( )CON TU MUNDO LO BUENO DE CONSUMIR AVENA Aprenda más sobre este cereal, rico en nutrientes y versátil en la cocina. ASESORA en la sangre. Es frecuente verlos incluídos saciedad a lo largo del día, por lo que es BRIANA GÓMEZ RAMÍREZ en productos dirigidos a niños, por sus buena la ingesta de avena en la mañana. Nutricionista dietista, magíster en Ciencias de efectos benéficos en inmunidad. Además, previo o posterior a la actividad la Alimentación y Nutrición Humana física también es recomendable su consu- Para maximizar el provecho de la mo dado su buen aporte energético, La División de Estadística de avena se debe hacer un consumo diario acompañada de algún alimento proteico”, laOrganización de las Naciones y en buena proporción. La porción dia- añade la nutricionista. Unidas para la Alimentación y la ria recomendada para un adulto, según Agricultura (Faostat) dice que, con un la especialista, son cuatro cucharadas, ¿LA AVENA LÍQUIDA ES NUTRITIVA? consumo promedio de 2,15 kilogramos alrededor de 25 gramos. Se conocen como bebidas de avena y nor- por persona al año, el continente ameri- malmente tienen una dilución del ingre- cano es el que más avena come en el ¿CÓMO PREPARARLA? diente principal, por lo cual la fibra y algu- mundo. Pero, ¿qué de bueno tiene este Se puede consumir cruda, en prepara- nos micronutrientes no están muy presen- cereal para que tantas personas lo inte- ciones que sean bastante húmedas; mez- tes. En algunos casos el mayor aporte son gren en su dieta? clarla con bebidas como batidos o jugos carbohidratos y, de esos, la mayor propor- o añadirla a las sopas, recomienda ción son azúcares añadidos, lo cual está La avena ha sido utilizada como ali- Gómez. “Puede que no en una misma relacionado con efectos negativos en la mento desde la antigüedad. Cultivada preparación agregar las cuatro cuchara- salud, sobre todo con enfermedades cróni- principalmente en Europa y das, pero sí incorporarla de a poco en cas no transmisibles. Norteamérica, precisa de un clima húme- diferentes platos”, sostiene. do y fresco para germinar. “También pueden tener conservantes, Nutricionalmente, su mayor aporte son Su procesamiento tampoco debe ser por lo que el aporte de sodio es alto, y la carbohidratos, sin embargo, puede conte- muy alto, lo ideal es que se logre hidra- proteína puede ser de 1 gramo, algo insig- ner más proteína, micronutrientes y fibra tar o cocinar sin que se pierda la consis- nificante”, subraya la especialista. que otros cereales, siempre y cuando se tencia. Entre más se cocine o se someta consuma en hojuelas y con el menor a altas temperaturas, puede disminuir su ¿CÓMO EMPEZAR A CONSUMIRLA? grado de procesamiento posible. aporte nutricional. Lo ideal es incorporarla en la dieta lenta- mente, pues su ingesta de golpe puede De acuerdo con la nutricionista y die- ¿CUÁNDO CONSUMIRLA ? generar síntomas como distensión abdo- tista Briana Gómez, la avena tiene un La avena se puede consumir desde que se minal por su alto aporte de fibra. Además, tipo de fibra muy característico que son empieza la alimentación complementaria, se recomienda añadirla a preparaciones los betaglucanos; componentes que se es decir, a partir de los seis meses de edad. que habitualmente se consumen hasta pueden comportar como prebióticos, es La especialista detalla que, por sus benefi- que eventualmente se convierta en un decir, suministran un sustrato para los cios, es uno de los alimentos que se incor- ingrediente más. También es importante probióticos (microorganismos que se pora de forma intencional en la dieta de pensar en la variación de los cereales. encuentran en el intestino), los cuales for- los bebés y se puede consumir en cual- Alimentos como la avena, la cebada o el talecen el sistema inmunológico y son quier rango de edad. centeno, son algunos poco explorados beneficiosos a nivel intestinal y relaciona- pero que enriquecen la nutrición. dos con la disminución de lípidos (grasas) “Cuando se comen desayunos con mayor contenido de fibra se genera mayor Hoy más que nunca estamos firmes a tu lado ( 51 )
CON TU MUNDO ( )nutrición Puede almacenarse en un GRANOLA HECHA frasco de vidrio o bolsa EN CASA resellable y guardarse en un lugar fresco por un mes. INGREDIENTES: 1 tz Avena en hojuelas 1/2 tz Taza de frutos secos (almendras, nueces del brasil, pistachos, pecanos, semillas de calabaza) 1 cdta Semillas de chía 1 cdta Semillas de linaza Arándanos al gusto 1 cda De miel 1 cda Azúcar morena Gotas de esencia de vainilla 2 cdas Aceite de coco PREPARACIÓN: - En un sartén derretir el aceite de coco, añadir la miel, la esencia de vainilla y el azúcar morena, dejar hasta que comience a hervir y retirar del fuego. Reservar. - En un bowl mezclar la avena, los frutos secos y las semillas. Añadir el jarabe preparado previamente e integrar. - En una bandeja para horno poner un poco de papel parafi- nado y extender la granola por toda la superficie. - Llevar al horno precalentado a 160 °C por 15-20 minutos. Es importante mezclar de a poco mientras esté en el horno para que se dore de forma pareja. - Una vez se enfríe, agregue los arándanos y los chips de coco. GALLETAS DE AVENA, Se puede preparar la ARÁNDANOS Y NUECES masa y congelar hasta por dos meses. INGREDIENTES: PREPARACIÓN: 150 g de panela o 15 g de stevia - Precalentar el horno a 160 °C. 120 g Mantequilla o aceite de coco - Poner todos los ingredientes en un pro- cesador de alimentos y mezclar hasta que 1 ud Huevo quede una masa homogénea. En caso de 120 g Avena en hojuelas no contar con un procesador de alimen- 160 g Harina de arroz o de almendras tos, mezclar todo en un bowl con las manos y una espátula. Polvo de hornear - Con ayuda de una cuchara, poner las Sal porciones sobre una bandeja con papel 70 g Arándanos parafinado. Aplanarlas un poco y llevarlas 50 g Nueces picadas al horno por 15-20 minutos hasta que estén doradas. RECETAS ADRIANA LONDOÑO EN INSTAGRAM: @ADRIANALONDONOCHEF ( 52 )
MUESLI DE MANZANA, PREPARACIÓN: ARÁNDANOS Y FRESAS - En un bowl mezclar el yogurt, la crema de coco, la leche, INGREDIENTES: la avena, las semillas de chía, el coco y las manzanas. - Dejar reposar en la nevera por mínimo una hora 1 tz Yogurt griego preferiblemente sin azúcar o durante toda una noche. 1/2 tz Crema de coco - En una copa poner un poco de la mezcla en el fondo, luego un 1 a 1/2 tz Leche de vaca o vegetal poco de fresas picadas, otro poco de muesli, un poco de arán- danos, y alternar hasta llenar la copa. 1 tz Avena en hojuelas 1 cda Semillas de chía •- Decorar con más fruta y hojas de Yerbabuena 2 ud Manzanas verdes o rojas pelada y cortada en cubos 3 cdas Coco deshidratado sin azúcar Se pueden usar los toppings que prefiera, como banano, 1 tz Fresas picadas 1 tz Arándanos frescos o congelados mango, kiwi, frambuesa, chispas de chocolate, frutos PARA DECORAR: secos, semillas y demás. Hojas de yerbabuena Fresas Arándanos Hoy más que nunca estamos firmes a tu lado ( 53 )
( )CON TU MUNDO ¿CÓMO INICIAR UNA VIDA JUNTOS? Los acuerdos y las conversaciones son esenciales para toda pareja que decide compartir sus proyectos personales. ASESORA tar de la relación. También se debe recor- NATALIA PÉREZ BOTERO dar que no hay respuestas correctas y que Psicóloga terapeuta de pareja de acuerdo con las dinámicas de la pareja y terapeuta de familia se trabajarán estos aspectos. Cada relación amorosa es una cons- Tampoco hay un momento adecuado trucción individual y de pareja. para tomar la decisión. La recomenda- Una suma de proyectos persona- ción es dejar transcurrir un tiempo pru- les que se complementan para alcanzar dente para conocer al otro. “El amor objetivos juntos y hacer una vida común. tiene varias fases y una de ellas es el ena- Además, en ella se crean unos lenguajes, moramiento. Allí vemos todo perfecto y tiempos y momentos propios que son la tenemos a nuestra pareja idealizada. Si se base de las decisiones que vienen. decide dar ese paso, antes de pasar a otra etapa, será muy difícil trabajar en los pro- Estas particularidades son primordia- blemas”, apunta Pérez Botero. les al momento de tomar la decisión de iniciar una vida juntos. Los asuntos que El conocimiento de las debilidades y se deben conversar cuando se esté pla- fortalezas propias y de la pareja es pri- neando dar ese paso girarán alrededor de mordial en la convivencia y será una ellas y cimentarán la convivencia. herramienta clave para superar las crisis. Otro de los indicios que nos dice que ¿Dónde van a vivir?, ¿van a tener hijos o estamos listos para iniciar un proyecto no?, ¿cómo se va a manejar el dinero?, ¿qué de vida conjunto es la necesidad de com- papel va a cumplir el trabajo y el plano partir nuestra vida con alguien. Este sen- social? Son las preguntas iniciales que se timiento debe nacer desde la capacidad debería plantear toda pareja cuando desea de querer, no desde el egoísmo, por lo iniciar su vida en común. Esto permitirá que en ocasiones, más que preguntas, lo llegar a acuerdos que facilitarán el bienes- primero que surgirá es el deseo de com- plementarse con otra persona. ( 54 )
( )CON TU MUNDO UN MIEDO COMÚN manifestar las necesidades, pero no en Todo cambio genera recelo. En el caso tono de reclamo, sino de petición. de la convivencia, puede ser miedo a que no se entiendan, a salir del propio hogar, “Es diferente decir eres un egoísta, a perder algunos beneficios que solo se a decir a veces siento que estás pen- tienen en la familia de origen o en el sando solo en ti, y no me estás tenien- plano personal. Los cuestionamientos do en cuenta. Esto hace que el otro sobre si la convivencia será sana o van a no se sienta juzgado y sea más recepti- ser felices es uno de los temores que sur- vo a la crítica”, afirma Pérez Botero. gen en este proceso y son naturales. Nuestra sociedad está muy permea- No hay una estrategia general o una da por el amor romántico, en el que los regla sobre la felicidad y el éxito en pare- lazos con otras personas nacen de ja. Todas las relaciones tienen una singu- momentos mágicos. Pero el amor se laridad y esa manera de hacer las cosas es construye cada día, se modifica y tiene lo que determinará estos aspectos. momentos complejos. Manifestar las necesidades y conversar con la pareja es “A algunos les va superbién en el el principal consejo para cualquier primer mes, pero luego empiezan los paso que se decida dar. Se puede ser problemas. Otros tienen un mes feliz en un proyecto en conjunto si se supercomplejo y van arreglando las sabe fluir y hablar a tiempo. diferencias. Las conversaciones y el cómo se solucionan estos inconvenien- PARA ENTENDER A LA PAREJA tes hablarán sobre el futuro de la rela- Los cinco lenguajes del amor de Gary ción”, afirma la psicóloga. Chapman: un libro para conocer cuá- les son las diferentes formas en que las Una de las recomendaciones es personas manifiestan sus sentimientos. aprender a leer a la pareja para conocer sus miedos. Por eso es importante tener Mantener el romanticismo: las rela- ciertas habilidades para saber convivir y ciones cambian a lo largo de los años y se superar los obstáculos que van a tener. modifican con la vida en común, pero La empatía y la comunicación asertiva tener espacios para el romanticismo solucionarán los conflictos de una forma potencia este sentimiento y el proyecto más viable. Además, siempre se deben •de vida juntos ( El amor se construye cada día, por lo tanto, proyectos de vida en conjunto y los diferentes planes a futuro son esas conversaciones importantes, que se deben compartir en pareja. Hoy más que nunca estamos firmes a tu lado ( 55 )
( )CON TU MUNDO PASATIEMPOS SALUDABLES Estas actividades recreativas estimulan la mente y son la base del desarrollo psicomotriz. Presta atención y ejercita el cerebro. PUNTO A PUNTO El ejercicio de dibujar y marcar trazos incentiva la comunicación, la sensibilidad y la expresión. Conecta los puntos según su orden numérico y completa la imagen escondida. ANIMALGRAMAS LLENABA = GRITE = Los juegos de palabras benefician la salud cog- PILOTEAN = nitiva y son un reto para la imaginación. GLORIA = Descubre los animales que se ocultan en los BARCA = siguientes anagramas. EJEMPLO: PRESIENTE = SERPIENTE ( 56 )
( )CON TU MUNDO EL ARTE DE DOBLAR PAPEL Además de estimular la creatividad, el origami mejora las destrezas motoras finas y la concen- tración. Así que busca una hoja de papel y apren- de a crear un corazón con tus propias manos. Hoy más que nunca estamos firmes a tu lado ( 57 )
( )CONTIGO EL 14 DE JUNIO, ES EL DÍA MUNDIAL )CONTIGO DEL DONANTE DE SANGRE.ESTE 450ml PROCEDIMIENTO ES ALTRUISTA, SEN- DE SANGRE SE EXTRAEN EN LA CILLO Y SEGURO. DONACIÓN Y PUEDEN SALVAR TRES AYUDAR A LOS DEMÁS VIDAS, SEÑALA LA CRUZ ROJA Pacientes de cáncer y personas que COLOMBIANA. hayan sufrido accidentes y en tras- plantes de órganos y médula ósea se suelen requerir transfusiones. CUMPLE LOS REQUISITOS Hombres pueden donar cada tres meses y mujeres cada seis. Se debe pesar mínimo 50 kg, tener entre 18 y 65 años y buen estado de salud. AL MOMENTO DE DONAR Lleve su documento al banco de sangre, diligencie los datos y espere la evaluación. La extracción dura unos ocho minutos. ( 58 )
( )CONTIGO institucional ARMÓNICAMENTE: TU SER EN EQUILIBRIO Conoce nuestro nuevo 455 FACILIDADES DEL PROGRAMA: programa de prevención y atención en salud mental, ► Captación e identificación de usuarios. para usuarios de Coomeva ► Educación, eventos y capacitaciones Medicina Prepagada. en temas de salud mental. Así como cuidas de tus ojos, tus USUARIOS HACEN PARTE DE ► Atención ambulatoria, consulta dientes o tu corazón, tu mente ARMÓNICAMENTE, CON también tiene un papel protagó- individual, consulta prioritaria de nico en tu bienestar y requiere de aten- ATENCIÓN EN BARRANQUILLA, salud mental, grupos terapéuticos y ción. Precisamente con el fin de abordar BOGOTÁ, BUCARAMANGA, de seguimiento. temas de salud mental, tanto en preven- CALI, MEDELLÍN Y ► Hospital día para control de crisis, hos- ción como en atención, surge el progra- PEREIRA. pitalización y visitas domiciliarias ma Armónicamente, en el marco del (según indicaciones médicas). modelo de promoción en salud ► Seguimiento a pacientes y acom- Cuidarte es Quererte, de Coomeva pañamiento a cuidadores. Medicina Prepagada. Como lo explica Mauricio Barreto, Jefe Nacional de Riesgo en Salud de Coomeva Medicina Prepagada, Armónicamente tiene un enfoque de autocuidado de la persona como ser integral. Además, nace de la necesidad de darle más aten- ción a las enfermedades de salud men- tal, acentuadas también por la pande- •mia y sobre todo a la prevención Escanea el QR y revive la charla Aprendiendo sobre el bullying. Hoy más que nunca estamos firmes a tu lado ( 59 )
( )CONTIGO institucional CITA EXPRESS, UN SERVICIO PARA ATENDER TUS PRIORIDADES DE SALUD Nuestro Centro Médico Torre 102 en Bogotá y Centro Médico Manila en Medellín tienen esta alternativa para velar por tu salud de manera exclusiva y ágil. Normalmente, ante una situación imprevista de Este es el caso de Cita Express, una opción para acce- salud lo primero que solemos hacer es recurrir al der a valoración médica, toma de muestras, imágenes servicio de urgencias, pero no siempre es necesa- diagnósticas y aplicación de medicamentos en el rio porque nuestros síntomas se podrían solucionar en menor tiempo posible. una consulta externa o en otras instancias. Esta es una de las razones por la que este servicio se satura y, en ocasiones, “Se trata de un mecanismo de atención inmediata no se presta una atención satisfactoria. sin cita previa creado por Coomeva Medicina Prepagada y que opera en su nueva red de Centros Las citas programadas son otra de las opciones que Médicos en Bogotá, Centro Médico Torre 102, y ofrecen algunos sistemas de salud, pero el tiempo de Medellín, Centro Médico Manila. Es un servicio exclu- espera suele ser largo y en ocasiones se requieren sivo y ágil que permite obtener atención oportuna para hasta semanas para obtener una valoración médica. casos que no representan una gravedad clínica extrema, En nuestros Centros Médicos contamos con servicios pero sí requieren el apoyo inmediato de un profesional diferenciales que ayudan a descongestionar las urgen- de la salud”, explica Marco Montes Martínez, gerente cias y a velar por tu bienestar. •General de Coomeva Medicina Prepagada
Si necesitas saber en qué casos se requiere una intervención urgen- te o solo se trata de una atención inmediata, nuestros especialistas te comparten algunos síntomas típicos que pueden ser atendidos por nuestros servicios de Cita Express: ► Generales: escalofríos, malestar general, fiebre, dolor en el cuerpo, dolor de cabeza, migraña, dolor de oído, cuerpo extraño en ojo, oído o nariz. ► Respiratorios: congestión nasal, dolor de garganta, tos con o sin expectoración, afecciones en la faringe. ► Digestivos y/o genitourinarios: náuseas, vómito, dia- rrea, estreñimiento, dolor en el abdomen, dolor o ardor al orinar, cólico menstrual, cistitis. ► En piel: heridas o quemaduras leves u otras lesiones. ► En ojos: ardor o picazón en los ojos o párpados, irri- tación de los ojos, orzuelos. ( 70 % de los pacientes que llegan a urgencias podrían haberse atendido en otra instancia, según un estudio publicado en abril de 2022 por la revista Mayo Clinic Proceedings.
EQUIDAD LABORAL: 20i% UNA APUESTA DE MENOS SALARIO QUE COOMEVA MEDICINA PREPAGADA LOS HOMBRES GANAN LAS MUJERES, EN PROMEDIO, SEÑALA LA ONU.. La firma Great Place to Work® (Coomeva Medicina reconoce a la compañía como Prepagada está comprometida uno de los 20 mejores lugares con la promoción laboral y el trato para el trabajo de las mujeres, justo y equitativo para las mujeres. en Colombia. Coomeva Medicina Prepagada, gerenciales el 61 %. De esta manera, en el República, apenas en 1936 se abolió la como empresa de Grupo estudio, las organizaciones son calificadas prohibición que impedía a las colombianas Coomeva, procura ser un a partir de datos cualitativos y cuantitati- ocupar cargos públicos y 20 años después, ambiente de trabajo seguro, inclusivo y vos, y el mayor peso recae sobre la perspec- en 1954, se les otorgó el derecho al voto, equitativo, que contribuya con el desa- tiva de los colaboradores, en este caso efectivo desde 1957. Actualmente, el rrollo integral de las mujeres. Lo ante- específico, de las mujeres. Ministerio de Trabajo tiene entre sus obliga- rior se evidencia en el reciente ranking ciones promover los derechos humanos de local de la consultora Great Place to Por su parte, de acuerdo con la las mujeres en el trabajo. Sin embargo, Work®, que posiciona a la compañía Organización de las Naciones Unidas, la garantizarlos efectivamente y cerrar brechas como una de las 20 mejores empresas pandemia por COVID-19 también aumen- salariales y de equidad, aún es un reto. para que las mujeres trabajen en el país, tó la desigualdad laboral entre géneros. Para en la categoría de organizaciones de 301 2021, se estimaba que solo 46,8 % de las Para Grupo Coomeva y Coomeva a 1.500 colaboradores, obteniendo el mujeres tuvieran trabajo. Igualmente, Medicina Prepagada es imprescindible número 14. América registró una mayor pérdida de asegurar el trato justo y equitativo para las empleos para esta población, con un des- mujeres, al fomentar en la compañía espa- En el proceso de valoración participa- censo de 9,4 %, con respecto al de los cios de reconocimiento y toma de decisio- ron 191 empresas, que tuvieran por lo hombres que fue de 7 %. nes. Así, estas acciones se fundamentan menos 50 mujeres en su personal. En el en los valores, que son parte de la cultura caso de Coomeva Medicina Prepagada, Particularmente Colombia, cuenta con de la organización, que entiende que este que genera más de 1.300 empleos direc- una historia relativamente reciente, en es el camino para sumarle a la equidad de tos, el 63 % corresponden a mujeres; en comparación con otros países, de las género, a la dignidad y al reconocimiento cargos directivos representan el 44 % y en mujeres en el ámbito laboral y social. Según la Red Cultural del Banco de la •de la mujer en la sociedad colombiana
( )CONTIGO directorio NUESTRA RED EN TUS MANOS Conoce los nuevos ingresos en nuestra red de prestadores en las regiones del país. INGRESOS Neumología, neurología, urología, ZIPAQUIRÁ medicina interna, pruebas de función Consulta domiciliaria, terapia física y REGIÓN CARIBE pulmonar y psicología respiratoria domiciliarias Fundación Sueño Vigilia Colombiana Humanizar IPS S.A.S. SANTA MARTA Fundasu-Vicol Dirección: cra. 16 # 4 A - 53, sótano Clínicas, centros médicos y hospitales Dirección: cra. 46 # 94 -17 Teléfonos: 310 320 2817 - 312 510 1707 IPS Servicio Cardiovascular del Caribe S.A.S. Teléfonos: 443 1360 Dirección: calle 24 # 6 -77 REGIÓN EJE CAFETERO Teléfonos: (605) 433 0648 -323 220 2591 Oftalmología oculoplastia Estefanía Gabriela Palopoli Arango MANIZALES VALLEDUPAR Dirección: cra. 19A # 82 -85 Ed. Country Imágenes diagnósticas Dolor, cuidados paliativos y psicología Medical Center, cons. 508 Imágenes diagnósticas Parque Médico S.A.S. Gilgal IPS S.A.S. Teléfonos: (601) 795 3130 Ext. 5000 - Dirección: cra. 23 # 65A-41 Parque Dirección: cra. 15 # 13 C - 4 323 240 7561 Médico local P 101A Teléfonos: (605) 562 3269 - 324 253 5422 (607) 881 5600 - (607) 881 5604 – IBAGUÉ 317 639 1643 REGIÓN CENTRORIENTE Cardiología, medicina interna, endo- crinología, nutrición y dietética, psi- REGIÓN NOROCCIDENTE BOGOTÁ cología y laboratorio clínico Ayudas diagnósticas oftalmológicas Unidad especializada de falla cardiaca MEDELLÍN Diagnóstico Ocular del Country S.A.S. Iki-Gai S.A.S. Cirugía plástica y reconstructiva Dirección: cra. 16 # 82 -95, cons. 702 Dirección: Cra. 11B # 77-20, local 301 Sergio Lozano Gómez Teléfonos: (601) 236 2926 – Frontera Business Dirección: calle 19 A # 44 - 25, cons. 2107 (601) 311 0978 - 320 887 3208 Teléfonos: (608) 279 9793 - 302 406 5262 Teléfonos: (604) 448 1632 - 305 242 6847 Consulta y terapias domiciliarias NEIVA Neurología Salud House S.A.S. Ayudas diagnósticas cardiovascula- María Eugenia Toro Pérez Dirección: av. Calle 147 # 19 - 50, local 15 res, medicina general y psicología Dirección: cra. 48 # 19 A - 40, Torre Teléfonos: (601) 702 7722 - 314 265 6537 IPS D-LIFE Clínica Surcolombiana de Médica Ciudad del Río, cons. 1426 Ejercicio y Actividad Física para la Teléfonos: (604) 235 3566 - 444 5537 Coloproctología Salud S.A.S. Anwar Yair Medellín Abueta Dirección: cra. 10 # 9 - 21 Oftalmología Dirección: cra. 16 # 82- 51 cons. 702 Teléfono: 313 297 4177 Érica Vallejo Mesa Teléfono: 316 523 2808 Dirección: cra. 43 A # 1 sur - 20, cons. 604 VILLAVICENCIO Teléfonos: (604) 204 2402 - 300 477 6172 Ginecología y Obstetricia Fonoaudiología, psicología, terapia Sandra Milena Gómez Correa física y ocupacional Dirección: calle 104A # 21 -07, cons. 105 Centro Bandura S.A.S. Teléfono: 316 300 4631 Dirección: calle 46 # 33 – 65 Teléfonos: (601) 661 6555 - 304 349 0080 ( 64 )
( )CONTIGO Hoy más que nunca estamos firmes a tu lado ( 65 )
( )CONTIGO directorio REGIÓN NORORIENTE POPAYÁN Cirugía ambulatoria BARRANCABERMEJA Espíritu Santo Cirugía Ambulatoria Psicología y psiquiatría S.A.S. IPS Hospital Psiquiátrico San Camilo Dirección: cra. 24 # 30 N - 120 Dirección: calle 58 # 16 - 39 Teléfonos: 316 017 3206 – 317 664 4487 Teléfonos: (607) 698 5111 - 318 357 0850 TULUÁ BUCARAMANGA Clínicas, centros médicos y hospitales Dermatología Bonsana IPS Nini Yesenia Arévalo Dirección: cra. 32A # 25 - 53 Dirección: CIE. Consultorio 918 sur Teléfono: (602) 224 3339 Teléfonos: (607) 679 9122 -314 434 3479 REGIÓN SUROCCIDENTE CALI (Recuerda que cuentas Ginecobstreticia Con más de 4.640 profesio- Alejandro Sabogal Concha nales y 1.460 instituciones de Dirección: cra. 38 A # 5 A - 100, Torre A, servicio de salud en el país. cons. 908 Teléfonos: (602) 514 4798 - 315 368 4783 Medicina familiar Elizabeth Delgado González Dirección: calle 3 B # 66 - 45 Teléfono: 315 373 4235 Oftalmología María Isabel Corrales Martínez Dirección: cra. 47 # 8 C - 94, cons. 223 Teléfono: 316 873 4829 Optometría GSR Centro Médico Visual y Funcional Dirección: cra. 100 # 11 - 60, of. 201 Teléfono: (602) 332 2222 ext. 101 Ortopedia y traumatología pediátrica Para conocer en detalle el Directorio Médico de Coomeva Jessica Andrea Suárez Zarrate Medicina Prepagada, ingresa a: oficinavirtualmp.coome- Dirección: calle 9 C # 50 - 25, cons. 908 va.com.co/DirectorioMovil-Web o escanea el siguiente códi- Teléfono: (602) 487 8098 – (602) 513 3825 go QR con tu dispositivo móvil. PASTO Descarga nuestra APP de Coomeva MP Clínicas, centros médicos y hospitales IPS Medicalfisio IPS Dirección: calle 2 # 22E - 18 Barrio Capusigra Teléfono: 300 847 8436 ( 66 )
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