สำนวนสุภาษิตไทย

วทิ ยาศาสตร์นา่ รู้ รวมเรื่องราวต่างๆไวใ้ นหนงั สือเล่มนี้

คํานํา

สารบญั ก คํานํา ข 1 สารบญั 2 กระพรบิ ตา 3 กระบวนการคดิ 4 การทรงตัว 5 ทอ้ งรอ้ งจอ๊ กๆ นอนหลับ



กะพรบิ ตา ปกติทว่ั ไปคนเรากระพริบตาบ่อยมากระหวา่ งวนั โดยท่ีเราไม่รู้ตวั คนเราจะกระพริบตาได้ 15-20 คร้ัง ต่อนาที แต่ในผทู้ ี่มีปัญหาสายตา สายตาไม่ดี กลา้ มเน้ือตาจะเกร็งตวั ทาํ ใหจ้ าํ นวนคร้ังในการกะพริบตาลดลงมาก การอยู่ หนา้ คอมพวิ เตอร์หรืออ่านหนงั สือติดต่อกนั เป็นเวลานาน กลา้ มเน้ือตาจะเกร็งและเกิดอาการอ่อนลา้ ควรกระตุน้ กลา้ มเน้ือตาดว้ ยการหลบั ตาลง แลว้ ลืมตาข้ึน เพื่อช่วยคลายการลา้ อีกท้งั ช่วยเพ่ิมประสิทธิภาพในการควบคุม กลา้ มเน้ือตาไดอ้ ีกดว้ ย ในการกระพริบตาควรหลบั ตาเพยี งเบาๆอยา่ งเป็นธรรมชาติ ไม่หลบั ตาแน่นจนเกินไป ข้อดขี องการกระพริบตา • ช่วยกระตุม้ ต่อมน้าํ ตาใหม้ ีน้าํ ตาไหลออกมาในปริมาณคงที่ น้าํ ตาช่วยใหค้ วามชุ่มช้ืนแก่ดวงตา • น้าํ ตาซ่ึงไหลจากต่อมน้าํ ตาทาํ หนา้ ที่ชุลา้ งส่ิงสกปรกในดวงตา • การกระพริบตาเป็นการบริหารกลา้ มเน้ือตาซ่ึงมีส่วนช่วยในการปรับโฟกสั • กระตุน้ การหมุนเวยี นเลือดบริเวณรอบดวงตา ช่วยคลายอาการเกร็งของกลา้ มเน้ือตา • น้าํ ตามีคุณสมบตั ิป้ องกนั เช้ือโรคใหด้ วงตา ถือเป็นยาหยอดตาธรรมชาติ

ทอ้ งรอ้ งจอ๊ กๆ เชอื่ วา่ หลายคนตอ้ งไดย้ นิ เสยี งทอ้ งรอ้ งเวลาหวิ สาเหตทุ ท่ี อ้ งรอ้ งก็ เพราะสมองซง่ึ เป็ นสว่ นทค่ี วบคมุ ความรสู ้ กึ หวิ ของเราจะคอยจัดลําดบั การ ทํางานของกระเพาะอาหารและลําไส ้ ถา้ ในเลอื ดมสี ารอาหารพอเพยี ง สมองก็จะสง่ั ใหร้ ะบบยอ่ ยอาหารทํางานชา้ ลง แตเ่ มอ่ื ใดทม่ี สี ารอาหารใน เลอื ดนอ้ ยระบบยอ่ ยอาหารจะทํางานเร็วขน้ึ เราจงึ ไดย้ นิ เสยี งทอ้ งรอ้ ง ทาํ ไมทอ้ งถงึ รอ้ งเวลาเราหวิ ? แมว้ า่ ทอ้ งรอ้ ง (growl) จะเป็ นสงิ่ ทเ่ี ราได ้ ยนิ บอ่ ยๆ ซง่ึ เกย่ี วขอ้ งกบั ความหวิ และในกระเพาะไมม่ อี าหาร แตม่ นั สามารถเกดิ ขนึ้ ไดท้ กุ เวลาไมว่ า่ จะตอนทก่ี ระเพาะวา่ งหรอื ไมก่ ต็ าม และ ยง่ิ กวา่ นัน้ เสยี งรอ้ งไมไ่ ดม้ าจากกระเพาะเทา่ นัน้ แตม่ กั จะมาจากลําไสเ้ ล็ก อกี ดว้ ย เสยี งทอ้ งรอ้ งมกั จะเกย่ี วขอ้ งกบั ความหวิ เพราะวา่ มนั มกั จะรอ้ งตอน ทก่ี ระเพาะและลําไสว้ า่ ง และอวยั วะภายในอน่ื ๆ ไมไ่ ดส้ ง่ เสยี งออกมา

การเลน่ กฬี า กีฬาเป็นกิจกรรมนนั ทนาการ อาจจะเล่นเพอื่ ความสนุกหรือเพ่อื สุขภาพท่ีแขง็ แรง การเล่นกีฬาเป็นส่ิงท่ีดี มาก เราสามารถเล่นไดท้ ุกเมื่อ ไม่วา่ จะเป็นกีฬาประเภทไหนกช็ ่วยใหส้ ุขภาพดีไดเ้ หมือนกนั และไม่ใช่ เพยี งแต่เล่นเพือ่ ความสนุกอยา่ งเดียว ยงั ช่วยฝึกทกั ษะ คลายเครียด แถมยงั ช่วยลดความเส่ียงของกลุ่ม วยั รุ่นไดอ้ ีกดว้ ย กีฬาแต่ละชนิดกใ็ หค้ ุณประโยชนต์ ่อสุขภาพร่างกายไม่นอ้ ย ในปัจจุบนั สงั คมไทยสนบั สนุนใหค้ นเล่นกีฬาเพอื่ สุขภาพ หรืออาจจะต่อตา้ นยาเสพติดกม็ ี ตามโรงเรียน หรือฟิ ตเนสส่วนมากจะส่งเสริมทางดา้ นกีฬาเพื่อจดั การแข่งขนั ข้ึนไมใ่ ช่เพราะกิจกรรมแต่เป็นเพราะการ สร้างความสามคั คีในหม่นู กั กีฬา ความมีน้าํ ใจ การใหอ้ ภยั ซ่ึงกนั และกนั รู้จกั แพร้ ู้จกั ชนะ เราจะเห็นไดว้ า่ การแขง่ ขนั กีฬามีหลายระดบั และแข่งขนั กนั หลายประเภทมาก ไม่วา่ จะเป็นระดบั โอลิมปิ ก ระดบั ประเทศ ระดบั โลก และคนทว่ั โลกต่างกใ็ หค้ วามสนใจเป็นอยา่ งมาก

การเคลอื่ นที่ การเคลอื่ นทใ่ี นฟิ สิกส์ หมายถึง การเปล่ียนตาํ แหน่งของวตั ถุในช่วงเวลาหน่ึง ถกู อธิบายดว้ ย การ กระจดั ระยะทาง ความเร็ว ความเร่ง เวลา และอตั ราเร็ว การเคล่ือนที่ของวตั ถจุ ะถกู สังเกตไดโ้ ดยผสู้ งั เกตท่ีเป็นส่วนหน่ึง ของกรอบอา้ งอิง ทาํ การวดั การเปลี่ยนตาํ แหน่งของวตั ถเุ ทียบกบั กรอบอา้ งอิงน้นั ถา้ ตาํ แหน่งของวตั ถุไม่เปล่ียนแปลงเม่ือเทียบกบั กรอบอา้ งอิง อาจกล่าวไดว้ า่ วตั ถุน้นั อยนู่ ิ่งหรือตาํ แหน่งคงท่ี (ระบบมี พลวตั แบบเวลายง) การเคล่ือนที่ของวตั ถุจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เวน้ เสียแต่มีแรงมากระทาํ โมเมนตมั คือปริมาณท่ีใชใ้ นการวดั การเคล่ือนที่ของวตั ถุ โมเมนตมั ของวตั ถุเก่ียวขอ้ งกบั มวลและความเร็วของวตั ถุ และโมเมนตมั ท้งั หมดของวตั ถุท้งั หมดในระบบโดดเด่ียว (อยา่ งใดอยา่ งหน่ึงไม่ไดร้ ับผลกระทบจากปัจจยั ภายนอก) ไม่ เปลี่ยนแปลงตามเวลาตามที่อธิบายไวใ้ นกฎการอนุรักษโ์ มเมนตมั เน่ืองจากไม่มีกรอบอา้ งอิงท่ีแน่นอนดงั น้นั จึงไม่สามารถระบุการเคลื่อนที่แบบสมั บรู ณ์ได[้ 1] ดงั น้นั ทุกส่ิงทุกอยา่ งใน จกั รวาลจึงสามารถเคลื่อนที่ได้

การหายใจ ระบบทางเดนิ หายใจมีหนา้ ที่แลกเปล่ียนก๊าซใหก้ บั สิ่งมีชีวติ ในมนุษยแ์ ละสตั วเ์ ล้ียงลกู ดว้ ย นมระบบทางเดินหายใจประกอบไปดว้ ย จมกู หลอดลม ปอด และกลา้ มเน้ือระบบทางเดิน หายใจ ออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซดจ์ ะถกู แลกเปล่ียนที่ปอดดว้ ยกระบวนการแพร่ โดยนาํ ออกซิเจนเขา้ สู่ร่างกายและคาร์บอนไดออกไซดอ์ อกจากร่างกาย[1][2] สัตวป์ ระเภทอื่น ๆ เช่น แมลงมีระบบทางเดินหายใจที่คลา้ ยคลึงกบั มนุษยแ์ ตม่ ีลกั ษณะทาง กายวภิ าคที่ง่ายกวา่ ในสัตวค์ ร่ึงบกคร่ึงน้าํ ผวิ หนงั ของสัตวก์ ท็ าํ หนา้ ท่ีแลกเปล่ียนก๊าซไดด้ ว้ ย พืชก็ มีระบบทางเดินหายใจเช่นกนั แตท่ ิศทางการแลกเปลี่ยนกา๊ ซเป็นไปในทางตรงกนั ขา้ มกบั สัตว์ ระบบแลกเปลี่ยนก๊าซของพืชประกอบไปดว้ ยรูเลก็ ๆ ใตใ้ บที่เรียกวา่ ปากใบ

การเดนิ การเดนิ อยา่ งตอ่ เนอื่ งเพยี งวนั ละ 30 นาที อยา่ งนอ้ ย 4-5 วนั ตอ่ สปั ดาห์ เป็ นการออกกําลงั กายทไ่ี มท่ ําใหร้ า่ งกายเหนอ่ื ยลา้ จนเกนิ ไป เกดิ แรงกระแทกทขี่ อ้ เทา้ ตํา่ เหมาะสําหรับผทู ้ มี่ ี นํ้าหนักมาก ผสู ้ งู อายุ ผทู ้ ไี่ มค่ อ่ ยไดอ้ อกกําลงั กาย หรอื ไมไ่ ดอ้ อกกําลงั กายมาเป็ น เวลานาน หากไมส่ ามารถเดนิ ตดิ ตอ่ กนั ไดน้ าน 30 นาที อาจแบง่ เป็ นชว่ ง ชว่ งละ 10-15 นาที แลว้ คอ่ ย ๆ เพมิ่ เวลาใหย้ าวขนึ้ การเดนิ อาจไมเ่ ผาผลาญพลงั งานไดม้ ากเทา่ การวงิ่ หรอื การออกกําลงั กายดว้ ยวธิ อี นื่ แตก่ เ็ พยี งพอตอ่ การรักษาสขุ ภาพ ควรเดนิ ในอตั ราเร็วท่ี ทําใหเ้ หงอ่ื ออก หวั ใจเตน้ เร็วขนึ้ กวา่ ปกติ ชพี จรเตน้ เร็ว แตไ่ มถ่ งึ กบั หอบหรอื หายใจไมท่ นั ขณะเดนิ ยงั สามารถพดู คยุ ไดต้ ามปกติ ไมค่ วรเดนิ อยา่ งหกั โหมจนเกนิ ไป ไมต่ อ้ งพยายาม เดนิ ใหเ้ ร็วและนานเทา่ กบั หรอื มากกวา่ คนอน่ื เนอื่ งจากสภาพรา่ งกายและความแขง็ แรงของ แตล่ ะคนไมเ่ หมอื นกนั อยา่ งไรก็ตาม แมว้ า่ การเดนิ เพอ่ื ออกกําลงั กายจะงา่ ย สะดวก และ ปลอดภยั กต็ าม แตก่ ไ็ มเ่ หมาะสําหรับผทู ้ มี่ ปี ัญหาขอ้ เทา้ และหวั เขา่ เนอื่ งจากการเดนิ มากๆ จะทําใหข้ อ้ และเขา่ เกดิ อาการจ็บปวด ควรเปลยี่ นเป็ นการออกกาํ ลงั ดว้ ยวธิ ี อน่ื เชน่ วา่ ยน้ํา รํามวยจนี เป็ นตน้

การกนิ เรอื่ งของการกนิ อาหารกบั สขุ ภาพเป็ นของคกู่ นั มาตง้ั แตเ่ กดิ ตง้ั แตเ่ ราอยใู่ น ครรภ์ของแมจ่ ากการดแู ลครรภ์ การกนิ อาหารระหวา่ งตง้ั ครรภ์ เมือ่ แรกเกดิ ออกมาก็ดแู ลอาหาร ดว้ ยน้ํานมจากแมก่ บั อาหารในวยั ทารก ตอ่ มาเป็ นวยั เด็กในระดบั ขน้ั ตอน ตา่ ง ๆ ความสาํ คญั ของอาหารกบั สขุ ภาพกอ่ เกดิ ในตวั ตนมนุษย์ มนุษย์เรอื่ ง กนิ เป็ นเรอื่ งใหญ่ เรอื่ งกนิ เป็ น เรอื่ งสาํ คญั และถอื เป็ นเรอื่ งใหญ่ ในเรือ่ งทวี่ า่ จะกนิ อยา่ งไร มเี ยอะก็ รบั ประทานเยอะ ไมม่ รี บั ประทานก็กนิ กนั แบบขาดสารอาหาร กนิ หรือ บรโิ ภคมากเกนิ ไปก็ทาํ ใหอ้ ว้ น กนิ อยา่ ง ไมม่ สี ติ กนิ อยา่ งไมร่ ทู้ นั ก็มีโทษ จงึ เห็นวา่ ความสมั พนั ธ์อาหารกบั สขุ ภาพ เป็ นสง่ิ สาํ คญั ทเี่ ราควรจะตอ้ งเรยี นรใู้ นเบอ้ื งตน้

แหลง่ อา้ งองิ ขอบคณุ จาก Yuwadee 2018 83 เรอื่ งนา่ รทู้ างวทิ ยาศาสตร์ ออนไลน์

เสนอ คณุ ครู ปภสั สร ก๋าเขียว โรงเรียนแจ้หม่ วิมยา