ผลงาน "บทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง ยิ้มคือยา" smile002

เรอื่ ง ยิม้ คือยารอยยมิ้ เกดิ ขนึ้ ไดอ้ ยา่ งไร ประโยชนข์ องการยม้ิเกมสป์ รศิ นาเปดิ ภาพจบั คู่ แบบทดสอบ

รอยยิ้ม เกดิ ขึ้นได้ อย่างไร

รอยย้ิม เป็นการแสดงอารมณ์ออกทางใบหน้า เกิดจากการทางานของกล้ามเน้ือ 2 มัดใหญ่ คอื ไซโกเมติก เมเจอร์ท่ีจะช่วยดึงมุมปากให้ยกขึ้นไปหาโหนกแก้ม และออร์บิคิวลาริสออคิวไล ทจ่ี ะชว่ ยดงึ เน้ือแกม้และเบา้ ตาใหย้ กข้ึน

เมอ่ื เปรยี บเทียบการยิ้มกับการแสดงสหี น้าแบบอ่นื เชน่ โกรธ เศร้าพบว่าการยิม้ เปน็ เรือ่ งท่งี ่ายกว่า ใชพ้ ลงั งานนอ้ ยกวา่ และทาให้ใบหนา้ ดูดีกว่าการแสดงสหี น้าแบบอื่นๆ ด้วย

ประโยชน์ ของ การย้มิ 6



ความเครียดมักจะแสดงออกมาทางใบหนา้การยม้ิ จะชว่ ยปกปอ้ งเราจากการดเู ศร้าหมอง เหน่อื ยลา้ เมื่อเกิด ความเครียด ให้ลองสร้างรอยยิ้มบนใบหน้า ความเครยี ดที่มีอยู่ย่อมลดลง และสามารถ ปัดเป่าความเครยี ดได้

2.การย้มิ ชว่ ยเพ่มิ ระบบภมู ิค้มุ กนั

“การยม้ิ จะชว่ ยทาใหร้ ะบบภมู คิ มุ้ กนั ในตวั คณุ ทางานดขี ึน้ เม่อื คุณยิม้ ระบบการทางานก็จะพัฒนาดีขึ้น อาจเป็นเพราะว่าคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น อีกท้ัง “การยิ้ม”ยงั สามารถปอ้ งกันการเกิดไข้และไข้หวัดไดอ้ ีกด้วย

3.การย้ิมจะชว่ ยลดภาวะความดันโลหติ สงู

พสิ จู นไ์ ด้โดยใหค้ ณุ นัง่ พกั สกั ครู่ แล้วหยิบหนงั สือมาอ่านแบบอ่านไปยมิ้ ไดด้ ้วยจากนั้นคณุ ลองไปวัดความดนั โลหติ ดู จะพบว่าความดันโลหติ สามารถลดลงได้

4.รอยยมิ้ เปน็ สารแก้ปวดตามธรรมชาติ

การย้ิมจะช่วยหล่ังสารเอ็นโดรฟินซ์อันเป็นสารแห่งความสุขเป็นสารแก้ปวดตามธรรมชาติ และสารซีโรโทนิน(สารทางประสาท) ออกมา จากการศึกษาคน้ ควา้ พบวา่ “รอยยม้ิ ” จะช่วยหล่ังสารดังกล่าว อันเป็นสาเหตุท่ีทาให้เรารู้สึกดีดังนั้น “การยิ้ม” ก็ถือเป็นยารักษาโรคแบบธรรมชาติ

5.การย้ิมทาใหแ้ กช่ า้

การยิ้มช่วยลดการหล่ังฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดและการย้ิมใช้กล้ามเน้ือเพียง 17 มัด ส่วนการทาหน้านิ่วค้ิวขมวดนั้น ต้องใช้กล้ามเนือ้ มากถงึ 43 มัด การยิ้มจึงทาใหห้ น้าอ่อนเยาว์กว่าอย่างเหน็ ไดช้ ดั

6.การย้ิมช่วยฝกึ สมองใหด้ ขี ึ้นกวา่ เดมิ

การทางานของสมองเป็นส่วนท่ีซับซ้อนและเขา้ ใจไม่ง่ายนัก แต่ฌอร์น อาเชอร์ นักเขียนช่ือดัง เจ้าของหนงั สอื The Happiness Advantage ได้กล่าวว่า แค่เพียงย้ิมทุกวันก็เหมือนได้เทรนสมองให้เข้าใกล้ขีดความสุขมากขึ้น แม้ในช่วงเวลาที่พบกับความเครียดหรือเมอื่ สมองส่ังการให้คดิอะไรในแงล่ บ สมองจะได้จดจาว่าการย้ิมจะช่วยลดความคิดแง่ลบเหล่าน้ัน แล้วแทนท่ีด้วยระดับความสขุ ท่มี ากขึ้น

7.รอยย้ิมช่วยฟ้ืนฟูการทางานของเซลล์

เซลล์ในร่างกายท้ังหมดมีส่วนสาคัญในการสร้างสมดุลความรู้สึกในร่างกายมนุษย์ ซึ่งทุกความรู้สึกนึกคิดของเราจะส่งผลกระทบโดยตรงไปยังเซลล์ในร่างกายตลอดเวลา ดังนน้ั เมอ่ื เราย้ิมก็เหมือนได้ช่วยลดความตงึ เครียดของเซลลใ์ น อกี ท้ังยังช่วยฟน้ื ฟสู ภาพของเซลลใ์ หพ้ ร้อมทางานอย่างเตม็ ที่

8.การย้ิมทาใหเ้ ราดเู ปน็ มติ ร 21

มหาวิทยาลัยเพนน์ สเตท ทาการศึกษาทางจิตวิทยาแล้วพบว่าพนกั งานบริษทั ท่ใี หบ้ รกิ ารต่าง ๆ ทย่ี ิม้ บ่อย จะมอี ตั ราขายงานได้มากกวา่ คนทย่ี ม้ิ น้อยหลายเทา่ ซ่งึ น่นั ก็เป็นเพราะวา่ รอยยิ้มช่วยเปดิ ทางให้ดูน่าคบหาสรา้ งทศั นคตทิ ่ีดแี ก่ผทู้ พี่ บเห็น

“ มาย้มิ กันเถอ่ ะ “

เกมสป์ ริศนาเปดิ ภาพจับคู่123456 24

แบบฝกึ หดั เรอื่ ง ย้มิ คอื ยา https://goo.gl/AjWrTn