การเข้าใจดิจิทัล

แนวโนม้ หลักๆ ของโลกสามประการ 1. การปฏวิ ตั ิการพฒั นาเทคโนโลยีสารสนเทศ (ICTs) 2. การเปลีย่ นผ่านไปสูส่ งั คมแห่งความรู้ 3. วิธกี ารเรยี นรู้ใหม่ๆ ของคนยคุ เน็ต (Net Generation)

1. การปฏิวัตกิ ารส่อื สาร การปฏิวตั อิ ินโฟมีเดยี  ทศวรรษ 1990  ผสานเทคโนโลยีส่อื กบั เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์

2. การเปล่ยี นผา่ นไปสูส่ งั คมแหง่ ความรู้ • สังคมอุตสาหกรรม  สังคมแหง่ ความรู้ • ประชากรสว่ นใหญ่: คนทางานด้านความรู้ • ข้อมูลเป็นปจั จยั การผลติ • UNESCO 2548: มงุ่ สู่สังคมแหง่ ความรู้ • บทบาทที่สาคญั ของความรใู้ นการสังคมท่ีมีศักยภาพมากข้นึ

(1) ทรพั ยากรมนษุ ย์ การรับ การผลติ และการส่งผา่ นขอ้ มลู / ความรู้ เปน็ สิ่งสาคญั ในภาคสว่ นตา่ ง ๆ ทาง สังคม เศรษฐกจิ การเมอื ง และวฒั นธรรม  การบ่มเพาะประชากรท่ีรูเ้ ท่าทนั สอ่ื และสารสนเทศกลายเป็นส่งิ สาคญั สาหรบั การ พัฒนาสงั คม  เศรษฐกิจแหง่ ความรู้: คนทางานความร้ทู ีม่ คี วามสามารถ

(2) สังคมความรูท้ พี่ ึงปรารถนา พนั ธกิจของยเู นสโกเรือ่ งสงั คมแห่งความรู้ • สังคมแห่งความรู้: เทา่ เทยี ม หลากหลาย ไมก่ ีดกัน และมี ส่วนร่วม • อยบู่ นฐานของหลักการหลักสปี่ ระการ: • การเข้าถึงการศกึ ษาถว้ นหนา้ อย่างเท่าเทียม • การเข้าถึงขอ้ มูลอย่างถว้ นหน้า • ความหลากหลายทางวัฒนธรรมและภาษา • เสรีภาพในการแสดงความเห็น

(3) ชอ่ งวา่ งในการใช้ดิจติ อล • ชอ่ งวา่ งทางดิจิตอล (Digital divide) • ครอบครวั ทีม่ รี ายไดน้ ้อย; ชนกลมุ่ น้อย; ประชาชนในประเทศกาลังพัฒนา • การเข้าถงึ เชิงกายภาพได้รับการพฒั นาข้นึ • ชอ่ งวา่ งในการใช้ดจิ ิตอล

• ค น ท า ง า น ค ว า ม รู้ ใ น อ น า ค ต ค ว ร จ ะ มี ความสามารถในการหาข้อมูล และในการ เปลี่ยนข้อมูลเป็นความรู้ทเ่ี สริมสรา้ งพวกเขาให้ พัฒนาชีวิตของตนเอง และทาประโยชน์แก่การ พฒั นาเศรษฐกจิ และสงั คมของสังคมตนเอง

3. การเปล่ียนแปลงรูปแบบการเรยี นรู้ • สงั คมเกษตรกรรม • เรยี นรจู้ ากผปู้ กครองและสมาชกิ ใน ชมุ ชน • สงั คมอตุ สาหกรรม • เรยี นรูใ้ นโรงเรยี น

สังคมความรู้ • สังคมความรู้ • ไมใ่ ชก่ ารเรียนรจู้ ากตารา • การเรยี นทางไกล โรงเรียนทไี่ ม่มีอาคาร • การเรียนผา่ นทางเทคโนโลยเี ครอื ขา่ ยการสื่อสาร (เครือขา่ ยสังคมออนไลน์ ฐานข้อมูล จดหมายเหตุออนไลน.์ ..) ในสภาพแวดล้อมแบบเคลอื่ นที่ • การเรยี นรชู้ ัว่ ชวี ติ ผใู้ หญ่และเดก็ เรยี นร้รู ่วมกัน ความรู้ของเมือ่ วานกลายเปน็ ส่งิ ไม่มปี ระโยชน์ ไป

สวเี ดน: โรงเรยี นที่ไมม่ หี ้องเรยี น

หลักสูตรอนาคต • Ben Williamson – หลกั สตู รอนาคต • “โลกวกิ แิ หง่ การเรยี นรู้” • หลักสูตรไม่ได้ถกู มองวา่ เป็น ‘เสาหลักหรอื แก่นสาคัญของเน้ือหา’ • แตถ่ กู มองวา่ เปน็ ‘ตวั เชื่อมต่อกับเครือขา่ ยส่อื ดจิ ติ อล วัฒนธรรมทั่วไป และปฏิสมั พันธ์ในชวี ิตประจาวัน’ • อนาคตของการศึกษาจะเปน็ ระบบการเรียนรู้แบบกระจายบนฐานเครือขา่ ย • MIL เปน็ ส่ิงสาคญั สาหรับการเรียนรู้ตลอดชีวิต

กรอบเร่อื งการเรียนรทู้ ่กี าลงั เบ่งบานในยุคใหม่ แนวคดิ เรอ่ื งการเรยี นรู้แบบโดดๆ • การรู้เทา่ ทันคอมพิวเตอร์ • การรู้เทา่ ทนั ดิจิตอล • การรู้เทา่ ทนั ICT • การร้เู ท่าทันอเิ ล็กทรอนิคส์ • การรู้เท่าทันอนิ เทอร์เนต็ • การร้เู ท่าทนั เครอ่ื งมอื ส่อื สารเคลื่อนท่ี • การรู้เท่าทนั ส่ือใหม่ • การรเู้ ท่าทันไซเบอร์ (mobile) • ความชา่ ชองเรื่องข้อมูล

การร้เู ทา่ ทนั ดจิ ิตอลและสอ่ื • การรเู้ ทา่ ทันส่ือ + การรเู้ ทา่ ทนั ดิจติ อล • ความเข้าใจแบบขยายวา่ อะไรคือการรูเ้ ท่าทันสอื่ ซ่งึ ตอนนี้หมายรวมถึงความ เขา้ ใจวา่ บคุ คลเปน็ ทั้งผผู้ ลิตและผบู้ ริโภคเนอื้ หาของสอื่ และความเข้าใจถึงผล การเปล่ยี นแปลงทางสังคมและวฒั นธรรมทเี่ กิดข้ึนเนื่องจากสิ่งนี้ ทาให้ ความสามารถเพอื่ การรู้เทา่ ทนั ส่ือทุกวันนี้ รวมถึงการคิดวพิ ากษ์ ทกั ษะการ สอื่ สารและการจดั การข้อมลู ทส่ี ะทอ้ นถงึ ความตอ้ งการและขอ้ เท็จจรงิ ของ วฒั นธรรมดจิ ติ อล

กรอบแนวคดิ เพื่อการเรียนรู้ในศตวรรษท่ี 21 ทกั ษะ ความรู้ และคุณลักษณะ ทจี่ าเปน็ สาหรบั นกั เรียนในการ ทางานและใชช้ วี ิตในศตวรรษที่ 21 ระบบสนบั สนนุ การเรยี นรู้ www.tdri.orth

เปา้ หมายของการเรยี นรใู้ นศตวรรษท่ี 21 ทกั ษะการเรียนรแู้ ละนวตั กรรม ทกั ษะ เนอื้ หา สาระวิชาหลกั - การคดิ สรา้ งสรรค์ คณุ ลักษณะ - Reading (การอ่าน) - การแกไ้ ขปญั หา - ’Riting (การเขยี น) - การสื่อสาร-รว่ มงานกบั ผ้อู น่ื - ’Rithmatic (การคานวณ) ทักษะชีวิตและการทางาน ความรู้เชิงบูรณาการ - การปรับตวั โลก การเงิน เศรษฐกิจ ธรุ กจิ - ทกั ษะสังคม - การเรียนร้ขู ้ามวฒั นธรรม และการเปน็ ผู้ประกอบการ สทิ ธิ พลเมือง สุขภาพ และ - ทกั ษะด้านสารสนเทศ ส่อื สิ่งแวดล้อม เทคโนโลยี คุณลักษณะดา้ นการทางาน การปรับตัว ความเป็นผนู้ า คณุ ลักษณะดา้ นการเรยี นรู้ การชี้นาตนเอง การตรวจสอบการเรยี นร้ขู องตนเอง คุณลักษณะดา้ นศีลธรรม ความเคารพผอู้ ื่น ความซอ่ื สตั ย์ สานกึ พลเมือง 23

ทักษะการเรียนรแู้ ละนวตั กรรม หรือ 3R และ 4C • ทกั ษะการเรียนร้แู ละนวตั กรรม หรือ 3R และ 4Cซง่ึ มีองคป์ ระกอบ ดงั นี้ 3 R ได้แก่ Reading (การอ่าน), การเขยี น(Writing) และ คณติ ศาสตร์ (Arithmetic) และ 4 C (Critical Thinking - การคิดวเิ คราะห์, Communication- การสอ่ื สาร Collaboration-การร่วมมือ และ Creativity-ความคิดสรา้ งสรรค์ รวมถงึ ทักษะชวี ติ และ อาชพี และทักษะดา้ นสารสนเทศส่ือและเทคโนโลยี และการบริหารจดั การด้าน การศึกษาแบบใหม่

ทกั ษะแหง่ ศตวรรษท่ี 21 • ทักษะแห่งศตวรรษที่ 21 ความรู้เกี่ยวกบั โลก (Global Awareness) ความรู้เกย่ี วกับการเงิน เศรษฐศาสตร์ ธุรกจิ และการเป็นผูป้ ระกอบการ (Financial, Economics, Business and Entrepreneurial Literacy) ความรดู้ ้านการเปน็ พลเมอื งท่ดี ี (Civic Literacy) ความรู้ดา้ นสุขภาพ (Health Literacy) ความรดู้ ้านสิ่งแวดลอ้ ม (Environmental Literacy)

Workshop 1 •Infographics สุดเก๋ด้วยโปรแกรม Piktochart .. •เขา้ ถึงขอ้ มลู เขา้ ใจงา่ ย สไตลอ์ ินโฟกราฟกิ (Infographics)



แนวปฏบิ ตั ใิ นสังคมดิจทิ ัล (Digital Etiquette) หลกั สตู รความเขา้ ใจดิจิทัล (Digital Literacy) 1

คำถำมสำคัญ • มารยาทในการรว่ มอยู่สังคมออนไลนม์ ี อะไรบา้ ง? • พฤติกรรมท่ีสร้างความราคาญ ไม่เหมาะสม ใน สังคมออนไลน์มอี ะไรบา้ ง? • จะรบั มอื กบั บุคลท่ีสรา้ งความราคาญอยา่ งไรให้ เหมาะสม? ที่มารปู ภาพ:นติ ยสาร e-C2ommerce

ควำมหมำย • Netiquette เป็นคาทม่ี าจาก “network etiquette” หมายถึง จรรยามารยาทของ การอย่รู ่วมกนั ในสงั คมอินเทอรเ์ น็ต หรือ cyberspace ซงึ่ เป็นพ้นื ทท่ี ีเ่ ปดิ โอกาสให้ ผู้คนเขา้ มาแลกเปลย่ี น ส่อื สาร และทากจิ กรรมรวมกัน ชมุ ชนใหญบ่ ้างเล็กบา้ งบน อินเทอรเ์ น็ตนนั้ ก็ไมต่ า่ งจากสงั คมบนโลกแห่งความเป็นจริง ซึ่งจาเป็นต้องมีกฎกติกา (codes of conduct) เพอ่ื ใชเ้ ป็นกลไกสาหรับการกากบั ดูแลพฤตกิ รรมและการ ปฏิสัมพนั ธข์ องสมาชกิ ทีม่ า:www.thaihotline.org 3

บญั ญัติ 10 ประกำร ของกำรใช้อินเตอรเ์ น็ต • ตอ้ งไม่ใช้คอมพิวเตอรท์ าร้าย หรือ ละเมิดผู้อ่นื • ตอ้ งไม่รบกวนการทางานของผู้อืน่ • ตอ้ งไมส่ อดแนม แกไ้ ข หรอื เปิดดูแฟ้มข้อมลู ของผอู้ ื่น • ต้องไม่ใชค้ อมพวิ เตอรเ์ พอ่ื การโจรกรรมข้อมูลข่าวสาร • ตอ้ งไม่ใช้คอมพิวเตอร์สร้างหลักฐานท่เี ปน็ เทจ็ • ตอ้ งไม่คดั ลอกโปรแกรมของผู้อื่นท่ีมีลิขสิทธิ์ • ตอ้ งไมล่ ะเมิดการใชท้ รพั ยากรคอมพิวเตอร์ โดยทต่ี นเองไมม่ สี ทิ ธ์ิ • ตอ้ งไมน่ าเอาผลงานของผู้อน่ื มาเปน็ ของตน • ต้องคานึงถงึ สิ่งทีจ่ ะเกดิ ข้ึนกับสงั คม ท่เี กิดจากการกระทาของทา่ น • ตอ้ งใชค้ อมพวิ เตอรโ์ ดยเคารพกฎระเบยี บ กตกิ า และมมี ารยาท ขอขอบคณุ อาจารย์ยนื ภ่วู รวรรณ มหาวทิ ยาลยั เกษตรศาสตร์

มำรยำทกำรใชม้ ือถือ ท่ีมารปู ภาพ:ilovebuddyphone o เคารพสถานท่ี เช่น หา้ มเสยี งดัง ห้ามมีแสงสวา่ ง o ไม่ใช้โซเชียลเนต็ เวิรค์ ขณะประชมุ o กดโทรศัพท์มากกว่าคุยกับเพื่อน ก้มหน้าเวลา สนทนา o ไมร่ ับโทรศพั ทข์ ณะขึน้ ลงรถยนต์ หรือข้ามถนน 5

Cyberbullying กลั่นแกลง้ กันบนโลกไซเบอร์ กำรกลนั่ แกลง้ ในโลกไซเบอร์ คือการประทุษร้ายหรือทาให้ผู้อ่ืนอับอายผ่านทางการใช้ส่ือ อิเล็กทรอนิกส์ เช่น อีเมล์, การส่งข้อความ, บล็อก, เว็บไซต์, ชุมชนออนไลน์, เมสเสจ, และโทรศัพท์ ส่ิงที่นักเลงไซเบอร์ ตัง้ ใจคือการแสดงความเปน็ ศตั รหู รือแสดงออกในแง่ลบต่ออีก ฝ่ายนน่ั เอง 6

Cyberbullying กลน่ั แกล้งกันบนโลกไซเบอร์ (ต่อ) 33% ของเด็กไทยมีประสบการณ์ของการเป็นทั้งผู้ท่ีถูกกลั่นแกล้งหรือก่อกวน บนโลกออนไลน์ จากคนท่ีไม่รู้จัก และหรือจากคนที่รู้จักซึ่งเป็นคนเดียวกับที่แกล้ง อยู่ในโลกของความเป็นจริง และในขณะเดียวกันเด็กเหล่าน้ีก็กลับเป็นผู้กล่ันแกล้ง คนอื่นบนโลกออนไลนโ์ ดยปิดบัง ไม่เปิดเผยชอ่ื จริงในการใชอ้ นิ เทอร์เนต็ 35% ของเด็กไทย จะถูกส่ิงเรา้ ตา่ งๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะกับเว็บไซด์ท่ีไม่เหมาะสม ต่างๆ อาทิ เกมอันตราย หรือเว็บอนาจาร ท่ีเต็มไปด้วยคาก้าวร้าวและหยาบคาย ซึง่ จะเข้าไปดูและเกิดพฤติกรรมเลียบแบบ 59% ของเด็กไทย จะรู้สึกว่าตนเองสามารถแก้ปัญหาหรือเผชิญหน้ากับความ เลวรา้ ยบนโลกออนไลนน์ ีไ้ ด้ดว้ ยตวั เอง หรอื จะปรกึ ษาเพือ่ นเป็นอนั ดับแรก 7

ทำไมนักเลงไซเบอรถ์ งึ มีมำกข้นึ ? • มีหลายทฤษฎีอธบิ ายวา่ การเพิม่ ขึน้ ของการประทษุ ร้ายออนไลน์ส่วนหนง่ึ เกดิ จากเด็กท่ีมลี ักษณะชอบแกล้งผ้อู ื่นอยูแ่ ลว้ เปลี่ยนวธิ ีการมาใช้อินเตอร์เน็ต แทนการแกลง้ โดยตรงท่ีโรงเรยี นเนอื่ งจากปลอดภยั จากสายตาของผู้ใหญ่มากกวา่ • แมเ้ วบ็ ไซตห์ ลายแหง่ มีผู้ดแู ลเปน็ ผู้ใหญ่และสามารถควบคุมใหผ้ ้ใู ชบ้ รกิ ารรกั ษากติกาและใช้ภาษาท่เี หมาะสมได้ แต่นักเลงไซเบอรก์ อ็ าจป้วนเปีย้ นแถวๆ น้นั และหาโอกาสจ้องทาร้ายดว้ ยการเอาคาพดู ของผู้ดแู ลไปปรบั เปล่ียน ให้ดแู ย่ลง หรือปลอ่ ยขา่ วลอื ด้านลบตอ่ เวบ็ ไซต์แหง่ นั้นได้เช่นกัน • ปัจจบุ ันน้หี ลายประเทศได้ประกาศใช้พรบ.ป้องกันการกระทาผิดทางอนิ เตอรเ์ นต็ แล้ว และยอมรบั วา่ ผทู้ ท่ี าตวั เป็นนักเลงไซเบอร์เป็น “อาชญากร” ด้วย แมแ้ ต่การเขยี นคอมเมนตท์ ี่เปน็ การสบประมาทในเรอ่ื งเชอื้ ชาติ, ศาสนา, เผ่าพนั ธ,ุ์ หรอื เพศก็จดั เปน็ การกระทาผดิ ดว้ ยเชน่ กัน 8

กรณศี กึ ษำ จำกใจแม.่ .ท่ีเกือบเสยี ลูกให้กบั ด้ำนมดื ของโลกออนไลน์ “แมค่ รบั หำกผมสอบเข้ำม.1 ได้ ผมขอโทรศพั ท์มอื ถอื เป็นรำงวลั นะครบั ” ท่ีมา: http://www.brandbuffet.in.th/2016/05/dtac-mother-and-son-story/ 9

วิธปี ้องกันภยั จำกนักเลงไซเบอร์ • สิ่งแรกที่พ่อแม่ควรทาก่อนติดอินเตอร์เน็ตให้ลูกที่ บ้านคือเตือนให้ทราบว่าโลกภายนอกมีอะไรที่ อนั ตรายบ้าง และสอนให้ร้จู กั คุณธรรมและจริยธรรม ซึ่งหมายถึงความคิดดีและพฤติกรรมทาดีว่าเป็น อย่างไร ไมใช่เฉพาะเร่ืองท่ัวไปเท่าน้ัน การคิดชอบ ทาชอบในโลกออนไลน์ก็ต้องสอนด้วย รวมถึง โทรศัพท์มือถอื เชน่ กัน 10

วธิ ปี อ้ งกนั ภัยจำกนกั เลงไซเบอร์ (ต่อ) • เด็กๆ สำมำรถปอ้ งกนั ตัวเองจำกนักเลงไซเบอร์ได้อยำ่ งไร • อยา่ ให้ขอ้ มลู ติดต่อของตวั เองทางเน็ตเดด็ ขาด เช่น เบอรโ์ ทรศพั ท,์ ช่ือที่เราใช้ในเนต็ , อีเมลแ์ อดเดรส, หรอื ทีอ่ ยูท่ บ่ี ้าน • บอกผู้ใหญ่ถ้ารู้สกึ ว่าโดนรังแกในเนต็ • ถ้าเป็นเวบ็ เกมออนไลนห์ รอื สงั คมออนไลน์ ให้แจง้ ผู้ดูแลเวบ็ ไซต์เพื่อตดิ ตามพฤตกิ รรมนักเลงไซเบอร์ เหลา่ น้ี • ยืนหยดั สูก้ ับพวกนกั เลงไซเบอร์ด้วยการไมเ่ ข้าร่วมพฤตกิ รรมการกล่นั แกล้งหรอื ผสมโรงแกลง้ คนอื่น หรอื ให้ความเห็นตามนา้ ไปด้วย • ที่มำ: How To Protect Kids From Cyberbullies: Keeping Teens and Tweens Safe From Online Dangers [Internet]. 11

แนวทำงปฏิบตั ิเมือ่ เกิดกำรรังแกในโลกไซเบอรข์ ึ้น • บอกนกั เลงคนน้นั ให้หยดุ เสยี ที ต้องบอกใหช้ ัดเจนและหนกั แนน่ 12 • ถ้ารวู้ ่านกั เลงอยทู่ ไี่ หน อาจส่งจดหมายไปทบ่ี ้านเพ่อื เตือน • ถา้ นักเลงเปน็ คนทรี่ ู้จกั เชน่ เพื่อนของลกู อาจแจ้งกับอาจารยท์ ่ีโรงเรียน ให้ช่วยเหลอื ดว้ ย • รายงานพฤติกรรมการรงั แกตอ่ เจา้ หน้าทตี่ ารวจ • รายงานไปยงั หน่วยงานที่ดูแลความเรียบรอ้ ยของโลกออนไลน์หรือบริษัท ให้บริการโทรศัพท์ • เซฟขอ้ ความทเ่ี ปน็ การรังแกเอาไว้เพือ่ เป็นหลกั ฐาน • บลอ็ กไมร่ ับขอ้ ความจากนักเลงคนนั้น • ทม่ี ำ: How To Protect Kids From Cyberbullies: Keeping Teens and Tweens Safe From Online Dangers [Internet].

STOP Cyberbullying Day 17 มถิ นุ ำยน 2559 “วันหยุดกำรกล่นั แกล้งทำงโลกออนไลน”์ ขอขอบคุณภาพจาก เว็บ Blog Noossara Leenark, และ 13 \"บรษิ ัท เนชนั่ บรอดแคสต้งิ คอร์ปอเรช่ัน จากดั (มหาชน)\"

ภัยจำก Social Network ขอขอบคณุ ภำพจำก Panyapiwat Institute of Management 14

ขอขอบคณุ ภาพจาก Panyapiwat Institute of Management 15

ใกลก้ นั มำกขึ้น..แต.่ . ขอขอบคณุ ภาพจาก Panyapiwat Institute of Management 16

Workshop 1 •โดน tag ใน FB ทำอย่ำงไร?? 17

Workshop 2 •เจอเนื้อหำไม่เหมำะสมทำอย่ำงไรด?ี ? 18

Workshop 3 •Facebook Privacy Setting 19

20

สขุ ภาพดยี ุคดจิ ิทลั 1 หลกั สูตรความเข้าใจดิจิทลั (Digital Literacy) หลักสตู รทักษะด้านดจิ ิทลั เบอ้ื งต้น (Digital Literacy Curriculum) กระทรวงเทคโนโลยสี ารสนเทศและการสอ่ื สาร (MICT)

คำถำมสำคัญ • การจะมีสขุ ภาพดีท้งั กาย และใจในยคุ ดจิ ทิ ลั ต้องทาอยา่ งไรบา้ ง? 2

จุดประสงค์หลัก • เข้าใจอนั ตรายและผลกระทบดา้ นสขุ ภาพกายและสุขภาพจติ จากการใช้อนิ เทอรเ์ น็ต และสือ่ ดิจทิ ัล • เข้าใจโรคท่เี กิดขึน้ เนือ่ งจากการใช้งานคอมพวิ เตอร์และอุปกรณ์อเิ ล็กทรอนิกสใ์ น ยุคดิจิทลั • เข้าใจแนวทางป้องกันและลดผลกระทบเมื่อตอ้ งทางานกบั คอมพิวเตอร์และ อุปกรณ์อิเลก็ ทรอนิกส์ • เขา้ ใจอาการทางจิตของตวั เองและคนใกล้ตัวอนั เกิดจากการใช้อินเทอรเ์ นต็ และออนไลน์ 3

โรคออฟฟศิ ซนิ โดรม (Office Syndrome) • กลมุ่ โรคทเ่ี กดิ จากการทางาน • สภาพแวดล้อมในทท่ี างานไม่เหมาะสม • นงั่ ทางานตลอดเวลา ไม่มกี ารเคล่อื นไหวรา่ งกาย • ทาใหเ้ กิดอาการกลา้ มเนือ้ อกั เสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะตา่ ง ๆ 4

อำกำรของ office syndrome Office 1. ปวดบรเิ วณกล้ำมเนอื้ คอ บำ่ ไหล่ syndrome ปวดขมบั ปวดเบ้ำตำ ปวดหลัง 2. ปวดร้ำวไปยงั บรเิ วณอนื่ ๆ 3. อำกำรชำบรเิ วณข้อมอื / ชำลงขำ 5

อำกำรของ office syndrome 6

สำเหตขุ อง office syndrome 1. สถำนที่ทำงำน 1. สถำนทจ่ี ำกดั คบั แคบ (โตะ๊ / พื้นที่ทท่ี ำงำน) 2. กำรถำ่ ยเทอำกำศลดลง 3. สภำพอำกำศ (รอ้ น/ หนำว) 7

สำเหตุของ office syndrome 2. ตัวบุคคล 1. ทำงำนอยทู่ ำ่ หนงึ่ นำน ๆ (พฤติกรรม โดยไมเ่ ปลี่ยนอริ ยิ ำบถ กำรทำงำน) 2. ท่ำทำงที่ไม่ถูกต้อง ในขณะทำงำน 3. ทำงำนซ้ำ ๆ นำน ๆ (มำกกว่ำ 6 ชม.) 8

Office Syndrome (Thaiware) 9

ตดิ Social Network (จับฉำ่ ย Internet TV) 10

ภยั รำ้ ยจำก social network ทปอ 11