JO_TANACS_2015_TEL

EGÉSZSÉG- ÉS ÉLETMÓDMAGAZIN 2015/4. szám TÉLÖTLETBÖRZEA TERMÉSZET PATIKÁJÁNAKLEGHATÉKONYABB SZEREIELŐZZE MEGA TÉLI MEGHŰLÉST, KÖHÖGÉSTLÁZAT, FEJ- ÉS TOROKFÁJÁSTEGÉSZSÉGETAJÁNDÉKBA!



Tartalom6Karácsonyra KARÁCSONYRAajánljuk – és a télre –Ajándék-összeállításunk:ön mivel lepné meg KÉSZÜLÜNKszívesen a szeretteit? Az év legsze(nte)bb családi ün- lapító, görcsoldó stb.), de legalább tegség kialakulását. A meghűlés9 nepe. Játék a zárójellel: kinek olyan fontosak a gyógyító szerek, a első tüneteinél azonnal bevethető azzal, kinek anélkül tetszik. De természet patikájából. ez a „csodafegyver”, segítve im-Hangulatos téli alighanem mindenki oda- munrendszerünket.estékre adóan készül az év végi Az eukaliptusz-balzsam ünnepekre, és még száraz köhögésre, éjsza- A kombinált terápiákkal pél-A rooibos tea csodája: előtte, a nagy aján- dául echinacea készítménnyel éscukor nincs benne, mégis dékvásárlási lázra. Azt kára, a mellkas bedör- gyógyító fürdő közös alkalmazásávalgyümölcsösen édes gondoljuk, hogy ne- zsölésére ajánlható. A növelhető szervezetünk természetes künk a Jó tanácsban el- balzsam a bőrön át fel- védekező képessége. A már kialakult11 sősorban a jó egészséget és szívódva és párologva, a meghűléses betegségnél is ésszerű a jólápoltságot szolgáló ajándéko- légutakra hatva enyhíti a többféle természetes terápiát alkal-Trakták kat kell olvasóink figyelmébe aján- köhögési ingert, és segít a mazni: echinacea cseppeket be-és ünnepek lani. Már a címlapunkon is ezt letapadt váladék elfolyósításában. venni, és köhögéscsillapító teát inni. tettük, és lapunkban né- A lándzsás útifű a nedves kö- Lándzsás útifű köhögés elleni sziru-Finom falatok. Nehéz meg- hány oldallal később az högésre kiváló. Bevonatot pot fogyasztani, és lefekvés előttállni. Articsókával gyomra nem általunk legjobbaknak képez a nyálkahártyán, gyógynövényes fürdőt venni. Halesz „másnapos” tartott ajándék-ötlete- csökkenti a kínzó köhö- szükséges, éjszakára kenőcsös mell- ket is közreadjuk. gési ingert, nyákoldó kötést is lehet alkalmazni. hatása révén pedig ki- Az ünnepekig azon- váló köptető. Egyúttal ban még hátra van jó né- gyulladásgátló és bakté- hány hét. A nyirkos-ködös- rium-ellenes hatású is. szeles, esetleg havas napok idő- Az echinaceát tartalmazó szaka. Fagyosak az éjjelek, hidegek immunerősítő készítmények fokoz- a reggelek. Hányszor panaszko- zák a fehérvérsejtek működését, dunk, hogy a téli megfázások kel- segítenek megakadályozni a be- lemetlen tünetei szinte mindig a legrosszabbkor, késő este, esetleg Kívánjuk olvasóinknak, éjjel jelentkeznek! És „persze” hogy mindenféle betegség nélkül éljék meg rendre a hét végén. Vagy éppen az az év utolsó hónapját, és a jövő esztendőre ünnepek napjaiban. Amikor már nem lehet orvoshoz menni, és a jó egészséget, békességet és patika is zárva van. boldogságot kíván Ezért fontos a jól összeállított a Jó tanács szerkesztősége és a Naturprodukt Kft. házi patika. BÚÉK! Milyen legyen a család házi patikája – télen? Legyenek benne gyógyszerek (fájdalom- és lázcsil- JÓ TANÁCS TÉL 3

Megvédenek bennünket HIRDETÉSHáromtestőrünkaz őszi-télimegfázásosidőszakbanÉvről évre tartunk attól, hogy azonnali antibiotikum-terápia, éjjel, de szükség esetén vonatát tartalmazza, amelynincs menekvés. Előbb-utóbb mert a légúti megbetegedések nagy napközben is alkalmaz- elég erős ahhoz, hogy ön-óhatatlanul megjelennek raj- százalékát nem a baktériumok, ható. További előnye, hogy magában is kedvező hatásttunk is a nátha kellemetlen hanem a vírusok okozzák. cukormentes, így a gyer- gyakoroljon a torokra. Nagyobbtünetei: a légutak nyálkahár- mekek fogait nem teszi mennyiségű lándzsás útifű-ki-tyáinak duzzanata, torokfájás, Szerencsére ilyen esetekben a tönkre, és cukorbetegek isláz és köhögés. legtöbb gyakorló anyuka bizton- fogyaszthatják. vonatot tartalmaz, sággal alkalmazza a Dr. Theiss ké- mint a kombinációk.Persze minden őszi-téli időszak azzal szítmények valamelyikét. MÁSODIK TESTŐRÜNK a Ezt ajánlhatjuk a do-az új reménnyel kezdődik, hogy bi- náthával szemben a hányosoknak is, mert márzakodunk: az idén elkerülnek ben- A Lándzsás útifű Jó éjszakát! Lándzsás útifű + pár napi alkalmazás csökkent-nünket – és főként a gyermekeinket! (étrend-kiegészítő), MINT EGY MEG- Echinacea + C-vitamin heti a reggeli kellemetlen kráko-– a vírusok és baktériumok. BÍZHATÓ TESTŐR vigyázza a gyer- kombináció. Tartalma révén gást, köhécselést. mekek éjszakai nyugalmát, de a a jótékony „lándzsás” Az őszi-téli megfázásos idő- Akkor sem kell azonban kétségbe felnőttekét is! Ez a készítmény a hatás mellett elősegíti az im- szakban érdemes a három testőresni, és főleg nem antibiotikumok- lándzsás útifű mellett kakukkfűvel, munrendszer egészséges működé- valamelyikét segítségül hívni, merthoz nyúlni, ha a megelőzésről meg- kamillával és citromfűvel készült sét. Ez a készítmény is cukor- és mindhárom étrend-kiegészítő jólfeledkeztünk, vagy a bevetett kombináció. Főként az utóbbinak alkoholmentes! bevált, hatékony és jóízű segítségvédelmi praktikák ellenére is meg- köszönhetően elősegíti az éjszakai gyermekeknek és felnőtteknekbetegedtünk. Azért is felesleges egy nyugalmat, hozzájárul a pihentető A HARMADIK TESTŐR, a Lándzsás egyaránt. alváshoz. Neve ellenére nem csak útifű „csupán” a lándzsás útifű ki- HIRDETÉS4 JÓ TANÁCS TÉL

Megfelelő VÉDÔ életmóddal – VITAMINOK megfázás és ÉS SZABAD betegség GYÖKÖK nélkül Előzzük HA MÁR HIRDETÉS meg ELKÉL A a vírusok SEGÍTSÉG: támadását! Egy egészséges felnőtt ember is – a statisztikák szerint – évente ADDITÍVA FORRÓ ITALOK 2-4 alkalommal fázik meg. Hogyan lehetne megelőzni? l C-vitaminnal, Cinkkel és D3- Megfelelő táplálkozással A friss dését. A vas és a cink hüvelyesek- vitaminnal, hétféle ízben! Több tudományos vizsgálat szerint gyümölcsök és zöldségek vitamino- ben, teljes kiőrlésű lisztből készült HÜBNER kb. 60 olyan krónikus és degene- kat, ásványi anyagokat tartalmaz- termékekben, húsban található. ratív betegséget tartanak számon, nak, melyekre védelmi rend- Higiéniával! A bacik és a vírusok IRON VITAL F amelyeknél a szabad gyökök kár- szerünknek igen nagy szük- ÉTREND-KIEGÉ- tékony hatásának jelentős szerep sége van. A sajtban, sár- ott vannak mindenütt. Ezért SZÍTŐ VASSAL ÉS tulajdonítható (egyes rákos meg- garépában lévő A-vita- fertőzésveszélyes időszak- VITAMINOKKAL betegedéseknél, reumatikus gyul- min, a citromban, na- ban naponta többször ladásoknál, a szív és érrendszeri rancsban, paprikában mossunk kezet. l Kellemesen betegségeknél, sőt, az idő előtti található C-vitamin és a Megfelelő öltözkö- gyümölcsös ízű, öregedés folyamatainál is). növényi olajok E-vita- déssel Gyapjú zokni, mesterséges édesítő- minjai ártalmatlaníthatják a vastag talpú cipő, puha sál szert és színezéket MIK AZOK sejtpusztító szabad gyököket. A vas nem tartalmaz. A SZABAD GYÖKÖK? segíti az immunrendszer falósejt- megvéd a kihűléstől. Az ősrégi CIRKULIN VALERIANA Fokozott aktivitású molekulák, jeit, hogy szétzúzzák a kórokozó- kínai doktorok szerint a nyaki ge- DRAZSÉ KOMLÓVAL MITE amelyek megtámadhatják és el- kat. A cink aktiválja a falósejteket rincoszlop jobb és bal oldalán ta- ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ pusztíthatják az egészséges sejtek és felgyorsítja az antitestek képző- lálhatók az un. „szélpontok”. Ha membránját. Kialakulásukat gyor- ezeket sok hideg éri, hajlamosab- l Ellazulás, nyugodt síthatja például a dohányzás, a bak vagyunk a fertőzésre. alvás, jó ébredés! szennyezett levegő, a helytelen A macskagyökér táplálkozás, a túlzott napozás.HIRDETÉS (valeriana) segít a stressz legyőzésében, Sajnos szervezetünk normális a komlóval együtt működési folyamatai során is kép- a pihentető alvást ződhetnek szabad gyökök, melyek segíti. kártékony hatása ellen antioxidán- sokkal védekezhetünk. DR. THEISS TENGERVIZES ORRSPRAY-EK MIK AZOK l Az orr nyálkahártyájának AZ ANTIOXIDÁNSOK? Semlegesítik, lekötik a szabad nedvesítésére, az orrüregek gyököket. Néhány antioxidánst a gyengéd tisztítására, az eldu- szervezetünk is termel, míg máso- gult orr kiegészítő kezelésére. kat, így például a C- és az E-vita- mint, a szelént táplálkozásunkkal, illetve étrend-kiegészítőkkel biz- tosíthatjuk. JÓ TANÁCS TÉL 5

Ajándékozzon szépséget és egészséget HIRDETÉSA karácsonyfaalá ajánljukA nagy karácsonyi vásárlási láz köz- ségesebbé is teszi a megajándéko- hideg téli napokon is. Egyszerűenben nem mindenkinek jut eszébe zott bőrét. Tekintsék olvasóink az itt megvásárolhatók a Naturproduktegy igazán jó ajándék. Nagy vajú- következőket a Jó tanács és a Na- Kft. webáruházában! Nem kell sor-dás közepette próbál az egész csa- turprodukt Kft. ajánlatának: mi ban állni, tülekedni a tömegben,lád kitalálni jobbnál jobb ötleteket olyan ajándékokat választottunk, hanem otthonról, kedvenc foteljá-– és sokszor a legkézenfekvőbbek amelyeket a legjobbnak, „legcél- ból megvásárolhatja ezeket a kiválósenkinek sem jutnak az eszébe. szerűbbnek”, és a legpraktikusabb- ajándékokat – és természetesenPedig nincs annál kellemesebb nak találtunk. Ezek közül mind- még sok minden mást is a Natur-ajándék, mint egy finom illatú bőr- egyik segít megőrizni egészségün- produkt Kft. hatalmas választékotápoló, amely egyszersmind egész- ket, támogatja vitalitásunkat a felvonultató webáruházában.DR. THEISS GRÁNÁTALMA ADVENTCOENZYM Q10 FORTE BŐRFESZESÍTŐNagyobb szellemi ésfizikai terhelés esetére ARCKRÉM BÉKÉSajánljuk A gránátalma és az NAPJAIRAA koenzim Q10-nek fon- olívaolaj kombinációja. Igazi anti- AJÁNLJUK tos szerepe van a sejtek aging bomba! Csökkenti a ráncok mélységét, feszesíti az arcvonásokat, energia ellátásában, a bőr friss és fiatalos marad.emellett hatékony anti-oxidáns, és hozzájárul- AFRICAN DAWN hat a szív egészséges működéséhez. DOLIVA KÉZBALZSAM ROOIBOS TEA DR. THEISS LUTEIN6 Kezünknek is gondos ápo- Baráti beszélgetésekhez, SZEMKOMPLEX Speciális gyógyászati lásra van szüksége. Az olíva- az ünnepi előkészületek célra szánt tápszer Időskori szembetegségek olajos balzsam gyorsan kellemes hangulatának (makula-degeneráció) ese-tén javasolt. A készítmény cinket, C- és beszívódik és bársonyossá megteremtéséhezE-vitaminokat, luteint és antociánokattartalmaz, melyek hozzájárulnak a nor- varázsolja a finom női kezet. ajánljuk az Africanmál látás megőrzéséhez, a sejtek oxida-tív stresszel szembeni védelméhez. Dawn Rooibos teát. RUGARD A SZEM Natúr, feketeribizli, VITAMINOS mangó, méz, eper-va- ARCKRÉM KÖRNYÉKÉRE nília, alma-menta, A, B6- és mandarin ízesítéssel, közvet- E-vitaminokkal Ezen a területen igen érzékeny a bőr. lenül az ültetvényekről!Támogatja a sejtképződés természetesfolyamatát, intenzíven ápol; kiváló a Könnyebben kialakulhatnak kisebb-korai ráncképződés ellen. nagyobb ráncok. A szemránckrémek, HÜBNER ARTHORO BASIS RUGARD HYALURON ARCKRÉM gélek újraaktiválják a bőrsejteket, ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ Kisimítja a mimikai és a bőrszárazság okozta ránco- védik a szemkörnyék érzékeny bőrét. Zöldkagyló-kivonattal, kat; a bőrt belülről tölti fel. vitaminokkal DOLIVA ÉS VITAMIN Ajánlott időseknek, fia- RÁNCFELTÖLTŐ SZÉRUM taloknak, sportolóknak E-VITAMINNAL – aktív szabadidős tevé- Stimulálja kenységekhez, vagy na- a kolla- gyobb fizikai terhelések génszinté- könnyebb elviselésére. zist, feltölti a szem körüli ráncokat. DOLIVA INTENZÍV SZEMKONTÚR GOLYÓS SZÉRUM Csökkenti a szem körüli karikákat, duzzanatokat, feltölti a ráncokat. Koffeint és hialuronsavat tartalmazó for- mula, stimulálja a mikro-cirkulációt, feszesíti a bőrt.6 JÓ TANÁCS TÉL

HIRDETÉSHasznos lesz egy kovasavkúraÉrezze jól magáta bőrében!Minden egyes évvel tovább mélyülnek Belsőleg alkalmazva segít abban, hogyráncai? Egyre nehezebb elrejteni bőrünk feszesebb szerkezetet, frissebb színtcombjain a narancsbőrt? A legtöbb kapjon. Idősebb korban megnő a kovasavesetben ennek oka, hogy az életkorral jelentősége. A bőr, az artériák kollagénszö-csökken az aktív kovasavvegyületek vete, a csont és a porc egyaránt sprőddékoncentrációja a kötőszövetekben. válik, veszít rugalmasságából és anyagából, amit pótolni kell.Egy kovasavkúrával ez orvosolható! A ko-vasavgél belülről táplálja a szöveteket, javítja A kovasav az egészséges külső és a belsőa bőrréteg rugalmasságát. A kovasavban lévő regeneráció alapja. Ez a titka az életerős bőr-szilícium jelentős mértékben javítja a bőr el- nek, az erős körmöknek és a vonzó, ápoltlenálló- és regenerációképességét. megjelenésnek.SzépSégkúraa kötőSzövet kezeléSérel A gyenge kötőszövet és az ebből adódó bőr-, haj- és körömproblémák megelőzésére évente kétszer tanácsos egy három hónapos szépségkúrát tartani szilíciumgéllel.l Mellesleg jegyezzük meg: a kúra nem csak hölgyeknek ajánlatos! JÓ TANÁCS TÉL 7

Uraknak (is) írjuk DOMBÓVÁRI ISTVÁN HIRDETÉS humoristaLacalut a fogak őre Ami természetes, az csak jó lehetA mosolya isszép lesz tőle! A stand up comedy műsorok nép- szerű szereplője közel tíz éveA rendszeres és helyes fogápolás a Az ép, egészséges fogazat és fogíny járja az országot. Év-fogak és fogíny egészségének leg- megőrzésében hatékony segítség a szaktól függetlenül, hafontosabb előfeltétele, mert a fog- Lacalut Aktív preventív hatású esik, ha fúj. Mostaná-ápolással előzhető meg a fog- fogkrém és szájvíz. ban a Hungary'S Gotszuvasodás és a fogágybetegség. Talent és a Gyertek át Aki rendszeresen tisztítja fogait, szombat este című tévé- LACALUT AKTÍV maga is láthatja és érezheti annak műsorokban is láthattuk. FOGKRÉM eredményét: fogai tiszták és egész- – Mint humoristát, természetesen Megelőzhető a fogínyvérzés ségesek maradnak, kevésbé szuva- nem az időjárás érdekel. Az a dol- és fogágybetegség. sodnak. A Lacalut Aktívban lévő gom, hogy szórakoztassam és meg- Érezhetően feszesebb íny. hatóanyagok, összehúzó hatásuk- nevettessem az embereket. Mindent nál fogva, érezhetően feszesebbé egyformán csinálok télen-nyáron. LACALUT WHITE teszik a fogínyt. Csak az egészséges Még az öltözködésemen sem változ- Természetesen fehér fogak. fogíny tartja szilárdan a fogakat! tatok sokat, rendszerint pólóban vagyok, legendásan nem fázom! LACALUT WHITE A téli fehérség, zúzmarák az ágon, & REPAIR pihe-puha takaró, táncoló tűz a kandallóban – maradjanak meg a Speciális fogkrém a fogzománc romantikus lelkeknek. A hóesésnek felszínének javítására. csak a gyerekek, a költők és a tini- lányok örülnek. Nekem azonnal be- Hidroxil-apatit (a fog fő összete- ugrik, hogy mehetek havat vője) tartalma révén reminerali- lapátolni. A szánkózásból ki-, a zálja a fogzománcot és kijavítja jégen való csúszkálásba pedig bele se nőttem. Síelni pedig menjen az, a sérüléseket a fog felszínén. akinek van ideje kivárni, míg össze- forr a csontja. Pedig milyen menő LACALUT GYERMEK A dolog! Észrevettem, hogy ha két tö- FOGKRÉMEK jó tanácsa rött lábú ember beszélget, annak Változatos ízvilágban, az életkori van nagyobb tekintélye, aki az Al- sajátosságok figyelembe vételével. Fogorvoshoz – rendszeresen! pokban esett el, s nem a Nagykörú- A szájüregben vannak olyan he- ton. A táplálkozásomon sem lyek, ahová nem ér el a fogkefe, változtatok a hidegebb időkben. a fogselyem. A kialakult fogkő A babot és a hagymát én melegben eltávolítása érdekében rendsze- is szeretem. Holott mindkettő fenn resen keresse fel fogorvosát! van a „cikilistán”. Pedig finom, egészséges ételeket lehet készíteni Bővebb információért belőlük kolbásszal, füstölt hússal, – látogasson el a WWW.LACALUT.HU ne tessenek fintorogni. Csak az hiz- lal, amit túlzásba visznek, csak az honlapra. ÉRDEMES! egészségtelen, amit nem a termé- szet adott! HIRDETÉS SOMEX: KÉZMOSÁS A KÉZMOSÁS VÍZ ÉS SZAPPAN NÉLKÜL! FONTOSSÁGA Utazások, kirándulások során, de még a munkahelyén is – avagy vészhelyzet- A megfázások és influenza szezonjában a fertőzés mindennapos ben, illetve minden olyan esetben, ami- veszély. A védekezés egyik legegyszerűbb, ugyanakkor – orvosi kor nincs lehetőség vízzel és szappannal kutatások által is megerősítetten! – a leghatékonyabb módja a kezet mosni – használja a SOMEX Anti- gyakori kézmosás. bakteriális hatású kéztisztító gélt. Hasz- nos útitárs a fertőzésveszélyes Naponta többször, alaposan, 20-30 másodpercen keresztül időszakban. Aloé Vera tartalmának kö- mossunk kezet meleg vízzel és szappannal. A helyes kézmosás el- szönhetően nem szárítja a bőrt. sajátítását már kisgyermekkorban érdemes elkezdeni és megér- tetni a gyerekkel ennek fontosságát. ORVOSTECHNIKAI ESZKÖZ8 JÓ TANÁCS TÉL

KULCSÁR EDINA Hölgyeknek ajánljukszépségkirálynő Frissnek és fittnek lenni a legnagyobb érzés! Végül isNem szeretem a teherbíró képességünkről,a telet! az életkedvünkről van szó.Szépségkirálynő a javából: Magyaror- Csúcsformánk érdekében el kellszág szépe, Európa szépe és a Világmásodik legszebb nője. Gondolhat- látnunk szervezetünket az összesnánk, hogy akinek a külső adottságaiennyire tökéletesek, legszívesebben természetes tápanyaggal. E célravattába csomagolná magát.Eszerint él is, hogy minél tovább kiválóan alkalmas a rooibos tea. megőrizze fiatalságát és A természet tette számunkra tö- egészségét? Nem csak a szépségki- kéletessé. Származási helye és for- rálynőknek, hanem mindenkinek olyan élet- rása egy utánozhatatlan szépségű módot kellene folytatnia, táj, a dél-afrikai Cedarberg hegy- hogy jól érezze magát a bőrében.Sajnos én ezt nem mondhatom el Messzire visz az íz… ség, amely a Jóreménység fokátólmagamról. Semmi bajom, boldogan 200 km-re észak-nyugatra terül el.élek, csak a rengeteg munka és fel-adat mellett nehéz pontosan betar- Kristálytiszta levegőjű, leírhatatla-tani a szabályokat.Milyen szabályokra gondol? A sokoldalú nulszép,érintetlen,szinteparadi-Keveset alszom, rendszertelenül étke- csomi táj. Ez a rooibos szülőhazája.zem, sokszor a munka miatt teljesen A rooibos nemcsak csodálatosmegfeledkezem az evésről-ivásról. rooibos tea színű, kiváló frissítő és üdítő hatásúA téli időszak talán hoz egy kis élvezeti tea, hanem az orvostudo-nyugalmat, lelassulhat… mány is egyre inkább felismeri sok-Nem szeretem a telet! Még nagyon az rétű gyógyhatását.elején járunk, de már most hiányzika nyár. Ami a filmekben látható: HIRDETÉSkandalló előtt, puha takaróban iszo-gatva vagy olvasgatva – igen, úgy A ROOIBOS TEA ÉRTÉKEItényleg van romantikája a télnek. Denekem az ugrik be, hogy reggelente l Nem tartalmaz koffeint, ezért ajánlatos azok számára is, akiknek munkája idegile kell söprögetni az autót, megint megterheléssel jár, akik hajlamosak a depresszióra, vagy álmatlanságban szenvednek.arcüreggyulladásom lesz, köhögök ésnincs időm kifeküdni a betegséget. l Tannintartalma alacsony, ezért nem gátolja a vas és más elemek felvételét a szervezetbe.Óvatosság, megelőzés? l Igen hasznos gyomorbántalmak, emésztési zavarok esetén is.Persze, el is kezdek egy immunerősítő l Mivel nem tartalmaz koffeint, terhes és szoptatós édesanyák is előszeretettel fogyasztják.kúrát. A dédim receptjét tartom a l Kisbabák hasfájására és a kólika csillapítására is kiváló.legjobbnak: langyos kamillatea és l Vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat tartalmaz.ágynyugalom. Kamillával szoktam l Kissé édeskés, gyümölcsös íze van, így cukor nélkül is fogyasztható. Ezért kedvelikinhalálni, ez a légutak tisztítása mel-lett az arcbőrömre is jó hatással van. a fogyókúrázók és mindazok, akik vigyáznak a vonalaikra.A szépségápolásban is a természe-tesség vezérli? NARANCS: TUDJA-E,Igen. A bőröm szerencsére nem prob- a téli vitaminbombalémás, hidratálót használok nap- hogy a benne lévő C-vitamin –palra. Arra figyelek, hogy alaposan A narancsnak, az egyik legfino- is ügyeljünk arra, hogy lehetőleg azon kívül, hogy erősíti azmegtisztítsam, naponta kétszer. mabb déligyümölcsnek minél több zöldség és gyü- immunrendszert – még a bőrTáplálkozás, kedvencek? most jön a szezonja. Ha mölcs szerepeljen az ét- oxigénellátását is javítja?!Hamburger sült krumplival – gondo- tehetjük, együnk belőle rendünkben. Így kétlom, nem ezt a választ várta tőlem. minél többet! Nagyon legyet üthetünk egy Bár télen kevésbé vagyunkPersze ritkán engedhetem meg ma- egészséges a reggelente csapásra: könnyebben szomjasak, mint a forró nyári na-gamnak, gyakrabban eszem párolt elfogyasztott, frissen fa- megúszhatjuk a téli pokon, mégsem szabad megfeled-zöldséget lazaccal. Mostanában egy csart gyümölcs leve. zsírpárnákat és ellenál- kezni arról, hogy a hűvösebbfrancia diétás menüt próbálgatok, ott- lóbbak leszünk a megfázás- időszakban is fogyasszunk sok fo-hon könnyen elkészíthető, és kis ada- Arcunk üdébb, hajunk lyadékot, elsősorban ásványvizet,gokra osztva magammal tudom vinni. fényesebb lesz. Étkezéseink során sal szemben is. vagy koffein- és tanninmentes, vi- taminokban gazdag rooibos teát. JÓ TANÁCS TÉL 9

Hidegben is intenzíven KÜLÖNLEGES HIRDETÉS ÁPOLÓSZEREKTéli szépségápolás melyek nem mellesleg értékesek,Ápolni és ÉS AJÁNDÉKNAK IS KIVÁLÓAK!kárpótolni DOLIVA INTENZÍV BŐRKONDICIONÁLÓ ARCKRÉM Tartalmas krém száraz és nagyon száraz bőrre. Intenzíven regenerál. DOLIVA INTENZÍV LIGHT Magas vitamintartalmú arckrém, sejtvédő formulával.Hidegben rosszabb a vérellá- krémünket télen is használhatjuk, alaposan krémezzük be kezünket, DOLIVAtás, lassúbb az anyagcsere, de az nem mindig nyújt elegendő ne felejtkezzünk meg a finom kö- HYDRA CARE ARCKRÉMcsökken a bőr nedvességtar- védelmet. A hidratáló krémet in- römbőröcskékről sem. Masszíroz- Hidratáló arckrém hialuronsav-talma. A zárt terekben és a kább előző este vigyük fel a bőrre. zuk és óvatosan toljuk vissza val. Védi a bőrt kiszáradás ellen.szabadban egyaránt alacso- Nappal egy vegyes típusú bőrre ele- azokat.nyabb a páratartalom, ami to- gendő a könnyű zsíros krém. Száraz DOLIVAvább rontja a helyzetet. bőrre viszont tartalmasabb arckrém KINT A SZABADBAN: KÉZBALZSAM kell. Télen gazdagabb nappali és éj- KETTŐS VÉDELEM OlívaolajjalVédekező rendszerünk legkülső szakai arckrémre van szükség. Télen is van ereje a napnak! A nap- hidratál, véd ésburka a téli időszakban legalább védő krém és a zsíros krém kombi- puhává tesziolyan gondos ápolást igényel, mint LEFELÉ: NYAKUNK ÉS nációja is megfelelő lehet, azonban a kéz bőrét.nyáron. A bőrápolás már a fürdő- A DEKOLTÁZSszobában kezdődjön el! Bármeny- Nem szabad megfeledkezni mindkettőnek hagyjunk SUNBADAnyire is csábít egy hosszú forró e területek mindennapos időt a beszívó- NAPVÉDŐKRÉMEKfürdő, mégse legyen túl meleg, és ápolásáról! A bőr itt különösen dásra, különben Téli sétákhoz, túrázáshoz,ne tartson sokáig. Válassza inkább érzékeny és hajlamos a kör- a készítmények síeléshez, UV szűrőkkel,a tusolást. Törölközés után, amikor nyezet által kiváltott öre- őssejtjavító komplexszel,még kicsit nedves a bőrünk, maga- gedésre (is). Soha ne nemhogy segítik, barnulásgyorsítóval.sabb zsírtartalmú testápoló vajat hagyjuk védelem nélkül! inkább blokkoljákhasználjunk, mely kellően tápláló egymás hatását. Az olí-hidegebb időben is. ÍGY TELELNEK ÁT A KEZEK vaolajat, mandula- A hideg idő a kezeket pirossá és re- vagy jojóbaolajat, sheaKEZDJÜK AZ ARCUNKON pedezetté teszi. Hordjunk mindig vajat, E-vitamint és dexpantenoltTermészetesen kedvenc hidratáló kesztyűt és minden kézmosás után tartalmazó termékek különösen jók, és jól kombinálhatók a nap- védő arckrémekkel.10 JÓ TANÁCS TÉL

Megkönnyíti emésztését A BÉLGYÓGYÍTÓ ARTICSÓKA Az articsóka a görögöknél és a rómaiaknál is igen népszerű zöldségféle volt. A „zöldségek királynőjének” tartották, a gyó- gyászatban is használták. Az articsókát Arisztotelész tanítványa, elégtelen epetermelődés következté- Theopharst írta le először részletesen a ben kialakuló emésztési panaszokat Kr. előtti IV. században. A bogáncshoz (felfúvódás, teltségérzet, émelygés). hasonló virágzatú évelő növény Észak- Afrikában őshonos, ma már Európában Az emésztés folyamata Az arti- és Amerikában is termesztik. csóka kivonata fokozza az epeelválasz- tást, vagyis serkenti a májban az epe A jótékony cynarin Az articsóka termelését, gyorsítja a bél perisztaltikus leveléből már 1937-ben izoláltak egy mozgását. Antioxidáns hatásának kö- terápiás kezelésre használható alkotó- szönhetően regenerálja a májsejteket, elemet, amelyet cynarinnak neveztek és szerepet játszik a máj anyagcsereza- el. Bebizonyosodott, hogy orvosolja az varainak megelőzésében is.Fogyókúrájának támogatója A jó tanácsaMÍNUSZBAN Ha nem tudja elkerülni, hogyA PLUSZOK részt vegyen egy gasztronómiai kicsapongásban, avagy egy Bizony az könnyen megy, kat kell leadnia, és próbált már le- hosszabb böjt után csupán meg hogy az ünnepek táján fel- fogyni, az pontosan tudja, hogy szeretné jutalmazni magát egy szedjünk magunkra jó néhány mennyire nehéz. És hogy milyen bőséges lakomával, esetleg csak kilót. Aztán legkésőbb január jól jön ilyenkor egy kis segítség! túlette magát, mert képtelen elseje után fogyókúrázni kez- volt időben abbahagyni a „nagy dünk. Új év, új élet, új alak – A megújult Dr. Theiss Nova Fit zabálást” – ne a régi rómaiak új fogadalmak! kapszula krómmal hatékony se- lúdtollát válassza, hanem az Akit ez a gond nem érint, az köny- gítség lehet az áhított karcsúság el- egyébként már általuk is ismert nyen fújja a Jó tanács állandó jó ta- érésében. A kapszula almaecetet, articsókát! nácsát: többet kell mozogni és krómot, zöld teát és C-vitamint tar- kevesebbet enni. Mi több, életmód- talmaz. HIRDETÉS ját is ennek megfelelően alakítja. A zöldtea elősegíti a zsírok oxi- JÓ TANÁCS TÉL 11 De akinek felesleges plusz kiló- dációját és hozzájárulhat a testtö- meg-csökkentő étrend eredmé-HIRDETÉS nyességéhez. DR. THEISS NOVA FIT A króm részt vesz a makrotáp- KAPSZULA KRÓMMAL anyagok (fehérje, szénhidrát és zsír) normál anyagcseréjében, va- lamint hozzájárul a normál vércu- korszint fenntartásához. A C-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védel- méhez és a megfelelő kollagén képződésen keresztül a bőr normál állapotának működésének fenn- tartásához. Az almaecet a fogyókúrás dié- ták régi és jól bevált eleme.

Aludni és mozogni Amikor az izmok me NEM Talán MINDENKI stressz MORMOTA Ismeri azt az érzést, ami Ahogy rövidülnek a nappalok, olyan, mintha az ember karót sok ember korábban fekszik le. Vajon ez azzal magyaráz- nyelt volna? Nos, ilyen az ható-e, hogy a sötét évszak- izommerevség. Jellemzője ban megnő az alvásszükséglet? a hát felső, vagy alsó ré- szének fájdalmas és korlá- Egy tény: télen tovább (többet) alsza- tozott mozgása. nak az emberek. A magyarázat igen egyszerű. Megváltozik a napi ritmus: Az „izommerevség” kifejezés a ha kint hamarabb sötétedik, sokkal panasz okára utal: az érintett hamarabb lefekszünk. A jelenségnek izomban megnő a feszültség azonban van orvosi-élettani háttere is. (tónus), ezáltal összehúzódik és megkeményedik. Gyakran az egy- Kevesebb fény A számottevően kevesebb természetes fény (kevesebb oldalú tartás vagy mozgás váltja napsütés) miatt nagyobb mértékben ki. De lelki megterhelés, stressz választódik ki melatonin. Ennek a hor- miatt is kialakulhat. A feszült- monnak aluszékonyságot előidéző ha- ség miatt romlik az izmok vér- tása van. Érdekes, hogy a téli ellátása. Aztán egyszer csak alvásszükséglet általában jobban elfogy az energia-utánpótlás, emelkedik a nőknél, mint a férfiaknál. az izomrostok görcsbe rándulnak, ami nagy fájdalommal jár. Népi fortélyok Mégsem megy Ha az izom helyi vérellátási za- könnyebben az elalvás, télen se. Aki vara már kialakult, akkor már az is ilyenkor is nehezen alszik el, próbáljon elegendő, ha csak egy kicsit is túl- meg lefekvés előtt meleg lábfürdőt terhelik. Elég egy rossz mozdulat, venni, esetleg húzzon a lábára meleg vagy egyszerűen csak megfázik gyapjúzoknit, és úgy feküdjön le. (huzatot kap). Az izom csomósze- rűen megvastagodik, és nyomásra A természet erejével Ha túlsá- fájdalmassá válik. Fizikoterapeuta gosan stresszes, feszültséggel teli volt a nap, ha nem tud szabadulni a napi gondoktól, hívja segítségül a gyógynö- vényeket, s a természet erejét! A va- leriánát és komlót tartalmazó készítmények csökkentik a feszültsé- get, ezáltal elősegítik az elalvást – egész éjszaka nyugodt lesz az alvása.HIRDETÉS 12 JÓ TANÁCS TÉL

egmerevednek Hogyan neveljünkn a sok boldog gyermeket? Dr. Kecsmár Ilona z az oka? rovata STAR BALM LEGYEN EGYÜTT MASSZÁZSOLAJ, STIFT, BALZSAM A CSALÁD! Az izommerevség enyhítésére, a fájdalmak mérséklésére. Mindannyiunk tudatába már kis- hanem valami icipici apróság kel- gyermekkorunkban bevésődik, hogy tette fel igazán a figyelmüket. A a karácsony a szeretet ünnepe. A mi Ezért is fontosak a közös együtt- jó tanácsa: égövünkön ebben az időszakban a létek, hogy létre jöjjön majd a kará- használja a Star Balm izomlazító hosszú esték jobban egymásra han- csonyeste varázslata: valóra váljanak balzsamokat és masszázsolajakat. golják a családokat. Nagyszerű lehe- az álmok. Nem a tárgyak kavalkád- Kámformentesek, természetes ösz- tőséget teremtve arra, hogy jára gondolok, hanem a valódi sze- szetevőket tartal- maznak. mélyebb, alaposabb ismereteket retetre. Miben fejeződik ez ki? AztHIRDETÉS azt jelzi, hogy túl van szerezzünk szüleinkről, Ebben a fogyasz- gondolom, hogy a köl- terhelve. Nyugalomra és kíméletre tágabb családunkról, tásra hangolt és csönösségben, az odaa- vagy masszőr segíthet feloldani e van szüksége. De nem kell ágyba eleinkről. Ehhez azon- burjánzó tárgyi dásban, az illatokban, a keményedéseket. A fájdalmas feküdni! Éppen ellenkezőleg, mert ban az kell, hogy ne világban nehéz hangulatban, a figyel- izommerevség nem egyik napról a a mértékletes mozgás javítja a vér- elkülönülten múlassuk ellenállni a sok- messég ezernyi apró másikra alakul ki – ezért aztán keringést. A túlterhelést persze az időt, hanem közös sok kísértésnek gesztusában. Abban, nem is tűnik el máról holnapra! kerülni kell. tevékenységgel kössük hogy ezen az estén min- A legfontosabb tennivaló: visz- szakapcsolni egy fokozattal! A test egymáshoz gondolatainkat. Óriási denki kap valamit, törődést, elisme- szerepe van ebben az úgynevezett rést, hogy ki-ki a maga módján jelét rutin-tevékenységeknek: a közös ét- adja az összetartozásnak, a sorskö- kezéseknek, az elintézni valóknak, a zösségnek. Ezt hetekkel az ünnep beszélgetéseknek, a családi munka- előtt – éppen a hosszabb téli estéken megosztásból adódó ügyek vitelé- – elő lehet készíteni. Szerepeket osz- nek. Legalább ilyen fontos a játék, a tani, időpontokat egyeztetni, az uta-Idősebbek mese, a zene, az ének, a mozgás, zásokat megtervezni, hagyománytis elkezdhetik! séta: hogy minden nap érték legyen, teremteni. A karácsony azért szép, és ne csak úgy elmúljon. mert megálljt parancsol a hétközna- Karácsony bennünk van és pok gondjainak, és ezek helyét az lesz is, ha nem pusztán az ajándékok emberi lét szépségei veszik át: a vásárlására figyelünk. Ha az ottho- finom étkek és italok, fények ésHogy szervezetünkben mindig kiegyensúlyozott legyen a vas- nunkat, hozzátartozóinkat fel- és díszek, és legfőképpen az öröm,szint – ez egy életre szóló feladat! ráhangoljuk a szeretet ünnepére. hogy élni jó, embernek lenni jó! Ebben a fogyasztásra hangolt és Nem a tárgyak, hanem az aSok idős ember kevesebbet eszik, elemeket az idősek szervezete. Így burjánzó tárgyi világban nehéz el- közeg – amiben és ahogyan azokezáltal kevesebb vitálanyagot, így alakulhat ki a hiányállapot, melyvasat is csak kevesebbet vesz magá- fáradékonyságot és hanyatlást okoz lenállni a sok-sok kísértésnek, ami- életre kelnek – teremtik meg ahoz. Az évek előrehaladtával a fizikai és mentális teljesítmény-egyébként a belekből is lassúbb a ben. Az időseknek is érdemes tehát től azt gondoljuk, hogy azzal szeretető környezetet. Így teszikfelszívódás, az emésztőrendszer sem a vaspótlásra figyelniük, mivel a vasműködik már olyan jól, mint koráb- rendszeres bevitele megakadályoz- másoknak és magunknak is örömet emlékezetessé a legszebb családiban. Gyakran a gyomorsav hiánya hatja a hiány kialakulását és a to-miatt nem képes felvenni a nyom- vábbi komplikációkat. okozhatunk. Gondoljuk csak meg, ünnepünket, ezt a kulturális örök- hogy hányszor fordult már elő, kü- ségünket. Így válhatnak gyereke- lönösen az őszinte kisgyerekek ese- ink számára emlékezetessé, tében, hogy nem egy drága ajándék, későbbi boldogságuk forrásává. JÓ TANÁCS TÉL 13

Egészséges szív és érrendszer HIRDETÉSJó szívvel DR. THEISS CARDIO 300 KAPSZULA Jó szívvel ajánlom a Dr. Theiss Cardio 300 kapszulát,aJánlom! amely olyan mennyiségű fokhagymakivonatot tartalmaz, amelytől a legújabb szakirodalmi adatok alapján is jótékony érrendszeri hatás várható. A szív és keringési rend- szert segíti a másik két természe-Magyarországon a szív és érrendszeri meg- szükség. A mozgásnak és a helyes tes összetevő is. A galagonya nembetegedések száma évtizedek óta kiugróan táplálkozásnak ebben is fontos ésmagas, a legújabb statisztikai ada- véletlenül nevezik a szív kenyeré-tok szerint az uniós átlag két- meghatározó szerep jut.szerese! Pedig a rizikófaktorok A szív és érrendszer tá- nek a népi gyógyászatban. A szív(sok stressz, helytelen táp- mogatására a gyógynövé-lálkozás, kevés mozgás, túl- nyek közül elsősorban a teljesítményét fokozó hatását újabbsúly, magas koleszterinszint, fokhagyma emelhető ki,dohányzás) a megfelelő mert nem csak a népgyógyá- fitoterápiai kutatások is megerősítet-életmóddal befolyásolhatók szati tapasztalatok, hanemlennének. Ehhez tudatos élet- meggyőző klinikai vizsgálatok ték. A harmadik komponens az ereketmódváltásra, a szív és érrendszertervszerű, megelőző karbantartására lenne is igazolják, hogy tartós alkalma- védő, telítetlen zsírsavakban gazdag lenmagolaj. zása hozzájárul a megfelelő összko- leszterin- és trigliceridszint eléréséhez. A természetes és biztonságos kombináció összetevői számottevő mellékhatás nélkül segítik elő a szív és ér- rendszer egészséges működését. A Dr. Theiss Cardio 300 kapszulát ajánlom mindazoknak, akik a megelőzést fon- tosnak tartják és vállalják a megfelelő életmódváltást is. Jó egészséget kívánok! Dr. Hoór MáriaRejtvény Immunrendszerünk támogatói Beküldési határidő 2016 január 31. A helyes megfejtést beküldők között a NATURPRODUKT 10 db ajándékcsomagot sorsol ki. A megfejtést a Naturprodukt Kft. 2046 Törökbálint (DEPO) Pf. 8. címre kérjük beküldeni nyílt levelezőlapon. Fax: 06-23-511-339. E-mail: [email protected] a 2015/3 szám megfejtése: MUCOPLANT DR. THEISS BOROSTYÁN a nyertesek: DÖMÖTÖRNÉ DORKÓ OLGA 1036 Budapest KISS ÉVA 7030 Paks NÉMETH GÉZÁNÉ 8284 Nemesgulács DR. SZIGETHY LÁSZLÓNÉ 8600 Siófok KOVÁCS JÁNOSNÉ 7511 Ötvöskónyi KISS KÁROLYNÉ 3100 Salgótarján SZENTGYÖRGYVÁRI ZOLTÁN 8630 Balatonboglár HORVÁTH KÁROLYNÉ 1171 Budapest MARACSKÓ GABRIELLA 1032 Budapest GULYÁS ISTVÁNNÉ 3000 HatvanJÓ TANÁCS A Naturprodukt Kft. által forgalmazott egyes termékek már a nagyobb drogériákban és áruházakban is kaphatók; megtalálhatók a gyógyszertárakban és a gyógynövényboltokban, vagy megrendelhetőkEGÉSZSÉG- a webáruházban: www.naturprodukt.huÉS ÉLETMÓDMAGAZIN Kiadó és közzétevő a Ringier Axel Springer Magyarország Kft. • Felelős kiadó: dr. Bayer József ügyvezető igazgató • Szerkesztő: Szűcs István • Fotók: Europress/Thinkstock •  Grafikai előkészítés: Gigor Csaba • Kiadó és szerkesztőség címe: 1122 Budapest, Városmajor u. 11., • Hirdetésfelvétel: 1/488-5698 • Szakmai együttműködő partner a Naturprodukt Kft. • Nyomás: RAS-Nyomda Kft. 6000 Kecskemét, Mindszenti krt. 63. Ügyvezető igazgató: Futó Imre  ISSN: 1416-8049