วารสาร อบจ.ระยอง ประจำเดือน มีนาคม 2564

วารสาร วารสารเพื่อการประชาสมั พันธ์ www.rayong-pao.go.th อบจ.ระยอง องคก์ ารบรหิ ารสว่ นจงั หวัดระยอง ปีที่ 14 ฉบบั ที่ 129 ประจาํ เดอื น มนี าคม 2564

สารบญั 3 เปดใจนายก อบจ.ระยอง สารจากทา นนายก อบจ.ระยอง 4 ผลงาน กจิ กรรม อบจ.ระยอง ผลงานและกจิ กรรมขององคก ารบริหารสวนจังหวดั ระยอง 14 สะพายกลŒองทอ‹ งเท่ียว ปา ชายเลนพระเจดยี ก ลางนำ้ อญั มณหี นง่ึ เดยี วในระยอง 18 รอบรว�ั โรงเร�ยน ขาวสารของโรงเรียนในสังกัดองคการบรหิ ารสวนจงั หวัดระยอง 22 สุขภาพไมด‹ ี จะมีสุขไดŒอยา‹ งไร ขอแนะนำ 4 วิธปี อ งกันทองอืด จากพืชผกั 23 สมั ภาษณผŒนู ำ ปาแอง สถาปนึก 4.0 สรา งโมเดลจำลองได ท้ังๆที่ไมเ คยเรยี นออกแบบ 24 ของดเี มืองระยอง “ไกก า” (Kaika) ผลติ ภณั ฑจ ากยางพารา 26 กฎหมายนา‹ รŒู ขายของออนไลนต อ งระวงั !! 27 มมุ นีด้ ีมีสาระ เดนิ ออกกำลงั กาย ไดป ระโยชนก วา ที่คิด คณะทำงานฝ†ายการท‹องเทีย่ วและประชาสมั พนั ธ สำนักปลัดองคการบร�หารส‹วนจงั หวดั ระยอง โทรศัพท 0-3861-7430 ต‹อ 601 Facebook : อบจ.ระยอง / ข‹าว อบจ.ระยอง

ะยองที่เคารพรัก สวสั ดคี รบั พ่อแม่พี่น้องชาวร กระผมนายปยะ ปตุเตชะ หรืออาชางคนเดิมขอขอบพระคุณพ่ีนองชาวระยองทุกทานเปนอยางสูง ที่ไววางใจใหผมไดกลับมาดํารงตําแหนงนายกองคการบริหารสวนจังหวัดระยองอีกสมัย การที่ผมไดโอกาสกลับมา ในครั้งนี้ ผมจะเดินหนาพัฒนาและสานตอนโยบายดานตางๆ อาทิ ดานการศึกษา ดานสาธารณสุข ดานเศรษฐกิจ เปนตน เพ่ือเปนการแกไขปญหาและพัฒนาใหระยองของเราเปนเมืองนาอยู และประชากรมีคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งน้ีผมขอใหพ่ีนองทุกทานเชื่อม่ันวา ผมจะบริหารงานราชการของ อบจ.ระยอง อยางเต็มกําลัง ความสามารถ ดวยความซือ่ สัตย สจุ ริต และยึดประโยชนข องประชาชนชาวจังหวัดระยองเปนสําคญั เพ่ือใหจังหวัด ระยองของเรามีความเจรญิ กา วหนา ตอ ไป นายปย ะ ปต ุเตชะ นายกองคการบริหารสวนจังหวดั ระยอง 3

คณะผ้บู ริหาร องคก์ ารบรหิ ารสว่ นจงั หวดั ระยอง บริหารงานภายใต้นโยบายทไ่ี ดแ้ ถลงต่อสภา ในวนั ที่ 24 กมุ ภาพันธ์ 2564 ซง่ึ มอี ยู่ 8 ด้าน ดังนี้ 1. นโยบายด้านการศึกษา ศาสนา ศลิ ปวัฒนธรรมและภมู ิปัญญาทอ้ งถนิ่ 2. นโยบายด้านการสาธารณสขุ สังคมสงเคราะห์ และคุณภาพชีวติ 3. นโยบายดา้ นการพัฒนาสงิ่ แวดลอ้ ม และทรัพยากรธรรมชาติ 4. นโยบายด้านเศรษฐกิจ เกษตรกรรม อตุ สาหกรรม และการส่งเสรมิ รายได้ 5. นโยบายดา้ นการท่องเทีย่ ว การกีฬา และนนั ทนาการ 6. นโยบายดา้ นการพัฒนาโครงสร้างพื้นฐาน 7. นโยบายดา้ นการเมอื ง การบริหาร และสารสนเทศ 8. นโยบายดา้ นการบริหารจัดการองคก์ ร นายกิตติ เกียรต์มิ นตรี รองนายก อบจ.ระยอง คนที่ 1 นายประสานต์ พฤกษาชาติ รองนายก อบจ.ระยอง คนท่ี 2 นายมนตรี ชนะชยั วิบูลวัฒน์ ทีป่ รึกษานายก อบจ.ระยอง นายจรญั ความเพียร นายปิยะ ปิตุเตชะ เลขานุการนายก อบจ.ระยอง นายกองค์การบรหิ ารส่วนจงั หวัดระยอง นายฉัตรชัย ปิตุเตชะ เลขานกุ ารนายก อบจ.ระยอง นายชัยวัฒน์ จัตตุพร เลขานกุ ารนายก อบจ.ระยอง 4

สมาชกิ สภาองค์การบรหิ ารส่วนจงั หวดั ระยอง นายเศรษฐา ปตเุ ตชะ นายนิรันดร ปรัชญกุล ประธานสภา อบจ.ระยอง รองประธานสภา อบจ.ระยอง คนท่ี 2 นายเดชาธร รปู เลขา รองประธานสภา อบจ.ระยอง คนท่ี 1 นายวรเศรษฐ วงษไ พศาล อาํ เภอวังจันทร์ เลขานุการสภา อบจ.ระยอง อาํ เภอเมืองระยอง นายสวุ รรณ เวชสัมฤทธ์ิ นางสาวจิตรลดา ศรรี ัตนโช นายอุทศิ ซอื่ ประเสริฐ นายกําจัด ผลศริ ิ นายรงุ โรจน ศิลมัฐ นายอรรควฒุ ิ อรรถรงุ โรจน นายมนสั สมศักดิ์ เขต 1 เขต 2 เขต 3 เขต 4 เขต 5 เขต 6 เขต 1 นายไพฑูรย รัตนพรวารสี กุล นายศภุ ชัย จติ รดล นายสุทิน แกวประถม นายเผา พัน โสภณ นายวรเศรษฐ วงษไ พศาล นายนพดล โสภณ เขต 7 เขต 8 เขต 9 เขต 10 เขต 11 เขต 12 อําเภอแกลง อําเภอเขาชะเมา นางกนกวรรณ เบญจาทิกลุ นายภคั ปพิภพ นิธขิ วญั จติ ร นายเจษฎา สุนทรเวชพงษ นายอรรถพล พันธเ ฉลิมชยั นายบรรพต เอื้อตระกลู นายพายพั ผอ งใส เขต 1 เขต 2 เขต 3 เขต 4 เขต 5 เขต 1 อาํ เภอบ้านค่าย อําเภอบ้านฉาง นายเศรษฐา ปต เุ ตชะ นายอดลุ ย นยิ มสมาน นายเสนาะ ยมหา นายนิรันดร ปรัชญกลุ นายสุรนิ ทร เปาอนิ ทร นายโกวิทย เหลอื ลน เขต 1 เขต 2 เขต 3 เขต 1 เขต 2 เขต 3 อําเภอปลวกแดง อําเภอนิคมพัฒนา นายธนนรินทร สขุ ใจ นายสพุ ล ล่ไี พฑูรย นายชลอ นาดํา นายเดชาธร รูปเลขา นายเดชา บญุ ธรรม 5 เขต 1 เขต 2 เขต 3 เขต 1 เขต 2

วนั ท่ี 24 กมุ ภาพนั ธ 2564 ฝา ยนติ บิ ญั ญตั ิ นำโดย นายเศรษฐา ปต เุ ตชะ ประธานสภา อบจ.ระยอง เปน ประธานเปด ประชมุ พรอมดวย นายเดชาธร รูปเลขา รองประธานสภา อบจ.ระยอง คนที่ 1, นายนิรันดร ปรัชญกุล รองประธานสภา อบจ.ระยอง คนท่ี 2 นายวรเศรษฐ วงศไ พศาล เลขานกุ ารสภาองคก ารบรหิ ารสว นจงั หวดั ระยอง สมาชกิ สภาองคก ารบรหิ ารสว นจงั หวดั ระยอง ฝา ยบรหิ าร นำโดย นายปย ะ ปต เุ ตชะ นายก อบจ.ระยอง พรอ มดว ย คณะผบู รหิ าร หวั หนา สว นราชการ ผอ.กอง อบจ.ระยอง ผอ.โรงเรยี นในสงั กดั อบจ.ระยอง ขา ราชการ อบจ.ระยอง และผทู เ่ี กย่ี วขอ งเขา รว มประชมุ โดยพรอ มเพรยี ง ณ หอ งประชมุ สภาฯ ชน้ั 11 อบจ.ระยอง โดยมรี ะเบยี บวาระการประชมุ อยู 8 วาระ ดว ยกนั อาทิ ระเบียบวาระที่ 2 เรื่อง ญัตติแถลงนโยบายของนายกองคการบริหารสวนจังหวัดระยอง (นายก อบจ.ระยอง เปนผูเสนอ) โดยไดแถลง นโยบายตอ สภา ซง่ึ มอี ยู 8 ดาน ดังนี้ 1. นโยบายดา นการศกึ ษา ศาสนา ศลิ ปวฒั นธรรมและภมู ปิ ญ ญาทอ งถน่ิ 2. นโยบายดา นการสาธารณสขุ สงั คมสงเคราะห และคณุ ภาพชวี ติ 3. นโยบายดา นการพฒั นาสง่ิ แวดลอ ม และทรพั ยากรธรรมชาติ 4. นโยบายดา นเศรษฐกจิ เกษตรกรรม อตุ สาหกรรม และการสง เสรมิ รายได 5. นโยบายดา นการทอ งเทย่ี ว การกฬี า และนนั ทนาการ 6. นโยบายดา นการพฒั นาโครงสรา งพน้ื ฐาน 7. นโยบายดา นการเมอื ง การบรหิ าร และสารสนเทศ 8. นโยบายดา นการบรหิ ารจดั การองคก ร 6 www.rayong-pao.go.th อบจ.ระยอง

การประชุมคณะผบู้ ริหาร หวั หน้าส่วนราชการ และขา้ ราชการระดบั ฝา่ ย ในสังกดั อบจ.ระยอง คร้งั ที่ 3/2564 วนั ท่ี 1 มนี าคม 2564 ณ หอ งประชมุ อบจ.ระยอง ชน้ั 8 หอ ง 1 โดย นายปย ะ ปต เุ ตชะ นายก อบจ.ระยอง เปน ประธานในทป่ี ระชมุ พรอ มคณะผบู รหิ าร หวั หนา สว นราชการ ผอ.กอง ผอ.โรงเรยี นในสงั กดั อบจ.ระยอง ขา ราชการ อบจ.ระยอง และผทู เ่ี กย่ี วขอ งเขา รว มประชมุ โดยการประชมุ มที ง้ั หมด 5 วาระ ซึ่งเกยี่ วขอ งกบั ผล การดำเนินโครงการตางๆ ปญหาอุปสรรคที่เกิดขึ้น ของแตละกอง รวมถึงโรงเรียนในสังกัด อบจ.ระยอง และนโยบายการแกไขปญหาที่ไดรับจากฝายบริหาร เพ่ือใหก ารดำเนินงาน มีประสิทธภิ าพมากท่สี ุด พิธถี วายราชสกั การะเพ่ือน้อมราํ ลกึ แดพ่ ระบาทสมเดจ็ พระบรมชนกาธเิ บศร มหาภมู ิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร “พระบดิ าแห่งมาตรฐานการชา่ งไทย” วันท่ี 2 มีนาคม 2564 อบจ.ระยอง เขารวม พิธีถวายราชสักการะเพื่อนอมรำลึกแดพระบาท สมเดจ็ พระบรมชนกาธิเบศร มหาภมู ิพลอดลุ ยเดช มหาราช บรมนาถบพิตร ในฐานะที่พระองคทรง เปน “พระบิดาแหงมาตรฐานการชางไทย” ซึ่งมี นายชาญนะ เอี่ยมแสง ผูวาราชการจังหวัดระยอง เปนประธานในพธิ ี ณ หองประชุมอาคารอเนกประสงค ชั้น 3 โรงเรียนมธั ยมตากสิน อ.เมอื งระยอง จ.ระยอง 7

พิธวี างศลิ าฤกษเ์ พ่ือก่อสร้างอาคารอบุ ัตเิ หตุ ผู้ปว่ ยนอก และผ้ปู ว่ ยหนกั 6 ช้นั ของโรงพยาบาลแกลง นายปย ะ ปต เุ ตชะ นายก อบจ.ระยอง ,นายจรญั ความเพยี ร เลขานกุ ารนายก อบจ.ระยอง และสมาชกิ สภา อบจ.ระยอง อ.แกลง เขา รว มเปน เกยี รตใิ นพธิ วี างศลิ าฤกษ ณ โรงพยาบาลแกลง โดยโรงพยาบาลแกลง ไดฤกษกอ สรา งอาคารอุบัติเหตุ ผูปว ยนอกและผปู ว ย หนัก ในวันท่ี 7 มีนาคม 2564 เวลา 10.39 น. โดยนาย สาธติ ปตเุ ตชะ รัฐมนตรีชว ย วา การกระทรวงสาธารณสขุ เปน ประธาน พรอ มกบั ผเู ขา รว มงานจากหลายภาคสว นใน พิธีวางศลิ าฤกษเ พือ่ กอสรา งอาคารอุบตั ิเหตุ ผูป ว ยนอก และผูปวยหนัก 6 ชนั้ ของ โรงพยาบาลแกลง ตามแผนการพฒั นาโครงการ EEC รองรบั ผปู ว ยอบุ ตั เิ หตทุ เี่ พมิ่ มากขน้ึ เพิ่มขีดความสามารถใหบริการผูปวยไดอยางมีคุณภาพ โดยเฉพาะในเร่ืองเรงดวนใน สาขาอุบัติเหตุ – ฉุกเฉิน ท้ังระบบ ใหไดมาตรฐาน ถูกตอง รวดเร็ว ปลอดภัย ใหตอบ สนองตอปรมิ าณผูปวยทีจ่ ะเพ่ิมขน้ึ ในพื้นทีแ่ ละเขา มาบริการ แถลงขา่ วแถลงขา่ ว กจิ กรรม เทย่ี วดมี ีคืน จงั หวัดระยอง วันท่ี 10 มีนาคม 2564 นายมนตรี ชนะชัยวิบลู วฒั น ทป่ี รกึ ษานายกองคการบริหาร สวนจงั หวดั ระยอง เขารวมในงานแถลงขาวแถลงขาว กิจกรรม เที่ยวดมี คี นื จงั หวดั ระยอง ณ หา งสรรพสนิ คาเซ็นทรลั พลาซาระยอง โดยมี นายชาญนะ เอ่ียมแสง ผวู า ราชการจังหวัดระยอง เปนประธาน ใหเกียรติเปนประธานในงาน ซ่ึงการทองเที่ยว แหงประเทศไทย (ททท.) สํานักงานระยอง ไดจดั กจิ กรรมสง เสรมิ การทองเทย่ี วภาย ใตโครงการ Lifestyle Travel @ภาคตะวันออก ในกิจกรรม “เที่ยวดีมีคืน จังหวัด ระยอง” เพอื่ กระตุนการเดินทางทอ งเท่ียวของนักทองเทย่ี วชาวไทย ใหเดินทางทอง เทย่ี วในจงั หวดั ระยองเพมิ่ มากขนึ้ หลงั จากเหตกุ ารณโ รคระบาดโควดิ -19 ผอ นคลาย และทางจังหวัดระยองไดมีมาตรการผอนปรนการเดินทางทองเที่ยวได โดยไมตอง มีการกักตัว อีกทั้งยังเปนการชวยเหลือผูประกอบการดานการทองเที่ยวท่ีไดรับผล กระทบดังกลาว โดยกจิ กรรมดงั กลา ว เริ่มเปดใหนักทอ งเท่ียวไดล งทะเบียนผา น www.pointspot.co/b/0a1e4fb6 ตัง้ แต วันที่ 10 มีนาคม 2564 เปน ตนไป สามารถดรู ายละเอยี ดเพิม่ เตมิ ท่เี พจ ททท.สาํ นักงานระยอง 8

วนั ท่ี 12 มนี าคม 2564 เวลา 09.00 น. ณโรงแรม ภูรมิ าศบชี อ.บา นฉาง จ.ระยอง นายปยะ ปตุเตชะ นายกองคการบริหารสว น จงั หวดั ระยอง พรอ มดว ยคณะผบู รหิ าร หวั หนา สว นราชการ เขา รว ม งานแถลงขา ว “บา นฉางเมอื งตน แบบ 5G แหง แรกของประเทศไทย สอู นาคตเมอื ง Smart City โดยมดี ร.คณศิ แสงสุพรรณ เลขาธกิ าร คณะกรรมการนโยบายแขตพัฒนาพิเศษภาคตะวันออก (EEC) เปน ประธานเปดงาน นายชาญนะ เอี่ยมแสง ผูวาราชการจังหวัดระยอง และแขกผูมเี กียรติทีเ่ กี่ยวของเขารว มงานอยา งพรอมเพรยี ง โครงการ บา นฉาง เมอื งตน แบบ 5G แหง แรกของประเทศไทย ถอื เปน โครงการ ทเ่ี กิดจากความรวมมือรวมใจของภาครฐั และภาคเอกชน เพื่อทำให เกิดตนแบบการใชเ ทคโนโลยี 5G ในการบริหารจดั การเมืองสู Smart City ภายใตโ ครงการเขตพฒั นาพเิ ศษภาคตะวนั ออก (EEC) และได ลงพื้นที่ดูงานหองควบคุม (Command Center) ที่สำงานเทศบาล ตำบลบานฉาง พรอ มกับดู ระบบและเสาอัจฉรยิ ะ ตามจดุ ตางๆ โดย ในอนาคต เสาอัจฉริยะจะถูกติดตั้งรอบเขตพื้นที่เมืองบานฉาง เพื่อ ใหเ ปน เมอื งตนแบบ 5G ทส่ี มบูรณแ ละครบวงจรตอไป 9

ขา ราชการขององคก ารบรหิ ารสวนจังหวัดระยอง ไดเขารว มการอบรมฯ วนั ท่ี 12-14 มนี าคม 2564 ณ โรงแรมสตาร คอนเวนชน่ั ระยอง ขา ราชการขององคก ารบรหิ ารสว น จงั หวดั ระยอง ไดเ ขา รว ม โครงการอบรมหลกั สตู ร “เรยี นรูระเบยี บกระทรวงมหาดไทยวา ดวยวิธกี ารงบ ประมาณขององคกรปกครองสวนทองถิ่น พ.ศ.2563 (ฉบับใหม) และการตรวจสอบการบริหารงบประมาณ การเงิน การคลัง ตลอดจนการใชจายเงินขององคกร ปกครองสว นทอ งถน่ิ และกรณศี กึ ษา” วนั ท่ี 15 มนี าคม 2564 นายจรญั ความเพยี ร เลขานกุ ารนายก องคการบริหารสวนจังหวัดระยอง เปนประธานเปดโครงการ อบรมอาหารไทยกา วสสู ากล ระหวา งวนั ท่ี 15-19 มนี าคม 2564 ณ รา นอาหารครวั นายก ต.เนนิ ฆอ อ.แกลง จ.ระยอง โดยมผี เู ขา รวมงาน อาทิ ดร.กนกวรรณ เบญจาทิกุล สมาชิกสภาองคการ บรหิ ารสว นจงั หวดั ระยอง เปน ผกู ลา วรายงาน นายอรรถวฒุ ิ สมนกึ ปลัดเทศบาลตำบลเนินฆอ ปฏิบัติหนาที่แทนนายกเทศมนตรี ตำบลเนินฆอ นางจินตนา งามสนอง นักวิชาการพัฒนาฝมือ แรงงานชำนาญการพิเศษ นางบุหรง โพธิ์วิจิตร ประธานสตรี อาสาพัฒนาตำบลเนนิ ฆอ พรอ มดว ยผเู ขา รบั การอบรม จำนวน 20 ทาน เขารวมโครงการอยางพรอมเพรียงภายในงานมีเชฟ ทำอาหารชื่อดัง อาจารยสุรเชษฐ ดิเรกบุษราคม ที่ใหเกียรติมา เปนวิทยากรใหความรูกับผูเขารับการอบรม ซึ่งจะทราบถึง กระบวนการประกอบอาหารไทยประยุกตและอาหารทองถิ่น โดยใชว ัตถุดิบจากทอ งถิน่ ซ่ึงถือเปนการเพ่มิ มูลคาผลติ ภัณฑ อาหารพ้นื บา น และสามารถสรา งรายใหแกค รัวเรือนตอ ไป โครงการอบรมอาหารไทยกา วไกลสสู ากล 10

การตดิ ตามการดำเนนิ งานโครงการอันเนื่องมาจาก พระราชดำริในเขตพนื้ ทีจ่ ังหวดั ระยอง วนั ท่ี 17 มนี าคม 2564 พลอากาศเอก จอม รงุ สวา ง องคมนตรี รองประธานอนุกรรมการตดิ ตามและขบั เคลอ่ื นโครงการอนั เนอ่ื งมาจากพระราชดำรใิ นพน้ื ท่ี ขนาดกลาง ไดเดินทางมาติดตามการดำเนินงาน โครงการอันเนื่องมาจากพระราชดำริ ในเขตพื้นที่ จงั หวดั ระยอง นายชะลอ นาดำ ส.อบจ.ระยอง เขต3 อำเภอปลวกแดง รว มใหก ารตอ นรบั พรอ มดว ยสว น ราชการจากหลากหลายภาคสว น โดยหนว ยงานตา งๆ ภายในศูนยฯไดรายงานผลการดำเนินงานที่ผานมา และแนวทางในการดำเนนิ งานในโครงการฯ ตอ เนอ่ื ง ดวยกิจกรรมการปลูกตนไม,การปลอยพันธุสัตวน้ำ และเยย่ี มชมกจิ กรรมการถา ยทอดความรสู ปู ระชาชน ในพน้ื ท่ี ณ ศนู ยบ รกิ ารการพฒั นาปลวกแดงตามพระ ราชดำริ อ.ปลวกแดง จงั หวดั ระยอง คณะทำงานการประเมินคุณธรรมและความ โปรง ใสในการดำเนนิ งานขององคก ารบรหิ าร สว นจงั หวดั ระยอง (ITA) ประจำปง บประมาณ พ.ศ. 2564 ไดเขารวมประชุมรบั ฟงการช้แี จง แนวทางการยกระดับ คะแนนการประเมิน คุณธรรมและความโปรงใสฯ ในวนั อังคารท่ี 16 มนี าคม 2564 ผา นระบบ zoom ณ หอง ประชุม 4 ชั้น 8 องคการบริหารสวนจังหวัด ระยอง โดย สำนกั งาน ป.ป.ช. ไดม อบหมาย ให สำนักพฒั นาทรัพยากรมนษุ ยแ ละพนั ธกิจ สังคม (สมส.) มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร เปน หนวยดำเนนิ การประเมินฯ ประชุมรับฟง การชแ้ี จงแนวทางการยกระดับ คะแนนการประเมินคณุ ธรรมและความโปรง ใสฯ 11

วันที่ 16 มีนาคม 2564 อบจ.ระยอง นำโดย นายปยะ ปตุเตชะ www.rayong-pao.go.th อบจ.ระยอง นายกองคการบริหารสวนจังหวัดระยอง พรอมดวยคณะผูบริหาร และผอู ำนวยการกองทรพั ยธ รรมชาตแิ ละสง่ิ แวดลอ ม เขา รว มสง มอบ รถบรรทกุ ขยะแบบอดั ทา ย ขนาด 6 ลอ นำ้ หนกั บรรทกุ รวม 15 ตนั จำนวน 2 คนั ใหก บั 1.รถบรรทกุ ขยะมงั คดุ สง มอบให องคก ารบรหิ ารสว นตำบลหนอง ตะพาน โดย นายอดุลย บำรุงสุนทร นายก อบต.หนองตะพาน พรอ มคณะผบู รหิ าร เขารับมอบ 2. รถบรรทกุ ขยะทเุ รยี น สง มอบให องคก ารบรหิ ารสว นตำบลหว ยยาง โดยมี นายพลพจน กิจชัยสวัสดิ์ นายก อบต.หวยยาง พรอมคณะ ผบู ริหาร เขา รบั มอบ โดยมีวตั ถปุ ระสงคเ พ่อื นำไปจดั เกบ็ ขยะมลู ฝอยในองคกรปกครอง สวนทอ งถิน่ ซึ่งปจจบุ ันมปี ริมาณเพิม่ สงู ขึ้นและรถจดั เกบ็ ขยะไม เพียงพอ อบจ.ระยอง จึงไดสนับสนุนรถบรรทุกเก็บขยะเพื่อให สามารถนำไปจดั เก็บขยะไดสะดวก และรวดเรว็ ย่งิ ข้ึน 12

วันศุกรที่ 19 มีนาคม 2564 นายประสานต พฤกษชาติ รองนายก อบจ.ระยอง (2) พรอมดวย นายอรุณ วิชกิจ ผูเชี่ยวชาญดานการวางแผน และวิเคราะหนโยบาย และนายสมบัติ มุมทอง หัวหนาสำนักปลัดองคการ บรหิ ารสว นจงั หวดั ไดร บั มอบหมายเปน ตวั แทนเขา รว มพธิ รี บั มอบใบประกาศ เกียรติบัตรฯ ในพิธีเปดงานมหกรรมรวมพลังชุมชนคุณธรรมนอมนำหลัก ปรัชญาของเศรษฐกจิ พอเพยี งขบั เคล่อื นดว ยพลงั “บวร”จังหวัดระยอง ประจำ ปงบประมาณ พ.ศ.2564 ระหวางวันที่ 19-21 มีนาคม 2564 ณ วัดละหารไร อำเภอบานคาย จังหวัดระยอง โดยมี นายชาญนะ เอี่ยมแสง ผูวาราชการ จงั หวดั ระยอง เปน ประธานพธิ ี การจดั แสดงมหกรรมผลสำเรจ็ การดำเนนิ งาน “นอ มนำแนวพระราชดำรขิ องสมเดจ็ พระกนษิ ฐาธริ าชเจา กรม สมเดจ็ พระเทพ รตั นราชสดุ าฯ สยามบรมราชกมุ ารี สแู ผนปฏบิ ตั กิ าร 90 วนั ปลกู ผกั สวนครวั เพอ่ื สรา งความมน่ั คงทางอาหาร” ระยะท่ี 2 สรา งวตั นธรรมปลกู พชื ผกั ประจำ ครัวเรือน มีวัตถุประสงคเพื่อสงเสริมใหชุมชนคุณธรรมเปนศูนยกลางในการ สงเสริมการเรียนรูดานหลักธรรมทางศาสนาหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง ประเพณี วิถวี ัฒนธรรมไทย คณะกรรมาธิการการเกษตรและสหกรณ์ สภาผู้แทนราษฎร ลงพื้นที่ ศกึ ษาดูงาน เรอ่ื ง “แนวทางการสง่ เสริมและพัฒนา เพ่ือแกไ้ ขปัญหาความเดือนร้อนของชาวประมง” วันที่ 19 มีนาคม 2564 ณ สมาคมประมงระยอง อ.เมืองระยอง จ.ระยอง นายกิตติ เกียรติม์ นตรี รองนายกองคก ารบริหารสว นจังหวัดระยอง (1) พรอ มดวย นายภาคภูมิ สุวรรณโชติ นักวิเคราะหนโยบายและแผนชำนาญการ รักษาการใน ตำแหนงหัวหนาฝายนโยบายและแผนงาน อบจ.ระยอง เขารวมประชุมคณะ กรรมาธกิ ารการเกษตรและสหกรณ สภาผแู ทนราษฎร ทไ่ี ดล งพน้ื ศกึ ษาดงู าน เรอ่ื ง “แนวทางการสงเสริมและพัฒนาเพ่ือแกไ ขปญหาความเดอื นรอ นของชาวประมง” โดยมี นางกนั ตวรรณ ตนั เถยี ร ประธานคณะกรรมาธกิ าร นำคณะเขารบั ฟงขอ มูล สภาพปญ หาของการประกอบอาชพี ประมง และ ขอ เสนอแนะตา งๆเพอ่ื แกไ ขใหก บั การประมงในประเทศไทย นอกจากนี้ยังมี นายอนันต นาคนิยม รองผูวาราชการ จังหวัดระยอง นายแพทยบัญญัติ เจตนจันทร สมาชิกสภาผูแทนราษฎร เขต 2 จงั หวดั ระยอง นายพรศกั ด์ิ แยม กลน่ิ นายกสมาคมประมงระยอง ตวั แทนสมาคม ประมงจากจงั หวดั ตา งๆ ตวั แทนกลมุ ประมงเรอื เลก็ และผทู เ่ี กย่ี วขอ งเขา รว มอยา ง พรอ มเพรยี ง 13

14 แLoผcนaทti่ี on การบูรณะเจดียกลางนํ้าใหเปนสถานท่ีทองเทย่ี ว แหง ใหม แบงการพัฒนาเปน 4 ระยะ โดยปจจุบนั ได ดําเนินการกอ สรางในระยะ ท่ี 1 -2 เสร็จสมบูรณแ ลว สามารถเดนิ ชมทศั นยี ภาพปา โกงกางทส่ี มบรู ณใ จกลาง เมืองระยองอยางไดเพลิดเพลิน ในขณะนี้อยูระหวาง การดําเนินงาน ระยะท่ี 3 และ 4 ตอไป ซ่ึงคาดวาถา เสร็จสมบูรณ จะมีระยะทางในการเดินรอบโครงการ ประมาณ 4 กโิ ลเมตร ทา นใดทจี่ ะเขา มาเยย่ี มชมทัศนยี ภาพปาชายเลน สามารถเขา ไดตง้ั แตเวลา 07.00 – 19.00 น. ทุกวัน

15

“พลกิ จากถ่นิ ลานโลง่ สู่อญั มณพี ้ืนที่สีเขยี ว ปา่ ชายเลนท่สี รา้ งชวี ติ เตมิ ชวี าใหช้ าวระยอง 16 ด้วยน้าํ พักน้าํ แรงคนระยอง”

ผนื ท่ปี า ชายเลนเน้ือที่ 500 ไร ตง้ั อยูใจกลางมืองระยอง ซงึ่ ไดรับการดูแลและฟนฟู อยา งตอ เนอ่ื งโดยภาครฐั ภาคเอกชน และประชาชนในพน้ื ท่ี จนผนื ปา แหง นกี้ ลบั มามคี วามอดุ ม สมบรู ณอ ยา งในปจจบุ นั นอกจากความงดงามขององคพระเจดยี ก ลางน้าํ แหง นี้แลว บรเิ วณนี้ยัง มีสะพานทางเดินชมธรรมชาติ ที่องคการบริหารสวนจังหวัดระยอง ไดสานตอโครงการ เพ่ือ รกั ษาปา ชายเลนกลางเมอื งไวเ พอ่ื เปน ศนู ยก ารเรยี นรดู า นการอนรุ กั ษธ รรมชาติ โดยจะพาไปพบ กบั “คอนโดปู” ซงึ่ กลุม อนุรกั ษฟ นฟูแมน ํ้าระยองและปา ชายเลนรวมกบั หนว ยงานตา งๆ สรา ง ขึ้นเพ่ือเปนท่ีวางไข ขยายพันธุ และเปนท่ีอยูอาศัยของปูและสัตวหนาดินในปาชายเลน เชน ปดู าํ ปแู สม ปกู า มดาบ หอยพอก ทงั้ ยงั ไดช มความอดุ มสมบรู ณข องพชื พนั ธชุ นดิ ตา งๆ ไดต ลอด แนวทางเดิน เชน โกงกางใบใหญ แสมขาว แสมดํา ฝาดดอกแดง ฝาดดอกขาว ตาตุมทะเล เสม็ดลาํ พูทะเล จิกทะเล ปอทะเล ปรงทะเล เหงอื กปลาหมอ ถอบแถบ ลาํ พูน ลาํ แพน 17

รอบร้วั โรงเรียน โรงเรียนมัธยมตากสนิ ระยอง พิธเี ข้าประจาํ กองลกู เสอื สามัญรุ่นใหม่ วนั ท่ี 2 มนี าคม 2564 เวลา 15.30 น. โรงเรยี นมธั ยมตากสนิ ระยองไดจ ดั พธิ เี ขา ประจาํ กองลกู เสอื สามญั รนุ ใหม ของลูกเสือโรงเรยี นมัธยมตากสินระยองและพิธปี ระดบั บา (อนิ ทรธนู) แกล กู เสือสามญั รุนใหญ ประจําปก ารศึกษา 2563 นําโดยนางสาวภรณภัทรธัญ งามวงศเงิน ผูอํานวยการสถานศึกษาโรงเรียนมัธยมตากสินระยอง เปนประธานในพิธี พรอ มดว ย นางสาวปาลรี ฐั มานะเลศิ รองผอู าํ นวยการสถานศกึ ษาโรงเรยี นมธั ยมตากสนิ ระยอง ผกู าํ กบั ลกู เสอื รองผกู าํ กบั และลกู เสอื -เนตรนารี ไดเ ขา รว มพธิ ปี ระดบั บา (อนิ ทรธน)ู แกล กู เสอื สามญั รนุ ใหญ เพอ่ื ใหล กู เสอื -เนตรนารที กุ คน ยดึ มน่ั อดทน อยูในระเบียบวินัย มีความสามัคคีในหมูค ณะ และไดกลาวคาํ ปฏญิ าณตน ปฏบิ ตั ติ นเปน คนดตี ลอดไป ณ สนาม ลานสมเดจ็ พระเจาตากสินมหาราช โรงเรียนมัธยมตากสนิ ระยอง 18 www.mtrs.ac.th โรงเรยี นมธั ยมตากสนิ ระยอง

รอบร้วั โรงเรียน โรงเรยี นมธั ยมตากสินระยอง ขอแสดงความยนิ ดกี บั นักเรียน ที่เข้าร่วมการแข่งขัน วนั ท่ี 2 มนี าคม 2564 เวลา 08.00 น. โรงเรยี นมธั ยมตากสนิ ระยอง ขอแสดงความยนิ ดกี บั นกั เรยี น ทเ่ี ขา รว มการแขงขัน 19 การเรียนรูแบบปญหาเปนฐาน (Problem-based learning หรือ PBL) กิจกรรมการสรางโครงงาน Thailand GreenMech Contest 2020 เปน การแขง ขนั ดา นวศิ วกรรม ภายใตห วั ขอ Industry 4.0 \"อตุ สาหกรรมอจั ฉรยิ ะ 4.0\" จากมหาวทิ ยาลยั เทคโนโลยี พระจอมเกลาพระนครเหนือ คณะครุศาสตรอุตสาหกรรม ระหวางวันที่ 30 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม 2563 โดยนางสาวภรณภัทรธัญ งามวงศเงิน ผูอํานวยการสถานศึกษาโรงเรียนมัธยมตากสินระยอง ใหเ กียรตมิ อบเกยี รติ บตั รแกน ักเรียนทีเ่ ขารวมแขง ขนั โดยไดร ับรางวัลดงั ตอไปน้ี 1.ทีม Moo manow ไดรบั รางวลั เหรยี ญเงนิ ชนะเลิศอันดับที่ 2 (ระดับชัน้ ม.ปลาย) 2.ทมี Teletubbies ไดรบั รางวัลเหรียญเงนิ ชนะเลศิ อนั ดับท่ี 2 (ระดบั ช้ัน ม.ปลาย) 3.ทีม Nomsom ไดร บั รางวลั เหรยี ญเงนิ ชนะเลิศอันดับที่ 2 (ระดับช้ัน ม.ปลาย) 4. ทีม ATPF ไดร ับรางวลั เหรยี ญเงิน ชนะเลศิ อนั ดับท่ี 2 (ระดับช้ัน ม.ปลาย) 5.ทีม Holy covid - 19 ไดรบั รางวัลเหรียญทองแดง รางวลั ชมเชย (ระดับชน้ั ม.ตน) 6.ทมี Man of corona - 19 ไดรบั รางวัลเหรียญทองแดง รางวลั ชมเชย (ระดับช้ัน ม.ตน )

รอบรั้วโรงเรยี น โรงเรียนอนุบาลนานาชาตติ ากสนิ ระยอง ขอแสดงความยินดกี บั เดก็ หญิงณิชนันทน์ สุขม่วง โรงเรียนอนุบาลนานาชาติตากสินระยอง ขอแสดงความยินดีกับเด็กหญิงณิชนันทน สุขมวง ไดรับรางวัลเหรียญเงิน เด็กหญิงณภัทร นรศาศวตั ไดรบั รางวลั เหรยี ญทองแดงและเกียรตบิ ตั รชมเชยจากการแขง ขนั ชงิ แชมปก ารคดิ และแกป ญหา คณิตศาสตร ครั้งท่ี 21 ของมหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร รวมกับ บริษัท เลิรน แอนด เพลย แมธกรุป จํากัด และมูลนิธิ ดร.สมวงษ และ พญ.เพญ็ นภา 20 www.atris.ac.th โรงเรยี นอนบุ าลนานาชาตติ ากสินระยอง

รอบรัว้ โรงเรียน วิทยาลยั เทคโนโลยี และอาชวี ศกึ ษาตากสินระยอง การสอบมาตรฐานวชิ าชีพภาคปฏิบตั ิ ภาพบรรยากาศ การสอบมาตรฐานวชิ าชพี ภาคปฏบิ ตั ทิ กั ษะ ดา นการทอ งเทยี่ ว ทกั ษะการจดั ทาํ และเสนอขาย รายการนําเที่ยว One Day Trip ของนักเรียนสาขาวิชาการทองเท่ียว ระดับช้ัน ปวช.3 ในวันท่ี 11 มีนาคม 2554 เวลา 09.00 - 12.00 น. ณ วิทยาลยั เทคโนโลยแี ละอาชีวศกึ ษาตากสนิ ระยอง www.trct.ac.th วิทยาลัยเทคโนโลยีและอาชีวศึกษาตากสนิ ระยอง 21

สขุ ภาพไมด จี ะมสี ขุ ไดอ ยา งไร ขอแนะนำ 4 วธิ ปี อ งกนั ทอ งอดื จากพชื ผกั ทองอืด คืออาการทองปอง พอง และรูสึกไมสบายตัว 4. ลดการกินผักที่ทำใหเกิดแกสในลำไส คนเราเกือบทุกคนตองเคยมีอาการแบบนี้ ทองอืดมักจะเกิด ขึ้นหลังจากคุณรับประทานอาหารและเครื่องดื่มจำนวนมาก ผักบางชนิดอาจทำใหเกิดแกสในลำไสใหญมากขึ้น ไดแก หัวหอม กระเทียม ในชว งวนั หยดุ สดุ สปั ดาหห รอื ในชว งเทศกาล แตส ำหรบั บางคน ถั่ว และผักตระกูลกะหล่ำ เชน บรอกโคลี กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ หัวผักกาด อาการทอ งอดื ไมใ ชแคความไมสบายตวั ทเ่ี กิดขน้ึ เปนครงั้ คราว การกินพืชผักเหลานี้ใหนอยลงจะชวยลดอาการทองอืดได อยางไรก็ดี ถาหาก คณุ มอี าการทอ งอดื หรอื แนน ทอ งเกดิ ขน้ึ แลว สมนุ ไพรไทยๆ อยา งขงิ ขา ตะไคร สำหรับคนรักสุขภาพหลายทาน หรือมือใหมที่เริ่มหัด กะเพรา หรอื กระชาย สามารถชว ยขบั ลมและบรรเทาอาการตา งๆ ลงได ทส่ี ำคญั กินผัก อาหารที่มีกากใยมาก อาจพบปญหาทองอืด ทองเฟอ พชื ผกั ตา งๆ ลว นมคี ณุ คา การกนิ ผกั ใหไ ดผ ลดที ส่ี ดุ จงึ ควรกนิ เปน ประจำทกุ วนั หรอื แนนทอ งได เพราะแบคทีเรยี ในลำไสย อยกากใยในอาหาร และควรกนิ ขา วกลอ ง ถว่ั งา เหด็ ผกั และผลไมห ลากหลายชนดิ สลบั กนั ไปคะ และปลอยแกส ออกมา จึงทำใหบางคนเกิดอาการทอ งอืด ขอแนะนำ 4 วิธีปองกันทองอืดจากพืชผักดังตอไปนี้ 1. เริ่มแตนอย คอยๆ ปรับเพิ่ม การปรับเปลี่ยนอยางคอยเปนคอยไปจะทำใหรางกายปรับตัว ไดดีกวา เชน ถาเราตั้งใจกินขาวกลองแทนขาวขาว ควรผสม ขา วกลอ งกบั ขา วขาวอยา งละครง่ึ รอใหร า งกายปรบั ตวั 3 – 7 วนั หลังจากนั้นคอยๆเพิ่มสัดสวนขาวกลอง จนกระทั่งเลิกใช ขาวขาวและหันมากินแตขาวกลองอยางเดียว 2. กินผักสุกกอนเพิ่มผักสด คนสวนใหญจะกินผักสุกไดมากกวาผักสด ชวงที่เปนมือใหม หัดกินผักนาจะกินผักสุกใหมากหนอย เมื่อรางกายปรับตัวได แลวจึงคอยๆ เพิ่มสัดสวนผักสดทีละนอย 3. ดื่มน้ำและเดินใหบอยขึ้น ควรดม่ื นำ้ ใหม ากขน้ึ โดยดม่ื คราวละนอ ยๆ แตบ อ ยๆ ตลอดวนั และควรเดนิ ใหม ากขน้ึ เชน หลงั มอ้ื อาหารควรเดนิ ชา ๆ 10 – 15 นาที เพราะชวยใหลำไสเล็กบีบตัวใหอาหารผานไปยังลำไสใหญ ไดเ รว็ ขน้ึ แบคทเี รยี ในลำไสส รา งแกส นอ ยลง ชว ยปอ งกนั อาการ ทองอืด 22

สมั ภาษณผ นู ำ ปา แอง สถาปนกึ 4.0 สรา งโมเดลจำลองได ทง้ั ๆ ทไ่ี มเ คยเรยี นออกแบบ ปราชญช าวบา น ดา นหตั ถกรรมจกั รสาน ทำโบราณสถาน บา นจำลอง นางสาวประทวน ซอ่ื ตรง หรอื ปา แอง ทช่ี าวบา นเรยี กกนั 1 ในปราชญ ปา แอง จบเพยี งประถมศกึ ษาชน้ั ปท 4่ี ไมไ ดม กี ารไปเรยี นหรอื ไป ชาวบาน ของทะเลนอย โดยมีการจำลองโบราณสถานตางๆ บานเรือนสมยั ศกึ ษาเพม่ิ เตมิ มาจากไหน เพยี งแตเ วลาวา งๆปา นกึ อยากทำกท็ ำ เหน็ ใน กอ น โรงเรยี นในพน้ื ที (ทป่ี จ จบุ นั ยบุ รอ้ื ถอนไปหมดแลว ) และสง่ิ กอ สรา งใน โทรทัศนสวยๆ ก็นั่งจำและนำมาสราง ปจ จบุ นั ปา แอง กจ็ ะเปด บา นให ประเทศไทย และ ตางประเทศ นักทองเที่ยว หรือกรุปทัวรดูงาน ที่ทางกลุมทองเที่ยวบานทะเลนอย พามาดูเทานั้น.... ปา แอง ใหข อ มลู วา ..สง่ิ กอ สรา ง บา นหรอื โบราณสถานจำลอง ฯลฯ นน้ั สรางจากความทรงจำของปาเองลวนๆ ชิ้นไหนที่จำลองสิ่งกอสรางในพื้นที่ โดยหากใครอยากไปพดู คยุ หรอื ชมฝม อื การจกั รสานของปา แอง ก็จำภาพเกาๆสมัยยังเด็กนำมาสราง บางชิ้นบางอันปาก็ไมไดเห็นของจริง สามารถไปไดที่บานทะเลนอย ระยองเลยนะคะ หลอก !! ปาก็อาศัยจำเอาจากในทีวีบาง ภาพถายบาง โดยบางทีก็ดูราย ละเอียดซะจนไมไดจำชื่อของสิ่งที่จะจำลอง สิ่งกอสรางจำลองของปาแองทุกชิ้น จะอาศัยทำในเวลาวางๆ ทำไป เรอ่ื ยๆ ไมเ รง รบี อะไร ทำคนเดยี วเองทกุ อยา ง จงึ ทำใหช น้ิ งานของปา มคี วาม ละเอยี ดครบทกุ อยา งตามทป่ี า แอง เองจะจำได ทง้ั กระเบอ้ื ง ลวดลายตา งๆ จำนวนเสาร ปะตู หนา ตา ง แมเ พยี งพระทป่ี ระดษิ ฐานทพ่ี ระวหิ ารจำลองก็ มีอยู จึงทำใหผูคนที่มาชม ตางก็ทึ่ง อึ้ง และนิยมชมชอบ มีการขอซื้อบาง แตปาแองเองรักสิ่งของทุกชิ้นที่ปาทำ บางชิ้นกวาจะเสร็จก็เกือบเดือน ปา จงึ ไมข าย ขอเกบ็ ไวใ หด ู ยามเวลาวา งๆ เพราะสง่ิ ของบางชน้ิ ปา กท็ ำสมยั สาวๆ บางชิ้น มีอายุนานถึง 30-40 กวาปเลยทีเดียว 23

ของดเี มอื งระยอง Kaika (ไกก า) ผลติ ภณั ฑจ ากยางพารา จากกลมุ วสิ าหกจิ ชมุ ชนบา นเนนิ สวา ง จงั หวดั ระยอง 24

วารสารเลมของเดือนมีนาคมนี้ดิฉันของนำเสนอ สำหรบั ชอ งทางการจดั จำหนาย ขายผานระบบ ผลติ ภณั ฑจ ากยางพารา ภายใตช อ่ื แบรนด Kaika (ไกกา) online ท่ี www.KaikaRubber.com และผา นหนา เพจ ของกลมุ วสิ าหกจิ ชมุ ชนบา นเนนิ สวา ง จงั หวดั ระยอง นำโดย เฟซบุก และฝากขายตามสถานที่ตางๆ เชน สำนักงาน “ศนั สนยี  เจรญิ รมย” หรอื ปมุ ประธานกลมุ วสิ าหกจิ ชมุ ชน กลางกองการวิปสสนาธุระ คณะ 5 วัดมหาธาตุยุวรา บา นเนนิ สวา ง หม6ู ต.บางบตุ ร อ.บา นคา ย เจา ของผลติ ภณั ฑ ชรังสฤษฎิ์ ราชวรมหาวิหาร รานเอสเปเชียลลี่ จำกัด จากยางพารา อาทิ ที่นอน หมอน อาสนะ และหนากากผา บางขนุ นนท กรงุ เทพฯ บรษิ ทั ภรกานต กรปุ จำกดั บา นเพ แผนกรองยางพารา ภายใตชื่อแบรนด Kaika (ไกกา) ที่ จงั หวดั ระยอง ออกรา นจำหนา ยตามเทศกาลตา งๆ ในสว น ปจ จบุ นั เริ่มฮิตติดตลาด ใหสัมภาษณ “ประชาชาตธิ ุรกจิ ” ของลูกคา กลุมนกั ปฏบิ ตั ธิ รรม น่งั สมาธิ หรือนงั่ กับพื้น วา เมอื่ 3 ปท ี่ผา นมาเปนชวงยางราคาตกตำ่ ทำใหท ่ีบา นซึ่ง นานๆ (ลกู คา หลกั ) กลมุ ผรู กั สขุ ภาพ กลมุ ผปู ว ยทน่ี อนตดิ มอี าชีพเกษตรกรรมปลูกยางพาราไดร บั ผลกระทบ รวมทัง้ เตียงนานๆ ท่ไี มส ามารถชวยเหลอื ตวั เองได กลมุ นักเดนิ การสะทอ นปญ หาจากชาวบา นมาใหนอ งชายท่ีเปน ผูใ หญ ทาง โดยเฉพาะผทู ี่เดนิ ทางดว ยรถยนต กลุมคนทำงาน บานฟง จึงเริม่ คิดทำธุรกิจแปรรปู ยางพาราขึ้น โดยการรวม พนักงานออฟฟต กลมุ เปน วสิ าหกจิ เรม่ิ ตน มสี มาชกิ 15คน เปน คณะกรรมการ บา นเลขที่ 33/1 หมูที่ 6 หมบู านเนนิ สวา ง ตำบลบางบตุ ร หมบู า น ใชเงนิ ทุนของครอบครัวนำมาซื้อเครือ่ งจักร และ สรางโรงเรอื นประมาณ 2 แสนบาท อำเภอบา นคา ย จงั หวดั ระยอง 21120 เบอรโ ทร 093-594-5365 ศันสนียเลาวา แมภาครัฐจะหันมาสนับสนุนเรื่อง ไลน. @KaikaRayong ยางพารามากขน้ึ แตเ รอ่ื งขอ มลู ตา ง ๆ เราตอ งวง่ิ หาเอง ใช เวลาศึกษาขอมูลเปนป กระทั่งเจอฝายวิจัยและพัฒนา Email: [email protected] อุตสาหกรรมยาง การยางแหง ประเทศไทย สอนทำนำ้ ยาง www.KaikaRubber.com ขนชนดิ ครมี ซึ่งเปนการผลิตน้ำยางขน ดว ยวิธีทไี่ มซบั ซอ น เพื่อจะเปนวัตถุดิบสำคัญในการแปรรูปทำผลิตภัณฑตางๆ แตผ ลปรากฏวา ยงั ไมส ามารถนำมาใชใ นงานทต่ี อ งการราย ละเอยี ดมาก ๆ ไดป จ จบุ นั จงึ ใชว ธิ ซี อ้ื นำ้ ยางขน จากโรงงาน มาผลติ ขณะเดยี วกนั กท็ ดลองทำนำ้ ยางครมี ไปดว ย เพราะ เปา หมายของเราคอื อยากทำนำ้ ยางครมี ใชเ องใหไ ดเ ปน การ แกป ญ หาดว ยตวั เอง สามารถรบั ซอ้ื นำ้ ยางสดจากเกษตรกร ในหมูบา นไดโ ดยไมตองใหร ัฐชว ยแบบเกษตรกรรุนเกา 25

2266

ไดป้ ระโยชนก์ วา่ ทีค่ ิด เดนิ ชา้ มลี ักษณะคลา้ ยกับการเดนิ เลน่ เดินเรว็ เดนิ จงกรม หรือเดินซือ้ ของ เดนิ แข่ง เป็นการเดินเร็วติดตอ่ กนั นานกว่า 10 นาที/ครัง้ รวมกัน 30 นาท/ี วัน อยา่ งนอ้ ย 5 วนั /สปั ดาห์ การเดนิ เร็วมากๆจนกระทงั่ พูด ไม่เป็นคาํ เพราะหายใจไม่ทัน ขอ้ ดีของการเดินเริ่มตน้ งา่ ยและประหยดั แค่มีรองเท้ากฬี าทใี่ สส่ บายและเหมาะสมกบั เทา้ ของคณุ ก็สามารถเริม่ ไดท้ นั ที แค่ปรบั ใหก้ ารเดนิ อยู่ในชวี ติ ประจําวันของคุณ อาทิ เวลาออกไปขา้ งนอก กเ็ ลอื กวิธเี ดนิ แทน มีแรงกระแทกต่ํา ชว่ ยลดความเครยี ด เหมาะสําหรับคนทอี่ ยากออกกาํ ลงั กายแบบเซฟเขา่ การเดนิ ยังจดั ว่า เป็นหนงึ่ ในวธิ ีทมี่ ีประสิทธภิ าพมาก ลดแรงกระแทกระหวา่ งออกกําลงั กาย ในการขจดั ความเครียดถงึ ขนั้ สามารถรกั ษาอาการซึมเศร้าไดเ้ ลย สลายไขมันในรา่ งกายไดเ้ รว็ การเดนิ ในความเร็วทพี่ อเหมาะเป็นเวลา 10-20 นาที จะทาํ ให้ไมเ่ หนอื่ ย และสง่ ผลดีตอ่ การสลายไขมนั ในรา่ งกาย 1. สายตามองตรงไปข้างหน้าขณะเดนิ เวลาเดนิ ให้สน้ เทา้ แตะพื้นกอ่ น แล้วถา่ ยน้าํ หนักตัวไปทฝี่ า่ เทา้ ศรี ษะและลาํ ตัวตัง้ ตรง ไหลท่ งั้ สองข้างอย่ใู นระดบั ตรง ทีส่ ําคัญควรวางเทา้ ลงกบั พื้นตรงๆ ไม่วางเท้าใหไ้ ขวก่ ันมากจนเกนิ ไป 4. แกว่งแขนซ้ายขวาสลบั หน้าหลังขนานกบั ลําตัว ไมค่ วรกา้ วเท้ายาวจนเกนิ ไป เพราะอาจทําให้เกิด มอื ทัง้ สองขา้ งกาํ แบบหลวมๆ มอื ทแี่ กวง่ สูงระดับอก ความเมอื่ ยลา้ ทกี่ ลา้ มเนอื้ ตน้ ขาและสะโพกมากกว่าปกติ 2. 5.ในลกั ษณะทีผ่ ่อนคลาย งอศอกเล็กนอ้ ย ทาํ มุม หากตอ้ งเดินข้ึนเนิน ควรเดนิ ช้าลง และเอนตวั ไปด้านหน้า ประมาณ 90 องศา ระหว่างแขนทอ่ นบน-ลา่ ง เลก็ น้อย เมือ่ เดินลงเนิน ให้พยายามควบคมุ ความเร็วกา้ วสนั้ ๆ และวางเทา้ ให้เบา จังหวะก้าวเท้าควรสม่ําเสมอ และมคี วามตอ่ เนือ่ ง 27 6.ไม่ใชเ่ ดนิ ๆ หยดุ อย่างนอ้ ยควรเดินตอ่ เนอื่ งเป็นระยะเวลา 3. 20-30 นาที แตห่ ากเพิ่งเรมิ่ ต้น อาจเรมิ่ ที่ 5 นาที แลว้ คอ่ ยๆ เพิ่มไปเรือ่ ยๆ www.rayong-pao.go.th อบจ.ระยอง

Location www.rayong-pao.go.th ปา่ ชายเลนพระเจดียก์ ลางน้ํา อบจ.ระยอง