นิทาน สุขภาพดี ชนะโรค

เปน็ นิทานทค่ี รูโย ไดท้ าการแต่งเรอ่ื งขึน้ โดยมจี ุดประสงค์เพ่อื อยากจะใหเ้ ดก็ ๆ มีความสขุ ในการอ่านนทิ านทีม่ ีเน้ือหาสาระทมี่ ีประโยชน์ และเปน็ การฝึกนสิ ยั ให้เดก็ ๆรกั การอา่ นจนเกดิ ความคลอ่ ง



หมูน้อย อดู๊ อดู๊ “วา้ ว ! ฉนั ชอบกนิ และ กฉ็ นั ชอบนอน ฉนั ไม่ชอบออกกาลงั กาย ไมช่ อบทางานบ้าน และ ท่สี าคญั ฉนั ไม่ชอบกนิ ผกั เป็นอย่างมาก

วนั หนึ่ง หมนู อ้ ย ได้เชญิ ให้ไปงานวนั เกดิ ของกระต่ายน้อย

วนั งาน เพ่อื นๆ ได้มาร่วมงาน มีหมนู ้อย สุนขั นอ้ ย หนนู อ้ ย และ ลิงจ๋อ

กระต่ายนอ้ ย ทาอาหารมากมาย เพ่อื เลยี้ งสงั สรรค์ กบั เพื่อน ๆ เช่น ผดั ผกั บงุ้ ไฟแดง สลัดโรล บวบผดั ไข่ วุน้ มะพร้าว เคก้ แครอท นา้ อัญชัญ นา้ กระเจีย๊ บ เปน็ ต้น

กระต่ายน้อย ดี ใจมาก เพอ่ื นๆร่วมร้องเพลง รวมถงึ หมนู ้อย ดว้ ย ทุกคนกินอาหาร อยา่ งเอร็ดอรอ่ ย ยกเว้น หมนู อ้ ย ท่ี ไม่กิน อะไรเลย

“อ้ี ! มแี ตผ่ ัก เหมน็ เขียว ไม่ชอบ” หมูน้อย บ่นในใจ

พอ หมนู อ้ ย กลับถงึ บา้ น ................................. “หิวจังเลย” หมนู อ้ ย กินอาหารท่ี ตนเองชอบ ไดแ้ ก่ เคก้ ไอศรีม พิชซา่ อย่างเอร็ดอร่อย

วันหน่ึง หมนู อ้ ยมีอาการ โอ้ย! แน่นทอ้ ง ขบั ถ่ายไม่ได้ ทรมานจรงิ ๆ “ โอย้ ! ฉันเป็นอะไรเนี้ย” หมนู อ้ ยทรมานมาก เปน็ อยา่ งน้ี มา 3 วัน

หมนู อ้ ย ไปเที่ยวหากระตา่ ยนอ้ ย “กระตา่ ยนอ้ ย ฉนั อืดท้อง ทอ้ งแข็ง มา 3วันแลว้ นะ ฉนั เป็นอะไรก็ไมร่ ”ู้ หมูนอ้ ยบอก กระต่ายตอบวา่ “อืม ! หมนู อ้ ยฉนั วา่ เธอนา่ จะท้องผกู นะ เพราะเธอไม่ชอบกินผัก ผลไม้ และไมช่ อบออกกาลังกาย”

กระต่ายบอกว่า “ถ้าหมูนอ้ ยอยากหายจากอาการป่วยน้ี หมูนอ้ ยตอ้ งหันมากนิ ผัก ผลไม้ เพราะวา่ มวี ิตามิน และมี ใยอาหารในผัก ซึง่ จะช่วยให้เราขบั ถา่ ยได้ แตต่ อ้ ง ดม่ื นา้ บอ่ ยๆ นะ และออกกาลงั กายเป็นประจา”

หมูนอ้ ย อยากหายปว่ ย จึงตกลงทาตาม กระตา่ ยนอ้ ย ในที่สุด หมนู อ้ ย อาการดขี ้ึนตามลาดับ หมนู อ้ ยดี ใจมาก ในท่ีสดุ หมูน้อยมีรา่ งกายท่ีแขง็ แรง และไมเ่ จ็บป่วย อีกต่อไป

ผักมีประโยชน์ มากมาย มีทัง้ วิตามิน และใยอาหารตา่ ง ๆ ทส่ี าคัญ ผกั จะช่วยเพิม่ ภมู ิค้มุ กันโรคต่าง ๆได้

หมู วันเกิด อาหาร กระต่าย ผกั ประโยชน์ สงั สรรค์ ทอ้ งผูก ออกกาลงั กาย แข็งแรง ขับถ่าย ทรมาน วิตามนิ ใยอาหาร