4 Equilibrio Vida y Trabajo

Equilibrio vida y trabajo31 eneroPsicóloga Yajhaira García Maldonado

EQUILIBRIOVida y trabajo PSIC. YAJHAIRA GARCÍA

TRABAJO EN MÉXICO.En México, los empleados trabajan 2,246 horas al año, mientras que en paísescomo Alemania se laboran 1,371 horas anualmente, según datos de la OCDE.Mientras más avanzada es la tecnología, se logra optimizar de mejor manera losprocesos, sin embargo esto también ha afectado, llevar un equilibrio entre el finde la jornada laboral y el inicio del descanso que puede ser destinado a la vidapersonal, familiar, de pareja o social.

CONDICIONES LABORALES No es nada extraño ver personas que trabajan demasiado y para quienes su vida personal se basa solo en lo laboral.Organización Internacional del Trabajo (O.I.T.) : - E n el marco mundial de laseguridad y salud en el trabajo 2016.- \"La atención de los factores de riesgospsicosociales= problema global.O.M.S..- 10 de octubre de 2017 - Día mundial de la Salud Mental en el lugar deTrabajo (octubre 2017 - octubre 2018.)Plan Nacional de Desarrollo 2013 - 2018. - Objetivo 4.3 \"Promover el empleo decalidad\" y 4.3.2. \"Promover el trabajo digno y decente\"

PRIORIDADES GENERACIONALES \"¿Qué es más importante para mi?El conflicto potencial surge de las Cada generación desarrollaexpectativas sobre las exigencias y la denominada personalidaddemandas que cada persona tenga generacional que es aquellasobre sus prioridades de vida. que determina los valores, creencias y expectativas.Hoy en día ambos sexos aspiran adesarrollar una carrera profesional.

¿CUÁNTO TIEMPO DEDICAS? TRABAJO FAMILIA Y ESTUDIO, SALUD SUPERACIONAl finalizar el horario laboral Plan familiar de salud y PERSONAL recreación Actualizar conocimientos, estudios.

TRABAJO DE OFICINASi bien el mayor porcentaje de personaslaboran dentro de una empresa o institución,están obligados a cumplir los reglamentosinternos, así como jornadas laboralesobligatorias de al menos 8 horas diariassegún la LFT.Dependiendo el tipo de actividad dentro dela empresa y tu puesto, pueden derivarproblemas físicos o emocionales, por la faltade organización o exceso de factores quealteran tu bienestar y repercuten en todotipo de relaciones sociales, familiares olaborales.

FATIGA Estar cansado en exceso afecta tu capacidad para desarrollarte de manera productiva= errores peligrosos o costosos, mala reputación laboral. MALA Estrés se asocia con efectos adversosSALUD sobre el sistema inmunológico, y puede empeorar los síntomas que experimentes por cualquier trastorno de salud, también pone en riesgo el abuso de sustancias. FALTA DE El estar todo el tiempo trabajando, puede TIEMPO: generar ausencia en eventos importantes, con el tiempo puedes verte excluido deFAMILIA Y familia y amigos. AMIGOS

AUMENTO DE EXPECTATIVASTERMINA POR ACABAR CON LACAPACIDAD Y CONTROL DE LA PERSONA

¿QUÉ PUEDO HACER?

EQ ESTABLECE LÍMITESU REGISTRA TUS TIEMPOI ADMINISTRA TU TIEMPO HAZ UNA LISTAL SE VALE DECIR \"NO\"I DEJA EL TRABAJO EN EL TRABAJOB OPCIONES  QUE PUEDES APROVECHARR CONCÉNTRATEI GRUPOS DE RESPALDOO

CUIDA DE TI 3. 1. 2.Come Sano. Duerme suficiente Date tiempo para ti. (clases, salidas con 4. 5. amigos o familiares) 6.Otorga un día para lo Rodéate de personas Se constante. que más te guste. que te hagan bien.

APOYO SOCIAL \"Ayudémonos a cargar nuestras penas\"Debemos ser realistas, nuestras metas Todos necesitamos ayuda de vez endeber ser honestas y congruentes con cuando.nuestras capacidades y recursos. Si sientes que tu vida se ha vuelto demasiado caótica para manejarla yToma el control de tu vida, y acepta lo que te esfuerzas sin resultados, hablaque no puedes controlar. con un profesional.

NUESTRO COMPROMISO SIEMPRE HASIDO Y SEGUIRÁ SIENDO VELAR POR LA SALUD MENTAL. ¡JUNTOS PODEMOS LOGRARLO! WWW.PSYCA.MX

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