หลักสูตรผู้สูงอายุ

แบบสอบถามความคดิ เหน็ ของผู้เรียนต่อหลักสูตรการเรียนรู้กจิ กรรมทางกาย ผู้สูงอายุแบบองค์รวม คาชีแ้ จง โปรดกาเครื่องหมาย / ลงในช องว างทตี่ รงกบั ความคดิ เห็นของท าน ซง่ึ มี 5 ระดบั ดงั นี ้ - มีความเหมาะสมมากที่สดุ ให 5 คะแนน - มีความเหมาะสมมาก ให้ 4 คะแนน - มคี วามเหมาะปานกลาง ให 3 คะแนน - มคี วามเหมาะสมน อย ให 2 คะแนน - มีความเหมาะสมน อยท่ีสดุ ให 1 คะแนน รายการประเมนิ ระดบั การปฏบิ ตั ิ มากทส่ี ดุ มาก ปานกลาง น้อย น้อยที่สดุ (5) (4) (3) (2) (1) 11. ด้านปัจจยั ปอ้ น 1.1 ความพร้อมของผ้เู ข้ารับการอบรม 1.2 ความพร้อมของวิทยากร 1.3 วทิ ยากรมคี วามรอบรู้ ชดั เจนเนอื ้ หาที่ จดั การเรียนการสอน 1.4 ความเหมาะสมของหลกั สตู ร 1) ด้านจดุ ประสงค์ 2) ด้านเนอื ้ หา 3) ด้านกิจกรรม 4) ด้านสอ่ื และเอกสาร 5) ด้านการวดั และประเมนิ ผล 1.5 ระยะเวลาในการฝึกอบรม 1) ภาคทฤษฎี 2) ภาคปฏิบตั ิ 1.6 ความเหมาะสมของสถานท่ีฝึกอบรม ข้อเสนอแนะเพ่ิมเติม --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ลงชื่อ.................................................ผ้ปู ระเมนิ (.......................................................) วนั ท.่ี ...............เดอื น......................พ.ศ................. -6- ร่าง หลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองคร์ วม หนา้ 45

แบบประเมินสมรรถภาพการทาหน้าท่ีทางกายผู้สูงอายุ ก.ข้อมูลท่วั ไป 1. เพศ □ 1.ชาย □ 2. หญิง 2. อายุ (เตม็ ).............................ปี 3. สถานภาพสมรส □ 1. โสด □ 2. สมรส □ 3. หม้าย □ 4. หยา่ /แยก 6. การเป็นสมาชิกชมรมผ้สู งู อายุ □ 1. ไมเ่ ป็นสมาชิก □ 2. เป็นสมาชิก ระยะเวลาการเป็นสมาชกิ ชมรมผ้สู งู อายุ…………..........ปี 7. วธิ ีการออกกาลงั กาย (ตอบมากกวา่ 1 ข้อ) □ 1. ไม้พลอง □ 2. แอโรบคิ □ 3. ไทเก็ก □ 4. เดนิ -วิ่ง □ 5. เปตอง □ 6. ลีลาศ □ 7. แกวง่ แขน □ 8. เคร่ืองออกกาลงั กาย □ 9. อ่ืนๆ (ระบ)ุ .................................. ระยะเวลา.............วนั /สปั ดาห์ ระยะเวลานาน...............ปี 8. โรคประจาตวั □ 1. ไมม่ ี □ 2.มี 9. ในรอบ 1 ปี ที่ผา่ นมา เคยมีประวตั ิการหกล้มหรือไม่ □ 1. ไมม่ ี □ 2. มี จานวน...............ครัง้ ร่าง หลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองคร์ วม หนา้ 46

ข.สมรรถภาพการทาหน้าท่ที างกาย คาชีแ้ จง หลงั จากประเมินประเมนิ สมรรถภาพการทาหน้าที่ทางกายตามรายการที่กาหนด และทาการ บนั ทกึ ผลการประเมนิ ในชอ่ ง  ท่ีตรงกบั ผลการประเมนิ มากท่ีสดุ รายการประเมิน ค่าการประเมิน หน่วย หมายเหตุ ความดนั โลหิต มิลลเิ มตรปรอท อตั ราการเต้นหวั ใจ ครัง้ /นาที การประเมนิ องค์ประกอบร่างกาย กก. นา้ หนกั สว่ นสงู ซม. คา่ BMI (คา่ ปกติ 18.5-22.9) เส้นรอบเอว ซม./นวิ ้ การประเมนิ สมรรถภาพระบบหายใจและหลอดเลอื ด จานวนก้าว เดนิ ยา่ ก้าว 2 นาที การประเมินสมรรถภาพความแข็งแรงของกล้ามเนือ้ ครัง้ ลกุ ยืนจากเก้าอี ้ งอแขนพบั ศอก ครัง้ การประเมนิ ความยดื หย่นุ ของของกล้ามเนือ้ และข้อต่อ นงั่ เก้าอยี ้ ื่นแขนแตะปลายเท้า นวิ ้ การเออื ้ มแขนแตะมือด้านหลงั นวิ ้ การประเมินการทรงตัวและความว่องไว การลกุ เดินจากเก้าอไี ้ ปและกลบั วนิ าที ค.ระดบั กจิ กรรมทางกาย ร่าง หลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองคร์ วม หนา้ 47

คาชีแ้ จง ให้กาเคร่ืองหมาย / ในชอ่ ง ที่ตรงกบั ความจริงมากที่สดุ 1 ทา่ น ทางาน เดนิ ทาง เลน่ กีฬา ออกกาลงั กาย หรือทากิจกรรมยามวา่ ง ระดบั  1. ใช่ ปานกลาง ซงึ่ ทาให้หายใจเร็วขนึ ้ พอควรแตไ่ มถ่ ึงกบั มอี าการหอบ เป็นเวลา ติดตอ่ กนั อยา่ งน้อย 10 นาที ใช่หรือไม่ ?  2. ไมใ่ ช่ 2 ปกตใิ น 1 สปั ดาห์ทา่ น ทางาน หรือ เดิน หรือเลน่ กีฬา ออกกาลงั กายหรือทา  1. 1-2 วนั ตอ่ สปั ดาห์ กิจกรรมนนั ทนาการ/กิจกรรมยามวา่ ง ทีรู้สกึ เหนอื่ ยตดิ ตอ่ กนั อยา่ งน้อย10  2. 3-4 วนั ตอ่ สปั ดาห์ นาที (ระดับปานกลาง) จานวน ก่ีวนั ตอ่ สปั ดาห์ ?  3. 5-6 วนั ตอ่ สปั ดาห์  4. 7 วนั ตอ่ สปั ดาห์ 3 ปกตใิ น 1 สปั ดาห์ทา่ น ทางาน หรือ เดนิ หรือเลน่ กีฬา ออกกาลงั กายหรือทา  1. 10-20 นาที กิจกรรมนนั ทนาการ/กจิ กรรมยามวา่ ง ทีรู้สกึ เหน่ือยติดตอ่ กนั อยา่ งน้อย10  2. 20-30 นาที นาที (ระดบั ปานกลาง) จานวนกี่นาท?ี  3. 30-45 นาที  4. มากกวา่ 45 นาที วนั ท่ปี ระเมิน ………………………………… ผ้ปู ระเมนิ …………………………………… ประวัตคิ ณะวจิ ัย หนา้ 48 ร่าง หลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองค์รวม

ผ้ชู ว่ ยศาสตราจารย์ ดร.อจั ฉรา ปรุ าคม หวั หน้าโครงการ ภาควิชาพลศกึ ษาและกีฬา คณะศกึ ษาศาสตร์และพฒั นศาสตร์ มหาวิทยาลยั เกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกาแพงแสน ถนนมาลัยแมน ตาบลกาแพงแสน อาเภอกาแพงแสน จังหวดั นครปฐม 73140 หมายเลขโทรศพั ท์ 034-351898 ตอ่ 500, 501 โทรสาร 034-282-040 E-mail: [email protected] วา่ ท่ีร้อยตรี ผ้ชู ว่ ยศาสตราจารย์ ดร.ศริ ิชยั ศรีพรหม นักวิจัยร่วม ภาควิชาพลศกึ ษาและกีฬา คณะศกึ ษาศาสตร์และพฒั นศาสตร์ มหาวิทยาลยั เกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกาแพงแสน ถนนมาลัยแมน ตาบลกาแพงแสน อาเภอกาแพงแสน จังหวัดนครปฐม 73140 หมายเลขโทรศพั ท์ 034-351898 ตอ่ 500, 501 โทรสาร 034-282-040 E-mail: [email protected] ผ้ชู ว่ ยศาสตราจารย์ ธารินทร์ ก้านเหลือง นักวจิ ัยร่วม มหาวทิ ยาลยั เกษตรศาสตร์ วทิ ยาเขตกาแพงแสน ถนนมาลยั แมน ตาบลกาแพงแสน อาเภอกาแพงแสน จงั หวดั นครปฐม 73140 หมายเลขโทรศพั ท์ 034-242080 โทรสาร 034-242080 E-mail: [email protected] อาจารย์ ดร.ธีรศกั ดิ์ สร้อยคีรี นักวิจัยร่ วม ศนู ย์วจิ ยั และบริการวิชาการ คณะศกึ ษาศาสตร์และพฒั นศาสตร์ มหาวทิ ยาลยั เกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกาแพงแสน ถนนมาลัยแมน ตาบลกาแพงแสน อาเภอกาแพงแสน จังหวัดนครปฐม 73140 หมายเลขโทรศพั ท์ 034-352793, 0941455525 โทรสาร 034-352793 E-mail: [email protected] อาจารย์ ดร.ทศั นีย์ ตนั ตยิ ะ นักวจิ ัยร่วม มหาวิทยาลยั เกษตรศาสตร์ วทิ ยาเขตกาแพงแสน ถนนมาลยั แมน ตาบลกาแพงแสน อาเภอกาแพงแสน จงั หวดั นครปฐม 73140 หมายเลขโทรศพั ท์ 034-352793, 0941455525 โทรสาร 034-352793 E-mail: [email protected] ร่าง หลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองคร์ วม หนา้ 49

นางสาวนิตยา แสงชื่น เจ้าหน้าท่ีผู้ประสานงานโครงการ โครงการพฒั นาหลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองค์รวม มหาวิทยาลยั เกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกาแพงแสน ถนนมาลยั แมน ตาบลกาแพงแสน อาเภอกาแพงแสน จงั หวดั นครปฐม 73140 หมายเลขโทรศพั ท์ 034-352793, E-mail: [email protected] ร่าง หลกั สตู รการเรียนรู้กิจกรรมทางกายผ้สู งู อายแุ บบองค์รวม หนา้ 50