สรุปจดหมายข่าวและวารสารส่งเสริมการอ่านออนไลน์ห้องสมุดประชาชนอำเภอคูเมือง จังหวัดบุรีรัมย์-พฤศจิกายน 2564

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบบั วนั พุธ ที่ 3 พฤศจิกายน 2564 กะหรี่ป๊ั บ เป็ นอาหารแบบตะวั นตกผสมกั บอิ นเดี ย ได้รับความนิยมจากชาวมุสลิ มในประเทศไทย คาดว่าท้าวทองกี บ ม้ าคิ ดค้ นข้ึน ตอนแรกใช้ ชื่ อว่า curry puff (พัฟฟ์ ผงกะหรี่) ต่อมาได้เพี้ยนมาเป็ น กะหรี่พัฟฟ์ และเพี้ยนเป็ นกะหรี่ป๊ั บในที่สุด กะหรี่ป๊ั ปไส้ ไก่ เป็ นที่ นิ ยมมากกะหรี่ป๊ั บข้ึ นชื่ อ อาเภอมวกเหล็ ก จั งหวัดสระบุรี (ที่มา : )http://finalproject5802114.blogspot.com อ่านต่อเพิม่ เติม 044699285 ห้องสมุดประชาชนอาเภอคูเมือง

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบับวันพฤหสั บดี ที่ 4 พฤศจิกายน 2564 ช็ อกโกแลต ช่ วยบารุง “หั วใจ”  หากเรารับประทานดาร์กช็ อกโกแลตวันละ 1 ชิ ้น จะช่ วย ในการบารุงหั วใจ เพราะดาร์กช็ อกโกแลตมี ส่วนช่ วยให้ เลื อดหมุนเวียนดี  ช็ อกโกแลตมี สารเอ็ นโดร์ฟิ น (Endorphine) ซ่ึ งเป็ น สารที่ทาให้ ฟิ น อารมณ์ดี และมี ความป๋ึ งป๋ั ง  ดาร์กช็ อกโกแลตสามารถช่ วยลดความอ้วนได้ด้วย! ( )ที่มา : https://www.wongnai.com/food-tips/secrets-of-chocolate อ่านต่อเพิม่ เติม 044699285 หอ้ งสมุดประชาชนอาเภอคเู มือง

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบับวนั ศกุ ร์ ที่ 5 พฤศจิกายน 2564 ที่มา : https://mcs.mhesi.go.th หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอคเู มือง 044699285

เติมพลังอาหารสมอง สาเกฉบับวนั เสาร์ ที่ 6 พฤศจิกายน 2564 ต้าน อนุ มูลอิ สระ ลดระดับ คอเลสเตอรอล  ผลไม้ สาเกมี วิ ตามิ นหลากหลายชนิด ซ่ึ งช่ วยต่อต้านอนุมูล อิ สระในร่างกาย  ช่ วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลี เซอไรด์ซ่ึ งเป็ นสาเหตุ ของโรคหั วใจ โดยช่ วยเพิม่ ระดับไขมั นชนิดดี (HDL) และช่ วย ลดระดับไขมั นเลว (LDL)  เส้ นใยอาหารจากสาเก ช่ วยลดการดูดซึ มของน้าตาลใน ร่างกาย มั นจึ งช่ วยควบคุมโรคเบาหวานได้ ( )ที่มา : https://www.wongnai.com/food-tips/secrets-of-chocolate อ่านต่อเพิม่ เติม 044699285 ห้องสมดุ ประชาชนอาเภอคูเมือง

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบับวันอาทิตย์ ที่ 7 พฤศจิกายน 2564 “ไข่มดแดง” โปรตีนสูง แต่ไขมัน-แคลอรีต่า  มี คุ ณค่ าทางโภชนาการสูง เหตุ โปรตีนเพียบ แต่ไขมั นและ แคลอรีน้อย แถมอยู่ในช่ วงฤดูกาลไข่มดแดง ควรกิ นคู่ ผัก พื้นบ้าน แต่จะต้องปรุงให้ สุกก่ อนรับประทานป้ องกั นการ ติดเชื้ อโรค และความปลอดภัยของสุขภาพ (ที่มา : https://mgronline.com/qol/detail/9570000020270) อ่านต่อเพิม่ เติม หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอคเู มือง 044699285

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบับวนั จนั ทร์ ที่ 8 พฤศจิกายน 2564 ประโยชน์ สี แดง สี แชมพู ป้ องกัน ช่ วยลดริว้ รอย เลื อดออกตาม สี เขี ยว ไรฟั น เหมาะกั บผู้ สีเหลื อง ควบคุ มน้าหนัก ลดความเสี่ยง โรคมะเร็ง (ที่มา : https://twitter.com/MtarenaThailand/status/) อ่านต่อเพิม่ เติ ม หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอคเู มือง 044699285

จดหมายขา่ ว ฉบับวันจันทร์ ที่ 8 พฤศจิกายน 2564 หอ้ งสมดุ ประชาชนอาเภอคเู มือง 044699285

เติ มพลั งอาหารสมอง ฉบับวันอังคาร ที่ 9 พฤศจิ กายน 2564 3อาหารควรงดลดเหวี่ยง ซึ มเศร้า ก่อนวัยทอง 1 . อ าห า ร ที่ มี ไ ข มั น อิ ่ม ตั ว : พ บ ใ น ไ ข มั น ข อง สั ต ย์ ผลิ ตภัณฑ์จากนม เช่ น เนย ครีม ชี ส และไขมั นพืชอย่าง น้ามั นปาล์ม น้ามั นมะพร้าว 2. คาร์โบไฮเดรตขัดสีหรือแป้ งขาว : อาหารในกลุ่มแป้ งขาว ไม่ว่าจะเป็ นขนมปั งขาว เส้นพาสต้า หรือขนมอบเคี้ ยวต่างๆ 3. กาเฟอีน-แอลกอฮอล์ : ตัวกระตุ่นให้ อาหารฮอร์โมน แปรปรวนที่เป็ นอยู่หนักข้ึนได้ *** ควรเลิ กพฤติกรรม เช่ น การสูบบุหรี่ นอนดึก และควรให้ ความสาคั ญกับการออกกาลังกาย ที่มา : www.wircres.com ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

เติ มพลั งอาหารสมอง ฉบับวันพุ ธ ที่ 10 พฤศจิ กายน 2564 ตานาน “น้าหอม” ที่ มาของความหอมจาก อดี ตสู่ ปั จจุบัน เชื่ อกันว่าน้าหอมเกิ ดข้ึนใน ประเทศอียิปต์ เพราะมี ภาพวาด ที่หญิงสาวชาวอียิปต์โบราณ กาลังชโลมน้าหอมลงบนศรีษะ น้าหอมถูกใช้ ครัง้ แรกเมื่ อ 4,000 ปี ก่อน ในสมั ย เมโสโปเตเมี ย ซ่ึ งใช้ ในรูปแบบของการเผาให้ เกิ ดกลิ น่ โดยสิ ง่ ที่นามาใช้ เผาให้ เกิ ดกลิ น่ ก็ เช่ น ยางไม้ , ขี้ผ้ึง, หรือเปลื อกไม้ ต่าง ๆ ซ่ึ งโดยมากมั กใช้ ในการประกอบพิธีทางศาสนา ที่มา : https://www.shopat24.com อ่านต่อเพิม่ เติม ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

จดหมายข่าว ฉบับวันพุ ธ ที่ 10 พฤศจิ กายน 2564 กศน.อาเภอคู เมื อง ร่วมกั นป้ องกั นการแพร่ระบาดโรค covid-19 วั นที่ 10 พฤศจิ กายน 2564 นายบุญหล่ั น นานรัมย์ ผู้อานวยการ กศน. อาเภอคู เมื อง มอบวั สดุอุ ปกรณ์ในการป้ องกั นการแพร่ระบาด โรค covid-19 ให้ แก่ ห้ องสมุ ดประช าชนอาเภอคู เมื อง และ กศน. ตาบล 7 แห่ ง เพื่อนาไปบริการแก่ นักศึ กษาและประช าชน ที่ มาติ ดต่ อราชการ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

จดหมายข่าว ฉบับวันพฤหั สบดี ที่ 11 พฤศจิ กายน 2564 ผู้เข้าใช้ บริการห้ องสมุด ช่ วงการแพร่ระบาดโรค covid-19 วันที่ 11 พฤศจิ กายน 2564 ผู้เข้าใช้ บริการห้ องสมุดประชาชนอาเภอคู เมื อง ก่อนเข้าใช้ บริการวัดอุณหภูมิ สวมหน้ากากอานามัย และล้างมื อด้วยเจล แอลกอฮอล์ทุกครัง้ เพื่อป้ องกันการแพร่ระบาดโรค covid - 19 ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

จดหมายข่าว ฉบับวันศุกร์ ที่ 12 พฤศจิ กายน 2564 ผู้เข้าใช้ บริการห้ องสมุด ช่ วงการแพร่ระบาดโรค covid-19 วันที่ 12 พฤศจิ กายน 2564 ผู้เข้าใช้ บริการห้ องสมุดประชาชนอาเภอคู เมื อง ก่อนเข้าใช้ บริการวัดอุณหภูมิ สวมหน้ากากอานามัย และล้างมื อด้วยเจล แอลกอฮอล์ทุกครั้ง เพื่อป้ องกันการแพร่ระบาดโรค covid - 19 ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

เติ มพลั งอาหารสมอง ฉบับวันศุกร์ ที่ 12 พฤศจิ กายน 2564 คาคมคาหวปาระนจาวัน หวานกว่า “ ไอติ ม ” ก็ “ รอยยิม้ ” ของลูกน้ันแหละ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

เติ มพลั งอาหารสมอง ฉบับวันจันทร์ ที่ 15 พฤศจิ กายน 2564 ประโยชน์ ที่ ดี ต่ อสุ ขภาพ ต้นตีนเป็ ด หรือพญาสั ตบรรณ เกร็ดความรู้เรื่องชื่ อ ประโยชน์ของ เปลื อกต้น-ต้นตีนเป็ ด ชื่ อ พญาสัตบรรณ ต้นไม้ประจา จังหวัดสมุทรสาคร | มีชื่ อ 1. ใช้ เป็ นยาขมช่ วยให้ เจริญอาหาร สามัญว่า Devil tree, White 2. ช่ วยลดระดับน้าตาลในเลื อด รักษา cheesewood, Devil bark, โรคเบาหวาน Dita bark, Black board 3. ช่ วยแก้หวัด แก้อาการไอ รักษา tree และมีชื่ อเรียกตามท้องถิน่ หลอดลมอักเสบ อื่น ๆ หลายชื่ อ อาทิ หั สบัน, 4. ต้มน้าดื่ม สรรพคุณช่ วยรักษาโรคมาลาเรีย สัตบรรณ, สัตตบรรณ, จะบัน, 5. ใช้ เป็ นยาสมานลาไส้ ขับพยาธิ บะซา ปูลา, ปูแล, ตีนเป็ ด, ไส้ เดื อน ตีนเป็ ดขาว, ตีนเป็ ดไทย,ต้น 6. ขับน้าเหลื องเสีย ขับระดูของสตรี ขับน้านม ตีนเป็ ด เป็ นต้น 7. ต้นใช้ ต้มน้าอาบ ช่ วยรักษาผดผื่นคั น อ่านต่อเพิม่ เติม ที่มา : https://health.campus-star.com ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบบั วันอังคาร ที่ 16 พฤศจิกายน 2564 “กิ นข้าวเหนียว” ทาไมง่วงนอน ?  พู ดง่าย ๆ ก็ คื อ ไม่ ว่าจะกิ นข้าวเจ้าหรือข้าวเหนียว ต่างก็ ทาให้ เกิ ดอาการง่ วงได้ท้ังน้ัน แต่การที่กิ น ข้าวเหนียวแล้วรู้สึ กง่วงนอนกว่ากิ นข้าวเจ้า เพราะ มั นย่อยยากกว่า และใช้ เวลาย่อยนานกว่าข้าวเจ้า จึ งทาให้ ร่างกายหล่ั งสารง่ วงนอนท้ัง 2 ออกมา มากและนานกว่ าน่ ันเอง (ที่มา : https://www.sanook.com) อ่านต่อเพิม่ เติม ห้องสมดุ ประชาชนอาเภอคเู มือง 044699285

เติมพลงั อาหารสมอง ฉบบั วันพุธ ที่ 17 พฤศจิกายน 2564  เพิม่ การไหลเวียนของเลื อด  ต่อต้านมะเร็ง : ลดอัตรา บารุ งหั วใจ : กระตุ้ นการ เสี่ ยงการเกิ ดเนื้ องอก ลด ไหลเวี ยนของเลื อดและลด การกระจายตั วของมะเร็ ง ความหนื ดของเลื อด ลด ลดผลข้างเคี ยงการทาคี โม ไขมันในเลื อด และการฉายแสง คุ ณประโยชน์ของสปอร์ “เห็ ดหลิ นจื อ” ที่กะเทาะเปลื อกออกแล้ว  บารุงและฟื้ นฟู ไต : ป้ องกัน  เพิ ม่ ภู มิ คุ้ มกั นโรค : เพิ ม่ โรคไตและทาให้ การทางาน เม็ ดเลื อดขาว ต่อต้านไวรัส ของไตมี ประสิ ทธิ ภาพมาก กระตุ้นภูมิ คุ้ มกันของร่างกาย ข้ึ น ที่มา : กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลื อก กระทรวงสาธารณสุข หอ้ งสมุดประชาชนอาเภอคเู มือง 044699285

จดหมายข่าว ฉบับวันพฤหั สบดี ที่ 18 พฤศจิ กายน 2564 กศนสานักงาน “ .” ประชุมชี้ แจงจุดเน้นและแนวทาง การดาเนินงานประจาปี งบประมาณ 2565 วันที่ 18 พฤศจิ กายน 2564 นายบุญหล่ัน นานรัมย์ ผู้อานวยการ กศน.อาเภอคู เมื อง เข้าร่วมประชุมชี้ แจงจุดเน้นและแนวทางการดาเนินงาน สานักงาน กศน. ประจาปี งบประมาณ พ.ศ. 2565 ณ อาคารหอปดระชุ มทีปั งกรรัศมี โชติ มหาวิ ทยาลั ยราชภัฏศรีสะเกษ และ นางสาวสุวิชาดา ยิง่ รัมย์ บรรณารักษ์ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคู เมื อง ร่วมฟั งการประชุ ม ผ่านระบบออนไลน์ ช่ อง Etv Channel ณ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคู เมื อง 044699285

เติ มพลั งอาหารสมอง ฉบับวันจันทร์ ที่ 22 พฤศจิ กายน 2564 8 คุณประโยชน์ ” น้ามะนาว ” ดื่มทุ กเช้ าดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิ ด 1. ช่ วยในการย่อยอาหาร 2. ช่ วยลดน้าหนัก 3. ผิวพรรณผ่องใส 4. เสริมสร้างระบบภูมิ คุ้ มกัน 5. ดับกลิ น่ ปาก 6. ปรับค่ า pH ให้ สมดุล 7. เพิม่ พลังงาน 8. รักษาอาการติดเชื้ อในลาคอ ที่มา : https://today.line.me อ่านต่อเพิม่ เติม ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

เติ มพลั งอาหารสมอง ฉบับวันพุ ธ ที่ 24 พฤศจิ กายน 2564 9อาหารแก้ท้องอื ด ขั บลมโดยวิ ธี ธรรมช าติ 1. ควิ นัว 2. แตงกวา 3. ข้ึ นฉ่ายฝรั่ง 4. สั บปะรด 5. โยเกิ ร์ต 6. ขิ ง 7. มะละกอสุก 8. ใบกะเพรา 9. น้ามะนาว ที่มา : www.sanook.com อ่านต่อเพิม่ เติม ภาพประกอบ : www.uidownload.com ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

จดหมายข่าว ฉบับวันพฤหั สบดี ที่ 25 พฤศจิ กายน 2564 ลูกเสื ออาสา กศน. “ทาดีด้วยหั วใจ” วันที่ 25 พฤศจิ กายน 2564 นายบุญหล่ั น นานรัมย์ ผู้อานวยการ กศน.อาเภอคู เมื อง นาบุ คลากร กศน.อาเภอคู เมื อง ทาความสะอาดอาคารสถานที่ สานั กงาน เนื่ องใน “วันสมเด็จพระมหาธีรราชเจ้า” ประจาปี 2564 เป็ นวันคล้ายวันสวรรคตของพระบาทสมเด็จพระ รามาธิ บดี ศรีสิ นทรมหาวชิ ราวุธ พระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หั ว รัชกาลที่ 6 ซ่ึ งเป็ นวันสาคั ญของคณะ ลู กเสื อแห่ งช าติ ณ ศูนย์การศึ กษานอกระบบและการศึ กษาตามอั ธยาศั ยอาเภอคู เมื อง จั งหวั ดบุรีรัมย์ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285

จดหมายข่าว ฉบับวันพฤหั สบดี ที่ 25 พฤศจิ กายน 2564 ใจ ใจอ่านยา : ภูมิ คุ้ ม เพื่ อเด็ กปฐมวั ย วันที่ 25 พฤศจิ กายน พ.ศ. 2564 นายบุญหล่ั น นานรัมย์ ผู้อานวยการ กศน.อาเภอคู เมื อง มอบหมายให้ นางสาวสุ วิ ชาดา ยิง่ รัมย์ บรรณารักษ์ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคู เมื อง ร่วมกิ จกรรม “อ่านยาใจ : ภูมิ คุ้ มใจเพื่อเด็ก ปฐมวั ย” ผ่ านระบบออนไลน์ (Meet) \"อ่ านยกกาลั งสุ ข\" และจั ดแสดง นิ ทรรศการหนังสื อ “นิ ทานเรียนรู้ความสู ญเสี ยและปลุ กพลั งบวกเพื่อเด็ ก ปฐมวัย” ณ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคู เมื อง จังหวัดบุรีรัมย์ ห้ องสมุดประชาชนอาเภอคูเมื อง 044-699285