الملف الصحي الإلكتروني

‫اﻟﻣﻠف اﻟﺻﺣﻲ‬

‫اﻟﻔﮭرس‪:‬‬ ‫‪-١‬اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ ﺟﯾدة‬ ‫‪.‬اﻷﻛل اﻟﺻﺣﻲ‬ ‫‪.‬اﻷﻧﺷطﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ‬ ‫‪.‬اﻟﻧوم‬ ‫‪ .‬ﺻﺣﺔ اﻷﺳﻧﺎن واﻟﻔم‬ ‫‪ -٢‬اﻟﺗﻐﻠب ﻋﻠﻰ اﻷﻣراض‬ ‫‪ -٣‬اﻟطﺎﻟﺑﺎت اﻟﻣﺻﺎﺑﺎت ﺑﺄﻣراض ﻣزﻣﻧﺔ‬ ‫‪ -٤‬اﻟﺗﻌﺎﻣﯾم اﻟوارة‬ ‫‪ -٥‬اﻟﺑراﻣﺞ اﻟﺗﻲ ﯾﺗم ﺗﻧﻔﯾذھﺎ ﻓﻲ اﻟﻣدرﺳﺔ‬

‫ﻣﻘدﻣﺔ‬ ‫ﯾُﻘﺎل أ ّن اﻟ ّﺻﺣﺔ ﺛروةُ اﻹﻧﺳﺎن اﻟﻌﺎﻗل‪،‬‬ ‫ﻷﻧّﮭﺎ أﻏﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﻣﻠك‪ ،‬وھﻲ اﻟﺳﻼﻣﺔ‬ ‫واﻟﻌﺎﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﻣرض‪ ،‬ﻛﻣﺎ أﻧّﮭﺎ اﻟﺣﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﻟﻠﺟﺳم واﻟﺗﻲ ﺗﻣ ّﻛﻧﻧﺎ ﻣن اﻟﻣﺿ ّﻲ‬ ‫ﻓﻲ ﺣﯾﺎﺗﻧﺎ ﺑﺳﻌﺎدة وراﺣﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺻﺣﺔ ھﻲ‬ ‫ﺳﺑﯾل اﻹﻧﺳﺎن ﻟﺧدﻣﺔ ﻧﻔﺳﮫ دون ﺣﺎﺟﺔ‬ ‫اﻵﺧرﯾن‪ ،‬وھﻲ ﻣﺎ ﯾﺟب ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺳﺎن أن‬ ‫ﯾﺳﻌﻰ ﻟﻠﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﯾﮫ طوال ﻋﻣره‪.‬‬

‫اﻟ ّطﻌﺎم اﻟﺻﺣﻲ‪ :‬ﯾﻌﻧﻲ ﺗﻧﺎول أطﻌﻣﺔ ﻏﻧﯾّﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻣواد اﻟﻐذاﺋﯾﺔ ﺑﺎﻟﻛ ّﻣﯾﺎت اﻟﻣﻧﺎﺳﺑﺔ ﻣن‬ ‫ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﺟﻣوﻋﺎت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ‪،‬‬

‫‪:‬‬ ‫اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﯾوﺻﻰ اﻟﻔرد ﺑﺗﻧﺎوﻟﮭﺎ‪:‬‬ ‫اﻟﻛرﺑوھﯾدرات واﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت‬ ‫واﻟدھون‪ ،‬واﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت‬ ‫واﻟﻣﻌﺎدن‪ ،‬واﻟﻣﺎء‬

‫اﻟﻧوم ‪ :‬ھو ﺣﺎﻟﺔ طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣن اﻻﺳﺗرﺧﺎء ﻋﻧد اﻟﻛﺎﺋﻧﺎت اﻟﺣﯾﺔ‬ ‫وﺗﻘل ﺧﻼﻟﮫ اﻟﺣرﻛﺎت اﻹرادﯾﺔ واﻟﺷﻌور ﺑﻣﺎ ﯾﺣدث ﻓﻲ اﻟﻣﺣﯾط‬

‫ﯾﺗﻔق اﻟﺗرﺑوﯾون واﻟﻘﺎﺋﻣون ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻣﻠﯾﺔ اﻟﺗﻌﻠﯾﻣﯾﺔ أن ظﺎھرة ﻧوم‬ ‫اﻟطﻼب ﻓﻲ اﻟﻔﺻول اﻟدراﺳﯾﺔ او ﺣﺗﻰ ﻋﻧد ﺑُﻌد أﺛﻧﺎء ﺳﯾر‬ ‫اﻟﺣﺻص اﻟﻣدرﺳﯾﺔ‪ ،‬واﺣدة ﻣن أھم اﻟظواھر اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﺳﺎﺋدة‬ ‫اﻟﺗﻲ ﺗراﻓق اﻟﻌﻣﻠﯾﺔ اﻟﺗﻌﻠﯾﻣﯾﺔ‪ ،‬وﻟم ﺗﺣظ ﺑﻘدر ﻛﺎف ﻣن اﻟﻣﻌﺎﻟﺟﺎت‬ ‫اﻟﻧﺎﺟﺣﺔ‪ ،‬ﻻﻓﺗﻘﺎر اﻟدراﺳﺎت اﻟﺗرﺑوﯾﺔ اﻟﻣﺗﻌﻣﻘﺔ ﻣن ﺟﺎﻧب‪ ،‬وﻟﺗﻌدد‬ ‫وﺗﺷﻌب اﻷﺳﺑﺎب اﻟﺑﯾﺋﯾﺔ واﻟﻣدرﺳﯾﺔ واﻟﻔردﯾﺔ اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟطﻼب‬ ‫أﻧﻔﺳﮭم‪ ،‬وﺑﻧﻣط ﺣﯾﺎﺗﮭم‬

‫ﺻﺣﺔ اﻟﻔم واﻷﺳﻧﺎن‬ ‫ﺻﺣﺔ اﻟﻔم واﻷﺳﻧﺎن ﺗﻌﻧﻲ اﻟﺳﻼﻣﺔ ﻣن اﻵﻻم‬ ‫اﻟﺗﻲ ﺗﺻﯾب اﻟﻔم واﻟوﺟﮫ‬

‫\" اﻷﻣراض اﻟﺗﻲ ﺗﺻﯾب دواﻋم اﻷﺳﻧﺎن )اﻟﻠﺛﺔ(‬ ‫ﺗﺳوس اﻷﺳﻧﺎن وﻓﻘداﻧﮭﺎ‬ ‫وﻏﯾر ذﻟك ﻣن اﻷﻣراض واﻻﺿطراﺑﺎت اﻟﺗﻲ‬ ‫ﺗﺻﯾب اﻟﻔم واﻟﻠﺛﺔ \"‬

‫طرق اﻟﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﻧﺎن ‪:‬‬ ‫‪ -١‬اﻟﻔرﺷﺎة واﻟﻣﻌﺟون‬ ‫‪ -٢‬اﻟﺳواك‬ ‫‪-٣‬ﻣراﺟﻌﺔ طﺑﯾب اﻻﺳﻧﺎن‬ ‫‪ -٣‬اﻷﺑﺗﻌﺎد ﻋن اﻟﺳﻛرﯾﺎت‬

‫ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﺔ‬ ‫ﯾﻧﺷﻐل ﻛﺛﯾر ﻣن اﻟطﻼب ﺑدروﺳﮭم وﺗﺣﺻﯾﻠﮭم ﻋن ﻣﻣﺎرﺳﺔ‬ ‫اﻟرﯾﺎﺿﺔ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ أﺛﻧﺎء اﻻﺧﺗﺑﺎرات‪ ،‬ﺣﯾث ﯾﻧﺻب ﺗرﻛﯾزھم ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺟﻠوس ﻟﻔﺗرة طوﯾﻠﺔ ﻟﺗﺣﺻﯾل اﻟدروس طوال اﻟﯾوم‪ ،‬وﻗد ﯾﺳﺗﻣر‬ ‫ﻟوﻗت ﻣﺗﺄﺧر ﻣن اﻟﻠﯾل‪ ،‬وﯾﺟﮭﻠون أھﻣﯾﺔ وﻓواﺋد اﻟرﯾﺎﺿﺔ ودورھﺎ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﻧﺷﯾط اﻟذاﻛرة وﺗﺣﺻﯾل اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‪.‬‬ ‫وﻹﺑراز أھﻣﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﺔ‪ ،‬أﺷﺎرت ﻣوﺳوﻋﺔ اﻟﻣﻠك ﻋﺑدﷲ ﺑن‬ ‫ﻋﺑداﻟﻌزﯾز اﻟﻌرﺑﯾﺔ ﻟﻠﻣﺣﺗوى اﻟﺻﺣﻲ إﻟﻰ أن ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﺔ ﺗﻔﯾد‬ ‫اﻟﺻﺣﺔ ﻋﻣوﻣﺎ وﺗزﯾد ﻟﯾﺎﻗﺔ اﻟﺟﺳم‪ ،‬ﻛﻣﺎ أﻧﮭﺎ ﺗﻌزز اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‪،‬‬ ‫وﺗﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺑﻘﺎء اﻟﺷﺧص ھﺎدﺋﺎ ﺧﻼل ﻓﺗرة اﻻﺧﺗﺑﺎرات‪ ،‬وﺗﻣﻧﺣﮫ‬ ‫اﻟﻧﺷﺎط واﻟراﺣﺔ‪ ،‬اﻷﻣر اﻟذي ﯾﺳﺎﻋده ﻋﻠﻰ ﻣزﯾد ﻣن اﻟﺗرﻛﯾز‬ ‫وﺗﺣﻘﯾق إﻧﺟﺎز أﻛﺑر ﻓﻲ دراﺳﺗﮫ‬

‫طرق اﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن اﻷﻣراض‪:‬‬ ‫‪-١‬اﺗﺑﺎع اﻷﻧظﻣﺔ اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ‬ ‫‪-٢‬ﺗﻧﺎول اﻟﻣﻛﻣﻼت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ‬ ‫‪-٣‬ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‬ ‫‪-٤‬اﻟﻧوم اﻟﺟﯾد‬ ‫‪-٥‬اﻟﻧظﺎﻓﺔ اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‬

‫اﻟطﺎﻟﺑﺎت اﻟﻣﺻﺎﺑﺎت ﺑﺄﻣراض ﻣزﻣﻧﺔ‪:‬‬ ‫اﺳم اﻟطﺎﻟﺑﺔ‪:‬‬ ‫رﻗم اﻟﺟوال‪:‬‬

‫اﻟطﺎﻟﺑﺎت اﻟﻣﺻﺎﺑﺎت ﺑﺄﻣراض ﻣزﻣﻧﺔ‪:‬‬ ‫اﺳم اﻟطﺎﻟﺑﺔ‪:‬‬ ‫رﻗم اﻟﺟوال‪:‬‬

‫اﻟﺑراﻣﺞ اﻟﺗﻲ ﯾﺗم ﺗﻧﻔﯾذھﺎ ‪:‬‬ ‫‪ -١‬ﺗوﻋﯾﺔ اﻟطﺎﻟﺑﺎت ﻣن ﺧﻼل وﺳﺎﺋل اﻟﺗواﺻل‬ ‫‪ -٢‬ﺗوﺟﯾﺔ طﺎﻟﺑﺎت اول ﻣﺗوﺳط ﻟﻠﻛﺷف اﻟﺻﺣﻲ‬ ‫‪-٣‬‬ ‫‪-٤‬‬

‫ﺑﻌض ﻣن اﻟﺗﻌﺎﻣﯾم اﻟواردة‪:‬‬



‫اﻟﻣرﺷدة اﻟﺻﺣﯾﺔ ‪ :‬أ‪ /‬ﻓﯾﺣﺎء ﺑﺎﯾن اﻟﺑﯾﺿﺎﻧﻲ‬ ‫اﻟﻘﺎﺋدة اﻟﺗرﺑوﯾﺔ ‪ :‬أ‪ /‬ﻣرﯾم اﻟﻣﻠﮭﻲ‬