งานสัปดาห์ที่13 จิตรภานุ

จัดเตรียมพน้ื ที่เรียนของคุณ มองหาพนื้ ทใ่ี นบานของคุณทส่ี ามารถน่งั ไดอยางสะดวกสบายและมสี มาธติ องเปน พนื้ ท่ีแยกออกจากพ้นื ที่ผอนคลายของคณุ แนะนําวาควรออกหา งจากหนาจอโทรทัศน หรือสงิ่ ที่จะเบี่ยงเบนความสนใจอน่ื ๆ

วางแผนวันของคณุ ลวงหนา หากแผนคุณมีนของคณุ แลว ใหท าํ ตาม กาํ หนดการรท่โี งแรมของคุณใหไ ว หากคุณมีแครายการสิ่งของทต่ี อ ง เรยี นรูใหแ จกแจงออกเปน งานยอ ยๆ และวางแผนทาํ เร่ืองที่ยากท่สี ดุ เมอื่ คุณมพี ลังงานเปย มลน ทสี่ ดุ

เปลย่ี นบรรยากาศ ในในบางคร้งั แมวา คุณจะไดกาํ หนดบทเรยี นของคณุ ไว แลวกต็ ามแตการสรา งสมาธิจดจอในบทเรยี น อาจเปนเรอ่ื งยาก ดงั น้ันลองพกั สกั 5 นาที แลว คอยกลับมาเรียนตอ แคแจงคุณครูของคณุ ใหทราบ อยา กดดันตวั เองหากตองการพักจากตารางเรียน ที่ตอ เน่อื งเปน เวลานาน

ลดสง่ิ ที่จะเบย่ี งเบน ความสนใจลง 01ใชป ระโยชนจ ากการจนิ ตนาการและนึกภาพวา ตอนนค้ี ณุ อยูทีโ่ รงเรยี นไมใ ชอ ยูทบ่ี า น 02 เก็บโทรศพั ทข องคุณใหหางจากตวั หากจําเปน อยา กลัวท่ีจะบอกพอแมว า อยา ขัดจังหวะ 03 สมคั รใชงานแอปเพ่ิมประสทิ มรี าพวยสงิ่ เหลา นน้ั จะเปน เพ่ือนรวมเรียนทดี่ ีที่จะชว ย ใหคุณสมารถมสี มาธไิ ด 100%

จดบนั ทึก ใชส มุดบันทึกเพือ่ ตดิ ตามความกา วหนา ของคณุ หรือจดจาํ คําถามใดๆ ท่ีคณุ อาจตอ งการถามคณุ ครูของคุณ เกี่ยวกับบทเรียนทไ่ี ดเรียนในช้ันเรียน

แจง ใหท ราบและขอความชวยเหลอื ขอความชวยเหลือ