แนะนำ 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับสาย Healthy

แนะนำ 10 เครื่องดื่ มเพื่อ สุขภาพสำหรับสาย Healthy เ ท ร น ด์ เ ค รื่ อ ง ดื่ ม บำ รุ ง ร่า ง ก า ย ก ล า ย เ ป็ น ก ร ะ แ ส นิ ย ม ข อ ง ค น ที่ ใ ส่ ใ จ เ รื่ อ ง สุ ข ภ า พ ม า ห ล า ย ปี แ ล้ ว ยิ่ ง ก า ร ม า ข อ ง C O V I D - 1 9

เครื่องดื่มสุขภาพ มาแรง 2021 เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 เทรนด์เครื่องดื่มบำรุงร่างกายกลายเป็นกระแสนิยมของคนที่ใส่ใจเรื่อง สุขภาพมาหลายปีแล้ว ยิ่งการมาของ Covid-19 ทำให้คนหันมาจริงจัง กับการรับประทานอาหารรวมถึงเครื่องดื่มต่างๆมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น หยุดบริโภคเครื่องดื่มที่เป็นตัวการทำลายสุขภาพกันมากขึ้นอีกด้วย และวันนี้เราก็ได้รวบรวมสารพัดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มากไปด้วย ประโยชน์มาแนะนำกัน ดื่มแล้วสดชื่นแถมยังได้คุณประโยชน์มากมาย ดี ต่อสุขภาพ จะมีเมนูอะไรบ้างตามมาดูกันเลยค่ะ



1. น้ำกระเจี๊ยบ เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 น้ำกระเจี๊ยบเครื่องดื่มสมุนไพรที่ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เต็ม ไปด้วยคุณประโยชน์ มีส่วนช่วยกระตุน้ ระบบเผาผลาญในร่างกายให้ดึงไข มันออกมาใช้งานเร็วขึ้น มีกรดซิตริคที่จะทำให้ร่างกายมีความสดชื่น แถม ช่วยคลายร้อนได้ดี กระตุ้นการขับปัสสาวะและลดความดันได้ดี โดยไม่มี ผลข้างเคียง

ประโยชน์จากน้ำกระเจี๊ยบ ลดความดัน กระเจี๊ยบแดงมีสรรพคุณ ลดไขมันในเลือด และยังมีสรรพคุณช่วย ลด ความดันสูง รวมทั้งลดความเหนียวข้นของเลือดลง ทำให้การไหลเวียน ของโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้น ซึ่งก็ช่วยรักษาเส้นเลือดขอดให้ทุเลาลงได้ ด้วย ถ้าบริโภคกระเจี๊ยบแดง ต่อเนื่องเป็นเวลา 1 เดือนสามารถลดไข มันในเสน้ เลือด น้ำตาลในเลือด ไขมัน คอเลสเตอรอลได้ ลดน้ำหนัก น้ำกระเจี๊ยบแดง ยังทานเป็นยาลดน้ำหนักได้ แต่ทั้งนี้อาจทำให้เกิด อาการท้องเสียได้ในผู้ป่วยบางราย เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ลดอากรไอ รสเปรี้ยวตามธรรมชาติของ สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง เกิดจากกรด อินทรีย์หลายชนิด เช่น กรดแอสคอร์บิก กรดซิตริก กรดมาลิก กรด ทาร์ทาริก ซึ่งมีคุณสมบัติละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ

2. น้ำเก๊กฮวย เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 กลิ่นหอมสดชื่นรสชาติอร่อย ดื่มง่ายมีส่วนช่วยในการดับพิษร้อน และ สามารถแก้อาการร้อนใน ช่วยขยายหลอดเลือดแดงใหญ่ ป้องกันโรค หัวใจหรือภาวะผิดปกติของหลอดเลือดกระตุ้นระบบย่อยอาหารมีฤทธิ์เป็น ยาดีท็อกซ์ จึงสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดี

ประโยชน์จากน้ำเก๊กฮวย 1.แก้กระหาย เพิ่มความสดชื่น 2.แก้ร้อนใน มีฤทธิ์เป็นยาเย็น 3. ช่วยยับยั้งเชื้อไวรัสเอดส์ได้ 4.ช่วยดูดซับสารก่อมะเร็งและจุลินทรีย์ชนิดต่าง ๆ 5.ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว 6. ช่วยบำรุงโลหิต 7. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต 8. ช่วยในการบำรุงและรักษาสายตา 9. แก้อาการปวดศีรษะ 10.ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ตาลาย 11. แก้อาการหวัด 12. ช่วยแก้อาการไอ 13.ช่วยขับลม ระบาย 14. ช่วยบำรุงปอด 15.ช่วยบำรุงตับ ไต 16. ช่วยรักษาผมร่วง

3. น้ำส้ม เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 น้ำส้มเป็นน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เหมาะกับผู้ที่้ต้องการให้ร่างกาย แข็งแรงและสดชื่นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยใน การชะลอวัย ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก ช่วยทำให้ ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน หารับประทานได้ง่าย

ประโยชน์น้ำส้ม 1.ส้มมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมาย จึงช่วยในการชะลอวัย 2.ส้มมีคุณสมบัติในการช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ช่วยลดเลือนหรือชะลอการเกิด ริ้วรอยแห่งวัยได้ 3. ส้มช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส 4. ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีไม่แห้งกร้าน 5.ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก เพราะส้มมีวิตามินซี 6.ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียมและวิตามินดีจากส้ม 7. การกินส้มก็ช่วยลดสภาวะความเครียดได้เหมือนกันนะ 8.ส้มช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง 9. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ 10. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน 11. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ 12.ช่วยในการขับถ่าย เพราะส้มมีกากใยสูง 13.ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็งที่ปาก กล่องเสียง และที่กระเพาะ 14. ช่วยป้องกันการเป็นอัมพาตหากกินผลไม้ตระกูลส้มเป็นประจำ 15. สารฟลาโวนอยด์ในส้มจะช่วยป้องกันการอักเสบและเลือดจับตัวกันเป็นก้อน 16.ในส้มมีสารเบตาแคโรทีนที่ช่วยชะลอความเสื่อมเส้นผม เล็บ และผิวของคุณ และช่วยให้ผนังหลอดเลือด เส้นเลือดฝอยแข็งแรง 17. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายของเรา 18.ช่วยในการสมานแผลต่าง ๆ เช่น แผลไฟไหม้หรือแผลหลังผ่าตัดให้หายดียิ่งขึ้น 19. เปลือกส้มจะมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นยาระบาย อ่อน ๆ 20.เปลือกส้มมีสารช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และช่วย กรองสารพิษในตับได้ด้วย 21. เปลือกส้มมีฤทธิ์ในการช่วยทำลายเซลล์มะเร็งได้

4. ช็อกโกแลตร้อน เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 เครื่องดื่มที่ช่วยในเรื่องการลดระดับความดันโลหิตลงได้ ซึ่งเป็นผลดีต่อ การรักษาฟื้ นฟูอาการในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ช่วยให้สมองสุขภาพ ดี อุดมไปด้วยสารตา้ นอนุมูลอิสระของฟลาโวนอลโลนช่วยให้ผิวแข็งแรง ทั้งนี้ทั้งนั้นควรรับประทานดาร์คช็อกโกแลตจะดีที่สุด

ประโยชน์ช็อกโกแลตร้อน ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต 1.มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ลดการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรค หัวใจและหลอดเลือด ซึ่งหลายการศึกษาพบว่าสารโพลีฟีนอลจะช่วยเสริมให้หลอด เลือดแข็งแรง มีส่วนช่วยเพิ่มไขมันคอเลสเตอรอลชนิด HDL ซึ่งช่วยลดการ อักเสบและการก่อตัวของลิ่มเลือดได้ 2.ลดระดับความดันโลหิต การทานดาร์กช็อกโกแลตสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยลด ความดันโลหิต ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ป้องกันเส้นเลือดอุดตันและ ป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว 3.ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแร่ ธาตุ และวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายมากมาย จึงช่วยบำรุงเลือดทำให้เกิดการไหล เวียนโลหิตได้ดีขึ้น และเป็นการป้องกัน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคความดัน โลหิตสูงได้ไปในตัว 4.ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี HDL และลดไขมันไม่ดี LDL ในร่างกาย ใน American Journal of Clinical Nutrition ระบุไว้ว่า ในโกโก้และดาร์กช็อกโกแลตจะมี สารฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอลในดาร์กช็อกโกแลต สามารถช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL และเพิ่มคอเลสเตอรอลดีอย่าง HDL ในเลือดได้ 5.เพิม่ ประสิทธิภาพการทำงานของสมอง สารฟลาโวนอยด์ในดาร์กช็อกโกแลต มีฤทธิ์ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ออกซิเจนและเลือดลำเลียงไปสู่สมองได้ดี ทำให้เราจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นไปด้วย 6.ช่วยลดความเครียด จากที่มีการศึกษาพบว่า คนที่ทานดาร์กช็อกโกแลตปริมาณ 40 กรัมทุกวันนาน 2 สัปดาห์ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนแห่งความเครียดลดลง เมื่อ เทียบกับวันแรกที่เริ่มทาน

5. น้ำตะไคร้ เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 ประโยชน์ของน้ำตะไคร้ก็มีมากมาย ช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็ง แรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทอง บำรุงสมองและ เสริมสร้างความจำให้ดียิ่งขึ้น กระตุน้ ให้นอนหลับง่ายขึ้นแก้ปัญหาสำหรับ คนที่นอนไม่หลับได้ดี บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แก้วิงเวียนศีรษะได้ อย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์น้ำตะไคร้ 1. มีส่วนช่วยในการขับเหงื่ อ 2.เป็นยาบำรุงธาตุไฟให้เจริญ (ต้นตะไคร้) 3.มีสรรพคุณเป็นยาบำรุงธาตุ ช่วยในการเจริญอาหาร 4.ช่วยแก้อาการเบื่ออาหาร (ต้น) 5. สารสกัดจากตะไคร้มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

6. น้ำเสาวรส เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานแถมมากไปด้วยประโยชน์อุดมไปด้วยวิตามิน เอ ที่จะช่วยบำรุงสายตาและป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ดี เหมาะกับคน ที่ต้องเพ่งสายตามากเป็นพิเศษหรือคนที่ทำงานหน้าคอมเป็นประจำมีสาร แคโรทีนอยด์ ช่วยบำรุงผิวพรรณเมื่อดื่มก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง จะ ทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

ประโยชน์น้ำเสาวรส ใช้ทำเป็นครีมบำรุงผิว ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้มีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี สามารถช่วยขจัดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ช่วยขับสารพิษในลำไส้ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วย ช่วยในการบำรุงสายตาได้ดีเยี่ยม ใช้เป็นยาควบคุมธาตุ ถอนพิษ

7. นมไขมันต่ำ เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 เป็นที่รู้กันดีว่านมเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย จำนวนมากไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม โปรตีน วิตามินต่างๆ ช่วยเสริมสร้าง กระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ

ประโยชน์นมไขมันต่ำ เช่วยบำรุงผิวพรรณ นมมีกรดแลคติกที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า ผลัดเซลล์ผิวใหม่ และมีเอนไซม์ทำให้ผิว เรียบเนียน รวมไปถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง มีความชุ่มชื้น และยังสามารถป้องกันไม่ให้ผิวเสียหายจากมลพิษภายนอกเพราะมี สารต้านอนุมูลอิสระด้วย ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญมาก เด็กในวัยเจริญเติบโตจึงควรดื่มนมใน ปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน ขณะที่ผู้ใหญ่เองก็ต้องดื่ม นมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนนั่นเอง สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ นมมีโปรตีนที่ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยควรเลือกดื่มนมที่ไม่ปรุง แต่งรสหวาน ดีต่อการลดน้ำหนัก แคลเซียมในนมไม่เพียงดีต่อกระดูกและฟันเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในระบบเผา ผลาญด้วย เพราะแคลเซียมขัดขวางการสร้างหรือสะสมไขมันในร่างกายนั่นเอง จึง เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะนมพร่องมันเนยหรือนมพร่องขาด มันเนย ทานแล้วสุขภาพดี นมช่วยลดการสร้างไขมันและการสะสมไขมันในร่างกาย ลดการผลิต คอเลสเตอรอลของตับ ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และ โรคหลอดเลือดสมอง ทั้งนี้ในนมยังมีวิตามินต่างๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น โรคมะเร็งอีกด้วย

8. น้ำอัญชันมะนาว เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 รสชาติเปรี้ยวหวานชื่นใจ มากไปด้วยประโยชน์ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกัน โรคตาต้อกระจก ประสาทจอตาเสื่อมกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเผาผลาญ ไขมันได้ง่าย พร้อมลดคอเลสเตอรอลได้ดี ลดความเสี่ยงจากการเกิด มะเร็ง

ประโยชน์ น้ำอัญชันมะนาว มีสารต้านอนุมูลอิสสระอยู่เป็นจำนวนมากจึงช่วยบำรุงสายตา แก้ อาการตาฝ้าฟางช่วยให้มองเห็นได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกัน มะเร็งได้อีกด้วย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายป้องกันหวัดได้ดี เนื่องจาก มีการทำงานร่วมกันกับน้ำมะนาว ใช้ดื่มแก้เจ็บคอ ดับกระหายคลาย ร้อน

9. น้ำขิง เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 ขิงจัดเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน อุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุแถมยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และเส้นใยจำนวนมาก อีกด้วย ขิงจัดว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นยอดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็น จำนวนมาก ช่วยชะลอวัย ช่วยลดความอ้วน ลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล ด้วยการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่า งกายกำจัดออกทางอุจจาระ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อีกมากมาย

ประโยชน์น้ำขิง ขิงจัดเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน อุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุแถมยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และเส้นใยจำนวนมาก อีกด้วย ขิงจัดว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นยอดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็น จำนวนมาก ช่วยชะลอวัย ช่วยลดความอ้วน ลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล ด้วยการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่า งกายกำจัดออกทางอุจจาระ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อีกมากมาย

10. น้ำดอกคำฝอย เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 น้ำดอกคำฝอยดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นและบำรุงร่างกายได้ดีบรรเทา อาการปวดท้องประจำเดือน แก้ปัญหาเลือดลมและประจำเดือนมาไม่ปกติ มีส่วนช่วยในการลดไขมัน จึงสามารถดื่มลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง และควบคุมระดับความดันโลหิตให้คงที่

ประโยชน์น้ำดอกคำฝอย ลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด บำรุงประสาท และระงับประสาท ช่วยผ่อนคลายสมองให้หลับสบาย ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เพิ่มประสิทธิภาพในการไหลเวียนของ โลหิตตามร่างกาย บำรุงโลหิต สลายลิ่มเลือด บำรุงหัวใจ ช่วยให้เลือดไหลไปหล่อเลี้ยงที่หัวใจมากยิ่งขึ้น รักษาอาการไข้หลังคลอดของคุณแม่

เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง 2021 และทั้งหมดนี้ก็คือ 10 เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่นำมาฝากกันใน บทความนี้ หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ สามารถนำไป ทดลองปรับสูตรทำรับประทานเองได้ที่บ้านในราคาไม่แพงเลย อยาก สุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย เลือกสิ่งดีๆให้กับร่างกายของคุณเอ