*อาการท่ีควรมาพบแพทย์ บวม เหน่ือย ไขป้ วดทอ้ งน้ายาขุ่น
*การออกกาลงั กาย
*การออกกาลงั กาย ชนิดของการออกกาลงั กาย มี 3 ประการ *1. การออกกาลงั กาย เพ่ือความแขง็ แรงของหัวใจ (Cardiovascular) *2. การออกกาลงั กายสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Weight training) * 3. ฝึ กความยืดหย่นุ (Flexibility)
*การออกกาลงั กายเพอ่ื ความแขง็ แรง ของหวั ใจ 1. การเดินเร็ว 2. วงิ่ จ๊อกกง้ิ 3. ถีบจกั รยาน 4. เต้นแอโรบิก
การออกกาลงั กายโดยใชย้ างยืด ฝึกความยดื หยนุ่
*
* 1. 2. 3. 4.
ผูท้ ี่ไดค้ ะแนนสอบ Pre testมากที่สดุ 1. 2. 3. 4.
ผูท้ ่ีไดค้ ะแนนสอบ Post testมากท่ีสดุ 1. 2. 3. 4.
* ขอให้เดนิ ทางกลบั โดยสวสั ดภิ าพ
Search