7 ขั้นตอนการล้างมือ

7 ข้นั ตอนการล้างมือ ป.

คานา การ ‘ลา้ งมือ’ เป็ นการทาความสะอาดเพอื่ ชาระลา้ งส่ิงสกปรกที่ตกคา้ ง รวมถึงเช้ือโรคที่เรา ไมอ่ าจมองเห็นไดด้ ว้ ยตาเปล่าจากการสมั ผสั หยบิ จบั ส่ิงของรอบตวั เน่ืองดว้ ยสถานการณ์ใน ปัจจุบนั ท่ีการรักษาความสะอาดเป็ นเรื่องที่ควรปฎิบตั ิอยา่ งเคร่งครัด เพราะในทุกวนั เราใชม้ ือใน การหยบิ จบั สิ่งของนบั คร้ังไมถ่ ว้ น ซ่ึงอาจเป็ นพาหะในการแพร่กระจายเช้ือโรคสู่คนอื่นและ ตนเอง การหมน่ั ทาความสะอาดและดูแลฝ่ ามือดว้ ยสบู่เหลวลา้ งมือทุกคร้ังหลงั สมั ผสั ส่ิงของ ต่างๆ จึงเป็ นหนทางในการช่วยรักษาและป้องกนั การแพร่กระจายเช้ือโรคได้

สารบญั การลา้ งมือ 7 ข้นั ตอน - ข้นั ตอนที่ 1 ฝ่ ามือถูฝ่ ามือ - ข้นั ตอนท่ี 2 ฝ่ ามือถูหลงั มือ - ข้นั ตอนที่ 3 ประกบฝ่ ามือถซู อกนิ้ว - ข้นั ตอนที่ 4 ถูหลงั นิ้วมือและเลบ็ - ข้นั ตอนท่ี 5 ถนู ิ้วหวั แม่มือ - ข้นั ตอนท่ี 6 ถูปลายนิ้วมือบนฝ่ ามือ - ข้นั ตอนที่ 7 ถูรอบขอ้ มือ

ล้างมือ 7 ข้ันตอน ทาความสะอาดมืออย่างถูกวธิ ี พร้อมฟื้ นบารุงผวิ หลายคนอาจเคยชินกบั การลา้ งมือเป็นปกติอยแู่ ลว้ แต่ส่วนมากเป็นการลา้ งมือ ท่ีผดิ วธิ ีและเร่งรีบ ทาใหท้ าความสะอาดไม่ทวั่ ถึง หรือละเลยจุดสาคญั ซ่ึงเป็น ตาแหน่งสะสมเช้ือโรคไป เช่น นิ้วมือ หรือปลายนิ้ว ซ่ึงการลา้ งมือท่ีถูกตอ้ งจะตอ้ ง ใชเ้ วลาอยา่ งนอ้ ยประมาณ 20 วนิ าที ประกอบไปดว้ ย 7 ข้นั ตอน ดงั น้ี

1.ฝ่ ามือถฝู ่ ามือ : บีบสบู่เหลวลา้ งมือลงบนฝ่ ามือ ผสมกบั น้าเลก็ นอ้ ยและถบู นฝ่ ามือใหเ้ กิด ฟองข้ึน จากน้นั ประกบฝ่ ามือท้งั สองขา้ งเขา้ หากนั และถูวนใหท้ ว่ั

2.ฝ่ ามือถหู ลงั มือ : ใชฝ้ ่ ามือขา้ งขวาวางลงที่หลงั มือขา้ งซา้ ย จากน้นั ถสู บู่เหลวลา้ งมือวน ไปใหท้ ว่ั หลงั มือและซอกนิ้ว ทาสลบั กนั ท้งั สองขา้ ง

3.ประกบฝ่ ามือถซู อกนิ้ว : ประกบฝ่ ามือท้งั สองขา้ งเขา้ ดว้ ยกนั จากน้นั สอด นิ้วประสานกนั ใหเ้ ป็ นรูปตวั X ถูสลบั วนไปมาระหวา่ งซอกนิ้วใหส้ ะอาด

4.ถหู ลงั นิ้วมือและเลบ็ : งอนิ้วมือท้งั สองขา้ งเก่ียวเขา้ หากนั และถวู นไปมา

5.ถนู ิ้วหวั แมม่ ือ : กางนิ้วโป้งซา้ ยแยกออกมา ใชฝ้ ่ ามือขา้ งขวาการอบนิ้ว จากน้นั ถู ไปมา ทาสลบั กนั ท้งั สองขา้ ง

6.ถปู ลายนิ้วมือบนฝ่ ามือ : แบมือขา้ งหน่ึง แลว้ ใชป้ ลายนิ้วมืออีกขา้ งถลู งบนฝ่ ามือตาม แนวขวาง ทาสลบั กนั ท้งั สองขา้ ง

7.ถรู อบขอ้ มือ : กามือรอบบริเวณขอ้ มือและถวู นไปมา ทาสลบั กนั ท้งั สองขา้ ง เพอ่ื เป็ นการดูแลฝ่ ามือต้งั แต่ขอ้ มือจนถึงปลายนิ้ว

สรุป ระยะเวลาทาความสะอาด ควรใชเ้ วลาลา้ งมือท้งั 7 ข้นั ตอนรวมกนั ไม่น้อย กว่า 20 วนิ าที หรือร้องเพลง Happy Birthday ไปด้วย ล้างไปด้วยได้ให้ ครบ 2 รอบ นอกจากน้ีการทาใหม้ ือแหง้ ควรใชก้ ระดาษเชด็ มือแบบใชค้ ร้ังเดียวทงิ้ ไมค่ วรใชผ้ า้ เช็ดมือร่วมกนั หลายคน และหลงั เชด็ มือแลว้ ใหป้ ิ ดก๊อกน้าโดยสมั ผสั ผา่ นกระดาษเชด็ มือ ไม่ ควรใชม้ ือสมั ผสั ท่ีก๊อกโดยตรง

จดั ทาโดย นางสาวฮานีพะห์ วชิ า สาขา การประถมศึกษา