Vale Mais Abril & Maio'18

O projeto é eficaz, pois aborda a educação financeira de forma consisten-te e continuada, foi pensado para se integrar anualmente no programaletivo das escolas, possibilitando aos alunos voltarem a inscreverem-se noano seguinte, e assim sucessivamente, consolidando conhecimentos quelhes permitirão adquirir uma verdadeira cultura financeira.Quais as áreas da literacia financeira em que aposta o projeto?Todos os temas constantes do Referencial de Educação Financeira:Planeamento e Gestão do Orçamento, Sistemas e Produtos FinanceirosBásicos, Poupança, Crédito, Ética e Direitos e Deveres.A transferência do conhecimento é feita sobretudo através de uma gran-de aposta na formação dos professores e na plataforma de e-learning .São momentos muito importantes, porque fomentadores de proximi-dade, a Sessão Solene de Abertura do ano letivo, a comemoração doDia da Poupança, a realização das Olimpíadas que se integram nascomemorações internacionais da Global Money Web e ainda o Concur-so e Sessão Solene de Apresentação de Trabalhos, com atribuição deprémios aos alunos vencedores, professores e escolas.BAIXA LITERACIA DOS PORTUGUESESQuais as áreas em que verificam existirem um maior escla-recimento?O nível de literacia dos portugueses é muito baixo, nomeadamente noque se refere ao que é necessário para efectuar julgamentos informadose tomar decisões eficazes tendo em vista a gestão do dinheiro. O diag-nóstico resultante do 1º Inquérito à Literacia Financeira da PopulaçãoPortuguesa em 2010 pelo Banco de Portugal aponta neste sentido.As áreas que cativam a preferência dos alunos e dos professores são oplaneamento e gestão do orçamento e a poupança. O que dá para en-tender, pois são problemas do quotidiano que preocupam muito, afetam avida e como tal é urgente que sejam dadas respostas eficientes e eficazes.Quer deixar algumas notas no que toca às principais áreasonde a literacia financeira é fundamental?A literacia financeira foi considerada pelo World Economic Forum noseu Report de Março de 2016 uma cinco competências mais importan-tes para o aluno do seculo XXI.A educação financeira vai muito para além da transmissão de conheci-mentos financeiros.Um projeto destes é essencial para capacitar pessoas, para questionar,avaliar e discutir o uso do dinheiro. Isto é crucial, porque é na escola e nafamília que se criam hábitos de lidar com o dinheiro.Um projeto desta dimensão e desta natureza é complexa porque implicauma mudança de hábitos e de comportamentos, o que requer muito tempo.O nosso desfio é exatamente este: ajudar a criar uma nova geração de con-sumidores para seguros e capazes de fazer melhores escolas financeiras. // valemais.pt 51

Reportagem #Melgaço Emoções fortes do rio à montanha Texto :: José C. Sousa As prioridades desta prova são estimular os sentidos e aumentar o respeito pela natureza numa região que possui excelentes condiçõesDecorre pelo quarto ano consecutivo o Melgaço Alvarinho Trail. O naturais, quer na Montanha quer no Rio. evento, que decorre no dia 27 de Maio é composto por uma prova de Ultra Trail de 49 kms, um Trail Longo de 26 kms, um Trail Esta iniciativa é já uma referência nacional e, prova disso, é que o Ultra Trail Curto de 17 kms e uma Caminhada de 13 kms. e o Trail Longo integram o Prozis Campeonatos Nacionais 2018 da ATRP - Associação de Trail Running de Portugal. Trata-se de uma confirmação desportiva e de lazer que permitirá, aos participantes, desfrutar de algumas das paisagens mais deslumbrantes O Melgaço Alvarinho Trail nasceu em 2015, numa iniciativa pioneira do concelho de Melgaço e promete divertimento, emoções fortes. que tinha como objectivo aliar a prática desportiva ao contacto com a natureza e as populações locais. 52 valemais.pt

Na primeira edição participaram 250 Desde as Pesqueiras Milenarias do Rio Minho, Caminhos e Pontesatletas, na segunda 280 e no ano Romanas, Aldeia Típicas, Trilhos, paisagens deslumbrantes sobre ospassado o número de atletas já Vales dos Rios, Minho, Trancoso e Mouro, sobre a vizinha Espanhaultrapassou os 900. até ao Planalto Castrejo onde se encontram dezenas de Dol- mens, conta, também, com o Parque Nacional Peneda Gerês,A Vale Mais esteve à fala onde se encontra a Porta de Lamas de Mouro.com Igor Moreira, daorganização, que nos A primeira edição da prova desenvolveu-se entre o Rio Minhoafirmou que esta e os Montes da Freguesia de Fiães, até aos 820 metros debastante optimista, altitude. Na segunda, desenvolveu-se entre o Rio Minho e“mas sempre com o Parque Eólico dos Picos, superando os 1.200 metrosenorme humil- de altitude. A terceira edição desenvolveu-se novamen-dade e vontade de te desde o Rio Minho, mas para outras Montanhas, nascontinuar a cimentar Freguesias de Cubalhão e Lamas de Mouro superandode forma sólida o nossoespaço no fenómeno os 1.200 metros de altitude. Nesta edição decorre em plenodo Trail Running e quiçá P.N.P.G..ambicionar um pouco mais.Estamos totalmente engajados ‘O MAT é uma prova divertida em redor da mãe natureza.de corpo e alma no processo”. Melgaço tem excelentes condições naturais, quer na montanha quer no rio, conjunturas que estimulam os atletas. Quem correPara Igor Moreira “todos nós tenta- gosta da natureza, de sentir liberdade, e o nosso concelho tem óti-mos mostrar o que de melhor temos na Região e acima de tudo imis- mas condições para tal.’, considera José Adriano Lima, vereador comcuir os recursos endógenos da Terra. Nesta senda, inequivocamente, o pelouro de desporto.Melgaço tem peculiaridades extremosamente interes-santes, únicas, que se complementam em perfeita De salientar que os atletas inscritos poderão usufruirsintonia com o fenómeno em si. Além de termos de uma no Museu de Cinema de Melgaço – Jeanuma panóplia inesgotável em termos de território Loup Passek, no Espaço Memória e Fronteira, noo que nos permite facultar aos atletas ano Núcleo Museológico de Castro Laboreiro e noapós ano novos trilhos, estamos inseridos em Núcleo Museológico da Torre de Menagem.pleno PNPG além de Melgaço ser o Destinode natureza mais radical de Portugal, terra Nesta edição, os participantes terãoonde começa Portugal, no marco n. 1 também a possibilidade de usufruí-de Cevide, com as nossas pesqueiras rem de um serviço de massagemmilenares, as nossas Brandas, o nos- oferecido pela EPRAMI e de auxílioso cão de Castro Laboreiro, o nosso de primeiros socorros pela SaúdeAlvarinho, o nosso fumeiro certificado, a Constante.nossa gastronomia, e muito, muito mais.Mas acima de tudo o nosso capital humano A organização é da Melsport –intrínseco ao Minho, cujo bem receber lhe Melgaço, Desporto e Lazer EM e dacorre no sangue”. Solopisadas e conta com o apoio do Município de Melgaço, da Melgaço Radical,Melgaço tem excelentes locais para o Trail da ATRP – Associação de Trail Running deRunning, desde o Rio Minho, a menos de 40 metros Portugal, dos Bombeiros Voluntários de Mel-de altitude, até ao Planalto de Castro Laboreiro onde gaço, da Clínica de Medicina Desportiva Saúdese superam os 1.300 metros de altitude. Constante e da EPRAMI, e ainda com o patrocínio de diversas entidades. valemais.pt 53

Igor Moreira assegura que será, acima de tudo, \"um dia de enormefesta”. Sobre o ex-líbris Alvarinho, que dá nome à prova, atesta que “osparticipantes terão a oferta de uma garrafa do vinho Torre de Menagem,das Quintas de Melgaço, nosso patrocinador oficial, do prémio finisher,de um saco, copo, t-shirt, bolo, café e muito mais, além do já referidoacesso aos Museus de Melgaço de forma gratuita”.“Queremos que as pessoas vivenciem, de forma ativa, Melgaço, co-nheçam a história das nossas gentes e por inerência regressem”.Quanto à organização destes eventos, Igor Moreira conclui, garantin-do que; “o trajeto tem sido enormemente enriquecedor. A equipa detrabalho é estupenda, sempre com enorme espírito de sacrifício e comos níveis de galvanização fabulosos, sendo que a paixão por aquilo quefazemos se adequa perfeitamente nas organizações desportivas que es-tamos envolvidos”. “Mas nem sempre foi assim. No início, com as mar-cações do terreno tivemos alturas de querer caminhar e parecer-mosautómatos, sem conseguir dobrar as pernas porque a dor era tanta quenão dava para mais”. “Sem sombra de dúvidas que a organização temsido uma experiência verdadeiramente enriquecedora, já para não falarnas centenas de pessoas que esta modalidade nos permite conhecer.Gente de todos os quadrantes da sociedade, focalizadas com um únicoobjectivo. Superação e divertimento”.54 valemais.pt

Reportagem #Melgaço FESTA DO ALVARINHO EM MELGAÇO Um evento incontornável Texto :: Manuel S.Festa do Alvarinho e do Fumeiro de Melgaço, edição de 2018, está quase a chegar. A vila mais a norte de Portugal vai encher-se, neste mês de abril, de melgacenses e de gente oriunda de outras terras do Alto Minho e da vizinha Galiza. Das 10h do próximo dia 27 até às 21 h de 29 (sexta a domingo, encerrando, no primeiro e segundo dia, às 4h da manhã), o espaço situado junto ao Merca- do Municipal vai animar-se com os tradicionais stands e tasquinhas onde o fabuloso Alvarinho é rei, além do tradicional fumeiro da região. O evento, organizado pelo Município de Melgaço, está aberto à participação dos produtores de Monção relativamente ao vinho Alvarinho. Todos os restantes pro- dutos são, foi-nos referido, do concelho de Melgaço: presunto, enchidos variados, queijos, broa, mel, doçaria, compotas, lampreia, entre outros. Assim, estarão representados 30 expositores de Alvarinho, 18 de queijos, fumeiros e produtos locais e seis tasquinhas, além de oito de instituições, empresas ou artesanato. Haverá venda e degustação de produtos, showcooking (com os chefs Luis Amério e Cristina Manso Preto, no dia 28; e Rui Ribeiro e Vítor Matos, a 29), provas comentadas e, para animar, música ao vivo. Aliás, o primeiro dia será marcado pela realização de concursos de produtos locais – mel, broa, presunto e salpicão – através dos quais um júri seleciona os três melhores produtos de cada categoria. Decorrem no Solar do Alvarinho, mas a entrega de prémios é efetuada, ao final da tarde, no recinto da Festa. O objetivo é, pois, promover os produtos de excelência de Melgaço e da re- gião demarcada dos Vinhos Verdes e, em particular, o Alvarinho, conhecido e apreciado nacional e internacionalmente. DESDE 1995 A Festa do Alvarinho e do Fumeiro de Melgaço teve a sua edição inicial em 1995, tendo-se, então, apresentado como uma mostra de produtos locais. Com o passar dos anos, tornou-se numa festa reconhecida a nível nacional. Em 2009, o Turismo de Portugal, reconheceu o seu Interesse para o Turismo. Praticamente todos os produtores de Alvarinho e de fumeiro de Melgaço marcam presença na Feira. Hoje é, incontestavelmente, um evento incontornável das festas gastronómicas do país. valemais.pt 55

Reportagem #Arcos de ValdevezJOÃO ESTEVES “Divirto-me imenso a ser presidente de Câmara”ETexto :: Manuel S. RACIONAL EMOTIVO m Arcos de Valdevez, de onde é natural há 49 Um autorretrato anos, João Esteves, presidente de Câmara, é uma figura pública que reúne consensos “Quando estou no contacto com as pessoaspara lá das suas fronteiras políticas. Está já no sou extrovertido, lido bem com elas, sinto-segundo mandato no cargo, após 16 anos comovice e quatro como professor no ensino politécnico me à vontade. Por força da minha formação,e numa incubadora de empresas. sou um RACIONAL EMOTIVO. Quando olhoFormado em Matemática e Ciências da Computação, para as coisas, tento encontrar um caminhomestre em Gestão de Empresas, filho de uma racional para a sua resolução, sem que, comprofessora do ensino básico e com um pai que isso, não esteja presente o lado da emoçãofoi emigrante em França, João Esteves já quisser astronauta e sente um especial fascínio pela e da relação com as pessoas. As coisashistória e pelas viagens. Tem um irmão mais novo, não são vistas como zeros e uns, como seé casado com uma advogada que trabalha no poderia pensar de alguém da minha área dassetor bancário e pai orgulhoso de um rapazcom 17 anos e de uma rapariga com 13. ciências da computação.”A VALE MAIS teve, num dos últimosdias, chuvosos, uma conversa,em ambiente informal, emque pretendeu conhecero “outro lado” desteautarca.56 valemais.pt

Descrevendo a infância ejuventude“Nasci na vila de Arcos de Valdevez, aos cincoanos fui morar para a freguesia vizinha deGiela, onde estive até aos 20 e tal anos, quan-do casei. Estudei cá até ao 12º ano, depois fuipara a Universidade do Minho (UM), em Braga,regressei, mas, passado pouco mais de ummês, arranjei um emprego, em Viana, na infor-mática; um ano depois, montei uma empresade consultadoria em novas tecnologias.”“Jogava futebol com os meus colegas, masnão era um perito. Divertia-me com aspessoas, interagia normalmente, participavanas iniciativas, mas não era nem muito nempouco interventivo relativamente aquilo que écomum num adolescente.”Falando dos seus pais“Não eram rígidos. Meu pai era emigrante emFrança, via-o de tempos a tempos. Minha mãe,professora, nunca estive na escola com ela, faziaquestão disso relativamente aos filhos. Fomostendo essa proximidade com aquilo que é acultura, as pessoas, com o que é o hábito dascoisas normais. Vivíamos com as nossas brin-cadeiras e a comunidade. Nada de rebeldias, anão serem aquelas coisas de quem tem 16 ou 17anos, como de sair à noite, isto e aquilo, o padrãonormal de um jovem com aquela idade.”Memórias que perduram: “Fui passar férias,ainda não tinha 15 anos, a França, e ter como meu pai. Passei três semanas em Paris emque ele me deu a liberdade de escolher, entrare visitar, fazer isto e aquilo, fui quase eu quedefini onde íamos e o que víamos. Fomosver o Centro Georges Pompidou, o Louvre, oSacré-Cœur ou uma feira de velharias. “NÃO SABER O QUE COMEUO gosto pelas viagens é algo que ficou emJoão Esteves.“Aqui há dois anos fiz uma grande viagem como meu filho ao Extremo Oriente. Estivemosem Bancoque, no centro, passeámos, vimosaqueles templos todos, e um dia, de avião,fomos a Angkor, cidade do Camboja. Espeta-cular no meio da selva. Estamos agora a tentarprogramar uma viagem todos juntos… em que,no fundo, também compatibilizamos um poucoo gosto por viajar e conhecer outras civilizações,lugares, pessoas e ambientes diferentes.”“Em viagem destas não se está só num am-biente de Alta Cultura, de ver património, mastambém em situações de ter que saber como valemais.pt 57

se vai desenrascar para comer naquele sítio “Em jovem, ouvia aquilo que era mais normal Que está a ler?onde não consegue falar com ninguém, sem na altura: The Cure, The Smiths, Pink Floyd,guia turístico. Em muitos sítios estivemos a Deep Purple, Joy Division. etc.. Tanto posso es- “Um livro do Freitas do Amaral, da Lusitâniacomer aquelo que achávamos bom… mas, se tar a ouvir música ligeira, como clássica.. Gosto à Portugália, e um muito engraçado, do Joséme perguntar o que comemos, não sei.” de Beethoven, muito de piano, Rachmaninoff ou Luís Peixoto, Dentro do Segredo, sobre uma Prokofiev. Acho fantástica a ligação que existe viagem à Coreia do Norte. Também o último“Um sítio que gostei no Canadá foram as entre a música, a matemática e os algoritmos… de Tolentino Mendonça, “O Pequeno Caminhocataratas de Niágara. Passar aquele vale todo, há tipos que são absolutamente fabulosos… das Grandes Perguntas”, um livro singular, dedeparar-me com uma pequena cidade, muito em Mozart, além do génio que era, tinha tam- perguntas sobre a nossa vida. Há um outrobonita.... Também estive no Egito e achei bém ali muita ciência naquela música.” que, volta e meio, revisito, A Causa das Coisas,brutal. Fiz uma viagem quase de noite para ir do Miguel Esteves Cardoso. Gosto tambéma Abu Simbel, na fronteira com o Sudão, que “Um livro que gostei de ler foi A Cidade e as do António M. Couto Viana, aquelas lendas,é fabulosa. Fiz uma viagem de 14 horas de Serras, do Eça de Queiroz. Adorava ler livros do Conde d’Aurora no roteiro da Ribeira Lima.autocarro para ir a Machu Picchu (Peru).” de crime e mistério como Agatha Christie. Leio livros de história sempre que posso.” Também Enid Blyton. Adoro e ainda continuo\"Sempre que tenho hipótese, gosto de viajar. a ler livros de história. Gostava de ler banda HISTÓRIA E FICÇÃOÀs vezes juntamos uma sexta, sábado e desenhada, como a do Asterix, gostava muito CIENTÍFICAdomingo para ir dar uma volta… e há uma de livros sobre civilizações, as Seleções departe das minhas férias que passo nos Arcos. Reader’s Digest, coisas dessas. A minha mãe, A paixão pela história sempre presente.Porque gosto e vou à procura de saber coisas.” sendo professora, comprava e tinha essas coisas, enciclopédias e livros. Portanto, fui-me “Há um tipo de história que acho umaO autarca fala-nos, também, dos seus gostos habituando a viver nesse meio.” personagem fabulosa - D.João II. Define asmusicais e de leitura. regras da nossa expansão. É ele que tem na cabeça o Tratado de Tordesilhas. Claro que sabia (do Brasil)…. mas fez de conta que não sabia. É uma coisa louca.\"58 valemais.pt

\"Não há nenhum chinês, dos EUA ou da Rús- A história de Arcos de Valdevez também o Que sonhava ser? “Houve uma alturasia, que se lembrasse de dividir o mundo a fascina. em que queria ser astronauta. Tinha muitomeio. É ele que determina a maior parte das a ver com isto do gosto pela ficção. Depoiscoisas que, depois, D. Manuel aproveita com “Em 1640, temos os fortinhos do Extremo (limites meti-me nas novas tecnologias, tive um ZXos Descobrimentos. D Afonso Henriques foi de Arcos com Monção). São duas praças que Spectrum, devia ter 15 anos. Eu e um colegaum tipo ‘à frente’, com perspicácia. Acho que foram feitas de terra. Um ponto fundamental, de- - Rui Henrique Alves, que foi presidente daé fabuloso como se posiciona para... nestes pois, em 1661, para a Restauração. Recentemente, Assembleia Municipal e está hoje na sede dareinos todos que existiam na Península a brincar, com professores da UM que estiveram União Europeia – começamos a mexer nosIbérica, os únicos que se conseguiram tornar cá, dizia-lhes: ‘Arcos de Valdevez – onde Portugal computadores. Chegamos a programar, aindependentes fomos nós. Tudo aquilo que se fez e no Extremo foi de vez’. Efetivamente a fazer um joguinho para uma revista espa-faz, tudo o que resulta entre o Torneio de Val- partir dali, os espanhóis não vieram cá mais.” nhola… mas foi engraçado, andávamos, paradevez e o Tratado de Zamora é um tratado aí, no 11º ano e demos aulas de informáticade política, de perspicácia, de estratégia.” “ Na altura das revoltas liberais, há um aos nossos professores.” arcuense que faz uma constituição (mais“Gosto muito de coisas que têm a ver com o progressista que a de 1820) e, durante três “\"Fui muito influenciado pelo professor Ferrer,futuro. Júlio Verne é fabuloso. É incrível. Olha dias, forma-se uma espécie de República nos de Matemática. Foi ele que me pôs a gostarmuito para a frente. Quando era pequenino Arcos. Sucedeu em 1808. Mas foi condenado de computador, matemática, informática evia o Espaço 1999. Adorava. Não é real, mas por fazer ‘leis contrárias às do reino’. Acabou essas coisas. Foi meu professor praticamenteuma parte daquilo podia ter sido, podia mol- enforcado, com a cabeça cortada.” o liceu todo (do 7º ao 12º ano). No 12º anodar um pouco as coisas do futuro. Há um tipo tinha uma boa nota (18), podia ir para outroque acho que é fabuloso. O Leonardo Da Vinci. DAR AULAS AOS PROFESSORES curso qualquer. Fui para Matemática e Ciên-À nossa dimensão, acho que era o nosso pa- cias da Computação na UM.”dre Himalaia (de Arcos de Valdevez, cientista Regressando à adolescência.e inventor, introdutor em Portugal do interessepelas energias renováveis).” Teve muitas namoradas? “Algumas. A primeira não sei, talvez aos 14 ou 15 anos”. valemais.pt 59

Germinar da veia política Às vezes encontro os professores e vou sabendo. Não é que eu lhes pergunte, mas“A influência pela social-democracia não foi conheço alguns e eles falam. A minhade ninguém em especial, mas de grupos de mulher acompanha mais vezes.”amigos, essencialmente familiares, pessoaspróximas, que votavam PSD, mas não eram POISOS PREFERIDOSpolíticos ativos. A minha mãe estava semprea participar nos atos eleitorais, nas mesas “Gosto de estar nos Arcos. Da zona de mon-de voto. Mais tarde com gente mais nova, ia tanha, da natureza e da paisagem. Acho-afalando da JSD. A certa altura, militei-me por espetacular. Um dos últimos circuitos, queintermédio de uma pessoa que conhecia daqui fiz, foi ao Sistelo. Fui a uma branda (Brandados Arcos e comecei-me a entusiasmar mais.” Real, mesmo em frente à da Aveleira) quase desconhecida aqui no meio do Parque Na-“Fiz parte das associações, mas não estive cional. Fui das primeiras pessoas a fazer aem movimentos estudantis, nada disso. ecovia. Ainda não estava concluída.\"Aparecia, mas não era dirigente. Entrei maisna política pela parte da intervenção. Nisso \"Adoro passear em Nova Iorque. Semprefui mais ativo.” que tenho oportunidade, lá vou. Ter a noção de estar no meio de um contexto completa-GOSTAR DE SER mente diferente.”PRESIDENTE “Gosto da calma e da paz de alguns sítios.“Divirto-me imenso a ser presidente de Câ- Aqui nos Arcos há locais em que não semara. É uma oportunidade que os arcuenses ouve nada. Silêncio absoluto. Em contra-me estão a dar, gosto de o ser, de estar com partida, gosto muito de ir a Paris e ir lá aoas pessoas e de poder contar com elas, para meio, ao centro, sentir o pulso.”juntos podermos alterar o rumo das coisas.” COMIDAEm que medida essas funções interferemcom a vida pessoal, familiar e hobbies? “Gosto de comida indiana, chinesa ou japo- nesa. Mas adoro uma posta de carne bem“Quando decidi candidatar-me à comissão cortadinha de cachena. Gosto de vinhopolitica dos Arcos e depois à Presidência verde tinto. “da Câmara, em casa, principalmente coma minha mulher, disse que, ao tomar este Maior defeito? \"Às vezes, acho que soucaminho, as coisas iam mudar substancial- tentado a encontrar um modelo para todasmente. Acho que partilhamos esse mo- as coisas. Mas nem todas têm um mode-mento do que já sabíamos, nomeadamente, lo. Às vezes, admito que sou um bocadode quando fui vereador. Aliás, por força da insistente… com as pessoas… será meulimitação de mandatos – e mesmo que esta defeito de formação, o de tentar encontrarnão existisse - também já sei o que é estar um algoritmo para tudo.”fora e regressar, os impactos disso.” E qualidade? “Isso deixo para os outros.”Uma nota importante Como lida com o erro? “Quando percebo“Aproveitamos bem os momentos que que errei, a primeira coisa é saber porquê,passamos em família. A maior parte das onde é que falhou. Primeiro identificar qualvezes almoçamos ao domingo, quase sem- é a falha e tentar corrigir. Agora, lido malpre em família. Temos também pessoas e quando, por falta de análise, concentraçãofamiliares que vão ajudando. A colocar os ou por alguma leviandade, esquecemos umameus filhos aqui, acolá, ou estar com eles. coisa que era absolutamente básica. MalA família dá muito do seu tempo também comigo e com as pessoas que estão comigo..para mim e alguma paciência quando che- porque, se nos tivéssemos empenhado umgo mais tarde ou tenho de alterar os planos. bocado mais, poderíamos evitar esse erro.”Sinto um grande apoio.” Para terminar. “Tenho a ideia clara e ab-A vida escolar dos filhos é uma preocupação. soluta que não consigo fazer tudo sozinho. Essa necessidade de querer envolver as“Vou seguindo a vida escolar. Pergunto pessoas é um trunfo. Estou convicto quecomo é que é, como estão, o que está a na cooperação encontramos caminhosacontecer. Eles também se aplicam. mas fáceis. Há aquela célebre frase: sozi- nhos podemos ter a ideia que vamos mais 60 valemais.pt depressa, mas juntos vamos mais longe. Isso é, sem dúvida, o que eu penso”. //

SOMOSNOVOSCURSOSPROFISSIONAIS Técnico/a de Multimédia Animador/a Sociocultural Técnico de Eletrónica, Automação e Computadores Técnico/a de Mecatrónica Técnico/a de Mecatrónica Automóvel Técnico/a de Produção Automóvel Técnico/a de Restaurante/Bar Técnico/a de Cozinha/Pastelaria Técnico de Massagem de Estética e Bem-Estar Esteticista Técnico de Desporto* Técnico de Eletrónica Automação e Computadores* *em parceria com o Agrupamento de Escolas de Melgaço inscreve-te www.eprami.pt valemais.pt 61

Reportagem #Ponte de LimaPáscoa em Fontão MORDOMO paga almoço a meio milhar de conterrâneos Texto :: Manuel S. incumbido. O orçamento não deverá ter divergido muito do de 2017, na ordem dos 25 mil euros.Fontão volta, este ano, a repetir a tradição, já com séculos. No Domingo de Páscoa, no 1º dia deste mês Para a confeção do almoço contratou perto de uma dezena de cozinhei- de abril, sentam-se à mesa, durante cerca de quatro ras; também de Fontão e da vizinha Lanheses. horas, um pouco mais de meio milhar de convivas (540 estavam previstos) desta freguesia, com perto de um Para o repasto foram encomendados 200 quilos de bacalhau e outros milhar de habitantes, do concelho de Ponte de Lima. tantos de cabrito. Também ouve quem oferecesse duas vitelas, ovos e lei- te. O bolo de Páscoa deve andar entre 40 e 50 quilos. A nível de bebidas, Este ano, a tarefa coube a José Vieira, empresário do setor automóvel contam-se 300 garrafas de verde branco, 200 de maduro tinto, outras estabelecido na sua própria freguesia, fronteira com o município de tantas de verde tinto, 200 de maduro e centenas de água e refrigerantes. Viana do Castelo. Casado, com 47 anos de idade, é pai de uma rapariga de 20 anos e de um rapaz de 15, ambos nascidos em março. A tenda encomendada tinha 525 m2 de área, mais uma cozinha com 80m2. Foi, ao que nos informaram, contratualizada com a mesma em- Passou os últimos tempos a fazer os convites e a preparar tudo, de presa que montou a do almoço de 2017. Ficou nos terrenos de que José forma a que nada falhe, apoiado pela sua “cara metade”, também Vieira é proprietário e situados junto à sua residência. entusiasmada com as funções que, desta vez, o seu marido está62 valemais.pt foto de: Susana Matos

RESPONSABILIDADES DURANTE UM ANOQue representa isto para si?“É um cargo de responsabilidade. Ser mordomo da cruz não é só nodia 1 de abril (domingo de Páscoa). É garantir o serviço da igreja apartir da quarta-feira de cinzas. Assumi responsabilidades nesse diae até ao próximo ano. Dura um ano” – retorquiu quando a VALE MAISo interrogou acerca do que representava, para si, ser o Mordomo daPáscoa na sua freguesia.No entanto, dada a indisponibilidade de tempo, tem uma pessoa, a quempaga, para exercer essas funções. De abrir e fechar a igreja, ir a funerais(“quando não posso”), de participar nas festas, auxiliar nos atos religio-sos, afinal, os atos comuns a um sacristão.“Temos uma pessoa que faz o serviço. Não tendo disponibilidade detempo, tem de lhe pagar. Abre a igreja e fecha-a, cuida pelo seu arranjo,vai a funerais, festas. tudo... auxilia nas missas, é o sacristão”.ACOMPANHAR A CRUZ A TODAS AS CASASJosé Vieira já contava, porém, que um dia ir ser o Mordomo de Páscoa.“A gente quando vai ao almoço pode esperar a situação. Eu já des-confiava que podia ser o eleito. Mas não tinha nenhuma garantia.Era algo que estava na minha perspetiva de vida. Mesmo que fossedaqui a cinco anos.” – refere.“É preciso gostar disto. Desde miúdo que vivo a Páscoa. Acompanho acruz na visita a todas as casas, cerca de 150. Sou habitual acompanhan-te do compasso pascal.”Reconhece, porém, que nem todas as pessoas participantes noalmoço estão em condições de ser o mordomo – e não só porquestões financeiras.“Num almoço de 500 pessoas…. muitas já ultrapassaram a idade, ou-tros já o foram, outros não querem ser… é preciso ter condições, como,é importante, um terreno para montar a tenda e realizar esta festa.”Este ano, como é tradição, a escolha do mordomo para 2019 voltaa ser um dos momentos altos. A mulher de José Vieira, seu braçodireito, terá de lhe entregar o raminho de laranjeira que simbolizará aescolha do próximo “Cristo”.De ramo da cruz na mão, percorre as mesas do almoço, simula deixá-loaqui e ali, até o depositar, de vez, nas mãos do futuro mordomo. // valemais.pt 63

VITORINO DAS DONAS Fotografia :: Eugénio Brito PROPRIETÁRIA / EDITORA Calvolima, LdaTAMBÉM CUMPRE TRADIÇÃO Fotografia :: Eugénio Brito NPC 506 676 668Também em Vitorino das Donas, freguesia de Ponte de Lima, mas Capital Social situada na outra margem do rio Lima, a esquerda – curiosamente 50.000.00€ mesmo em frente a Fontão, do outro lado deste curso de água e com Sedepouco menos população -, é tradição, durante o compasso pascal, conduzi- Avenida das Portas do Sol, n.º1047do por homens, o mordomo e os acompanhantes atarem, na cabeça, lenços 4950-500 Monçãode mulher ou “cachenés” (lenços de raparigas), à moda dos piratas. DIRETORO mordomo usa ainda, a tiracolo, uma toalha branca de linho puro. Esta Agostinho Limaserve para proteger a prata da cruz. Cabe ainda ao mordoma receber o DIRETOR ADJUNTO“folar” para o Senhor Abade. M. del Carmen CalvoAlém disso, um grupo de violinos acompanha o compasso e, no final do REDAÇÃOdia, acontece o ritual da concentração das várias cruzes que andaram José C. Sousa (diretor)por freguesia limiana. Manuel S.Conforme nos explicaram, o uso dos lenços remonta à proibição do uso DESIGN GRÁFICOdo chapéu por parte dos homens nas cerimónias religiosas. José C. SousaExiste, ainda, um costume antigo do povo deixar uma maçã com uma REVISÃO GRÁFICAmoeda em cima da mesa para oferecer ao pároco. Maria Rosa GondimA outra particularidade da Páscoa nesta freguesia, com cerca de mil COLABORADOREShabitantes, é, no final do dia, o ritual da concentração das várias cruzes Adelino da Silva (opinião)que andaram pela mesma, agora, curiosamente, paroquiada por Paulo Adriana Delgado (casa&vida)Gomes, um sacerdote arcuense que também já exerceu atividade pro- Ao Norte (cinema)fissional no domínio da comunicação social. // Brito Ribeiro (ambiente) Carla Silva (crianças)64 valemais.pt Eusébio Baptista (agricultura) Emília Cerqueira (opinião) Fátima Silva (opinião) José Emílio Moreira (opinião) José M. Carpinteira (opinião) Laura Couto (sexo&amor) Lígia Rio (saúde) Luís Ceia (opinião) Nelson Azevedo (turismo) Noemi Lima (imobiliário) Manuel Pinto Neves (opinião) Maria Rosa Gondim (ensino) Paulo Gomes (desporto) Sara Covas (nutrição) VS Advogados (consultório jurídico) DEPARTAMENTO COMERCIAL [email protected] T. +351 925 987 617 IMPRESSÃO Lidergraf Sustainable Printing DISTRIBUIÇÃO Vale mais PERIODICIDADE Bimestral TIRAGEM 7.000 exemplares DEPÓSITO LEGAL 338438/12 REGISTO na ERC 126166 CONTACTOS T. +351 251 654 927 M. +351 925 987 617 EMAIL [email protected] SITE www.valemais.pt REDES SOCIAIS Pode consultar o Estatuto Editorial em www.valemais.pt O Acordo Ortográfico utilizado pelos colaboradores é da sua exclusiva responsabilidade. Os textos assinados são da exclusiva responsabilidade dos seus autores, não obedecendo, necessariamente, à linha editorial desta publicação. Toda e qualquer informação publicitária apresentada pode conter, eventualmente, erros alheios ao Vale mais, pelo que requer, indubitavelmente, confirmação posterior.

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Ensino A BIBLIOTECA ESCOLAR nos dias de hoje A revolução digital e a expansão da designada sociedade do conhecimento, que caracterizam a nossa Era, colocam à Escola atual novos desafios, no sentido de dotar os jovens de um conjunto de saberes hoje considerados vitais para a sua vida pessoal, social e profissional.Texto :: Rosa Gondim A investigação e a experiência têm vindo a demonstrar este valor das bibliotecas escolares, permitindo estabelecer uma relação entre a quali-Às escolas é atualmente exigido que melhorem a educação e a dade do seu trabalho e o sucesso dos alunos. qualidade das aprendizagens, sendo-lhes para tal imposta uma profunda mudança dos métodos de ensino e dos ambientes A operacionalização e o alcance deste trabalho dependem não só dosde aprendizagem, que só um contexto rico em recursos e baseado em profissionais responsáveis pela organização, gestão e dinamização dasprocessos de leitura e investigação, processamento da informação e bibliotecas, mas são também fruto das políticas e orientações educativasprodução de conhecimento podem proporcionar. que sobre ele pendem, dos efeitos que sobre ele têm as decisões dos orgãos de gestão das escolas e, sobretudo, da compreensão dos docen-A formação leitora e as literacias são, hoje, campos cada vez mais tes e da comunidade educativa sobre o papel que as bibliotecas podemcruciais na resposta às múltiplas alterações socioeconómicas, culturaise tecnológicas ocorridas nos nossos dias, indutoras de novas formas de desempenhar noacesso e construção do conhecimento e de novas práticas culturais e de sucesso escolarlazer, consti- e na formaçãotuindo um fator global dosdecisivo para alunos.que os jovenssejam capazes Devido ao cargode enfrentar que ocupam nacom sucesso gestão intermé-as exigências dia das escolas,que a sociedade os educadorescontemporânea de infância,lhes coloca, na educaçãomunindo-se de pré-escolar, osuma ferramenta professoresbásica para a titulares deinformação, a turma, no 1.º ciclocomunicação e do ensino básico,a inclusão social. e os diretores de turma (enquantoA biblioteca coordenadoresescolar constitui dos conselhos de turma), nos restantes níveis de ensino, assumem umauma base natural função nuclear de liderança neste âmbito, deles dependendo boa parte dapara o desenvol- iniciativa no sentido do enriquecimento e melhoria dos processos de ensinovimento destas competências, dando acesso a uma nova gama de media e aprendizagem através do uso das bibliotecas escolares.e fontes de informação (analógicos e digitais), formando para o prazer daleitura e a compreensão leitora, colaborando com os docentes no ensino Fonte: Ação de Formação: “Ser Diretor de Turma. Contar com a Biblioteca Escolar”.embebido no currículo de competências digitais, mediáticas e da informa-ção; orientando na mobilização de capacidades de pensamento crítico ede resolução de problemas e educando para um conjunto de valores e deatitudes considerados indispensáveis ao exercício da cidadania.66 valemais.pt

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Sexo & AmorAprenda a dialogar Uma boa capacidade de comunicação é fundamental em qualquer relação, sobretudo nas amorosas: os mal-entendidos e os ressentimentos tornam-se muito frequentes. Texto :: Laura Couto Um bom comunicador, por seu turno, não é aquele que apenas escolhe bem as palavras e leva a sua avante numa discussão: é o que ouve oEisto é particularmente verdade no que toca ao sexo. Nem todas as outro e responde adequadamente. Uma comunicação eficaz permite pessoas se sentem confortáveis em verbalizar as suas necessi- que ambos os lados exprimam a sua opinião. dades ou em dialogar sobre problemas da vida sexual do casal. O resultado são grandes dramas sexuais, muitas vezes ignorados ou mal Mas mesmo os casais com hábitos de diálogo podem ter dificuldade em interpretados e que podem originar desavenças desnecessárias. conversar sobre sexo. Criem um boa comunicação usando capacidades Uma boa capacidade comunicativa num casal passa por diálogos verbais e físicas que ajudem o parceiro a perceber as suas necessidades. fluidos, em que ambos podem exprimir o seu ponto de vista, sem que haja interrupções ou críticas. ACEITEM AS VOSSAS DIFERENÇAS 68 valemais.pt Os homens e as mulheres nem sempre aceitam bem as reações do parceiro face a situações de stress.Quando são confrontados com um problema, os homens tratam logo de arranjar estratégias para o solucionar. Já as mulheres tendem a sentir o problema e a ouvir antes de agirem. Estas diferenças podem originar desavenças quando os casais discutem questões emocionais e sexuais, pois os parceiros trazem expectativas e necessidades diferentes para essa conversa. USE LINGUAGEM CORPORAL Nós compreendemos e reagimos de maneira instintiva à linguagem corpo- ral dos nossos companheiros. Estamos programados para reagir a um sor- riso, um beijo, uma carícia – isto para não falar dos indícios de teor sexual. Da próxima vez que o seu companheiro lhe fizer algo do seu agrado, deixe o seu corpo exprimir o que sente. Curve-se e enrole as suas pernas em torno dele, ou incline-se para lhe proporcionar uma melhor posição de penetração. Todos os pormenores são importantes e mostrarão ao seu parceiro que está a gostar, sem que tenha de dizer uma só palavra. Com o tempo, ele irá habituar-se a procu- rar estes indícios, por isso, quando não estivera reagir de uma forma tão intensa, ele saberá mudar de posição ou de velocidade para lhe agradar. COMUNIQUE DE FORMA POSITIVA Nunca se queixe ou dê uma opinião desfavorável durante o sexo, a não ser que esteja mesmo desconfortável - caso contrário, pode arruinar o clima e, até, causar uma discussão. Tente, antes, exprimir o que sente de uma forma positiva. Diga-lhe que que ele está a fazer é bom, mas que, se experimentasse de outra forma, poderia ser ainda melhor. Quando ele souber quais são os toques e carícias que você prefere, poderá pro- porcionar-lhe muito mais prazer - e vice-versa.

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Pequenas Empresas & Grandes Negócios Proposta de valor Texto :: Ernani Ribeiro É importante ter em conta que valor e preço são coisas diferentes, na medida em que o valor é determinado pelo cliente através dos aspectos anteriormente Existe um aumento cada vez maior da industrialização e por mencionados, enquanto que o preço é a representação monetária determinada conseguinte da oferta de produtos e serviços, fazendo com que por quem vende o produto ou presta um serviço ao cliente. Ou seja, entenda- a realidade comercial mude de forma constante. Isto implica se com isto que o foco da empresa deverá centrar-se na sua proposta de valor, que as empresas se preocupem em criar uma proposta de fazendo assim com que os clientes a procurem pelo que a mesma pode fazer valor claramente definida e que esta seja relevante para os para potenciar o seu negócio e não só pelo preço apresentado. seus potenciais clientes. É então de suma importância planificar, desenvolver e otimizar a sua proposta A proposta de valor de uma empresa é o conjunto de produtos de valor de forma clara, precisa e personalizada, respondendo progressiva e e serviços que criam valor para um segmento específico de eficazmente à constante mudança da realidade comercial, fazendo assim com clientes, ajudando a que o negócio se destaque no seu sector, que a sua empresa tenha uma evolução sólida e constante. potenciando a fidelização e captação de clientes. Para a criação de valor é necessário inovar e reciclar conhecimentos de forma a responder às necessidades específicas de cada cliente, as quais estão também em constante mudança. Aspectos como uma imagem de marca bem cuidada, adequada apresentação dos produtos e serviços, clara metodologia de trabalho e uma esmerada atenção ao cliente, entre outros, são questões de relevante importância em qualquer sector empresarial para obter resultados eficazes e duradouros.70 valemais.pt

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ImobiliárioFundos de investimento imobiliário Numa altura em que o mercado imobiliário se torna, cada vez mais, uma boa aposta para investir as poupanças, os fundos imobiliários NÃO são, claramente, a melhor opção para as colocar. Texto :: Noemi Calvo dos fundos, o do investimento imobiliário, há já IMOBILIÁRIAS SEM LICENÇA uns dois anos, era apenas 1, 19% do património.Uma das principais questões que se co- O setor imobiliário vive dias animados. O aces- loca é ao nível do investimento e a sua ALOJAMENTO LOCAL so ao crédito e a confianças das famílias em rendibilidade. Sabe-se que, nos últimos muito tem ajudado ao crescimento na procura cinco anos, os depósitos a prazo renderam, em Mais vantajoso será o arrendamento e o que se está a verificar. No entanto, proliferam média, cerca de 1,07% por ano, capitalizando alojamento local. Neste, verifica-se que, nos empresas de mediação imobiliária sem licença as estatísticas compiladas pelo Banco de últimos anos, o arrendamento de casas por e que não cumprem as obrigações legais. Portugal sobre taxas de juro. No mesmo es- 140 a 150 dias supera os ganhos com um ano paço de tempo, os fundos imobiliários abertos de arrendamento permanente. Trata-se de um problema para o cliente, que perderam, em média, 2,26% por ano. fica sem qualquer proteção, e até para o pró- Todavia, o alojamento local tem as suas pró- prio Estado. Normalmente, estas não revelam Os fundos de investimento imobiliário são, aliás, prias regras e não é a mesma coisa que arren- grande sentido profissional e o cliente fica caros, pródigos para receberem comissões, mui- dar uma casa por seis meses ou um ano. São bastante mais exposto a situações em que to deles apresentam-se endividados e cerca de necessárias, incomparavelmente, muitas mais poderá acabar substancialmente lesado. 25% do seu património não tem rendimentos. deslocações, disponi- bilidade e burocracia, Existem, até, casos de grandes investidores exigindo-se grande do nosso país que os estão a abandonar. É o dedicação, organização caso da Fundação Calouste Guklbenkian que e disponibilidade por reduziu a exposição aos mesmos em mais de parte do proprietário, 90%. Há um ano, a sua carteira de investimen- designadamente, por tos andava apenas em 1% no que respeita em via da sua manutenção investimento em fundos. em boas condições, em todos os aspetos, para Também o Fundo de Estabilização Financeira os seus inquilinos. da Segurança Social terá 10% das suas verbas no mercado imobiliário. Apesar do seu investi- mento ser assumido, maioritariamente, por via72 valemais.pt

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Crianças As crianças e os tablets… C Sim ou Não? M YHoje em dia é muito comum verem-se crianças entretidas com tablets… quase tanto, como os jovens e CMadultos, com os telemóveis. Aliás, quem é que ainda não reparou, principalmente, em locais públicos MYcomo cafés, em grupos de jovens ou mesmo um simples casal, onde todos estão a “dialogar” com os CYtelemóveis e muito pouco com os amigos? Mas esse é um outro tema, para um outro tipo de artigo. CMY K Texto :: Carla Silva causar deficit de atenção, atrasos cognitivos, personagens que consideram referências. Logo, distúrbios de aprendizagem, aumento de im- a exposição a jogos e filmes com violênciaNa verdade, a utilização do tablet por pulsividade e diminuição da habilidade de gerir excessiva pode causar problemas de agressivi- crianças de tenra idade já tem sido alvo as próprias emoções. dade também às crianças de até 12 anos. de estudos em países onde esse hábito existe há mais tempo do que em Portugal.Um Obesidade. para além de outros factores, esti- Demência digital. Psicólogos e pediatras dos estudo realizado no Canadá, em 2013, afirma- ma-se que as crianças com acesso livre a este institutos já mencionados afirmam: “Conteúdos va que o uso do tablet apenas meia hora por tipo de aparelhos tenha 30% de hipóteses a multimídia em alta velocidade podem contribuir dia, era responsável pelo atraso da linguagem mais de virem a ser obesas. para aumento o déficit de atenção”. Além disso, em 50%. a exposição causa problemas de concentração Problemas relacionados com o sono. tendo e memória. O motivo seria a redução de faixas Mais recentemente, dois organismos impor- acesso livre, muitas crianças deixam de brincar neuronais para o córtex frontal, que acontece tantes e reconhecidos no mundo científico, “ao vivo” e dormir, só para jogarem o que, pela pelo mesmo motivo recém-mencionado. a Sociedade Canadiana de Pediatria e a falta de descanso, acaba por alterar a sua Academia Americana de Pediatria chegaram á saúde em vários aspetos. Emissão de radiação. sendo as crianças conclusão de que há diversos problemas cau- mais sensíveis aos agentes radioativos que os sados pelos elementos eletrónicos dos tablets Problemas emocionais. Há estudos de diver- adultos, as emissões que esses aparelhos pro- e smartphones nas crianças que os utilizam sas partes do mundo ligando diretamente a vocam podem ser consideradas cancerígenas com idade inferior a 12 anos. Desse estudo utilização excessiva de tecnologia a uma série para as mesmas. destacam seis pontos fundamentais: de distúrbios emocionais. Entre os mais citados pelos pesquisadores estão depressão infantil, Estudos feitos, várias opiniões, as crianças são Problemas de desenvolvimento cerebral. ansiedade, autismo, transtorno bipolar, psicose e nossas…cada um decide. enquanto o cérebro não está desenvolvido, comportamento problemático. Crianças tendem a exposição a elementos eletrónicos pode a repetir comportamentos dos adultos e de74 valemais.pt

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Nutrição & Bem-Estar Quando comecei a escrever para a esta revista, decidi que, mais tarde, dedicaria um dos artigos ao consumo de leite e dos seus derivados. É precisamente este tema que hoje vos trago e, dada a controvérsia que geralmente o acompanha, declaro, desde já, que não tenho qualquer conflito de interesses, nenhuma associação à industria dos lacticínios ou a qualquer marca que comercialize alternativas aos mesmos. O meu único objetivo é dar respostas concretas e fundamentadas, com base em evidência científica sólida, às perguntas que tão frequentemente são colocadas pela população.Texto :: Sara Covas A maioria da população não tolera o leiteOconsumo de leite e dos seus derivados é um assunto actual Esta afirmação é verdadeira e baseia-se no facto de cerca de 2/3 da e controverso no qual se verifica especial dificuldade em ser população mundial apresentar intolerância à lactose. Os sintomas mais moderado. Se, por um lado, temos os defensores férreos deste comuns da incapacidade de digerir este açúcar são as alterações do foroconsumo, por outro, encontramos os seus detratores, munidos de gastrointestinal como o inchaço, flatulência e diarreia. Convém realçar, contudo, que o iogurte e alguns tipos de queijo possuem quantidades dediscursos diabolizadores e que, continuadamente, vão associando estes lactose inferiores às do leite, o que faz com que muitas pessoas apresen- tem estes sintomas apenas quando bebem leite. Recomenda-se, então,alimentos a todo o tipo de doenças. Os artigos multiplicam-se, algumas que quem tolera a lactose e gosta de lacticínios beneficie desta vantagem e os incorpore na sua alimentação diária, de forma equilibrada (2 porçõesvezes veiculados por profissionais de saúde informados, outras vezes para um adulto). Quem não tolera, deverá evitar o seu consumo - ou pelo menos do leite – ou optar pelas versões isentas de lactose amplamentepor pessoas menos informadas que, com absoluta irresponsabilidade, disponíveis nos supermercados portugueses.dão aconse- lhamento nutricional. Importa, pois, fazer uma Somos o único mamífero que bebe leite em idade adultaseleção criteriosa das informações que determi- Se esta é uma verdade incontornável, também é verdade que somos osnam as nossas escolhas e desmisti- únicos seres vivos que se alimentam de muitas outras coisas. Note-se até que somos os únicos que bebem bebidas de soja, porque tambémficar alguns dos chavões já muito enraizados somos os únicos capazes de as produzir. Esta afirmação não deverána comunidade. ser utilizada como argumento para tomar decisões de consumo, pois aquilo que nos distingue dos restantes animais são precisamente as capacidades que desenvolvemos e que devemos entender como vantagens evolutivas.76 valemais.pt

Os lácteos favorecem a acidificação apenas para fins terapêuticos e implica a adopção de medidas quedo organismo e contribuem para a garantam que os resíduos do seu metabolismo não se encontram emosteoporose quantidades apreciáveis no leite. Por fim, a EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos) encarrega-se de controlar e analisar,Em primeiro lugar, devemos ter a noção de que os alimentos não têm de forma frequente, os leites comercializados na UE, pelo que estaso potencial de alterar o pH do sangue, salvo em situações preocupações são legítimas em países onde a legislação não é tão claramuito extremas. Os alimentos podem, sim, alterar o pH e o controlo de higiene e segurança é menos eficaz. Se ainda assim nãoda urina. Neste sentido, é falso que o consumo regular e se sentir seguro, poderá optar por consumir leite de produção biológica.moderado de lacticínios tenha a capacidade de tornar oorganismo mais ácido. Relativamente ao seu efeito na per- O melhor é optar por bebidas vegetais em vezda de tecido ósseo, não existem dados científicos sólidos de leiteque atestem uma associação positiva ou negativa entreeste consumo e o desenvolvimento de osteoporose. Sa- Se é verdade que as bebidas de soja parecem ser relativamente equi-bemos, sim, que os níveis de vitamina D, uma adequada valentes ao leite no teor de alguns nutrientes como o cálcio, também éingestão de cálcio, fósforo e magnésio (nutrientes pre- verdade que as restantes versões como as bebidas de arroz e aveia sãosentes no leite e seus derivados), a par da prática regular significativamente mais pobres do ponto de vista nutricional. Por outrode actividade física, são determinantes na proteção da lado, as bebidas vegetais tendem a apresentar uma elevada quantida-saúde óssea. Se tolera e gosta de leite, iogurte ou queijo, não de de açúcar na sua composição, o que não parece colocá-las numadeverá eliminá-los da sua alimentação com base nesta alegação. categoria mais saudável do que o leite. Assim, se não tolera o leite ou simplesmente prefere optar por uma bebida vegetal, prefira a bebida deO leite provoca cancro soja às restantes versões disponíveis.Neste ponto, creio que, para além de muito rigor, temos de adoptar uma Em resumo, o leite e os seus derivados não são imprescindíveis na ali-postura de especial respeito. As doenças oncológicas são complexas, mentação diária de um adulto, podendo obter-se os nutrientes que delesmultifactoriais, variam de individuo para individuo e entre si. Dever-se-á, fazem parte através do consumo combinado de outros produtos, comoassim, falar da associação dos alimentos com os vários tipos de cancro os hortofrutícolas, os frutos secos, as leguminosas, o peixe ou o ovo. Nãoindividualmente e não como um todo. Até à data, os dados científicos ou são alimentos essenciais e, apesar da sua riqueza nutricional, não sãonão mostram associação entre o consumo de lácteos e o risco de cancro alimentos totalmente completos. Não deverão também ser consumidosou mostram resultados modestos, tanto para a proteção como para o por quem é alérgico, nem por quem é intolerante. Por outro lado, à luzrisco. O consumo de lácteos parece estar associado à diminuição do risco da evidência científica de qualidade disponível não existem razões quede desenvolver cancro colorretal (um dos mais prevalentes em Portugal), justifiquem que sejam eliminados da alimentação de quem os tolera eexistindo também evidências limitadas mas sugestivas de que estes pro- aprecia. A questão, mais uma vez e tal como se preconiza para qualquerdutos possam diminuir também o risco de desenvolver cancro da bexiga grupo alimentar, prende-se com a moderação. Não se recomenda ae da mama e aumentar o risco de desenvolver cancro da próstata. ingestão de litros de leite, nem dezenas de iogurtes por dia, mas sim que estes sejam incorporados na alimentação diária de um adulto, de formaO leite está repleto de hormonas e equilibrada e de acordo com os princípios da Nova Roda dos Alimentos.antibióticos A ingestão de 2 doses de leite ou derivados por dia é segura e pode até conferir vantagens a quem tolera e gosta.Em Portugal e na UE (contrariamente a outros países, como os EUA) alegislação não permite a utilização de hormonas de crescimento nos valemais.pt 77animais. Por outro lado, no nosso território, há mais de dez anos que étambém proibido administrar antibióticos aos animais para fomentar oseu crescimento. A utilização de antibióticos poderá ser levada a cabo

Turismo ALTO MINHOFamily Friendly Concelho a Concelho(I) No seguimento do artigo da edição de Fev-Mar, aqui fica a primeira parte da análise sobre a nossa oferta turística desenhada a pensar nas famílias. Olharemos primeiro para um nível nacional e regional, e no próximo número para o nível dos hotéis e restaurantes.Nacional Regional & Local1. O país é seguro? Isto é, está longe de fontes de 1. A região & o local para onde se vai dispõem de infra-estruturas de qualidade? (Por exemplo, existem parques eterrorismo, roubos, assaltos, etc? jardins públicos, locais adequados a piqueniques, estradas em boas condições?)2. O país é barato? Isto é, o custo das refeições, porta- 2. Existem equipamentos de lazer e cultura adequados a crianças e a séniores? (Os museus dispõem de programas paragens, combustível, diversões, etc, é acessível? crianças para além da língua nativa, existem parques de diversões e/ou outros centros de actividades para crianças?3. O país tem bom clima? Isto é, oferece a possibli- 3. A comunicação em rede é fácil? (encontra-se facilmente informações sobre locais vizinhos e as actividades/ eventosdade de desfrutar de condições atmosféricas propícias que lá se realizam?à realização dos objectivos da viagem como desfrutarde sol e praia ou neve, fazer caminhadas, etc 4. Existem eventos especificamente concebidos para crianças/ jovens? (Festivais ou eventos onde as crianças podem participar activamente?)4. O país é acolhedor? Isto é, as pessoas gostam dereceber turistas ou rejeitam a sua presença? 5. Existem serviços turísticos que permitam o relaxamento dos pais? (Empresas de animação para crianças em con- junto com serviços culturais/ gastronómicos para os pais, como visitas a quintas de produção de vinho, etc?) Texto :: Nelson Azevedo E no nosso pequeno-grande mundo do Alto Minho? Proponho uma curta análise concelho a concelho. Se é verdade que na esfera nacionalMesmo que seja uma realidade latente, os fluxos turísticos são podemos todos desfrutar da marca Portugal, nos 10 concelhos do distrito influenciados em boa medida pelo sentimento de segurança de um temos graus de maturidade diferentes. Senão vejamos: estamos razoavel- país e da zona onde este se insere. Assim, o facto de Portugal ter mente servidos de auto-estradas e estradas nacionais, embora com impor- estado até este momento imune ao terrorismo (como aconteceu na França, tantes assimetrias quanto mais nos dirigimos para o interior como Paredes de Bélgica, Inglaterra), e a diversos outros perigos como a instabilidade política Coura, Ponte da Barca ou Melgaço. Por outro lado, as diversas Vias Verdes que interna de regimes (como na Tunísia, Turquia ou Brasil) tem contribuído de- rasgam o distrito são corredores verdes que juntam diferentes gerações em cisivamente para os números recorde ano após ano, em especial após 2014. actividades de lazer e promotoras da saúde em todas as épocas do ano. Aliado a preços altamente competitivos em muitos segmentos da oferta Para alguns destes destinos, o isolamento até pode ser benéfico como no de restauração e alojamento, o país é (ainda) muito atractivo para diferen- caso de Melgaço, que define a sua estratégia num misto de “isolamento com tes mercadores emissores, com destaque para os países nórdicos, França, benefícios” e “suficientemente perto dos centros urbanos”. Quanto aos even- Alemanha, Holanda e Espanha entre outros. Não esqueçamos igualmente tos dirigidos a crianças e jovens, a oferta é ainda limitada, embora disponha de que as campanhas dirigidas pelo Turismo de Portugal têm eficientemente algumas infraestruturas capazes como é o caso da Porta de Lamas de Mouro promovido um “Portugal for all seasons”, com especial ênfase em nichos de (PNPG), os locais para piqueniques e as caminhadas na montanha, sem mercado como o surf e o golfe, ou o turismo de cidade com short city- esquecer a Casa da Cultura (com algumas actividades dedicadas, em especial -breaks, nos casos de Lisboa, Porto, mas também na região Centro, com na Festa da Cultura), ou as infraestruturas de desporto e lazer no Parque de diversos pontos de interesse como a Serra da Estrela, as Aldeias do Xisto, o Campismo do Peso e no Monte do Prado. Oeste, Viseu, Guarda ou a região da Bairrada. 78 valemais.pt

Para Monção, existem infraestruturas capazes de atrair famílias como sejam aPiscina, Parque Desportivo Municipal das Caldas, sem esquecer a programação doCineTeatro João Verde. Acresce a este factor importante a concepção de algunseventos com serviço de “baby/kidsitting” na Feira do Alvarinho.Para Paredes de Coura, a máxima muito em voga de “Se a vida te dá limões,faz uma limonada” aplica-se perfeitamente: apresenta dois motivos de forteatracção das famílias com o Festival “O Mundo ao Contrário” (Julho) e “LEGOS”,que para além de festival, já se tornou em algo mais permanente com a criaçãode um espaço para brincadeira ao longo de todo o ano.Para o Município dos Arcos de Valdevez, o espaço do Paço da Giela tempermitido oferecer algumas actividades a pensar nos mais jovens, emespecial durante a recriação histórica “Recontro de Valdevez”. Complementaa oferta dedicada aos mais novos um excelente parque desportivo e a zonabalnear no Rio Vez no centro da vila.No caso de Ponte de Lima o cenário é já um pouco diferente, uma vez queexistem espaços museológicos com uma forte componente lúdica, comoé o caso do Museu do Brinquedo Português, o Centro Interpretativo dasLagoas, a juntar ao Clube de Remo, ao Jardim do Arnado, ao Teatro DiogoBernardes e ao Parque Urbano, inaugurado em 2016.Em Valença destaca-se a Cavalgata dos Reis Magos e alguns dos parquesde brincar em pleno centro da cidade.Em Ponte da Barca, o Castelo de Lindoso tem programa de visitaçãopara crianças.Em V.N. Cerveira é evidente o destaque para o Parque do Castelinho, verda-deiro hotspot para famílias de todo o distrito e do outro lado do Rio Minho;aluguer de bicicletas, karts, piscinas, mini-golfe, parque de merendas sãomuitos dos atractivos, a juntar ao AquaMuseu do Rio Minho.Em Caminha naturalmente o destaque para a zona balnear de VP Âncora, repletade iniciativas lúdicas para os mais jovens. Na sede, a descida do Rio Coura emkayak e algumas actividades durante a Feira Medieval podem atrair as famílias.Finalmente em Viana do Castelo, pela sua dimensão deveria dispor de umsem número de pontos fortes para atrair famílias: existem algumas que ficamaquém do potencial: durante as Festas da Sª Agonia existem Oficinas deconstrução de cabeçudos, existe um centro dedicado à protecção ambiental(CMIA) e existem parques como bons exemplos de estruturas, como o recen-temente inaugurado na Marina, invocando os Descobrimentos portugueses.Como se pode depreender, existe algum caminho feito pelos diversos stakehol-ders intervenientes na oferta turística. Muito mais falta conceber por parte dosdecisores políticos que possa permitir aos diversos tipos de actores privados adevida alavancagem de investimentos que se traduza em actividade capazes deatraírem visitantes pela diferenciação dos seus Territórios. valemais.pt 79

Casa & Vida Receba bem a Primavera! Estamos em época de Páscoa e não é por acaso que a celebramos na Primavera, pois se ela é Pessach, passagem, para os judeus, e morte e ressurreição para os católicos, ela é muito anterior a Cristo, ritual pagão de celebração de Eostre “sol nascente”, Oster em alemão, Easter em inglês , Primavera, deusa da fertilidade, do amor e do renascimento.Texto :: Adriana Delgado Para atrair a prosperidade pode usar plantas e tam- Vista a sua casa com novos têxteis. Esta é bém um tapete de boas vindas na sua entrada. uma forma fácil de elevar a vibração e a frescuraAPrimavera traz-nos pois a oportunidade do seu lar. Quer estejamos a falar de lençóis, de libertação, purificação e de novos iní- Mas também às suas janelas. Adorne as suas cortinas, tapetes e toalhas é bom princípio optar cios e é por isso que de seguida partilharei janelas com flores para dar as boas vindas à estação por materiais naturais, intemporais e de maiorconsigo algumas estratégicas para aproveitar florida. Um moinho ou sino de vento, pela sua ação durabilidade. Vá e invista em lençóis e cortinaso melhor da energia ascendente que a estação de catarse eólica, transmutará energias menos boas novas. Como não se sentir renovado com omais florida do ano traz às nossas vidas e claro que queiram entrar em sua casa em energias mais cheiro e textura de fibras novas?está, às nossas casas. positivas e alegrará o dia a quem passar na sua rua. Cores, cores... Entretanto repare com que coresLiberte-se do que não lhe faz bem. Como Elemento: Ar. Nada como a ação conjunta do sol se sente em sintonia pois elas são indicadorasreferido na crónica anterior, a Primavera é bom e do vento para desinfectar a sua casa. Espaços das suas necessidades energéticas atuais.momento para largar aquilo que não quer dar conti- fechados precisam de ventilação e a simples açãonuidade. Liberte-se de inutilidades e lembre-se que do sol primaveril sob a forma duma cortina de Conecte-se com a energia ascendente queao deixar partir aquilo que já não lhe serve está a vento que permita circular em sua casa eliminará a Primavera nos presenteia. Faça uma dietadar espaço para novos acontecimentos na sua vida. ácaros, humidade e maus odores que possam de tecnologia. Apague a televisão,desconecte-seDê atenção às suas portas... Desimpeça todas estar acumulados. Evite os aerossóis industriais das redes sociais e passe mais tempo próximoas passagens para uma melhor circulação da que estão a cair em desuso e opte por soluções da natureza, pois Primavera, Páscoa, Passagem,energia. Portas fechadas à demasiado tempo são mais amigas do ambiente como velas perfumadas é momento de expansão e celebração de novosindicadores de bloqueios por resolver. Certifique-se de boa ualidade, óleos essenciais ou perfumes que inícios. E lembre-se, a sua casa é o seu Universo.que as portas não rangem, que estão devidamente poderá comprar em lojas de especialidade. Até lá, voltamos a encontrar-nos no próximolimpas, que trancam e destrancam de forma fácil. artigo de Casa & Vida. Energize locais estagnados com cristais. Quartzos, Ametistas e Citrinos em bruto são sempre uma boa opção para transmutar energias densas que a habitação possa estar a acumular em zonas com pouca dinâmica. Deixe os cristais carregarem baterias à luz direta para os colocar em zonas sombrias ou de maior estagnação como são, não raras vezes, as casas de banho.80 valemais.pt P.S- Algum tema que gostaria de ver abordada nesta crónica? Envie as suas questõespara: [email protected]

valemais.pt 81

Consultório JurídicoViolência doméstica e parentalidade O meu ex-marido foi condenado pelo crime de violência doméstica na sequência de maus tratos a que me sujeitou durante anos. Como temos dois filhos menores, gostaria de saber se esta condenação tem implicação na regulação das responsabilidades parentais dos meus filhos. Texto :: VS Advogados envolventes, podendo potenciar a continuação da da(s) vítima(s) de violência doméstica e de outras violência, a alienação parental e, em casos mais formas de violência em contexto familiar, como Cara leitora, graves, culminar em homicídio. maus tratos ou abuso sexual de crianças.Édo conhecimento geral que os crimes Com a entrada em vigor da Lei nº 24/2017 de Este quadro legal apresenta uma resposta à cometidos em contexto familiar, como a 24 de Maio, promoveu-se a regulação urgente necessidade premente de acautelar que os violência doméstica ou os abusos sexuais, das responsabilidades parentais em situações de direitos associados ao exercício das respon- provocam danos irreversíveis numa família, violência doméstica. Assim, quando seja aplicada sabilidades parentais não sejam susceptíveis levando muitas vezes à ruptura conjugal e, uma medida de coacção ou uma pena acessória de colocar em risco a segurança da vítima consequentemente, à regulação das responsabi- de proibição de contacto entre progenitores, ou e a protecção das crianças, dando mais um lidades parentais nas situações em que existam quando se trate de situação de risco grave para passo significativo na protecção das famílias filhos menores e/ou dependentes, devendo vítimas de violência em contexto familiar, incluindo e, em particular, das crianças, face a situações sempre ser acautelados os superiores interesses maus tratos ou abuso sexual de crianças, o Minis- de violência doméstica e de outras formas de das crianças e a devida protecção às vítimas. tério Público tem o dever de requerer a regulação violência familiar, criando-se mecanismos de ou alteração da regulação das responsabilidades reacção rápidos e que se esperam eficientes Assim, num contexto familiar, a prática de um parentais, no prazo máximo de 48 horas, a contar na defesa dos soberanos interesses em causa. crime desta natureza dará origem a vários do conhecimento da situação. Uma vez proces- processos para tratar individualmente cada sado o requerimento, o juíz terá cinco dias para No caso em apreço, deverá ser dado conhe- uma das situações. Um processo criminal para marcar uma conferência com os progenitores cimento ao Ministério Público do Tribunal de o eventual crime e um processo tutelar cível para decidirem o futuro dos filhos menores.  Família e Menores da área de residência dos para a regulação das responsabilidades paren- menores da decisão de condenação do pro- tais, decorrendo estes processos em tribunais Conforme o Código Civil já prevê, quando o exer- genitor pelo crime de violência doméstica, que diferentes, excepto nas pequenas comarcas, cício em comum das responsabilidades parentais promoverá com carácter de urgência a regula- onde o mesmo magistrado tutela todos os relativas às questões de particular importância ção ou alteração da regulação das responsabili- processos, mas ainda assim subordinados às para a vida do(s) filho(s) for julgado contrário aos dades parentais, no prazo máximo de 48 horas. regras dos diferentes ramos do Direito, como é seus interesses, o tribunal deve determinar que es- o Direito Penal e Processual Penal, o Direito da sas responsabilidades sejam exercidas por apenas Paula Viana & Janine Soares Família e Menores e o Direito Civil. um dos progenitores, mediante decisão funda- Largo 5 de outubro nº 22, 4940-521 Paredes de Coura mentada. Para este efeito, a nova regra determina Por esse motivo, verifica-se muitas vezes que no que o exercício em comum das responsabilidades Av. 31 de Janeiro nº 262, 4715-052 Braga mesmo momento em que se aplica no processo parentais pode ser julgado contrário aos inte- criminal uma medida de coacção de afastamen- resses do(s) filho(s) se for decretada medida de to do agressor relativamente à(s) vítima(s), no coacção ou aplicada pena acessória de proibição processo de regulação das responsabilidades de contacto entre progenitores, ou ainda se estiver parentais é permitido ao mesmo agressor estar em causa risco grave dos direitos e da segurança com os filhos, sendo esta situação apontada por quem lida com estes casos como responsável pelo aumento dos conflitos entre as partes O Consultório Jurídico é um espaço disponível no jornal e no site VALE MAIS, que visa informar os nossos leitores sobre os direitos dos cidadãos e o funcionamento da Justiça, mas não pode, em caso algum, substituir uma consulta de advocacia. Pode enviar as suas perguntas, dúvidas e questões para [email protected] e a equipa VS Advogados irá aconselhá-lo. Garantimos confidencialidade total.82 valemais.pt

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Seria fácil não ser DIFERENTE Seguimos o caminho que escolhemos Numa altura em que os mass media vivem tempos difíceis, a VALE MAIS consegue afirmar-se, consolidar-se e distinguir-se. Prestigiou-se e prestigiou o jornalismo, marcou a diferença, tem agenda própria e, com ela, tornou-se um marco de referência que a distingue no panorama da Imprensa. Informação credível, confiável e de verdadeiro interesse público.84 valemais.pt