Športno glasilo 2021

Š P O G R L T A N S O I L O JUNIJ GIMNAZIJA RAVNE NA KOROŠKEM 2020/2021

KAZALO V SREDIŠČU.........................................4 1.Š se predstavi.....................................6 NAŠI ŠPORTNIKI...............................14 Intervju s plezalko Emo Kordež...........16 Športnika leta 2020.............................20 DOGAJALO SE JE.............................22 Plavanje pri športni vzgoji...................24 Športni dan malo drugače...................26 Tudi med korono se da zabavati.........28 Zimski športni dan na daljavo..............30 Idilični športni dan...............................32 PROSTI ČAS.......................................36 Šport v karanteni ................................38 Kaj je joga?..........................................40 2

U Pozdravljen-a! V Leto je naokoli in pred vami je sveže O natisnjena izdaja športnega glasila D Gimnazija Ravne na Koroškem. N Letošnje leto se je začelo dobro, I vendar se je dokaj hitro spet obrnilo K na glavo in spet smo bili zaprti vsak v svojem domu pred svojim računalnikom. Čas, ki smo ga preživeli doma, pa je pomenil tudi obdobje brez treningov in športnih tekmovanj, kar pa nam športnikom ni bilo preveč naklonjeno. Zato smo komaj čakali dan, ko smo ponovno lahko odšli na trening ali tekmo. Vendar se je obdobje epidemije vleklo in tako smo prišli na konec šolskega leta. Zato je letošnje glasilo na žalost malce krajše, ampak vseeno bogato. Želim vam obilo užitkov ob prebiranju letošnjega glasila! Tinkara Lednik, urednica 3

4

V SREDIŠČU 5

1.Š SE PREDSTAVI 6

7

IME: Tine PRIIMEK: Rotovnik ŠPORT: plavanje DOSEŽKI:/ CILJI:/ MOTO:/ IME: Lun PRIIMEK: Grizold ŠPORT: nogomet DOSEŽKI: Igranje v SLO reprezentanci u15 in v MNZ Maribor, najboljši igralec turnirja. CILJI: Uspeti v nogometu (igrati v tujini). MOTO: Živi zdravo z naravo. 8

IME: Dunja PRIIMEK: Črešnik ŠPORT: odbojka CILJI: Slovenska reprezentanca, uvrstitev na najvišja mesta v državnih prvenstvih s klubom. MOTO: If something stands between you and your success, move it. IME: Lovro PRIIMEK: Petrič ŠPORT: plavanje DOSEŽKI: 3. mesto na državnem v 50 prosto v kategoriji 2005 in mlajši CILJI: / MOTO: / 9

IME: Nika PRIIMEK: Pandev ŠPORT: namizni Tenis DOSEŽKI: 1. mesto ekipne državne prvakinje pri kadetinjah, 1. mesto na top turnirju v II. skupini, 3. mesto kadetinje dvojice na 15. memorialu Mirka Abramovića (vsi dosežki v sezoni 2019/2020). CILJI: državni naslov pri mladinkah ekipno MOTO: If you never try you will never know. IME: Lucija PRIIMEK: Potnik DOSEŽKI: 3.mesto na državnem prvenstvu na 100m 2. Mesto na atletskem pokalu Slovenije v teku na 100m 5. Mesto na mednarodnem atletskem mitingu v članski kategoriji v teku na 100m Dosežena norma za balkansko prvenstvo 2022 MOTO: Pratice like you have never won, race like you have never lost 10

IME: Polona PRIIMEK: Horvat ŠPORT: namizni tenis DOSEŽKI: Državno prvenstvo za mladince in mladinke (sezona 2020/2021): 2. mesto mešane dvojice, 2. mesto dvojice , 3. mesto posamezno, državne kadetske prvakinje (sezona 2019/2020), državno prvenstvo za člane in članice U21 (sezona 2020/2021): 3. mesto dvojice. CILJI: mladinske državne prvakinje , mladinsko evropsko prvenstvo 2021 MOTO: Don't practise until you get it right, practise until you can't get it wrong! IME: Ema PRIIMEK: Spanžel ŠPORT: Športno plezanje DOSEŽKI: 1. mesto Vzhodna liga CILJI: dobri rezultati na državnem. MOTO: Uživaj pri tem, kar delaš. 11

IME: Urška PRIIMEK: Kordež ŠPORT: Športno plezanje DOSEŽKI: 2. mesto na državnem tekmovanju CILJI: Čim boljši rezultati na državnih tekmovanjih MOTO: Delaj to kar te veseli 12

Manjkajo predstavitve: Nejc Blazun Nik Čede Taja Kokošnek Ema Kordež Gaja Korošec Anej Miklavc Alja Mihalj Manca Mlinarič Pika Pepevnik Aljaž Previšič Metka Remic Tine Rotovnik Luka Štumberger Miha Vovk 13

NAŠI ŠPORTNIKI 14

15

16

INTERVJU S PLEZALKO EMO KORDEŽ Imaš kakšno posebno jutranjo rutino? Tvoj najljubši zajtrk? Ne nimam ravno rutine, vstanem ob 6 za šolo, ha ha. Če imam čas, jem sadje, če ne, pa si spečem toast z jajci Koliko ur na dan preživiš na treningu? Se količina treninga med letom dosti spreminja? Približno 2 uri in pol. Čez leto se količina treninga večinoma ne spreminja, razen med poletnimi počitnicami. Nam lahko razkriješ, česa se v prihajajočem letu najbolj veseliš? Normalnega pouka :) . Kaj te je v letu brez tekmovanj/tekem motiviralo za treninge? Motivacija mi je definitivno padla, vendar so me spodbujali moji sotekmovalci in družinski člani. S katerimi tremi besedami, bi se najbolje opisala? Trmasta, zabavna in prijazna. Koliko si bila stara, ko si začela s plezanjem in kdo te je navdušil zanj? Stara sem bila 7, in že kot majhna deklica sem plezala po vsem, kjer je bilo možno. 17

Bi rekla, da moraš za svoj šport veliko žrtvovati? Mislim, da ne pretirano, ampak za vsako stvar, ki jo počneš, moraš nekaj žrtvovati. Če ne bi bila plezalka, v katerem športu bi najbolj uživala? Definitivno imam rada odbojko, vendar mislim, da bi ostala kar v gimnastiki. Kot vsak mlad perspektivni športnik imaš tudi ti verjetno svojega vzornika/-co. Kdo je to in zakaj? Moj vzornik je MIHO NONAKA. Plezalka iz Japonske. Všeč mi je, ker tudi če ni v samem vrhu, se še vedno trudi in je s tem zadovoljna. Tvoj največji cilji v prihodnosti? Mogoče OI? Če bo moja plezalna pot kdaj pripeljala do OI, se jih bom seveda z veseljem udeležila. A zdaj o tem se ne razmišljam tako zelo. 18

Kako najraje preživljaš svoj prosti čas? Zelo rada ga preživim v naravi in v družbi mojih prijateljev in sestre dvojčice. Plezaš raje v dvorani, ali ti je bolj pri srcu skala? Zakaj? Raje plezam v dvorani, saj sem na to bolj navajena, a menim, da če bi večkrat šla plezat v skalo, bi mi ta bolj prirasla k srcu. Zakaj si se odločila vpisati v športni oddelek naše gimnazije? Že zaradi tega, ker imam natrpane urnike s treningi, se mi je program zdel bolj ugoden, pa še več ur športne mi zelo ugaja. Intervju pripravila: Urška Kordež 19

ŠPORTNIKA LETA 2020: DAŠA TUŠEK in ROK AŽNOH Športnika leta 2020 občine Ravne na Koroškem sta postala dijaka naše gimnazije. Daša TUŠEK IN Rok AŽNOH. Svečana podelitev priznanj je potekala 8. junija ob 18. uri v grajskem vrtu Koroške osrednje knjižnice dr. Franca Sušnika na Ravnah na Koroškem. Najprestižnejše nagrade (za športnico, športnika leta) sta prejela plavalka Daša Tušek, dijakinja 3. š oddelka ter alpski smučar Rok Ažnoh, dijak 4. dš oddelka. 20

21

ŠPORNICA LETA 2020 Daša Tušek je članica Plavalnega kluba Fužinar, članica plavalne reprezentance Slovenije in perspektivna mlada plavalka z visokimi cilji. Daša je v letu 2020 odplavala normo za udeležbo na mladinskem evropskem prvenstvu, ki bi moralo biti na Škotskem. Odplavala je B olimpijsko normo v disciplinah 800 in 1500 m prosto. Odplavano je imela tudi A normo za udeležbo na svetovnem prvenstvu v kratkih bazenih v Abu Dabiju 2021, sodelovala je na evropskem prvenstvu v Budimpešti maja 2021. Najboljši rezultati Daše v letu 2020 so osvojeno 1. mesto absolutno na državnem prvenstvu v 50 m bazenu 800 m prosto, 1. mesto mladinke 400 in 800 m prosto, v 25 m bazenu je na državnem prvenstvu osvojila 1. mesto med mladinkami na 200 m prosto in 2. mesto absolutno na 800 m in 1500 m prosto. Udeležila se je Grand prix tekmovanj na Reki, Zagrebu in na Madžarskem, kjer je osvajala prva in druga mesta v disciplini 400 in 800 m prosto. 22

ŠPORTNIK LETA 2020 Rok Ažnoh je član slovenske smučarske reprezentance v alpskem smučanju. Na zimskih olimpijskih igrah mladih v Lozani v Švici si je prismučal srebrno medaljo v superveleslalomu in tako prismučal Sloveniji trinajsto odličje na zimskih olimpijskih igrah mladih. Tretje v alpskem smučanju in prvo v disciplini super veleslalom. V letu 2020 se je udeležil mladinskega svetovnega prvenstva v Narviku na Norveškem in v absolutni mladinski konkurenci zasedel 20. mesto. Ker pa na svetovnem mladinskem prvenstvu podeljujejo posebna priznanja tudi tekmovalcem v kategoriji U18, je Rok prejel v tej kategoriji priznanje za osvojeno 1. mesto v superveleslalomu in priznanje v smuku za osvojeno 2. mesto. Dijakoma naše gimnazije za vse dosežke čestitamo in jima v prihodnje na njuni športni poti želimo vse dobro. Tinkara Lednik 23

DOGAJALO 24

SE JE 25

26

PLAVANJE PRI ŠPORTNI VZGOJI Plavanje pri športni vzgoji K razgibanim uram športne vzgoje spadajo tudi ure plavanja. Običajno imamo 2 uri skupaj, a ker preoblačenje in urejanje naših kuštravih las vzame veliko časa, za plavanje ostane samo pičla ura, kar pa se nam marsikdaj zdi premalo. Dijaki 3. š razreda imamo plavanje ob torkih ali četrtkih prve 3 ure in se v bazenu vedno dodobra prebudimo. Pod budnim očesom našega profesorja Roberta Brezovnika preplavamo zadane razdalje in ker smo (po navadi) zelo marljivi, nas na koncu nagradi s kakšno prosto minuto v bazenu. Te ure plavanja so dobra popestritev ur športne vzgoje na gimnaziji, saj nekateri dijaki pridobijo znanje določenih tehnik plavanja, drugi pa svoje tehnike izpilijo, da so še boljši. Ure plavanja pa so dobre tudi zato, ker je med dijaki vedno veliko dobre volje in zabave. Eva Šart, 3. š 27

ŠPORTNI DAN MALO DRUGAČE Kot smo že verjetno do zdaj vsi dojeli, je letošnje šolsko leto precej drugačno od ostalih. Večino časa smo preživeli doma, dopoldne za računalniki na Zoomu, popoldan pred televizijo … Ker so bili vsi dnevi enaki, nam je že zmanjkovalo motivacije. Nato pa je neopazno prišla zima in ko sem neko popoldne pregledovala sporočila na splet, se mi je prikazalo sporočilo ravnatelja. Že naslov mi je takoj padel v oči »BUUM, izklopili smo ZOOM dan«. Nasmešek se mi je pokazal na obrazu, saj je že naslov povedal, da ne bo pouka. Profesorji so se odločili, da kljub trenutnim razmeram izvedejo zimski športni dan in nas vsaj za en dan spravijo od elektronskih naprav. Dobili smo navodila, da se odpravimo v naravo, ter pošljemo fotografije, ki bodo nastale med našim pohodom. 28

Ko sem že mislila, da ne more biti bolje, je na pričakovan dan zapadel še sneg. Odločila sem se, da bom ta dan namenila temu, da se sprostim in se zaradi tega nisem odpravila navkreber. Napotila sem se do ribnika Reša, kjer sem se usedla na pomol ob reki Dravi in občudovala naravo, ter snežinke, ki so spet začele padati z neba. Z veseljem bi tam lahko presedela cel dan in uživala na prostem, vendar me je zimski mraz pregnal nazaj domov na topel čaj. Čeprav letos nismo imeli možnosti drsanja in smučanja, sem vesela da smo športni dan sploh izvedli. Bilo mi je všeč, da smo malo razbili vsakodnevno rutino pred računalniki, ter si privoščili krajši oddih v naravi. Enja Potnik, 2. a 29

30

TUDI MED KORONO SE DA ZABAVATI V zadnjem letu sem precej razmišljala o situaciji, ki nas je pretresla in dodobra spremenila svet, kljub temu pa ni vse tako črno, kot se je od začetka zdelo. Spoznala sem, da lahko spremembe včasih prinesejo tudi veliko dobrega v življenju, kakor tudi v šoli. Čez noč so se naše navade spremenile in bili smo prisiljeni delati za računalniškimi ekrani, vendar so nam profesorji pokazali, da je tudi to lahko včasih zabavno. Času primeren je bil naš športni dan, ki ga je popestril tudi sneg. Kreativnost je bila v naših rokah, saj smo se lahko odpravili, kamor smo si želeli. Sprva nisem bila preveč navdušena nad idejo, saj je smisel športnega dneva druženje s prijatelji, tokrat pa smo bili prepuščeni sami sebi. Cilj moje poti je bilo Ivarčko jezero, kamor se sicer pogosto odpravljam, vendar je bila pot tokrat drugačna. Okolico sem doživljala čisto drugače kot po navadi, in opazila sem veliko stvari, ki jih sicer ne bi, ker sem bila sama in s tem bolj osredotočena. Nad športnim dnem sem bila na koncu navdušena, ker sem spoznala, da stvari vidiš drugače, če si sam. Poleg tega je bila izkušnja koristna, ker se bomo v življenju večkrat znašli sami in je prav, da se tudi takrat zavemo sebe in narave okoli nas. Špela Kušej, 2.a 31

Vsako leto potekajo na Gimnaziji Ravne na Koroškem športni ZIMSKI ŠPORTNI DAN NA DALJAVO dnevi. Eden izmed njih je zimski športni dan, ki pa smo ga dijaki preživeli nekoliko drugače kot prejšnja leta. Vsako leto smo si lahko izbrali aktivnost, ki nas najbolj veseli, oziroma na katero so šli naši prijatelji, saj nam športni dnevi ne predstavljajo le gibanja v naravi in utrujenosti na koncu dneva, ampak tudi druženje z vrstniki. Po navadi smo lahko izbirali med smučanjem na Peci, drsanjem na Rimskem vrelcu ter krajšim pohodom. Povsod pa so nas spremljali profesorji, ki so poskrbeli za še več zabave. Letos pa je potekal tako pouk kot tudi športni dan nekoliko drugače, torej na daljavo. Drugega decembra smo imeli vsi dijaki zooma prost dan, vendar je mogel vsak izmed nas kot dokaz, da smo si res sami ustvarili športni dan, posneti čim bolj izvirno fotografijo, ter jo poslati razredniku, ki je fotografije pregledal. Celoten razred pa si je fotografije skupaj ogledal na razredni uri, kjer smo izbrali najbolj zabavno. Že dopoldne sva se s psičko Keli odpravili na pohod in tam kljub nizkim temperaturam uživali v naravi. Na poti do Brinjeve gore je začelo močno snežiti in to je bil prvi sneg minulo zimo, zato je bilo vse skupaj še veliko lepše. Malo pod vrhom sva našli zaledenel del ceste, ki me je spomnil na drsanje, kamor sem šla lansko leto. Pogled na zasnežene hribe in Peco, kjer sem se zelo pogosto smučala, pa me je popeljal v čase, ko so smučišča še normalno obratovala in za druženje nismo potrebovali zaščitnih mask 32

Na vrhu Brinjeve gore, kjer stoji kapelica, pa sva srečali prijateljico, ki se je tako kot jaz odpravila na »zasnežen« pohod. Malo sva poklepetali, pozvonili za srečo ter naredili skupno sliko, nato pa sem se vrnila proti domu. Pot navzdol je bila veliko bolj spolzka, kar mi je povzročalo neprijeten občutek, še posebej v gozdu. Postanek sva s psičko naredili malo pod vrhom na bližnjem travniku, kjer je bilo veliko snega. Ulegla sem se v sneg in naredila “angelčka”. Res je bila prečudovita zimska idila, zato sva se tam zadržali kar nekaj časa. Psička ima zelo rada sneg, zato je tekala po zasneženem travniku, jaz pa sem ji metala kepe, ter poslušala glasbo. Našli sva tudi zelo velike ledene sveče, takšne, ki jih ne najdeš vsak dan na Prevaljah. Najin pohod je trajal kar nekaj časa, zato naju je že pošteno zazeblo, poleg tega pa sem bila zardi hoje po visokem snegu do kolen mokra. Ne glede na vse je bilo vredno, saj sva neizmerno uživali. Ko sva prišli domov, sva se s sestro odločili, da posnameva še nekaj snežnih fotografij na domačem dvorišču, katere sem lahko uporabila za dokumentacijo športnega dne na razredni uri. Nastale so prečudovite fotografije za spomin na malo drugačen dan pouka na daljavo. V hiši sem si premražena skuhala čaj, se zavila v odejo, grela ob kaminu ter si ogledala film. Na ta dan sem se imela zelo lepo, vendar še lepše bi bilo, če bi športni dan potekal ob druženju kot je prejšnja leta, saj smo vsi težko čakali na čas, ko se bomo vrnili v šolske klopi in med odmori zopet malo poklepetali, ter se nasmejali drug drugemu. Ajda Jeromel, 2. a 33

IDILIČNI V letošnjem letu smo znova bili postavljeni na ŠPORTNI preizkušnjo, kako izurjeni smo z računalniki. DAN Po dveh mesecih šolanja na daljavo smo se končno lahko razveselili športnega dne. Vsako leto je športni dan, kot dan brez pouka, druženje in sprostitev. Tokrat pa je bilo popolnoma drugače, saj se nismo veselili druženja, ker smo se na pohod morali opraviti sami. Veselili smo se končno za en dan izklopiti računalnik in si privoščiti oddih v naravi. V četrtek 28. januarja smo se morali odpraviti na zimski pohod. Ne glede na zimske razmere se je že v jutranjih urah nebo popolnoma razjasnilo in na nebu se je prikazalo sonce Sama sem se odpravila na bližnji vrh nad Mežico- Gorno. Pohod je trajal približno 3 ure, na vrhu pa sem si privoščila čaj, ki me je ogrel, saj je kljub soncu bilo hladno in malo vetrovno. Med hojo sem si čas krajšala s poslušanjem glasbe. Večina poti je še bila pokrita s snegom, zato je bilo prijetno opazovati čudovito naravo. Čeprav ne tako kot smo vajeni, je bil športni dan vseeno odličen za sprostitev ter oddih od zooma. Ana Krivec, 2.a 34

35

36

P R O SČ TA IS 37

ŠPORT V KARANTENI Ob omembi besede korona verjetno večina izmed nas najprej pomisli na zamujene žure, odpadla druženja in praznovanja, je pa ta pandemija precej vplivala tudi na našo športno aktivnost, ne glede na to ali smo bolj rekreativni, ali »profesionalni« športniki. Zaprli so se fitnes centri, športne dvorane in bazeni, prekinili pa so se tudi redni vodeni treningi, zato smo bili prisiljeni poiskati druge načine za »športanje«, če smo želeli vsaj malo ohraniti telesno pripravljenost, pa tudi fit postavo. Na srečo nas, ki smo včasih malo bolj »zapečkarski«, nas je k temu večkrat spodbudil tudi pouk športne vzgoje. Pri urah, ki so bile bolj teoretične, smo se spoznali z mnogimi načini vadb, ki jih lahko sami izvajamo, nekatere ure pa so bile namenjene bolj za prakso. Tako smo mnogi odkrili nove hobije, ki združujejo sprostitev z rekreacijo, saj smo postali pravi pohodniki, kolesarji in tekači, hkrati smo odkrivali morda do zdaj še nepoznane kotičke v naši bližini, veliko kdo pa je odkril da so lahko razni »home workout challenge-i« dovolj zahtevni, da se pošteno preznojimo. Res nam je morda manjkalo nekaj vzpodbude, ker ni bilo trenerjev, da bi nas nadzirali, zato pa smo postali sami svoji trenerji in se naučili še bolje poslušati svoje telo. Neglede na vse, je bilo tako tudi med karanteno veliko možnosti za šport, ki smo jih dobro izkoristili, vseeno pa si verjetno vsi želimo čimprejšnjo umiritev razmer, da se vrnemo v ustaljen urnik in zašportamo tudi skupaj. Vid Nerad Rožej, 4.DŠ 38

39

KAJ JE JOGA? »Joga je najstarejši nauk o ravnovesju telesa, uma in duha.« Joga je naše delovanje po brezčasnih moralnih načelih nenasilja, resnicoljubnosti, nekraje, zmernosti in nekopičenja. Joga je način ravnanja s seboj, ki spoštuje čistost, sprejemanje sebe, samodisciplino, samoraziskovanje in zaupanje v višjo silo. To ohranja naš um miren. Joga so telesni položaji ali asane, preko katerih začutimo in spoznavamo svoje telo, ga nadzorujemo in osvobajamo. Joga je zavestno dihanje. Gradnja mostu med telesom in umom, med našim zavednim in nezavednim delom uma. Ko začnemo dihati zavestno, takrat prevzamemo nadzor nad dihom (pranajama) in lahko začnemo nadzirati telo in um. Predvsem pa nas dih polni s prano, vitalno življenjsko energijo. Joga je utišanje čutov. Obračanje naših petih čutil stran od nasičenega zunanjega sveta navznoter, vase. Umiritev v zavedanju svojega notranjega sveta. Joga je koncentracija. Usmerjanje naših misli na zgolj eno stvar, kar umiri um. Joga je meditacija. Popolna umiritev uma in pot do končnega cilja joge – spoznanja resnice, samouresničitve, notranje svobode, osvoboditve od vezi, zaradi katerih trpimo. 40

41

42

KORISTI JOGE •Joga umirja naš um, prinaša več notranjega miru in osredotočenosti. •Joga krepi telo, povečuje njegovo fleksibilnost in moč. Vaše telo bo bolj mladostno, telesno zdravje pa trdnejše in z manj bolečin. •Joga prinaša bolje psihično počutje. Je močno orodje za obvladovanje uma in stresa. •Joga dvigne kakovost dihanja. Sara Barbič, 4. b 43

IZDALA IN ZALOŽILA: Gimnazija Ravne na Koroškem Na gradu 4 2390 Ravne na Koroškem GLAVNA IN ODGOVORNA UREDNICA: Tinkara Lednik, 3. š UREDNIŠKI ODBOR: Tinkara Lednik, 3. š MENTORICA: Darinka Žerdoner, prof. LEKTORIRANJE: Terezija Jamnik, prof. OBLIKOVANJE IN GRAFIČNA PRIPRAVA: Mojca Ladinek, 3. b OBLIKOVANJE NASLOVNE STRANI: Mojca Ladinek, 3. b TISK: Gimnazija Ravne na Koroškem NAKLADA: 20 izvodov 44