รวมบทความสาระความรู้และวิธีดูแลสุขภาพจากโรคCOVID - 19 ชุด1

วารสารหอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอลาลกู กา งานการศึกษาตามอธั ยาศยั อาเภอลาลกู กา รวมบทความสาระความรแู้ ละวิธีดแู ลสขุ ภาพจากโรคCOVID -19 #อยบู่ า้ นหยดุ เช้ือเพื่อชาติ #เราตอ้ งรอดไปดว้ ยกนั ศนู ยก์ ารศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอธั ยาศยั อาเภอลาลกู กา จงั หวดั ปทมุ ธานี

จากการประกาศปิ ดสถานบรกิ ารเมื่อวนั ท่ี 18 มี.ค. พรอ้ มใชม้ าตรการ การ เวน้ ระยะห่างทางสงั คม (Social distancing) ซ่ึงถือเป็ นมาตรการที่หลายประเทศใช้ ในการควบคมุ การระบาดของโควิด-19 หลายคนอาจกงั วลว่าการพบผปู้ ่ วยมากข้ึน รวมถึงมาตรการเขม้ ขน้ จะ นาไปสรู่ ะยะท่ี 3 และปิ ดประเทศหรอื ไม่ ความจรงิ แลว้ สิง่ สาคญั กว่าคือการท่ี ประชาชนตระหนกั และปฏบิ ตั ิตวั อยา่ งถกู ตอ้ ง ไม่ว่าเราจะอยใู่ นระยะใดก็ตาม ศ.คลนิ ิก เกยี รติคณุ นพ.ปิ ยะสกล สกลสตั ยาทร นายกสภา มหาวิทยาลยั มหิดล กลา่ วในงานแถลงข่าว ราชวิทยาลยั อายรุ แพทยแ์ ห่งประเทศ ไทย รวมสมอง รว่ มใจ \"สภู้ ยั COVID-19\" ณ อาคารเฉลมิ พระบารมี 50 ปี ว่า ปัจจบุ นั รฐั บาล ประกาศมาตรการเขม้ ขน้ เพ่ือเป็ น การชะลอการระบาดของโรค ทกุ คน ตอ้ งรว่ มมือรว่ มใจกนั เป็ นหนา้ ที่ของประชาชนทกุ คน ขณะที่ภาคสว่ นท่ีตอ้ งปฏิบตั ิงานก็ทาเต็มท่ี บคุ ลากรดา้ นสขุ ภาพจะเหน่ือย มาก หากเราไม่ใหค้ วามรว่ มมือ อยากจะขอรอ้ งประชาชนว่า หนา้ ท่ีท่าน คือ ดแู ล สขุ ภาพตวั เอง เช่น หมนั่ ลา้ งมือดว้ ยสบ่ ู หรอื แอลกอฮอลเ์ จล 70% ข้ึนไป เวน้ ระยะห่างพอสมควร ขอใหท้ า นี่คือหวั ใจ สว่ นภาครฐั เอกชน ก็รว่ มมือกนั ทง้ั เรอื่ ง ยา วคั ซีน มีการสงั่ ยาเขา้ มาเพ่ือเตรยี มพรอ้ ม เพ่ือใหช้ ะลอการระบาดของโรคมี ประสทิ ธิภาพ และประสิทธิผล \"ขณะที่หลายคนพดู ถึงระยะ 3 แต่ความจรงิ ไม่สาคญั ไมว่ ่าจะระยะไหน เราตอ้ งดแู ลตวั เองใหด้ ีท่ีสดุ ไม่ใช่เขา้ ระยะ 3 แลว้ ถึงจะดแู ลตวั เอง หากระยะ 2 ไม่ดแู ล ตวั เอง ยงิ่ จะทาใหเ้ ขา้ สรู่ ะยะท่ี 3 เรว็ เขา้ ไปอีก นอกจากน้ี มาตรการ ภาครฐั ตอ้ งเขม้ ขน้ และพวกเราตอ้ งรว่ มมือกนั ถา้ เรามีวินยั เราจะไม่ไปถึงจดุ นน้ั \" ศ.คลนิ ิก เกียรติคณุ นพ.ปิ ยะสกล กลา่ ว

“ฝ้ ายมสั ลิน” เหมาะนามาทาหนา้ กากผา้ ที่มา : มติชนออนไลน์ กรมวิทยท์ ดสอบประสิทธิภาพ “ผา้ ” พบ “ผา้ ฝ้ ายมสั ลิน” เหมาะสมทาหนา้ กาก ผา้ มากท่ีสดุ เหตกุ รองอนภุ าคขนาดเล็กไดด้ ี ป้ องกนั การซึมผา่ นของน้าไดด้ ี และสามารถ ซกั ใชซ้ า้ ไดม้ ากกว่า 100 ครงั้ โดยเสน้ ใยไม่ เส่ือมสภาพ วนั นี้ (11 ม.ี ค.) นพ.โอภาส การยก์ วินพงศ์ อธิบดีกรมวิทยาศาสตรก์ ารแพทย์ กระทรวงสาธารณสขุ (สธ.) กลา่ วถึงกรณีการทดสอบประสิทธิภาพของหนา้ กากผา้ ว่า กรมฯ ไดศ้ ึกษาประสทิ ธิภาพของหนา้ กากผา้ ว่า สามารถป้ องกนั เช้ือไวรสั โคโรนา 2019 ไดห้ รอื ไม่ โดยใชม้ าตรฐานเหมือนหนา้ กากอนามยั กบั หนา้ กาก N95 มาเป็ นตวั เปรยี บเทียบ โดยศึกษาใน 3 ประเด็น คือ 1. อนภุ าคขนาดเลก็ ผา่ นไดม้ ากแค่ไหน 2. การ ป้ องกนั การซึมผา่ นของน้า 3. ซกั ไดบ้ ่อยครงั้ หรอื ไม่ โดยทดสอบในผา้ 5 ชนิด คือ ผา้ ฝ้ ายดิบ ผา้ ฝ้ ายมสั ลิน ผา้ นาโน ผา้ ยืด และ ผา้ สาล ู โดยพบว่า 1. การป้ องกนั อนภุ าคขนาดเลก็ โดยการทดสอบผา่ นการส่องกลอ้ งจลุ ทรรศน์ พบว่า ผา้ ฝ้ ายดิบ ผา้ ฝ้ ายมสั ลนิ และ ผา้ นาโน มีคณุ สมบตั ิป้ องกนั อนภุ าคขนาดเลก็ ไดด้ ี พอสมควร แต่ดีที่สดุ คือผา้ ฝ้ ายมสั ลิน และ ผา้ นาโน โดยพบว่า ย่ิงเป็ นผา้ 2 ชนั้ ประกบกนั ก็ ย่ิงดปี ระสิทธภิ าพใกลเ้ คียงกบั หนา้ กากอนามยั 2. การป้ องกนั การซึมผา่ นของน้า พบว่า ผา้ สาลู ทใ่ี ชท้ าผา้ ออ้ มเด็ก เเละผา้ ฝ้ ายมสั ลนิ สามารถกนั น้าไดด้ ี 3. การซกั ทาความสะอาด พบว่า ผา้ นาโนซักไดป้ ระมาณ 10 ครง้ั เสน้ ใยก็ก็เร่ิม เสอ่ื มสภาพ แตผ่ า้ ฝ้ ายมสั ลนิ ซกั 100 ครงั้ คณุ สมบตั ิยงั ดีอยู่ ดงั นนั้ จากการทดสอบ ประสทิ ธิภาพทงั้ 3 ดา้ นแลว้ ผา้ ฝ้ ายมสั ลนิ จึงมีคณุ สมบั ติท่ีเหมาะสมในการทาหนา้ กาก ผา้ มากที่สดุ และหาซ้ือไดต้ ามตลาดทวั่ ไป เป็ นทางเลือกสาหรบั ประชาชนกลม่ ุ เส่ยี งต่าท่ี จะทาเป็ นหนา้ กากผา้ ทดแทนได้ “ผา้ ฝ้ ายมสั ลนิ มีความเหมาะสมในการนามาใชท้ าหนา้ กากผา้ 2 ชนั้ มากกว่าผา้ ชนิดอื่น เน่ืองจากมีประสิทธิภาพดีหลายดา้ น คือ สามารถกนั ละอองน้า และเสน้ ใยผา้ สามารถกนั อนภุ าคไดด้ ีกว่าผา้ ชนิดอื่น และท่ีสาคญั สามารถนามาใชง้ านไดห้ ลายครงั้ อยา่ งไรก็ตาม เพ่ือความสะอาดของหนา้ กากผา้ แนะนาใหซ้ กั ลา้ งและตากแหง้ ทกุ วนั เพ่ือ ป้ องกนั การติดเช้ือ ทง้ั น้ีประชาชนต้องป้ องกนั ตวั เองโดยไม่เอามือไปสมั ผสั หนา้ กากขณะ สวมใส่ เพื่อไม่ใหเ้ ช้ือโรคมาติด ซ่ึงอาจจะเขา้ สจู่ มกู หรอื ปากไดแ้ ละลา้ งมือ บ่อยๆ” นพ.โอภาส กล่าว

ไมส่ มั ผสั ลดความเสยี่ งโควิด-19 ที่มา : มติชนออนไลน์ หว่ งคนไทยละเลยสขุ อนามยั สว่ นบคุ คล ยงิ่ ทาใหม้ ีความเสี่ยงเพ่ิมการแพรเ่ ช้ือ ไวรสั โคโรนา 2019 หรอื โควิด-19 จึงเรยี กรอ้ งใหท้ กุ ภาคสว่ นช่วยกนั ป้ องกนั การ ระบาด นายสาธิต ปิ ตเุ ตชะ รฐั มนตรชี ่วยว่าการกระทรวงสาธารณสขุ (สธ.) ใหข้ อ้ มลู วา่ จากกรณีท่ีประเทศไทยพบผปู้ ่ วยยนื ยนั รายใหมเ่ พิ่มข้ึน และเป็ นคนไทยทง้ั หมด ซึ่ง ลา่ สดุ พบว่าผทู้ ี่ติดเช้ือเป็ นกลม่ ุ กอ้ นมีประวตั ิสมั ผสั กบั เพ่ือนท่ีเดินทางจากฮ่องกง โดย นดั สงั สรรคแ์ ละมีพฤติกรรมใชแ้ กว้ รว่ มกนั สบู บหุ รม่ี วนเดียวกนั ถือเป็ นความเส่ียงที่ เกิดจากการสมั ผสั และอาจปนเป้ื อนเช้ือโรคผา่ นทางน้าลาย จึงขอเนน้ ยา้ ใหบ้ คุ คลกลม่ ุ เส่ียง เพื่อน หรอื สมาชิกในครอบครวั ท่ีตอ้ งอยรู่ ว่ มกนั ใหค้ วามสาคญั ต่อสขุ อนามยั สว่ น บคุ คล ตอ้ งไมใ่ ชอ้ ปุ กรณต์ ่างๆ รว่ มกนั เช่น จาน ชาม ชอ้ นสอ้ ม ตะเกียบ และแกว้ น้า และส่ิงของท่ีเป็ นของใชส้ ว่ นตวั รว่ มกบั ผปู้ ่ วยหรอื ผทู้ ี่เป็ นกลม่ ุ เสี่ยงเฝ้ าระวงั 14 วนั เพ่ือ ลดแพรเ่ ช้ือโรคดว้ ยการสมั ผสั ซึ่งตอ้ งคมุ เขม้ ทงั้ นี้ รา้ นอาหารเป็ นอีกหนง่ึ สถานประกอบการที่ สธ.เนน้ ยา้ มาตรการในการป้ องกนั โดยเนน้ จดุ สาคญั คือ จดุ ปรงุ ประกอบอาหาร โตะ๊ หอ้ งนา้ ลกู บิด และอปุ กรณ์ ทาความสะอาดให้ บ่อยขนึ้ เนน้ กระบวนการปรงุ สกุ รอ้ น ทกุ ครงั้ สว่ นผสู้ มั ผสั อาหารก็ตอ้ งมสี ขุ อนามยั สว่ นบคุ คล ท่ดี ี ถา้ พนกั งานในรา้ นเจ็บป่ วย ไมส่ บาย ตอ้ งใหห้ ยดุ งานหรือพบแพทย์ ซ่ึงวิธกี ารป้ องกนั นยี้ งั หมายรวมถึงรา้ นอาหารท่เี ป็ นบฟุ เฟตค์ วรมที ค่ี ีบอาหารและชอ้ นกลางแยกไวต้ ามโตะ๊ ทางดา้ น พญ.พรรณพิมล วิปลุ ากร อธิบดีกรมอนามยั กลา่ วเสริมวา่ หากมีการ ตรวจพบว่าผทู้ ี่มากินอาหารหรอื ใชบ้ รกิ ารในรา้ นเป็ นผทู้ ี่เดินทางกลบั มาจากพ้ืนท่ีเสี่ยง และไมไ่ ดก้ กั ตวั อยบู่ า้ น 14 วนั ทางรา้ นควรปิ ดรา้ น หยดุ ใหบ้ รกิ ารเพ่ือทาความสะอาด โตะ๊ เกา้ อ้ี และอปุ กรณต์ ่างๆ ภายในรา้ น รวมทง้ั ลา้ งทาความสะอาดจาน ชาม ชอ้ น พรอ้ มนามาผ่ึงใหแ้ หง้ หรอื อบเพ่ือฆา่ เช้ือ แตส่ าหรบั ในกรณีท่ีผบู้ ริโภคสงั่ อาหารมากินทบี่ า้ นนน้ั อาหารท่สี ง่ ตอ้ งสะอาดและยงั คง สกุ รอ้ น เมอ่ื ถึงมอื ผบู้ ริโภคและใหล้ า้ งมอื ทกุ ครงั้ ดว้ ยสบ่แู ละนา้ กอ่ นกินอาหารและหลงั เขา้ สว้ ม

แนะหลกั 4 ต. สภู้ ยั โควิด-19 ท่ีมา : มติชนออนไลน์ ในช่วงที่เกิดการระบาดของโรคโควิด-19 กิจการสปาและนวด เป็ นอีกหน่ึง สถานบรกิ ารที่มีความเส่ียง ดงั นนั้ ผปู้ ระกอบการจึงตอ้ งมีความพรอ้ มท่ีจะรบั มือกบั โรคดงั กลา่ ว เน่ืองจากการใหบ้ รกิ ารจะมีความใกลช้ ิดกนั ระหว่างผใู้ หบ้ รกิ ารกบั ผรู้ บั บรกิ าร ทพ.อาคม ประดิษฐสวุ รรณ รองอธิบดีกรมสนบั สนนุ บรกิ ารสขุ ภาพ ใหข้ อ้ มลู ว่า ปัจจบุ นั โรคโควิด-19 ไดเ้ กิดการแพรร่ ะบาดอยา่ งหนกั ไปทวั่ โลก จนทาใหอ้ งคก์ ารอนามยั โลกประกาศใหโ้ รคดงั กลา่ วเป็ นภาวะฉกุ เฉนิ ทางดา้ นสาธารณสขุ ระหวา่ งประเทศ เมอ่ื เดอื น กมุ ภาพนั ธ์ 2563 สว่ นในประเทศไทยไดป้ ระกาศใหเ้ ป็ นโรคตดิ ตอ่ อนั ตราย ลาดบั ที่ 14 ตาม พระราชบญั ญตั ิ (พ.ร.บ.) โรคตดิ ตอ่ พ.ศ.2558 ทงั้ นี้ กรมสนบั สนนุ บริการฯไดเ้ ร่ิมจดั การประชมุ เชงิ ปฏิบตั กิ ารเพ่ือชแี้ จงแนวทางการ ป้ องกนั โรคโควิด-19 ในสถานประกอบการเพ่ือสขุ ภาพขนึ้ ตง้ั แตว่ นั ท่ี 6 มนี าคม 2563 เพื่อให้ ผปู้ ระกอบการ ผดู้ าเนนิ การ และผใู้ หบ้ ริการไดม้ คี วามรใู้ นการป้ องกนั และควบคมุ การตดิ เชอื้ หรือการแพรก่ ระจายของเชอ้ื โรคภายในกิจการสปาและนวด โดยมงุ่ หวงั ใหผ้ ทู้ ี่เก่ยี วขอ้ งสามารถ นาไปใชเ้ ป็ นแนวทางในการดาเนนิ การในภาวะท่มี กี ารแพรร่ ะบาดได้ โดยเนน้ ยดึ หลกั \"4 ต.\" ในการป้ องกนั โรคโควิด-19 คือ \"ต. ต่ืนตวั \" ไมใ่ ช่ตื่น กลวั จะตอ้ งตงั้ สติ ไมเ่ ป็ นกระต่าย ต่ืนตมู \"ต.ตระหนกั \" ไมใ่ ช่ตระหนก ตระหนกั เรอื่ ง การรกั ษามาตรฐานดา้ นสถานที่ ดา้ นความปลอดภยั เรมิ่ ตงั้ แต่การคดั กรอง ผรู้ บั บรกิ าร ซกั ประวตั ิ การรกั ษาความสะอาด และสวมหนา้ กากอนามยั ทกุ ครง้ั ท่ี ใหบ้ รกิ าร \"ต.ติดตาม\" ไมใ่ ช่ตมู ตาม ติดตามมาตรการต่างๆ ของทางภาครฐั อยา่ ง ต่อเน่ือง และปฏิบตั ิตาม \"ต.ตอบแทนสงั คม\" ไมใ่ ช่ตวั ใครตวั มนั ใหท้ กุ คนคิดว่าสถานประกอบการทกุ แห่งเป็ นครอบครวั เดียวกนั ตอ้ งช่วยกนั รกั ษามาตรฐาน ใหผ้ รู้ บั บรกิ ารเกิดความ เช่ือมน่ั ต่อกิจการสปาและนวดไทย และใชบ้ รกิ ารไดอ้ ยา่ งมน่ั ใจ โดยใหน้ าแนวทางการ ป้ องกนั โรคไปปฏิบตั ิ เพ่ือลดความเสี่ยง เลีย่ งการติดเช้ือ และลดการแพรก่ ระจายเช้ือ ในสถานประกอบการทกุ แหง่

เนน้ หลกั 3 ล. สรา้ งสขุ อนามยั ป้ องกนั COVID-19 ที่มา : กรมอนามยั กรมอนามยั กระทรวงสาธารณสขุ เนน้ ประชาชนยึดหลกั 3 ล. ลด เลี่ยง ดแู ล สรา้ งสขุ อนามยั สว่ นบคุ คล ช่วยป้ องกนั และลดการแพรโ่ รคติดเช้ือไวรสั โคโรนา 2019 พรอ้ มยา้ หมน่ั ลา้ งมือดว้ ยน้าและสบ่ ู หรอื ใชเ้ จลลา้ งมือ ทง้ั กอ่ นกนิ อาหารและ หลงั จากเขา้ สว้ ม สวมหนา้ กากอนามยั เมื่อป่ วย แพทยห์ ญิงพรรณพิมล วิปลุ ากร อธิบดีกรมอนามยั เปิ ดเผยว่า การป้ องกนั ตนเองใหป้ ลอดภยั จาก โรคติดเช้ือไวรสั โคโรนา 2019 ขอใหป้ ระชาชนยึดหลกั สรา้ ง สขุ อนามยั ดว้ ย 3 ล. คือ 1) ลด : ลดความเส่ียงจากการสมั ผสั ดว้ ยการลา้ งมือดว้ ย น้าและสบ่หู รอื เจลแอลกอฮอลใ์ หบ้ ่อยข้ึน โดยเฉพาะเม่ืออยใู่ นพ้ืนที่สาธารณะ หรอื กอ่ นรบั ประทานอาหาร และหากรสู้ ึกไมส่ บาย ไอ จาม ใหส้ วมหนา้ กาก อนามยั 2) เลี่ยง : เลี่ยงการเดินทางไปในพ้ืนท่ีท่ีมีการระบาดของโรค และเล่ียงการ เขา้ ไปในพ้ืนท่ีท่ีมีคนหนาแนน่ รวมทงั้ เลี่ยงใชม้ ือสมั ผสั หนา้ และ 3) ดแู ล : ดแู ล สขุ ภาพตนเองและสงั คม รกั ษาสขุ ภาพดว้ ยการกนิ รอ้ น ใชช้ อ้ นกลาง ออกกาลงั กาย และพกั ผ่อนใหเ้ พียงพอ ในกรณีที่เดินทางกลบั จากพ้ืนที่เส่ียง ตอ้ งแยกและสงั เกต อาการไมน่ อ้ ยกว่า 14 วนั “สาหรบั ผปู้ ระกอบการสาธารณะ เชน่ โรงแรม ขนสง่ สาธารณะและ หา้ งสรรพสินคา้ ใหเ้ นน้ ทาความสะอาดจดุ สมั ผสั เพ่ือลดความเส่ียง สว่ นวิธีการ กาจดั หนา้ กากอนามยั ท่ีใชแ้ ลว้ หากเป็ นผปู้ ่ วยในโรงพยาบาลใหท้ ้ิงลงในถงั ขยะติด เช้ือท่ีมีสญั ลกั ษณแ์ สดงใหเ้ ห็นชดั เจน สว่ นประชาชนทว่ั ไปใหท้ ้ิงลงในถงั ขยะท่ีมีฝาปิ ด ที่สาคญั ตอ้ งลา้ งมือดว้ ยน้าและสบ่ทู กุ ครงั้ หลงั ท้ิงหนา้ กากอนามยั เพื่อสขุ อนามยั ที่ดี ทงั้ น้ี ประชาชนที่มีขอ้ สงสยั หรอื ตอ้ งการขอ้ มลู เกี่ยวกบั โรคติดเช้ือไวรสั โคโรนา 2019 สามารถสอบถามเพ่ิมเติมไดท้ ี่สายด่วนกรมควบคมุ โรค โทร. 1422” อธบิ ดีกรม อนามยั กลา่ ว

รกู้ อ่ นท้ิง หนา้ กากอนามยั ใชแ้ ลว้ ขยะเสีย่ งติดเช้ือ ท่มี า : เดลนิ วิ ส์ นบั ตงั้ แต่เกิดการแพรร่ ะบาดของเช้ือไวรสั \"โควิด-19\" ในประเทศไทย ไดม้ ีการรณรงคใ์ ห้ ประชาชนสวม ใส่ \"หนา้ กากอนามยั \" อยา่ งจรงิ จงั เพื่อป้ องกนั การติดเช้ือและแพรร่ ะบาดเช้ือจากคน หน่ึงไปสอู่ ีกหลายคน สง่ ต่อกนั เป็ นทอด ๆ มอี กี หนงึ่ สิง่ ที่ทกุ คนตอ้ งเรียนรู้ หนา้ กากอนามยั ท่ีใชแ้ ลว้ จะกลายเป็ น \"ขยะติด เช้ือ\" เพราะปนเป้ื อนสารคดั หลง่ั ในรา่ งกาย จึงจาเป็ นตอ้ งใช้ \"วิธีการกาจดั \" อยา่ งถกู วิธี โดย \"กรมอนามยั \" กระทรวงสาธารณสขุ ระบุ \"มลู ฝอยตดิ เชอื้ \" (Infectious waste) หมายถึง มลู ฝอยท่มี เี ชอื้ โรคปะปนอยู่ ในปริมาณหรือมคี วามเขม้ ขน้ ที่สามารถทาให้ เกิดโรคไดถ้ า้ มกี ารสมั ผสั หรือใกลช้ ดิ กบั มลู ฝอยนน้ั รวมทง้ั วสั ดซุ ่ึงสมั ผสั หรือสงสยั วา่ จะ สมั ผสั กบั เลอื ด สว่ นประกอบของเลือด ผลติ ภณั ฑท์ ไี่ ดจ้ ากเลือด สารนา้ จากร่างกายของ มนษุ ย์ หรือสตั ว์ ดงั นนั้ หนา้ กากอนามยั ที่ใชแ้ ลว้ จึงเขา้ ขา่ ยเป็ นขยะมลู ฝอยตดิ เชอ้ื เนอ่ื งจากมีสารคดั หลงั่ จากร่างกายมนษุ ย์ อาทิ การไอ จาม นา้ มกู ทาใหเ้ กดิ มเี ชอื้ โรคหรือเชอื้ ไวรสั ปะปนมาดว้ ย การ ทิง้ การจดั เก็บ และการทาลาย ตอ้ งใชข้ นั้ ตอนเดยี วกบั การจดั เก็บขยะมลู ฝอยติดเชอ้ื จาก โรงพยาบาลและสถานบริการสาธารณสขุ ที่ผา่ นมากรงุ เทพมหานคร (กทม.) ได้ รณรงค์ ประชาสมั พนั ธใ์ หป้ ระชาชนสวมหนา้ กากอนามยั และทิ้งหนา้ กากอนามยั ใหถ้ กู วิธี เพื่อให้ เจา้ หนา้ ทีเ่ ขา้ ดาเนนิ การจดั เก็บตามขนั้ ตอนไดอ้ ยา่ งถกู ตอ้ ง นายชวินทร์ ศิรนิ าค ผอู้ านวยการสานกั อนามยั กลา่ ววา่ วิธีการท้ิงหนา้ กาก อนามยั ท่ีใช้ มีอยดู่ ว้ ยกนั 4 ขนั้ ตอนง่าย ๆ ประกอบดว้ ย 1.แยกท้ิงหนา้ กากอนามยั ออกจากขยะมลู ฝอยประเภทอ่ืน 2.พบั หนา้ กากอนามยั สว่ นท่ีสมั ผสั กบั ใบหนา้ เขา้ ดา้ นใน เพ่ือป้ องกนั สารคดั หลง่ั จากน้ามกู หรอื น้าลายแพรก่ ระจาย 3.มว้ นหนา้ กากอนามยั ใชแ้ ลว้ ใสถ่ งุ ท่ีปิ ดสนิทกอ่ นท้ิงหรอื ท้ิงในถงั ขยะท่ีมีฝาปิ ด และ 4.ลา้ งมือทกุ ครงั้ ดว้ ยน้าสบ่หู รอื เจลลา้ งมือหลงั ท้ิงหนา้ กากอนามยั สาหรบั ประชาชนทวั่ ไปไมม่ ีอาการป่ วยหรอื อยใู่ นกลม่ ุ เสี่ยงติดเช้ือโรค ควรใชห้ นา้ กาก อนามยั แบบผา้ และมีสารองอยา่ งนอ้ ย 2 ผืน ใหซ้ กั ทาความสะอาด ตากแดดใหแ้ หง้ เพ่ือฆา่ เช้ือทกุ ครงั้ .

รหู้ ลกั ดแู ลสงู วยั ลดเส่ยี ง พิชิตโควิด-19 ท่มี า : กรุงเทพธุรกจิ แนะหลกั การดแู ลผสู้ งู อายอุ ยบู่ า้ นช่วงโควิด-19 ยดึ หลกั 5 อ ออกกาลงั กาย อาหาร เอนกายพกั ผอ่ น อารมณ์ และออกหา่ งสงั คม ฝากจดั ระบบคนวงใน-วงนอก ป้ องกนั การติดเช้ือ ยา้ ดแู ลเด็ก หวน่ั เป็ นผแู้ พรเ่ ช้ือใหผ้ สู้ งู อาย ุ แมก้ ลม่ ุ ผตู้ ิดเช้ือโควิด -19 จะเป็ นกลม่ ุ คนวยั ทางาน แต่สาหรบั ผเู้ สียชีวิตจากโค วิด -19 นน้ั จะเป็ นกลม่ ุ ผสู้ งู อาย ุ ซึ่งในสว่ นของประเทศไทย กาลงั เขา้ สสู่ งั คมผสู้ งู อาย ุ อยา่ งเต็มรปู แบบ ทาใหผ้ สู้ งู อายกุ ลายเป็ นอีกหนึ่งกลม่ ุ เส่ียงท่ีกลม่ ุ คนวยั ทางานเป็ นผนู้ า เช้ือมาสผู่ สู้ งู อาย ุ สถาบนั เวชศาสตรส์ มเด็จพระสงั ฆราชญาณสงั วรเพื่อผสู้ งู อาย ุ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสขุ ไดจ้ ดั เสวนาพิเศษ “ไทยรู้ สโู้ ควิด” ในประเด็น การดแู ลสขุ ภาพขณะอยบู่ า้ นของผสู้ งู อาย ุ นพ.สกานต์ บนุ นาค ผอู้ านวยการสถาบนั เวชศาสตรฯ์ กลา่ วว่าคนหนมุ่ สาว หรือ คนวยั ทางานจะมพี ลงั สารองค่อนขา้ งมาก เมอื่ เวลาเจ็บป่ วย หรือมกี ารตดิ เชอ้ื โควิด -19 ซึ่งมี ผลตอ่ ระบบทางเดนิ หายใจ กลมุ่ หนมุ่ สาวหรือคนวยั ทางานท่ีมพี ลงั สารอง50 มพี ลงั ใชจ้ ริง 50 จาก 100 เมอ่ื ตดิ เชอ้ื โควิด-19 อาจจะไปทาลายพลงั 20-30 ก็ยงั มพี ลงั สารองเหลอื และมพี ลงั ใชจ้ ริง แตส่ าหรบั ผสู้ งู อายไุ มไ่ ดม้ พี ลงั สารอง เพราะบางคนอาจจะไมม่ พี ลงั สารองเลย ทาใหไ้ ม่ สามารถทนตอ่ การตดิ เชอ้ื ไดม้ าก อีกทงั้ คนสงู อายุ ภมู คิ มุ้ กนั จะตา่ และมโี รคประจาตวั เยอะ เชน่ บางคนมโี รคไต เบาหวาน หวั ใจ ยิง่ เป็ นปัจจยั สง่ เสริมใหป้ ่ วยงา่ ย เสยี ชวี ิตไดง้ า่ ย “สถานการณแ์ พรร่ ะบาดโควิด-19 ในขณะน้ี คนสงู อายสุ ว่ นใหญ่ไมไ่ ดอ้ อกจาก บา้ นมาก แต่คนที่จะทาใหค้ นสงู อายตุ ิดเช้ือโควิด-19 คือ คนที่ทางานนอกบา้ น หรอื คน วยั ทางาน ลกู หลาน ดงั นนั้ กลม่ ุ ที่ตอ้ งเฝ้ าระวงั คือ กลม่ ุ มาจากพ้ืนท่ีเส่ียงขอหา้ มเขา้ ใกลผ้ สู้ งู อาย ุ อยา่ งคนที่กลบั จากกรงุ เทพฯ ปรมิ ณฑล กลบั ไปภมู ิลาเนาของตนเอง ถือ เป็ นกลม่ ุ เส่ียง โดยเม่ือกลบั ถึงบา้ นควรอาบน้า กกั ตวั เอง 14 วนั อยา่ ไปสมั ผสั ผสู้ งู อาย ุ และตอ้ งมีระยะหา่ งทางสงั คม 2 เมตร หากจาเป็ นตอ้ งเขา้ ไปใกลต้ อ้ งใสห่ นา้ กากผา้ หรอื หนา้ กากอนามยั ” นพ.สกานต์ กลา่ ว

ทง้ั นี้ สาหรบั กรณีทีเ่ ป็ นกลมุ่ คนสงู อายทุ ่ไี มส่ ามารถชว่ ยเหลอื ตวั เองได้ ลกู หลานตอ้ งคอย ชว่ ยเหลอื ทาใหไ้ มส่ ามารถห่างได้ 2 เมตรนนั้ ควรเลอื กผดู้ แู ลคนใดคนหนง่ึ เป็ นผดู้ แู ลใกลช้ ดิ และคนๆ นตี้ อ้ งพยายามเก็บตวั อยบู่ า้ นกบั ผสู้ งู อายุ เรียกวา่ เป็ นคนวงใน ขณะเดยี วกนั ก็ตอ้ งมคี นวงนอก คอย ไปซอื้ ขา้ วของ ซงึ่ คนวงนอกนต้ี อ้ งรกั ษาระยะห่าง 2 เมตร นพ.สกานต์ กลา่ วตอ่ ว่าดว้ ยไมส่ ามารถคาดการณก์ ารแพร่ระบาดไดว้ ่าจะมคี วามยาวนาน อย่างไร ดงั นนั้ การดแู ลผสู้ งู อายุ ไมจ่ าเป็ นตอ้ งเป็ นคนๆเดยี ว ทีด่ แู ลใกลช้ ดิ ตลอด โดยคนวงในและ คนวงนอกตอ้ งสลบั กนั เชน่ อาทติ ยน์ เี้ ป็ นคนวงในคอยดแู ล อาทิตยถ์ ดั ไปอาจจะเป็ นคนวงนอกมาดแู ล เพ่อื ไมไ่ ดเ้ ป็ นการสรา้ งภาระแกค่ นใดคนหนงึ่ มากจนเกนิ ไป แตท่ งั้ นี้ กอ่ นจะสลบั การดแู ลนนั้ ตอ้ งมี การตรวจเช็คแลว้ วา่ ไมเ่ ป็ นกลมุ่ เสยี่ ง ไมม่ กี ารตดิ เชอื้ โควิด-19 ใดๆ ทกุ คนตอ้ งชว่ ยกนั “หลกั คิดในการดแู ลผสู้ งู อายผุ สู้ งู อาย ุ ตอ้ งยอมรบั ว่าผสู้ งู อายแุ ต่ละท่านมีขอ้ จากดั ทางรา่ งกาย และสมองไมเ่ หมือนกนั ฉะนนั้ หลกั ในการดแู ลผสู้ งู อายตุ อ้ งสงั เกต ประเมิน รา่ งกาย และสมองของผสู้ งู อายวุ ่าสามารถทาอะไรไดบ้ า้ ง เชน่ ผสู้ งู อายบุ างท่านเป็ นคน แอคทีฟ ทากิจกรรมหลายอยา่ ง การจะใหม้ าแกว่งแขนอยา่ งเดียวกอ็ าจจะทาใหเ้ บื่อ ตอ้ ง เลอื กกิจกรรมที่เหมาะสมกบั ผสู้ งู อายนุ น้ั ๆ และตอ้ งเป็ นกิจกรรมท่ีผสู้ งู อายอุ ยากทา ไม่ใช่ กิจกรรมที่ลกู หลานอยากทา หรอื อยากใหท้ า” นพ.สกานต์ กลา่ ว นอกจากร่างกายแลว้ “สมอง” ก็เป็ นอีกหนงึ่ ปัจจยั ทต่ี อ้ งดแู ล นพ.สกานต์ กลา่ วตอ่ วา่ ผสู้ งู อายบุ างท่านสมองอาจจาไมไ่ ด้ ตอ้ งเลอื กกจิ กรรมทง่ี า่ ย ไมซ่ บั ซอ้ น เป็ นกจิ กรรมท่เี หมาะสมตาม สภาพร่างกายและสมองของผสู้ งู อายุ แตต่ อ้ งเป็ นการทากจิ กรรมที่สามารถทาใหเ้ กดิ การชว่ ยตวั เอง ไดม้ ากที่สดุ เท่าที่ชว่ ยได้ นพ.สกานต์ กลา่ วอีกว่าอยากใหท้ กุ คนยดึ หลกั 5 อ ในการดแู ลผสู้ งู อาย ุ คือ ออกกาลงั กาย ตอ้ งดสู ภาพรา่ งกายและสมอง พยายามทากิจกรรมที่ผสู้ งู อายสุ นใจ ชอบทา, อาหาร โดยตอ้ งทานใหค้ รบ 5 หมู่ และตอ้ งคานึงถึงปัญหาเรอื่ งฟันของผสู้ งู อายรุ ว่ มดว้ ย เพราะ ผสู้ งู อายสุ ว่ นใหญ่มีปัญหาเรอื่ งฟัน เหงือก อยากใหย้ ดึ แนวปฎิบตั ิ 2 2 2 ไดแ้ ก่ แปรงฟันวนั ละ 2 ครงั้ แปรงครง้ั ละ 2 นาที เพื่อใหฟ้ ลอู อไรด์ ทาใหฟ้ ันแข็งแรง และไม่ทานอาหาร หลงั จากแปรงฟัน 2 ชว่ั โมง ,เอนกายพกั ผอ่ น ตอ้ งใหผ้ สู้ งู อายนุ อนหลบั พกั ผอ่ นใหเ้ พียงพอ ,อารมณ์ ใหผ้ สู้ งู อายทุ าอะไรก็ไดท้ ี่ทาใหม้ ีความสขุ และอยา่ หมกมนุ่ กบั โควิด-19 มากเกินไป อยา่ เสพข่าวตลอดเวลา และออกห่างจากสงั คม ตอ้ งมีระยะห่างจากสงั คม “อยากฝากประเด็นทหี่ ลายคนอาจมองขา้ ม คอื นอกจากป้ องกนั ผสู้ งู อายแุ ลว้ ควร ป้ องกนั เด็กไม่ใหต้ ิดโควิด -19 ดว้ ย เน่ืองจากสว่ นใหญ่ในบา้ นมกั จะมีเด็กอยกู่ บั ผสู้ งู อาย ุ ซึ่ง เด็กอาจจะไม่ระวงั ตวั เอง ขณะที่ผสู้ งู อาย ุ กม็ กั จะเอ็นดเู ด็กเป็ นพิเศษ ดงั นน้ั ตอ้ งป้ องกนั เด็ก ดว้ ย โดยตอ้ งป้ องกนั ไมใ่ หเ้ ด็กติดเช้ือ เพ่ือใหเ้ ด็กจะไดไ้ มเ่ ป็ นผแู้ พรเ่ ช้ือโควิด -19 ไปสู่ ผสู้ งู อาย ุ และผทู้ ี่ดแู ลผสู้ งู อาย ุ อาจจะมีภาระงานและตอ้ งดแู ลผสู้ งู อายรุ ว่ มดว้ ย อยา่ งไรก็ ตาม เช่ือว่ามาตรการต่างๆ เพื่อลดติดเช้ือโควิด-19 กไ็ มด่ ีเท่ากบั ทกุ คนระมดั ระวงั ดแู ล ปฎบิ ตั ิตวั เองอยา่ งดี ทกุ คนตอ้ งชว่ ยกนั ในการดแู ลทงั้ ตวั เอง และคนรอบขา้ ง” นพ.สกานต์ กลา่ ว

10 วิธีป้ องกนั ตวั เองจากโรคโควิด-19 ดว้ ย 6 Safety FERS ที่มา : ไทยโพสต์ สถานการณห์ วั เล้ียวหวั ต่อหรอื เวลาทอง (Golden period) ท่ีคนไทยเราจะช่วยกนั ลด การระบาดในประเทศใหช้ า้ ลงเพื่อใหร้ ะบบดแู ลรกั ษาโรครบั มือทนั เราทกุ คนจึงมีหนา้ ที่ สาคญั อยู่ 2 อยา่ ง คือ ลดการรบั เช้ือโรคและลดการแพรเ่ ช้ือโรค โดยมาตรการป้ องกนั การ ระบาดของโรคที่สาคญั ชว่ งน้ีเพ่ือ \"ลดการแพรเ่ ช้ือ\" กค็ ือ รกั ษาระยะห่างทางสงั คม หรอื Social distancing นพ.พิเชฐ บญั ญตั ิ รองอธิบดีกรมวิทยาศาสตรก์ ารแพทย์ เลขาธิการสมาคมเวช กรรมไทย กลา่ วแนะนาถึงเรื่องการป้ องกนั ตวั เอง เพอ่ื ไมใ่ หต้ วั เองป่ วยเป็ นโรคโควิด-19 ดว้ ย การ ลดการสมั ผสั เชอื้ และ การลดการติดเช้ือ เนน้ เรอ่ื ง 6 วธิ ีการลดการสัมผัสเช้อื เป็ น \"การ ป้ องกนั ภายนอก\" เพ่ือไมใ่ หเ้ ช้ือโรคมาสตู่ วั เรา 4 วธิ ีการลดการติดเช้อื เป็ น \"การป้ องกนั ภายใน\" หากว่ามีเช้ือโรคหลดุ เขา้ สตู่ วั เราได้ เราจะไมป่ ่ วย หรอื ป่ วยแต่อาการไมร่ นุ แรงดว้ ย การสรา้ งความแข็งแรงใหร้ ะบบภมู ิคมุ้ กนั โรค (แนวคิดการแพทยแ์ ผนปัจจบุ นั ) และการปรบั สมดลุ ภายในร่างกายเรา (แนวคดิ การแพทยแ์ ผนไทย) ผมไดส้ รปุ รวมเป็ นสตู รงา่ ยๆ ว่า \"6 Safety FERS\" หรือทศปฏิบตั จิ ดั การโรคโควิด-19 เป็ น 10 วิธี การจดั การชวี ติ ประจาวนั ของ เราใหเ้ รา ปลอดโรค ปลอดภยั ดงั นี้ 1. การลดการสมั ผสั เช้ือโรค\" ดว้ ย 6 Safety คือ\"กินอยา่ งปลอดภยั \" (Food safety) ก็ กนิ สกุ อ่นุ รอ้ น ปรงุ ใหม่ ใชภ้ าชนะแยกเฉพาะ ซ้ือจากรา้ นที่ถกู หลกั สขุ าภิบาลอาหาร 2. ลา้ งมือใหป้ ลอดโรค\" (Hand safety) ลา้ งบ่อยๆ ดว้ ยน้าประปากบั สบ่ ู นานอยา่ ง นอ้ ย 20 วินาที (รอ้ งเพลงชา้ งชา้ งชา้ ง 2 รอบ) ถา้ ไมม่ ีใชแ้ อลกอฮอลเ์ จลเขม้ ขน้ อยา่ งนอ้ ย 70% ลา้ งกอ่ นกินหลงั กนิ อาหาร กอ่ นเขา้ บา้ น กอ่ นและหลงั สมั ผสั ใบหนา้ 3. ลา้ งผกั ผลไมถ้ กู วิธี\" (Fruit safety) เปิ ดกอ๊ กน้าไหล เกนิ 5 นาที หรอื ลา้ งดว้ ยการแช่ เบคก้งิ โซดา หรอื แชน่ ้าด่างทบั ทิม กอ่ นกินหรอื ปอกเปลือก หรอื กอ่ นแชต่ เู้ ยน็ 4. สวมหนา้ กากเหมาะสม\" (Mask safety) คนปกติทว่ั ไปใสห่ นา้ กากผา้ ได้ ผปู้ ่ วยหรอื เจา้ หนา้ ที่สาธารณสขุ ทว่ั ไปใสห่ นา้ กากอนามยั ผา่ ตดั ถา้ ตอ้ งดแู ลผเู้ สย่ี ง/ป่ วยโควิด- 19 หรอื ตรวจเช้ือใหใ้ สห่ นา้ กากเอ็น-95 ถา้ ทาหตั ถการใกลช้ ิดใหใ้ สเ่ กราะบงั หนา้ และชดุ พีพี อีครบชดุ

5. ลดละเลกิ หลกี เล่ียงกจิ กรรมเสย่ี ง (Activity safety) เรยี กว่า 5 ล. ครบั คือ ลด กจิ กรรมเส่ยี ง ละเวน้ พฤติกรรมเส่ยี ง เลิกไปพ้ืนท่ีเสยี่ ง หลีกกลม่ ุ คนเสี่ยง และเลีย่ งการ สมั ผสั จดุ เส่ียง (จดุ เส่ยี งภายนอกคือพ้ืนผิวสมั ผสั ต่างๆ จดุ เสี่ยงภายในคือ ใบหนา้ เราเอง) 6. รกั ษา/เวน้ ระยะห่างทางสงั คม\" ใหป้ ลอดภยั (Social safety ดว้ ยหลกั Social distancing) อนั น้ีกค็ ือ อยบู่ า้ น แยกตวั เม่ือเสย่ี ง อยหู่ ่างคนอื่นสกั 2 เมตร เป็ นตน้ การลดการติดเช้ือ เป็ นทที่ ราบกนั ดวี ่า คนท่ีสมั ผสั เชอื้ ไวรสั ทกุ คน อาจไมไ่ ดป้ ่ วยทกุ คน ขนึ้ อยกู่ บั ปริมาณไวรสั สภาพของไวรสั และระยะภมู ไิ วรบั ของแตล่ ะคน โดยปัจจยั สาคัญคือ การ รบั มอื ของระบบภมู คิ มุ้ กนั ของรา่ งกาย ทง้ั 3 ดา่ น คือ ชนั้ นอก (ผวิ หนงั เยอ่ื เมอื ก ขนทางเดนิ หายใจ เมอื กและสารป้ องกนั ท่สี รา้ งขน้ึ ) ชนั้ กลาง (เม็ดเลอื ดขาวชนดิ แกรนโู ลไซต์ แมคโครฟาสก์ เซลลน์ กั ฆา่ ) และชนั้ ใน (บี กบั ที ลมิ ฟ์ โฟไซต)์ ระยะภมู ไิ วรบั (Susceptibility) ของแตล่ ะคน เกดิ เมอ่ื มี สภาพบางอยา่ งไปรบกวนทาใหภ้ มู คิ มุ้ กนั เราอ่อนกาลงั ไปชวั่ ขณะ เชน่ ความเครยี ดสะสม พกั ผอ่ น ไมเ่ พียงพอ สบู บหุ ร่หี รือดมื่ แอลกอฮอล์ ออกกาลงั กายนอ้ ยไป และกนิ อาหารทไ่ี มม่ ปี ระโยชน์ (สารอาหารตา่ สารพษิ สงู อนมุ ลู อิสระมาก) การสรา้ งเสริมภมู คิ มุ้ กนั ของร่างกาย จงึ เป็ นการลด \"ระยะภมู ิไวรสั \" เมอ่ื สมั ผสั เชอื้ โรคก็ ตดิ นอ้ ยลง หรอื เมอื่ ตดิ โรค อาการป่ วยก็จะไมห่ นกั มาก \"การลดการติดเช้ือโรค\" ดงั กลา่ วนี้ สามารถปฏิบตั ไิ ดใ้ นชว่ งที่เรา \"อยบู่ า้ น หยดุ เช้ือ เพ่ือชาติ\" ดว้ ยวิธีงา่ ยๆ ทีไ่ มต่ อ้ งไปคอยกกั ตนุ อะไรๆ เลย 4 เร่อื ง (FERS) คือ Food\" หรอื อาหาร ดื่มน้าใหเ้ พียงพอ (วนั ละ 3 ลิตร) กนิ ครบ 5 หมู่ เนน้ ผกั ผลไม้ ถา้ เลอื กไดใ้ หก้ ินผกั ใหค้ รบ 5 สี กินผกั ผลไมต้ ามรสสมนุ ไพร 5 รส (ขม ฝาด เปร้ยี ว เผ็ด รอ้ น จืด) ผลไม้ 5 อยา่ ง ที่มีวิตามินซีสงู ท่ีไม่เปร้ยี วหรอื เปร้ยี วไม่มาก (เช่น มะขามป้ อม ฝรง่ั สม้ เขียวหวาน มะยม ล้นิ จี่) Exercise\" หรอื ออกกาลงั เป็ นการออกกาลงั ที่ใชอ้ อกซิเจน (aerobic exercise) โดย ออกกาลงั กายชนิดใดกไ็ ดท้ ่ีเราสะดวก โดยใหม้ ี \"ความนาน\" 15-30 นาทีข้ึนไป (ไมค่ วร เกิน 1 ชวั่ โมง จะลา้ เกิน) และ \"ความหนกั \" ในช่วง 15-30 นาที (ไมร่ วมวอรม์ อพั -วอร์ มดาวน)์ ใหห้ วั ใจเตน้ 60-80% ของ 220-อายเุ รา หรอื สงั เกตง่ายๆ ว่า เรมิ่ ฮมั เพลง ลาบาก Respiration\" หรอื การหายใจเขา้ ลกึ -ออกลึก ชา้ ๆ สมา่ เสมอ หายใจเขา้ ทอ้ งป่ อง หายใจออกทอ้ งแฟบ จะทาใหห้ มนุ เวียนอากาศเก่าออกดี อากาศใหมเ่ ขา้ ดี ไดก้ า๊ ซ ออกซิเจนเพียงพอใช้ และช่วยไมใ่ หเ้ ลอื ดเป็ นกรดได้ Sleeping\" หรอื การนอนหลบั เป็ นช่วงเวลาพกั ผอ่ นที่ทาใหร้ า่ งกายไดป้ รบั สภาพและ ซอ่ มแซมตวั เอง การนอนหลบั ท่ีดีตอ้ งไดท้ ง้ั \"ปรมิ าณ\" และ \"คณุ ภาพ\" กลา่ วคือ นอน ราว 6-8 ชวั่ โมง มีการหลบั ที่ครบวงจรทงั้ \"หลบั ต้ืน หลบั ลึก หลบั ฝัน\" ควรหลบั ลกึ ติดต่อกนั สกั 1-2 ชว่ั โมง

อยบู่ า้ น หยดุ เช้ือ ชว่ ยชาติ ท่มี า : เดลนิ วิ ส์ ประเทศไทยกาลงั เดินอยบู่ น ทาง 2 แพรง่ ในการต่อสทู้ าสงคราม สกดั กนั้ การแพรร่ ะบาดเช้ือไวรสั \"โควิด-19\" เนื่องเพราะสถิติตวั เลข ของผตู้ ิดเช้ือทะลหุ ลกั รอ้ ย และมี แนวโนม้ จะเขยบิ สงู ข้นึ เรอื่ ย ๆ โดยทางแรก แมจ้ ะมผี ปู้ ่ วยมากแตก่ ็ควบคมุ ได้ เชน่ ไตห้ วนั ญ่ปี ่ ุน เกาหลี สว่ นทางท่ีสอง ผปู้ ่ วยเพมิ่ ขน้ึ จนทะลหุ ลกั หมน่ื อยา่ งรวดเร็ว มผี เู้ สยี ชวี ติ จานวนมาก อยา่ งในทวปี ยโุ รป ทงั้ นขี้ นึ้ อย่กู บั ความร่วมมอื ของประชาชนทกุ คนวา่ จะร่วมมอื ปฏิบตั ติ วั ตามคาแนะนาของภาครัฐอย่างมวี นิ ยั โดย เคร่งครัดมากนอ้ ยเพยี งใด หากไม่หยดุ อยกู่ บั บา้ น ไม่รกั ษาระยะห่างทางสงั คม 1-2 เมตร แลว้ ยงั อยรู่ วมเป็ นกล่มุ กไ็ ม่สามารถหยดุ การกระจายเช้อื เพราะโรคติดต่อจะไม่ติดต่อ ถา้ คนไม่ติดต่อกนั กระทรวงสาธารณสขุ ระบวุ ่า ปัจจบุ นั มีเตียงสาหรบั รองรบั ผปู้ ่ วยอาการไมม่ าก ประมาณ 1 หม่ืนเตียงทวั่ ประเทศ หอ้ งไอซียสู าหรบั ผปู้ ่ วยหนกั 2-3 พนั เตียง ถือว่ามีความ พรอ้ มในการรบั ผปู้ ่ วยยามปกติ แต่หากผปู้ ่ วยติดเช้ือโควิด-19 เพิ่มจานวนอยา่ งรวดเรว็ กจ็ ะ เกดิ ปัญหาเตียงไมพ่ อกบั ผปู้ ่ วย และตอ้ งไม่ลมื ว่าจานวนเตียงน้ียงั รวมถึงผปู้ ่ วยดว้ ยโรคอื่น ๆ ท่ีจาเป็ นตอ้ งใชอ้ ีกดว้ ย ดงั นนั้ เราจึงไดเ้ ห็นการ เตรยี มความพรอ้ มใชโ้ รงแรม สถานศึกษา และ คา่ ยทหารบางแห่ง จดั ทาเป็ นสถานท่ีรองรบั ผปู้ ่ วยหรอื กกั ตวั ผทู้ ่ีมีความเสยี่ งสงู ต่อการติดเช้ือ หรอื ใชเ้ ป็ นที่พกั ของแพทยแ์ ละบคุ ลากรทางการแพทยเ์ ป็ นการชว่ั คราว แมว้ า่ รฐั บาล พล.อ.ประยทุ ธ์ จนั ทรโ์ อชา จะมอบอานาจใหแ้ ตล่ ะจงั หวดั ตดั สินใจใชม้ าตรการ ควบคมุ สกดั กนั้ การแพรร่ ะบาดเชอ้ื โควิด-19 ดว้ ยการออกระเบียบและแผนบริหารจดั การไดเ้ อง โดย คานงึ ถึงประโยชนแ์ ละสขุ ภาพของประชาชนเป็ นสาคญั กระนนั้ การใหค้ วามร่วมมอื ของประชาชนแตล่ ะ พื้นทก่ี ็มีแตกตา่ งกนั หลายคนยงั หว่ งเพื่อนหว่ งฝูงมากกวา่ ห่วงตวั เองและคนในครอบครวั จึงมีเสียง เรยี กรอ้ งใหร้ ฐั บาลประกาศใช้ \"ไมแ้ ขง็ \" พระราชกาหนด (พ.ร.ก.) การบรหิ ารราชการใน สถานการณฉ์ กุ เฉิน เพื่อยกระดบั การป้ องกนั การแพรร่ ะบาดไวรสั โควิด-19 เหมือนบาง ประเทศที่ใชม้ าตรการคมุ เขม้ ใหท้ กุ คนตอ้ งอยบู่ า้ น ยกเวน้ มีเหตจุ าเป็ นจรงิ ๆ เท่านนั้ ขณะท่ี พล.อ.ประยทุ ธ์ นายกรฐั มนตรี ยืนยนั วา่ เราเห็นดว้ ยกบั พล.อ. อนพุ งษ์ เผา่ จินดา รมว.มหาดไทย ท่ีว่าแมจ้ ะมีกฎหมายออกมาควบ คมุ บงั คบั ถา้ ประชาชนไม่รว่ มมือ ปฏิบตั ิตามคาแนะนาของกระทรวงสาธารณสขุ การแพรร่ ะบาด \"โควิด-19\" กม็ ิอาจชะลอ ลด การระบาดได้ ประการสาคญั เมื่อใชม้ าตรการเขม้ ขน้ ขนั้ สงู สดุ รฐั บาลตอ้ งเตรยี มความพรอ้ ม รองรบั ผลกระทบท่ีเกดิ ข้นึ อยา่ ใหเ้ หมือน \"ล็อกดาวน\"์ พ้ืนท่ีเสี่ยงในกรงุ เทพฯ-ปรมิ ณฑล แลว้ กระทบจงั หวดั อ่ืน ประชาชนหลงั่ ไหลกลบั ภมู ิลาเนาเสย่ี งต่อการแพรก่ ระจายเช้ือมรณะอยา่ ง ยงิ่ .

















หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอลาลกู กา #อยบู่ า้ นหยดุ เช้ือเพื่อชาติ #เราตอ้ งรอดไปดว้ ยกนั