E-BOOK

ถึงเวลาแลว้ ทีค่ ุณจะให้ \"บางส่ิง\" ท่ีมากกว่าหวั ใจของคณุ ….. กบั \"ความรกั \" ออกแบบโดย: นางสาว ดวงหทยั อยู่ชมบญุ

ใคร ๆ ก็อยากรู้จักและมีความรักในชีวิตทั้งนั้น...คุณเคยตั้งคำถามกับตัวเองบ้างหรือ เปล่า ว่าเหตุใดบางคนถึงมีความสุข สมหวังกับความรักในชีวิตอยู่เสมอ ขณะที่หลาย คนอาจมีแต่ความทุกข์ มีแต่ปัญหาปวดใจอยู่เสมอเช่นกัน บางที...รักด้วยหัวใจอย่าง เดียว อาจไมพ่ อ หากแต่ตอ้ งมคี วามเข้าใจในความรัก ในคนท่ีเรารกั ด้วย ♥‿♥

คำนำ “ผู้ชายมักจะรู้สึกพึงพอใจและสนใจในผู้หญิงที่มีความพิเศษในตัวเอง มีความเข้าใจในตัวเขา มีความ เชื่อมั่น และรู้จักประคับประคองความรักให้ยืนยาว หนังสือ \"รักด้วยหัวใจอาจไม่พอ\" เล่มนี้ จะช่วยให้ คุณกลายเป็นคนมีเสน่ห์และสามารถสร้างความประทับใจให้กับ \"เขา\" คนที่คุณรักและทำให้คุณเป็น คนรักที่ดีขึ้น และน่ารักขึ้นได้มากมายเลยทีเดียวในสายตาเขา เพียงแค่คุณรู้จักรักอย่างมีวิธี ชีวติ น้ี...คุณจะมคี วามสขุ ” ⊙︿⊙

สารบัญ หน้า เรื่อง 1-3 ภาค 1 การสร้างเสน่ห์และความประทับใจ 4-7 ภาค 2 การยอมรับและเข้าใจ 8-10 ภาค 3 การอดทนกับปญั หาและส่ิงต่าง ๆ ทีเ่ กิดขึ้น 11-14 ภาค 4 การสรา้ งความมน่ั คงให้ความรกั และประคับประคองความรกั 15 บทสง่ ท้าย

1 ภาค 1 การสรา้ งเสน่หแ์ ละความประทบั ใจ เสน่ห์คืออะไร แตกต่างจากความประทับใจอย่างไร บางคนสวย บางคนหล่อแต่เมื่อได้เห็นแล้วก็ ผ่านไป ไม่ประทับใจเท่าไร ตรงข้ามกับบางคนไม่สวยไม่หล่อแต่มีสิ่งที่ดึงดูดใจ ทําให้อยากเข้าใกล้ และอยากคบหาดว้ ย ภาษาวัยรนุ่ กว็ า่ เรา้ ใจอะไรทํานองนั้น อาจไมผ่ ิดนกั ถา้ จะสรุปวา่ เสนห่ ์คอื สิ่ง ทมี่ องเห็นได้ จากภายนอก อะไรก็ตามทม่ี องดแู ล้ว ให้ความรสู้ ึกช่นื ชมยินดีรกั ใคร่ ที่วดั ออกมาเป็น รูปธรรมทีไ่ ม่ซบั ซอ้ นมากนักได้ เช่น ความหล่อ ความสวย ความสะอาด ความมีวฒั นธรรม ความมี หนา้ ท่กี ารงานดี เปน็ ต้น

2 - บคุ ลกิ และภาพลกั ษณท์ ี่ดี คือคนท่มี ีบคุ ลิกภาพท่ีดซี ง่ึ ไม่จำเปน็ เสมอไปวา่ ตอ้ งเปน็ คนทีห่ นา้ ตาหล่อเหลาหรือ สวยงามราวกบั ดารา ความมเี สน่ห์หรือบคุ ลกิ ภาพทีด่ ี เป็นคุณสมบัตทิ ี่สามารถฝกึ ฝน ใหเ้ กิดข้ึนได้โดยอาศยั ความต้ังใจ ในการพัฒนาบคุ ลิกภาพเป็นพื้นฐานสำคญั โดยคิดถงึ ผลลพั ธ์ที่จะเกิดขึน้ จากการพัฒนาบคุ ลกิ ภาพนั่นคอื เป็นทถ่ี กู ตาต้องใจ นา่ คบหาของ ใครตอ่ ใครที่ได้พบพูดคุยโดยไม่จำเป็นต้องสวยหรอื หลอ่ หน้าใสอย่างดาราเกาหลี

3 - คำพูดที่มเี สนห่ ์ ควรมีน้ำเสียงที่เป็นเสน่ห์ มีความแจ่มชัดเป็นกังวานนุ่มนวล แต่ละคำถูกเปล่งออกมา เต็มปากเต็มคำโดยไม่มีการดัด และดีที่สุดคือมีชีวิตชีวา เสียงตามธรรมชาติ สามารถ กล่อมอารมณ์คนฟังให้เพลิดเพลินหน้าหลงใหล พูดจาสุภาพเพื่อให้ผู้ฟังสบายใจและ ทำใหผ้ ู้ฟงั มองเหน็ เสนห่ ์ในการพูดของเราไดม้ ากขึ้น

4 ภาค 2 การยอมรบั และเข้าใจ รักคือการปรับไม่ใช่การเปลีย่ น จริงๆถ้าเรารักใครสักคนทัง้ เราและเขาไม่จำเป็นต้องเปล่ียนอะไร เลยการเปลี่ยนตัวเองอยู่กับอีกคนไม่ได้ทำให้เรารักกันมากขึ้นเพราะความรักไม่สามารถ เปลย่ี นแปลงอะไรไดแ้ มก้ ระท่ังตัวเองก็พยายามเปล่ียนก็เหมอื นกับปกปดิ อะไรบางอย่างไว้สักวันมัน ก็ต้องเปิดเผยออกมาอยู่ดีสุดท้ายแล้วเราก็ยังเป็นเรานิสัยบางอย่างเปลี่ยนกันไม่ได้การกระทำ บางอย่างเราทำจนเคยชินมาทั้งชีวิตมาเปลี่ยนตอนนี้ก็สายไปแล้วเพราะฉะนั้นอย่าพยายามที่จะ เปลี่ยนอีกคนใหเ้ ป็นในแบบทีเ่ ราต้องการจะเปลี่ยนหลังค่อยๆปรับตัวเข้าหากันน่าจะเวิร์คกว่าวิธีทำ ให้เราก็ยังเป็นเราเขาก็ยังเป็นข่าวต่างคนต่างเข้าใจซึ่งกันและกันทำให้ความรักมันดีไม่กดดันและไม่ อดึ อัดอีกด้วย

5 - ยนิ ดเี รยี นร้ใู นตัวตนของเขาและยอมรบั ในสิ่งท่ีเขาเป็น ทำให้คนรักของคุณเห็นว่าคุณพร้อมที่อยู่เคียงข้างเสมอ อย่าพยายามเปลี่ยนคนรัก ของคุณให้เป็นในสิง่ ที่เขาไมไ่ ด้เป็น ขอให้รักในสิ่งที่เขาเปน็ ยังมีสิ่งดีๆ อีกมากมายในตวั คนรกั ของคุณ แต่หากจะเกิดการเปล่ียนแปลง ขอให้เกิดจากความตัง้ ใจของเขาเองท่ีจะ เปลี่ยนแปลง ไมใ่ ชค่ ณุ ไปกำหนดหรือคาดหวังใหม้ กี ารเปลย่ี นแปลง เพราะนอกจากจะ เป็นการเปล่าประโยชน์แล้ว คุณจะเกิดความรู้สึกผิดหวัง โกรธ เสียใจ น้อยใจ หรือ เจบ็ ปวด

6 - ความคิด มมุ มองและอปุ นสิ ยั ไมจ่ ำเปน็ ต้องเหมือนกัน คนเรามักมีมุมมองเกี่ยวกับเรื่องของความรักที่ต่างกันออกไปบางคนเชื่อว่ารักคือทุก อย่างบางคนบอกว่าความรักทำให้คนเราเปลี่ยนแปลงได้หรือบางคนก็เชื่อฟังหัวว่า ความรักต้องเป็นอย่างนัน้ เปน็ อย่างนี้เทา่ นั้นแต่ไม่ว่าจะมองความรักเป็นแบบไหนยงั ไง ความรักก็คือความรัก ความรักยังคงทำให้มีเรื่องราวดีๆเกิดขึ้นระหว่างคนสองคนท่ี เชื่อมั่นในกันและกัน ไม่จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนนิสัยใครให้เหมือนกับเราเพราะต่างคน ต่างแตกต่างกันแต่แค่เพียงต่ายคนต่างปรับเข้าหากันไม่จำเปลี่ยนต้องเปลี่ยนแปลง ตัวเองเพื่อใครจนม่เปน็ ตวั ของตวั เอง

7 - มองข้ามเรือ่ งบางเรื่อง การมองข้ามข้อเสียเล็ก ๆ น้อย ๆ ของกันและกันไม่ใช่อดทนเมื่อคนรักทำในสิ่งที่ไม่ ถูกต้อง หากแต่เป็นการรู้จักยอมรับ เข้าใจ และให้อภัยในสิ่งความผิดพลาดของเขา รวมท้งั คณุ เองกเ็ ช่นกันท่ตี ้องรู้จกั ปรับปรุงแก้ไขในข้อผิดพลาดของตนเองด้วย ทางที่ดี เป็นกำลังใจให้กันและกนั ในการปรับตวั หรอื แก้ไขในขอ้ บกพรอ่ งตา่ ง ๆ ดีกว่า

8 ภาค 3 การอดทนกับปัญหาและส่งิ ต่าง ๆ ทเ่ี กดิ ข้นึ ปัญหาและความทุกข์เป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่เคยจะธรรมดาสำหรับคนส่วนใหญ่สักเท่าไหร่ ไม่มี ใครชอบมีปัญหาและความทุกข์ แต่มันกเ็ ขา้ มาเยอื นในชีวิตเราได้เสมอ ดงั นนั้ แทนที่จะพร่ำบ่นซึ่ง ไม่ก่อประโยชน์ใดๆ แถมยังเป็นการเพิ่มภาระให้กับใจเราและคนฟัง \"เราคิดดูซิว่าถ้าคนทุกคน ต้องพูดให้ถกู ใจฉัน คนทกุ คนตอ้ งทำให้ถูกใจฉัน ฉนั จึงจะสงบ ฉันจึงจะสบาย คนท้ังโลกจะให้เขา มาพูดถูกใจเรามีไหม จะมาทำให้ถูกใจเราทุกคนมีไหม ไม่มี เมื่อไม่มี เราก็เป็นทุกข์อยู่ตลอดเวลา ถ้าเราไมม่ ีการปลอ่ ยวาง\"

9 -การอดทนต่ออารมณน์ ้นั มคี วามจำเป็นเพราะ ถ้าไม่อดทน อารมณ์ต่างๆเหล่านั้นแหละที่จะทำให้ปัญหาใหญ่และลุกลามขึ้น ส่วน การยอมอดทนต่อปัญหาโดยไม่หาทางแก้นั้นจะทำให้เรามีปัญหายืดเยื้อ บานปลาย แก้ยากขึ้น และเป็นต้นตอท่ีทำให้ทุกขซ์ ้ำซากยืดเย้ือ การอดทนต่ออารมณ์ที่แกว่ง มืด จนจิตใจสงบ สว่าง จะทำให้เราฉลาดเพราะเห็นอะไรได้ชัดขึ้น เมื่อตั้งใจที่จะหาทาง แก้ปัญหาอย่างจริงจังแล้ว เราก็จะสามารถค้นพบวิธีที่หลากหลาย เมื่อลงมือทำแล้ว เช่ือวา่ ทุกปัญหาจะเป็นบทเรียนให้เราเรียนรู้ เตบิ โต และมีความสุขมากขน้ึ ๆได้จรงิ ๆ

10 -แรงบันดาลใจในการเปล่ยี นแปลง หากจะมคี วามรกั กบั ใครสกั คนความรักครง้ั น้ันต้องมอบความสขุ และทำให้ชีวิตดีข้ึน ไม่ใช่มีแต่ความเศร้าและต้องจมปลักอยู่กับมัน แทบทุกคนต้องเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึก อ่อนล้าสิ้นหวังในการทำสิ่งใดๆมาบ้าง เมื่อถึงช่วงเวลานั้นเราแทบทุกคนต่างต้องการ กำลังใจจาก คนข้างๆ โดยเฉพาะในยามที่เราเจ็บป่วย ซึ่งมักเป็นหนึ่งในช่วงเวลาท่ี สร้างความทุกข์ทรมานทั้งต่อร่างกายและจิตใจไม่มากก็น้อยอยู่บ่อยๆ ในเวลาแบบน้ี “คนข้างๆ” จึงสำคัญที่สุด และนั้นก็คือแรงบันดาลใจที่ทำให้เราปรับเปลี่ยนตัวเองได้ งา่ ยเม่อื เรารู้ว่าความรกั ท่มี ใี ห้คือกำลงั ท่ีสำคัญ

11 ภาค 4 การสร้างความม่นั คงให้ความรัก และประคับประคองความรัก ชีวิตคู่ที่หวานชื่นและมั่นคงล้วนเป็นสิ่งที่คู่รักทุกคู่ปรารถนา ซึ่งการใช้ชีวิตร่วมกันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่รักหลายคู่อาจประสบพบเจอปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้ความรักต้องสั่นคลอน หรืออาจต้องยุติ ความสัมพันธ์ด้วยการหย่าร้างในที่สุด ว่าการศึกษาวิธีดูแลความสัมพันธ์และนำไปปรับใช้ ประคบั ประคองชวี ติ คนู่ นั้ อาจชว่ ยเสริมสรา้ งชวี ติ รกั ใหแ้ ขง็ แรงและมั่นคงยาวนานได้ ดแู ลชวี ติ คู่อยา่ งไร ให้ความรกั ยนื ยาว ? 1.สื่อสารกัน การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญของการใช้ชีวิตคู่ คู่รักควรใช้เวลาในแต่ละวันถามไถ่ สารทกุ ขส์ กุ ดิบหรือเร่ืองส่วนตัวของกนั และกันบ้าง เพ่อื ให้เข้าใจความรสู้ ึกและรับรู้ความเป็นไปของ อกี ฝ่าย

12 2.หมั่นเติมความหวานให้แกก่ นั อาจเติมความหวานให้แก่กันด้วยการทำกิจกรรมใหม่ ๆ ร่วมกัน เช่น การไปเที่ยวพักผ่อน เป็น ต้น อกจากนี้ ความสัมพันธ์ทางเพศก็เป็นปัจจัยสำคัญของชีวิตคู่เช่นกัน เติมเต็มความรักให้แก่ กนั บ้าง เพื่อช่วยใหค้ วามสมั พันธม์ สี ีสันและม่ันคงยืนยาวย่ิงข้นึ 3.ใหเ้ กยี รตกิ ัน การเคารพและให้เกียรติกันนั้นเปน็ สิ่งสำคัญท่ีจะชว่ ยเสริมสร้างความสัมพันธใ์ ห้แข็งแรง ไม่ต้อง เห็นดว้ ยกบั สงิ่ ทีค่ นรักคดิ หรือพูดท้ังหมด แต่ควรยอมรับ ชื่นชม เป็นกำลงั ใจ และเชื่อใจกันเสมอ โดยระมัดระวังและไม่ข่มเหงกัน ไม่ว่าจะเป็นทางวาจา ร่างกาย หรือทางอารมณ์ เพราะล้วนแต่ บนั่ ทอนความเคารพซงึ่ กันและกนั แทบท้ังส้ิน

13 4.รว่ มมอื กนั จดั การความขดั แยง้ หากมปี ญั หาใด ๆ ส่งิ ทคี่ รู่ ักควรทำ คือ ไมก่ ล่าวโทษกนั ไปมา และไมโ่ ตเ้ ถียงกนั การใช้ ชีวิตคู่ร่วมกันให้มั่นคงและยืนยาวนั้น ทั้งสองฝ่ายควรร่วมมือกันหาแนวทางแก้ไข ปัญหาและหาทางออกจากความขัดแย้งที่เกิดขึ้น โดยควรหลีกเลี่ยงการตำหนิหรือ วพิ ากษว์ ิจารณ์อกี ฝ่าย

14 5.ปรบั เป้าหมายในการใชช้ วี ติ รว่ มกัน คู่รักที่มีความสนใจต่างกันก็สามารถมีความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและยืนยาวได้ด้วยการ ปรับทัศนคติและเป้าหมายในการใช้ชีวิตร่วมกัน หรือคู่รักทีน่ ับถือศาสนาต่างกันก็อาจ แบง่ ปนั ความเชื่อทด่ี งี ามใหแ้ กก่ ัน

15 บทส่งท้าย - ทกุ อยา่ งขนึ้ อยู่กับสิ่งท่ีเราทำในวันน้ี ถึงแมก้ ารเข้าใจธรรมชาตขิ องความรกั จะทำใหเ้ ราเข้าใจการมรี ักท่ีไม่ตอ้ งทุกข์มากขึ้น แตไ่ มม่ อี ะไรการันตไี ด้หรอกว่าเราท้งั คจู่ ะมคี วามสุข เพราะฉะนั้นปล่อยทุกอย่างใหเ้ ป็นไปตามธรรมชาติ แบบสบายสบายไมต่ ้องกดดันกันและกันเพราะนีแ่ หละ…... คอื “ความรัก”

ความรกั เปน็ ความสามารถอยา่ งหนง่ึ ซึง่ สวรรคไ์ ดม้ อบตดิ ตวั เรามาตง้ั แตก่ ำเนดิ มนษุ ยท์ กุ คนสามารถท่จี ะรกั คนหนึ่ง จนถงึ ข้นั ท่ีจะยอมเสียสละหรือมแี รงบนั ดาลใจ ทจี่ ะทำในส่ิงทย่ี งิ่ ใหญ่มากมายได้เพอ่ื คนคนนน้ั น่ันคือความสามารถอันนา่ อัศจรรย์ฉนั กำลังเดนิ ถงึ กล็ องมาตีความหมายกันดูดไี หม…… บาท…ี …ความสามารถในการท่ีจะรกั เราทกุ คนสามารถสรา้ งขึน้ เองไดฉ้ ันมี ความเชื่อวา่ อย่างหนง่ึ ว่า……คนที่ประสบความสำเรจ็ ในความรักนนั้ อาจ ไม่ไดร้ กั โดยความสามารถตามธรรมชาติเพยี งอย่างเดียว แต่ความจรงิ คอื พวกเขามีวธิ อี ะไรบางอยา่ งท่ีแตกตา่ งและเหนอื กวา่ คนอน่ื เพียงแค่คนรจู้ ักรักอย่างมวี ธิ ี ชีวิตน…้ี …….คณุ จะมคี วามสุข