สูตรน้ำผลไม้ (ธนพรรณ นิยมพฤกษ์ 621400368)

สูตรนำ้ ผลไม้

สูตรนำ้ ผลไม้

น้ำแตงโม สว่ นผสม เนื้อแตงโม 50 กรมั ( 5 ชอ้ นคาว) น้าเชอ่ื ม 15 กรัม ( 1 ชอ้ นคาว) เกลือป่ นเสริมไอโอดีน 1 กรัม (1/5ชอ้ นชา) น้าเปลา่ ต้มสุก 150 กรมั (10 ชอ้ นคาว) วธิ ีทา นาเนื้อแตงโม น้า น้าเชื่อม เกลือ ใสใ่ นเครื่องป่ัน นาไปป้ันให้ละเอนีย้ำดแชติมงรโมสตามชอบ ประโยชน์ท่ีรา่ งกายจะไดร้ บั คณุ คา่ ทางอาหาร มวี ติ ามนิ เอ ชว่ ยบารุงสายตา และวิตามนิ ซี ชว่ ย ป้องกนั โรคเลือดออกตามไรฟัน คณุ คา่ ทางยาชว่ ยขับปัสสาวะ ปากเป็นแผล แกร้ ้อนใน แก้กระหายน้า

น้ำฝร่งั  ส่วนผสม ฝรงั่ แกจ่ ดั (หนั ชนิ เลก็ ๆ) 30 กรมั (2 ชอ้ นคาว) น้าตม้ สุก 200 กรมั (14 ชอ้ นคาว) น้าเชอ่ื ม 15 กรมั (1 ชอ้ นคาว) เกลอื ป่นเล็กน้อย 2 กรมั (2/5 ชอ้ นชา) วธิ ีทำ เลอื กฝรั่งทแี่ กจ่ ดั ลา้ งน้าสะอาด ฝานเฉพาะเนื้อชนิ้ เลก็ ๆ นาใสเ่ คร่ืองปัน่ เติมน้าสุก ปน่ั จนละเอยี ด แลว้ กรองดว้ ยผา้ ขาวบาง เตมิ น้าเชอื่ มและ เกลือป่นเลก็ นอ้ ย ชมิ รสตามใจชอบ ประโยชน์ทรี่ ่ำงกำยจะไดร้ ับ คณุ คำ่ ทำงอำหำร มีวติ ามินซีสูง ชว่ ยป้องกนั โรคเลอื ดออกตามไรฟัน และมีสารเบตา้ -คาโรทนี ชว่ ยลดสารพษิ ในรา่ งกายท้งั ยงั ปอ้ งกนั ไมใ่ ห้ ไขมันจบั ทผ่ี นงั หลอดเลือด ซ่ึงเป็นสาเหตขุ องโรคหลอดเลือดแขง็ ตวั

นางสาวธนพรรณ นิยมพฤกษ์ 621400368 การบริหารการศึกษา 62