การทดสอบร่างกายแบบใหม่ ทบ.สหรัฐ

โดย พ.อ.ณัฏฐ์ กาญจนโหติ ทบ.สหรฐั ฯ เช่ือว่าการทดสอบรา่ งกายแบบใหม่ หรอื ท่เี รยี กวา่ Army Combat Fitness Test (ACFT) ทใ่ี หก้ ำ� ลงั พลทกุ หนว่ ย ทหารกองประจำ� การ, ทหารกองหนนุ และ National Guard ทวั่ ประเทศทดลองใชต้ งั้ แต่ 1 ต.ค. 2019 ทผ่ี า่ นมาน้ี จะชว่ ยพฒั นาขดี ความสามารถ ความพรอ้ มรบ ใหม้ ากยงิ่ ขนึ้ โดยจะนำ� มาใชแ้ ทนการทดสอบรา่ งกายแบบเดมิ หรอื Army Physical Fitness Test (APFT) ซึ่งยงั คงใช้ทดสอบอย่ใู นปจั จุบนั และจะเร่มิ บงั คบั ใช้ ACFT ตงั้ แต่ 1 ต.ค. 2020 เปน็ ตน้ ไป การวดั ผลคะแนนของ ACFT แบง่ ออกเปน็ 3 ประเภทดว้ ยกนั คอื สดี ำ� (Black), สเี ทา (Gray) และสที อง (Gold) โดยมรี ายละเอียด ดังน้ี สีดำ� (Black) คือ หนว่ ย/หนา้ ที่ทตี่ ้องการความพร้อมดา้ นรา่ งกายระดับสูงทส่ี ดุ (Heavy) สีเทา (Gray) คอื หนว่ ย/หนา้ ทีท่ ่ีต้องการความพรอ้ มด้านรา่ งกายระดบั สงู (Significant) สีทอง (Gold) คือ กำ� ลังพลท่อี ยูใ่ นหนว่ ย/หน้าท่ที ตี่ ้องการความพรอ้ มด้านร่างกายระดับ ปานกลาง (Moderate) ซ่ึงประเภทน้ีเป็นประเภทมาตรฐานท่ัวไปที่ก�ำลังพลกองทัพบกสหรัฐฯ ทกุ นายจะต้องผ่านการทดสอบ มาตรฐานของการทดสอบ APFT ในสมยั กอ่ นมแี ค่ 3 สถานี (ดนั พน้ื , ซทิ อพั และวง่ิ 2 ไมล)์ ในขณะที่ ACFT นนั้ มที งั้ หมด 6 สถานี ในการทดลองใชข้ น้ั ตน้ คะแนนอยา่ งตำ่� ทต่ี อ้ งไดเ้ พอื่ ผา่ นเกณฑ์ ตามขอ้ มูลทจี่ ะลา่ วถึงต่อไป โดยจะเรม่ิ ท�ำการทดสอบเดอื น ต.ค. 2020 ประจ�ำเดือน กรกฎาคม - กันยายน 2562 1 วารสารทหารพลร่ม

*** ตอ้ งผ่านเกณฑข์ นั้ ต่�ำของทกุ สถานเี พอ่ื ทจ่ี ะไดค้ ะแนนถึงเกณฑผ์ ่านของแต่ละประเภท (ตัง้ แต่ 60 คะแนนขึน้ ไป) สดี �ำ (Black) เกณฑผ์ า่ น 70 คะแนน - ยกนำ�้ หนัก Strength Deadlift 180 ปอนด์ (เพ่ิมเป็น 200 ปอนด)์ - Standing Power Throw (โยนบอลกลับหลงั ข้ามหวั ) 8.5 เมตร (ลดเหลือ 8 เมตร) - ดนั พืน้ 30 ครัง้ - Sprint, Drag, and Carry ภายใน 2 นาที 9 วนิ าที (เพ่ิมเป็น 2 นาที 10 วินาที) - Leg Tuck 5 ครั้ง - วิ่ง 2 ไมล์ ภายใน 18 นาที สีเทา (Gray) เกณฑ์ผา่ น 65 คะแนน - ยกนำ�้ หนัก Strength Deadlift 160 ปอนด์ (เพิ่มเปน็ 180 ปอนด์) - Standing Power Throw (โยนบอลกลับหลังข้ามหัว) 6.5 เมตร - ดนั พืน้ 20 ครัง้ - Sprint, Drag, and Carry ภายใน 2 นาที 45 วินาที (ลดเหลือ 2 นาที 30 วนิ าท)ี - Leg Tuck 3 คร้งั - วง่ิ 2 ไมลภ์ ายใน 19 นาที วารสารทหารพลร่ม 2 ประจำ� เดือน กรกฎาคม - กันยายน 2562

สีทอง (Gold) มาตรฐานขน้ั ต่�ำของ ทบ. เกณฑผ์ า่ น 60 คะแนน - ยกน้ำ� หนัก Strength Deadlift 140 ปอนด์ - Standing Power Throw (โยนบอลกลับหลังข้ามหัว) 4.6 เมตร (ลดเหลือ 4.5 เมตร) - ดันพ้นื 10 ครง้ั - Sprint, Drag, and Carry ภายใน 3 นาที 35 วนิ าที (ลดเหลอื 3 นาที) - Leg Tuck 1 คร้ัง - วิ่ง 2 ไมล์ภายใน 21 นาที 7 วนิ าที (ลดเหลือ 21 นาที) การทดสอบใช้เวลาประมาณ 51-54 นาทีหรือนอ้ ยกวา่ นน้ั /คน คดิ เป็นการทดสอบ 34-37 นาที และพกั 17 นาที - สถานี 1 ไป 2 พกั 2 นาที - สถานี 2 ไป 3 พกั 3 นาที - สถานี 3 ไป 4 พัก 3 นาที - สถานี 4 ไป 5 พัก 4 นาที - สถานี 5 ไป 6 พัก 5 นาที การทดสอบดนั พนื้ (Push-Up) แบบใหม่ สถานีดนั พืน้ เปล่ียนจากทา่ ดันพ้ืน Hand-release push-up (ดนั พนื้ ปลอ่ ยมอื ) เปน็ Arm- extension push-up (ดันพื้นแขนกว้าง) โดยบอกเหตุผลว่าท่าดันพื้นปล่อยมือนั้นมันนับคะแนน ยากดว้ ยหลายๆปจั จัย เช่นบางทียกมือได้ไม่สงู พอตามทีก่ �ำหนด หรือผู้คุมสอบดูไม่ทนั เป็นต้น ประจำ� เดอื น กรกฎาคม - กันยายน 2562 3 วารสารทหารพลร่ม

วดิ โี ออา้ งองิ การทดสอบแต่ละท่า/สถานี - Strength Deadlift: https://youtu.be/Eef09p0NIrM - Standing Power Throw: https://youtu.be/ihpqz2Wtooc - Sprint, Drag and Carry: https://youtu.be/e74I7lgNu_8 - Leg Tuck: https://youtu.be/bXSHlJVjpIM ที่มา https://www.military.com/daily-news/2019/09/27/army-unveils-major-changes- new-combat-fitness-test.html https://www.army.mil/article/208189/army_combat_fitness_test_set_to_become_ new_pt_test_of_record_in_late_2020 วารสารทหารพลรม่ 4 ประจำ� เดอื น กรกฎาคม - กนั ยายน 2562