خطوات_عملية_للطلبة_لاستقبال_العام_الدراسي

‫خطوات عملية للطلبة لاستقبال العام الدراسي‬



‫تزويد الطلبة بخطوات عملية تساعدهم في بدء عام دراس ي مميز‪.‬‬ ‫التعرف على الإجراءات الاحترازية للوقاية من الإصابة بفايروس كورونا‪.‬‬ ‫التعرف على معوقات تواجه الطلبة بداية كل عام دراس ي‪.‬‬ ‫التعرف على مجموعة خطوات تساعد الطلبة على الاستذكارالجيد‪.‬‬ ‫التعرف على تقنيات تساعد الطلبة على القضاء على الملل من الدراسة‪.‬‬ ‫التعرف على استراتيجيات عملية في خفض القلق والتوترالنفس ي وسوء التكيف المدرس ي‪.‬‬ ‫بيان أهمية التهيئة النفسية من خلال تجاب عالمية ‪.‬‬

‫الطلبة الأعزاء‬ ‫نعلم أن بداخلكم الكثيرمن الاحاسيس والمشاعرالمختلفة فبعضها يفيض حماس ًة للعودة‬ ‫للمدرسة‪ ،‬فيما يدفعك بعضها الآخرللشعوربالتوتروالقلق وهذا طبيعي فالكثيرون‬ ‫يشاطرونك الشعورنفسه‪.‬‬ ‫فلنبدأ مع ًا عام َا جديد ًا بأساليب جديدة تتجدد معها الحياة‪.‬‬ ‫ما دمنا مع ًا سنكون بعون الله بخيروعافية‬

‫كيف تحمي نفسك‬ ‫والآخرين من الإصابة‬ ‫بفايروس كورونا ؟‬

‫قبل الذهاب للمدرسة‬ ‫الإجراءات الاحترازية‬ ‫أثناء تواجدك في المدرسة‬ ‫عند العودة للمنزل‬

‫دراسية‬ ‫معوقات تواجه الطلبة بداية كل عام دراسي‬ ‫نفسية‬ ‫معوقات دراسية‬ ‫اجتماعية‬ ‫النسيان ‪ ،‬ضعف التركيز‪ ،‬الفاقد التعليمي ‪ ،‬الملل‬ ‫معوقات نفسية‬ ‫القلق والتوترالنفس ي ‪ ،‬الإحباط ‪ ،‬الأفكارالسلبية التشاؤمية‬ ‫معوقات اجتماعية‬ ‫صعوبة في التكيف ‪ ،‬إقامة علاقات جديدة ‪ ،‬فقد الانتماء‬

‫كيف تستقبل‬ ‫عامك الدراسي الجديد‬ ‫بكل نشاط وتركيز ؟‬

‫عادات يحب التخلي عنها‬ ‫الألعاب الالكترونية‬ ‫الوجبات السريعة‬ ‫الخروج مع الأصدقاء‬ ‫السهر‬ ‫النوم مبكرًا‬ ‫التمارين الرياضية‬ ‫الاكل الصحي‬ ‫القراءة‬

‫كيف تستذكر دروسك وتحقق‬ ‫النجاح والتفوق ؟‬

‫اقرأ درسك‬ ‫خصص مكان‬ ‫بشكل عام‬ ‫للمذاكرة‬ ‫جدول يومي‬ ‫لا تجهد عقلك‬ ‫خطوات عملية‬ ‫حضردروسك‬ ‫تساعدك على‬ ‫التميز والنجاح‬ ‫النوم المبكر‬ ‫افهم لاتحفظ‬ ‫الابتعاد عن‬ ‫المشتتات‬

‫كيف تقضي على الملل اثناء المذاكرة ؟‬ ‫‪ -1‬لا تجهد نفسك بالدراسة لساعات طويلة بشكل متواصل‪.‬‬ ‫يء‪.‬‬ ‫الش‬ ‫بعض‬ ‫املهدمراجسدةًابتغشيكرلمكفارندالي تدراساسعةدععنلدىااللتشركعيوزروبلمكلنهلا‪.‬مملة‬ ‫‪-2‬‬ ‫‪-3‬‬ ‫‪ -4‬استخدام طرائق حديثة للمذاكرة‪.‬‬ ‫‪ -5‬نوع بين أدوات الدراسة المستخدمة للمذاكرة‪.‬‬ ‫‪ -6‬اعطي نفسك راحة فترات متقطعة للراحة‪.‬‬ ‫‪ -7‬استثمرالاجازة الأسبوعية ومارس خلالها الأنشطة والهوايات‪.‬‬

‫استراتيجيات عملية تساعدك في خفض القلق‬ ‫والتوتر النفسي‬ ‫‪ -1‬استراتيجية حل المشكلات‪.‬‬ ‫‪ -2‬استراتيجية طلب المساعدة والدعم‪.‬‬ ‫‪ -3‬استراتيجية ضبط النفس‪.‬‬ ‫‪ -4‬استراتيجية الاسترخاء والتأمل البسيط‪.‬‬ ‫‪ -5‬استراتيجية الانخراط في النشاطات الجماعية‪.‬‬ ‫‪ -6‬استراتيجية الحديث الايجابي الذاتي للنفس‪.‬‬ ‫‪ -7‬استراتيجية التمارين الرياضية‪.‬‬

‫إجراءات عملية تساعدك في الحد من سوء‬ ‫التكيف المدرسي‬ ‫• بناء علاقات جيدة مع زملاءك ومعلميك‪.‬‬ ‫• المحافظة على الانضباط وعدم الغياب‪.‬‬ ‫• المشاركة في الأنشطة المدرسية الصفية واللاصفية‪.‬‬ ‫• المبادرة في مساعدة من الآخرين‪.‬‬ ‫• التفاؤل والبعد عن السلبية‪.‬‬

‫استراتيجية حل المشكلات واتخاذ القرارات‬ ‫‪ -1‬تحديد وصياغة المشكلة‪.‬‬ ‫‪ -2‬التفكير بسرعة في كل الاختيارات الممكنة‪ .‬والتي يمكن أن تقدم حل ًا للمشكلة‪.‬‬ ‫‪ -3‬تدوين كل الاختيارات في قائمة‪ ،‬سواء ما هو واقعي وغير واقعي ‪.‬‬ ‫‪ -4‬النظر إلى كل حل بحرص‪ .‬وحساب ما يترتب عليه من نتائج‪.‬‬ ‫‪ -5‬فرز الحلول غير الواقعية واستبعادها‪.‬‬ ‫‪ -6‬تقيم الحلول الواقعية‪.‬‬ ‫‪ -7‬واتخاذ قرار بشأن أي الاختيارات ملاءمة لحل المشكلة‪.‬‬

‫تجارب عالمية للتهيئة الارشادية والنفسية‬