บทที่ 7 สุขภาพดียุคดิจิทัล

สุขภาพดียุคดิจทิ ัล 1 หลักสตู รความเข้าใจดจิ ทิ ลั (Digital Literacy) หลักสตู รทักษะด้านดจิ ทิ ลั เบอื้ งต้น (Digital Literacy Curriculum) กระทรวงเทคสโ่ือนสโาลรย(ีสMาIรCสTน)เทศและการ

สุขภาพดยี ุคดจิ ิทลั • เข้าใจอันตรายและผลกระทบดา้ นสุขภาพกายและสุขภาพจติ จากการใชอ้ ินเทอรเ์ นต็ และสื่อดิจิทลั • เข้าใจโรคท่เี กิดข้นึ เน่ืองจากการใชง้ านคอมพวิ เตอร์และอปุ กรณอ์ เิ ลก็ ทรอนิกส์ใน ยุคดจิ ิทลั • เข้าใจแนวทางปอ้ งกนั และลดผลกระทบเมอื่ ต้องทางานกับคอมพิวเตอร์และ อุปกรณอ์ ิเล็กทรอนิกส์ • เขา้ ใจอาการทางจติ ของตวั เองและคนใกลต้ วั อันเกดิ จากการใช้อนิ เทอร์เน็ต และออนไลน์ 2

โรคออฟฟศิ ซนิ โดรม (Office Syndrome) • กลมุ่ โรคทเี่ กดิ จากการทางาน • สภาพแวดล้อมในที่ทางานไม่เหมาะสม • นงั่ ทางานตลอดเวลา ไม่มีการเคลอื่ นไหวร่างกาย • ทาให้เกิดอาการกลา้ มเน้อื อกั เสบ และปวดเมอื่ ยตามอวยั วะต่าง ๆ 3

อาการของ office syndrome Office 1. ปวดบริเวณกลา้ มเนื้อคอ บ่าไหล่ syndrome ปวดขมับ ปวดเบ้าตา ปวดหลงั 2. ปวดร้าวไปยังบรเิ วณอื่น ๆ 3. อาการชาบริเวณขอ้ มอื / ชาลงขา 4

อาการของ office syndrome 5

สาเหตขุ อง office syndrome 1. สถานที่ทางาน 1. สถานที่จากดั คับแคบ (โต๊ะ/ พ้ืนท่ีทีท่ างาน) 2. การถ่ายเทอากาศลดลง 3. สภาพอากาศ (ร้อน/ หนาว) 6

สาเหตขุ อง office syndrome 2. ตวั บคุ คล 1. ทางานอยู่ทา่ หนงึ่ นาน ๆ (พฤติกรรม โดยไมเ่ ปลีย่ นอริ ิยาบถ การทางาน) 2. ท่าทางทีไ่ มถ่ ูกตอ้ ง ในขณะทางาน 3. ทางานซ้า ๆ นาน ๆ (มากกวา่ 6 ชม.) 7

Office Syndrome (Thaiware) 8

9