ASESOR ( )CON TU MENTE SANTIAGO PÉREZ ECHEVERRI Psicólogo. 51E l refrán popular dice que los amigos son los hermanos que se eligen, porque son el apoyoincondicional, una alegría constante yaprendizaje asegurado. Los seres humanos cuentan con dife-rentes esferas de desarrollo: institucional,social y familiar. Interactuar con el otrohace parte de su naturaleza. La coopera-ción, el trabajo en equipo y la vida encomunidad son adaptaciones que permi-ten que el hombre disfrute su vida y leencuentre sentido. La esfera social hace referencia a lared de amigos y la capacidad de relacio-narse con el otro que tiene el hombre,que se configura a partir de los princi-pios y particularidades compartidos enestos espacios. Las diferencias de personalidad tam-bién determinan las características deesta red de soporte emocional, puesenfocan la manera de resolver conflictosy determinan la perspectiva según lacual se asume la vida. “Las redes de amigos tienen unpoder de influencia de afuera haciaadentro y viceversa, pues ayudan a mol-dear a las personas, y estas al tiempo,inciden en ellas y en el resto de susintegrantes”, señala el psicólogoSantiago Pérez Echeverri. Muchos de los comportamientos deuna persona son influenciados por otrosque los imprimen y evidencian. Es asícomo cobra importancia el tener unamigo confiable, que comparta unavisión de vida, que ofrezca entendimien-to, compañía y soporte. En situacionesde crisis y vulnerabilidad, estas personas
CON TU MENTE( )armonía es saludofrecen capacidades para solucionar y (El origen etimológicoenfrentar los retos. de la palabra amistad no está determinado con exactitud. Hay quienes afirman que pro- Los amigos también son fundamentales viene del latín amicus (amigo), que a su vezporque otorgan movilidad y flexibilidad derivó de la palabra amore (amar).para lograr conservar la salud mental. Unaamistad permite que los involucrados se aco- MOLDEAN NUESTRO MUNDOmoden poco a poco para que cada quien sesienta más fuerte, tranquilo y sólido. El sociólogo y psicólogo Nicholas Christakis ha estudiado cómo las Desde su móvil redes sociales pueden influenciar a una persona de forma incons- conozca la con- “La salud mental es flexibilidad. No ciente, contagiando así desde la felicidad hasta la obesidad. ferencia TEDes creer que alguien es saludable por- A partir de un análisis de experiencias personales y cerca- de Christakis.que hace ejercicio o algo así. Es ser nas, la aplicación de estudios estadísticos y la investigación,capaz de moverse en diferentes contex- Christakis consolida una visión que defiende que los amigostos y ambientes, interactuar con el son grandes responsables del desarrollo de un ser humano,otro sin problema, hacer diferentes pues pueden determinar diversas características físicas ycosas y que la personalidad no sea un emocionales. “Nuestra experiencia del mundo depende de laimpedimento para estar con alguien o estructura real de las redes en las que residimos y del tipoen un lugar determinado. Es ser cons- de cosas que surgen y fluyen por la red. Creo en esto por-ciente de los límites y de la libertad del que para mí, los seres humanos se unen entre sí y formanotro”, indica Pérez. una especie de súper organismo”, señala.CONOCIMIENTO MUTUO fortalecer la capacidad de interactuar con 30Asimismo, los amigos son la base de la los demás y reconocer la importancia y elconstrucción de relaciones enfocadas en papel de las personas en la vida. DE JULIO ES EL DÍA INTERNA-la comprensión y la estabilidad. Aunque CIONAL DE LA AMISTAD. LAen ocasiones pueden influenciar el com- El ser humano logra conocerseportamiento de forma inconsciente, son mejor a sí mismo a través de la relación ASAMBLEA GENERAL DEvehículos para aprender sobre escucha, con el otro. Así se identifican gustos, NACIONES UNIDAS LO DECRE-entendimiento, afinidad y apoyo. principios y maneras de concebir el mundo. Además, se establecen límites TÓ EN 2011 CON EL FIN “Algunos estudios señalan que proble- para definir aquello con lo que se DE PROMOVERmas físicos como la obesidad, pueden LA PAZ MUNDIAL.estar influenciados por redes comunicati- •puede convivir y lo que realmente sevas. La de los amigos es quizás la más fuer-te de estas redes, porque influencia desde desea mantener alejadodiferentes puntos de vista”, asegura Pérez. Es importante tener amigos como serun buen amigo. Es una relación de doblevía, en la que la comunicación y la com-prensión deben ser transversales. Estaexperiencia se construye con diferentesvivencias. Es un asunto en el que no hayjerarquías ni niveles de importancia, sinoequidad y entrega por el otro. Es importante desarrollar el sentido dela amistad desde la infancia, pues ayuda a52
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CON TU MENTE( )por tu sonrisaAPRETARLAS CONSECUENCIAS DELOS DIENTESAunque es involuntario y sucedemientras duerme, el bruxismo puedeproducir severos desgastes y lesionesen estructuras orales. ASESOR La noche entera, mientras duerme, la ALFREDO LUIS persona aprieta los dientes de mane- ra inconsciente. Generalmente no se VARGAS da cuenta, pero sí quien lo acompaña en Odontólogo, adscrito las noches. ¿A qué se debe? Alfredo Luis Vargas, odontólogo, especialista en rehabi- a Coomeva litación oral de la UNAM, México, explica Medicina Prepagada. que la razón del rechinamiento o crujir obedece en gran parte al estado de estrés del individuo por una u otra razón. miento de los dientes consciente o inconsciente, que puede producir a “La ansiedad es una sensación que largo plazo desgaste, fractura o pérdida hace parte de la vida misma, que trata de de las piezas dentales”. anteponer lo que puede alterarnos y que puede provenir de eventos externos, El especialista recalca que el bruxis- internos padecidos o conocidos y que mo se origina a partir de algún tipo de nuestra conciencia presume que puede desarmonía en la oclusión o la relación causar daño. Mientras que el bruxismo de dientes superiores e inferiores. Se da, se entiende como un síndrome que se incluso, en edades tempranas, desde los manifiesta por rechinamiento o apreta- tres años. A esa altura puede pronosti- carse con una visita al odontopediatra. El profesional guiará el crecimiento maxilar mediante aparatos ortopédicos54
LOS TIPOS DE TRATAMIENTO ► Hay tratamientos que, incluso se salen de la esfera odontológica, como relajan- tes musculares, terapias físicas, masajes o calor en los músculos masticatorios. ► En cuanto a las placas miorrelajantes, las más usadas son las de superficie plana, que producen un efecto de “desprogramación neuromuscular” efectivo, pero que deben combinarse con un ajuste de oclusión para solucionar el bruxismo. ► Más placas: unas se realizan utilizando el concepto de guía anterior, produ- ciendo una simulación de los movimientos realizados por el maxilar inferior en condiciones de normalidad. “Para estas se deben realizar unas rampas para la función de lateralizar y para protusión (movimiento del maxilar infe- rior hacia adelante), dejando en la parte posterior solo contacto durante la oclusión”, explica Alfredo Vargas.(En la mañana, la persona puede despertarse con una sensación de malestar general, tensión en la man- díbula, la cabeza o las encías. Son sínto- mas de que rechina los dientes.y en algunos casos ortodoncia. En los ¿CÓMO SÉ SI PRESENTO BRUXISMO? sición de la pulpa dental”, dice Vargas.casos en que se diagnostica el bruxismo En todas las fases, desde la tempranaexisten dispositivos que limitan el con- En ocasiones el bruxismo es impercepti- hasta la avanzada, hay alteraciones mus-tacto interoclusal y evitan el apreta- ble. Hay un desgaste dental que se eviden- culares con presencia de espasmos en elmiento de dientes. Las placas miorrela- cia en pequeñas zonas planas sobre la principio, luego contracciones involunta-jantes, por ejemplo, tienen diferentes superficie de los dientes que pueden ser rias y calambres, que ocasionan más ade-diseños para que el paciente elija con la imperceptibles para una persona no espe- lante problemas de articulación temporo-que se siente mejor. cializada en odontología. mandibular con daño de tejido articular y óseo, concluye el odontólogo. En la mañana, la persona puede des- Una evidencia más severa es la fractu-pertarse con una sensación de malestar ra del esmalte con exposición de dentina, En cualquier caso la recomendación esgeneral, tensión en la mandíbula, la que ya son fases intermedias del bruxis- acudir a un especialista y reducir el estréscabeza o las encías. Son síntomas de que mo. Cuando su estado es más avanzado,rechina los dientes. hay desgastes de grandes zonas dentales, •a través de la práctica de ejercicio, la “con pérdida de la corona clínica y expo- meditación otros métodos de relajación 55
( )CON TU MENTE VASECTOMÍA: PLANIFICACIÓN DEFINITIVA Hay muchos mitos sobre las consecuencias de este procedimiento, el único cierto es que es un método seguro para no engendrar hijos. ASESORASESORAS ALINA GIRALDO ARIZMENDI - Uróloga LUZ AMPARO SALAZAR - Psicóloga56
( )CON TU MENTE para ellosY si no se quieren tener más hijos, si (Cualquier hombre mayor de 18 años se ha dicho “basta, hasta aquí quere- puede realizarse la cirugía, independiente de si tiene mos procrear”, ¿por qué no se piensa hijos o no. La vasectomía es un método anticonceptivoen la vasectomía como bandera, como el con eficacia del 99,85%. Sin embargo, no previenecierre de un ciclo? No se sabe muy bien por infecciones de transmisión sexual.qué algunos hombres —muchos— le temenal procedimiento con el que se le cierra la “No hay razones para temer porque la Por su parte, la uróloga Giraldosalida a los espermatozoides. Algunos psi- cirugía es cómoda. Sí hay pacientes que se Arizmendi dice: “Los hombres siemprecólogos deslizan como respuesta que ven programan bajo anestesia general, pero no han delegado la planificación a laallí un atentado a la virilidad, pero esto no es necesario. La vasectomía es el método de mujer, que llevan años tomando hormo-es más que un miedo revestido de mito, de planificación más popular en los países nas y luego de eso también se debenleyenda, de mentira. más desarrollados culturalmente, Japón, operar. Esto es machismo y es falta de Canadá, y los escandinavos; es un método algo que podríamos llamar carencia de Alina Giraldo Arizmendi, uróloga y jefe más sencillo que la ligadura de trompas, conciencia paternal. Sí, uno entiendede la Sección de Urología de la Facultad de que es una cirugía más compleja y que que a los hombres les dé miedo tocar laMedicina de la Universidad de Antioquia, tiene un cuidado más estricto”. parte testicular, pero ya se sabe que estaexplica que la operación es ambulatoria y se es una cirugía sin riesgos. Además estopractica con anestesia local: “Se hace con Entre los mitos más sonados sobre la puede ayudar a quienes tienen una vidauna pequeña incisión para luxar los con- vasectomía, y que le quitan todo el impulso sexual activa, un hombre que sabe queductos deferentes —uno por cada testículo— a los hombres para que se la practiquen, se no va a embarazar puede disfrutarque llevan los espermatozoides de los testí- encuentran que se pierde el apetito sexual, mucho más, porque solo pensar en queculos hasta la uretra. Los deferentes son que se caiga en una espiral de impotencia, del coito puede salir un embarazo, hacemuy fáciles de encontrar por lo que no hay en la eyaculación precoz o, incluso, que no que no se disfrute plenamente”.riesgo de equivocarse, porque es el conduc- se vuelva a eyacular, pero estos no son nadato más denso que hay en el cordón espermá- más que mitos urbanos. Para la psicóloga Son muy pocos los casos, casi deltico. Cuando se luxan, una vez afuera, lo Luz Amparo Salazar, el miedo radica en la 2%, que se revierten después de unaque se hace es seccionar en un punto, figura del “gran patriarca, porque en vasectomía; para estar seguros de ladoblar, cauterizar. Se debe cortar el deferen- Latinoamérica se sigue creyendo que el cirugía, se debe realizar un espermogra-te y se debe doblar. Esa es la técnica estable- hombre es intocable y que cualquier opera- ma pasados tres meses, tiempo en elcida, es sin bisturí, no necesita sutura”. ción que afecta la fecundidad afecta la hom- que ya la cauterización hizo su efecto bría, pero esta no está en los órganos genita- total. Es bueno aclarar que la vasecto-MENOS COMPLEJA les, está en el cerebro: un hombre es hombre mía se puede revertir después de unaLa cirugía no toma más de media hora, porque su configuración mental y culturalquince minutos por cada conducto caute- así lo ha determinado”. •operación, hasta tanto, no hay probabi-rizado, y después de eso el paciente puedeirse por sus propios medios para su casa, lidades de fecundidaddonde deberá guardar reposo durantemáximo tres días; y solo se deben evitarhábitos en los que se invierta una fuerzamayúscula o, si se monta bicicleta o sepractica algún deporte de alto rendimien-to, omitirlo por máximo ocho días. 57
CON TU MENTE( )tu generación5 CLAVES PARA LOGRAR EQUILIBRIOEMOCIONALUna pérdida, el estrés o cualquier emoción generan sensacionesque terminan por descompensar. Enseñar desde la niñez y la juventudel manejo de emociones es clave para contrarrestar esto. ASESORAS El equilibrio emocional, según la Por esto es importante aclarar queROSA GUEVARA - Psicóloga, adscrita a neuropsicóloga Juliana Torres es un individuo en equilibrio no es aquel la capacidad de “sostenerse en que no padece de angustia, temor ni Coomeva Medicina Prepagada. una postura tranquila frente a una sufre de depresión, sino el que tiene la JULIANA TORRES - Neuropsicóloga determinada situación. Es la facultad fuerza de conservar la armonía entre lo de manejar las emociones y de tener que tanto desea y lo que vive. De esta conciencia de ellas”. Esto sin querer manera la pérdida de un ser querido o decir que una persona no pueda la intranquilidad que produce no alcan- experimentar una montaña de emo- zar lo que se espera en la escuela o el ciones a lo largo de su vida. La clave trabajo, entre otros hechos, pueden está en modularlas adecuadamente convertirse en una oportunidad para para evitar caer en dramas o momen- aprender a manejar estas y otras situa- tos de tensión que no le permitan ver ciones. En palabras es sencillo expresar- más allá por la falta de conciencia de lo, pero es preciso vivenciarlo, He aquí sí mismo y de la realidad. 5 claves para el equilibrio emocional.
1 23Aceptación. Es estar en armonía con lo Reconocer qué ocurre en el cuer- Percepción de la imagen corporal. Estáque cada uno tiene, tanto en las relacio- po cuando hay una emoción. regulada por la necesidad de encontrarnosnes familiares, sociales, como en lo eco- Dolor, cansancio, llanto, euforia, en los otros. “Existen percepciones de imá-nómico y físico. Esto implica que no se es muchas son las sensaciones que genes corporales personales como perso-perfecto y nadie tiene siempre lo que se experimentan cuando hay una nas y por esa necesidad de integrarnos y dequiere. La neuropsicóloga sugiere hacer emoción. En el caso de aquellas pertenecer es mayor la necesidad de verseejercicios de confrontación, de reconoci- que no son tan buenas, se sugiere en la mirada ajena que en la propia. Ha sidomiento personal, pues “las distorsiones pensar en positivo sobre esa emo- un mensaje repetitivo: no importa cómomás que físicas son emocionales y, en ción, evitando expresarlo con una crees que te vean sino cómo te sientas.ocasiones, se le deja al otro el control de negación. “Las palabras tienen Pero el inconsciente, en la necesidad delas propias emociones. Es fundamental poder sobre las emociones y el aceptación del medio busca siempre unami reconocimiento como persona, como cuerpo”, indica la experta. aprobación y/o rechazo del entorno”, dice laun ser con capacidades e incapacidades”. psicóloga Rosa Guevara. 5 4 ¿POR QUÉ HAY Establecer límites. En esta época donde DESEQUILIBRIODefinir la propia imagen. Señala las redes sociales dominan es necesario EMOCIONAL?Guevara que la información que reci- poner un límite a su uso, ya que a vecesbimos de nosotros mismos “se impri- no influyen positivamente. Para Guevara, Algunas razones que generan inestabi-me en el recién nacido: padres y cer- la necesidad de identificarse, de ser acep- lidad. Detectar a tiempo es clave.canos nos describen en belleza, tado o de pertenecer al mundo virtual a ► Mal concepto personal.color de piel, formas, etc. En estos través del conocido “like” (Me gusta) no ► Baja autoestima.momentos de interacción y con la debe erradicarse: “Debe hacer parte del ► Falta de autocontrol.información que contamos de nues- reconocimiento de aceptar al otro libre y ► Alteración biológica.tra memoria celular vamos constru- autónomo. Los jóvenes buscan en la apro- ► Ideas irracionales.yendo la percepción de nuestra ima- bación o percepción de otros crear sugen”. De esta manera para lograr una propia imagen y luego la asumen”. Ir exce-adecuada percepción de cada uno sivamente al gimnasio para que otros “mesiempre será necesario el autocono- vean bien”, dejar de comer para lograrcimiento, así como una interpreta- medidas perfectas o comprar lo de modación de lo que recibimos en conjun- para que “me acepten” son otras situacio-to con lo que sabemos que tenemos nes a las que debe ponerse freno.y podemos mostrar.
CON TU MENTE( )adúo DISFRUTAR LA VIDA EN PAREJA Después de años de La rutina puede terminar con los sue- en la comunicación y se comparten activi- vivencias y ños e ilusiones de una pareja. Sin dades y gustos que permitan revitalizar la importar el tiempo que lleven juntos, relación, compartiendo también espacios aprendizajes juntos, puede aparecer en cualquier momento. sociales, familiares y de ocio”, señala la una pareja puede psicóloga Isabel Castrillón. Para revitalizar la relación y evitar queencarar una crisis por se termine o golpee con una serie de alti- A veces los seres humanos tienden a cul- cuenta de la bajos, es importante volver al origen y sor- par a su pareja, si se presentan problemáti- prender al otro con detalles emotivos y cas relacionadas con el tedio y la monoto- monotonía. Conozca demostraciones de afecto. nía. Es importante reconocer que estos cómo enfrentarla. hechos dependen de los dos y que es res- Fomentar el sentido del humor, crear ponsabilidad de ambos sostener la relación. ASESORA nuevos rituales y practicar actividades dis- ISABEL CASTRILLÓN tintas, son acciones con las que se puede TRABAJO EN EQUIPO comenzar a combatir la monotonía. Por eso, una buena comunicación permi- Psicóloga te evitar desacuerdos y consolidar una “Cuando se ama a una persona, es perspectiva de aceptación con la que se importante demostrarlo. El vínculo se for- talece si se manifiesta respeto, se trabaja62
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( )CON TU MENTEETAPAS DE LAS RELACIONES AMOROSASLas parejas pasan por diferentes fases o etapas, de acuerdo con el tiempo que llevan juntosy la calidad de los momentos vividos. Estas son:1 Enamoramiento: prime- 2 Amor pasional: se presenta 3 Amor compañero: hace referencia a ros meses de la relación. Esta etapa tiene un alto después de los seis meses de las uniones de más de cuatro años, que componente de seduc- relación, hasta más o menos los por lo general, tienen un proyecto de ción e idealización. cuatro años. Se destaca porque vida definido. Para enfrentar esta fase, hay un mayor conocimiento del es importante saber que la reducción otro y se fortalece el vínculo. de la pasión es algo inevitable.logra el reconocimiento de espacios parti- ACABAR CON perspectivas de vida con un aire renovado.culares y libertades individuales. EL ABURRIMIENTO Por otro lado, el sexo no debe ser un Una pareja que dialoga, elige, escucha Para romper la rutina, se pueden simple tabú o un asunto homogéneo. Paray comprende, enfrenta mejor los episo- poner en práctica las siguientes recobrar la energía de la relación, sedios de monotonía y encuentra soluciones recomendaciones: deben consolidar acuerdos según gustos yde una forma más rápida y precisa. perspectivas de vida, para finalmente tra- ► Sorprender a la pareja y motivar bajar fuerte en la generación de confianza La forma de intercambiar informa- su sentido de curiosidad. en el otro. El erotismo y la sensualidadción de una pareja, su capacidad para son fieles aliados de momentos únicos endiscutir con diplomacia y la facilidad ► Planificar cosas diferentes. pareja. No es una opción ponerse límitespara comprender a los demás, son aspec- ► Velar por la creatividad. o minimizarse por vergüenza.tos que también se pueden ajustar para ► Cultivar aficiones de los dos.salvar la relación. ► Arriesgarse a vivir experiencias Una relación sin comunicación ni detalles no va por un buen camino. Para Castrillón, aprender a hacer algo nuevas. Para recuperarla, es necesario demos-juntos es un mecanismo que ayuda en ► No temerle a la sensualidad trarle al otro por qué es único, por quégran medida a enfrentar la monotonía. vale la pena continuar.Es una oportunidad para demostrarle al y el erotismo.otro cuánto se ama y hasta dónde se Basta con buscar alternativas para sal-puede llegar por su felicidad. var la relación y darle un aire renovado. No es algo sencillo. Es cuestión de traba- Además, es un espacio para compartir yredescubrir capacidades y emociones. Es •jar en pareja y darlo todo por compren-una forma de aprender en pareja y construir der y corresponderle al otro64
)CONTIGO10 CATEGORÍAS DEFINEN LAS HABILIDADES PARA LA VIDA SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD .POTENCIAR EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES PARA LA VIDALES PERMITE A LAS PERSONAS INTERACTUAR Y RELACIONARSECON LOS DEMÁS, DE MANERA EFECTIVA Y SATISFACTORIA.EL AUTOCONOCIMIENTO SER EMPÁTICO MANEJAR LOS CONFLICTOSEs la capacidad de conocerse a sí mismo, Habilidad de comprender la vida, situa- Aceptar que los malos entendidos sonreconociendo las propias fortalezas, ciones y sentimientos de los demás. parte de la condición humana y desarro-debilidades, actitudes y valores con Esto ayuda a aceptar la diversidad llar estrategias constructivas para afron-que se cuenta. y mejora las relaciones. tarlos, reduce la ansiedad.
( )CONTIGO especialLACTARLOS BENEFICIOS DEA principio de agosto se celebrala Semana Mundial de la Lactancia Materna,un alimento que les aporta a los bebés losnutrientes necesarios y fortalece el vínculode amor entre madre e hijo.La leche materna es el mejor y conmemora en 170 países con el fin de único alimento que una madre contribuir al desarrollo integral de los puede ofrecer a su hijo tan pronto niños. La Organización Mundial de lanace. Su consumo ayuda al desarrollo Salud, el Ministerio de Salud y lacerebral, digestivo, inmunológico y, por Unicef recomiendan lactar de manerasupuesto, afectivo del bebé. Promover exclusiva durante los primeros seiseste acto de amor es el objetivo de la meses de vida. A continuación otrosSemana Mundial de la Lactancia que se consejos a tener en cuenta.1 Todas las mamás producen leche 2 Una dieta saludable y balanceada 3 No hay alimentos que aumenten o de buena calidad y en cantidad que integre verduras, frutas, cereales disminuyan la producción de leche. suficiente, porque la lactancia es y proteínas es todo lo que una Aunque si la mamá siente que un proceso regido por la ley de la madre necesita para nutrirse adecua- algún alimento le cae mal y percibe oferta y de la demanda. La madre damente y producir leche. El calcio que a su bebé también, lo ideal es debe tener una buena técnica a la puede obtenerse de una variedad de que suspenda su consumo durante hora de poner el bebé al pecho: fuentes no relacionadas con los lác- un tiempo. Es importante saber la boca debe estar bien abierta y teos como las verduras verdes, semi- que la cebolla, los espárragos o pegada a la aureola. A mayor suc- llas, frutos secos y pescados como la algunas comidas muy condimenta- ción, mayor producción de leche. sardina y el salmón. das cambian el sabor de la leche.
UN BANCO DE ¿? LECHE EN CASA ¿CUÁL ES LA MEJOR POSICIÓN La idea es que la mamá tenga su banco PARA LACTAR? de leche, sobre todo, al momento de Lo más importante es que mamá y que cumpla con su Licencia de bebé estén cómodos. Existen varias Maternidad y deba retornar a su lugar posiciones que la madre puede elegir, de trabajo. ¿Cómo se logra?: entre ellas: sentada, acostada o fútbol ► Obtenga la leche materna mediante americano, esta última útil en gemelos. Así, él o los bebés están a cada lado, extracción manual o con sacaleches. de tal manera que la madre sostiene ► Almacénela en recipientes de vidrio las cabezas con sus manos frente a sus pechos, el cuerpo del bebé y los o bolsas especiales para esto. Es pies están hacia atrás. Ayuda mucho importante cerrarlas bien. utilizar almohadas para apoyar los ► Apunte en el envase la fecha y hora cuerpos de los bebés. de extracción. Guarde en el congela- dor y procure porque su lugar de ¿ES IGUAL ALIMENTAR CON ubicación garantice la cadena de frío LECHE MATERNA O COMERCIAL? para que no pierda sus propiedades. No. La leche materna es específica ► La leche materna puede durar refri- para la especie humana, contiene los gerada hasta máximo tres meses. nutrientes y sustancias precisas que garantizan el crecimiento y desarrollo 56 de los niños, protegiéndolos de infec- ciones, otitis, desnutrición, diabetes DE CADA 100 NIÑOS juvenil, sobrepeso y obesidad en la INICIAN LA LACTANCIA edad adulta. La leche de vaca es para MATERNA EN LA PRIMERA el ternero y contiene nutrientes, que el organismo del bebé no está prepa- HORA DE NACIDOS, rado para recibir. SEGÚN EL MINISTERIO ¿DEBEN EXISTIR HORARIOS DE SALUD. PARA AMAMANTAR? En los primeros seis meses debe ser a4 Problemas como dolor en los pezo- 5 Después de los primeros seis libre demanda, porque el bebé tiene nes o miedo a no tener leche sufi- meses de vida, se recomienda hambre o la madre siente sus senos ciente son normales durante la lac- complementar la alimentación llenos, o porque ambos desean el tancia. Es útil en esta etapa que las con diferentes grupos alimenti- contacto físico y amoroso. Los patro- mamás sientan el apoyo de un equi- cios: verduras, frutos, tubérculos, nes de alimentación, sueño y desper- po de especialistas de la salud, que carnes, entre otros. En la prime- tares del bebé obedecen a las necesi- la inicien en esta nueva etapa, y que ra etapa se proveen alimentos dades básicas de cualquier mamífero. compartan con sus familiares lo que licuados, luego triturados y final- Cada bebé es único y diferente, con sienten para afrontar de mejor mane- mente sólidos. Esto ayuda a que ra este proceso. se dé el proceso de masticación. •el tiempo se adapta a los patrones de su nuevo ambiente
( )CONTIGO institucional EXCELENCIA CLÍNICA EN TRES CLAVESLíderes del cluster El pasado 2 de junio, Cali fue el epicen- desarrollo y comercialización de produc- de la salud en tro del Primer Simposio de Innovación tos y servicios basados en conocimiento. en Excelencia Clínica, un encuentroColombia se dieron que reunió líderes internacionales en temas “El Simposio de Innovación se diseñó cita en Cali para de innovación en el sector salud, en Valle del a partir de esta estrategia y con el objetivo Pacífico Centro de Eventos. de reunir a las empresas y a la academia en celebrar el primer torno a los procesos de innovación que les Simposio de Este Simposio contó con la participa- permitan identificar oportunidades para ción de 189 asistentes de más de 60 empre- potencializar el conocimiento que ya exis- Innovación en sas y universidades relacionadas con los ser- te en la región”, explicó Esteban Excelencia Clínica. vicios médicos y prestación de salud. Los Piedrahíta, presidente de la Cámara de diferentes conferencistas de la agenda aca- Comercio de Cali. démica pusieron en el centro de la discu- sión al paciente, lo que permitió ampliar la Por su parte, Claudia Bedoya, gerente visión sobre la oportunidad de mejoramien- general del Programa de Transformación to que tiene la industria. Productiva del Ministerio de Comercio, Industria y Turismo, señaló que “para Desde 2015, las empresas participantes nosotros es importante apoyar a las en la Iniciativa Cluster de Excelencia empresas que hacen parte del cluster, sea Clínica construyeron un plan de acción sector salud, turismo y todo su entorno. con el objetivo de definir las áreas de tra- Queremos que nuestra excelencia clínica bajo para los próximos años que impulsa- se reconozca en otros mercados, y que se rán su competitividad. En el Plan de posicione a nivel internacional, por eso lo Acción, el foco estratégico priorizado es el importante de realizar estos encuentros”.
FRENTES CLAVES NOS LLEGAN CARTAS1 Hacia la telemedicina: Luis Fernando Cifuentes, A continuación presentamos dos mensajes de felici-2 director de Boston Scientific para la Región Andina, tación enviados por la usuaria Alba Lucía Yepes3 indicó que es preciso trabajar sobre qué enfoque Restrepo y el odontólogo Johan Jurado Delgado, en de salud le llega directamente al paciente. Destacó nombre de su paciente Libia Marina Rendón que la medicina se está digitalizando en el mundo a Estrada, en los que se destacan los buenos servicios través de apps, páginas web y telemedicina. prestados por Coomeva Medicina Prepagada. “Buscamos que la salud del paciente mejore, que aquella enfermedad sea mejor tratada y se pueda Quisiera felicitarlos por el excelente servicio prestado prevenir. Hoy en día existen herramientas con las a través del servicio de la póliza odontológica (orto- que buscamos que cambien la forma de atender- doncia). Las personas que me atendieron fueron muy los”. Una de sus propuestas es crear un sistema amables y el consultorio muy agradable. Contamos con similar a datacrédito, en el que con la cédula se beneficios únicos. tenga acceso virtual a la historia clínica, lo que permitiría llegar a lugares con baja cobertura. ALBA LUCÍA YEPES RESTREPO, usuaria. Uso de más tecnología: el desarrollador Andrés Quisiera informar sobre el agradable agradecimiento Zuluaga presentó su experiencia a través de la empre- telefónico que recibí de la señora Libia Marina sa Clearview App, que crea herramientas para mejo- Rendón Estrada, contratante del programa Salud rar el estilo de vida de los pacientes y facilita la labor Oral Coomeva Medicina Prepagada de la ciudad de médica. Expuso algunos desarrollos en sistemas de Palmira. Dice que se encuentra totalmente fidelizada catéteres para diagnóstico de enfermedades corona- en el programa Dental Élite y es una promotora del rias, disponibles para pacientes de todo el mundo, mismo, en sus palabras: “El programa me resultó incluido Colombia. Así mismo, se dieron resultados de excelente y a todo el mundo se lo recomiendo”. otras patentes que posibilitan tratamientos de enfer- Asegura que la atención y el trato que le han brinda- medades, tales como: instrumentos para diagnóstico do todos los profesionales ha sido excelente, crean- de cáncer, apps en medicina personalizada que trata do en ella una experiencia memorable. la hematología, anemia o VIH. Incluso está la posibili- dad de crear laboratorios para automatizar la citología JOHAN JURADO DELGADO, Odontólogo con resultados más certeros y oportunos. Línea de Orientación de Salud Oral Coomeva Medicina Prepagada. Turismo en salud: el último censo del Programa de Transformación Productiva del MinComercio, Industria CONTÁCTENOS A TRAVÉS DE NUESTRAS LÍNEAS: y Turismo, evidenció que 2014 fue un año que tuvo Bogotá: (1) 743 54 85 mejores indicadores: ingresaron US$ 145 millones y se Cali: (2) 489 00 73 atendieron 41.000 pacientes de E.U., España, México y Barranquilla: (5) 385 31 65 Reino Unido. Algunas de las intervenciones más solici- Medellín: (4) 604 45 07 tadas fueron rinoplastia, mamoplastia de aumento Línea Nacional Gratuita: 01 8000 93 1 666 (senos), lipoescultura y servicios odontológicos. “Hoy TAMBIÉN A TRAVÉS DE NUESTRA PÁGINA WEB: Colombia simboliza medicina de alto nivel. El país debe www.medicinaprepagada.coomeva.com.co aprovechar el reconocimiento a los buenos tratamientos para cancerología, intervenciones estéticas, así como en alta cirugía. La innovación se debe trabajar junto con el Gobierno, la academia y hospitales”, dijo Claudia Bedoya.
( )CONTIGO cocmaumnpicaañcaiónCQUUIDAERRTEEERS TE CONOZCA MÁS DE SU SALUDRealizar actividad física, alimentarse bieny relajar la mente están en la vía de la salud y www.cuidarteesquererte.co es elel bienestar. Conoce nuestra nueva campaña. sitio web en el que nuestros usua- rios encuentran un lugar que res- ponde a sus necesidades en temas de salud de acuerdo con su edad o etapa de vida.ASESORCAMILO DIUSABA PERDOMOGerente Nacional de Mercadeo deCoomeva Sector Salud.Con el propósito de cuidar la Se trata de una iniciativa que busca que informaciones y maneras que consolidan salud y prevenir enfermedades cada persona se cuide de manera cons- su amor propio”, explica Camilo entre nuestros usuarios y sus ciente y transforme hábitos, como dejar Diusaba, gerente de Mercadeo defamilias, Coomeva Medicina Prepagada de fumar o alimentarse de forma inade- Coomeva Sector Salud. Y es en esta líneapromueve entre ellos la práctica de un cuada, y active prácticas positivas como que mensajes como “llena tu vida con acti-estilo de vida saludable a través de tres hacer actividad física y relajar la mente, vidad física y la mejor compañía”, “vive tuspilares fundamentales: el autocuidado, en beneficio de mejorar la forma en que días con menos calorías y la mayor energía”el bienestar mental y la atención inte- asume su día a día. “Hablar de tener cali- y “un hábito divertido: 60 minutos de activi-gral de los niños y jóvenes, los cuales dad de vida significa mejorar la manera dad física” buscan invitar a nuestros usua-están enmarcados en nuestra campaña en que se siente cada persona. El primer rios a dejarse seducir por el reto de tenerCuidarte es Quererte y alineados con principio básico de salud nace por volun-los diversos programas que ofrecemos. tad propia, el resto son herramientas, •una vida en equilibrio. Para empezar solo se necesitan ganas y objetivos claros72
( )CONTIGO 73
( )CONTIGO directorioACTUALIZACIÓN DE DATOS INGRESOS BOGOTÁ BOGOTÁ NEIVA Ortopedia y traumatología. Foniatría, fonoaudiología, psi- Colonoscopia, endoscopia Cirugía de pie y tobillo cología, terapia física y terapia digestiva y gastroenterología Luis Eduardo Moreno Burgos ocupacional Endotek Ltda. Cra. 23 # 124-70, cons. 506 Avant Salud Integral SAS. Calle 16 # 6-61 Tel: 3176448096 Av. cra. 19 # 154-48, cons. 104 Tel: 3114570187 Tel: 8745428 IBAGUÉ Fonoaudiología Terapia física Rehabilitar Summa Group SAS. Physical Care Ltda. Cra. 27 # 9-76 barrio Belén Cra. 21A # 124-55, cons 105 Tel: 2623467 - 3158881429 Tel: 2148522 Psicología, terapia física, tera- CAJICÁ pia de lenguaje, terapia ocupa- Endodoncia, odontología gene- cional y terapia respiratoria ral, ortodoncia, periodoncia y Rehabilitar Summa Group SAS. rehabilitación oral Calle 42 # 5-06 Brackets AFH SAS. Tel: 2623405 - 3158881429 Cra. 6 # 8-100 Tel: 311887256 VILLAVICENCIO Oftalmología y pruebas oftalmológicas Cra. 33 # 40-39 Tel: 310563226374
Ahora con OTZ 10 PROTECCIÓN ANTIEDAD Protección Radiación Infraroja UVA/UVBRADIACIÓNIR Terapia preventiva a temprana edad,cLoa nrasdt iiat cuiyóne I R l Tienednelapceanpeat cid a d Las pieles jóvenes e rar generando hábitos de cuidado50% son más susceptibles frente a los efectos nocivos de a capas más profundas al daño solar. los rayos solares.del espectro solar. de la piel. www.pharmaderm.com.co Pharmaderm & skindrug
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