วิธีรับมือกับความเครียดจากโควิด-19

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 พฤติกรรมใด ที่บ่งบอกว่าคุณ กำลังเครียด? วิธีจัดการ ความ เครียด ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 พฤติกรรมใด ที่บ่งบอกว่าคุณ กำลังเครียด? 1. ไม่กล้า ออกไปไหน รู้สึกไม่สบายใจ หรือกังวลใจ เมื่อต้องเจอสถานการณ์ที่อาจมี อันตรายกับตัวเอง เช่น กลัว การออกจากบ้าน เพราะกลัวว่า จะเป็นโควิด-19 ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 พฤติกรรมใด ที่บ่งบอกว่าคุณ กำลังเครียด? 2.กลัวทุก คนรอบตัว ความกลัวที่จะกลับไปเข้า สังคมอักครั้ง ไม่มั่นใจที่จะ ต้ องพู ดคุยกั บเพื่ อน ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 พฤติกรรมใด ที่บ่งบอกว่าคุณ กำลังเครียด? 3. งดเสพสื่อ ทำให้ไม่ได้รับข้อมูลข่าวสาร ส่งผลให้มีการคิดหรือคาด เดาเองและเพิ่มความกังวล มากยิ่งขึ้น ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 วิธีจัดการ ความเครียด 1. ออกไปเดิน หน้าบ้าน เริ่มจากออกไปเดิน หน้าบ้าน หรือพื้นที่ส่วน กลางของหมู่บ้านและตาม สวนสาธารณะที่คนไม่มาก ให้ สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 วิธีจัดการ ความเครียด 2. ติดต่อสื่อสาร กับครอบครัว เริ่มจากติดต่อ สื่ อสารกั บครอบครัว แ ล ะ เ พื่ อ น ท า ง โ ท ร ศั พ ท์ ห รือ ทางออนไลน์อย่างสม่ำเสมอ ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

วิธีรับมือกับความเครียด จาก โควิด-19 วิธีจัดการ ความเครียด 3. เลือกติดตาม ข่าวสาร เลือกติดตามข่าว วันละ 1-2 ครั้ง จากแหล่งข้อมูล ที่น่าเชื่อถือ ที่มา : อ.นพ.จาตุรงค์ ศิริเฑียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ I คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม

STRESS ด้ ว ย ค ว า ม ป ร า ร ถ น า ดี จ า ก ฝ่ า ย ป ร ะ ช า สั ม พั น ธ์ ก ลุ่ ม มู ล นิ ธิ พ ร ะ พุ ท ธ สั น ติ ธ ร ร ม โ ท ร . 0 2 7 1 4 9 7 7 2 ต่ อ 1 2 6 หมายเหตุ : หากมีปัญหาการใช้งาน หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โปรดติดต่อทีมงาน คุณฟ้า LINE ID: napath_thana HAPPY