SALC Newsletter Apr 2018 Vol. 85

Self-Access Learning Center ————————— Chulalongkorn University Language InstituteVol. 85 Apr 2018

Contact Self-Access Learning Center, Chulalongkorn University Language Institute Prempurachatra Bldg., 2nd Floor, Phayathai Road, Bangkok 10330, Thailand. Tel: 0-2218-6016 Fax: 0-2218-6016Copyright 2018 , Self-Access Learning Center, Chulalongkorn University Language Institute

With SALC เวลาผา่ นไปจนมาถงึ ใกลช้ ว่ งสอบปลายภาคเข้ามาแลว้ นะค่ะ อย่าม่ัวแต่ตดิ ซรี ีย่ ์จนเชา้ แล้วไมไ่ ด้อา่ นหนังสอื นะ...555 เราไดย้ นิ มาว่าการเตรียมสอบที่ดีทีส่ ุดคือการทาความเขา้ ใจกบั วชิ าในชั้นเรียนและทบทวนสิง่ ที่จดมาน้ันแหละ่ นะ...อืมมจะทันไหมเนี่ย ใครอยากหาทีอ่ า่ นหนงั สือ (ที่นอน)บรรยากาศสบายๆ มาที่ SALC ไดต้ ลอดเลยจ้า เรามีโซฟา (และหมอน) เตรียมพรอ้ มไวใ้ ห้แลว้ สว่ นใครทีอ่ า่ นตาราจนงว่ งกม็ าหาหนังดูแกเ้ ครียดไดค้ ่ะ ปล. ใครสนใจลดหุ่น อา่ นในเลม่ ไดเ้ ลย คิดถงึ ทกุ คนนะครา้ ...xoxo

Interview SALC: พีรฏาแนะนาตัวนิดหนึ่งคะ่ ค่ะ สวัสดคี ะ่ ชอื่ น.ส.พรี ฎา ธาราทรพั ย์ ชือ่ เล่น แกว้ ขณะนเ้ี ป็นนิสติ ปี 3 คณะวศิ วกรรมศาสตร์ ภาควชิ าวศิ วกรรมอตุ สาหการ จุฬาลงกรณม์ หาวทิ ยาลัยคะ่ SALC: วิชาอะไรท่ีพัรฎาลงเรยี นแล้วคิดวา่ น่าสนใจแบบม่กั ๆๆ คะ่ (มากกวา่ หนึ่งวิชาก็ไดน้ ะ) เปน็ วิชาเรยี นในคณะคะ่ ชื่อวิชา Facility Design วชิ านจี้ ะพดู ถึงหลกั การออกแบบโรงงาน ทงั้ ทางดา้ น Physical และการบริหารจดั การโรงงาน โรงงานในท่นี ีไ้ มไ่ ดห้ มายถึงเฉพาะโรงงานทาง อตุ สาหกรรมเทา่ นน้ั นะคะ แตร่ วมถงึ งานบรกิ ารตา่ ง ๆ ไดด้ ว้ ย วชิ านจี้ ะสอนเกยี่ วกับอุตสาหกรรมทัว่ โลก แนวคดิ ต่าง ๆ ที่สาคญั ต่อการพัฒนาอตุ สาหกรรม ซงึ่ มนั สามารถนามาปรบั ใชไ้ ดก้ ับทุกอย่าง รวมไปถึงระดบั มหภาคอยา่ งการวางโครงสรา้ งประเทศดว้ ย ไดเ้ รยี นรแู้ นวคดิ และเปา้ หมายของประเทศ พฒั นาแล้ว ทาให้ไดเ้ ปดิ มมุ มองที่มตี อ่ โลกดคี ่ะ

Interview SALC: แลว้ พีรฎารู้จกั ศนู ยก์ ารเรียนรู้ฯ (SALC) ไดอ้ ยา่ งไรคะ่ แล้วชอบอะไรเป็นพิเศษบ้าง รจู้ กั SALC จากวชิ า Exp Eng I ที่เปน็ วชิ าบังคบั ตอนปี 1 คะ่ นิสิตทกุ คนจะต้องทากิจกรรมใน SALC เช่น อ่านหนงั สือ ดภู าพยนตร์ เขา้ รว่ ม Conversation Hour หรอื English Club ตา่ ง ๆ เพ่อื บนั ทกึ ลงใน Passport ทาใหเ้ ปน็ คร้งั แรกทไี่ ดเ้ ข้ามาใชบ้ ริการ SALC ค่ะ สง่ิ ทชี่ อบใน SALC คอื ชอบ ที่มกี จิ กรรมให้ไดพ้ ัฒนาทกั ษะทางภาษาอังกฤษทหี่ ลากหลาย ไม่วา่ จะเปน็ ทกั ษะฟงั พดู อา่ น หรอื เขยี น มีคลาสทที่ าใหไ้ ดม้ ีโอกาสฝกึ พดู ภาษาองั กฤษกับเจา้ ของภาษา มหี นงั สอื นิยายภาษาอังกฤษและหนงั สือ แบบทดสอบทางภาษาองั กฤษ และชอบท่มี ภี าพยนตรท์ ่ีใหด้ คู ะ่ เวลาว่างก็สามารถมานง่ั ดูภาพยนตรก์ ับ เพอื่ นได้ SALC: พีรฎาได้เปน็ วิทยากรกิจกรรม Let’s Chat เปน็ เทอมทีส่ องแลว้ รู้สกึ อยา่ งไรกบั บทบาทนคี้ ะ่ รสู้ กึ ขอบคณุ ทาง SALC ทใี่ หโ้ อกาสหนไู ดก้ ลับมาทาหนา้ ทน่ี ี้อีกครั้ง การเป็นวิทยากร Let’s Chat คอ่ นขา้ งเปน็ อะไรทใี่ หม่สาหรบั หนมู ากในคร้งั แรก ต้องคดิ กจิ กรรมเพ่ือมาช่วยกระตนุ้ ใหน้ ิสิตท่เี ขา้ ร่วมทุกคนไดฝ้ กึ พูดภาษาอังกฤษ ซงึ่ กิจกรรมทคี่ ดิ ข้ึนก็ตอ้ งมคี วามหลากหลายเพอ่ื ให้เหมาะสมกบั ปรมิ าณของนิสติ ในช่ัวโมงนัน้ ๆ รสู้ ึกดที ีไ่ ดเ้ ป็นสว่ นหนงึ่ ทที่ าใหท้ กุ คนกลา้ ทจ่ี ะพดู ภาษาอังกฤษมากขน้ึ รวมทั้งตัวเองกไ็ ดม้ โี อกาสใช้ภาษาอังกฤษมากขนึ้ ด้วย และไดค้ ยุ กบั นอ้ ง ๆ ทีม่ าจากหลายคณะ บาง คณะไมเ่ คยเจอเลยก็ไดม้ าเจอในกจิ กรรมนค้ี ่ะ “ รู้สกึ ดีท่ีได้เป็นสว่ นหน่ึงที่ทาใหท้ กุ คนกลา้ ที่ จะพูดภาษาอังกฤษมากขนึ้ รวมทัง้ ตวั เองก็ได้ มโี อกาสใชภ้ าษาองั กฤษมากขึน้ ด้วย “ SALC: ถา้ เดินอยดู่ ๆี (แถวสามย่าน) แล้วมีนกั ทอ่ งเทย่ี วต่างชาติ (ฝรง่ั ) แบกเป้เดนิ มาถามทางไปเท่ียว จังหวดั ภูเกต็ จะทาอย่างไรคะ่ ชว่ ยบอกทางใหเ้ ขาคะ่ โดยจะหากอ่ นวา่ ตอ้ งไปขึน้ รถท่ีสถานขี นส่งไหน แลว้ บอกทางไปสถานี ขนสง่ นนั้ ให้เขาค่ะ หากเขาจะน่ังเครอื่ งบินกจ็ ะบอกวิธีเดนิ ทางไปสนามบนิ ให้เขาค่ะ SALC: ตอนนถี้ า้ มเี วลาว่างพรี ฎาอยากจะทาอะไรท่ีสดุ เลยคะ่ คงทางานอดเิ รกทชี่ อบคะ่ เชน่ ดภู าพยนตร์ ฟงั เพลง อา่ นหนงั สือ ถา้ วา่ งยาวหนอ่ ย กค็ งไปเที่ยวคะ่ SALC: ท้ายสุดนอี้ ยากแนะนาอะไรถึงเพอื่ นๆ น้องๆ นิสติ ท่สี นใจอยากเกง่ ภาษาองั กฤษบา้ ง แตย่ งั ไม่รู้จะเร่มิ อยา่ งไรคะ่ อนั ดบั แรก อยากใหท้ กุ คนเปดิ ใจยอมรับภาษาองั กฤษก่อนคะ่ และพยายามทาใหท้ กุ อย่างรอบตวั เป็นภาษาอังกฤษ เช่น ต้ังค่าเมนใู นมือถือเปน็ ภาษาองั กฤษ ฟงั เพลงดหู นงั ฝรัง่ ดคู ลปิ ตา่ ง ๆ ทเี่ ป็น ภาษาองั กฤษ การทีเ่ ราได้ยนิ ภาษาอังกฤษทุกวนั จะทาใหเ้ ราเริม่ ซมึ ซบั มนั ไม่ใชแ่ คก่ ารออกเสียงแต่รวมไป ถงึ วิธกี ารใช้ คาศพั ทต์ ่าง ๆ พอเราเร่มิ คนุ้ ชินกบั มัน กจ็ ะทาใหง้ า่ ยต่อการฝกึ ฝนค่ะ เพราะเหมอื นเราได้ ใช้มนั ในทกุ ๆ วัน หลงั จากนั้นอยากใหล้ องหานยิ ายภาษาองั กฤษมาอ่าน หรอื ดหู นงั แบบไม่มี Subtitle อีกหนึง่ ส่ิงท่ีสาคัญมาก ๆ เลยคอื ตอ้ งกลา้ ใช้ สิง่ ทกี่ ลา่ วมาขา้ งต้นเป็นการฝึกการรับสารทง้ั หมด แต่ หากเราไมล่ องใชม้ นั เราก็จะไม่ได้ฝกึ การสง่ สารออกไป การพดู หรอื เขียนยากกว่าการฟงั หรอื อา่ น อยาก ให้ลองหาโอกาสในการใชภ้ าษาองั กฤษใหไ้ ด้มากทส่ี ุดคะ่ ภาษาเป็นทกั ษะทเี่ ป็น Skill ซึง่ ต้องอาศยั ระยะเวลาในการฝกึ ฝน แต่มนั จะไม่ยากเกนิ ความสามารถทกุ คนแนน่ อนค่ะ

Source: https://www.shape.com/weight-loss/food-weight-loss/5-types-tea-help-you-lose-weight5 Types of Tea That Help You Lose Weight By Kelly Choi You know green tea is good for you, but oolong and these other types of tea have magical properties that boost metabolism, kill cravings, and melt fat A steaming cup of tea is the perfect drink for soothing a sore throat, warming up after a dip in the pool, or binge-watching Downton Abbey. But certain teas are also perfect for doing something else—helping you shed extra pounds. I first learned about the weight-loss power of tea when my mother fell victim to diabetes. A former nurse back in Korea, she urged me to look into Eastern remedies when it became clear that Western science couldn’t help her. And time and again, as I pored through the studies, the same answer kept popping up: tea. What I learned in my research, and collected in my new book, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse, in which test panelists lost up to 10 pounds in just one week, was that certain teas not only melt fat by boosting metabolism, but can actually prevent our bodies from forming new fat cells.

5 Types of Tea That Help You Lose Weight Each of these 5 Best Teas for Weight Loss has its own individual, magic properties, from dimming your hunger hormones to upping your calo- rie burn to-literally-melting the fat that’s stored in your fat cells. Oh, and they can also help reduce your risk of heart disease and diabetes too. (Stick to 3-4 cups-or tea bags-of tea per day, and chooses brewed varieties over bottled to avoid extra calories and sweeteners.) Start with these five delicious varieties to start losing weight through the magical powers of tea! 1. The Metabolism Booster: Green Tea Drink this: Lipton, Yogi Because: It unlocks fat cells Before a workout, turbocharge the fat- blasting effects by sipping a cup of green tea. In a recent 12-week study, participants who combined a daily habit of 4-5 cups of green tea each day with a 25-minute sweat session lost an average of two more pounds than the non tea-drinking exercisers. Thank the compounds in green tea called catechins, belly-fat crusaders that blast adipose tissue by trigger- ing the release of fat from fat cells (particularly in the belly), and then speeding up the liver’s capacity for turning that fat into energy. 2. The Pound-a-Week Melter: Oolong Tea Drink this: Bigelow, Stash Because: It boosts metabolism Oolong, a Chinese name for “black dragon,” is a light, floral tea that, like green tea, is also packed with catechins, which help to promote weight loss by boosting your body’s ability to metabolize lipids (fat). A study in the Chinese Jour- nal of Integrative Medicine found that participants who regularly sipped oolong tea lost six pounds over the course of the six-week time period. That’s a pound a week! It also has a calming effect. Drink a cup if you’re a nervous flyer, or to calm yourself after a hard day’s work.

5 Types of Tea That Help You Lose Weight 3. The Cravings Crusher: Mint Tea Drink this: Tazo, Teavana Because: It wards off the munchies Fill a big teacup with soothing peppermint tea, and sniff yourself skinny! While certain scents can trigger hunger (a trick Cinnabon figured out long ago), others can actually suppress your appetite. One study published in the Journal of Neurological and Orthopedic Medicine found that people who sniffed peppermint every two hours lost an average of five pounds a month. (Although tea is relatively low in caf- feine—about 25 percent of what a cup of coffee delivers—decaffeinated varie- ties are great to have on hand for a soothing bedtime treat.) Consider also add- ing a few drops of peppermint oil to your pillow or burning a minty candle to fill the room with slimming smells. For a stress- and belly-free mind and body. 4. The Fat Blocker: White Tea Drink this: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Sea- sonings Sleepytime Because: It prevents new fat cells from forming White tea is dried naturally, often in sunlight, making it the least processed and richest source of antioxidants among teas (as much as three times as many polyphe- nols as green tea!). A study published in the journal Nutrition and Metabolism showed that white tea can simultaneously boost lipolysis (the breakdown of fat) and block adipogenesis (the formation of fat cells) due to high levels of ingredi- ents thought to be active on human fat cells. If there’s such a thing as diet tea, this is it. 5. The Hunger Halter: Rooibos Tea Drink this: Celestial Seasonings, Harney & Sons Because: It regulates fat-storage hormones Rooibos tea is made from the leaves of the “red bush” plant, grown exclusively in the small Cederberg region of South Africa, near Cape Town. What makes rooibos tea particularly good for your belly is a unique and powerful flavanoid called Aspalathin. Research shows this compound can reduce stress hormones that trig- ger hunger and fat storage and are linked to hypertension, metabolic syndrome, cardiovascular disease, insulin resistance and type 2 diabetes. Yup, sometimes the kettle can be as effective as the kettlebell.

gallery Easter Day Activity Let’s Chat

Check out our weekly activities schedule atwww.culi.chula.ac.th/salc Facebook: salc culi