Краткий анонс программы профессиональной переподготовки _ИНСТРУКТОР ГП_

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ \"Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП\" Программа профессиональной переподготовки ЧАСЫ «Инструктор групповых программ» 1 час МОДУЛЬ 4 часа Анатомическая номенклатура: 16 часов • Анатомическая позиция. Оси и плоскости • Движения: в сагитальной, фронтальной, горизонтальной плоскостях • Движение и ограничение движений в локтевом суставе • Движение и ограничение движений в лучезапястном суставе • Движение лопаток • Движение и ограничение движений в голеностопном суставе • Движение и ограничение движений в коленном суставе • Движение и ограничение движений в тазобедренном суставе Костная система: • Роль костей, мышц и соединительнотканных образований в создании мышечного усилия • Типы костной ткани • Осевой и добавочный скелет • Суставы, типы суставов, строение и функции • Факторы, определяющие направление и диапазон движения в суставах • Строение и функции соединительных тканей (сухожилий, фасций, связок) • Мышечно-сухожильные и костно-сухожильные соединения, их кровоснабжение и иннервация Мышечная система: • Строение и функции мышечной системы • Типы мышечной ткани • Теория скользящих нитей • Типы мышечных волокон (быстрые и медленные фазические) • Соотношение быстрых и медленных фазических волокон в мышцах человека и их изменение под влиянием физических нагрузок и с возрастом • Электрофизиология мышц • Кровоснабжение и иннервация поперечнополосатых мышц • Анатомия мышц (начало, прикрепление, иннервация, функции) • Основные мышечные группы • Типы мышечных сокращений (концентрический, эксцентрический, изометрический) • Агонисты, антагонисты и синергисты • Структура и функция стабилизирующих связок и мышц позвоночника • Локальные и глобальные изменения при недостаточной стабилизации связок и мышц • Изменение мышечной системы под влиянием физических нагрузок Расчетный счет: 40703810400000702602 Банк АО «Тинькофф Банк» Корр. счет Банка: 30101810145250000974 ИНН Банка: 7710140679 БИК Банка: 044525974

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ \"Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП\" Нервная система: 5 часов 5 часов • Строение и функции нервной системы; строение и функции нейрона 3 часа • Передача нервного импульса и нервно-мышечный контакт • Функция проприорецепторов • Роль нервной системы в регуляции позы и движений • Нейромускульная адаптация • Преимущества улучшения нейромускульной координации • Управление движением - общая схема. Рефлекторное кольцевое реагирование и программное управление движением • Обучение двигательному действию • Изменение нервной системы под влиянием систематических физических нагрузок Сердечно-сосудистая система: • Строение сердца • Проводящая система • Кровеносные сосуды и система кровообращения • Регуляция кровообращения • Транспорт и обмен газов • ЧСС. Ударный объем • Кардиограмма • АД и механизмы естественного регулирования • Изменение CCC под влиянием систематических физических нагрузок Дыхательная система: • Строение и функции дыхательной системы • Дыхательный центр; функции и механизм действия. • Костно-мышечная система, связанная с дыханием. Основные и вспомогательные дыхательные мышцы • Изменение объема легких. Иннервация дыхательных мышц • Газообмен. Транспорт газов в крови. Обмен газов в тканях. Внутрилегочное давление. Особенности дыхания и газообмена при мышечной работе • Основные параметры ДС • Типы дыхания • Эффект Вальсальвы • Срочный ответ и долгосрочные адаптации ССС и ДС при физических нагрузках Расчетный счет: 40703810400000702602 Банк АО «Тинькофф Банк» Корр. счет Банка: 30101810145250000974 ИНН Банка: 7710140679 БИК Банка: 044525974

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ \"Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП\" Эндокринная система: 2 часа • Строение и функции эндокринной системы 3 часа • Щитовидные и паращитовидные железы 5 часов • Поджелудочная железа • Надпочечники • Параганглии • Гормоны гипофиза • Шишковидная железа • Гипоталамус • Эндокринная система и стресс Энергообеспечение мышечной активности: • Взаимосвязь между энергией и работой • Системы энергетического обмена в мышцах • АТФ, строение и функции • Основные пути ресинтеза АТФ • Потребление О2 при мышечной работе • Аэробные и анаэробные способы расщепления веществ. Молочная кислота, лактат крови, лактатный порог • Окисление глюкозы, гликогена, белков и жиров • Влияние продолжительности физической нагрузки на характер энергетического обмена • Истощение и возобновление запасов энергетических субстратов Биомеханика: • Понятие об опорно-двигательном аппарате (ОДА) и общем центре тяжести (ОЦТ) • Силы, действующие на ОДА • Биокинематические пары и цепи • Степени свободы • Биомеханика мышц, регуляция позы и движений • Основные факторы, влияющие на движение и равновесие тела • Простые механические конструкции, встречающиеся в теле человека • Ось гравитации и наиболее оптимальное расположение звеньев тела относительно оси гравитации • Применение внешних сил в упражнениях • Сила и мощность. Расчет работы при силовой тренировке • Биомеханический анализ силовых упражнений Расчетный счет: 40703810400000702602 Банк АО «Тинькофф Банк» Корр. счет Банка: 30101810145250000974 ИНН Банка: 7710140679 БИК Банка: 044525974

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ \"Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП\" Теория и методика спортивной и оздоровительной тренировки: 21 час • Понятие физическая нагрузка (ФН). Тренировочный эффект. Компоненты нагрузки 34 часа • Виды нагрузки. Величина нагрузки. Частота, интенсивность, длительность ФН. Принцип FITT 44 часа • Методы определения интенсивности. Зоны работы в зависимости от ЧСС. 66 часов Факторы, лимитирующие работоспособность • Физические качества и методика их развития • Адаптация к аэробным и силовым тренировкам Питание и оптимизация веса: • Понятие обмен веществ. Анаболизм, катаболизм. Основной обмен. Энергетический баланс. Обмен белков, жиров, углеводов • Витамины и минеральные вещества. Витамины, витаминоподобные вещества, жирорастворимые и водорастворимые витамины. Витамеры и провитамины. Нарушение баланса. Минералы • Вода и ее влияние на организм • Fast Food. Влияние Fast Food на здоровье человека. Избыточный вес и модные диеты.ие Fast Food на здоровье человека • Проблема избыточного веса. Ожирение. Индекс массы тела (ИМТ). Факторы риска для людей с избыточным весом. Причины ожирения. • Рациональное питание при избыточной массе • Комплексный подход к снижению веса Оценка уровня физической подготовленности и общего состояния здоровья Специализация. Основы классической аэробики: • Базовые основы оздоровительной тренировки • Преимущество аэробных занятий • Основные базовые шаги и их модификации. Классификация шагов. Виды перемещений • Требования к хореографии • Виды комбинаций • Методика построения и разучивания комбинаций на уроках A-Intro. Основные форматы и структура урока A-Intro • Управление группой. Организация класса, обеспечение безопасности • Обучение двигательным действиям • Этапы и метод обучения. Порядок разучивания • Стили преподавания. Навыки управления группой. Инструкторские навыки. Коммуникативные навыки. Вербальные и невербальные команды и требования к ним • Презентационные навыки. Атмосфера урока • Музыкальная грамота • Базовые основы степ тренировки. Физиологическое обоснование. • Техника безопасности. Требования к одежде и обуви • Содержание степ тренировки. Основные базовые шаги. • Особенности работы со степ платформой • Требования к хореографии, виды комбинаций и методы разучивания. • Основные форматы. Требования к формату урока. Структура урока Расчетный счет: 40703810400000702602 Банк АО «Тинькофф Банк» Корр. счет Банка: 30101810145250000974 ИНН Банка: 7710140679 БИК Банка: 044525974

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ \"Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП\" Специализация. Силовые форматы: 29 часов • Основные силовые форматы (ABL, ABS, MT, Spine Strength, Upper Body) 29 часов • Базовые упражнения: рациональная техника и методика обучения • Особенности построения занятий силовых форматов: структура и содержание 3 часа урока Правовая ответственность и обеспечение безопасности: • Введение в профессию. Профессиональная этика. • Риски связанные с трудоустройством • Профессиональная ответственность. • Основные положения трудового договора. Закон об авторских правах • Правила и нормативные документы компании. Текущая документация, правила, положения и другие нормативные документы, принятые в компании ПМП: • Факторы риска. Несчастные случаи в фитнес клубе • План действий в экстремальных ситуациях • Алгоритм оказания ПМП • Оценка ситуации и степени состояния пострадавшего. Оказание ПМП. • Помощь при обмороках. Реанимационные мероприятия: непрямой массаж сердца и искусственная вентиляция легких. Процедура проведения, оценка эффективности, время проведения, ошибки и осложнения • Диабет и первая медицинская помощь Эффективное руководство Коммуникативные навыки: • Навыки эффективного ведения диалога • Трудности общения и способы их преодоления • Вербальные и невербальные коммуникации • Активное и пассивное слушание • Эмоциональный интеллект. Начало и завершение беседы Продажа дополнительных услуг клуба: • Навыки продаж. Основные этапы продаж: • «Установление контакта. Выявление потребности • Работа с возражением. Презентация. Завершение сделки» • Стратегия поведения в конфликтных ситуациях. Типы конфликтов и способы их эффективного урегулирования Краткий путеводитель для новичка: • Основные сложности при трудоустройстве, начало карьеры • Формат клуба. Требования работодателей. Профиль кандидата • Работа с клиентами и распространенные ошибки Экзамен: • Теоретический экзамен Практический экзамен Расчетный счет: 40703810400000702602 Банк АО «Тинькофф Банк» Корр. счет Банка: 30101810145250000974 ИНН Банка: 7710140679 БИК Банка: 044525974

ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ \"Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП\" Итого часов: 270 часов 29 часов Практика: 238 часов Самостоятельное 3 часа изучение материала: Экзамен: Расчетный счет: 40703810400000702602 Банк АО «Тинькофф Банк» Корр. счет Банка: 30101810145250000974 ИНН Банка: 7710140679 БИК Банка: 044525974