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AQUAFITNESSAQUAFITNESS

BENEFICIOS PARA LA SALUD Fortalecimiento de los músculos: tanto del tren inferior como del supe- rior. El aquafitness resulta especial- mente útil para las piernas, glúteos, brazos y abdominales, ya que este entrenamiento mejora el tono muscu- lar y nos proporcionará, por tanto, una menor probabilidad de riesgo de lesio- nes musculares.. Consumo de calorías: y grasa corpo- ral. El aquafitness es un deporte de los considerados aeróbicos, por lo que el consumo de calorías es importante, aunque el número dependerá de la modalidad que elijamos factores ex- ternos al ejercicio (nuestro peso, edad, sexo…).

 Mejora de la capacidad respiratoria. Como todos los deportes, su práctica regular nos otorga un me- jor uso de la respiración adaptándola a situaciones de máxima intensidad sin llegar a sentirnos tan “ahogados”. Condición cardiovascular más adecuada. Por la presión del medio acuático logramos que la circula- ción sanguínea y la oxigenación sanguínea sean mejores. . Potencia de la aptitud física general. La fuerza,la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio, la coordina-ción motora, etcétera se benefician de la práctica del aquafitness. Por otro lado, aumenta la movilidad.



. Aumento de la capacidad de relaja-ción, la reducción del estrés, el bie-nestar general y los hábitos de sue-ño.. Facilita las interacciones sociales. Elaquafitness es un ejercicio en grupoy, por lo tanto, este ambiente sociali-zador enriquecerá nuestras interac-ciones sociales y nos reportará unamayor felicidad.

ATRÉVETE APRACTICARLO.

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