نسخة من #الترند

‫اﻟﻌدد )‪(2‬‬ ‫ﺷﮭر ﺻﻔر ‪١٤٤١‬ھﺟري‬

‫ادارة اﻟﺗﺟﮭﯾزات اﻟﻣدرﺳﯾﺔ ﺑﺎﻟطﺎﺋف‬ ‫ﻣﺟﻣﻊ اﻟﺻرﯾرات‬ ‫ﻣﺟﻠﺔ ‪ #..‬اﻟﺗرﻧد …‬ ‫ﻣﺠﻠﺔ ﺛﻘﺎﻓﻴﺔ اﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﺔ‬ ‫تصدر شهريا من مركز مصادر التعلم بمجمع الصريرات ‬ ‫تحوي على أحدث الاخبار والمعلومات في مجالات مختلفة من الحياة ‬ ‫فكرة وتصميم أمينة المصادر ‪:‬حصه العمير ي‬ ‫تجميع صديقات مركز مصادر التعلم ‬













‫‪#‬ﺗﺮﻧﺪ‬ ‫اﻟ‬ ‫ﺼﺤﺔ واﻟﺠﻤﺎل‬

‫‪ #‬ﺗﺮﻧﺪ‬ ‫أﺳﺑﺎب ھﺷﺎﺷﺔ اﻟﻌظﺎم‪.……… .‬‬ ‫اﻟ‬ ‫ﺼﺤﺔ‬ ‫ال ت ن ي را ت ال رم ن ي ت ال ت ي ت اح ن ال ي ٔا ن ال ن اء ن ا ت ن ت رم ن‬ ‫ا ت ر ح ي ن ‪ ،‬ال ن ي ي نر ي م ن ن ت ال ت ت ال ن ي ت ‪ٔ ،‬ا ن ت ال رم ن ال ن ر ي ن الرحا‬ ‫ن ا ي ت ال ال ي ي‬ ‫ا م ن ال ت ن ي را ت ال ت ي ت اح ال ت ت ن ي ال ن ‪.‬‬ ‫ن ي ت ام ي ن ن ي ال ح ا ت ال ي م ي ت ‪ .‬ال ت نح ي ن ال ر ا ت ال ت ي ت ال ا ن ي ي ن‬ ‫ر ال ‪ .‬م ار ت ا ٔ ن ت الر ي ا ن ي ت ال ن ي ت ‪ .‬ت ن ا ٔا ي ت م ي ن ت م‬ ‫ال ت ر ي ا ت م ن ا ا ت ال ت ن ن ل ن انر ي ا ن ا ال ن ت ال ر ت ي ت ‪ .‬ال ام‬ ‫ال را ي ت م ٕا ا ت ٔاح ٔا ن را ال ا ٔ ت ا ت ال ن ا ‪ .‬ال نح ال ر ن ي ن ال ي ٔا‬ ‫‪ٔ.‬ا ا ت ٔ ا ال ي ن ي ن‬

‫إن ﻣن أھم طرق اﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن ھﺷﺎﺷﺔ اﻟﻌظﺎم ھو ﺗﻧﺎول ﻛﻣﯾﺔ واﻓرة ﻣن اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم‬ ‫اﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن ھﺷﺎﺷﺔ اﻟﻌظﺎم‬ ‫اﻟﺗﻲ ﺗﺗواﺟد ﺑﺷﻛل رﺋﯾﺳﻲ ﻓﻲ اﻟﺣﻠﯾب وﻣﻧﺗﺟﺎﺗﮫ ﻣﺛل اﻟﻠﺑن واﻟزﺑﺎدي واﻷﺟﺑﺎن‪،‬‬ ‫وﺗﻛون اﻟﻛﺎرﺛﺔ ﻋﻧدﻣﺎ ﻧﺗﺟﻧب ﺗﻧﺎول اﻟﺣﻠﯾب وﻣﻧﺗﺟﺎﺗﮫ وﻧﺗﻧﺎول اﻟﻣرطﺑﺎت‬ ‫واﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﻐﺎزﯾﺔ‪ .‬ﻛﻣﺎ أن ﺗﻧﺎول اﻟﻛﺎﻓﯾﯾن اﻟﻣوﺟود ﻓﻲ اﻟﻛوﻻ واﻟﻘﮭوة ﯾزﯾد ﻣن‬ ‫ﻣﻌدل ﻓﻘدان اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﺑﺧروﺟﮫ ﻣن اﻟﺑول‪ ،‬وﻟﻛن ﺗﻧﺎول اﻟﻛﺎﻓﯾﯾن ﺑﺎﻋﺗدال ﻟﮫ ﺗﺄﺛﯾر‬ ‫طﻔﯾف ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ اﻟﻌظﺎم‪ ،‬ﻓﺗﻧﺎول ﻓﻧﺟﺎن واﺣد ﻣن اﻟﻘﮭوة اﻟﻌﺎدﯾﺔ ﯾﺣول دون‬ ‫اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم اﻟﻣوﺟود ﻓﻲ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﯾرة ﻣن اﻟﺣﻠﯾب‪ ،‬ﻟذﻟك ﯾﺟب ﺗﻘﻠﯾل ﻣﺎ‬ ‫ﻧﺗﻧﺎوﻟﮫ ﻣن ﻣﻧﺗﺟﺎت ﻏذاﺋﯾﺔ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ اﻟﻛﺎﻓﯾﯾن‪ ،‬ﻛﻣﺎ أن اﻟﻣﻧﺗﺟﺎت اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺻودﯾوم )اﻟذي ﯾﺗواﻓر ﻋﺎدة ﻓﻲ اﻟﻣﻌﻠﺑﺎت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ( ﻟﮭﺎ ﺗﺄﺛﯾر أﻋظم ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻣﺗﺻﺎص اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻣن اﻟﻛﺎﻓﯾﯾن ‪ ،‬وﯾﻣﻛن ﺗﺟﻧب ﺗﺄﺛﯾرھﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻣﻘدار ﻣﺎ‬ ‫‪.‬ﻧﺗﻧﺎوﻟﮫ ﻣن اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻛﺎﻓﯾﺎ‬

‫تح نن اوا ٔ ندل ي ت اامي نا او ت ين‬ ‫ٔا ن رار ح ت ن ال ن ي ت ام ي ن ا ت ‪:‬‬ ‫ن وا ٔ د تح ن ا نل ي ت امي ن ا ت‬ ‫ﻟﻣن ﻟ●دﯾﮭم إاأﻟﻟﺗﻣدﮭﻣرﺎاوﯾبﺔضاﻟﺗﻋﺗوﻧﻌدرﻠﯾﻣدﺎق‪:‬ﺑﯾﻧﺗﻧﻘﺗمﯾ ﺛﺟﻘصﺔابﻟﺗﺗاﻛﻐﻟدذوﯾﺔرسﯾادوﻟاﻟأﻛﺻﺛﺿﻔﺎﻌرﺋﺢﻣف انﻟﻌﺎم‬ ‫وﺧﺎﺻ ًﺔ‬ ‫ﺣﯾث أن‬ ‫اﻟﺳرﻋﺔ واﻟﻔﻌﺎﻟﯾﺔ‪:‬‬ ‫●‬ ‫اﻟﺣﺎﻻت‪،‬‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻛﺛﯾر‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫أﺻﺑﺣت ﺣﻘن اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت‬ ‫ﺗﻣر ﺑﺎﻟﺟﮭﺎز‬ ‫اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت اﻟﻔﻣوﯾﺔ‬ ‫ﺣﯾث‬ ‫ﺑدﯾ‬ ‫أاأﻟﻧوﮭﮭﺎﺿﺗﻣﺿﻲﻣن ﺗﺣﻘﯾق‬ ‫ﻧﺗﺎﺋﺞ أﻓﺿل‪،‬‬ ‫ﻠﺎً ﻣﺛﺎﻟﯾﺎً ﻟﻠﻣﻛﻣﻼت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ‬ ‫ﻟﺎً‪ ،‬وﺗﻛون ﺑطﯾﺋﺔ ﻓﻲ اﻟوﺻول إﻟﻰ اﻟﻌﺿو اﻟﻣﺳﺗﮭدفﻣ‪،‬رةو‪.‬ﺗﺻﺑﺢ ﻓﺎﺋدﺗﮭﺎ أﻗل وﺧﺎﺻ ًﺔ ﻟﻸﺷﺧﺎص اﻟذ‬ ‫وﻟﮭذه اﻟﺣﻘن ﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻔواﺋد‪ ،‬وﻟﻛن ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻣﻘﺎﺑل ﯾﻧﺗﺞ ﻋﻧﮭﺎ ﺑﻌض اﻷﺿرار‪ ،‬واﻟﺗﻲ‬ ‫● اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻛدﻣﺎت‪ :‬أو ﺣدوث ورم دﻣوي‬ ‫● اﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ اﻟﺟرﻋﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ‪ :‬ﻣن‬ ‫ﯾﺟب ﻣﻌرﻓﺗﮭﺎ أوﻻً ﻗﺑل أﺧذ ھذه اﻟﺣﻘن‪.‬‬ ‫ﺑﺳﺑب إﺣﺗﺑﺎس اﻟدم أو ﺗﺳرﺑﮫ ﺑﻌد اﻟﺣﻘن‬ ‫ﺧﻼل اﻟﻌﻼج اﻟﻔﻣوي‪ ،‬ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﺻل‬ ‫اﻟﻣﺗﻛرر‪.‬‬ ‫●‬ ‫اﻟﻣواد اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻟﻸﻧﺳﺟﺔ ﻻ ﺗﻛون‬ ‫ﺣدوث ﻧزﯾف‪ :‬وﯾرﺟﻊ ھذا ﻟﻛﻣﯾﺔ‬ ‫ﺑﺟرﻋﺗﮭﺎ اﻟﻛﺎﻣﻠﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت اﻟﺗﻲ ﯾﺗم ﺣﻘﻧﮭﺎ ﺑﺎﻟورﯾد‪،‬‬ ‫أﻣﺎ اﻟﺣﻘن ﻓﺗﺻل ﺑﺷﻛل ﺳرﯾﻊ وأﻛﺛر ﻓﻌﺎﻟﯾﺔ‬ ‫ﻓﯾﺣدث ﺿﻐط ﺑﺎﻟدم ﺛم ﻧزﯾف‪.‬‬ ‫إﻟﻰ أﻧﺳﺟﺔ اﻟﺟﺳم‪ ،‬ﺣﯾث ﺗدﺧل إﻟﻰ ﻣﺟرى‬ ‫اﻟدم ﻣﺑﺎﺷرة‪.‬‬

‫‪ #‬ﺗﺮﻧﺪ‬ ‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت‬

‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻋﺎﻣﺔ‬ ‫ُﻳﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ إﺿﺎءة اﻟﺴﺎﻋﺔ ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻞ ﻣﻠﻴﻮﻧﻲ ﻣﺼﺒﺎح ﻣﻦ ﻧﻮع‬ ‫)‪ .(LED‬ﺗﺤﺘﻮي اﻟﺴﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﻣﺎﻧﻌﺔ ﻟﻠﺼﻮاﻋﻖ‪ ،‬وﺛﻤﺎﻧﻤﺌﺔ‬ ‫ذراع ﻟﺤﻤﺎﻳﺘﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﺼﻮاﻋﻖ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺎت اﻟﺪﻳﻨﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ‪،‬‬ ‫ﺗﻀﺎء ﺳﺖ ﻋﺸﺮة ﺣﺰﻣﺔ ﺿﻮﺋﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﺎﻋﺔ ﺑﻘﻮة ﻋﺸﺮة‬ ‫ﻛﻴﻠﻮواط‪ ،‬وﺑﻄﻮل ﻋﺸﺮة ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮات ﻧﺤﻮ اﻟﺴﻤﺎء‪.‬اء‪.‬‬ ‫إذا ﺗﻼﻣﺴﺖ ﻗﻄﻌﺘﻴﻦ ﻣﻌﺪﻧﻴﺘﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﻔﻀﺎء‪،‬‬ ‫ﺳﺘﺬوﺑﺎن ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﻤﺎ وﺗﺼﺒﺤﺎن ﻗﻄﻌﺔ واﺣﺪة‪.‬‬ ‫وﻫﺬا ﻳﺪﻋﻰ ﺑﺎﻻﻟﺘﺤﺎم اﻟﺒﺎرد أو اﻹﻟﺘﺤﺎم ﺑﺎﻟﺘﻼﻣﺲ‪.‬‬ ‫وﻫﺬا ﻻﻳﺤﺪث ﻋﻠﻰ اﻷرض ﻷن اﻷﺗﻤﻮﺳﻔﻴﺮ ﺗﻀﻊ‬ ‫ﻃﺒﻘﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺆﻛﺴﺪة ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻄﻮح ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﻤﻨﻊ ﻫﺬا ﻣﻦ اﻟﺤﺪوث‪.‬‬

‫اﻟ‪#‬ﻤ ﺗﻌﻠﺮﻮﻧﻣﺎﺪت‬ ‫أﻋﻠﻧت إﺣدى دور اﻟﻣزادات اﻟﻌﺎﻟﻣﯾﺔ ﻋن ﻋرض‬ ‫ھﺎﺗف اﻟزﻋﯾم اﻟﻧﺎزي أدوﻟف ھﺗﻠر‪ ،‬ﻟﻠﺑﯾﻊ ﺑﻣﺑﻠﻎ‬ ‫ﻓﻠﻛﻲ‪،‬ﺑﺳﻌر ﯾﺑدأ ﻣن ‪ 400‬أﻟف ﺟﻧﯾﮫ أﺳﺗرﻟﯾﻧﻲ‬

‫اﻟﻤﺆﻟﻔﺎت‬‫‪ #‬ﺗﺮﻧﺪ‬

‫اﻟ‬‫‪#‬ﺗﺮﻧﺪ‬ ‫ﻄﺒﺦ‬

‫ﻛﯾﻛﺔ ﺳﺎن ﺳﺑﯾﺳﺗﯾﺎن‬ ‫اﻟﻤﻘﺎدﻳﺮ ‪:‬‬ ‫●‬ ‫●‬ ‫ﻄﺒﺦ‬ ‫‪#‬ﺗﺮﻧﺪ‬ ‫● ﻛﻮب ﻛﺮﻳﻤﺔ ﺧﻔﻖ‬ ‫‪ 00‬ﻛ‪5‬ﻲغ ﺟﺒﻦ ﻛﺮﻳﻢ ﻓﻴﻼدﻳﻠﻔﻴﺎ‬ ‫●‬ ‫اﻟ‬ ‫● ‪ 3/4‬ﻛﻮب ﺳﻜﺮ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ‪ 2‬ﻣﻠﻌﻘﺔ‬ ‫‪ 3‬ﺑﻴﺾ ﺻﻐﻴﺮ‬ ‫●‬ ‫●‬ ‫ا‬ ‫● رﺷﺔ ﻣﻠﺢ‬ ‫‪ 2‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻃﺤﻴﻦ‬ ‫●‬ ‫●‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﺤﻀﻴﺮ‪:‬‬ ‫●‬ ‫ﺣ ّﻤﻲ اﻟﻔﺮن ﻋﻠﻰ ﺣﺮارة ‪ 220‬درﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ‪.‬‬ ‫●‬ ‫إدﻫﻨﻲ ﺻﻴﻨﻴﺔ )ﺑﻘﺎﻋﺪة ﻏﻴﺮ ﺛﺎﺑﺘﺔ( ﺑﺎﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﺰﺑﺪة وﺿﻌﻲ ﻓﻮﻗﻬﺎ ورﻗﺔ‬ ‫●‬ ‫ﻏﻴﺮ ﻻﺻﻘﺔ )أﺗﺮﻛﻲ ﺣﻮاف اﻟﻮرﻗﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻃﺮاف(‪.‬‬ ‫●‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺨﻼط‪ ،‬ﺿﻌﻲ اﻟﺴﻜﺮ وﺟﺒﻦ ﻓﻴﻼدﻟﻔﻴﺎ‪ ،‬واﺧﻠﻄﻴﻬﻤﺎ ﻟﺘﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ‬ ‫●‬ ‫●‬ ‫ﻣﺰﻳﺞ ﻛﺮﻳﻤﻲ اﻟﻘﻮام‪.‬‬ ‫●‬ ‫أﺿﻴﻔﻲ اﻟﻤﻠﺢ وأﻛﻤﻠﻲ اﻟﺨﻔﻖ‪.‬‬ ‫●‬ ‫أﺿﻴﻔﻲ اﻟﺒﻴﺾ )واﺣﺪة ﺗﻠﻮ اﻷﺧﺮى( وأﻛﻤﻠﻲ اﻟﺨﻔﻖ ﺣﺘﻰ ﺗﺨﺘﻠﻂ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت‬ ‫●‬ ‫●‬ ‫ﺟﻴﺪ ًا ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ اﻟﺒﻌﺾ‪.‬‬ ‫●‬ ‫أﺿﻴﻔﻲ ﻛﺮﻳﻤﺔ اﻟﺨﻔﻖ وأﻛﻤﻠﻲ اﻟﺨﻔﻖ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻜﺎﺛﻒ اﻟﻤﺰﻳﺞ‪.‬‬ ‫●‬ ‫أﺿﻴﻔﻲ اﻟﻄﺤﻴﻦ وﻗ ّﻠﺒﻲ اﻟﻤﺰﻳﺞ ﺑﻤﻠﻌﻘﺔ اﻟﺴﺒﺎﺗﻮﻻ ﺣﺘﻰ ﺗﺨﻄﻠﺖ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت‬ ‫●‬ ‫●‬ ‫ﺟﻴﺪ ًا ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ اﻟﺒﻌﺾ‪.‬‬ ‫●‬ ‫ﺿﻌﻲ ﻣﺰﻳﺞ اﻟﻜﻴﻚ ﻓﻲ اﻟﺼﻴﻨﻴﺔ وأدﺧﻠﻴﻬﺎ إﻟﻰ اﻟﻔﺮن ﻟﻤﺪة ‪ 50‬دﻗﻴﻘﺔ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﻳﻨﻀﺞ اﻟﻜﻴﻚ وﻳﺼﺒﺢ اﻟﻮﺟﻪ أﺷﺒﻪ ﺑﺎﻟﻤﺤﺮوق‪.‬‬ ‫أﺧﺮﺟﻲ ﺳﺎن ﺳﻴﺒﺎﺳﺘﻴﺎن ﺗﺸﻴﺰ ﻛﻴﻚ ﻣﻦ اﻟﻔﺮن وأﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻴﺒﺮد ﻗﻠﻴ ًﻼ‪.‬‬ ‫إﻧﺰﻋﻲ ﺟﻮاﻧﺐ اﻟﺼﻴﻨﻴﺔ‪ ،‬ﺛﻢ ﻗﻄﻌﻲ ﺳﺎن ﺳﻴﺒﺎﺳﺘﻴﺎن ﺗﺸﻴﺰ ﻛﻴﻚ وﻗﺪﻣﻴﻪ‪.‬‬

‫اﻟﺪ‪#‬ﻳﺗﺮﻜﻧﻮﺪر‬

‫اﻻﺳﺗﯾل ﻣن اﻟﺧﺎﻣﺎت اﻟﺗرﻧد ﻟﮭذه‬ ‫اﻟﻔﺗرة وﻟﻛن ﯾﻔﺿل اﺳﺗﺧداﻣﮭﺎ‬ ‫ﺑطرﯾﻘﺔ أﻧﯾﻘﺔ وﺑدون ﻣﺑﺎﻟﻐﮫ ﻓﻲ‬ ‫دﺧوﻟﮭﺎ وﺿﻌﻧﺎ ﺑﯾن اﯾدﯾﻛم‬ ‫ﺗﺻﻣﯾﻣﯾن ﻟﻐرﻓﺔ طﻌﺎم ﺗم اﻻﻋﺗﻣﺎد‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺗﯾل ﻛﺎﺑﺎﻧوھﺎت ﺟدارﯾﮫ‬ ‫ﻣﻊ اﻻﺳﺗﻐﻧﺎء اﻟﺗﺎم ﻋن دﺧول‬ ‫اﻟذھﺑﻲ ﺑﺎﻻﺛﺎث‪..‬‬

‫ﻣ‬ ‫ﻣﺎ اﻟﺟزء اﻟوﺣﯾد ﻓﻲ ﺟﺳم اﻹﻧﺳﺎن اﻟذي ﻻ ﯾﺻﻠﮫ اﻟدم ؟‬ ‫اﻟﺴﻤﺎﺑﺠﻠﻘﺔﺔ‬ ‫ﻣﺎ ھﻲ أﺛﻘل ﻣﺎدة ﻓﻲ اﻟﻛرة اﻷرﺿﯾﺔ ؟‬ ‫ﻣﺎ ھﻲ اﻟﺳورة اﻟﺗﻲ ﻧزﻟت ﻓﻲ ﯾﮭود ﺑﻧﻲ اﻟﻧﺿﯾر ؟‬ ‫ﺗرﺳل اﻻﺟﺎﺑﺎت ﻋﻠﻰ اﻹﯾﻣﯾل اﻟﺗﺎﻟﻲ‬ ‫‪[email protected]‬‬

‫اﻟﻄﺎﻟﺒﺎت اﻟﻤﺸﺎرﻛﺎت ﻓﻲ ﺗﺼﻤﻴﻢ اﻟﻤﺠﻠﺔ‬ ‫‪ .1‬ﺷﻬﺪ ﺑﻨﺪر اﻟﺜﺒﻴﺘﻲ‬ ‫‪ .2‬وﺋﺎم إﺑﺮاﻫﻴﻢ اﻷزوري‬ ‫‪ .3‬ﻧﺪى اﻟﺜﺒﻴﺘﻲ‬ ‫‪ .4‬ﻣﺠﺪ ﻋﻮاض اﻟﺜﺒﻴﺘﻲ‬