ไมเกรน

กจิ กรรมสง่ เสริมการอา่ นผ่านส่อื ออนไลน์ ห้องสมดุ ประชาชนอาเภอร่อนพบิ ลู ย์

ปวดหวั “ไมเกรน” อาการปวดที่เปน็ ปกติ เเตไ่ มค่ วรมองขา้ ม

หลายคนคงต้องประสบกับอาการปวดศีรษะท่ีเรียกว่า \"ไมเกรน\" ซ่งึ เจา้ ไมเกรนนี้ ถือเป็นอีกหนึ่งโรครา้ ยที่เป็นอันตรายมากกว่า ที่คิด เพราะอาการของโรคนี้อาจดูเหมือนไม่ได้ส่งผลรุนแรง และอาจขึ้น จนเป็นปกติ เเต่มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจาวันมากทีเดียว ด้วย อาการของโรคที่ทาให้ผู้ป่วยมีอาการปวดหัวข้างเดียว อาจจะเป็นซีกซ้าย หรือขวาก็ได้ แต่บางคร้ังอาจจะเกิดอาการทั้งสองข้างเลยก็ได้ โดยจะ ปวดครง้ั หน่งึ ติดต่อต่อกนั ต้งั แต่ 4 - 72 ชั่วโมง

การปวดจะเป็นไปในลักษณะปวดหัวจี๊ดๆ ตุบๆ ตลอดเวลา และมีอาการอ่ืนร่วมด้วยไม่ว่าจะเป็น อาการ คลื่นไส้อาเจียน หรือหากมีอาการหนักมากอาจจะมีอาการ ผิดปกติ อาทิ มองเห็นแสงจ้า, วูบวาบ, พร่ามัว การมองเห็น ไม่ชัด, ไวต่อการรับเสียง, หน้ามืด หรือเป็นลมวูบได้ ในท่ีสุด มักจะปวดแบบเป็นๆ หายๆต้ังแต่วัยรุ่น ผู้หญิงเป็นมากกว่า ผชู้ าย 8 ต่อ 1 อาการปวด เฉล่ีย 1 ถึง 2 ครั้งต่อเดือน ระยะ ทเี่ ป็นจะอยปู่ ระมาณหลายชัว่ โมง แต่ไม่เกิน 1 ถงึ 2 วนั



สาเหตุของการเกิดไมเกรน ยังไม่ทราบสาเหตุเเน่ ชัด เเต่จากวินิจฉัยการเกิดของโรคน่าจะมาจากความ ผิดปกติชั่วคราวในการทางานของสมองท่ีมีผลกระทบต่อ เส้นประสาท สารเคมีและหลอดเลือดในสมอง อีกท้ังยังมี ผลมาจากกรรมพันธุ์ ในครอบครัวที่มีประวัติเป็นไมเกรน บตุ รหลานกม็ โี อกาสเป็นดว้ ย

โดยส่ิงกระตุ้นที่สาคัญ คือ ความเครียด, ฮอร์โมนและ อารมณ์ในร่างกาย, การอดนอนเป็นเวลานาน, การ รับประทานอาหาร, สิ่งแวดล้อม, การใช้ยา, กล่ินน้าหอม, กลิ่นบุหร่ี, ผู้ป่วยเป็นคนแพ้ช็อคโกแลต รวมไปถึงผู้หญิงท่ีมี ภาวะการมีประจาเดือนเข้ามาเกี่ยวข้องทาให้เป็นไมเกรนได้ สาหรับคนทางาน การ อดนอนเป็นสิ่งสาคัญท่ีทาให้เกิดไม เกรนไดด้ ้วย เช่นกนั อย่างไรก็ตามสิ่งกระตุ้นท่ีเกิดขึ้นของเเต่ ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ซ่ึงผู้ป่วยควรสังเกตอาการของ ตนเอง เพอ่ื ประโยชนต์ อ่ การรกั ษา

วิธีรักษาอาการไมเกรน แบ่งได้สองแบบ คือ 1. การปรับเปลี่ยนวิถีการดาเนินชีวิตที่หนัก เกินไปอาจจะใหล้ ดลง พกั ผ่อนให้เพียงพอ 2. คือการใช้ยาเพ่ือรักษาตามอาการท่ีเกิดขึ้น หากไม่เป็นอะไรมากก็จะเร่ิมต้นท่ียาทั่วไปเพ่ือ ระงับอาการปวด แต่หากทานยาแล้วยังไม่ดี ขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อทาการวินิจฉัย โดย แพทยอ์ าจใหม้ ตี รวจเพม่ิ เตมิ ไดแ้ ก่

- การตรวจเลือด เพราะอาจมีการตดิ เชอื้ ท่ีเส้นประสาทไขสันหลงั หรือ สมอง และเกดิ พษิ ในระบบร่างกายของผ้ปู ่วย - การเจาะตรวจน้าไขสนั หลงั ( Lumbar Puncture ) แพทยจ์ ะใหม้ กี าร ตรวจวธิ ีนหี้ ากสงสยั วา่ ผู้ปว่ ยมีการติดเช้อื มีเลือดออกในสมอง - การใช้เครื่อง CT Scan ( Computerized Tomography ) หรือการ เอกซเรยค์ อมพวิ เตอร์ ทีใ่ หค้ วามละเอยี ดมากขึน้ กว่าการเอกซเรยแ์ บบ ธรรมดา เปน็ การหาความผดิ ปกติตา่ งๆ ในรา่ งกาย โดยทาใหเ้ หน็ ภาพของ สมอง ใหแ้ พทย์สามารถวินจิ ฉยั ความผิดปกติตา่ งๆ ได้มากขน้ึ

- การใช้เครอ่ื ง MRI ( Magnetic Resonance Imaging ) เป็นคร่ืองตรวจร่างกายโดยการ สร้างภาพเหมือนจริงของอวัยวะส่วนต่างๆ ใน ร่ า ง ก า ย โ ด ย อ า ศั ย ห ลั ก ก า ร ข อ ง ค ลื่ น แม่เหลก็ ไฟฟา้ ซ่ึงชว่ ยให้แพทยส์ ามารถวินิจฉัย เนอื้ งอก การอดุ ตนั ของเส้นเลอื ดทีไ่ ปเล้ียงสมอง ดอู าการการเลอื ดออกในสมอง การติดเช้ือ และ ภาวะอื่นๆ ในสมองและระบบประสาท

โรคปวดศีรษะทพ่ี บบ่อย 1. Office Syndrome >> ปลายประสาท >> หมอนรองกระดูกตน้ คอทับเสน้ 2. Migraine ไมเกรน 3. Tension Headache ทเ่ี กดิ จากความเครียด อย่างไรก็ตามแม้จะไม่ทราบวา่ สาเหตุที่เกดิ ขึน้ ของไมเกรนอยา่ งชดั เจน แตก่ ็ สามารถหาวิธปี อ้ งกันได้ ดว้ ยการสารวจและดูเเลตนเอง พกั ผ่อนให้เพยี งพอ ออก กาลงั กาย ลดอาหารทอ่ี าจจะมสี ารกระตนุ้ ได้แก่ คาเฟอนี , ชสี , ผงชูรส พร้อมทั้ง อาจจะตอ้ งปรบั เปลีย่ นพฤตกิ รรมการใชช้ วี ิต ใหพ้ บกบั ความเครยี ด ท่นี อ้ ยลง เพ่ือ การใช้การดูเเลตัวเองให้หา่ งไกล จากไมเกรน และอีกสาระพัดโรค ท่ีจะเกดิ ขึ้นได้

5 วธิ ี ทช่ี ว่ ยบรรเทาอาการไมเกรนไดโ้ ดยไม่ตอ้ งพงึ่ ยา •วิธีท่ี 1 การกดจุด มีรายงานผลการศึกษาในปี 2012 ท่ีทดสอบกับผู้ป่วยไมเกรนแบบไม่มีออร่า (ไม่เห็นแสงวูบวาบ ซ่ึงเป็นสัญญาณเตือนก่อนที่จะเร่ิมปวดศีรษะ) จานวน 40 คน พบว่า... การกดจุดตาแหน่ง PC6 หรือบริเวณเหนือส้นมือ (มาทาง ข้อพับ) ประมาณ 3 นิว้ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรนได้ ไม่เพียงเท่านี้ การใช้น้ิวหัวแม่มือและนิ้วช้ีกดจุดตาแหน่ง LI-4 หรือบริเวณ ระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วช้ีของอีกข้างหนึ่ง โดยกดประมาณข้างละ 5 นาที สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะท่ีเกดิ จากกลา้ มเนื้อคอยึดตงึ ได้อกี ด้วย

•วิธที ี่ 2 สดู ดมน้ามันหอมระเหย น้ามันหอมระเหยกล่ินลาเวนเดอร์ คืออีกหน่ึงทางเลือกในการบรรเทา ความเครยี ด และอาการปวดศีรษะ ซง่ึ เร่ืองนเี้ คยถกู ตีพิมพ์มาแล้วในวารสาร ทางการแพทย์ อย่าง European Neurology ว่าการสูดดมน้ามันลาเวน เดอร์สามารถลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนในผู้ป่วยบาง รายได้

•วธิ ีท่ี 3 ทานขิง (ผง) ฟังดูแล้วอาจจะอดตั้งข้อสงสัยไม่ได้ว่าขิงช่วยลดอาการไมเกรนได้ยังไง แต่ ในปี 2014 ได้มีการศึกษาในผู้ป่วยไมเกรนจานวนกว่า 100 คน เพ่ือ เปรียบเทียบประสิทธิภาพของขิงผงกับยารักษาไมเกรน อย่าง sumatriptan ซึ่งนักวิจัยพบว่า... ประสิทธิภาพในการลดอาการไมเกรน ของขิงนั้นเทียบเท่ากับสถิติของ sumatriptan รวมไปถึงผลข้างเคียงจาก การใช้ขิงกย็ งั เปน็ ศูนย์ ยกเวน้ กรณที ่ีผู้ป่วยรายนน้ั มอี าการแพข้ งิ ผงอยูแ่ ลว้

•วธิ ที ่ี 4 เล่นโยคะ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่าการเล่นโยคะช่วยผ่อนคลายความเครียด ภายในใจเรา... รวมไปถึงความเครียดของกล้ามเน้ือ ซ่ึงสอดคล้องกับ การศึกษาในปี 2014 โดยแบ่งผู้ป่วยไมเกรนออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกเข้า รับการรักษาไมเกรนด้วยวิธีดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว ในขณะที่กลุ่มท่ีสอง เข้า รับการรักษาไมเกรนด้วยวิธีด้ังเดิมร่วมกับการเล่นโยคะ ซ่ึงนักวิจัยพบว่า กลุ่มที่เข้าร่วมโปรแกรมโยคะ สามารถบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ดีกว่า กลุ่มที่รักษาด้วยวิธีดัง้ เดิมเพียงอย่างเดยี ว

•วธิ ที ่ี 5 เสรมิ ด้วย “แมกนเี ซยี ม” เพราะภาวะขาดแมกนีเซียมมีความสัมพันธ์กับการเกิดอาการปวดไมเกรน แบบมีออร่า หรอื แสงวบู วาบทีเ่ ปน็ สัญญาณเตือนกอ่ นท่ีจะเริม่ ปวดศีรษะ ซ่ึง สอดคล้องกับผลงานวิจัยช้ินหน่ึง ท่ีระบุไว้ว่า การเสริมแมกนีเซียมช่วยลด ความถี่ของการเกดิ ไมเกรนในผู้ป่วยบางรายได้ แต่ทั้งน้ีทั้งน้ัน ก่อนจะเรม่ิ กิน แมกนีเซียมเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะ... หากคุณมีโรค ประจาตัวอนื่ ๆ ร่วมด้วย

อา้ งองิ - http://theworldmedicalcenter.com/th/new _site/health_article/detail/?page=227 - https://www.phyathai.com/article_detail/ 3119/th