คุณรู้หรือไม่ ทำไมอ่านหนังสือแล้วจึงง่วงนอน

ตดิ ตามขาวสาร ไดท ี่ เพจเฟสบุกหอ งสมดุ ประชาชนอาํ เภอเปอ ยนอย คุณรูหรอื ไม? ทาํ ไมอา นหนังสอื แลวจงึ งว งนอน!

คุณรหู รอื ไมทําไมอา นหนังสือแลว จงึ งว งนอน เมื่ออานหนังสอื แลวเกดิ อาการงว งนอน เชอ่ื กนั วาปญ หานีเ้ ปน ปญ หาใหญข องใครหลาย คน แลวสาเหตุเกดิ จากอะไร? ผเู ช่ียวชาญมกี ารศึกษาเกี่ยวกบั เร่ืองนแ้ี ลวแสดงใหเ หน็ วา ดวงตาของเราจะเคลอื่ นไหวไปมา ในขณะท่กี ําลงั อา นหนังสอื และใรขณะเดียวกันนัน้ สมองกต็ องทาํ งานไปดวยโดยการแปล ตวั อักษรตามทเ่ี รามองเห็นและแปลความหายออกมา ทําใหกลามเนอื้ ดวงตาทาํ งานหนกั และนั้น กเ็ ปนสาเหตทุ ี่ทาํ ใหรางกายของเราสงสญั ญาณเตอื นวา รา งกายควรไดรบั การพกั ผอน ทาํ ให ตาของเราคอยๆ ปด ลงและเขา สูสภาวะของการนอนหลบั ในทส่ี ดุ

คณุ รหู รอื ไมท ําไมอา นหนงั สือแลวจึงงว งนอน และยงั มีปจ จัยอืน่ รว มดวยไมว า จะเปน สถานทีใ่ นการอา นหนงั สอื ท่ีสบายจนเกนิ ไปเชน เตยี งนุม ๆ โซฟา เปนตน หรืออานในท่ที ่มี ีแสงสลวั หรอื แสงไมเพียงพอ เพราะการอา นหนงั สือ ในท่ีท่ีมีแสงไมเพยี งพอจะทาํ ใหด วงตาของเรานั้นทํางานหนกั มา นอกจากน้เี รอ่ื งของ บรรยากาศโดยรอบของเรากเ็ ปน อีกปจ จยั หน่งึ ทที่ าํ ใหเ ราเผลอหลบั ขณะอา นหนงั สอื ได ฉะนน้ั วิธีท่ีจะชวยทาํ ใหเราสามารถอานหนงั สอื ใหน านขนึ้ โดยเร่มิ จากสถานทใ่ี นการน่ังอาน เราควรเลือกสถานทีท่ ีไ่ มส บายจนเกนิ ไป และมีแสงเพยี งพอตอการอา น บรรยายกาศโดยรอบ ตองไมหนาวหรือรอ นจนเกนิ ไป นอกจากน้สี าํ หรับใครตอ งการอานหนังสือสอบก็ควรที่จะทาํ การจดบนั ทกั ไปดวยเพ่ือเปนการกระตนุ รางกายอีกทางหนง่ึ เพยี งเทานี้เราก็จะสามารถอาน หนังสือไดนานขึน้ เครดติ ขอมลู จากเพจ อา นตอไดท่ี https://www.kidteung.com/เร่อื งนารู. html เครดติ ภาพถา ยโดย Rahul Shah จาก Pexels

คณุ รูห รือไม? ทาํ ไมอานหนังสอื แลวจงึ งวงนอน!