สื่อประสม 5 การแตะชูลูกบอลเหนือศรีษะ

เลม่ ท่ี 5 เรื่อง การเล่นลูกสองมือบน 5 จุดประสงค์การเรียนรู้เมื่อจบบทเรียนนักเรียนสามารถ 1. อธบิ ายวิธกี ารเลน่ ลกู สองมือบนได้ (K) 2. บอกคุณคา่ และประโยชนข์ องการเล่นลกู สองมือบนได้ (K) 3. ปฏบิ ัตกิ ารเลน่ ลูกสองมือบนได้ (P) 4. นาทักษะการเล่นลกู สองมือบนไปเล่นเกมการแขง่ ขนั ตามกติกาได้ (A) 5. นกั เรียนมคี วามสนุกสนานในการปฏบิ ตั กิ จิ กรรมการเล่นลกู สองมือบนได้ (A)

เล่มที่ 5 เรื่อง การเลน่ ลูกสองมือบน 6 แบบทดสอบก่อนเรียน เร่อื ง การเล่นลูกสองมือบนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนนคาช้แี จง ใหน้ กั เรียนเลอื กคาตอบที่ถูกท่ีสดุ เพียงคาตอบเดียว โดยทาเคร่อื งหมาย × ลงใน กระดาษคาตอบ1. ในการเลน่ ลกู สองมือบน ใช้สว่ นใดของมือปะทะลูกวอลเลย์บอล ก. ฝา่ มอื ข. ปลายนิ้วมือ ค. นวิ้ มือทุกน้วิ ง. ใชท้ ุกสว่ นข้อมือ2. การเลน่ ลกู สองมือบนใชแ้ รงดดี จากข้อใดบ้าง ก. นว้ิ หวั แม่มอื และนว้ิ ช้ี ข. นว้ิ หวั แม่มือและนิ้วกลาง ค. นวิ้ หัวแม่มอื น้ิวชี้และนิว้ นาง ง. น้วิ ช้ี นว้ิ กลางและน้วิ นาง3. การเล่นลูกสองมือบน ตอ้ งคานึงถึงข้อใดมากทส่ี ุด ก. ความแขง็ แรงของนิว้ ข. ความถนัดของผเู้ ลน่ ค. ความเร็วของลูกวอลเลยบ์ อล ง. ความโดง่ ของลูกวอลเลยบ์ อล4. เม่ือลูกวอลเลย์บอลปะทะกับมือในการเลน่ ลูกสองมือบนนิ้วมือและขอ้ มือจะปฏบิ ตั ิอย่างไร ก. เกร็งนิ้วมอื และขอ้ มือ ข. ไม่เกรง็ นิ้วมือ และข้อมอื ค. เกร็งข้อมอื แต่ไม่เกร็งนวิ้ มือ ง. เกร็งนว้ิ มอื แตไ่ มเ่ กรง็ ขอ้ มือ

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมือบน 75. ลกั ษณะของมือและน้วิ ก่อนการเล่นลูกสองมือบนมีลักษณะอยา่ งไร ก. เป็นรูปถ้วย ข. เปน็ รปู จาน ค. เป็นรปู พดั คล่ี ง. เป็นรปู สามเหลย่ี ม6. การเลน่ ลกู สองมือบน ลาตวั เคลอ่ื นไปในทศิ ทางใดของมอื ปะทะลูกวอลเลยบ์ อล ก. ทางใตข้ องลกู วอลเลยบ์ อล ข. ทางหนา้ ของลกู วอลเลยบ์ อล ค. ทางหลังของลกู วอลเลยบ์ อล ง. ทางขวาของลูกวอลเลย์บอล7. ในการเลน่ ลูกสองมือบน ถา้ ต้องการใหล้ ูกวอลเลย์บอล ลอยขึ้นในอากาศเป็นวถิ ีตรงจะตอ้ งให้น้วิ มือปะทะสว่ นใดของลูกวอลเลย์บอล ก. ส่วนบน ข. สว่ นล่าง ค. สว่ นข้างขวา ง. สว่ นข้างซ้าย8. การเลน่ ลูกสองมือบน ถา้ ต้องการเพ่มิ แรงส่ง ควรใช้แรงส่วนใดของร่างกาย ก. การดดี นว้ิ มอื ข. การเหยียดข้อมือ ค. การเหยียดข้อศอก ง. การเหยยี ดขอ้ มือและเข่า9. ขอ้ ใด เป็นการเลน่ ลูกสองมือบนที่ยากที่สุด ก. การเลน่ ลูกสองมอื บนไปด้านหนา้ ข. การเลน่ ลูกสองมือบนไปด้านหลัง ค. การเลน่ ลูกสองมือบนไปด้านข้าง ง. การเล่นลูกสองมือบนด้วยมือขา้ งเดยี ว10. ในการเลน่ ลูกสองมือบน นิ้วทท่ี าหนา้ ทช่ี ว่ ยในการประคองลกู วอลเลยบ์ อล คือข้อใด ก. นว้ิ ช้กี ับนวิ้ กลาง ข. นว้ิ นางกับนิ้วก้อย ค. นวิ้ กลางกบั นวิ้ ก้อย ง. นวิ้ หัวแมม่ ือกับนิ้วก้อย

เลม่ ที่ 5 เรื่อง การเล่นลูกสองมือบน 8 กระดาษคาตอบแบบทดสอบก่อนเรยี น เรือ่ ง การเลน่ ลูกสองมือบนช่อื - สกลุ ..................................................................... ชน้ั ............ เลขท่ี ..............ข้อที่ ก ข ค ง 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.10.

เลม่ ที่ 5 เรื่อง การเลน่ ลูกสองมือบน 9 ใบความรู้ท่ี 5เร่ือง การเล่นลกู สองมอื บนหลักการทวั่ ไปในการเลน่ ลูกสองมอื บน การเล่นลูกสองมือบน โดยทว่ั ไปมีขนั้ ตอนในการปฏิบตั ิ ดังนี้ 1. การยืนเตรียมพร้อม ให้ยืนในลักษณะเท้านาเท้าตาม ย่อเข่าเล็กน้อย ยกมือทงั้ สองข้างขึ้นเหนือหนา้ ผาก สายตามองผ่านมือท้งั สองขา้ ง แขนตอ้ งงอเปน็ มมุ ฉาก ลาตัวตง้ั ตรงรูปภาพที่ 5.1 แสดงการยนื เตรียมพร้อมในการเล่นลกู สองมอื บน

เล่มท่ี 5 เรื่อง การเล่นลูกสองมือบน 102. การวางน้ิวมือ ให้แบฝ่ามือคลา้ ยรูปถ้วย กางนวิ้ ทัง้ สบิ ออกใหน้ ว้ิ หัวแม่มอื ชี้เขา้ หากนั รปู ภาพที่ 5.2 แสดงการวางนว้ิ มือในการเล่นลกู สองมือบน 3. การสัมผัสลูกบอลเม่ือลกู บอลลอยอยู่ด้านหนา้ เหนือหนา้ ผาก ให้ใช้นวิ้ ทงั้ สิบสัมผสั กับลูกบอล โดยเฉลี่ยน้าหนักลดหล่ันกนั ลงไปคือ น้ิวหัวแมม่ ือสมั ผสั ลกู บอลเต็มท่ี น้วิ ช้ปี ระมาณสองข้อนิ้วกลางประมาณหนงึ่ ข้อครึ่ง น้วิ นางประมาณหน่ึงข้อ และนิ้วก้อยประมาณครึ่งข้อ รปู ภาพที่ 5.3 แสดงการสัมผัสลกู บอลในการเล่นลูกสองมือบน

เล่มที่ 5 เรือ่ ง การเล่นลกู สองมือบน 11 4. การออกแรงส่งลูกบอลทันทีท่ีนิ้วทั้งสิบสัมผัสกับลูกบอลให้ออกแรงผลักลูกบอลออกไปโดยใชน้ วิ้ หัวแม่มือ น้วิ ชี้ และน้วิ กลาง เป็นหลักในการผลักส่งลูกบอลออกไป ส่วนน้ิวนางกับน้ิวก้อยจะเป็นนิว้ ช่วยประคองทิศทางของลกู บอล พรอ้ มกับยืดตวั ขึ้นและเหยยี ดแขนไปตามทิศทางของลูกบอล รูปภาพท่ี 5.4 แสดงการออกแรงส่งลูกบอลในการเลน่ ลูกสองมอื บนการเล่นลูกสองมือบนแบบต่าง ๆ

เลม่ ที่ 5 เรื่อง การเลน่ ลกู สองมือบน 12 การเล่นลูกสองมือบน ในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลมีอยู่หลายแบบ ซ่ึงแต่ละแบบมีวธิ ปี ฏิบตั ดิ งั นี้ 1. การเล่นลูกสองมือบนไปด้านหลัง มีวิธีปฏิบัติดังน้ี ให้อยู่ในท่าเตรียมพร้อมแบบเท้านาเท้าตามย่อเข่า ยกมือขึ้นเหนือหน้าผาก เมื่อได้สัมผัสกับลูกบอล ให้แอ่นหลังแล้วดันสะโพกไปข้างหน้า ยกข้อศอก หงายข้อมือผลักลูกบอลพร้อมกับเหยียดแขนตามลูกบอลท่ีต้ังออกไป รปู ภาพท่ี 5.5 แสดงการเล่นลกู สองมือบนไปด้านหลงั 2. การกระโดดเลน่ ลกู สองมือบนไปด้านหน้า มีวิธีปฏิบัติดังนี้ ให้อยู่ในท่าเตรียมพร้อมยกมือกางนิ้วออกสัมผัสกับลูกบอล ลาตัวต้ังตรง ขางอย่อเข่าลงต่าเพื่อช่วยเพ่ิมแรงส่งในการกระโดดให้สงู ขน้ึ เมื่อลูกบอลลอยอยู่เหนือหน้าผากให้ผลักลูกบอลไปด้านหน้าพร้อมกับปล่อยแขนตามทิศทางของลูกบอล รูปภาพที่ 6.6 แสดงการกระโดดเลน่ ลกู สองมอื บนไปด้านหน้า 3.การเล่นลูกสองมือบนลูกสั้น มีวิธีปฏิบัติโดยให้ผู้เล่นอยู่ในท่าเตรียมพร้อม ยกมือข้ึนเหนือหน้าผากกางมือออก สายตามองผ่านมือท้ังสองข้าง เมื่อลูกบอลลอยอยู่เหนือหน้าผาก ให้ใช้น้ิวทั้ง

เลม่ ท่ี 5 เรอื่ ง การเล่นลกู สองมือบน 13สิบสัมผัสลกู บอล แล้วผลักลกู บอลออกไปโดยใชแ้ รงส่งจากข้อมือให้สูงจากตาข่าย และห่างจากตัวผู้เล่นลูกสองมอื บน ประมาณ 30 – 100 เซนติเมตร รูปภาพท่ี 5.7 แสดงการเล่นลูกสองมือบนลูกส้ัน 4.การเล่นลกู สองมือบนลูกปานกลาง มีวิธีปฏิบัติโดยให้ผู้เล่นอยู่ในท่าเตรยี มพร้อม แล้วยกมือขึ้นเหนอื หนา้ ผาก กางมือออก สายตามองผ่านมือทั้งสองขา้ ง เม่ือลูกบอลลอยอย่เู หนือหน้าผากให้ใช้นว้ิ ทงั้ สิบสัมผสั ลูกบอล แล้วผลักลูกบอลออกไปโดยใช้แรงส่งจากข้อมือและหัวไหล่ให้สงู จากตาข่าย และห่างตัวผู้เลน่ ลูกสองมือบน ประมาณ 1 - 2 เมตร รูปภาพท่ี 5.8 แสดงการเล่นลกู สองมือบนลูกปานกลาง 5. การเล่นลูกสองมือบนลูกสูงหรือลูกหัวเสา มีวิธีปฏิบัติโดยให้ผู้เล่นอยู่ในท่าเตรยี มพรอ้ ม ยกมือข้นึ เหนือหนา้ ผากกางมอื ออก สายตามองผ่านมือทั้งสองข้าง เมื่อลูกบอลลอยอยู่เหนือ

เลม่ ท่ี 5 เรอ่ื ง การเลน่ ลูกสองมือบน 14หน้าผาก ให้ใช้นิ้วทั้งสิบสัมผัสลูกบอล แล้วผลักลูกบอลออกไปโดยใช้แรงส่งจากข้อมือให้สูงจากตาข่าย3 - 4 เมตร และห่างตัวผู้เล่นลกู สองมือประมาณ 2 – 3 เมตร รปู ภาพที่ 5.9 แสดงการเลน่ ลูกสองมอื บนลูกสูงตาแหน่งการยืนของผ้เู ลน่ ลกู สองมือบน ในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลตาแหน่งของผู้เล่นลูกสองมือบน จะมีจุดยืนเฉพาะของตนเองเพื่อสะดวกในการประสานงานกันระหว่างผู้รับลูก ผู้เซทและผู้ตบลูก โดยท่ัวไปแล้วผู้ตั้งลูกจะยืนในลักษณะดังนี้ ยืนหันด้านข้างให้ตาข่ายหัวไหล่ขวาเฉียงเข้าหาตาข่ายทามุม 45 องศากับตาข่ายห่างจากเส้นข้างด้านหลัง 3 เมตร และอยู่ห่างจากเส้นขา้ งดา้ นหนา้ 6 เมตร รูปภาพที่ 5.10 แสดงตาแหน่งการยืนของผเู้ ลน่ ลูกสองมอื บน

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเล่นลูกสองมือบน 15กจิ กรรมที่ 1 ท่าเตรียมพรอ้ มลกั ษณะมือและน้ิวมือในการเลน่ ลกู สองมือบนวธิ ฝี ึกตามรปู ภาพ 1. ยืนให้เทา้ ทั้งสองแยกห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ ปลายเท้าทั้งสองเสมอกันหรือเท้าใดเท้าหนงึ่ เปน็ เท้านาก็ได้ 2. ย่อเข่า เปิดสน้ เทา้ เลก็ นอ้ ย ยกมือทัง้ สองข้ึนเหนือหน้าผากประมาณ 10 เซนติเมตรตามองลูกวอลเลยบ์ อลผ่านนว้ิ โปง้ กับน้วิ ช้ตี ลอดเวลา 3. ขณะเล่นลูกสองมือบน กางนิ้วมือออกให้มากที่สุด ทามือคล้ายกับมีลูกวอลเลย์บอลอยู่ในมือ 4. เมื่อปฏบิ ตั ิข้อ 1 - 3 ไดแ้ ล้วใหเ้ พม่ิ ความเร็วและหม่ันฝึกฝนจนเกิดความชานาญรปู ภาพที่ 5.11 แสดงทา่ เตรยี มพรอ้ ม ลกั ษณะมือและน้วิ มอื ในการเล่นลูกสองมอื บน

เลม่ ที่ 5 เรอ่ื ง การเลน่ ลูกสองมือบน 16กจิ กรรมท่ี 2 การโยนและจับลกู วอลเลยบ์ อลในลักษณะการเล่นลกู สองมือบนวิธีฝึกตามรูปภาพ 1. ยืนในท่าเตรียมพร้อม ถือลูกวอลเลยบ์ อลคนละ 1 ลูก 2. ย่อเข่า ยดื ลาตัว โยนลกู วอลเลยบ์ อลในแนวดง่ิ สงู ประมาณ 1 เมตร 3. ย่อเข่า ยกแขนรับลูกวอลเลยบ์ อลสองมือเหนอื ศรี ษะ 4. เม่อื ปฏิบัตขิ ้อ 1 - 3 ได้แล้วใหเ้ พิม่ ความเร็วและหมนั่ ฝึกฝนจนเกดิ ความชานาญรูปภาพที่ 5.12 แสดงการโยนและจับลกู วอลเลย์บอลในลกั ษณะการเลน่ ลกู สองมอื บน

เล่มที่ 5 เรอ่ื ง การเล่นลกู สองมือบน 17กจิ กรรมท่ี 3 การเล่นลกู สองมอื บนไปด้านหน้าวธิ ีฝึกตามรปู ภาพ 1. ยืนในท่าเตรยี มพร้อม ถือลูกวอลเลยบ์ อลคนละ 1 ลูก 2. โยนลูกวอลเลย์บอลในแนวด่ิง สูงประมาณ 1 เมตรสายตาจ้องจับอยู่ที่ลูกวอลเลย์บอลตลอดเวลา 3. เคล่ือนทเ่ี ขา้ หาทิศทางท่ีลูกวอลเลยบ์ อลลอยมา ให้ลาตัวด้านหน้าอยู่ในแนวเดียวกันกับจุดที่ลูกวอลเลย์บอลกาลังจะตกลงพืน้ ยกมือทั่งสองขน้ึ เหนือหน้าผาก พร้อมทีจ่ ะเล่นลูกสองมอื บน 4. เม่ือลูกวอลเลย์บอลลอยมาในระดับเหนือศีรษะด้านหน้า ออกแรงส่งโดยเหยียดแขนดันข้อมอื ใหน้ ิ้วมือสัมผสั กบั ลกู วอลเลยบ์ อลโดยไมส่ ัมผสั กับฝา่ มอื ดดี ลูกวอลเลย์บอลไปด้านหนา้ 5. เมอื่ ปฏบิ ตั ิข้อ 1 - 4 ไดแ้ ล้วให้เพ่ิมความเร็วและหมน่ั ฝกึ ฝนจนเกิดความชานาญรูปภาพท่ี 5.13 แสดงการเล่นลูกสองมอื บนไปด้านหน้า

เลม่ ท่ี 5 เร่ือง การเลน่ ลูกสองมือบน 18กจิ กรรมท่ี 4 การเล่นลูกสองมอื บนไปด้านหลังวธิ ฝี กึ ตามรปู ภาพ 1. ยนื ในท่าเตรียมพรอ้ ม ถอื ลูกวอลเลย์บอลคนละ 1 ลูก 2. โยนลูกวอลเลย์บอลในแนวด่ิง สูงประมาณ 1 เมตรสายตาจ้องจับอยู่ที่ลูกวอลเลย์บอลตลอดเวลา 3. เคล่อื นทเี่ ข้าหาทิศทางท่ีลกู วอลเลยบ์ อลลอยมา ให้ลาตัวด้านหน้าอยู่ในแนวเดียวกันกับจุดทีล่ กู วอลเลยบ์ อลกาลงั จะตกลงพ้นื ยกมอื ทั่งสองขน้ึ เหนอื หน้าผาก พร้อมท่จี ะเลน่ ลูกสองมอื บน 4. คานวณระยะทางให้ลูกวอลเลย์บอลตกลงกลางศีรษะ เมื่อลูกวอลเลย์บอลลอยมาในระดับเหนอื ศรี ษะด้านหน้าใหย้ อ่ ตวั ลงตา่ แหงนหน้ามองลกู วอลเลยบ์ อลจนสุดสายตา 5. ออกแรงส่งโดยเหยียดแขนดันข้อมือ ให้น้ิวมือสัมผัสกับลูกวอลเลย์บอลโดยไม่สัมผัสกับฝ่ามือ ใช้แรงส่งจากขาและลาตัวเขา้ ช่วยดีดลูกวอลเลย์บอลไปด้านหลงั 6. เมอ่ื ปฏิบัติข้อ 1 - 5 ได้แล้วใหเ้ พม่ิ ความเร็วและหม่ันฝึกฝนจนเกดิ ความชานาญรูปภาพที่ 5.14 แสดงการเลน่ ลูกสองมอื บนไปด้านหลัง

เลม่ ที่ 5 เรือ่ ง การเล่นลูกสองมือบน 19กจิ กรรมที่ 5 ผลกั ลกู วอลเลย์บอลกระทบฝาผนังแลว้ เลน่ ลกู สองมือบนตอ่ เนอ่ื งวิธฝี กึ ตามรปู ภาพ 1. ยืนห่างจากฝาผนังประมาณ30เซนติเมตร ในท่าเตรียมพร้อม ถือลูกวอลเลย์บอลด้วยสองมือเหนือศรี ษะคนละ 1 ลูก 2. ยอ่ เข่า ยดื ลาตวั ผลกั ลูกวอลเลยบ์ อลกระทบผนัง สูงประมาณ 30เซนตเิ มตร 3. เคล่ือนที่ ย่อเข่า เลน่ ลกู สองมอื บนต่อเนื่องให้ได้จานวนครัง้ ทีม่ ากทีส่ ุด 4. เม่ือปฏบิ ตั ขิ ้อ 1 - 3 ได้แล้วให้เพมิ่ ความเร็วและหม่ันฝึกฝนจนเกดิ ความชานาญรูปภาพที่ 6.15 แสดงการผลักลูกวอลเลยบ์ อลกระทบฝาผนงั แลว้ เลน่ ลกู สองมอื บนต่อเนอื่ ง

เลม่ ที่ 5 เรื่อง การเล่นลกู สองมือบน 20กิจกรรมท่ี 6 โยนลูกวอลเลย์บอลขน้ึ ไปในแนวดง่ิ แลว้ เล่นลกู สองมือบนตอ่ เนอ่ื งวธิ ีฝึกตามรปู ภาพ 1. ยนื ในท่าเตรียมพร้อม ถอื ลูกวอลเลยบ์ อลด้วยสองมือไวบ้ ริเวณหนา้ ขาคนละ 1 ลกู 2. ย่อเข่า ยืดลาตัว โยนลกู วอลเลย์บอลในแนวด่งิ สงู ประมาณ 1 เมตร 3. ย่อเขา่ ยกแขนเลน่ ลูกสองมอื บนต่อเนอ่ื งใหไ้ ด้จานวนครั้งท่ีมากทส่ี ดุ 4. เม่อื ปฏิบตั ขิ ้อ 1 - 3 ไดแ้ ล้วให้เพม่ิ ความเรว็ และหมนั่ ฝกึ ฝนจนเกดิ ความชานาญรปู ภาพที่ 5.16 แสดงการโยนลกู วอลเลย์บอลข้นึ ไปในแนวด่ิงแลว้ เล่นลกู สองมือบนต่อเนือ่ ง

เล่มที่ 5 เรือ่ ง การเล่นลกู สองมือบน 21กิจกรรมท่ี 7 ยืนจับค่เู ล่นลกู สองมือบนโต้สลับกันไปมาวธิ ีฝึกตามรปู ภาพ 1. จับคยู่ นื หันหนา้ เข้าหากันห่างประมาณ 6 เมตร ถอื ลกู วอลเลย์บอล1ลกู 2. หงายฝา่ มอื โยนลกู วอลเลย์บอลด้วยสองมือให้คู่เล่นลกู สองมือบนโตส้ ลบั กันไปมา 3. บงั คับทิศทางลูกวอลเลย์บอลให้ตรงคู่และพยายามไม่ให้ตกพืน้ 4. เมอื่ ปฏบิ ตั ขิ ้อ 1 - 3 ได้แล้วให้เพ่ิมความเรว็ และหมั่นฝกึ ฝนจนเกดิ ความชานาญรปู ภาพท่ี 5.17 แสดงการยืนจับคเู่ ลน่ ลกู สองมือบนโต้สลับกนั ไปมา

เล่มท่ี 5 เรอ่ื ง การเล่นลกู สองมือบน 22กิจกรรมที่ 8 ยืนจับคู่เล่นลูกสองมือบนโต้สลบั กันไปมาข้ามตาขา่ ยวิธฝี ึกตามรูปภาพ 1. จับคู่ยนื หันหนา้ เขา้ หากันห่างประมาณ 6 เมตร ถือลกู วอลเลยบ์ อล1 ลกู 2. หงายฝ่ามือโยนลกู วอลเลย์บอลด้วยสองมือให้คู่เลน่ ลกู สองมือบนโตส้ ลับกนั ไปมาข้ามตาข่าย 3. บงั คับทศิ ทางลูกวอลเลย์บอลบอลให้ตรงคู่ พยายามให้ข้ามตาข่ายและไมใ่ ห้ตกพื้น 4. เมื่อปฏิบัตขิ ้อ 1 - 3 ไดแ้ ล้วให้เพิม่ ความเรว็ และหมั่นฝกึ ฝนจนเกิดความชานาญรปู ภาพที่ 5.18 แสดงการยนื จับคู่เลน่ ลกู สองมอื บนโตส้ ลบั กันไปมาข้ามตาขา่ ย

เลม่ ที่ 5 เรื่อง การเลน่ ลกู สองมือบน 23 แบบทดสอบหลังเรียน เรอื่ ง การเล่นลกู สองมือบนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนนคาช้แี จง ให้นักเรยี นเลือกคาตอบท่ีถูกทสี่ ดุ เพยี งคาตอบเดียว โดยทาเคร่ืองหมาย × ลงใน กระดาษคาตอบ1. การเลน่ ลกู สองมือบน ถ้าตอ้ งการเพม่ิ แรงสง่ ควรใช้แรงส่วนใดของร่างกาย ก. การเหยียดข้อมอื และเขา่ ข. การเหยียดขอ้ ศอก ค. การดดี นว้ิ มอื ง. การเหยยี ดขอ้ มือ2. ข้อใด เปน็ การเลน่ ลกู สองมอื บนที่ยากท่ีสดุ ก. การเลน่ ลกู สองมอื บนไปด้านข้าง ข. การเล่นลูกสองมอื บนดว้ ยมือขา้ งเดียว ค. การเลน่ ลกู สองมือบนไปดา้ นหนา้ ง. การเลน่ ลูกสองมือบนไปดา้ นหลงั3. เม่อื ลกู วอลเลยบ์ อลปะทะกับมือในการเลน่ ลกู สองมือบนนว้ิ มอื และข้อมอื จะปฏิบตั ิอย่างไร ก. เกรง็ ข้อมือ แต่ไม่เกร็งนิว้ มอื ข. เกร็งนิว้ มอื แตไ่ มเ่ กร็งข้อมือ ค. เกร็งนว้ิ มือ และขอ้ มือ ง. ไมเ่ กรง็ น้ิวมือ และข้อมอื4. ลกั ษณะของมือและนวิ้ ก่อนการเลน่ ลูกสองมือบนมลี ักษณะอย่างไร ก. เปน็ รูปพัดคล่ี ข. เปน็ รปู สามเหล่ียม ค. เปน็ รปู ถว้ ย ง. เป็นรปู จาน

เลม่ ท่ี 5 เร่อื ง การเล่นลูกสองมือบน 245. ในการเลน่ ลกู สองมือบน นว้ิ ท่ีทาหนา้ ทีช่ ่วยในการประคองลกู วอลเลย์บอล คือข้อใด ก. นวิ้ กลางกับนิว้ ก้อย ข. นวิ้ หวั แม่มอื กับน้ิวก้อย ค. นวิ้ ชก้ี บั นิ้วกลาง ง. นวิ้ นางกับนิ้วกอ้ ย6. การเลน่ ลูกสองมือบนใช้แรงดดี จากข้อใดบ้าง ก. นวิ้ หัวแม่มือ นิ้วชี้และนิ้วนาง ข. นวิ้ ชี้ นว้ิ กลางและนว้ิ นาง ค. นวิ้ หวั แม่มือและนว้ิ ช้ี ง. นว้ิ หวั แม่มือและนิว้ กลาง7. การเล่นลกู สองมือบน ลาตัวเคลอื่ นไปในทิศทางใดของมือปะทะลูกวอลเลยบ์ อล ก. ทางขวาของลกู วอลเลย์บอล ข. ทางหลังของลกู วอลเลยบ์ อล ค. ทางหนา้ ของลูกวอลเลย์บอล ง. ทางใตข้ องลกู วอลเลย์บอล8. ในการเล่นลกู สองมือบน ใชส้ ว่ นใดของมือปะทะลูกวอลเลย์บอล ก. นวิ้ มอื ทุกนิว้ ข. ใชท้ ุกส่วนข้อมอื ค. ฝ่ามอื ง. ปลายน้วิ มอื9. การเล่นลกู สองมือบน ตอ้ งคานงึ ถึงข้อใดมากทีส่ ุด ก. ความเรว็ ของลูกวอลเลยบ์ อล ข. ความโดง่ ของลกู วอลเลย์บอล ค. ความแข็งแรงของน้วิ ง. ความถนัดของผู้เล่น10. ในการเลน่ ลูกสองมอื บน ถา้ ต้องการให้ลกู วอลเลยบ์ อล ลอยขน้ึ ในอากาศเป็นวิถีตรงจะตอ้ งใหน้ ิ้ว มือปะทะส่วนใดของลูกวอลเลยบ์ อล ก. ส่วนขา้ งขวา ข. สว่ นขา้ งซา้ ย ค. ส่วนบน ง. สว่ นล่าง

เล่มที่ 5 เร่ือง การเล่นลูกสองมือบน 25 กระดาษคาตอบแบบทดสอบหลงั เรียน เร่อื ง การเลน่ ลูกสองมือบนช่อื - สกลุ ..................................................................... ชั้น ............ เลขที่ ..............ขอ้ ท่ี ก ข ค ง 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.10.

เล่มที่ 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมือบน 26 เฉลยคาตอบแบบทดสอบก่อนเรยี น เรอื่ ง การเลน่ ลูกสองมือบนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนน ข้อท่ี คาตอบท่ถี กู 1. ข 2. ก 3. ง 4. ง 5. ก 6. ข 7. ข 8. ง 9. ง 10. ง

เล่มท่ี 5 เรอื่ ง การเลน่ ลกู สองมือบน 27 เฉลยคาตอบแบบทดสอบหลังเรยี น เรอื่ ง การเล่นลูกสองมือบนจานวน 10 ข้อ 10 คะแนน ข้อท่ี คาตอบที่ถกู 1. ก 2. ข 3. ข 4. ค 5. ข 6. ค 7. ค 8. ง 9. ข 10. ง

เลม่ ท่ี 5 เรือ่ ง การเล่นลูกสองมือบน 28 เอกสารอ้างอิงฉตั รชยั แฝงสาเคนและคณะ (2555). วอลเลย์บอล. กรงุ เทพฯ : เอมพันธ์.พลศกึ ษา, กรม. คูม่ อื การวัดและประเมนิ ผล, กรุงเทพฯ : ครุสภา, 2531.พศิ ษิ ฐ์ ไตรรัตน์ผดุงผล.กติกาใหมว่ อลเลยบ์ อล. กรุงเทพมหานคร : สานักพิมพโ์ อเดียนสโตร์, 2537.พชิ ติ ภูติจันทร์. วอลเลยบ์ อล. กรุงเทพฯ : โอเดยี นสโตร์, (2546)ฟอง เกิดแกว้ . แบบเรียนวิชาพลานามัย พ. 103. กรงเทพฯ : วัฒนาพานชิ , 2521วีระพงษ์ บางท่าไม้. คู่มอื วอลเลย์บอลข้ันพื้นฐาน. กรงเทพฯ : เอช-เอน็ การพมิ พ์, 2521.วิโรจน์ มุทุกันต์. วอลเลย์บอล.กรุ่งเทพมหานคร : ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทาลัยศรี นครินทรวโิ รฒ มหาสารคาม, 2535.สพุ ติ ร สมาหโิ ต (2534). การทดสอบสมรรถภาพทางกาย. กรุงเทพฯ : ตะเกยี ง.สุพิตร สมาหิโต (2541). การสร้างแบบทดสอบสมรรถภาพทางกายสาหรับเด็กไทย ระดับประถมศึกษา. กรุงเทพฯ : มหาวิทยาลยั เกษตรศาสตร.์ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์. (2539). สมรรถภาพทางกายและทางกีฬา. กรุงเทพฯ : มหาวิทยาลัยมหิดล. (อดั สาเนา).

เลม่ ท่ี 5 เรือ่ ง การเล่นลกู สองมือบน 29ภาคผนวก

เลม่ ที่ 5 เร่อื ง การเลน่ ลูกสองมือบน 30 กจิ กรรมเสนอแนะกจิ กรรมท่ี 1 เกม “ ฉนั เซทแมน่ ”จดุ ประสงค์ เพ่อื เสรมิ ทกั ษะการเล่นลูกสองมือบนด้านหน้าของกีฬาวอลเลยบ์ อลอปุ กรณ์ 1. ลูกวอลเลย์บอล 2. ห่วงบาสเกตบอล 3. นาฬิกาจบั เวลาวิธีการเลน่ 1. แบง่ ผู้เล่นออกเปน็ 6 กล่มุ เท่า ๆ กัน 2. ให้ผูเ้ ลน่ แตล่ ะกลมุ่ มีลูกวอลเลย์บอล คนละ 1 ลูก เข้าแถวตอนลกึ หา่ งจากห่วงบาสเกตบอล เท่ากับเส้นโยนโทษบาสเกตบอล 3. ให้เล่นลกู สองมือบนบงั คบั ลูกวอลเลยบ์ อลเข้าห่วงบาสเกตบอล ทีละกลุ่ม 4. เริ่มจับเวลาตงั้ แต่คนท่ี 1 ปลอ่ ยลูกวอลเลย์บอลออกจากมือ หยุดเวลาเมอ่ื คนสดุ ท้ายปลอ่ ยลูกออกจากมือกตกิ าการเล่น 1. กลุม่ ไหนเลน่ ลูกสองมอื บนบงั คับให้ลูกวอลเลย์บอลเขา้ ห่วงบาสเกตบอลมากทีส่ ดุกลุม่ น้นั ชนะ 2. ผูเ้ ลน่ ต้องเลน่ ลกู สองมือบนเทา่ นั้น 3. ถ้าจานวนลูกวอลเลย์บอลทเ่ี ขา้ ห่วงบาสเกตบอลเทา่ กนั กลมุ่ ไหนใชเ้ วลานอ้ ยท่สี ุด เปน็ ฝ่ายชนะ

เลม่ ที่ 5 เรอ่ื ง การเล่นลกู สองมือบน 31 รปู ภาพ : แสดงเกมเสริมทักษะการเลน่ ลกู สองมอื บนเกม “ ฉันเซทแมน่ ” ที่มา : นายนิรนั ดร์ วรกุลธนวรรธน์กิจกรรมที่ 2 เกม “เซทแล้วโต้กลับ”จุดประสงค์ เพ่ือเสริมทักษะความคล่องแคลว่ ในการเล่นลกู สองมือบนของกฬี าวอลเลย์บอลอุปกรณ์ 1. ลกู วอลเลย์บอล 6 ลกู 2. นาฬิกาจบั เวลาวิธีการเล่น 1.แบง่ ผูเ้ ล่นออกเป็น 6 กลุ่ม ๆ ละ เทา่ ๆ กนั แต่ละกลมุ่ แบง่ ผเู้ ลน่ ออกเป็นกลุ่มย่อยเท่าๆ กัน เข้าแถวตอนลึกอยู่หลังเส้นที่กาหนดให้ห่างกัน 3 เมตรหนั หนา้ เข้าหากัน 2.ได้สญั ญาณเร่ิม ให้คนท่ีมลี ูกวอลเลย์บอลทาการเลน่ ลูกสองมือบนไปหาคนแรกฝา่ ยตรงข้าม แล้ววงิ่ ไปต่อท้ายแถวฝา่ ยตรงข้าม แลว้ นั่งลง 3.ปฏิบัตเิ ชน่ น้จี นครบทุกคน 4.การวิง่ ไปต่อท้ายแถวให้ว่งิ ไปในทิศทางเดยี วกนั เชน่ ขวามือหรอื ซ้ายมือกตกิ าการเล่น 1.กลุ่มไหนเสร็จก่อนเป็นฝา่ ยชนะ 2.ผู้เลน่ ต้องเล่นลูกสองมอื บนเท่าน้ัน 3.กล่มุ ไหนทาเสยี หรือลกู ตกพ้ืนหรอื ไม่ไดเ้ ลน่ ลูกดว้ ยสองมือบนใหป้ รบั เปน็ แพ้ 4. ถ้าจานวนลูกวอลเลยบ์ อลท่ีทาได้เทา่ กัน กล่มุ ไหนใชเ้ วลานอ้ ยท่สี ดุ เป็นฝ่ายชนะ

เลม่ ที่ 5 เรอื่ ง การเล่นลกู สองมือบน 32ืยนห่าง 3เมตร วิ่งต่อ ้ทายแถว เล่น ูลกสอง ืมอบนว่งิ ตอ่ ทา้ ยแถว รูปภาพ : แสดงเกมเสริมทักษะการเลน่ ลูกสองมอื บนเกม “เซทแลว้ โตก้ ลับ” ที่มา : นายนริ นั ดร์ วรกุลธนวรรธน์กิจกรรมที่ 3 เกม “ทีมฉนั เซทไดม้ าก”จดุ ประสงค์ เพือ่ เสริมทกั ษะความคล่องแคลว่ ในการเล่นลกู สองมือบนของกีฬาวอลเลยบ์ อลอปุ กรณ์ 1. ลูกวอลเลยบ์ อล 6 ลกู 2. นาฬิกาจับเวลาวิธกี ารเลน่ 1. แบง่ ผู้เลน่ ออกเป็น 6 กลมุ่ ๆ ละ เท่า ๆ กนั แต่ละกลุม่ แบ่งผเู้ ลน่ ออกเปน็ กลุ่มย่อยเท่า ๆ กัน เข้าแถวตอนลึกอยู่หลังเส้นที่กาหนดให้ห่างกัน 3 เมตรหันหนา้ เข้าหากนั 2. ได้สญั ญาณเร่ิม ให้คนท่ีมีลูกวอลเลย์บอลทาการเลน่ ลูกสองมือบนไปหาคนแรกฝา่ ย

เลม่ ที่ 5 เรือ่ ง การเลน่ ลกู สองมือบน 33ตรงข้าม แลว้ วิง่ ไปต่อทา้ ยแถวของตนเองแลว้ เตรยี มเล่นลกู สองมือบนต่อ 3. ปฏิบัตเิ ชน่ น้ีจนครบทุกคนและหมดเวลา 1 นาที 4. การว่งิ ไปต่อท้ายแถวให้วง่ิ ไปในทศิ ทางเดียวกัน เชน่ ขวามอื หรือซ้ายมือกตกิ า 1.กลมุ่ ไหนไดจ้ านวนครัง้ ในการเลน่ ลูกสองมือบนมากทีส่ ุดเป็นฝา่ ยชนะ 2.ผ้เู ลน่ ตอ้ งเล่นลกู สองมอื บนเท่าน้ัน 3.กลมุ่ ไหนทาเสียหรือลกู ตกพ้ืนหรือไม่ไดเ้ ลน่ ลูกด้วยสองมือบนไมน่ ับจานวนคร้ังในการ เล่นครงั้ นั้นเล่นลูกสองมือบน ่วิง ่ตอท้ายแถว ยืนห่าง 3เมตรว่งิ ตอ่ ทา้ ยแถวรปู ภาพ : แสดงเกมเสริมทักษะการเล่นลกู สองมอื บนเกม “ทีมฉันเซทได้มาก” ท่มี า : นายนริ ันดร์ วรกลุ ธนวรรธน์