guía para entrenadores

Entrenando movimientos Guía del entrenador Por: Christian Acevedo M.

QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. El entrenamiento funcPor definición “el entrenamiento funcional” significa miento enfocado a unentrenar con un propósito. En otras palabras debetener un efecto positivo en la actividad o deporte que En la vida cotidiana el terase practica. albañil que ha sufrido una te a levantar cajas, arrastrEntrenamiento funcional es entrenar con un propósi- polea para elevar cubetas,to concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfo- en el suelo; en definitiva, fca para alcanzar el objetivo. culares principales y auxilia mantener una postura corEl entrenamiento funcional adopta la multi-faceta sus tareas principales. Esto(diversidad de ejercicios) y un acercamiento integra- nal. Todo el entrenamiendo para mejorar la fuerza y el acondicionamiento to- específicamente hacia untal de aquellos que lo utilizan. Originalmente esteacercamiento funcional estaba circunscrito a ámbitos El entrenamiento funcionalde la rehabilitación y la medicina deportiva. aspectos del movimiento tener un entendimiento cLos rehabilitadores y terapeutas no sólo tienen que miento, el interesado debedevolver al deportista a su patrón de vida cotidiano del movimiento humano, osino también al más alto nivel para que los prepara- a los adultos en el trabajo ydores físicos puedan recuperar su máximo rendi- la competición analizandomiento. de apoyo, giro, salto, frenad Puesto que la vida, como

cional es un entrena- caótico e impredecible, nuestro entrenamiento debe- ría reflejar hasta cierto punto esta realidad. Desden objetivo este punto de vista, el buen entrenador funcional tie- ne un poco de artista y encontrar al entrenador ade- apeuta que trabaja con un cuado marcará la diferencia entre el éxito y el fraca- lesión enseña al pacien- so del entrenamiento. rar la carretilla, tirar de la Fuente: https://goo.gl/5KX8Wi , dejar materiales pesados fortalecer los grupos mus- ares para poder corregir yorrecta y eficiente durante o es entrenamiento funcio-nto enfocado y diseñado objetivo concreto. l debe integrar todos los o humano. Para llegar acompleto de este acerca-e llegar a ser un estudiosoobservar a los niños jugar, y a los deportistas duranteo cada movimiento, punto da, etc. el deporte, es un evento

Si quieres ser un buenentrenador recuerda:1. entrenar con un propósito específico.2. Todo el entrenamiento debe tener un efecto positivo al realizar alguna actividad o deporte3. Todo puede ser funcional pero no es funcional para to- dos .4. Progresiones.



Ahora que lo sabes no pares de moverte eléxito te espera!