Mamá Aplicada (e.g.Nov.2013).

ÍNDICEContenidoÍNDICE............................................................................. 1EDITORIAL ......................................................................2TÉCNICAS DE ENSEÑANZA EN EL AULA ..........................3CHISTE EN LA CIENCIA ................................................... 4ES TIEMPO DE DECIDIR… ...............................................5DEPORTES ..................................................................... 9SALUD Y CUIDADOS ................................................... 14

EDITORIALEs momento de crear y diseñar iniciativas con proyectos que generen valoren el sector en que nos desarrollamos; y contribuir para fortalecer laeducación con una ventaja sostenida a través del tiempo.Hay que enfocarnos en la principal razón de ser de cada institucióneducativa, más allá del tema educación, se necesita beneficiar a los alumnosy usuarios con artículos, pero no generalizados sino con temas que en verdadgeneren valor y tengan la inmediatez e interacción que ellos requieren.Hoy existe esta demanda porque la sociedad en general se encuentrainmersa en una era digital y de comunicación sin precedentes, es por estemotivo que la puesta en marcha de proyectos enfocados y relacionados atemas digitales y móviles permite obtener la interacción y comunicación connuestro público objetivo, generando lealtad y compromiso de lasinstituciones educativas hacia nuestros usuarios y clientes.No solo se trata de incursionar por una moda o por una simple tendencia, setrata de ejecutar acciones que generen valor y que sin duda alguna sean unarealidad que nos favorezca.Nuestra revista va dirigida a todo chico curioso de 14 a 18 años comopublicación mensual, así que a estar pendientes de nuestro siguiente número. I.I.E. Mirna Gómez Ramos

TÉCNICAS DE ENSEÑANZA EN EL AULACIENCIAS (matemáticas, física y química) Por: I.I.E. Mirna Gómez Ramos1.- Leer con cuidado un problema, dibujar un diagrama adecuado.2.-Identificar el principio que está implícito y las cantidades en elproblema.3.-Identificar la cantidad que se debe buscar y las ecuaciones involucradas.4.-Resolver la ecuación para hallar la variable desconocida y cotejar respuesta.En la actualidad los niños y jóvenes están más involucrados con la tecnología y este proceso ya no essuficiente las características de los jóvenes son:No leenSe distraen fácilmenteSolo quieren estar en las redes socialesLes llama más la atención lo interactivoLos niños sin interés se van quedando atrás hasta que quedan en un laberinto imposible de salir, lo que sebusca es ganar la atención y el interés de los jóvenes en el aula, crear en ellos las ganas de aprender.Hoy en día es muy fácil encontrar un video educativo que ilustre lo que tratamos de enseñar en algunosbuscadores.

Aquí te presentamos algunos experimentos interesantes y paso a paso para que aprendasde una manera diferente.Agua en movimientohttp://www.youtube.com/watch?v=TXRr86kIZeQComo helar agua instantáneamentehttp://www.youtube.com/watch?v=xxy1JqC0qTM CHISTE EN LA CIENCIA

ES TIEMPO DE DECIDIR… Por: Psic. Jasmin Cadena VargasEn esta sección analizaremos sobre al mundo del trabajo y del estudio,la importancia de la orientaciónvocacional en la elección de una la cual se va conformandocarrera o profesión. lentamente a medida que se va adquiriendo mayor experiencia y¿Por qué como adolescentes se te madurez.dificulta elegir una carrera? ¿Qué La orientación vocacional consistete sucede cuando tienes que en ayudar al alumno a través dereconocer tu vocación? ¿Cuáles son instrumentos y mecanismoslas causas de una elección formales a descubrir sus intereses,incorrecta? Esta y otras preguntas habilidades, aptitudes, hábitos yson importantes de responder técnicas de estudio y de estacuando nos referimos a la manera integrar datos paraorientación vocacional. proporcionarle informaciónCada vez es más frecuente que en acertada.consulta particular nos encontremos Son diversas las variables quecon los siguientes casos en afectan la decisión para elegir unaadolescentes: que no saben cuál carrera. En este escrito tecarrera elegir, que ya eligieron una mencionaremos las que más influyen.pero no es la carrera indicada, 1. La etapa de la adolescencia. 2. La diversidad en la ofertaaquellos que ingresaron a una educativa 3. Idealización de las profesionescarrera porque estaba de moda, o de acuerdo a modas o a la mercadotecnia.en el peor de los casos, que la 4. Poner sus intereses como prioritarios sin tomar en cuenta suseligieron por estar con sus amigos. aptitudes. 5. Elegir para el presente y no paraEs por eso que es importante la el futuropreparación de los profesionistasque tienen que ver con eladolescente y su orientaciónvocacional para guiarlos hacia unadecisión correcta.El primer paso es tener una 1. La etapa de la adolescencia: El adolescente enfrenta una serie deadecuada definición del término cambios físicos, intelectuales y“vocación”. Lo entenderemos como laexpresión de la personalidad frente

emocionales, contabilidad, administración delos cualescontribuyen de empresas, turismo y economía.maneradirecta sobre En la actualidad, además de lassucomportamient mencionadas, el alumno seo, ya que niellos mismos enfrenta con mayor variedad,saben qué lesestá pasando. como mercadotecnia, negociosEn esta etapasuelen internacionales, hotelería,aislarse, no lesinteresa hablar con sus papás o relaciones públicas, finanzas,maestros sobre su vida futura.Están metidos en sí mismos y esto informática, administración dedificulta el compartir susinquietudes sobre la elección de empresas turísticas, etc.carrera. 3. Idealización de las2. La diversidad en la oferta profesiones de acuerdo aeducativa. El adolescente se modas o a la mercadotecnia. Elencuentra con una serie de adolescente suele idealizar lasdificultades porque le es difícil ser profesiones y tiene expectativasobjetivo debido a la crisis propia de que no son acordes con la realidad, asu edad. Un día quiere estudiar tal grado que cuando ingresa a lamedicina, al siguiente día le gusta la carrera espera ganar dinero pronto,arquitectura y ante un mundo de tener un puesto importante, cuandoalternativas no encuentra la para esto se requiere años deindicada. Anteriormente no nos estudio, dedicación, relaciones ytopábamos con tantas opciones adquisición de experiencia.educativas, se contaba con pocasalternativas y esto facilitaba la 4. Poner sus intereses comoelección. Actualmente dentro de la prioritarios sin tomar en cuenta susoferta educativa hay carreras aptitudes. Los adolescentes suelensimilares y esto hace que la decisión poner por delante sus interesessea más difícil; por ejemplo, el área para elegir una carrera sin tomar ende negocios abarcaba carreras como cuenta las aptitudes y habilidades,

sin buscar la ayuda del orientador El proceso de Orientaciónpara el desarrollo de estas Vocacional consiste en:habilidades que son importantes enel desempeño dentro de la carrera. a) Entrevista inicial.Lo anterior los puede conducir al b) Ficha de datos.fracaso y a la desmotivación. c) Entrevista de exploración. d) Aplicación de batería de pruebas.5. Elegir para el presente y no para e) Calificación de las pruebas.el futuro. Es de suma importancia f) Integración de las pruebas.que al adolescente y al futuro g) Entrevista de resultados.profesionista se le oriente h) Realizar investigación de la (s)adecuadamente y en forma carreras.detallada sobre su carrera y la i) Entrevista de seguimiento.proyección que tiene de la misma. El proceso de orientación vocacionalProceso de orientación vocacional implica la participación de los orientadores, los alumnos, losEl proceso de orientación vocacional padres de familia, los maestros; yaestá formado por una serie de pasos que cada uno de estos roles son deen los cuales se trabaja con el suma importancia para que el jovenadolescente más profundamente y a elija correctamente la carrera quetravés del cual se investiga sobre estudiará.sus intereses vocacionales, sus Como orientadores, la función esaptitudes, habilidades intelectuales, ayudar al alumno a elegirsus hábitos y métodos de estudio, correctamente con base en losasí como aspectos de la resultados de entrevistas, pruebaspersonalidad que tienen que ver con y seguimiento.la carrera que eligen. Como padres de familia, esDespués que se realiza esta fundamental el papel que se tieneinvestigación a través de pruebas dentro de la orientación vocacional,psicométricas y entrevistas, se le ya que deben apoyar a su hijo yorienta en base a los resultados mostrar un interés verdadero haciaobtenidos, se le indica en cuál área su elección.se encuentra y cuál carrera puede Como maestros, la labor consiste enestudiar, presentándole dos desarrollar sus potencialidades, lasopciones; después se le pide que cuales le van a servir como baseacuda a investigar con profesores para su futuro profesional.sobre dichas carreras.

Es momento de que conozcas tus aptitudes, habilidades intelectuales, tus hábitos y métodos de estudio, así como aspectos de tu Personalidad. Que te orientaran sobre la elección de tu carrera. Sigue el siguiente link y responde el test vocacional.http:/ /www.edukativos.com/docs/testdeorientacionvocacional.html

DEPORTES POR: PSIC. JACQUELINE ROMERO MILLÁN LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES El deporte, la diversión y los juegos constituyen una forma amena de aprender valores y lecciones que duran toda la vida. Promueven la amistad y el juego limpio, nos enseñan a trabajar en equipo y nos aportan disciplina, respeto y las habilidades necesarias que harán de los niños y niñas unos adultos comprometidos. Además, contribuyen a preparar a los jóvenes para hacer frente a los retos futuros y adoptar posiciones de liderazgo en el seno de sus comunidades. ¿ES NECESARIO EL EJERCICIO FÍSICO EN EL NIÑO Y EL ADOLESCENTE? Sí, es necesario; el ejercicio físico en el niño va a contribuir a los procesos de desarrollo y maduración de su potencial genético. La actividad deportiva entendida como juego o actividad lúdica que implique movimiento, mejora significativamente las funciones cardiovasculares y contribuye a una adecuada maduración del sistema músculo- esquelético y de sus habilidades psicomotoras. El ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación del peso corporal, evitando la aparición de obesidad, tanto en la infancia comoen la vida adulta (el 80% de los adultos obesos han sido niños obesos). También va aayudar a la prevención de las enfermedades degenerativas como la arteriosclerosis,estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. La siguiente tabla contempla el consumo diario de calorías para una actividad promedio durante el período de la adolescencia. Habrá que reducirlas para bajar de peso y aumentarlas para subir. El médico debe indicar cuál es el nivel recomendado para cada uno.

EDAD (en años) CALORIAS (por kg) CALORIAS (por día)11-14 (promedio) 55 250015-18 (promedio) 45 300019-24 (promedio) 40 2900Los malos hábitos alimentarios o un plan inadecuado por falta de nutrientes o caloríasprovocan serios trastornos en la salud. Entre los factores que ponen en peligro la salud delser humano actual, la obesidad, la desnutrición o hiponutrición, la contaminaciónalimentaria y el consumo de comidas rápidas y desbalanceadas en nutrientes se suman atrastornos de índole psíquica y social, como la bulimia y laanorexia.En el niño un entrenamiento regular produce beneficios en lashabilidades motoras y cognitivas, siendo beneficioso tambiénpara sus relaciones personales y en el grupo social que le rodea,aprendiendo a integrarse y obteniendo bienestar físico ypsicológico. Todos los beneficios que se obtienen de una vidaactiva son especialmente significativos a partir de la pubertad.Los datos científicos arrojados por las investigaciones realizadasen todo el mundo han mostrado una y otra vez que las clases de Educación Física de altacalidad pueden cubrir una amplitud de necesidades de todas las personas, especialmentedurante la infancia y la adolescenciaLos niños que disfrutan de los deportes y el ejercicio tienden a mantenerse activosdurante toda la vida.

Los beneficios inmediatos incluyen mantener un peso saludable, sentirse con más energía ycimentar un mejor futuro. Participar en deportes de equipo e independientes puedeestimular la confianza en uno mismo, brindar oportunidades de interacción social yofrecer una posibilidad de divertirse. Además, la actividad física periódica puede prevenirlas enfermedades cardíacas, la diabetes y otros problemas de salud en el futuro. LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE LA ADOLESCENCIASe recomienda que los adolescentes realicen 1 hora de actividad física la mayoría de losdías (preferentemente todos) de la semana. Sin embargo, la actividad física tiende adisminuir durante la adolescencia.Muchos adolescentes abandonan los deportes organizados y la participación en clasesdiarias de educación física queda en el pasado.Pero si existe una oportunidad e interés, los adolescentes pueden beneficiar su salud casia través de cualquier actividad que disfruten, como andar en patineta, patinar sobreruedas, yoga, natación, danza o patear una pelota de trapo en la vereda. El levantamientode pesas, bajo la supervisión de un adulto capacitado, puede aumentar la fuerza y prevenirlesiones deportivas.Los adolescentes pueden integrar la actividad física en las rutinas diarias; por ejemplo,caminar hasta la escuela, hacer tareas del hogar o encontrar un trabajo activo de mediotiempo. MOTIVAR A LOS ADOLESCENTES PARA QUE SEAN ACTIVOSLos adolescentes enfrentan numerosas presiones sociales y académicas, además de lidiarcon cambios físicos y emocionales. Los estudios indican que, en promedio, los adolescentesdedican más de 6 horas diarias a diferentes medios de comunicación, lo cual incluye mirartelevisión, escuchar música, navegar en Internet y jugar videojuegos. No resultasorprendente que los adolescentes no puedan encontrar el momento para hacer ejercicio,y muchos padres no pueden motivarlos para que estén activos.Los padres deben intentar ceder a los adolescentes el control sobre la forma en quedecidan mantenerse activos físicamente. Los adolescentes se están definiendo comoindividuos y desean el poder de tomar sus propias decisiones. Por lo tanto, se muestran

reacios a hacer otra cosa más que les ordenen. Subraye que no se trata de lo que hagan,sino que simplemente deben realizar actividad física regularmente.Una vez que comienzan, muchos adolescentes disfrutan de la sensación de bienestar,reducción del estrés y mayor fuerza y energía que les brinda el ejercicio, y quizáscomiencen a acercarse a él sin el empujón de sus padres.Para mantener a los adolescentes motivados las actividades deben ser divertidas. Apoyelas elecciones de su hijo proporcionando el equipo, el transporte y la compañía. Los parespueden tener influencia en la vida de los adolescentes; cree oportunidades para que semantengan activos junto a sus amigos.Ayude a su hijo a permanecer activo encontrando un régimen de ejercicio que seaadecuado a sus horarios. Es posible que su hijo no tenga tiempo de jugar un deporte deequipo en la escuela o la liga local, pero muchos gimnasios ofrecen membresías paraadolescentes y es posible que los niños puedan hacerse de tiempo para visitarlo antes odespués de la escuela. Es posible que su hijo adolescente también se sienta más cómodohaciendo ejercicios con videos en casa. Si el transporte es un obstáculo, intente coordinarel horario de ejercicio de su hijo con el suyo.Además, todos los adolescentes deben limitar el tiempo que dedican a actividadessedentarias, como mirar televisión y usar la computadora. CUÁNDO CONSULTAR AL MÉDICOSi está preocupado por el estado físico de su hijo, consulte al médico. Los adolescentescon sobrepeso o muy sedentarios quizás deban comenzar lentamente, y el médico quizáspueda recomendar programas o ayudar a desarrollar un plan de actividad.Los adolescentes con afecciones o discapacidades crónicas no deben ser excluidos de lasactividades físicas. Es posible que algunas actividades deban modificarse o adaptarse, yque otras sean demasiado riesgosas. Consulte a su médico qué actividades son seguras.

Es probable que algunos niños se exijan demasiado con respecto a la actividad física. Losjóvenes atletas, especialmente los que hacen gimnasia artística, levantamiento de pesas odanzas, podrían estar bajo presión para perder peso. Si su hijo adolescente se niega acomer ciertos grupos alimenticios (como grasas), se preocupa excesivamente por suimagen corporal, parece ejercitarse de manera compulsiva o sufre un cambio de pesorepentino, consulte a su médico.Otra cuestión peligrosa es el uso de esteroides, especialmente en los deportes en los quese valoran el tamaño y la fuerza. Consulte a su médico si sospecha que su hijo estáutilizando esteroides u otras sustancias para mejorar el rendimiento.Por último, consulte a su médico si su hijo se queja sobre dolores al realizar deportes oejercicios. CONCLUSIONESA partir de lo investigado es posible reconocer la importancia que el deporte y la actividadfísica presentan durante la etapa de la adolescencia.Esta, justamente, se caracteriza por una gran cantidad de cambios que se producen tantoen la esfera física como psíquica, determinando un nuevo esquema corporal que requiereaceptación e incorporación.Son innegables los beneficios que estas actividades aportan al organismo en la fuerza y eldesarrollo muscular, en el afianzamiento de la personalidad, en la consecución de metaspersonales y en las relaciones interpersonales que se favorecen por actitudescompartidas, solidarias y que se desarrollan en un marco saludable, alejando de estamanera la posibilidad de enfermedades sociales, tales como las adicciones y los trastornosalimenticios.En síntesis, el deporte en la adolescencia contribuye a preservar la salud, considerada porla OMS como un \"equilibrio bio-psico-social, esencial para el desarrollo de la vida\"

SALUD Y CUIDADOS POR: l.C. ARACELI MORÓN FLORESLa adolescencia es una etapa de fuertes cambios en nuestro cuerpo, comienza a salir belloen lugares donde antes no teníamos y sentimos sensaciones y olores que nunca habíamostenido, así que tenemos que identificar sus tipos:La adolescencia temprana: Por lo general suele decirse que empieza a los 8-9 años ytermina a los 11-12 años, claro que en este sentido hay grandes diferencias entre chicos ychicas, ya que ellas se desarrollan en todos los sentidos más pronto.Es el inicio de la pubertad, el desarrollo desigual y primerizo de algunos huesos, músculosy órganos relacionados con la reproducción, en ésta etapa los pensamientos imaginativostan típicos de la infancia se empiezan a abandonar en beneficio del pensamiento lógico,niños y niñas empiezan a relacionarse según sus gustos y aficiones, la vida social adquiereuna importancia fundamental.La higiene juega un papel preponderante en ésta etapa, muchas funciones del cuerpocambian y algunas de ellas hacen que el cuerpo produzca más sustancias o fluidos comomayor cantidad de sudor o de grasa. Todas estas sustancias producen nuevos olores y nomuy agradables, por lo que la higiene debe ser muy cuidadosa y frecuente.

El estar limpios, nos permite sentirnos y vernos bien, ser aceptados por los demás yevitamos enfermedades e infecciones en la piel, en los órganos sexuales o en la boca.Durante la adolescencia la piel se engrosa, sobre todo en los hombres, igual que el vello yen algunas partes como axilas y genitales empieza a crecer.Las glándulas sebáceas empiezan a producir mayor cantidad de sebo o grasa, sobre todoen la cabeza, cara, pecho y espalda lo que ocasiona la aparición de barritos. El baño diarioy el lavado de las partes afectadas tres veces al día, con agua tibia y jabón neutro ayudanmucho.Las glándulas sudoríparas producen gran cantidad de sudor, lo que favorece el desarrollode algunas enfermedades infecciosas llamadas micosis, que causadas por hongos y otrascomo la sarna causadas por parásitos. Así que nuestros hábitos higiénicos deben ser másclaros, constantes y seguros que nunca, reforzarlos con una buena y balanceadaalimentación y ejercicio y lograremos ser unos adolescentes fuertes y sanos.Adolescencia media: Generalmente ésta aparece a los 12 años y termina a los 15 años enésta se produce un desarrollo en mayor medida de los órganos sexuales, con cambios en lavoz y el sonado “estirón” en los chicos y la primera menstruación en las chicas, la imagenproyectada a los demás sobre el atractivo físico y la búsqueda de la identidad propia,importante la continua aprobación de sus compañeros y denotan un gran interés por elsexo….Aparecen las primeras parejas o relaciones, hay fuertes cambios de humor y en éstaetapa los conflictos con los padres suelen ser muy frecuentes.

Es aquí donde debemos tener mucho cuidado pues una mala higiene puede provocar unafuerte infección y dañarnos para siempre, las mujeres deben ser muy cuidadosas pues conla aparición de la menstruación puede haber accidentes muy desagradables, hay queextremar la higiene, el baño desde luego debe ser diario, existen algunos productos queademás de higienizar y desinfectar ayudan a controlar el Ph que es quien junto con elsangrado producen un desagradable olor….y los hombres también deben asearse todos los días pues sus glándulas sudoríparasestarán al 1000 y desprenderán un desagradable aroma, de igual forma deben lavarperfectamente sus genitales puesto que estos también ya estarán segregando sustanciaspropias de la edad, aunque claro el cuidado de su aspecto se vuelve muy importante, suelepasar que dan mayor importancia al perfume que al baño.Adolescencia tardía: Aparece de los 16 a 19 años, en ésta se alcanza el fin del desarrollofísico, las emociones se estabilizan, la identidad personal del adolescente empieza a estardefinida, así como la capacidad de pensamiento abstracto y el énfasis en los principiosmorales mejora la relación con los padres….

Aunque la relación con los amigos sigue siendo fundamental, algunos jóvenes pueden sermás vulnerables que nunca a trastornos como depresiones o a los relacionados con losalimentarios, se hace énfasis en una identidad sexual que no debe confundirse con unaidentidad de género, adquirida mucho antes, que exige a la vez una buena concepción de surol sexual, y una cierta comprensión de su propia sexualidad.Definir una identidad vocacional es decir lo que ella o él van a decidir que serán de adultosy con esto una identidad ideológica la cual revela un sistema de creencias, valores y deideas que en cierto modo imagina cual será el papel que jugará de adulto en la vida.