E-BOOK

ถึงเวลาแลว้ ทีค่ ุณจะให้ \"บางสงิ่ \" ท่ีมากกว่าหัวใจของคุณ….. กบั \"ความรกั \" ออกแบบโดย: นางสาว ดวงหทยั อยู่ชมบุญ

ใคร ๆ ก็อยากรู้จักและมีความรักในชีวิตทั้งนั้น...คุณเคยตั้งคำถามกับ ตัวเองบ้างหรือเปล่า ว่าเหตุใดบางคนถึงมีความสุข สมหวังกับความรักใน ชีวิตอยู่เสมอ ขณะที่หลายคนอาจมีแต่ความทุกข์ มีแต่ปัญหาปวดใจอยู่ เสมอเช่นกัน บางที...รักด้วยหัวใจอย่างเดียว อาจไม่พอ หากแต่ต้องมี ความเขา้ ใจในความรัก ในคนทเ่ี รารกั ดว้ ย ♥‿♥

คำนำ “ผู้ชายมักจะรู้สึกพึงพอใจและสนใจในผู้หญิงที่มีความพิเศษในตัวเอง มีความ เข้าใจในตัวเขา มีความเชื่อมั่น และรู้จักประคับประคองความรักให้ยืนยาว หนังสือ \"รักด้วยหัวใจอาจไม่พอ\" เล่มนี้ จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนมีเสน่ห์และ สามารถสร้างความประทับใจให้กับ \"เขา\" คนที่คุณรักและทำให้คุณเป็นคนรักท่ี ดีขึ้น และนา่ รกั ขึ้นได้มากมายเลยทีเดยี วในสายตาเขา เพียงแคค่ ุณรู้จกั รักอย่าง มีวธิ ี ชวี ติ นี.้ ..คณุ จะมีความสุข” ⊙︿⊙

สารบัญ หน้า เรือ่ ง 1-3 ภาค 1 การสรา้ งเสน่หแ์ ละความประทับใจ 4-7 ภาค 2 การยอมรบั และเขา้ ใจ 8-10 ภาค 3 การอดทนกับปัญหาและสง่ิ ต่าง ๆ ท่ีเกิดขนึ้ 11-14 ภาค 4 การสรา้ งความมัน่ คงใหค้ วามรกั และประคับประคองความรัก 15 บทส่งท้าย

1 ภาค 1 การสร้างเสน่หแ์ ละความประทบั ใจ เสน่ห์คืออะไร แตกต่างจากความประทับใจอย่างไร บางคนสวย บาง คนหล่อแต่เมื่อได้เห็นแล้วก็ผ่านไป ไม่ประทับใจเท่าไร ตรงข้ามกับ บางคนไม่สวยไม่หล่อแต่มีสิ่งที่ดึงดูดใจ ทําให้อยากเข้าใกล้และอยาก คบหาด้วย ภาษาวัยรุ่นก็วา่ เร้าใจอะไรทาํ นองนั้น อาจไม่ผดิ นักถ้าจะ สรุปว่า เสน่ห์คือ สิ่งที่มองเห็นได้ จากภายนอก อะไรก็ตามที่มองดู แล้ว ให้ความรู้สึกชื่นชมยินดีรักใคร่ ที่วัดออกมาเป็นรูปธรรมที่ไม่ ซับซ้อนมากนักได้ เช่น ความหล่อ ความสวย ความสะอาด ความมี วัฒนธรรม ความมหี นา้ ท่กี ารงานดี เป็นตน้

2 - บคุ ลิกและภาพลักษณ์ทดี่ ี คือคนที่มีบุคลิกภาพที่ดีซึ่งไม่จำเป็นเสมอไปว่า ต้องเป็นคนที่หน้าตา หล่อเหลาหรือสวยงามราวกับดารา ความมีเสน่ห์หรือบุคลิกภาพที่ดี เป็นคุณสมบัติที่สามารถฝึกฝนให้เกิดขึ้นได้โดยอาศัยความตั้งใจ ใน การพัฒนาบุคลิกภาพเป็นพื้นฐานสำคัญโดยคิดถึงผลลัพธ์ที่จะ เกิดขึ้นจากการพัฒนาบุคลิกภาพน่ันคือ เป็นที่ถูกตาต้องใจ น่าคบหา ของใครต่อใครที่ได้พบพูดคุยโดยไม่จำเป็นต้องสวยหรือหล่อหน้าใส อย่างดาราเกาหลี

3 - คำพดู ท่ีมีเสนห่ ์ ควรมนี ำ้ เสียงท่เี ป็นเสน่ห์ มีความแจ่มชดั เปน็ กังวานนุ่มนวล แตล่ ะคำ ถูกเปล่งออกมาเต็มปากเต็มคำโดยไม่มีการดัด และดีที่สุดคือมี ชีวิตชีวา เสียงตามธรรมชาติ สามารถกล่อมอารมณ์คนฟังให้ เพลิดเพลินหน้าหลงใหล พูดจาสุภาพเพื่อให้ผู้ฟังสบายใจและทำให้ ผู้ฟงั มองเห็นเสนห่ ใ์ นการพูดของเราได้มากข้นึ

4 ภาค 2 การยอมรบั และเข้าใจ รักคือการปรับไม่ใช่การเปลี่ยน จริงๆถ้าเรารักใครสักคนทั้งเรา และเขาไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอะไรเลยการเปลี่ยนตัวเองอยู่กับอี กคน ไม่ได้ทำให้เรารักกันมากขึ้นเพราะความรักไม่สามารถเปลี่ยนแปลง อะไรได้แม้กระทั่งตัวเองก็พยายามเปลี่ยนก็เหมือนกับปกปิดอะไร บางอย่างไว้สักวันมันก็ต้องเปิดเผยออกมาอยู่ดีสุดท้ายแล้วเราก็ยัง เป็นเรานิสัยบางอย่างเปลี่ยนกันไม่ได้การกระทำบางอย่างเราทำจน เคยชินมาทั้งชีวิตมาเปลี่ยนตอนนี้ก็สายไปแล้วเพราะฉะนั้นอย่า พยายามที่จะเปลี่ยนอีกคนให้เป็นในแบบที่เราต้องการจะเปลี่ยนหลัง ค่อยๆปรับตัวเขา้ หากันนา่ จะเวิรค์ กว่าวธิ ีทำให้เรากย็ ังเปน็ เราเขาก็ยัง เป็นข่าวต่างคนต่างเข้าใจซึ่งกันและกันทำให้ความรักมันดีไม่กดดัน และไม่อดึ อัดอีกดว้ ย

5 - ยนิ ดเี รยี นรู้ในตัวตนของเขาและยอมรับในสิ่งทีเ่ ขาเปน็ ทำให้คนรักของคุณเห็นว่าคุณพร้อมที่อยู่เคียงข้างเสมอ อย่า พยายามเปลี่ยนคนรักของคุณให้เป็นในสิ่งที่เขาไม่ได้เป็น ขอให้รักใน สิ่งที่เขาเปน็ ยงั มีสงิ่ ดๆี อีกมากมายในตัวคนรกั ของคุณ แต่หากจะเกิด การเปลี่ยนแปลง ขอให้เกิดจากความตั้งใจของเขาเองที่จะ เปลี่ยนแปลง ไม่ใช่คุณไปกำหนดหรือคาดหวังให้มีการเปลี่ยนแปลง เพราะนอกจากจะเป็นการเปล่าประโยชน์แล้ว คุณจะเกิดความรู้สึก ผิดหวัง โกรธ เสยี ใจ นอ้ ยใจ หรอื เจบ็ ปวด

6 -ความคิด มุมมองและอุปนสิ ยั ไม่จำเปน็ ตอ้ งเหมือนกนั คนเรามักมีมุมมองเกี่ยวกับเรื่องของความรักที่ต่างกันออกไปบางคน เช่ือว่ารักคอื ทุกอย่างบางคนบอกว่าความรักทำให้คนเราเปล่ียนแปลง ได้หรือบางคนก็เชื่อฟังหัวว่าความรักต้องเป็นอย่างนั้นเป็นอย่างนี้ เท่านั้นแต่ไม่ว่าจะมองความรักเป็นแบบไหนยังไงความรักก็คือความ รัก ความรักยังคงทำให้มีเรื่องราวดีๆเกิดขึ้นระหว่างคนสองคนที่ เชื่อมั่นในกันและกัน ไม่จำเป็นท่ีจะต้องเปลี่ยนนิสัยใครให้เหมือนกับ เราเพราะต่างคนต่างแตกต่างกันแต่แค่เพียงต่ายคนต่างปรับเข้าหา กันไมจ่ ำเปล่ียนตอ้ งเปลย่ี นแปลงตัวเองเพ่ือใครจนมเ่ ปน็ ตัวของตัวเอง

7 - มองขา้ มเรอื่ งบางเร่ือง การมองข้ามขอ้ เสียเล็ก ๆ น้อย ๆ ของกันและกนั ไม่ใช่อดทนเมื่อคน รักทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง หากแต่เป็นการรู้จักยอมรับ เข้าใจ และให้ อภัยในสิ่งความผิดพลาดของเขา รวมทั้งคุณเองก็เช่นกันที่ต้องรู้จัก ปรับปรุงแก้ไขในข้อผิดพลาดของตนเองด้วย ทางที่ดีเป็นกำลังใจให้ กนั และกนั ในการปรับตวั หรอื แกไ้ ขในขอ้ บกพร่องต่าง ๆ ดีกวา่

8 ภาค 3 การอดทนกบั ปัญหาและส่งิ ต่าง ๆ ทเี่ กิดขึน้ ปญั หาและความทกุ ข์เป็นเร่ืองธรรมดาท่ีไม่เคยจะธรรมดาสำหรับคน ส่วนใหญ่สักเท่าไหร่ ไม่มีใครชอบมีปัญหาและความทุกข์ แต่มันก็เข้า มาเยือนในชีวิตเราได้เสมอ ดังนั้นแทนท่ีจะพรำ่ บ่นซึง่ ไม่กอ่ ประโยชน์ ใดๆ แถมยังเป็นการเพิ่มภาระให้กับใจเราและคนฟัง \"เราคิดดูซิว่าถ้า คนทุกคนต้องพูดให้ถูกใจฉัน คนทุกคนต้องทำให้ถูกใจฉัน ฉันจึงจะ สงบ ฉันจึงจะสบาย คนทั้งโลกจะให้เขามาพูดถูกใจเรามีไหม จะมา ทำให้ถกู ใจเราทุกคนมไี หม ไม่มี เมื่อไม่มี เราก็เป็นทกุ ข์อยู่ตลอดเวลา ถ้าเราไม่มกี ารปล่อยวาง\"

9 -การอดทนต่ออารมณ์น้นั มีความจำเป็นเพราะ ถ้าไม่อดทน อารมณ์ต่างๆเหล่านั้นแหละที่จะทำให้ปัญหาใหญ่และ ลุกลามขึ้น สว่ นการยอมอดทนต่อปญั หาโดยไม่หาทางแกน้ ั้นจะทำให้ เรามปี ัญหายืดเยื้อ บานปลาย แกย้ ากข้ึน และเป็นต้นตอที่ทำให้ทุกข์ ซ้ำซากยืดเยื้อ การอดทนต่ออารมณ์ที่แกว่ง มืด จนจิตใจสงบ สว่าง จะทำให้เราฉลาดเพราะเห็นอะไรได้ชัดขึ้น เมื่อตั้งใจที่จะหาทาง แก้ปัญหาอย่างจริงจังแล้ว เราก็จะสามารถค้นพบวิธีที่หลากหลาย เมื่อลงมือทำแล้ว เชื่อว่าทุกปัญหาจะเป็นบทเรียนให้เราเรียนรู้ เตบิ โต และมคี วามสุขมากขน้ึ ๆได้จรงิ ๆ

10 -แรงบันดาลใจในการเปลย่ี นแปลง หากจะมีความรักกับใครสักคนความรักครั้งนั้นต้องมอบความสุข และทำให้ชีวิตดีขึ้นไม่ใช่มีแต่ความเศร้าและต้องจมปลักอยู่กับมัน แทบทุกคนต้องเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกอ่อนล้าสิ้นหวังในการทำส่ิง ใดๆมาบา้ ง เมื่อถึงช่วงเวลานนั้ เราแทบทกุ คนต่างต้องการกำลงั ใจจาก คนข้างๆ โดยเฉพาะในยามที่เราเจ็บป่วย ซึ่งมักเป็นหนึ่งในช่วงเวลา ที่สร้างความทุกข์ทรมานทั้งต่อร่างกายและจิตใจไม่มากก็น้อยอยู่ บ่อยๆ ในเวลาแบบนี้ “คนข้างๆ” จึงสำคัญที่สุด และนั้นก็คือแรง บันดาลใจที่ทำให้เราปรับเปลี่ยนตัวเองได้ง่ายเมื่อเรารู้ว่าความรักที่มี ใหค้ ือกำลงั ทสี่ ำคัญ

11 ภ า ค 4 ก า ร ส ร ้ า ง ค ว า ม มั่ น ค ง ใ ห ้ ค ว า ม ร ั ก แ ล ะ ประคบั ประคองความรกั ชวี ติ คูท่ ีห่ วานชืน่ และมัน่ คงล้วนเปน็ สงิ่ ทค่ี รู่ กั ทุกคูป่ รารถนา ซ่ึงการใช้ ชีวิตร่วมกันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่รักหลายคู่อาจประสบพบเจอปัญหา ต่าง ๆ ที่ทำให้ความรักต้องสั่นคลอน หรืออาจต้องยุติความสัมพันธ์ ดว้ ยการหย่าร้างในท่ีสุด ว่าการศึกษาวิธดี ูแลความสัมพันธ์และนำไป ปรับใช้ประคับประคองชีวิตคู่นั้น อาจช่วยเสริมสร้างชีวิตรักให้ แข็งแรงและม่ันคงยาวนานได้

12 ดูแลชวี ติ คอู่ ย่างไร ใหค้ วามรกั ยืนยาว ? 1.สื่อสารกัน การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญของการใชช้ ีวิตคู่ คู่รักควรใช้ เวลาในแต่ละวันถามไถ่สารทุกข์สุกดิบหรือเรื่องส่วนตัวของกันและ กันบา้ ง เพอ่ื ใหเ้ ขา้ ใจความรสู้ กึ และรบั รู้ความเปน็ ไปของอีกฝา่ ย 2.หม่ันเตมิ ความหวานให้แกก่ ัน อาจเติมความหวานให้แก่กันด้วยการทำกิจกรรมใหม่ ๆ ร่วมกัน เช่น การไปเที่ยวพักผ่อน เป็นต้น อกจากนี้ ความสัมพันธ์ทางเพศก็เป็น ปจั จัยสำคญั ของชีวิตคู่เชน่ กนั เตมิ เตม็ ความรกั ให้แกก่ นั บ้าง เพื่อช่วย ให้ความสัมพนั ธม์ สี ีสนั และม่ันคงยืนยาวยง่ิ ข้ึน

13 3.ให้เกยี รติกัน การเคารพและให้เกียรติกันนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้าง ความสัมพันธ์ให้แข็งแรง ไม่ต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่คนรักคิดหรือพูด ทั้งหมด แต่ควรยอมรับ ชื่นชม เป็นกำลังใจ และเชื่อใจกันเสมอ โดย ระมัดระวังและไม่ข่มเหงกัน ไม่ว่าจะเป็นทางวาจา ร่างกาย หรือทาง อารมณ์ เพราะลว้ นแต่บน่ั ทอนความเคารพซงึ่ กันและกันแทบทงั้ สิน้

14 4.รว่ มมือกนั จดั การความขัดแย้ง หากมีปัญหาใด ๆ สิง่ ทค่ี รู่ กั ควรทำ คอื ไม่กล่าวโทษกนั ไปมา และไม่ โต้เถียงกัน การใช้ชีวิตคู่ร่วมกันให้ม่ันคงและยืนยาวนั้น ทั้งสองฝ่าย ควรร่วมมือกันหาแนวทางแก้ไขปัญหาและหาทางออกจากความ ขัดแย้งที่เกิดขึ้น โดยควรหลีกเลี่ยงการตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์อกี ฝา่ ย 5.ปรับเปา้ หมายในการใชช้ ีวิตร่วมกนั คู่รักที่มีความสนใจต่างกันก็สามารถมีความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและ ยืนยาวได้ด้วยการปรับทัศนคติและเป้าหมายในการใช้ชีวิตร่วมกัน หรือคู่รักที่นับถือศาสนาต่างกันก็อาจแบ่งปันความเชื่อที่ดีงามให้แก่ กัน

15 บทสง่ ท้าย - ทกุ อยา่ งข้ึนอยู่กับสิ่งที่เราทำในวนั น้ี ถงึ แม้การเขา้ ใจธรรมชาติของความรกั จะทำใหเ้ ราเขา้ ใจการมรี ักทไ่ี มต่ อ้ งทุกขม์ ากข้ึน แต่ไมม่ อี ะไรการนั ตไี ด้หรอกว่าเราทง้ั คจู่ ะมีความสุข เพราะฉะนั้นปล่อยทกุ อย่างใหเ้ ปน็ ไปตามธรรมชาติ แบบสบายสบายไมต่ อ้ งกดดันกันและกนั เพราะนแ่ี หละ…... คอื “ความรกั ”

ความรกั เปน็ ความสามารถอยา่ งหนงึ่ ซึง่ สวรรคไ์ ดม้ อบตดิ ตวั เรามาตง้ั แตก่ ำเนดิ มนษุ ยท์ กุ คนสามารถท่จี ะรกั คนหนึ่ง จนถงึ ข้นั ท่ีจะยอมเสียสละหรือมแี รงบนั ดาลใจ ทจี่ ะทำในส่ิงทย่ี งิ่ ใหญ่มากมายได้เพอ่ื คนคนนน้ั น่ันคือความสามารถอันนา่ อัศจรรย์ฉนั กำลังเดนิ ถงึ กล็ องมาตีความหมายกันดูดไี หม…… บาท…ี …ความสามารถในการท่ีจะรกั เราทกุ คนสามารถสรา้ งขนึ้ เองไดฉ้ นั มี ความเชื่อวา่ อย่างหนง่ึ ว่า……คนที่ประสบความสำเรจ็ ในความรักนนั้ อาจ ไม่ไดร้ กั โดยความสามารถตามธรรมชาติเพยี งอย่างเดียว แต่ความจรงิ คอื พวกเขามีวธิ อี ะไรบางอย่างท่ีแตกตา่ งและเหนอื กวา่ คนอนื่ เพียงแค่คนรจู้ ักรักอย่างมวี ธิ ี ชีวิตน…้ี …….คณุ จะมคี วามสุข