งามอย่างปลอดภัยด้วยสมุนไพร

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ การดูแลผิวพรรณดว ยสมุนไพร อยา ปลอ ยใหผ วิ หมน หมอง ไมผองใส เพราะขาดการใสใจดูแล แมจ ะมี ลกู ดวย กห็ าเวลาดแู ลผวิ หนาใหส วยใสได ดวยสตู รสมุนไพรธรรมชาติ เหลาน้ี ขอกระซบิ วาปลอดภยั แท ๆ แมเ ครอ่ื งสาํ อางราคาแพงก็ยังสไู มไ ด คะ อยา ปลอ ยใหผ ิวหมน หมอง ไมผองใส เพราะขาดการใสใจดแู ล แมจะมี ลกู ดวย ก็หาเวลาดูแลผิวหนาใหสวยใสได ดวยสตู รสมุนไพรธรรมชาติ เหลาน้ี ขอกระซบิ วาปลอดภัยแท ๆ แมเ ครอื่ งสําอางราคาแพงก็ยังสไู มได คะ 1. สูตรกระชบั รขู มุ ขน สว นผสม นํ้ามะนาว 2 ชอนโตะ ผสมไขข าว 1 ฟอง คนใหเขา กัน ทาทวั่ หนา เวน รอบดวงตา นวดเบา ๆ 5 นาที แลวท้ิง ไว 20 นาที ลางออกดว ยน้ําเยน็ จดั ทาํ 1-2 ครง้ั ตอ สปั ดาห 2. สูตร ผวิ เนียนนมุ สวนผสม ฝกทอง ½ ถวย มะละกอ ½ ถวย ไขไ ก 1 ฟอง ผสมเขากนั ลางหนาใหส ะอาด ชบั พอหมาด นําสว นผสมพอกให ทว่ั หนา เวนรอบดวงตา พอกทิง้ ไว 20-30 นาที แลวใชส าํ ลี ชบุ นํา้ อนุ เช็ด ออก ทําอาทติ ยละครั้ง 2

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ 3. สตู รขจดั สวิ เสี้ยน สว นผสม มะเขอื เทศ 1 ลูก สเตอเบอรี่ 5 ลูก น้ํา มะนาว 1 ชอ นโตะ นาํ้ ผง้ึ 1 ชอ นโตะ ผสมเขากันทาหนา เวน รอบดวงตา นวดเบา ๆ บริเวณทมี่ ีสวิ เสี้ยน 10 – 15 นาที เช็ดออก ลา งหนา ดวยนาํ้ เยน็ ทํา 2-3 ครัง้ ตอ สปั ดาห 4. สูตรลดความหมองคล้ํา สวนผสม มะเขอื เทศ 1 ลูก น้าํ มะนาว 1 ชอนโตะ นมสด 2 ชอนโตะ น้าํ ผง้ึ 1 ชอนโตะ ผสมเขากันทาท่วั หนา ขดั เบา ๆ 10-15 นาที เช็ดออก ลางดว ยนา้ํ เยน็ ทํา 1-2 ครงั้ ตอสปั ดาห 5. สูตรขจดั เชลลผิวเกา สว นผสม บรอ็ กโคลีหนั่ ละเอยี ด ½ ถว ย นม สด ½ ถว ย ผสมเขา กนั ทาท่ัวหนา เวน รอบดวงตา ขดั เบา ๆ พอกท้งิ ไว 20- 30 นาที เช็ดออก ลางดว ยน้ําเยน็ ซับหนา ใหแหง ทาครมี บาํ รงุ ทบั อกี ครง้ั ทํา 1-2 ครั้งตอ สปั ดาห 6. สตู รผิวขาว เรยี บเนียน สว นผสม มะละกอสุกงอม 1 ถว ย นมสด ½ ถวย นาํ้ สม ค้ัน 2 ชอนโตะ ปน เขากนั ทาท่ัวหนา เวน รอบตา พอกทงิ้ ไว 40-50 นาที ลางออก ทาํ 1-2 คร้ังตอ สัปดาห 7. สตู รผิวชุม ชืน้ ใสปง สวนผสม วนุ วานหางจระเข 1 ถว ย มะมว ง 3

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ สุก ½ ถวย นํ้ามะนาว 2 ชอ นโตะ ผสมเขากนั พอกหนาบาง ๆ กอนเขานอน ทงิ้ ไวข า มคนื แลว ลางออกดว ยนาํ้ เยน็ ตอนเชา ทํา 1-2 ครัง้ ตอ สปั ดาห 8. สูตรลดผิวแสบรอ น สวนผสม คัน้ นาํ้ แตงโม ½ ถวย ผสมนมสด ½ ถวย คนเขา กนั ทาทว่ั ผิวที่โดนแดดท้งิ ไว 30 นาที ใชสําลีชุบนํ้าเย็นจัด เชด็ ออก หรือใชเ น้ือแตงโมสดถูผวิ ทโ่ี ดนแดด ทงิ้ ไวจ นแหง แลว ใชนํ้าเยน็ ลางออกกไ็ ดเ ชน กนั คะ 9. สูตรผวิ กระจางใส สวนผสม แอปเปล ห่ันชนิ้ 1 ลกู นํ้าผึ้ง 4 ชอน โตะ ปนเขา กนั ทาทัว่ หนา เวน รอบดวงตา พอกทง้ิ ไว 20-30 นาที ลา งออก ดว ยนํา้ เย็น ทาํ สัปดาหละครัง้ สูตร \"ทาํ ผิวขาว\" ไดผ ลอยางแทจ ริง คนท่อี ยากจะมผี วิ ขาว ๆ มักจะมคี ําถามทว่ี า \"ผิวขาวทําอยางไร\" หลากหลายวธิ ที ําผิวขาวและหลากหลายสูตรทําผวิ ขาวและไหนจะ หลากหลายหลายผลิตภัณฑอาหารเสรมิ ผิวขาวทม่ี ที ง้ั ไดผ ลและไมไดผล มากมาย แตวนั นี้เราขอจะนําเสนอสตู ร ทาํ ผวิ ขาว ทีไ่ ดผ ลอยางแทจ ริงให คุณหญิงและคนทอ่ี ยากจะมผี ิวขาวไดสวยและมี ผวิ ขาวใส สมใจนึกกนั 4

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ เลยทเี ดยี วคะ ใครชอบสตู ร ทําผิวขาว แบบไหนกเ็ ลอื กสตู รทําผวิ ขาวนน้ั ไปลองใชกันไดตามใจเลยคะ วันน้ีเราเองกข็ อเสนอการทาํ ใหผ ิวขาว 2 สูตรใหคณุ ผหู ญงิ และผูท ีอ่ ยากขาวไดล องเลอื กกันดคู ะ สตู ร ทําผวิ ขาว สตู ร 1. วธิ ที าํ ใหผิวขาวแบบธรรมชาติ เริ่มตน ดวยสมนุ ไพรไทย ๆ ของเราเนย่ี แหละคะ หาซอื้ งาย สะดวก ประหยัด และปลอดภยั เปน ทีส่ ดุ .... สว นผสมก็จะมี ขมนิ้ มะขามเปย ก นํา้ ผึ้ง โยเกิรต ใยบวบ - นํามะขามเปย กผสมกบั ขมน้ิ เลก็ นอ ย (ตอ งเลก็ นอ ยจริง ๆ นะคะ เพราะไม ง้ันตัวเหลืองเกนิ ไมรูด ว ยนะใสแคใหพ อผวิ นวล ๆ เปน ใชไ ดค ะ) มะขามเปย กไมต องเอาเนอื้ ออกนะคะเพราะใชได เมอ่ื ผสมกันแลวเอาแบบ ขน ๆ และเตมิ น้าํ ผึ้งเล็กนอยเพอ่ื ใหผวิ เนียนนุมชมุ ชน่ื ถาไมม ีกไ็ มเ ปน ไร คะ จากนน้ั (ตอ งอาบน้ํากอ น) นํามะขามเปยกทผ่ี สมขมิ้นและน้ําผง้ึ 5

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ เรียบรอยแลว มาทาถใู หท ่ัวทงั้ ตัวทง้ิ ไวสกั 0.30 - 1.00 ช่วั โมง แลวลางน้ํา ออกโดยไมตองลางสบู - หลงั จากลางน้ําออกแลว ใหใชโยเกิรต ทาใหท ัว่ ตัวอกี เชนกนั ถาจะใหด ี ควรเปน โยเกริ ต ท่ีแชเยน็ จะชวยใหรูขมุ ขนของคุณกระชบั ไมใหญก วา ง และโยเกิรตยงั ชวยใหผ ิวเนยี นนมุ อกี ดว ยคะ สําหรับโยเกริ ต คณุ จะแชตวั นานเทาไรกไ็ ดแ ตก็อยา งเกนิ 1 ช่วั โมง ข้นั ตา่ํ 15 นาที หลังจากน้นั ก็ลาง ออกดว ยน้าํ สะอาดหรอื จะลา งดว ยสบหู ากวา คณุ กลวั ไมสะอาดกไ็ ดค ะ แต แคบาง ๆ พอนะคะ ทําอยา งนอ้ี าทิตยล ะ 2 คร้ังเปน ประจํา - สําหรบั ใยบวบ หากไมม จี ะใชเปน ที่ขัดหรอื ฟองนา้ํ กไ็ ดค ะ ใหใชเปน ประจาํ ควรใชว ันเวน จะดที ีส่ ุด เวลาที่ ทําผิวขาว สูตรน้ีไมต อ งใชใยบวบขดั ผวิ นะคะ หรอื หากจะใชใหใชกอ นทําสูตรนี้ 1 วนั คะ - หลงั จากทําสูตรทําผิวขาวทง้ั หมดแลว ใหคณุ ทาโลชน่ั ทค่ี ุณชอบใหท วั่ ทง้ั ตวั เลยคะ เวลาออกไปขา งนอกกค็ วรจะทาครมี กนั แดดเสมอหามลมื ทา เปน อันขาดคะ เพราะไมง น้ั การทาํ ผวิ ขาวของเราอาจสูญเปลา ไดคะเพราะ แสงแดดตัวเดยี วเลย เพราะการขดั ผวิ ใหม ๆ จะไวตอแสงแดดมากเปน พิเศษคะ 6

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ อปุ กรณท าํ ตัวขาว (หาไดง ายๆ ในครัว) โยเกริ ต 1 ถวย นา้ํ มะนาว 1 ชอ นชา นํา้ ผึง้ 2 ชอนชา เกลอื 1 ชอนโตะ ขนั้ ตอนทาํ ขาว - นําโยเกิรต นํ้าผ้ึงและน้าํ มะนาวมาผสมรวมกนั คนใหเ ปนเนอื้ เดยี วจนขน - นาํ เกลอื มาผสมในขน้ั ตอนสุดทา ย - นํามาสครบั ผวิ กายประมาณ 10 นาที - ท้ิงไวประมาณ15 นาที ลา งออกดว ยนํา้ สะอาด ถายงั มกี ล่ินโยเกริ ตอยู ควรลา งสบอู อน ๆ ซับผวิ ใหแ หง และทาโลชั่น * ทําสัปดาหละ 2 ครง้ั ผิวจะขาวเนยี นขน้ึ อยา งเหน็ ไดช ัดนะคะ วธิ ที ําใหผ ิวขาวหนาใส ดวยสมุนไพรไทย ผิวขาว หนาใส ยอ มเปน สิ่งท่ีใครๆ กป็ รารถนา ยอมเสยี เงนิ จายไปกับ เครื่องสาํ อางสารพดั เพยี งเพอื่ ตอ งการเปน เจา ของผิวขาวสวยใส แตผ ลที่ ไดร บั กลับมาอาจไมเ ปน ดง่ั ทห่ี วงั ไว อาจเกดิ ผนื่ แพ รอยแดงคลํ้า จาก 7

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ เครือ่ งสําอางราคาแพงเหลา นัน้ แตค ุณรูห รอื ไมวา ทจี่ ริงแลว คณุ ไมตอ ง ส้นิ เปลืองเงนิ ทองไปกบั ผลิตภัณฑท ย่ี กสรรพคณุ วาเปนสารสกัดจาก ธรรมชาติเหลา นั้นเลย เพราะวนั น้เี รามสี ูตรวธิ ีทําใหผ วิ ขาวสวยดว ย สมนุ ไพรมาฝากคุณผหู ญิงทั้งหลายคะ มดี ว ยกนั หลายสูตร อา นแลว นาํ ไป ทําดูนะคะ วานหางจระเข : ชว ยใหใ บหนาสวยเปลงปล่ัง วานหางจระเขจะชวยใหใ บหนาคุณสวยเปลง ปลง่ั ไดอ ยา งไรบา ง 1. สามารถรกั ษาผวิ ไฟไหม นํ้ารอ นลวก หรอื ผวิ ที่ถกู แสงแดดเผาไหมจน เกรยี มไดอ ยางมปี ระสิทธภิ าพทเี ดยี ว วานหางจระเขน จี้ ัดเปน ยาเย็น 8

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ สว นมากใชแลว จะรูส กึ เยน็ สบายบรเิ วณผวิ หนงั ทีแ่ สบรอ นจากการเผา ไหม วิธีใช นาํ วานหางจระเขส กั กา นหนึง่ เลือกกา นที่แก ๆ สักหนอ ย ลา งนา้ํ ให สะอาดฝานเอาเปลอื กออก ลางน้ําใหสะอาดอกี ครง้ั อยาใหมีเมอื กสเี หลือง ๆ ติดอยู เพราะอาจกอ ใหเ กิดอาการแพได ใหใ ชแ ตว นุ สขี าวเอาไปทา หรือ ถาเปนแผลจากนา้ํ รอ นลวกและไฟไหม กฝ็ านวนุ วานหางจระเขไปวางทับ ทีป่ ากแผล 2. สามารถชว ยลดอาการทเ่ี กิดจากผนื่ คนั ท่ีมสี าเหตุมาจากการแพสารเคมี ตา ง ๆ ใครทผี่ า นการใชเ ครอ่ื งสําอางทมี่ ีสารเคมเี ยอะกัดผิวหนาจนแดง เปนปน หนั มาใชวา นหางจระเข ชว ยรักษาดกี วา จะไดฟ น ฟสู ภาพ ผิวพรรณใหส วยเปลงปลง่ั เหมอื นเดมิ วิธใี ช เชน เดยี วกบั การรักษาแผลจากไฟไหม น้ํารอนลวก 3. ลบรอยแผลเปน ทเี่ กิดจากสิวและฝาบนใบหนา หลายคนทเ่ี จอกับปญ หา นี้ ก็ลองหนั มาใชว านหางจระเขร กั ษาดู ในกลมุ วัยรนุ มักจะเจอปญหารอย แผลเปนจากสวิ ใบหนา เปน จุดดางดาํ แตข อแจง ใหท ราบนิดหนึง่ วาอยา นาํ วา นหางจระเขไ ปใชรักษาสวิ เพราะตัวมนั เองไมม สี รรพคณุ เชน นน้ั แตใ น กรณที เ่ี ปน สวิ ท่มี หี นอง หวั ใหญก็สามารถใชแ หะทห่ี วั สวิ นนั้ ได เพราะ 9

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ วา นหางจระเขม ีสรรพคุณชวยลดการอกั เสบได สว นในกลมุ ผูใ หญ วัย ทํางานขึ้นมาหนอยก็มกั จะเจอปญหาใบหนาเปน ฝา จุดดางดาํ เพราะอายุ มากขึน้ วานหางจระเขเจลพอกหนา สรรพคณุ บาํ รงุ ผวิ ปอ งกนั ฝา ลบรอยจุดดา งดาํ รกั ษาสวิ วิธที ํา เลอื กใบจากตนวานหางจระเขทมี่ อี ายุ 1 ปขึน้ ไป โดยเลือกใบลางสุด ซึง่ จะอวบโต มีวนุ มาก นํามาแชน ้ําเพ่ือลา งยางเหลืองๆ ออกใหห มด (ยาง เหลอื งมฤี ทธิร์ ะคายเคอื งผิว ทาํ ใหแ สบรอน เปน ผนื่ แดง) จากน้นั ปอก เปลอื กออก แลว เอาวุน ทไ่ี ดลางนา้ํ ใหสะอาดอกี ทีหนึ่ง นําวุนไปปน หรือใช มอื ขยํา กจ็ ะไดเ จลวา น หางจระเข การใชวา นหางจระเขสดไดผ ลดีกวา ผลติ ภัณฑแปรรปู ซึ่งจะมีปญ หาการคงตัวเม่ือถูกความรอน วธิ ีใช ลางหนาใหส ะอาด เช็ดหนา ใหแ หง แลวใชเจลพอกทวั่ ใบหนา ยกเวน รอบดวงตาและรอบปาก ทง้ิ ไวป ระมาณ 20 นาที จงึ ลางออก สูตรนี้ เหมาะสาํ หรับคนผิวมนั สําหรบั คนผิวแหง ไมควรใชว า นหางจระเขเดย่ี ว ๆ ควรเตมิ นํา้ มนั มะกอกกบั ไขแ ดง ตีใหเขากนั แลวจงึ พอกหนา ทงิ้ ไว ประมาณ 20 นาที แลวจึงลางออกดว ยนํา้ สะอาด ขอ ควรระวัง: ไมควรใชวานหางจระเขก ับสิวหวั หนอง เพราะฟลม จากวาน จะทาํ ใหสวิ หายชา 10

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ อาจทดลองทาวนุ บรเิ วณทอ งแขนดูกอน หากมีผนื่ แดงหรือคนั ไมค วรใช ทาหนา มะขาม : ชว ยแกไ ขปญหาผิวแหงกระดา งเปน ขยุ มะขามเปน ความงามจากกน ครวั อีกชนดิ หนง่ึ ท่ีใชกนั ตอเนื่องมายาวนาน บรรดาสุภาพสตรที ้ังหลายในยคุ เกา คนุ เคยกันมากกบั การนาํ มะขามมาใช อาบนํ้า-ลางหนา แทนการใชสบหู รอื ครมี ลา งหนา และครมี อาบนาํ้ จะชว ย ใหผวิ หนังไมแ หง แสบ หรอื คัน 11

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ คนท่ีมปี ญหาผวิ แหง กระดาง ขาดความชุมช้นื ดแู ลว ไรช ีวติ ชีวา ถาหนั มา ใชมะขามเปย กประมาณ 1 กาํ มอื ใชถูเนอื้ ตวั รางกาย ทําความสะอาด ผวิ หนาทกุ วนั ไมน านจะเหน็ ผลทนั ทเี ลยวา ผิวทเ่ี คยมปี ญหามาตลอดน้ัน จะนมุ ผวิ ไมแหง เนอื้ ตวั ไมต งึ ไมค นั เหน็ ไดวา ผิวพรรณมชี ีวติ ชวี าอยางไม นาเช่ือเลย หรือทานทอ่ี าศยั อยูใ นบรเิ วณทม่ี ีอากาศหนาวเยน็ หรอื ชว งหนา หนาวแลว ยงิ่ นา จะหันมาใชมะขามเปย กแทนการใชส บู แลวคณุ จะพบวา หนาหนาวนผี้ ิวคุณจะสวยตลอดฤดกู าลนัน้ ทเี ดียว พออาบนา้ํ เสรจ็ กอ็ าจจะ ใชข มน้ิ ลบู ไลผ วิ กาย ผวิ หนาเพมิ่ ความสวยอกี ดีกรียง่ิ ดใี หญ หรือถา อยากจะทําความสะอาดผิวอยา งลํา้ ลึก กใ็ หใชม ะขามเปย กแชน้ําให เหนียว ๆ หนอ ยเอามาพอกหนา ทิง้ ไวประมาณ 10-15 นาที ลางออกดว ย นา้ํ เปลา คณุ จะพบวา ผิวของคุณสะอาดขึน้ อยา งมากทีเดยี ว สําหรับผทู มี่ ปี ญหาเรอื่ งฝา กใ็ ชม ะขามเปย กนี้รกั ษาได วธิ ใี ชก็คอื เอา มะขามเปย กแชน า้ํ พอเหนยี ว แลว เอาทง้ั กากและเนอื้ ถบู รเิ วณท่ีเปนฝา เบา ๆใหทว่ั ทงิ้ ไวสกั พกั แลว ลางออก นอกจากนย้ี ังมีสูตรการทําครมี มะขามใช เอง สามารถใชแ ทนสบูไ ดม าฝากอกี ดวย 12

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ สบคู รีมมะขามเปยก สวนผสม 1. มะขามเปยก 2. นมสด 3. น้าํ ผง้ึ วิธีทํา 1. เอามะขามเปยกประมาณ 2-3 ฝก แกะเอาใยออกใหห มด 2. เอามะขามเปย กไปคน้ั รวมกบั นมสด 6 ชอนแกง คน้ั ใหขน จนไดท ี เสรจ็ แลว กรองดว ยผา ขาวบาง 3. นํานํ้าผงึ้ ผสมกบั สวนผสมทไี่ ดจากขอ สองแลวคนใหเ ขา กัน (สดั สว น ของสตู รในการทําสบูค รมี มะขามสามารถปรบั ไดต ามความตอ งการของ สภาพผิวหนา ) เสรจ็ แลว ใหน ําไปนง่ึ ใหสกุ เพอ่ื ชวยยดื อายสุ ามารถเกบ็ ไว ไดน าน วิธใี ช ใชเ วลาลา งหนา หรืออาบนํ้า ใชครมี ทาบาง ๆ ปลอยทง้ิ ไวใ หแหง แลว ลางออก สรรพคุณ ใชลางหนาแทนสบู ชําระสง่ิ สกปรก รกั ษาฝา ทําใหผวิ พรรณ นุมนวล 13

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ มะขามเปยกครีมพอกหนา สรรพคุณ : บาํ รงุ ผิว ลบรอยเหี่ยวยน ตนี กา สว นผสม มะขามเปย ก 1 กาํ มือ นมสดรสจดื 3 ชอ นโตะ น้ําผง้ึ 1 ชอนโตะ วิธที าํ มะขามเปย กแกะเม็ดเอารกออกแลว ลางนํา้ ใหสะอาดผสมกับนม แลว ขยําใหเ ขา กนั กรองดว ยผาขาวบางหรอื กระชอนตาละเอยี ด เตมิ น้ําผ้งึ คนใหเขากนั ก็จะไดค รมี มะขามเปย ก ใสภ าชนะมีฝาปด เกบ็ ไวในตเู ยน็ วธิ ีใช ลา งหนา ดว ยนํา้ สะอาด ทาครมี มะขามเปยกทงิ้ ไว 10 นาที ลางดว ย น้าํ สะอาด สตู รขางตนนี้เหมาะกบั คนผวิ มนั ถา คนผวิ แหงใหล ด มะขามเปย ก เพิ่มปรมิ าณนมสดกบั น้ําผง้ึ ใหม ากข้ึน 14

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ ทนาคา ถาเปนสมุนไพรไทยทีเ่ ก่ยี วกับผิวพรรณละก็ตอ งนีเ่ ลย \"ขม้ินชัน\" แตถ า เปน สมุนไพรเคลด็ ลบั ผิวสวยของพมาก็ตอง \"ทนาคา\" หรอื \"กระแจะ\" ไม ยืนตนขนาดเลก็ ทเ่ี วลานถี้ กู นํามาเปนสว นผสม ในผลติ ภณั ฑเครอ่ื งสําอาง หลากหลาย เนอ่ื งจากเปน ท่ที ราบกนั ดวี า \"ไมท นาคา\" น้นั พมา ใชฝ นกับ หินผสมกบั นาํ้ ใชประทนิ ผวิ มาแตโ บราณ จนมสี ํานวนเปรยี บเทยี บวา \"ผวิ พมานยั นต าแขก\"ผิวสาวพมา สว นใหญจ งึ สวย เนยี น และผวิ คอ นขาง ละเอยี ด เนอ้ื ไมท นาคา ซึง่ เปน สมนุ ไพรที่พบไดม าก จากทางฝงพมา เม่อื ตากแหงสนทิ และนาํ มาบดผงแลว สามารถนํามาผสมทาํ ครีมพอกหนาได อยางวเิ ศษ สามารถผสมกับ: *นา้ํ ผง้ึ (สําหรบั คนผิวแหง ) 15

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ *นา้ํ มะขามเปยก(สาํ หรับผวิ ทีด่ างดํา) *ขมิน้ ชนั (สําหรับผวิ ทมี่ ีสวิ ) *นมสดรสจดื (สาํ หรับผวิ ทต่ี อ งการความนมุ เนยี น) *โยเกริ ต (สาํ หรับผิวทีต่ อ งการความนมุ และใส) เม่อื บดผสมจนเขาเปน เนื้อเดยี วกนั แลว กจ็ ะไดครมี สาํ หรบั พอกหนา ที่มี เนอ้ื สมั ผัสไมถ ึงกบั ละเอียดนัก ทง้ั น้ี เพอ่ื ชว ยผลดั เซลลผ วิ ที่ตายแลว ให หลุดออกเผยผวิ ใหม เนือ้ ครีมอุดมไปดว ยสมุนไพร ที่มีสรรพคุณชว ย ประทนิ ผิว มกี ลน่ิ หอมสมุนไพรธรรมชาติ (ไมแตงกลน่ิ ) และไมม ีสารที่ เปนอันตรายตอ ผิว\" วธิ ใี ช เพียงนาํ ครมี ผสมใหขน (ผสมครงั้ ตอ ครงั้ หา มผสมทงิ้ ไว) มาพอกทง้ิ ไวป ระมาณ 30 นาที แหงแลว ใชมอื ขัดออก ทาํ ทุกวนั กอนอาบนํ้า แค สัปดาหเ ดยี วจะรสู กึ วา ผวิ หนา ทแี่ หงหยาบกรา น กลบั มาชุม ชนื้ มนี ้ํามีนวล และดูเนียนขนึ้ รูขมุ ขนกระชบั ขน้ึ สวนรวิ้ รอยจากฝา หรอื กระ ทม่ี อี ยูจะ คอยๆ จางลง *** น่ีคือภมู ิปญญาจากสมนุ ไพรพ้นื บา น ทส่ี ามารถแตงเตมิ ความงามได ไมแพครมี ของนอก หรอื อกี นยั ถา คุณไดลองอาจจะดีกวา ของนอก ถกู กับ ผิวชาวเอเชียอยา งเรามากกวาดว ยซา้ํ คะ * 16

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ วา นนางคํา วา นนางคํา มชี อื่ วทิ ยาศาสตร คือ CURCUMA AMADA (AROMATICA) หวั วา น มีสีเหลอื งเขม กลน่ิ หอม เปน สมนุ ไพรตวั หนง่ึ ของตน ตํารบั ความงาม โบราณ มเี รื่องเลา กนั วา \"พระนางคลีโอพตั รา\" ใชว า นนางคําเปน ตัวชวย ประทนิ ผิวใหง ดงามอยตู ลอดเวลา ในหวั วานนางคํามสี าร CURCUMIN และ วิตามินหลายชนิด ชว ยบาํ รงุ ผวิ ปอ งกนั เมด็ ผดผ่ืน ชว ยทาํ สะอาดผวิ กาย ลดรอยตกกระและจดุ ดา งดํา เนยี นนมุ รักษาผดผนื่ คนั และรักษาอาการคนั จากการแพตามรา งกายรักษาผิวพรรณใหด ูผดุ ผองสวยงามดี รักษาโรค 17

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ ผิวหนงั วิธีใช สาํ หรับผวิ หนา และผิวกาย ใชข ัดและพอกผวิ โดยผสมกบั นํ้า หรือถา จะใหไ ดผลดี ควรผสมกบั นม หรือโยเกิรต กบั นํ้าผง้ึ จะชว ยทําใหผ วิ นมุ เนียน สวยยิ่งขน้ึ วิธบี าํ รุงผวิ ขาวดว ยสมนุ ไพรไทย ในภาค 1 เราจะแนะนาํ สมนุ ไพรท่ีชวยทาํ ใหเราผวิ ขาวขน้ึ ไดท งั้ หมด 3 ชนิดจา 1.สมุนไพรไทยชนดิ ทีห่ นง่ึ “วา นหางจระเข” วานหางจระเข สามารถชวย ใหผวิ ขาวผดุ ผอง ดูสดชน่ื มนี ํ้ามนี วล ขจัดสวิ ลบรอยจุดดา งดาํ ถา ใชก บั คนผิวมนั ก็จะชว ยลดความมันลง และถาใชก บั คนผวิ แหง กจ็ ะชว ยทําใหผ วิ ชมุ ชนื้ ขน้ึ โดยใชน าํ้ ท่ีไดจากวนุ สขี าวของวานหางจระเขท าตรงบรเิ วณผิว ของเรา (ควรลองใชนอ ยๆกอ นเผอ่ื ในรายทม่ี อี าการแพ) 2.สมุนไพรไทยชนดิ ท่ีสอง “งา” ชว ยประทนิ ผวิ ใหใหนมุ นวลไมหยาบ กรา น ผิวพรรณขาดผดุ ผอง โดยใหน าํ เอาเมลด็ งาสด มาบบี น้าํ มนั งาออก โดยไมผ านความรอ น และนําน้ํามนั ที่ไดม าทาผิวกาย 18

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ 3.สมนุ ไพรไทยชนดิ ท่สี าม “แตงกวา” แตงกวาจะจะมีวิตามนิ สูงมาก มี สรรพคุณชวยใหผวิ ชมุ ช้นื ชวยสมานผิว อกี ทง้ั ยงั มเี อนไซม CRYSSIN ซึ่ง จะชว ยขจดั ผวิ หนงั ท่ีหยาบกรานใหห ลุดลอกออกไป เพ่อื ใหผวิ ใหมทอี่ อน นุม เกดิ ขึ้นมาแทนท่ี โดยใหใ ชผลแตงกวาสดฝานเปน ชิน้ บางๆ วางบน ใบหนาทลี่ า งสะอาดแลว ทานที่ตองการความสวยงาม ผิวขาวหนา ใส แบบธรรมชาติๆ ก็ลองดกู นั ได นะคะ แตอ าจจะเหน็ ผลชา นดิ นึงนะจะ สูตรผวิ ขาวดวยมะขามเปย ก นาํ มะขามเปย กมาผสมกับน้ํา ขยาํ ใหเ นอ้ื มะขามละลายกบั น้าํ นาํ มาทาหรอื นวดบนใบหนา โดยเฉพาะรอบดวงตา หรอื ทาท้ังตวั ก็ไดเ ชน กนั ทงิ้ ไวสกั 10-15 นาที แลว ลา งออกดว ยนาํ้ สะอาด 19

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ ขาวโพด มวี ติ ามนิ ซี บ1ี และสารตานอนุมลู อสิ ระแซนโทฟล ล (XANTHOPHYLL) มวี ิธีงายใหล องทําเพื่อผวิ ขาวใส สูตร1ทาํ โลช่ันขา วโพดชวยลดจุดดา งดํา ปน เมล็ดขาวโพด 1 ถวยกับน้าํ ตม 1/3 ถวยจนละเอียด กรองเอาแตนา้ํ ผสม นา้ํ มะนาว 2 ชอ นชาและนํ้าผึง้ 2 ชอ นโตะ คนใหเ ขากนั ทาใหท่ัวใบหนา ทิ้งไว 20 นาที ทาทับอีกครั้งแลว ทง้ิ ไวอ กี 15 นาที ลา งออกดว ยนาํ้ เยน็ สตู ร2 สตู รครมี หนาขาว-กระชบั รูขมุ ขน ปน เมลด็ ขาวโพด 1 ถว ยกบั นาํ้ ตมสกุ 3 ชอนโตะ จนเปน ครมี เตมิ น้ํามะนาว 3 ชอ นชาและไขขาว 1 ฟองปน ตอ จนเปน เนอ้ื เดยี วกนั แลว นํามาทาทั่ว ใบหนา ใชปลายนวิ้ คลงึ เบาๆ เนน บรเิ วณหนา ผาก จมกู คาง ประมาณ 10 นาที พอกทิ้งไว 15 นาที ลางออกดว ยนํ้าอนุ ตามดว ยนํ้าเย็น สูตรทาํ ใหผวิ ขาวใสอยา งเรง ดว น วธิ ที ําใหผิวขาวสตู รโยเกิรต ผสมมะนาว 20

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ บีบนาํ้ มะนาว 1-2 ลกู มาผสมโยเกริ ต 1 ถวยแลว นําหรอื จะใสน ้ําผง้ึ ลงไป ดวยเพอื่ ขาวยง่ิ ขึ้นก็ไดท าผวิ ทง้ิ ไวประมาณ 20 นาที แลวลา งออกดว ยน้ํา สะอาด วิธีทาํ ใหผ วิ ขาวสูตรกลว ยหอมผสมนมสด ใหเ รานํากลว ยหอมและนมสดมาบดผสมกนั แลวนําไปพอกผวิ ในบริเวณ ทีต่ อ งการ กลวยหอมและนมสดจะทาํ ใหผ วิ ขาวเนยี นสวยไดค ะ วธิ ที าํ ใหผวิ ขาวสูตรมะละกอผสมนมสด ใหเ รานํามะละกอและนมสดมาบดผสมกนั แลว นาํ ไปพอกบนใบหนาหรือ ผวิ กายท้ิงไวประมาณ 20 นาที แลว ลางออก สูตรน้คี ลายๆกับสูตรกลว ย หอมและนมสดนะคะ 21

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ วธิ ีทําใหผ วิ ขาวสูตรน้ําผง้ึ ผสมโยเกริ ต ใหเรานําน้ําผ้งึ และโยเกริ ต มาผสมกนั คนใหเ ขากนั แลว นําไปพอกลงบน ใบหนาหรอื ผวิ กายประมาณ 30 นาที แลว ลางออก นาํ้ ผ้งึ และโยเกริ ตจะ ชวยใหผวิ ขาวและนมุ ขน้ึ ไดค ะ วิธีทาํ ใหผิวขาวสูตรนา้ํ มนั มะพรา ว นา้ํ มะพราวบรสิ ทุ ธทิ์ าผิวหรอื รับประทานเพื่อผวิ ขาวใสได ด่ืมน้ําแรอยา งนอย 1.5 ลิตรทกุ วนั ใชน ้าํ แรเ ย็นเฉียบลา งหนา เปน ประจําเชา-เยน็ นาํ นํา้ ผึง้ มาอุน ใหไ ดอุณหภมู พิ อเหมาะ แลวพอกทาทว่ั ใบหนา และลาํ คอ ใชน า้ํ ผงึ้ มาผสมนา้ํ นมอาบ ใชเ มลด็ อลั มอนดบ ดผสมกับโยเกิรต พอกทง้ิ ไว 18-20 นาที ใชน าํ้ ลางหนา แลว ใชผ าสะอาดเชด็ จากน้ันลา งหนา อกี คร้งั ผวิ หนา นุม นวลเนยี นใส 22

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ กลวยไขไ รส วิ สรรพคุณ ชว ยสมานผวิ ขจดั สิวเส้ยี น สวนผสม กลว ยไข 2 ผล / ไขไกเฉพาะไขขาว 1 ฟอง / นํ้าผง้ึ 1 ชอนโตะ/ นาํ้ ตาลทรายแดง 1 ชอ นโตะ วธิ ผี สม นํากลว ยไขปอกเปลอื กหัน่ เปน ชน้ิ เลก็ ๆแลว ใสล งในโถปน ใสไ ข ขาวปนจน ละเอยี ดแลว ยกลง พักสกั ครู แลว ใสน าํ้ ผึง้ และนา้ํ ตาลทรายแดง ตามลงไป คนใหเ ขา กนั อยางชาๆ วธิ ีใช นํา ครีมพอกใหทง่ั หนาเวน ดวงตาใชนว้ิ คอ ยๆถูนวดเบาๆ วนทวน เข็มนาฬิกาอยางชาๆทําอยา งนป้ี ระมาน1-2นาทแี ลวทิ้งไวสกั คูจนรสู ึก ตงึ จงึ ลา งออกดว ยนํ้าสะอาดเราจะสกึ ถงึ ความสะอาดมากเลย สูตรหนา ใสดว ยนํา้ ผึ้งผสมมะนาว สวนผสม: นาํ้ ผงึ้ 1 ถว ย นํา้ มะนาว 1 ชอ นชา วิธที ํา: ผสมนํ้าผ้ึงกบั นาํ้ มะนาวใหเขา กนั นํามานวดใหทั่วใบหนาประมาณ 15 นาที หลังจากนัน้ ลางออกดว ยน้ําสะอาด 23

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ * มะนาว จะชว ยขจัดเซลลผวิ เชน เดยี วกบั ครมี ทีผ่ สมกรด AHA สวนน้าํ ผง้ึ จะทําใหผ วิ หนานมุ และชุมชน้ื สตู รพอกหนาใสจากแตงกวา สวนผสม: แตงกวา 1 ผล หั่นแตงกวาเปน ชนิ้ บางๆ ไขไก 1 ฟอง(ใชเฉพาะไขข าว) น้ํามะนาว 1 ชอ นโตะ วธิ ที าํ : นําแตงกวา ไขไก(ใชเฉพาะไขขาว)และมะนาว ไปปน จนละเอียด เปนเนอ้ื เดยี วกัน นาํ มาพอกใหทว่ั ใบหนา เวน รอบปากและดวงตา ทง้ิ ไว ประมาณ 20 นาที แลวจึงลางหนาตามปกติ หม่ันทาํ บอ ยๆ ทกุ สัปดาห จะ ชวยลดความมนั สวนเกนิ และยงั ชว ยกระชบั รูขมุ ขน ผิวหนาจะ ดูเนียน เรยี บและชมุ ชนื้ * เหมาะสาํ หรับผิวมนั และผิวผสม * ผลไมทีใ่ ชต อ งสด มคี ุณภาพดี * ภาชนะท่ีใชใสผ ลไม สวนผสมตา งๆ ควรใชแกวหรือกระเบอื้ ง * กอนทําการพอกหนา ควรทาํ ความสะอาดใบหนา ใหส ะอาด โดยการอัง ใบหนากับไอนา้ํ และนวดเบาๆ เพอื่ เปดรขู ุมขน * เวลาพอกหนาไมควรพดู คยุ หรอื อานหนงั สือ 24

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ วธิ ี... บอกลาผิวหมน หมอง 1.การขดั ผิว (EXFOLIATING) หมายถงึ การขจดั เซลลผ ิวท่ีตายแลวออกไป จากผิวหนา รากศัพทของมนั มาจากคาํ วา \"FOLIAGE\" ซ่งึ แปลวา ใบพชื เปน ทท่ี ราบกนั ดีแลว วา อพิ ิเดอรม ิส (EPIDERMIS) หรือผวิ ชัน้ นอกเกดิ ข้ึนมา โดยผา นกระบวนการสรางจนมาเติบโตเตม็ ทอ่ี ยชู น้ั บน สดุ ของผิวหนงั โดยเซลลท ี่ อยลู างสดุ ของชนั้ น้ีทเี่ รยี กวา เซลลแรกเรมิ่ (BASAL CELLS) จะ สรา งเซลลล ูกซง่ึ จะเคลอื่ นตัวขน้ึ ไปจนกลายเปน ผวิ ชน้ั นอก เซลลเหลา นี้มี หนา ที่เปน ตัวกน้ั ระหวา งรางกายเรากับสง่ิ แวดลอ มภายนอก ทงั้ ยงั ชวยเกบ็ รักษาความชุมชื้นภายในและปอ งกนั ส่ิงแปลกปลอมท่จี ะเขา สู ผวิ หลังจาก เซลลใ หมทแี่ ขง็ แรงกวา อยูประจาํ ที่บนช้นั ผิวหนงั แลว เซลลผ วิ เกา กจ็ ะ หลดุ ลอกออกโดยธรรมชาติ หากยงั ตกคา งอยูบ นผิวกจ็ ะทาํ ใหผ วิ ดไู มมี ชีวติ ชีวา และดูเปนสะเก็ด การขัดหนาจงึ เปน ทางเลอื กหนงึ่ ในการกําจดั เซลลเ กาที่บดบงั ความสดใสนน่ั เอง 2. ผลิตภณั ฑท ่ใี ชสําหรับการขดั ผวิ กไ็ ดแ ก ฟองนํา้ ขดั รูปแบบตางๆ เชน ใยบวบ หรอื ครมี เชน เอเอชเอ แมก ระทงั่ ผา เช็ดตวั กส็ ามารถใชขดั ผวิ ได การขดั ผวิ อยางนมุ นวลจะชว ยใหผ ิวของคณุ ดูชุม ชนื่ และใสกระจาง 3. ควรหลกี เลยี่ งการขดั ผวิ ดว ยวิธีรุนแรง และ หากขดั มากเกนิ ไป กอ็ าจ 25

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ รบกวนหนาทีใ่ นการสกดั กั้นสง่ิ แปลกปลอมของผิว รวมถึงทาํ ใหผวิ ออ นไหวมากขึน้ จนเกิดความแหง กราน ไหมแ ดด หรือปญ หาอื่นๆ ไดง า ย 4. ถาไมก าํ จัดออกไป ผิวจะเกดิ การอดุ ตันและหายใจไมไ ด ผลกค็ อื ผิวจะ หมน หมอง ดแู ลว มคี วามมัน หรือบางทีอาจทาํ ใหเ กดิ สวิ อดุ ตนั รวมทัง้ ทาํ ใหกระบวนการไหลเวยี นของโลหิตใตผวิ ไมดี ทําใหของเสยี เกิดการ สะสมตัว 5. ถา ตอ งการขัดผวิ หนา ก็ควรทําอาทติ ยล ะ 1-2 ครั้ง และขดั ผิวกายเดอื น ละ 1-2 ครั้ง แตถ าใครมเี ซลลไู ลท แนะนาํ ใหขัดผิวบริเวณสว นนนั้ ทกุ วนั โดยใชถ งุ มือผา ท่ีใชสําหรับอาบนาํ้ นวดขดั เพื่อกระตุนการไหลเวยี นของ เลือด และกาํ จดั ของเสยี ออกทางระบบน้ําเหลอื ง 6. วิธกี ารขดั ผิวที่ถูกตอ ง สง่ิ ที่ตองมคี อื ฟองน้ําสําหรบั ขดั ผิวกาย ถงุ มอื ผา อาบนํา้ หรือใยบวบ และผลิตภัณฑข ดั ผิว เลอื กใหเ หมาะกบั สภาพผวิ ถา ไม แนใจลองปรึกษาคนขาย 7. เริ่มตน ท่ีทาํ ผวิ เปย ก นาํ ผลติ ภณั ฑขัดผิวเทใสใ ยบวบ ฟองน้ํา หรือถงุ มือ แลว ทาลงบนผวิ เบาๆ นวดผลติ ภณั ฑบนผวิ ดว ยการวนมอื เปนลกั ษณะ 26

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ วงกลมเบาๆ เพอื่ เปน การกระตนุ ระบบไหลเวยี น ใชน ํา้ ลา งออกใหส ะอาด ซับใหแ หง แลวทาครมี บาํ รงุ ผวิ ทใ่ี หความชุมชืน้ ในขณะท่ผี ิวยังช้ืน 8. ผลติ ภณั ฑส าํ หรบั ขัดผวิ ควรเลือกทเี่ ปน ครมี หรอื เจล เน้ือครมี ควรมี ลกั ษณะเปน เม็ดกลม เพ่อื ปกปองผวิ จากการระคายเคือง หรอื เปน แผล ถลอก ขณะท่ขี ัดนวดผวิ บรเิ วณนน้ั ควรมีความช้นื พอหมาด แลวลา งออก ดวยนํ้ามากๆ 9. ใยบวบ หรือใยขัดธรรมชาติ เปน อปุ กรณขดั ผวิ ทม่ี ปี ระสทิ ธิภาพมาก แต ถาออกแรงขัดมากเกนิ ไป อาจทาํ ใหแสบผิวได เพราะใยเหลา นมี้ ลี กั ษณะ สาก และหยาบ เวลาขัด จงึ ควรขัดเบาๆ ไปทวั่ รา งกายขณะอาบนาํ้ และเมอ่ื ใชเ สรจ็ แลว ควรลางทาํ ความสะอาดและผ่งึ ใหแหง 10. การใชผาสาํ หรับถตู วั หรือฟองน้าํ ถูตวั เวลาอาบนา้ํ กเ็ ปน อีกวธิ ีการ หน่ึงของการขัดผิว โดยใชร ว มกบั สบู หรอื เจลอาบนา้ํ ก็ได 11. เลียนแบบจากสปาช้ันนํา โดยการใสน ้ําใหเ ตม็ อา ง เตมิ เกลอื เมด็ ลงไป และเวลาทล่ี งไปแชตวั อยูในอางใหใชเกลือ 1 กาํ มือ ขดั ไปมาเบาๆ ใหท ่ัว ตัว และลางตัวดว ยนํา้ สะอาด 27

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ 12. แปรงแปรงผวิ สามารถใชไดดี โดยขดั เบาๆ บนผวิ ทีแ่ หง กอ นอาบนา้ํ เพื่อขจดั เซลลผิวท่ีตายแลว ใหห ลดุ ไป หรือจะใชใ นขณะอาบนํา้ รว มกบั สบู หรือเจลอาบนาํ้ กไ็ ด 13. การปรนนบิ ัติผวิ ใหน ุมนวลขึน้ ภายในระยะเวลาอันสั้น ควรเรมิ่ ดว ย การใชน าํ้ มนั นวดผิวกอนอาบนาํ้ จากนน้ั จงึ เขาสขู ั้นตอนของการขัดผวิ เพ่ือชว ยปรนนบิ ัติ ผิวสะอาดหมดจด สวยเนยี นสดใสไปอีกนานๆ 14. เราสามารถทําครมี ขดั ผวิ ใชเอง โดยการใชเ กลือเม็ดเลก็ ๆ ผสมกบั น้ํามันทาผวิ (BABY OIL) หรือน้ํามนั มะกอกทาทั่วตัวทิ้งไวป ระมาณ 1 นาที นวดใหทว่ั แลว ลา งออกดวยน้ําสะอาด 15. สครบั สําเรจ็ รูปมกั มีลักษณะคลายๆ กนั คือมบี ดี (BEAD) ซ่งึ อาจทาํ จาก เกลอื , นา้ํ ตาล, อลั มอนด ฯลฯ ชว ยในการขัดผวิ มนี ํา้ มันชวยหลอล่ืนมกี ลน่ิ หอม อกี ทั้งมสี วนประกอบในการบํารงุ ผวิ อีกหลายชนดิ 16. เราสามารถทาํ สครบั ใชเ องงา ยๆ ดว ย การใชผ ักผลไมชนดิ ที่มี คณุ สมบัติครบถวน ในตัวเดยี ว คอื มผี ิวสมั ผัสท่ใี หความหยาบเลก็ นอ ย แต 28

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ ตอ งไมถ งึ กับใหผ วิ ระคายเคอื ง มนี ้าํ ชว ยหลอ ลน่ื และมวี ิตามนิ ตรงกบั ความ ตอ งการ 17. มะขามเปย ก, สับปะรด มีเสน ใยชวยขจัดขี้ไคล มคี วามเปน กรด ชว ยทํา ความสะอาดผวิ ทาํ ใหผ วิ ขาวใส มวี ติ ามนิ ซงึ่ เปน แอนติออกซิแดนทสงู มะละกอมเี อนไซมออนๆ ชวยขจัดเซลลทตี่ ายแลว วติ ามินสงู แตเ น้อื มี ความละเอยี ดมาก มะนาวเปน กรด เหมาะใชกบั ผิวสว นท่ีหยาบกราน เชน ขอ ศอก, สนเทานมุ ขนึ้ แตงกวาชวยใหผ ิวสดช่นื มะพราวขดู มนี ้ํามันชว ย บาํ รุงผวิ แตถา คณุ เปน คนผวิ แหงมากตอ งระวงั ลองใชส ม เชง มคี ุณสมบตั ิ คลา ยสองชนดิ แรก แตไมเ ปนกรดมาก 18. ถาคณุ เลอื กสวนผสมหลกั ทม่ี คี วามพรอ มในตวั เดยี ว เชน มะขามเปยก ก็สามารถ นํามาสครบั ไดเ ลย แตถา เลอื กมะละกอก็ควรหาส่งิ ทเ่ี ปนบดี เพม่ิ เขาไปดวย เพราะบีดชว ยเพม่ิ ความสากในสครบั ทาํ ใหสามารถขจัดเซลล ผวิ ทต่ี ายแลวไดงา ยขน้ึ 19. เพ่อื ความปลอดภัยควรเลอื กส่งิ ทอ่ี ยใู นครวั เรอื นและมโี อกาสแพนอ ย ท่สี ุด เชนเกลอื มีฤทธิช์ วยสมานผิว, ขาวสารบดละเอยี ดชว ยใหผ ิวขาว, นาํ้ ตาลทรายมีทง้ั ความสากและความหนืดอยูในตวั เอง, งาเนอ้ื ไมหยาบ 29

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ เกินไป มนี ้าํ มนั อยูใ นตัวชว ยลดความระคายเคอื ง และกาแฟกระตุน ให รา งกายขับสารพษิ สงิ่ ท่คี วรระวังคอื บีดบางชนิดมีเหลีย่ มคม จงึ ตอ งนาํ มา บดใหละเอยี ดกอ นนอกจากนนั้ อาจเพมิ่ นํ้ามนั ลงไปเพ่ือชว ยลดการ เสียด สี 20. ถาคณุ มผี วิ มนั ใชม ะขามเปย กหรอื สบั ปะรดซึ่งมคี วามเปน กรดชวย ขจดั ความมนั ผสมกับเกลอื มฤี ทธิช์ วยสมานผิว เติมโยเกริ ต ชว ยบาํ รุงผวิ ก็ ได 21. ถา คณุ มผี วิ แหง ใชสมเชงเปน สว นผสมหลกั ...ปอกเปลอื กแลว หน่ั เปน แวนพอจับถนดั มอื ใสงาขาวเปนตวั ชว ยขดั เพม่ิ นา้ํ มนั มะกอกเล็กนอยลด ความระคายเคอื ง 22. ถาคณุ มผี วิ แพง าย ใชแ คง าขาว, งาดาํ ผสมน้ําผึง้ หรือโยเกิรต กพ็ อ 23. การใชน ้ํามัน จุดประสงคส าํ คญั คอื ชว ยหลอ ลืน่ และเปนตวั ชวยลด ความเขม ขนของกรดสาํ หรับคนผวิ แหง เชน ถา คณุ ตอ งการใชสบั ปะรดขดั ผวิ แตเกรงวา ผิวจะแหง เกนิ ไป การเพมิ่ สว นผสมน้ํามนั กเ็ ปนทางเลอื กทีด่ ี เพราะนอกจากชว ยใหลนื่ แลว นํา้ มันยงั ชวยเคลอื บผวิ ไมใหม ีการสูญเสยี 30

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ นํ้ามากเกนิ ไป 24. การเพมิ่ นม, โยเกริ ต , น้าํ ผ้ึง หรืออน่ื ๆ ท่ชี วยบาํ รงุ ผวิ สามารถทาํ ได แต ตอ งดไู มใหส ครับขน หรอื เหลวเกินไป ลักษณะของสครับทดี่ ีควรมีความ หนืดเลก็ นอ ย จับตวั อยบู นผวิ ได และสะดวกแกก ารขดั 25. ใครที่ชอบความหอมรน่ื รมย สามารถเสรมิ กลิน่ ดวยการหยดน้ํามัน หอมระเหยกลิ่นท่ชี อบลงไป 2-3 หยด ซงึ่ ตอ งเปน นํา้ มนั หอมระเหย สําหรบั นวดตวั ซ่ึงมกั ผสมท่คี วามเขม ขน ประมาณ 2 เปอรเ ซน็ ต ไมใช สําหรบั ใสเ ตาเผานํา้ มันเพราะนํา้ มันหอมระเหย เขมขน จะทําใหผ ิวไหม 26. คนทม่ี ีโรคเก่ยี วกบั ตอ มนํา้ เหลอื ง เชน ตอ มนํ้าเหลอื งอักเสบรนุ แรง, ตอ มนา้ํ เหลือง-โต, มแี ผลเปน หนอง หรอื แมแ ตเ ปน สิวอกั เสบ ควรงดการส ครับชวั่ คราวจนกวา จะหายเพราะการขดั เปน การกระตนุ ใหอักเสบมาก ขน้ึ 27. ถาจะสครับหนาตองใชผ ลติ ภัณฑท ี่ออ นทสี่ ุด ขัดอยางเบามอื เพอื่ กระตนุ นอ ยๆ เนนไปท่รี อ งจมูก เลย่ี งจดุ ทบ่ี อบบางมากๆ เชน รอบดวงตา 31

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ อาหารเสรมิ บาํ รงุ ผิว 6 ชนดิ และดว ยคุณสมบัตดิ ังกลา วทมี่ อี ยูในอาหารเสริมเพ่อื ผิวสวยชั้นนําทรง ประสทิ ธิภาพ ใหผลลพั ธทีด่ ีและรวดเร็วกวา ในการลดริว้ รอยหมองคล้าํ เหยี่ วยน พรอ มกับบํารงุ ผิวใหข าวเนียน เปลงปล่ัง กระจางใส ดอู อ นวยั มี ชวี ติ ชวี าอยางที่ไมเ คยรูส ึกมากอ น สารอาหารสาํ คัญทม่ี ีคุณคา จําเปน ตอ การบํารุงผวิ ครบถว นทง้ั 6 ชนิด ไมว าจะเปน 1. โปรตนี จากปลาทะเลลกึ (MARINE PROTEIN) แถบ ประเทศนอรเ วย ประกอบดวยอณอู ะมโิ นจาํ เปนตอ รางกาย 18 ชนดิ และมอี ณอู ะมิโนชนดิ พิเศษคอื PEPTOAMINOGLYCAN ซ่ึงมีคณุ สมบัติในการชว ยเสรมิ สราง เน้อื เย่อื คอลลาเจนและอิลาสตินทงั้ ดา น ปรมิ าณและคุณภาพอันจะชวยให ผิวแตง ตงึ เปลง ปลงั่ กระชับ เรยี บเนียน และนวลนมุ ชุมชื่น 2. โคเอน็ ไซมค ิวเทน (COENZYME Q 10) สาร อาหารชวยเสรมิ พลงั งาน ใหกับเซลลผ วิ ตานอนุมลู อิสระตน เหตุของการเสอื่ ม สภาพและแกกอนวยั ของเซลลตาง ๆ ทงั้ ยงั ชวยลดและชะลอร้ิวรอยเหี่ยวยน กอนวยั ท่ีเกิดจาก แสงแดดชวยใหผวิ ดู ออ นเยาวส ดใสมีชวี ติ ชวี า 3. สารสกดั จากเปลือกสนมารไิ ทมฝรงั่ เศส (FRENCH MARITIME PINE 32

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ BARK) เปน สารตานอนมุ ลู อสิ ระอยา งยง่ิ ยวด (SUPER ANTIOXIDANT) ชวย ตานความชราของผวิ พรรณยบั ยงั้ การเกิดเม็ดสีทผี่ ดิ ปกตติ นเหตขุ องฝา กระ ความหมองคลํ้า ทาํ ใหผวิ ขาวเนยี นสดใส และมเี ลอื ดฝาด 4. วิตามนิ ซี (VITAMIN C) สาร ตา นอนมุ ูลอสิ ระลดอาการหมองคลา้ํ ความ รว งโรย เสริมสรา งปรมิ าณและความแขง็ แรงของคอลลาเจน ชว ยให โครงสรา งผวิ พรรณแขง็ แรงสขุ ภาพดมี คี วามยืดหยนุ กระชับและขาวเนียน ใส 5. วติ ามนิ อี (VITAMIN E) สารตา นอนุมลู อสิ ระอกี ตวั หนงึ่ ยบั ย้ังความเสอ่ื ม ชราของเซลลตา ง ๆ ชว ยใหผิวพรรณเนยี นนุม ชมุ ชื่น สดใสและดูออ นวยั 6. สารสกดั จากชาเขยี ว (GREEN TEA EXTRACT) มสี าระสาํ คญั คอื คาเตซิ นชว ยตานอนมุ ลู อิสระทาํ ใหก ลไกในการฟนฟูสภาพผวิ ทํางานไดดี สามารถขับถา ยและลางพิษออกจากรางกายไดเ รว็ ขน้ึ เตรยี มผวิ สวยทุกครง้ั ผหู ญิงทุกคนกค็ งอยากจะอวดผิวสาวที่ขาวนวล เปลง ปล่งั เรยี บเนียน และ มีชวี ติ ชีวาแกส ายตาทกุ คูใ นชีวิตประจําวนั อยูแลว เพยี งรับประทานอาหาร เสรมิ ท่ีมสี ว นผสมทง้ั 6 ชนดิ ดงั ทีก่ ลาวมา รว มกับกฎเหลก็ ในการดแู ล 33

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ ความงามเหลาน้ี - อาบน้ําทุกเชา -เย็น เพือ่ ปลุกเซลลผิวใหต นื่ ตัวเปลง ปลัง่ - ทามอยสเจอไรเซอรแ ละครมี กนั แดดขณะผิวหมาดจะทําใหโลชั่นซมึ ซาบสผู วิ ไดด ี - กันหรือถอนค้วิ หลงั อาบน้าํ ผิวจะออ นนมุ รูขุมขนเปดกวา งชว ยใหถ อนได งายขึ้น - ลงรองพ้นื 10 นาทหี ลังอาบนาํ้ เพราะนํา้ มันตามธรรมชาติจะซึมออกจาก ผิวนดิ ๆ ชวยใหเ กลย่ี รองพ้นื ไดงา ยขน้ึ - แตง ตาควรปดมาสคาราเปน อนั ดบั แรก เมอื่ ขนตาดเู ขม จะทาํ ใหใ ชอายแช โดวน อ ยลงใบหนา กจ็ ะดูงดงามเปน ธรรมชาตยิ ่งิ ข้ึน - ทาครมี บํารงุ ชว งเวลา 3-4 ทมุ เปน เวลาทผ่ี วิ ซอ มแซมตวั เองรขู ุมขนเปด กวางชว ยใหเ นอื้ ครมี และโลชัน่ ซมึ สูผวิ ไดด กี วา ปกติ - สรา งวนิ ัยในการออกกําลังกาย หาเวลาทํากิจกรรมหรอื ออกกําลงั กาย 15- 30 นาทีทกุ วัน - ควบคมุ การรับประทานใหถ กู ตอ งตามหลกั โภชนาการ หลกั งาย ๆ ก็คอื ในแตล ะมอื้ ควรมีผักและผลไมอ ยคู รง่ึ หนง่ึ ของอาหารท่ีรบั ประทานและ ดมื่ นํ้าใหไ ดวนั ละ 8 แกว - พกั ผอนเพยี งพอ ดว ยการนอนหลบั ลมื เรอื่ งราวความเครยี ดตา ง ๆ กอ น เขา นอนสงบจิตใจดว ยการละวาง 34

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ และเพยี งแค 4 สปั ดาหแ รก คุณกจ็ ะสามารถสัมผสั ถงึ ความเปลีย่ นแปลง จากผวิ ท่เี คยหมองคลาํ้ แหงกรา นขาด ความชมุ ช้ืน สผู ิวที่ขาวเนยี นสดใส เปลง ปล่ังมนี ้ํามนี วลแลดอู อ นวัยไดอ ยา งชดั เจน สตู รกระชบั รขู มุ ขน สวนผสม: กลว ยหอม แตงกวาหรอื มะเขอื เทศ เลือกใชอยา งใดอยา งหนึง่ ปอกเปลอื ก เอาเมลด็ ออกใหห มดแลว หั่นเปน ชน้ิ เลก็ ๆ นาํ้ ผ้งึ หรือนมเปรี้ยว วิธที ํา: ใชก ลวยหอม แตงกวาหรือมะเขือเทศกไ็ ด เติมนํ้าผึ้งหรือนมเปร้ียว นําไปปน ใหล ะเอยี ดจนเปนเนอื้ ครมี นํามาพอกใหทว่ั ใบหนาและลาํ คอ ทิ้ง ไวป ระมาณ 15 นาที ลา งออกดว ยนํา้ อนุ * สูตรน้จี ะ ชว ยทาํ ความสะอาดใบหนา และกระชับรขู ุมขนและบํารงุ ผวิ ใหชุมชืน้ แตงกวา ใหผวิ ใหมท อี่ อ นนมุ จะ มวี ิตามินสงู ในผลแตงกวายงั มีเอ็นไซม CRYSSIN ซงึ่ ชวยยอยโปรตีนได เอน็ ไซมชนิดน้ี จะชวยยอ ยผวิ หนงั ท่ีหยาบกราน ใหห ลุดออกไป เพ่อื ใหผ ิว 35

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ ใหมทอี่ อ นนุม เกดิ ขนึ้ มาแทนท่ี บางคนใชแตงกวาสด ผา เปน ชน้ิ บางๆ วาง บนใบหนา ที่ลา งสะอาด แทนนํา้ แตงกวา ปจ จบุ ันมีนา้ํ แตงกวาผสมใน เครอื่ งสําอาง เชน ครีมลา งหนา ครมี ทาตัว เพ่ือชว ยใหผวิ ไมห ยาบกรา น และชวยสมานผวิ แตงกวาเปน สมุนไพร ท่หี างาย มปี ระโยชน ราคาถกู ใช ตดิ ตอกับเปน ประจาํ จะทาํ ใหส วนสดช่นื มนี ํา้ มีนวล สรรพคุณ สมานผิว ลบรอยเหย่ี วยน สว นผสม แตงกวา 1 ผล ไขขาวจากไขไ ก 1 ฟอง นา้ํ มะนาว 1 ชอนชา วิธีทํา ปอกเปลอื กแตงกวาลา งน้ําใหสะอาด หน่ั เปน ช้นิ เลก็ ๆ นําไปปน ให ละเอยี ด เตมิ ไขขาวและนาํ้ มะนาวปน จนเปน เนอ้ื เดยี วกนั จะไดค รีมพอก หนา แตงกวา วธิ ใี ช ลา งหนาใหส ะอาด เช็ดใหแ หง ใชครมี แตงกวาพอกใหท ว่ั หนา ยกเวน รอบปากและดวงตา ทงิ้ ไว 20 นาทีลางออกดวยนํา้ สะอาด สูตรนี้ 36

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ เหมาะ กบั คนผวิ มัน สาํ หรับคนผวิ แหง ใหน ําแตงกวาไปตุนจนเละแลว กรองเอาเฉพาะนา้ํ มาทาหนา ท้ิงไว 15 นาที ลางออกดว ยนํา้ สะอาด มะเขอื เทศชวยลดจุดดางดํา ใน มะเขอื เทศ จะมีสาร CUROTENOID และมวี ิตามนิ หลายชนิด นํา้ จากผล มะเขอื เทศสุก จะมสี าร LICOPERSIOIN ซึ่งมฤี ทธฆ์ิ าเชื้อรา และแบคทเี รยี และนาํ้ มะเขือเทศสดนาํ มาพอกหนา จะรกั ษาสวิ สมานผวิ หนาใหเตง ตึง หรอื อาจจะฝานบางๆ แปะลงบนผิวหนากไ็ ด สรรพคณุ สมานผวิ ลดรอยเหยี่ วยน จดุ ดางดาํ สวนผสม มะเขอื เทศ 1 ผล ราํ ขา วหรอื ขา วโอต 1 ชอ นโตะ วิธีทํา นาํ มะเขอื เทศไปปน หรือบดใหล ะเอียด กรองเอาแตนาํ้ ผสมราํ ขาว หรือขาวโอตคนใหเ ขา กัน วธิ ใี ช ลางหนา ใหสะอาด เช็ดหนาใหแ หงพอกครมี มะเขอื เทศทง้ิ ไวนาน เทา ท่ีมเี วลาแลว ลางออกดว ยนาํ้ สะอาด ในมะเขอื เทศมีวติ ามนิ เอมาก ซง่ึ 37

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ เปน วติ ามินทลี่ ะลายไดด ีในนํา้ มัน การใชร าํ ขาวหรอื ขาวโอต เปน สว นผสม เพอ่ื ใหน ้าํ มนั ในราํ ขาวหรือขาวโอต เปนตวั พาวิตามินเอเขา สูเซล ผวิ หนา ได ดกี วา การฝานมะเขอื เทศมาแปะหนา เพยี งอยา งเดยี ว สตู รน้ี ใชไดทง้ั คนผวิ แหง และผิวมนั งา บาํ รงุ ผวิ งา (SESAMUM INDICUM LINN. S. ORIENTLE. L)เปน พืชลม ลกุ ใหเ มลด็ เปน จาํ นวนมาก เมลด็ งามีท้งั สีดํา และสขี าว ในเมล็ดงามนี า้ํ มันอยู ประมาณ 45-54% นาํ้ มันงามีกลนิ่ หอมนา รบั ประทาน วธิ ีใช โดยการนาํ เอาเมลด็ งา สด มาบบี น้ํามนั งาออก โดยไมผ า นความรอ น ใชทาผวิ หนัง เพอ่ื บาํ รงุ ผวิ พรรณ ใหผุดผอ ง ชวนประทนิ ผวิ ใหน มุ นวล ไมหยาบกราน เคลด็ ลบั หนาใส 11 ขอ ยุคนี้สมยั นเ้ี ทรนดห นา ใสกําลงั มาแรงไมว าจะคนหนุมสาวหรอื อายุจะลว ง เลยวยั กระเตาะมาหลายปแลว กต็ าม แตใ ครบางละ อยากแกแถมใบหนา มี แตร้วิ รอยเหยยี่ วยน หากไมอ ยากหนา แกก อนวยั และคงความหนาใสให ยาวนานที่สดุ วันนี้เรามี 11 เคลด็ ลับวชิ าหนาใสมาฝากกนั ดงั นี้ 38

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ 1. อยา ถางตานอนดกึ ใหม ากนัก ไมว า จะอานหนงั สอื ดหู นัง ดูละคร หรอื ทาํ งานอยางไมหยุดพกั ถงึ ใจยงั สูแ ตสงั ขารอาจไมไ หว นอนแตหวั ค่ํา ดกี วา 2. ดม่ื น้าํ มากๆใหไดว นั ละ 6 8 แกว หรอื หากคุณด่ืมมากกวานน้ั ไดกจ็ ะเปน การดี และย่งิ ถาเปน น้ําเปลา ก็ย่งิ จะดีใหญ หากคณุ ชอบดื่มน้าํ อัดลมกด็ ื่มได เปนครงั้ คราว เพราะถาดม่ื มากๆ จะทาํ ใหเ กิดแกสในกระเพาะอาหารและ กดั กระเพาะจนคุณปวดทองได 3. ออกกาํ ลงั กายเปนประจาํ อยา งสม่ําเสมอและบรหิ ารหนา ดว ยการนวด หรอื งายๆแคพดู วา อา อี เอ โอ อู ออกกาํ ลังกายกลา มเนื้อหนา หนาจะไดไ ม เหย่ี วยน 4. งดเครอ่ื งดมื่ ทีม่ ีแอลกอฮอล งดน้าํ ชา กาแฟ งดสูบบุหรี่ เพราะมันจะทาํ ใหค ณุ แกเ กนิ อายุคะ ถา ใครเถยี งหละก…็ ขอทาใหคณุ สบู บหุ รี่ ดื่มกาแฟ จัดๆ ลองเดนิ คกู บั เพอ่ื นท่ไี มดมื่ ไมส ูบ แลวถามคนอน่ื ๆดูวา คณุ กับเพอื่ น ใครแกก วากนั 5. อยา ตากแดดเปนเวลานาน โดยเฉพาะอยา งยงิ่ แสงแดดทแี่ รงจัด มิ 39

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ เชนนนั้ หนา ของคณุ จะแกไ มรูต วั หากตองเผชิญกบั แสงแดดอยาลมื ทา ครมี กนั แดดกอนออกจากบาน 6. ใชโลชนั่ อยางสมาํ่ เสมอ โดยเฉพาะอยางยิ่งคนทม่ี คี วามเสีย่ ง หรอื อยูใ น สิ่งแวดลอมทจ่ี ะทําใหแ ก เชน อยแู ตในหอ งแอร ที่เปด เบอรเ ดียวหนาวจดั ตลอดปต ลอดชาติ หากแอรของคุณปรบั ได กรณุ าปรบั อุณหภูมบิ างเถอะ คะ 7. ทาํ ความสะอาดรางกาย โดยเฉพาะอยางยง่ิ ใบหนาใหสะอาดอยูเ สมอ แลว ย่งิ หากคณุ เปนสวิ ดวยแลวคณุ ควรใชโ ฟมลางหนาที่เหมาะสาํ หรบั การ รกั ษา สิวเทา นน้ั โฟมทม่ี สี ว นผสมของ AHA จะชว ยทําใหใ บหนา ของคณุ ลืน่ ขน้ึ ที่สําคัญหา มแกะสวิ อยา งเด็ดขาด คนทเ่ี ปนสวิ เสีย้ นหากยงิ่ แกะ ผวิ ของคุณหลงั แกะกจ็ ะคลายกับโลกดวงจนั ทร สว นบรรดาสิวมีหนอง ทัง้ หลาย หากยง่ิ แกะกจ็ ะยิง่ เกิดการอักเสบ สิว เปนตวั การหนง่ึ ที่ทาํ ให ใบหนาของคณุ ดเู ครยี ดและแกไดโ ดยเฉพาะบรรดาผวิ โลก ดวงจนั ทร ทงั้ หลาย 8. หากคณุ เปนคนผิวแหง ควรใชม อยซเจอรไรสก อ นนอนทกุ ครง้ั และถามี สว นใดที่แหง เปน พิเศษ ควรใชโลชัน่ ทม่ี ี AHA ทาใหท ่วั บรเิ วณ แตถ าคุณ 40

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ เปนคนหนามนั ควรใชม อยซเจอรไ รสช นดิ เจลจะเหมาะกวา ชนิดครมี 9. อยา ใชมอื สัมผัส จับ ลบู ถใู บหนา ในชว งระหวางวนั จาํ ไวว างทุกครั้ง เม่อื ไปถงึ ท่ีทาํ งานหรือทนั ทีทก่ี ลบั ถึงบา นตอ งลา งมอื กอ นเสมอ เพราะมอื ของเราจบั ตองสงิ่ สกปรกเชอื้ โรค ฝนุ ละอองตา งๆมาตลอดท้งั วัน และการ ทีค่ ณุ จะเผลอเอามอื ไปจบั หนา จบั ตาอาจทําใหส วิ ข้ึนได 10. ลางเครอื่ งสาํ อางออกอยางระมัดระวงั เพอื่ ความปลอดภัย ใหค ณุ ลาง มาสคารา หรอื อายแชโดว ดว ยเครือ่ งสาํ อางที่ปราศจากนํ้ามัน ทง้ั นเ้ี พอ่ื มิ ใหน ํา้ มนั ทวี่ า แทรกซมึ ไปตามผิวหนงั สว นอนื่ ๆ เพราะอาจจะไปกระตนุ หรือระคายเคอื งผิวใหเกดิ สวิ ขนึ้ บนใบหนาได 11. หากมีปญ หาเรอ่ื งผวิ บนใบหนา ไมวา จะเปน ปญหาอะไรกต็ ามแต ให ปรึกษาแพทยผูเช่ยี วชาญดานผิวหนงั ดกี วาไปน่งั ปรกึ ษาตามเคานเตอร เสริมความงามอยา งแนน อน วิธที ําใหผิวขาวใสดว ยแตงโม วธิ ีทาํ ก็คือ เฉอื นเนือ้ แตงโม โดยคัดเฉพาะทเ่ี ปน เน้อื ในสุด ใหเปน ช้นิ บาง ๆ พอประมาณ อยา นําเนอ้ื แตงโมท่ีอยใู กลชิดกบั เปลอื ก เนอื่ งจากเน้ือสว น 41

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ นี้จะมคี วามเขม ขนของกรดอยพู อประมาณ และมคี วามแขง็ ไมเ หมาะท่จี ะ นํามาใช เมื่อไดช น้ิ แตงโมทฝ่ี านบางๆ แลว นาํ มาวางไวบนผา ขาวบางที่ เตรยี มไว จากนน้ั นํามาวางปดลงบนใบหนา ใหทัว่ (แบบใหชิ้นแตงโมติด กับผวิ หนา ) หากไมต อ งการใชผาขาวบาง ก็ไมวา กนั สามารถนาํ ช้ินแตงโม มาวางบนผวิ หนา ไดเลย ระวงั นํ้าท่ีมจี ากผลไม จะเยมิ้ ทว่ั หนา ดวย ทง้ิ ไว ประมาณ 10 – 15 นาที จงึ ลางออกดว ยนาํ้ สะอาด ระวังมดข้นึ หนา ดวยนะ จะ ส่ิงทีไ่ ดจากการบํารุงผิวหนาดวยแตงโมนน้ั นอกจากช้ินแตงโมจะมคี วาม เยน็ ในตวั เองอยูแลว ชวยผอ นคลายผวิ ดานนอกใหส ดชื่น สารสีแดงจาก แตงโม ทเี่ รยี กวา LYCOPENE ที่มแี อนตี้ออกซเิ ดนท นอกจากชวยในการ บํารงุ หวั ใจ รวมถงึ มะเร็งแลว ยงั สามารถดดู ซบั ความมนั บนใบหนา ไดเปน อยา งดี ทัง้ นี้ ยงั อดุ มไปดว ยโพแทสเซยี ม ที่จะชวยควบคมุ ระบบการ ไหลเวยี นของโลหติ ในบริเวณผิวหนาใหเ ปน ปกติ ชว ยใหรูขมุ ขนมีความ ยดื หยุน ชมุ ชน่ื อีกทง้ั ในน้ําแตงโม มีโมเลกลุ ของน้าํ ตาลอยูพอประมาณ รวมท้งั กรดอะมิโนอีกเลก็ นอ ย ชวยในการบาํ รงุ ผวิ ไดเปนอยางดี สาวๆ ลองนําไปปฏิบัตติ ามกันได เพอื่ ผิวหนาทีส่ ดใสและชุมชืน่ 42

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ สตู รธรรมชาติ เพ่อื ผวิ ผอ งใส 9 วิธี สตู รสาวหนา ใส สว นผสม นํา้ ผง้ึ นา้ํ มะนาว ผสมนา้ํ ผ้งึ 1 ถวย นํา้ มะนาว 1 ชอ นชา เขาดวยกัน นํามานวดใหท ว่ั ใบหนา มะนาว จะชว ยขจดั เซลลผ วิ เหมอื นครมี ทม่ี ีสวนผสม AHA นน่ั แหละ สว นนํา้ ผ้งึ ทําใหผวิ นุม ชมุ ช่นื นวด ประมาณ 15 นาที สูตรลดร้วิ รอย เลอื กใชผ ลไมท หี่ างาย จะเปน แอปเปล กลว ยหอม แตงกวา หรือมะเขอื เทศกไ็ ดคะ ใชป ริมาณ 1 ถว ย นํามาปอกเปลอื กและเอาเมลด็ ออก นาํ ไปปน ใหเนอ้ื ละเอยี ด นาํ เน้ือผลไมท เี่ ตรยี มไว มาพอกใหทั่วหนา ท้ิงไว 15 นาที แลว ลางออก และลา งหนาดว ยน้าํ อนุ อีกครงั้ จะทําใหผิวหนา เนยี นนมุ เกลยี้ งเกลา แลดูสดใส 43

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ สูตรกระชบั รขู มุ ขน 44 กลว ยหอม แตงกวา มะเขอื เทศ (เลอื กเอาอยางใด อยางหนง่ึ ) ปอกเปลอื ก เอาเมลด็ ออก แลว หั่นเปน ช้ินเล็ก ๆ เตมิ นมเปรย้ี วหรอื น้าํ ผึ้งลงไป นําไปปน จนละเอยี ดเปน เน้ือครมี นํามาพอกใหท วั่ ใบหนา และลําคอ ทง้ิ ไว ประมาณ 15 นาที แลวจึงลาง ออกดว ยนาํ้ อนุ จะชว ยทําความสะอาดใบหนา และ ชวยกระชบั รขู มุ ขน และบํารงุ ผวิ ใหชมุ ชืน้ สูตรพิฆาตสิวเสีย้ น นาํ ไขขาว มาทาบาง ๆ บริเวณทม่ี ีสวิ เสย้ี น แลว ใช กระดาษทิชชูหรอื กระดาษซับหนาแคช ัน้ เดยี ว วางทบั ลงไป รอใหแหง แลว คอย ๆ ดึงกระดาษออก โดยดึงจากมุมดา นลาง สว้ิ เสย้ี นท่เี คยเปน เสยี้ นหนาม ตาํ ใจจะหลุดออกมาอยางงา ยดายคะ เคลนเซอรสําหรับทกุ สภาพผิว โยเกริ ต 1/2 ถว ย น้าํ มนั ดอกทานตะวัน 1 ชอ นโตะ

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ นาํ้ มะนาว 1 1/2 ชอนโตะ (ค้ันสด ๆ นะคะ) นําสวนผสมท้งั หมด มาผสมใหเ ขากนั พอกใหทว่ั หนา ทกุ เชาและกอ นนอน แลว จงึ ลางออกดว ยนํ้าสะอาด จะชว ยทําความสะอาดผวิ หนา ไดอ ยางลา้ํ ลกึ และบํารงุ ผวิ ใหชุมช้ืนอกี ดว ย สตู รขจัดสิวหวั ดาํ นาํ มะเขอื เทศสดมาปนรวมกับขาวโอต ใหเขากนั แลว ผสมน้าํ ผึ้ง สักเล็กนอยนาํ มาทา บนใบหนา ใหท วั่ เนน เปน พเิ ศษบริเวณ ทมี่ สี ิวหวั ดํา แลว จงึ ลางออกดว ยนํ้าอุน มารค พอกหนา สตู รใบเตย นาํ ใบเตย4-5 ใบมาหน่ั เปนช้นิ เลก็ ๆแลว นาํ ไปปน รวมกับไขไ ก 2ชอนโตะจะไดม ารค พอกหนาเปน ครมี ขน ๆ หอมกล่นิ ใบเตย พอกหนา ไวป ระมาณ 5-10 นาที แลวลา งหนา ตามปกติ ถนอมผวิ หนา ดว ยโยเกริ ต 45

§ÒÁÍÂҋ §»ÅÍ´ÀÂÑ ´ÇŒ ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ ลา งหนา ใหส ะอาด ซับเบาๆดวยผา ขนหนู แลวใชม อื แตะ โยเกริ ต(ใหใชชนดิ ทีไ่ มผสมเนอ้ื ผลไม) มาพอกใหทว่ั ผวิ หนา เวนรอบปากและดวงตา นวดและคลงี เบาๆ พอกไวป ระมาณ 20 นาที จงึ ลา งออก หมน่ั ทําสัปดาหละ 3 ครงั้ ผิวจะเปลง ปลง่ั สดใสอมชมพทู เี ดียวคะ ครมี พอกหนา สาํ หรบั สาวผวิ มนั และผิวผสม ใหใชแ ตงกวา1 ผล ไขไก 1 ฟอง (ใชเ ฉพาะไขขาว) และมะนาว 1 เสยี้ ว หนั่ แตงกวาเปน แวน บางๆ นําไปปน พรอ มกบั ไขข าว และบีบน้ํามะนาวลงไป ปนจนละเอยี ดเนียนเปน เนื้อเดียวกนั นํามาพอกใหท ว่ั ใบหนา เวน รอบปากและดวงตาไว ท้งิ ไว ประมาณ 20 นาที แลวจงึ ลา งหนาตามปกติ หมน่ั ทําบอ ยๆ ทกุ สปั ดาห จะชว ยลดความมนั สวนเกิน และยงั ชวยสมานผิวหนา กระชับรขู มุ ขน ชว ยใหผิวหนา เรียบเนยี น เตง ตงึ และนวลนมุ ชุมช่นื ลบรอยกระดางดําบนใบหนาดว ยมะละกอสกุ นํามะละกอสุกมายีใหละเอยี ด พอกหนา ทงิ้ ไว สัก 10 นาที 46

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ แลวจงึ ลางออก จะชว ยให ใบหนา ทมี่ ีรอยดางดําดดู ขี นึ้ นํา้ มะกรูด นํ้ามะกรูด 1-2 ชอ นชา ชะโลมนวดใหท ว่ั ศีรษะ ทง้ิ ไวป ระมาณ 5 นาที แลว จงึ ลางออกดว ยนา้ํ สะอาด แคน ผ้ี มของคณุ กจ็ ะดสู วยมีชีวิตชีวา กบั เขาบางแลว ละ คะ สูตรรกั ษาฝา คั้นนํา้ มะขามเปย ก ใหคอ นขางใสสกั หนอ ย ต้งั ไฟออ น รอจนสกุ จึงใสนํ้าผ้ึงลงไปคนใหเขากัน ขนั้ ตอนน้ีตองทําพรอ มกนั คอื มอื หนง่ึ เท อีกมอื กค็ นใหทว่ั นํามาทาหนา วนั ละ 1 ช่วั โมง ชวยรกั ษาฝา และทาํ ใหผ ิวหนา นวลใสข้นึ กลว ยนํา้ วา ครมี พอกหนา สรรพคุณ:บาํ รงุ ผิวใหเนยี นขาวลดรวิ้ รอยความเหนอ่ื ยลา สวนผสม กลวยสกุ 2 ผล/นา้ํ ผง้ึ 2 ชอ นโตะ / น้ํามะนาว 1 ชอนโตะ /น้ํา สะอาดเยน็ จัด 1 ขนั วิธีผสม ปอกเปลอื กกลว ยออกหั่นเปนชน้ิ เลก็ ๆนําลงเครอื่ งปน บดให 47

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ ละเอยี ด นาํ นํ้ามะนาวและน้าํ ผง้ึ เทลงไปปน ผสมกันใหเ ปนเนอ้ื เดียวสงั เกตุ ถาเนอ้ื ครมี เรม่ิ ฟูกอ ใชไ ด วธิ พี อกหนา ลา ง หนา ดว ยน้าํ สะอาดซบั หนาใหแ หงทาครีมกลว ยนา้ํ วา ท่ี ทําไวทาใหท ั่วใบหนายก เวน ดวงตาและขอบจมกู พอกทง้ิ ไวประมาน 20- 30 นาทีลา งออกดวยน้ําเยน็ จัด ควรพอกตรมี กลว ยอาทิตละครงั้ ใบหนา จะนมุ ขนึ้ อยา งเหน็ ไดชดั ผิวขาวใสดวยวา นหางจระเข วา นหางจระเข (ALOE INDICA ROYLE) คณุ คาของวานหางจระเขม มี ากมาย นอกจากใชร ักษาโรคแลว ยงั ใชบ ํารุง ผิว บํารุงเสน ผมไดดว ย ปจ จบุ นั จะเหน็ ไดว า มแี ชมพสู ระผม และ เคร่อื งสําอางหลายอยา ง ท่ใี ชว า นหางจระเขเปนสว นประกอบ และกาํ ลงั เปน ทน่ี ยิ มของคนทั่วไป เน่อื งจากวา นหางจระเข มีคณุ สมบตั สิ ามารถชว ย ใหก ระบวนการเมตะโบลิซมึ ทาํ งานไดเ ปน ปกติ ลดการตดิ เชื้อ สลายพษิ ของเช้อื โรค กระตนุ การเกดิ ใหม ของเนอื้ เยอื่ สวนทชี่ าํ รดุ ฉะนนั้ วา นหาง จระเขจ ึงถูกนํามาใช เพ่ือบาํ รงุ ผิวพรรณ ผูที่ใชว า นหางจระเขบ าํ รุง ผิวพรรณอยูเปน ประจาํ จะรูสกึ ไดช ดั วา วา นหางจระเขม สี ว นชว ย ให ผวิ พรรณผดุ ผอง สดชน่ื มีนํ้ามนี วล และยงั สามารถขจดั สวิ และลบรอยจดุ 48

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÑ´nj ÂÊÁعä¾Ãä·Â ¤µÕ иÒÃÒ ดางดําไดด ว ย การใชว า นหางจระเข เพือ่ บาํ รงุ ผวิ โดยปอกเปลอื กออก ใชแ ตเ มอื กวนุ สี ขาวใส ที่อยภู ายใน ท้งั นี้ เพอ่ื หลกี เลย่ี งไมใ หเกดิ การแพ กอนใชค วร ตรวจสอบวา ตนเองจะเกิดอาการแพห รอื ไม โดยใชน า้ํ ทไ่ี ดจ ากวนุ สีขาว ของวา นหางจระเข ทาตรงบรเิ วณโคนหู แลว ทงิ้ ไวสกั ครู ถาเกดิ การระคาย เคืองเปน ผืน่ แดง แสดงวาแพ ไมเหมาะทจ่ี ะใชก บั ผิวหนาอกี ตอ ไป ถา ไมม ี อาการแพ กส็ ามารถใชไดต ลอด แตบางคนกจ็ ะเห็นผลไดเ หมอื นกนั เม่ือ ใชวา นหางจระเขท าบรเิ วณหวั สวิ จะทําใหห ัวสิวแหง เรว็ นอกจากนี้ วานหางจระเขย งั สามารถลดความแหง กรา น และลดความมนั ของผิวหนาได โดยคนทมี่ ีผิวมนั กจ็ ะชวยใหลดความมนั คนทมี่ ีผวิ หนา แหง ก็ยังรกั ษาความชุมช่ืนของผวิ ไวได สรรพคณุ บาํ รงุ ผิว ปอ งกนั ฝา ลบรอยจุดดางดํา รกั ษาสิว สว นผสม วา นหางจระเข วิธที ํา เลอื กใบจากตน วา นหางจระเขท มี่ อี ายุ 1 ปข้นึ ไป โดยเลอื กใบลางสดุ ซ่ึงจะอวบโต มวี นุ มาก นํามาแชน าํ้ เพือ่ ลางยางเหลอื งๆ ออกใหห มด(ยาง เหลอื งมีฤทธ์ิระคายเคอื งผวิ ทําใหแสบรอ น เปน ผนื่ แดง) จากนนั้ ปอก เปลือกออก แลว เอาวนุ ทไี่ ดล า งนา้ํ ใหสะอาดอีกทหี นง่ึ นําวนุ ไปปน หรอื ใช มอื ขยาํ กจ็ ะไดเ จลวา น หางจระเข การใชวา นหางจระเขส ดไดผ ลดีกวา 49

§ÒÁÍ‹ҧ»ÅÍ´ÀÂÑ ´ŒÇÂÊÁ¹Ø ä¾Ãä·Â ¤ÕµÐ¸ÒÃÒ ผลิตภณั ฑแปรรปู ซงึ่ จะมปี ญหาการคงตวั เมือ่ ถูกความรอ น วธิ ีใช ลา งหนา ใหส ะอาด เช็ดหนา ใหแ หง แลว ใชเ จลพอกทว่ั ใบหนา ยกเวน รอบดวงตาและรอบปาก ทง้ิ ไวป ระมาณ 20 นาที จึงลา งออก สูตรนี้ เหมาะ สาํ หรบั คนผวิ มนั สําหรบั คนผิวแหง ไมควรใชว า นหางจระเขเ ดี่ยว ๆ ควรเติมนา้ํ มนั มะกอกกับไขแดง ตีใหเ ขา กนั แลว จงึ พอกหนา ท้งิ ไว ประมาณ 20 นาที แลว จึงลางออกดว ยนา้ํ สะอาด หมายเหตุ ไมค วรใชว านหางจระเขกบั สวิ หวั หนอง เพราะฟลม จากวา นจะ ทาํ ใหสวิ หายชา กลวยมาสก ผวิ นมุ ชมุ ช้นื สว นผสม กลว ยหอมสกุ 1 ผล, น้ําผึง้ 1 ชอนโตะ , ไขขาว 1 ฟอง, ดนิ สอพอ งบด 1 ชอนโตะ, โยเกิรต 1 ชอนโตะ วิธีทาํ 1.ตไี ขขาว เทโยเกริ ตและนา้ํ ผง้ึ ลงไป ตามดว ยดนิ สอพอง คนใหเ ขากนั จน เน้ือเนยี นละเอยี ด 2.บดกลวยหอมสกุ จนเน้อื ละเอยี ดเนียน แลวลงผสมกบั สว นผสมในขอ 1 เมื่อไดสวนผสมเรียบรอ ยแลว จากนน้ั ลางหนาใหส ะอาด ทาสวนผสมทไี่ ด 50