คู่มือการป้องกัน COVID-19 เพื่อส่งเสริมความรู้ พัฒนาผู้เรียนและประชาชน (สนับสนุนทักษะชีวิต ด้านอนามัยตนเอง)

คำนำ ในประเทศไทยการระบาดรอบใหม่หรือจะเรียกว่าระลอก 3 ก็ว่าได้ เร่ิมจากสถานบันเทิง และกระจายไปท่ัวประเทศไทย พบการระบาดครั้งน้ี 98% เป็นสายพันธ์ุอังกฤษ เหลือเพียงไม่ถึง 2% เปน็ สายพันธุ์ด้ังเดิมหรือท่ีไดร้ บั มาจากพม่าทสี่ มทุ รสาคร สายพนั ธ์นุ ี้ติดตอ่ ไดง้ า่ ยกวา่ เดิม จงึ ไดแ้ พรก่ ระจายไปมากมาย มีผตู้ ิดเช้ือรายใหม่ในแต่ละ วันไม่น้อยกว่า 1,000 ราย ทาให้มียอดผู้ป่วยของประเทศไทยสะสมล่าสุดอยู่ท่ีจานวนกว่า 80,000 ราย และเสียชีวิตแล้วกว่า 500 ราย โดยผู้ป่วยเสียชีวิตสะสมทั่วโลกอยู่ท่ีจานวนกว่า 3 ล้านคน ซึ่งมี 8 กลุ่มผู้ป่วย ท่ีเสี่ยงต่อการติด โควิด-19 ได้แก่ 1. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2. ผู้ป่วย โรคไตเร้ือรัง 3. ผู้ป่วยโรคปอด 4. ผู้ป่วยโรคอ้วน 5. ผู้ป่วยโรคตับ 6. ผู้มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง 7. ผ้ปู ว่ ยทใี่ ช้ยากดภูมิคมุ้ กนั 8. ผปู้ ว่ ยโรคหวั ใจ การติดเช้ือจาก โควิด-19 มักจะเกิดจากผู้สูงอายุ เพราะการทางานของอวยั วะในร่างกายมคี วามเส่อื มลง ภูมิค้มุ กนั ถดถอย จึงมีความเสี่ยงสูงในการ ตดิ เชอ้ื จาก โควดิ -19 จงึ ตอ้ งมกี ารยับยง้ั การกลายพันธุ์ตอ่ ไป จะต้องหยุดการระบาดของไวรัสน้ีให้ เร็วที่สุด ซึ่งสามารถทาได้ด้วยการมีระเบียบวินัย การปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัด และการให้วัคซีน อย่างรวดเร็ว เพื่อทาให้มีภูมิต้านทานในการป้องกันการติดเชื้อให้มากที่สุด ไวรัสนี้คงอยู่กับเรา อีกนาน หรือตลอดไป เราจะต้องปรับตัวให้ได้ และหาวิธีในการป้องกันให้ได้มากท่ีสุด เพื่อลด ความรุนแรงของโรคนล้ี งให้ได้ สานักงาน กศน.จังหวัดพิจิตร จึงได้จัดทา “คู่มือการป้องกัน COVID-19” เพื่อส่งเสริม ความรู้ พฒั นาผูเ้ รียนและประชาชน (สนบั สนุนทกั ษะชวี ติ ด้านอนามยั ตนเอง) เป็นข้อมูลของการ แพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ระลอกท่ี 3 โดยมีความรุนแรงกว่า ทุกรอบท่ีผ่านมาและอาจเกิดระลอกที่ 4 ขึ้นมาอีก อาการที่พบเจอก็เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น มีไข้ ตาแดง ตาอกั เสบ ท้องเสีย เปน็ ต้น “คู่มือการป้องกัน COVID-19” เพ่ือส่งเสริมความรู้ พัฒนาผู้เรียนและประชาชน (สนับสนุนทักษะชีวิต ด้านอนามัยตนเอง) จะมีแนวทางในการป้องกัน แนวทางในการปฏิบัติตัว เมื่อต้องกักตัว เทคนิคการดูแลตนเอง และรวมสิ่งท่ีต้องรู้เก่ียวกับโรคติดเช้ือไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) เพ่ือเป็นประโยชน์ในการดูแลและป้องกันตนเองจากโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ด้วยควำมปรำรถนำดีจำก สำนกั งำน กศน. จงั หวดั พจิ ิตร นายกญั จนโ์ ชติ สหพฒั นสมบตั ิ ผอู้ านวยการสานกั งาน กศน. จงั หวดั พจิ ิตร ประธานท่ีปรกึ ษา ผอู้ านวยการ กศน.อาเภอทกุ อาเภอ ที่ปรกึ ษา นางสดุ า ทองแลง ศกึ ษานิเทศกช์ านาญการพเิ ศษ ทปี่ รกึ ษา นางสาวนชุ วริญา เจียมศรพี งษ์ นกั จดั การงานท่วั ไปชานาญการพเิ ศษ ทป่ี รกึ ษา นางสาวธญั วรตั น์ บรรเทาทกุ ข์ นกั วเิ คราะหน์ โยบายและแผน ทีป่ รกึ ษา คณะบรรณารกั ษ์ สงั กดั สานกั งาน กศน.จงั หวดั พจิ ิตร ท่ปี รกึ ษา นางหทยั รตั น์ ขนุ งามขา นกั วิชาการศกึ ษา ตรวจสอบขอ้ มลู นางสาวอารชา คาเพ็ญ นกั วชิ าการศกึ ษา บรรณาธิการ นายณชั นนั ท์ วงศแ์ สงธรรม นกั เทคโนโลยีสารสนเทศ เผยแพรอ่ อนไลน์

โควดิ รอบน.ี้ ..หนักกว่าท่ีคิด 1 “ของจริง....มาแลว้ นะครบั ท่ตี า่ งชาตติ ายกนั ท่ัวโลก เพราะสายพันธุ์...น”้ี โควิด-19 สายพันธุ์อังกฤษ ติดง่าย...รักษายาก คุณหมอพูดเอง!! ที่ตอนนี้กาลงั ระบาดหนักไปท้ังโลกนะครับ โดยผู้ป่วยเสียชีวิตสะสมท่ัวโลกอยู่ท่ี จานวนกว่า 3 ลา้ นคน ประเทศไทยนะ่ หรือยังแค่เริม่ ตน้ ! แต่เสียชีวิตไปแล้วกว่า 500 ราย และยังมีคลัสเตอร์ใหม่ๆเพิ่มขึ้นมาเร่ือยๆ เช่น แคมป์คนงานก่อสร้าง ที่มีการกระจุกตัวในพ้ืนที่กรุงเทพมหานคร เขตคลองเตย เขตหลักส่ี เขตลาดพร้าว เขตราชเทวี และล่าสุดคลัสเตอร์เรือนจาในพ้ืนที่ กทม. ท่ีมียอด พงุ่ พรวดทะลหุ ลกั หมื่นคนเลยทีเดยี ว ที่อังกฤษ ต้นทางของเจ้าสายพันธ์ุดุนี้ มีคนเสียชีวิตกับไวรัสตัวนี้ไปแล้ว ประมาณ “กว่าสามแสนคน” ช่วงที่เช้ือน้ีกระจายกันแบบมากมาย โดยมีรายงานว่า ตดิ กนั วันละหกหมืน่ กว่าราย ย้า!! วันละ หกหม่ืนราย มีรายงานในประเทศไทยของเราพบว่ามีอาการรุนแรงในผู้ชายมากกว่า ผู้หญิง เกิดอาการเจ็บคอมาก คล้ายมีมีดบาด เสมหะมีเลือด หายใจได้ไม่ปกติ หอบเหนื่อย จนกระท่ังพัฒนาไปสู่อาการปอดบวม (Pneumonia) เกิดข้ึนได้ จานวนมาก คนสูงวัย น้าหนักตัวเยอะ ด่ืมแอลกอฮอล์เป็นประจา คนท่ีมีโรค ประจาตัว เบาหวาน ความดัน หัวใจ หอบหืด ไม่จากัดวัย ถ้าเราเข้าข่าย กร็ ะวงั ใหม้ ากกวา่ คนอืน่ ๆเถอะครับ โอกาสรนุ แรงไปถึงปอดสูงมาก!! วิธีป้องกันท่ีดีท่ีสุด คือ การออกนอกบ้านเท่าที่จาเป็น หลีกเลี่ยงการไป ในที่สาธารณะคนเยอะๆ งดไปเลย อย่าเบ่ือการอยู่บ้านเพราะว่าอยู่บ้านดีกว่า โรงพยาบาลสนาม และสบายกว่าอยู่ในห้องไอซียู ต้องไปรักษาเสี่ยงต่อชีวิต และไม่ต้องต่อคิวเคร่ืองช่วยหายใจจากใครๆ พึงตระหนักว่า “สุขภาพ กับ เงิน และครอบครัว” เราควรที่จะเลือกอะไร

เม่อื เชื้อเขา้ ไปที่ปอด ปอดจะอักเสบ หายใจไมอ่ อกและเสียชวี ติ ลงได้ 2 ข้อมูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

3 ขอ้ มูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

ทำ่ นมคี วำมเส่ยี งท่จี ะไดร้ ับเช้อื ? 4

5 ขอ้ มูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

6 ขอ้ มูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

7 7 ข้อมูลจาก : https://covid19.thaipbs.or.th/

8 คมู่ ือ วคั ซีน สแกนเลย! https://mahidol.ac.th/documents/vaccine-covid19.pdf

9

10 ท่มี า : กรมควบคมุ โรค

11

12

- รักษาระยะห่าง 13 - หอ้ งนา้ ช่ัวคราว - 1330 สายด่วน สปสช. - ใช้แล้วทงิ้ สอบถามระบบหลักประกันสุขภาพแหง่ ชาติ - ใช้ครั้งเดยี ว - 1669 แจง้ เจบ็ ปว่ ยฉุกเฉนิ - 1111 สายด่วนศนู ย์ขอ้ มูลโควดิ -19 - 1422 สายด่วนกรมควบคมุ โรค