m21

ผลไมพ้ ้ืนบา้ นตา้ นโรค

สารบญั 1เร่ือง หน้า 1.ฝรั่ง1.ฝร่ัง 1 ฝร่ัง ผลไมพ้ ้ืนบา้ นราคาถกู และออกผลตลอดปี ทุกสาย2.มะเฟื อง 2 พนั ธุ์ลว้ นเป็นสุดยอดผลไมท้ ี่มีวิตามินซี ใยอาหาร และสาร3.ทบั ทิม 3 ตา้ นอนุมูลอิสระในปริมาณสูงมาก ช่วยกระตุน้ การทางาน4.มะละกอแขกดา 4 ของเมด็ เลือดขาว ทาใหร้ ่างกายมีภมู ิตา้ นทานโรคมากข้ึน5.ส้มโอ 5 จึงสามารถป้ องกนั การเป็นไขห้ วดั ได้ หรือช่วยสร้าง รวมท้งั ป้ องกนั โรคเลือดออกตามไรฟันท่ีเราเคยท่องจากนั ในสมยั เดก็ ๆ ไดอ้ ีกดว้ ย

232.มะเฟื อง 3.ทับทมิมะเฟื อง นอกเหนือจากความสวยงามแปลกตาในเรื่องรูปทรง ทบั ทมิ ผลไมร้ สหวานอมเปร้ียว ออกฤทธ์ิเป็นยาบารุงกาลงัแลว้ ยงั ใหค้ ุณค่าทางโภชนาการอยา่ งเตม็ เป่ี ยม มะเฟื องอุดมไป แกเ้ จบ็ คอ แกโ้ ลหิตจาง หา้ มเลือด รักษาแผล แกอ้ าการปวดดว้ ยวติ ามินซี วติ ามินเอ ฟอสฟอรัสและแคลเซียม ช่วยรักษา กระเพาะอาหาร ขบั พยาธิในลาไส้ แกท้ อ้ งร่วง นอกจากน้ีอาการเลือดออกตามไรฟัน เป็นยาระบายแกท้ อ้ งผกู ช่วยขบั หากดื่มน้าทบั ทิมตอนเชา้ วนั ละ 1 แกว้ จะช่วยลดอาการเสมหะได้ คล่ืนไส้ ในคุณแม่ต้งั ครรภไ์ ด้

454.มะละกอแขกดา 5.ส้ มโอมะละกอแขกดำ ผลไมส้ ุดร่อยท่ีมีประโยชนใ์ ชส้ อยอีก ส้มโอ ในสม้ โอมีสารเพคติน (Pectin) สูง มีมากมาย เน้ือมะละกออุดมไปดว้ ยวติ ามินซี มีเบตา้ แคโรทีน ไล คุณสมบตั ิช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและมีสารโคพนี รวมถึงมีแมกนีเซียม ทองแดง โพแทสเซียมและใย โมโนเทอร์ปื น ท่ีช่วยในการจบั สารก่อมะเร็งอาหาร เม่ือรับประทานเป็นประจาจะช่วยบารุงใหผ้ วิ พรรณชุ่ม นอกจากน้นั หากรับประทานส้มโอหลงั ม้ืออาหารช้ืน มีเส้นใยอาหารท่ีช่วยในการขบั ถ่าย ขจดั ไขมนั ในผนงั ลาไส้ จะช่วยขบั ลมในกระเพาะและลาไส้ช่วยใหร้ ะบบช่วยใหล้ าไสส้ ะอาดดูดซึมอาหารไดด้ ีข้ึน ยอ่ ยทางานไดม้ ีประสิทธิภาพมากยง่ิ ข้ึน