפתח מיומנויות החשיבה ושיפורם‪.‬‬ ‫ •מעורר כבוד הדדי ויוזמה‪.‬‬ ‫ •חשיבה לוגית ופיתוח היצירתיות‪.‬‬ ‫ •יכולת להתמודד עם מצבי לחץ‪.‬‬ ‫ •משפר את הזיכרון וסבלנות‪.‬‬ ‫חדר הוותיקים‪ ,‬מושב מזור‬ ‫שני עלות‬ ‫רמה‬ ‫‪220‬‬ ‫‪17:30-18:15‬‬ ‫מתחילים‬ ‫‪220‬‬ ‫‪18:15-19:15‬‬ ‫מתקדמים‬ ‫אם תהיה התעניינות‪ ,‬יפתח חוג למבוגרים בערב‬ ‫מעורר‬ ‫משפר‬ ‫כבוד הדדי‬ ‫את הזכרון‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫מיומנות‬ ‫דניאל ‪052-8344991‬‬ ‫חשיבה‬ ‫‪37‬‬

‫מעגל נשים‬ ‫‪AMENAYOGA‬‬ ‫יש מפגשים שקשה לתאר ולהביע במילים מה חווים שם‪.‬‬ ‫מילים שצפות ממפגשים אלה‪ :‬געגוע עז‪ ,‬השיבה הביתה‪ ,‬התרופה לריפוי עמוק‪,‬‬ ‫להיות אני ללא מסכות‪ ,‬ללא מגנים‪ ,‬אני לא לבד‪.‬‬ ‫נשים נפגשות‪ ,‬מקשיבות מהלב‪ ,‬מדברות את שבלב ונוכחות בלב העניין‪.‬‬ ‫מעגל אחת לחודש‪ ,‬באורך כשעתיים‪.‬‬ ‫המעגל הקרוב – ‪ 6.10‬ב‪20:00-‬‬ ‫אני אליענה פולמן עובדיה‪ ,‬תושבת מזור‪ ,‬מורה בכירה ליוגה נשית בכל מעגלי‬ ‫החיים ומנחת מעגלים נשים‪ .‬תלמידה וחוקרת בכירה של הדרך בה אנו חווים‬ ‫את החיים על מזרון היוגה‪ ,‬ולא פחות‪ ,‬מחוצה לו‪.‬‬ ‫ריפוי עמוק‬ ‫הקשבה‬ ‫השיבה‬ ‫מהלב‬ ‫הביתה‬ ‫יחד‬ ‫בקרו אותנו‪:‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫אליענה ‪054-4465321‬‬ ‫‪38‬‬

‫מצויינות באנגלית‬ ‫אם גם אתם רוצים ילד דובר אנגלית ברמה גבוהה עם בטחון עצמי מצליח‬ ‫ומוביל‪ ,‬התכנית הזו היא בשבילכם!‬ ‫במהלך התכנית ישיג כל תלמיד פיתוח שפת האנגלית ובניית אוצר מילים‪,‬‬ ‫פיתוח אנגלית מדוברת‪ .‬ובטחון עצמי בניהול שיחה והופעה מול קהל!‬ ‫חוג מצוינות באנגלית עם החברה למנהיגות צעירה ‪( A1‬אבישי זיו וזיו לוי)‪.‬‬ ‫החוג יתקיים בסלון הקהילתי במזור‪.‬‬ ‫כיתות יום שעה‬ ‫שישי ‪12:00‬‬ ‫ה‪-‬ו‬ ‫שישי ‪12:45‬‬ ‫ג‪-‬ד‬ ‫שישי ‪13:30‬‬ ‫א‪-‬ב‬ ‫הופעה‬ ‫בטחון עצמי‬ ‫מול קהל‬ ‫אוצר מילים‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫נעמה ‪050-589977‬‬ ‫‪39‬‬

‫טבע‬ ‫‪40‬‬

‫בטבע שלנו‬ ‫חוג טבע חוויתי לילדים‬ ‫במסגרת החוג הייחודי נטייל בסביבה הקרובה‪ ,‬נכיר את עולם החי‪ ,‬הצומח‬ ‫והדומם‪.‬‬ ‫החוג מועבר על ידי בוגרי קורס \"מדריך נגיש\" המשלב אנשים עם צרכים‬ ‫מיוחדים ואנשים ללא מוגבלויות הזדמנות נפלאה לצאת לטבע תוך היכרות‬ ‫עם האדם המיוחד בחברה‪.‬‬ ‫מי אנחנו \"מדריך נגיש\"‬ ‫קורס הכשרה חדשני ופורץ דרך במהלכו הוכשרו מתנדבים עם וללא מוגבלויות‬ ‫להדרכה בשטחים הפתוחים במועצה אזורית חבל מודיעין‪.‬‬ ‫כל זאת לאחר שנה בה קיבלו המשתתפים הכשרה עיונית נרחבת והכשרה‬ ‫מעשית מקיפה‪.‬‬ ‫כיתות ראשון עלות‬ ‫היכן‬ ‫ב‪-‬ה ‪120 16:00-17:00‬‬ ‫במזור‬ ‫נתראה‪ ,‬מנחם‬ ‫‪054-2448644‬‬ ‫צרכים‬ ‫טבע‬ ‫מיוחדים‬ ‫הכרת‬ ‫לפרטים נוספים‬ ‫השונה‬ ‫והרשמה‪:‬‬ ‫‪41‬‬

‫ציור ויצירה‬ ‫‪42‬‬

‫בסטודיו של סמדר‬ ‫חוגי קרמיקה‪ ,‬ציור ויצירה‬ ‫בחוג נלמד ציור‪ ,‬פיסול‪ ,‬קרמיקה‪ ,‬עיסת נייר ועוד‪...‬‬ ‫קבוצות לפי שכבות גיל‪ ,‬החל מילדים מגיל ‪ ,5‬נערות וגם נשים‪.‬‬ ‫החוג מתקיים בימי א' עד ה' אחר הצהריים‪ ,‬ברחוב הרותם‪ ,‬רינתיה‪.‬‬ ‫שעות‬ ‫ימים‬ ‫גילאים‬ ‫‪16:45-17:45‬‬ ‫ראשון ושלישי‬ ‫גן חובה‬ ‫‪17:45-18:45‬‬ ‫ראשון ושלישי‬ ‫ב‪-‬ג‪-‬ד‬ ‫‪16:00-19:00‬‬ ‫כיתות ה ומעלה רביעי וחמישי‬ ‫מחיר לחודש ‪ 200‬ש\"ח‬ ‫כמו כן‪ ,‬חוג קרמיקה ואובניים למבוגרים‬ ‫שעות‬ ‫ימים‬ ‫שיעור נסיון חינם‬ ‫‪18:30-20:30‬‬ ‫רביעי‬ ‫‪17:00-19:00‬‬ ‫חמישי‬ ‫ציור‬ ‫פיסול‬ ‫קרמיקה‬ ‫לפרטים נוספים‪:‬‬ ‫עיסת‬ ‫סמדר פלג‬ ‫ניייר‬ ‫‪054-6661818‬‬ ‫‪43‬‬

‫צבע בטבע‬ ‫בסטודיו מרווח ונעים המנוהל על ידי דורית וסרשטרום מועברות סדנאות לאמנות‬ ‫וצילום לילדים‪ ,‬נוער ומבוגרים‪.‬‬ ‫הסדנאות‪ :‬ציור‪ ,‬רישום‪ ,‬פיסול‪ ,‬צילום‪ ,‬טכניקות מעורבות‪ ,‬היסטוריה של האמנות‬ ‫והצילום‪.‬‬ ‫הסדנה מציעה‪:‬‬ ‫ •חוגים שנתיים לילדים מכיתה א'‪ -‬י\"ב‪ ,‬ומבוגרים‪.‬‬ ‫ •סדנאות בוקר בחופשים‪.‬‬ ‫ •הכנת תיקי עבודות לתיכונים וללימודים גבוהים‪.‬‬ ‫שעות‬ ‫ימים‬ ‫גילאים‬ ‫ראשון‬ ‫בוגרים‬ ‫‪16:30-18:30‬‬ ‫שני‬ ‫‪16:30-18:30‬‬ ‫שלישי‬ ‫ד‪-‬ו‬ ‫‪16:30-18:30‬‬ ‫שלישי‬ ‫א‪-‬ג‬ ‫‪09:30-12:30‬‬ ‫מבוגרים‬ ‫צילום‬ ‫ציור‬ ‫פיסול‬ ‫הסטוריה‬ ‫בקרו אותי‪:‬‬ ‫של האומנות‬ ‫לפרטים נוספים‪:‬‬ ‫דורית ‪052-8849288‬‬ ‫‪44‬‬

‫אומנות קיפולי בלונים‬ ‫כלב? חרב? פרח? תופתעו לגלות עולם קסום של יצירות ודמויות שלא חשבתם‬ ‫שאפשר להכין מבלונים‪ .‬גם הילד שלך יוכל להדהים את החברים והמשפחה‬ ‫בכל מסיבה‪...‬‬ ‫סדנת הבלונים מתאימה לילדים מכיתה ב' ועד י\"ב ואף לכם המבוגרים‪.‬‬ ‫ציוד וחומרים כלולים בחוג‪( .‬משאבה ובלונים במחיר מוזל ינתן למשתתפים‬ ‫לאימון בבית)‪ .‬מה שנותר לבוא עם מצב רוח‪.‬‬ ‫בחוג נכיר את סוגי הבלונים‪ ,‬נלמד שיטות לנפח ולקשור בלונים בקלי בקלות‪,‬‬ ‫נלמד להכין יצירות בסיס מבלון אחד כלב פרח חרב וכו'‪ .‬בשלב מתקדם נלמד‬ ‫להכין יצירות מתקדמות יותר מכמה בלונים ועוביים שונים‪ .‬אם תהיה התעניינות‪,‬‬ ‫נלמד לעצב בלונים לימי הולדת ואירועי בת‪/‬בר מצווה במהירות וקלות‪.‬‬ ‫במהלך החוג נעשה תחרויות מצחיקות של יצירות עם פרסים‪...‬‬ ‫מומחים קובעים פיסול עם בלונים משפר את‪:‬‬ ‫חוש היצירתיות • שיפור מוטוריקה עדינה • חשיבה מתמטית • חשיבה מחוץ‬ ‫לקופסא • תכנון מהלכים אסטרטגיה(כמו שחמט)‪.‬‬ ‫החוג מתחלק לשתי קבוצות‪.‬‬ ‫קבוצת מתחילים וקבוצת מתקדמים‪ .‬כל מפגש ‪ 45‬דקות‪.‬‬ ‫יתכנו שינויים כמו שיעור כפול או איחוד קבוצות בהתאם לכמות הנרשמים‪.‬‬ ‫החוג יתקיים במושב מזור‪ .‬במידה ויהיו פחות מעשרה נרשמים החוג יתקיים‬ ‫ברימונים ‪ 42‬מושב רינתיה‪ .‬מתאים לכל תושבי האזור‪.‬‬ ‫הקדימו לשריין המקום מוגבל‪.‬‬ ‫מחכים לכם‪.‬‬ ‫חוש יצירתיות‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫שיפור‬ ‫אבי ‪054-8066162‬‬ ‫מוטוריקה‬ ‫אלין ‪45 050-7532890‬‬ ‫עדינה‬

‫ציור ורישום‬ ‫בהדרכתה של ליבנת בשארי שולי‪ ,‬ציירת‪ ,‬מורה ותרפיסטית באומנות‪ ,‬יתקיים במושב‬ ‫מזור בחדר של אנה‪ ,‬חוג לציור ורישום‪.‬‬ ‫החוג מיועד לילדים בכיתות ד‪-‬ו בעלי תשוקה ואהבה לציור‪.‬‬ ‫בחוג נתמקד בציור ורישום‪ ,‬נלמד טכניקות שונות בהשראת אמנים שונים‪ ,‬תקופות‬ ‫וזרמים באומנות ונתנסה בחומרים שונים‪ :‬עפרונות ציור‪ ,‬פחם‪ ,‬צבעי אקריליק‪ ,‬צבעי‬ ‫פסטלצבעי מים ועוד‪ .‬העבודה בהתאם לסגנון האישי של הילד תוך עידוד ביטוי‬ ‫עצמי‪ ,‬יצירתיות‪ ,‬דמיון ובעיקר הנאה‪.‬‬ ‫כמו כן‪ ,‬חוג למבוגרים‪ ,‬מתחילים ומתקדמים‪ .‬בחוג נפתח את יכולות הציור והרישום‪.‬‬ ‫נלמד טכניקות רישום וכיצד להשתמש בצבע‪ ,‬נתנסה בחומרים שונים כמו עפרונות‬ ‫ציור‪ ,‬פחם וצבעי אקריליק‪ .‬העבודה בקצב אישי ובאוירה נינוחה ותומכת‪.‬‬ ‫שעות‬ ‫גילאים ימים‬ ‫‪17:00-18:00‬‬ ‫‪18:00-19:30‬‬ ‫ד‪-‬ו שני‬ ‫שני‬ ‫בוגרים‪ ,‬מתחילים‬ ‫ומתקדמים‬ ‫אקריליק‬ ‫עפרונות ציור‬ ‫פחם‬ ‫הסטוריה‬ ‫לפרטים נוספים‪:‬‬ ‫של האומנות‬ ‫ליבנת ‪052-3979680‬‬ ‫‪46‬‬

‫אפייה‬ ‫‪47‬‬

‫מירבל'ה אפייה ביתית‬ ‫אפיהביתית ‪SWEET'S‬‬ ‫‪050-4664453‬‬ ‫* חדש * חדש * חדש ‪ -‬חוג אפיה וסדנאות קבוצתיות או אישיות לילדים ומבוגרים‪.‬‬ ‫שמחה ונרגשת לפתוח את החוג לאפייה ביתית‪ .‬החוג יתקיים פעם בשבוע‬ ‫במהלך ספטמבר‪-‬יוני‪ ,‬בסטודיו ברינתיה‪.‬‬ ‫בחוג נלמד את סודות האפייה ועולם הקונדיטוריה‪.‬‬ ‫הנושאים שנלמד‪:‬‬ ‫* בצק שמרים * בצק פריך‪/‬רבוך * עוגות בחושות * דונטאס וקאפקייקס * זילוף‬ ‫עוגות והכרת הצנטרים * טמפרור שוקולד ופרלינים במילויים שונים ועוד‪....‬‬ ‫החוג מועבר בדרך חוויתית ומהנה ובמקצועיות רבה‪.‬‬ ‫בסיום השנה המשתתפים יקבלו מתכונים וערכת אפייה במתנה‪.‬‬ ‫* ניתן להשתתף על בסיס חד פעמי‪.‬‬ ‫* סדנא למבוגרים בת כ‪ 4-‬שעות לפי מגוון רחב של נושאים‪.‬‬ ‫לפרטים והרשמה מירב ‪050-4664453 -‬‬ ‫שוקולד‬ ‫ימים ושעות יקבעו לבהתאם לרישום‬ ‫בצק‬ ‫שמרים‬ ‫פריך‬ ‫בקרו אותי‪:‬‬ ‫זילוף‬ ‫‪48‬‬

‫משחקי חשיבה‬ ‫‪49‬‬

‫דמיונות יוצרים‬ ‫חוג לפיתוח החשיבה והדמיון בסגנון \" מבוכים ודרקונים‬ ‫החוג מתקיים במושב רינתיה‪ ,‬בהדרכתו של אמיר‪ ,‬זו השנה השנייה ברציפות‪.‬‬ ‫שעות‬ ‫ימים‬ ‫גילאים‬ ‫חמישי‬ ‫מתבגרים‬ ‫‪18:00-20:00‬‬ ‫שישי‬ ‫‪10:00-12:00‬‬ ‫שישי‬ ‫ד‬ ‫‪12:00-13:30‬‬ ‫א‪-‬ב‬ ‫לפרטים נוספים‪:‬‬ ‫אמיר ‪054-5747112‬‬ ‫‪50‬‬