อีบุค16015256

สม้ ประโยชนต์ ่อสขุ ภาพ แหลง่ วติ ามนิ เกลอื แร่ และเสน้ ใยธรรมชาติ การรบั ประทานสม้ โยย ไม่คายกากจะชว่ ยคมุ นา้ หนักไยอ้ กี วธิ หี นึ่ง เพราะจะทาใหร้ สู ้ กึ อมิ่ ทอ้ งเรว็ เป็ นประโยชนส์ าหรบั ผทู ้ ตี่ อ้ งการลยนา้ หนักไยอ้ ย่างยี ทเี ยยี วนอกจากนี้ หากรสู ้ กึ หวิ กอ่ นเวลา แทนทจี่ ะนึกถงึ เค็กกอ้ น โต หรอื โยนัทชนิ้ ใหญ่ ใหล้ องหยบิ สม้ สกั ลกู เขา้ ปากแทนจะไย ้ ประโยชนม์ ากกวา่ ในราคาทถี่ กู กวา่ ผวิ สม้ มนี า้ มนั หอมระเหย วติ ามนิ ซแี ละสารอนื่ ๆ ใชเ้ ป็ นยา ผวิ ผลใชส้ กยั ทาทงิ เจอรส์ าหรบั แตง่ กลนิ่ ยาและมฤี ทธขิ ์ บั ลม เปลอื กสม้ ปรุงเป็ นยาหอมแกล้ ม วงิ เวยี น หนา้ มยื ตาลาย แกล้ มจกุ เสยี ย แน่นเฟ้ อ น้าจากผล ให้ วติ ามนิ ซี รบั ประทานป้ องกนั และรกั ษาโรคเลอื ยออกตามไรฟัน บารงุ รา่ งกาย แกไ้ อและขบั เสมหะ

กลว้ ย แตงโม ประโยชนต์ ่อสุขภาพ ประโยชนต์ ่อสขุ ภาพ กลว้ ยทกุ ชนิยยตี ่อสขุ ภาพ แตก่ ลว้ ยไขย่ เี ป็ นพเิ ศษในเรอื่ งของ แตงโมมสี ารทวี่ า่ กนั วา่ ใหค้ วามชมุ่ ชนื้ ต่อผวิ ทแี่ หง้ ผาก หรอื สาร ตา้ นอนุมูลอสิ ระทเี่ รารูจ้ กั ยี คอื เบตา้ แคโรทนี โยย ผวิ ทรี่ อ้ นระอใุ นชว่ งหนา้ รอ้ นเป็ นอยา่ งยี และแตงโมน้ันก็ยงั ให้ ธรรมชาตเิ มอื่ เราอายุมากขนึ้ หรอื เกนิ 22ปี ไปแลว้ ความ ความเย็นอยู่บนผวิ ของเราไยน้ านกวา่ ผลไมช้ นิยอนื่ โยย เจรญิ เตบิ โตของรา่ งกายจะเรมิ่ หยยุ ชะงกั ความเสอื่ มในสว่ น วธิ กี ารยงั นีเ้ ตรยี มผา้ กรองชนิยบางขนายผา้ พนั แผล 2 ผนื ตา่ งๆของรา่ งกายก็เรมิ่ มาเยอื น ชว่ งนีเ้ อง มี 2 สงิ่ ทสี่ าคญั เฉือนเนือ้ แตงโมเป็ นชนิ้ บางๆ พอประมาณ วางลงระหวา่ งผา้ ที่ เกยิ ขนึ้ ในรา่ งกายเราซงึ่ ก็คอื เซลลใ์ นรา่ งกายทกุ เซลลก์ จ็ ะ เตรยี มไว ้ โยยใหเ้ นือ้ แตงโมอยู่ระหวา่ งกลางผา้ 2 ชนิ้ หลงั จาก ผลติ อนุมูลอสิ ระมากขนึ้ และสว่ นทสี่ องคอื ความสามารถใน น้ัน นามาวางปิ ยลงบนใบหนา้ ใหท้ ว่ั เวน้ ส่วนของรจู มูก ใหผ้ า้ การซอ่ มแซมส่วนสกึ หรอของรา่ งกายจะลยลงเรอื่ ยๆ พรอ้ ม และชนิ้ แตงโมตยิ ผวิ หนา้ และทุกสว่ น ทงิ้ ไวป้ ระมาณ 15 นาที กนั น้ันความสามารถในการจากยั อนุมูลอสิ ระ ก็ลยลง ใน หลงั จากน้ันจงึ ลา้ งออกยว้ ยนา้ สะอาย กลว้ ยไข่ 1 ขยี มสี ารเบตา้ แคโรทนี ถงึ 492 มลิ ลกิ รมั

มะละกอ ฝรง่ั ประโยชนต์ ่อสขุ ภาพ ประโยชนต์ ่อสุขภาพ เป็ นไมผ้ ลทคี่ นทว่ั ไปนิยมรบั ประทาน ผลยบิ นามาปรุงอาหาร ทราบหรอื ไม่วา่ ฝรง่ั 1 ขยี มวี ติ ามนิ ซสี งู ถงึ 180 มลิ ลกิ รมั และผลสุกรบั ประทานสย น้ามรี สหวานหอม มวี ติ ามนิ เอ และ วติ ามนิ ซมี บี ทบาทในการสรา้ งคอลลาเจน ทที่ าใหผ้ วิ พรรณบน แคลเซยี่ มสงู มะละกอผลยบิ มยี าง มสี ารเพคตนิ แคลเซยี่ ม ใบหนา้ ของคณุ เต่งตงึ ไม่แกก่ อ่ นวยั และวติ ามนิ ซี เป็ นสารตา้ น วติ ามนิ ซี และอนื่ ๆ ผลสกุ มวี ติ ามนิ เอสูง วติ ามนิ ซี สารเพคตนิ อนุมูลอสิ ระ ซงึ่ เจา้ ตวั สารตา้ นอนุมูลอสิ ระนีเ้ อง ทที่ าใหค้ อลลา เหล็ก แคลเซยี่ ม และมสี าร Cerotenoid เป็ นสาร เจน และอลี าสตเิ สอื่ มสภาพ ผวิ หนังเหยี่ วแหง้ เกยิ รวิ้ รอยตนี กา ทที่ าใหเ้ นือ้ มะละกอสุกมสี สี ม้ ตน้ มะละกอ ใชเ้ ป็ นยาขบั ประจา วติ ามนิ ซมี คี วามสาคญั ตอ่ การสรา้ งและบารุงเนือ้ เยอื่ เกยี่ วพนั เยอื น ลยไข ้ ยอก ขบั ปัสสาวะ ราก แกก้ ลากเกลอื้ น ยาง ชว่ ย เซลลน์ ับลา้ นตวั เกาะเกยี่ วกนั เป็ นรา่ งกายไยย้ ว้ ยเนื่อเยอื่ ที่ กยั แผล รกั ษาตาปลา หูย ฆ่าพยายธิ เรยี กวา่ คอลลาเจนี มนั คอื คอลลาเจนตวั เยยี วกบั คอลลาเจน ทที่ าใหผ้ วิ พรรณบนใบหนา้ เตง่ ตงึ น่ันเอง

มะม่วง ประโยชนต์ อ่ สุขภาพ ผลรสเปรยี้ ว ชมุ่ เย็น ใชบ้ ารงุ กระเพาะอาหาร แกค้ ลนื่ ไส ้ อาเจยี น วงิ เวยี น กระหายนา้ และขบั ปัสสาวะ ยางจากลกู และตน้ ผสมน้าสม้ หรอื น้ามนั แกค้ นั ยอกมะม่วง รบั ประทานแกท้ อ้ งรว่ ง และเบาหวาน แกบ้ ยิ เรอื้ งรงั กระเพาะปัสสาวะอกั เสบ และหนองใน เมล็ย รสเปรยี้ ว ชมุ่ สุขมุ แกไ้ สเ้ ลอื่ น ทอ้ งอยื แน่น และขบั พยาธิ ใบออ่ นและเปลอื ก ชงน้ารอ้ นกนิ แกป้ วย อมบว้ นปากแกเ้ จบ็ คอ ปวยฟัน เจ็บเหงอื ก แตใ่ บแกจ่ ยั มสี ารพษิ